Очень эффективное упражнение. И очень сложное. Сложное не только в плане физическом, но и в техническом. Если при этом подтягивании вы будете горбиться, то лучше вообще не делайте его. А так делают большинство людей. Лопатки должны быть сведены и вы должны подниматься и опускаться чётко вверх – вниз, не наклоняя при этом голову. В противном случае, такие подтягивания не приведут к улучшению осанки. Тренирует это упражнение широчайшие мышцы и заднюю дельту.
Плюс этих подтягиваний в том, что их могут делать даже девушки и дрыщи. А эффективность в плане тренировки мышц и осанки почти такая же, как и у предыдущих подтягиваний. Кому тяжело – сгибайте ноги для облегчения упражнения. Можно также попробовать делать его обратным хватом. Так проще заставить работать именно спину.
Упражнения с гантелями
Упражнение тренирует заднюю дельту и мышцы, окружающие лопатки. С каждым взмахом рук, нужно сводить лопатки вместе, прогибая при этом спину. Эффективность в плане накачки мышц у него низкая, но влияние на осанку оно оказывает.
Технически – довольно сложное упражнение. Если будете просто тянуть, не прогибая при этом спины и не сводя лопатки, то будут работать в основном руки. А нам нужна спина. Если же будете делать правильно, то задействуется вся верхняя часть спины.
Упражнения на тренажёрах
Упражнение является аналогом махов гантелями в стороны. Суть – привести в тонус мышцы верхней центральной части спины. Чем сильнее тонус этих мышц, тем прямее ваша осанка. Такие тренажёры есть не во всех залах. Можно его заменить махами в кроссовере.
Упражнение это имитирует подтягивания за голову. Опять-таки, если не сможете делать это упражнение прямо и не горбясь, то лучше вообще не делайте его. Голову нужно держать прямо и не наклонять, а лопатки сводить вместе. Для этого нужна определённая гибкость в плечевом поясе. В случае с сильной сутулостью, мало кому удаётся делать эту тягу правильно.
Аналог тяги гантелей и подтягивания в машине смита. Для осанки лучше держать спину не статично, а немного наклоняться вслед за ручкой и отводить спину назад, когда тянете к себе. в общем, как показано на видео, можно даже ещё немного сильнее.
Суть та же, что и у предыдущего упражнения. Единственное отличие – можно делать одной рукой. Но для осанки лучше не делать так. Для осанки лучше все упражнения делать одновременно двумя руками. Это лучше прорабатывает центральные мышцы спины. Как и с предыдущим упражнением, не надо держать спину статично.
Выводы
1.
Подчеркну ещё раз, что во время всех этих упражнений вы должны прогибать спину, сводить лопатки вместе и расправлять плечи. В противном случае – эти упражнения не помогут вам исправить осанку.
2.
Не обязательно делать их все. Хотя, можно и все. Например, из упражнений 5 и 7 можно выбрать что-то одно. Также достаточно делать что-то одно из упражнений 4 и 6 и из упражнений 9 и 10.
3.
Стоять у стенки нужно каждый день. Остальные упражнения можно разделить пополам и делать их 2 раза в неделю. Один раз в неделю одну часть упражнений, другой раз – другую.
4.
Вообще, все упражнения, тренирующие мышцы спины, оказывают влияние на осанку в той или иной степени. Просто я взял 10 которые, на мой взгляд, делают это лучше остальных.
5.
Чем вы моложе и гибче, тем лучше всё это сработает. Но даже если вы старый и деревянный, то, как минимум, можно выработать привычку и привести мышцы в тонус. А это, судя по тому, что я говорил в начале статьи – 50% успеха. Что не так уж и мало, и визуально будет заметно. Удачи!
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter
. И мы её исправим!
ПОДЕЛИСЬ
Современный ритм жизни, сидячая работа и малоподвижность негативно влияют на здоровье спины. В таком случае врачи рекомендуют корсет для осанки – это медицинское изделие для выпрямления позвоночника и исправления искривления и патологий спины, таких как перенапряжение лестничных и грудных мышц, слабость мышц шейного отдела. Его можно носить ежедневно по несколько раз в день. Он не очень массивный и его удобно брать с собой на работу в офис. Постоянно использовать его не рекомендуется во избежание атрофии мышц и эффекта привыкания.
Что такое корсет для осанки
В качестве вспомогательного средства во время терапии разных патологий врачи назначают носить корсет для исправления осанки, который обеспечивает поддержание правильной осанки и корректирует искривления. Такой корсет для исправления сутулости представляет собой грудной бандаж, состоящий из плечевых рамок разной плотности, их материал разный и выбирается в зависимости от назначения. Например, ребра жесткости моделей для профилактики сколиоза более мягкие, а для коррекции серьезных патологий используются металлические ребра, чтобы давление было сильнее.
Для чего нужен
Медицинский полужесткий корректор для спины предназначен для исправления разнообразных деформаций позвоночника. Врачи его рекомендуют при возникновении искривления (лордоз, кифоз), болей в спине и шейном отделе, сильном переутомлении мышц и защемлении нервных окончаний между позвонками. Бандаж для спины ещё можно использовать в качестве профилактики нарушений, если есть риск развития проблем со спиной. Например, сидячий образ жизни, работа в офисных учреждениях, слабость спинных мышц, невылеченный сколиоз разных степеней.
Помимо вышеперечисленных показаний, этот аксессуар может использоваться для удобства во время работы за компьютером. Его можно надевать несколько раз в день (5-6 раз в день), это оказывает расслабляющее, тонизирующее действие и помогает избавиться от неприятных ощущений во время долгого сидения за компьютером. Корсет для спины будет полезен и детям, и взрослым. Зачастую изделие назначается школьникам, потому что они входят в группу риска возникновения заболеваний позвоночника.
Плюсы и минусы
Каждый конкретный вид корсетов имеет свои достоинства и недостатки. Основные минусы бандажей таковы:
неудобство в носке;
заметен под тонкой одеждой;
надевается только на майку или футболку – на голое тело он будет давить из-за специальных ребер;
имеет локальное действие и не влияет на обширные участки спины;
низкий уровень эффективности при запущенных патологических состояниях.
Достоинств у такого аксессуара гораздо больше. Стоит начать с того, что это отличный способ предупредить болезнь и улучшить состояние позвоночника, если уже присутствуют тревожные симптомы. Из плюсов можно отметить следующее:
расслабление мышц всех отделов спины;
эффективное лечение искривления за счет правильной фиксации позвоночника;
отсутствие дискомфорта при долгом сидении за компьютером;
позволяет поддерживать красивую осанку.
Виды
Корсеты для спины бывают двух разновидностей: лечебные и профилактические. Лечебные предназначены для решения конкретных проблем, таких как искривление, нарушение осанки, гиперкифоз, лордоз, кифосколиоз, слабость мышц всех отделов позвоночника. Данный аксессуар врач-ортопед может назначить самостоятельно или в комплексе медикаментозной терапии. Самостоятельно его назначают при незначительных искривлениях позвоночника и осанки. В остальных случаях он является вспомогательным компонентом терапии.
Профилактический бандаж для осанки поможет избежать прогрессирования заболевания и способствует улучшению состояния. Врач назначает бандаж после ортопедического осмотра, в ходе которого были выявлены определённые проблемы. При повторной носке происходит выпрямление несильного искривления осанки, коррекция уровня плеч, расслабление мышцы спины, еще бандаж ставит на место позвонки и предотвращает дискомфорт во время долгой сидячей работы. Профилактические меры применяются для детей, потому что, когда позвоночник ещё не сформирован, исправить патологии легче.
Взрослый
Пациентам старше 18 лет корсет не всегда может помочь, потому что уже к 22-25 годам скелет человека полностью сформирован, поэтому лечение сколиоза преимущественно производится комплексно. Существует много разных видов, которые направлены на решение определённых проблем. Взрослым назначают более длительное ношение, чем детям. Чтобы добиться эффективного результата, следует носить бандаж регулярно. Подбирать ортопедический корсет для спины следует исходя из диагноза и возраста пациента. Рекомендовать его может только врач.
Детский
Для тех пациентов, кому еще нет 18 лет, есть широкий выбор детских ортопедических корсетов для спины. Они максимально комфортны для позвоночника и не доставляют дискомфорта за счёт эластичных лямок из мягкого, деликатного материала. Зачастую терапия такими приспособлениями положительно влияет на динамику коррекции патологий спины, и выпрямить позвоночник у ребёнка можно намного легче, чем у взрослого пациента.
Эластичный пояс рекомендуется детям от 5 до 18 лет для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, при ушибах, переломах костей спины и формирования правильной осанки. Такое приспособление корректирует патологические состояния, выравнивает позвоночный столб и снимает нагрузку с костей и суставов. Помимо этого, бандаж приводит мышцы в тонус, снимает напряжение и усталость.
Типы
Корсеты для коррекции спины делятся на несколько видов: эластичный, с магнитами, поясничный, жесткий, реклинатор и пояснично-крестцовый. Эластичный корсет представляет собой бандаж из тянущейся ткани, который обтягивает поясницу снизу, а сверху находится алюминиевая вставка, которая правильно фиксирует позвоночник. Корсет-инклинатор имеет большую пластину с плечевыми лямками из металлических ребер, направлен на выпрямление позвоночного столба в грудном отделе и назначается при серьезных нарушениях позвоночника.
Его надевают по типу рюкзака, зачастую врачи назначают его для реабилитационной терапии, а не для ежедневной носки с целью профилактики. Пояснично-крестцовые корсеты назначаются людям при травмах позвоночника и тем, которые страдают болями в спине. Лучше выбирать из полужестких корректоров, которые надевают на среднюю и нижнюю часть спины. Он работает за счёт распределения нагрузки на мышцы и позвонки, держит правильную осанку. Эффект магнитного корректора в создании электромагнитных волн, которые действуют на участки спины.
Противопоказания
Как и любое лечебное средство, влияющее на кровообращение, нагрузку позвоночника и его положение корсеты имеют некоторые противопоказания. Они не подойдут таким группам пациентов, у которых есть:
аллергическая реакция на материал, из которого изготовлен корсет;
заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы (перед использованием нужно проконсультироваться с врачом-кардиологом или пульмонологом);
раны, порезы, патологии дерматологического характера на коже в местах соприкосновения с корсетом;
детский возраст до 4-х лет.
Как правильно носить корсет для осанки
Главное правило, которого нужно придерживаться – не носить корсет постоянно. Это может привести к атрофии мышц, которые поддерживают позу. Длительность и частоту использования бандажа назначает лечащий врач, учитывая диагноз, индивидуальные особенности пациента и фоновые хронические заболевания. Стандартная длительность эксплуатации корсета – на протяжении 30 минут максимум 5 раз в день. Этого времени хватает, чтобы мозг воспринял правильный двигательный стереотип.
Как выбрать
Чтобы сделать правильный выбор при покупке лечебного корсета для коррекции спины, нужно определить характер симптоматики и точный диагноз. Для запущенных случаев врач должен подобрать корректор для осанки соответствующего уровня и ценовой категории, потому что серьёзные патологии требуют интенсивного воздействия на позвоночник. В профилактических целях бандаж выбирают попроще – главное, чтобы он воздействовал на нужные участки спины.
Помимо диагноза, важно определить локализацию искривления. Корсеты надевают на те участки, которые нуждаются в поддержании и жесткой фиксации правильной формы позвоночного столба. Например, если искривление находится в верхней части, подойдут жесткие модели, которые будут охватывать грудную клетку и шейный отдел. Если проблема в области поясницы, необходимо выбирать изделия, которые направлены на коррекцию поясничного отдела и поддерживают правильную осанку.
Корсет для осанки своими руками
Многие качественные жесткие модели корсетов для спины имеют высокую цену, но чтобы не тратить много денег, можно его сделать самостоятельно. Для этого понадобится эластичный бинт (ширина: 8-10 см, длина: 6-7 метров). Как сделать:
определить середину бинта (приложите его к позвоночнику возле лопаток);
один из концов бинта должен идти через плечо, а другой с противоположной стороны в область подмышек;
оба конца окружают плечи, живот и проходят через подмышки;
бинты соедините на животе или спине.
Такой самодельный корректирующий корсет можно сделать для профилактических целей, снятия дискомфорта во время длительного сидения за компьютером. Однако не стоит использовать такую конструкцию при запущенных заболеваниях, потому что эффективного результата он не даст, лучше предпочесть покупное качественное изделие. Самодельный поясничный бандаж может только скорректировать осанку или удерживать мышцы спины в тонусе, правильно распределяя нагрузку.
Цена
В таблице ниже указаны ориентировочные цены, по которым можно купить корсет для спины в городе Москве. Его можно приобрести в аптеке или купить в интернет-магазине по каталогу.
Видео
Корсет для выпрямления осанки является необходимой вещью как для многих взрослых, так и для детей. Именно благодаря этой поистине уникальной вещи многие проблемы со здоровьем решаются быстро и эффективно.
Осанка - это комплексное определение.
Во-первых, это характеристика общего состояния здоровья человека.
Во-вторых, это обычное вертикальное положение человека, как в состоянии движения, так и в состоянии покоя.
Плечи должны быть развернуты насколько это возможно.
Лопатки не должны выступать.
Голова должна быть немного приподнята.
Правильная осанка - залог здоровья и профилактика многих болезней спины ( , и пр.), а также болезней внутренних органов. Кроме того, осанка - это проявление внутреннего «Я», а иногда и признак социального происхождения.
На начальном этапе неправильную осанку можно поправить при помощи и лечебной физкультуры. Однако чрезмерные нагрузки разрешены не всем, и у людей очень часто попросту не хватает времени на посещение спортивного зала.
Поэтому корсет для выпрямления осанки станет для многих людей незаменимой вещью.
Функции и задачи
Основной задачей корсета от сутулости является формирование правильной санки ребенка или взрослого.
Изделие от сутулости предназначается как для формирования осанки, так и для реабилитации после травм позвоночника, а также при искривлении позвоночника.
Длительное ношение медицинского изделия позволяет устранить болевые ощущения в спине.
Виды и особенности современных корсетов для выпрямления осанки
Все современные корсеты различаются по степени фиксации и конструкции.
Выделим основные виды:
Эластичный
Изделие предназначено для разгрузки поясницы и грудного отдела, позволяет зафиксировать позвоночник в анатомически правильном положении.
Данный вид корсета используется при коррекции незначительных нарушений осанки (в особенности, у детей и подростков).
Конструкция представляет собой особый вид эластичного бинта за отсутствием жестких вставок, поэтому при его ношении дискомфорт сводится к минимуму.
Жесткий
В отличие от эластичного изделия, данный вид корсета используется при более серьезных проблемах с осанкой. В вещь вшиты упругие пластины с обеих сторон позвоночника. Пластины способствуют уменьшению деформации позвоночника при сколиозе и максимально распределяют боковые нагрузки.
Поясничный (на талию)
Медицинское изделие используют для коррекции поясничного участка осанки, а также в целях согревания при ревматических заболеваниях, при согревании на холоде.
Под заказ (по индивидуальным меркам)
Такой тип изделий чаще всего заказывают для детей при приобретенном сколиозе или иных проблемах с позвоночником.
Корсет состоит из вылитого под индивидуальные параметры ребенка пластика. Привыкание к вещи для коррекции осанки происходит ежедневно, путем увеличения времени носки изделия на 1 час, пока ребенок не сможет ходить в изделии для осанки порядка 23-24 часов.
Как выбрать наиболее подходящий
Для того, чтобы правильно подобрать изделие и добиться максимальных результатов, необходимо обратиться к специалисту за консультацией.
Он поможет подобрать необходимое изделие, исходя из особенностей вашей проблемы.
В случае начальной стадии, как правило, корсет может быть приобретен самостоятельно.
При выборе корсета для осанки следует соблюдать следующие правила:
Выбирая размер изделия, нужно знать, что обычно они варьируются от xxs до xxl. Размер вещи зависит от окружности грудной клетки. Чтобы не ошибиться с нужным Вам размером, измерьте окружность под грудью, сделав вдох. Если по распределению мерок на изделии, Ваш размер является промежуточным, то лучше выбрать корсет большего размера.
Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Предпочтительнее, если прилегающая к телу поверхность, а также вставки в нежных местах (например, под мышками) были выполнены из хлопчатобумажной ткани.
Обратите внимание, чтобы все корректирующие металлические и иные вставки ни в коем случае не сдавливали кожу и не причиняли боль или дискомфорт.
При выборе изделия для коррекции осанки, отдавайте предпочтение магазинам медицинской техники, специализированным интернет-магазинам и аптекам.
Делая выбор в пользу того или иного корсета, выбирайте известные проверенные марки.
Обзор актуальных производителей
Корсет выпускается компанией Otto Bock (Германия), и является одним из самых функциональных изделий для осанки на российском рынке.
Корсет позволяет сформировать правильную осанку, а также стабилизировать позвоночный столб человека.
Корсет способствует:
Уменьшению неприятных ощущений человека;
Улучшению сенсомоторного контроля;
Фиксации пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Стабилизации состояния здоровья за счет активации собственных мышц.
Отличительной особенностью изделия для осанки Dorso Direxa Posture является наличие регулируемых эластичных ремней, а также черных металлических шин, позволяющих осуществлять индивидуальную подгонку. Изделие выполнено из воздухопроницаемого материала, благодаря которому излишняя влага не скапливается под корсетом, а выводится наружу.
Отзывы покупателей об Dorso Direxa Posture только положительные. В особенности потребители отмечают удобство изделия, а также надежную фиксацию эластичных ремней. Уже после первого применения покупатели отмечают, что корсет не дает сутулиться, а после снятия спина остается прямой.
Если смотреть ценовой аспект изделия, то в интернет-магазинах подобный корсет можно приобрести по цене от 7300 рублей
.
Корсет Dosi EQ производителя Otto Bock (Германия) являет собой классическое изделие средней степени фиксации.
Отзывы относительно корсета Dosi EQ позволяют сформировать основные результаты от применения данного вида изделия:
Корсет позволяет разгрузить мышцы пояснично-крестцового отдела;
Изделие позволяет нормализовать мышечный тонус;
Уже после первого применения изделие Dosi EQ облегчает болевой синдром;
Создает функционально-выгодное положение.
Отличительной особенностью изделия является то, что корсет невероятно легкий, абсолютно не заметен под одеждой. Уникальный запатентованный материал Tactel, являясь влаго- и воздухонепроницаемым, позволяет человеку комфортно чувствовать себя при носке изделия в любое время года.
Цена на корсет Dosi EQ производителя Otto Bock в интернет-магазинах колеблется от 4500 до 5000 рублей
.
Техническое устройство для осанки немецкой фирмы Orlett (изготовитель - немецкая Компания RehardTechnologies GmbH) по праву завоевал популярность среди покупателей медицинских товаров.
При производстве изделий брэнда Orlett используются гипоаллергенные материалы, а для производства ребер корсетов - специальный сплав на основе алюминия.
Конструкция корсетов компании Rehard Technologies GmbH полностью соответствует строению тела, что обеспечивает требуемую фиксацию позвоночника.
В отзывах о корсетах Orlett потребители отмечают износостойкость изделий, а также их безопасность и непревзойденный комфорт в условиях повседневной носки.
Цены на корсеты варьируются в зависимости от их функционального назначения и составляют 2300-3500 рублей
.
Латвийская компания «TONUSELAST» выпускает медицинские изделия различного назначения.
К основным преимуществам корсетов компании можно отнести следующие:
Наличие уникальных деталей в конструкции корсетов (например, мягкие валики, застежка velcro), обеспечивающий максимальный комфорт при эксплуатации изделий;
В процессе производства и раскройки изделий используются современные компьютерные технологии;
Применение прогрессивной технологии пошива изделий;
Апробирование и клинические испытания корсетов в медицинских учреждениях России, Латвии и других странах.
В отзывах о корсетах TonusElast покупатели отмечают, что улучшение наступает уже с первых дней носки изделий.
Средняя цена варьируется в зависимости от сложности конструкции изделия и составляет порядка 880 рублей и выше
.
Fosta
FostaTradingInc. - производитель товаров медицинского назначения из США Цена на изделия варьируется в зависимости от их функционального назначения и составляет порядка 1100 рублей
и выше.
Приветствую вас, дорогие читателей моего блога. Сегодня хочу поговорить с вами на тему, как правильно выбрать корсет для осанки. Часто считают, что сделать такую покупку можно без проблем, достаточно только зайти в аптеку или ортопедический центр, но это далеко не так. Читайте до конца, чтобы узнать все особенности выбора.
В чем проблема?
Она зарождается с искривления позвоночника, что приводит к таким неприятным симптомам, как сильные головокружения, общая слабость, быстрая утомляемость и боли в спине.
А после страдают все органы, проседает позвонок.
Для того чтобы исправить сутулость (кифоз), на начальном этапе можно обойтись банальными . Но увы, такой вариант может подойти не всем.
Согласно отзывам
людей, которые испробовали на себе этот корсет, они остались очень довольны результатом.
Основные типы корректирующих устройств
Бывает так, что по состоянию здоровья, нельзя заниматься физическими упражнениями, или же, как обычно, не хватает времени на регулярное посещение спортзалов.
Решить такую проблему поможет ортопедический корсет для позвоночника. Он создан для исправления сколиоза на начальной стадии, для профилактики правильной осанки, а также вследствие травм поясничного и грудного отделов позвоночника.
Корсет Waist Trainer
разработан для того чтобы каждая женщина смогла получить фигуру мечты.
Предлагаемая продукция представляет собой широкий, плотно прилегающий к телу пояс, обхватывающий талию. Качественный покрой изделия делает его удобным и незаметным под одеждой.
Приобретение фитнес-корсета – это один из наиболее простых, быстрых, действенных и доступных по ценовой политике способов привести свое тело в порядок.
Такой корсет позволяет позвоночнику находится в правильном положении, а при длительном ношении избавляет человека от болей в спине.
Существуют такие типы корректирующих устройств:
Эластичный бандаж.
Такое устройство поможет исправить незначительные нарушения осанки. Основная его задача – это правильно произвести фиксацию хребта. Состоит он из бинта и не имеет жёстких вставок, что позволяет комфортно чувствовать себя при его ношении.
Корсет для спины с магнитами
. Это эластичный полужесткий прибор со встроенными в него магнитами, позволяющими убрать болезненные ощущения в спине. Смотрите подробности и отзывы о корсете с магнитами здесь
Жёсткий бандаж.
Назначают его при серьёзных проблемах с осанкой. Состоит он из жёстких пластин, которые вмонтированы по бокам устройства, что позволяет правильно распределить нагрузку на хребет.
Поясничный бандаж.
Изобретён для таких целей:
Для согревания при таких заболеваниях: ревматизм и заболевания почек.
Для корректирования поясничного отдела хребта
Заказной пластиковый корсет
. Среди всех существующих, он является самым неудобным, так как изготовлен из жёсткого пластика.
Виды изделий в зависимости от заболевания спины
;
orto грудопоясничный корсет;
грудной корректор.
Основные правила выбора корсета
Многих из вас интересует такой вопрос, как выбрать корсет для исправления осанки и какой лучше? Вот сейчас мы и попробуем в этом разобраться.
Первое, на что следует обращать внимание при покупке, так это состав медицинского корсета.
Важно!
Любой корсет, независимо от того, предназначен он для коррекции или выпрямления осанки должен подбираться лишь квалифицированным специалистом!
Как правильно носить и как правильно надевать корсет для осанки
Приобретая орто
педический корсет для осанки, следует помнить, что для того, чтобы он принёс максимум пользы, необходимо не только правильно подобрать его, но и правильно носить.
Поведаю вам несколько простых правил, которые я надеюсь смогут вам дать ответ на вопрос: как носить корсет для коррекции осанки без вреда для здоровья.
Нельзя носить его постоянно, так как при чрезмерном его использовании может наступить перенагрузка организма. Используйте его лишь тогда, когда ощущаете сильные боли в спине.
Врачи не рекомендуют надевать этот медицинский атрибут на ночь, так как во время сна человеческий организм должен отдыхать.
Если вы занимаетесь тяжёлым физическим трудом, следует надевать корсет, не дожидаясь неприятных ощущений в области спины.
Носить корсет необходимо не больше 6 часов. Перерыв должен быть не меньше 3 часов.
На рисунке показано, как нужно надевать корсет Posture Support
Для того, чтобы определить, правильно ли одет и затянут корсет, необходимо просто прокрутить его вокруг талии. Прокручивается – слабо зафиксирован.
Помните о том, что правильно выбрать корсет – это очень важно. При неправильном подборе и применении он может оказать противоположное действие.
Вот, пожалуй, и всё, о чём я хотела вам рассказать. Надеюсь, что эта информация о том, как выбрать корсет для осанки вам пригодится и будет полезной.
Профилактические реклинаторы из хлопка с добавлением эластина или нейлона исправляют небольшие нарушения осанки. Полужесткие реклинаторы фиксируют движение плеч до определенного угла. Корректоры с мягкой или умеренной фиксацией придают позвоночнику правильное положение, создавая давление на спину. Его обеспечивают эластичные ленты, которые опоясывают плечи и закрепляются в заданном положении.
Жесткие реклинаторы с пластиковыми или металлическими пластинами назначает врач при травмах спины и в период реабилитации. Пластины, вмонтированные сбоку, обеспечивают оптимальную нагрузку на позвоночник.
Электронный корректор осанки закрепляется за ухом или под одеждой. Если пациент начинает сутулиться, прибор издает звуковой или вибросигнал.
Магнитный корректор совмещает в себе функции ортопедического изделия и прибора для физиотерапевтического воздействия. У него много противопоказаний, поэтому нужна консультация врача-физиотерапевта.
Фиксационные и корригирующие корсеты
Фиксационный корсет назначают для стабилизации и частичной разгрузки поясничного отдела позвоночника при лечении остеохондроза, сколиоза, спондилолистеза, грыжи дисков и в период реабилитации после травм. К фиксационным также относятся корсеты, основой в которых является текстильный пояс, усиленный металлическими пластинами. Корсет фиксируется шнуровкой спереди и сзади. Изменение угла металлических пластинок в области талии уменьшает или увеличивает поясничный изгиб позвоночника.
Корригирующие корсеты оснащены дополнительными специальными амортизаторами (упорами), которые убирают патологические искривления позвоночника и придают ему оптимальное положение. Их назначают при нефиксированном сколиозе.
Нюансы выбора
Корсеты для коррекции позвоночника назначаются врачом после оценки состояния пациента. Жесткие модели нужны во время лечения серьезных заболеваний позвоночника и реабилитации после травм. Изделия легкой и средней степени жесткости предназначены для профилактики и коррекции неправильной осанки.
Корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, не мешая дыханию, не нарушая функции мышц и кровообращения, не сдавливая мягкие ткани и грудную клетку. Ремни и основа не провоцируют повреждения и воспаления кожи. Если корсет подобран правильно, пациент не испытывает болевые ощущения и дискомфорт при ношении, фиксирующие ленты не перекручиваются, не сползают и не поднимаются вверх. Размер определяется после измерения параметров тела и сравнения их с размерным рядом производителя, указанным на упаковке. Длительность и режим ношения определяет врач-ортопед.
Выбирайте корсеты с лицензией Росздравнадзора - они безопасны и изготовлены из материалов, отвечающих гигиеническим требованиям. Хорошее изделие не нарушает тепло- и воздухообмен, изготовлено из нетоксичных материалов и предназначено для многоразового использования - корсет можно чистить и проводить санитарную обработку. При выборе следите, чтобы на поверхности не было трещин, неровностей, заноз и других дефектов.
Противопоказания
Корректоры осанки не рекомендуется носить пациентам с аллергией на материалы, использующиеся в производстве медицинского изделия, а также при заболеваниях кожи, легких и сердечно-сосудистой системы. Детям корсет подбирает детский врач-ортопед после постановки диагноза.
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Эластичный бандаж.
Такое устройство поможет исправить незначительные нарушения осанки. Основная его задача – это правильно произвести фиксацию хребта. Состоит он из бинта и не имеет жёстких вставок, что позволяет комфортно чувствовать себя при его ношении.
