สาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย ทำไมผมหงอกจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร? รักษาโรคเรื้อรัง

เรารับรู้ถึงเส้นด้ายสีเงินเส้นแรกบนเส้นผมของเราว่าไม่มีอะไรอื่นนอกจากความชราที่กำลังคืบคลานเข้ามาอย่างกะทันหัน เพียงแต่ภายหลังเมื่อเหตุการณ์ช็อกผ่านไป เราจึงเริ่มเข้าใจว่าผมหงอกไม่ใช่โทษประหารชีวิต บางคนเพียงแค่วาดภาพพวกเขาทับ แต่มีผู้หญิงที่ทำผมหงอกเป็นของตัวเอง การแต่งหน้าอย่างพิถีพิถัน การตัดผมที่มีสไตล์ ผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สัมผัสได้ถึงคราบอันสูงส่งแห่งกาลเวลา ช่วยให้คุณสร้างภาพที่ทันสมัยและน่าสนใจได้

ทำไมผมถึงเปลี่ยนเป็นสีเทา?

โดยไม่ทราบเหตุผลว่าทำไมผมหงอกจึงปรากฏขึ้น หลายคนพยายามหยุดและย้อนกลับกระบวนการนี้ อนิจจาไม่มีประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังไม่ทราบวิธี "รักษา" ผมหงอก แต่มีการศึกษาโครงสร้างเส้นผมกลไกของการสร้างเม็ดสีและการสูญเสียสีตามธรรมชาติอย่างละเอียด

กลไกการสร้างเม็ดสีและการเสื่อมสภาพทำงานอย่างไร?

เม็ดสีเดียวกัน – เมลานิน – มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสีผมและผิวหนังในร่างกายของเรา มันถูกสร้างขึ้นในเซลล์พิเศษ - เมลาโนไซต์ซึ่งเป็นผลมาจากการสลายของกรดอะมิโนไทโรซีน

เมลาโนไซต์ผลิตเมลานินได้ 2 ประเภท:

• eumelanin - รับผิดชอบเฉดสีน้ำตาลดำ
• ฟีโอเมลานิน - แสดงถึงช่วงสีเหลืองแดง

แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองอย่างหมดจดปริมาณและอัตราส่วนของเม็ดสีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงยากที่จะหาลอนผมธรรมชาติสองเฉดที่เหมือนกัน ยิ่งกว่านั้นผมไม่ได้ย้อมทั้งหมดเท่ากัน แต่ผมแต่ละเส้นจะแยกกัน เมลานินสีอ่อนและสีเข้มผสมกันแบบสุ่ม เช่นเดียวกับในจานสีของศิลปิน

เมื่อเวลาผ่านไป เช่นเดียวกับภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ เมลาโนไซต์จะค่อยๆสูญเสียกิจกรรมและเริ่มสังเคราะห์สีย้อมน้อยลง เมื่อเมลานินยังคงอยู่ในรูขุมขนน้อยกว่า 30% ผมหงอกเส้นแรกจะปรากฏขึ้น ขีดจำกัดอายุตามธรรมชาติเมื่อการเสียเม็ดสีรุนแรงมากจนหัวเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเงินคือหลังจากผ่านไป 40 ปี ถึงตอนนี้เมลานินกำลังลดลงในคน 60% และใกล้ถึง 50 คนแล้ว จำนวนผมหงอกเกิน 85%

น่าสนใจ! การสังเกตพบว่าผู้ที่มีผิวสีเข้มและผมสีเข้มจะเปลี่ยนเป็นสีเทาเร็วกว่าคนผมบลอนด์ที่มีผิวขาว ตัวแทนของเผ่าพันธุ์มองโกลอยด์ถือเป็นเจ้าของสถิติในการรักษาสีผมตามธรรมชาติของพวกเขา และโดยทั่วไปแล้วชาวอเมริกันอินเดียนจะเปลี่ยนเป็นสีเทาหลังจากผ่านไป 70 ปีเท่านั้น

การสูญเสียเม็ดสีสามารถเริ่มต้นได้เร็วมาก - ระหว่าง 20 ถึง 30 ปี ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงผมหงอกก่อนวัย ซึ่งไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ แต่เกิดจากปัจจัยที่แตกต่างกันเล็กน้อย

สาเหตุของผมหงอกตอนต้น

คุณยายของเรากลายเป็นสีเทาด้วยความโศกเศร้า ฝังลูกๆ และรับงานศพจากแนวหน้า วิหารที่ปกคลุมไปด้วยน้ำแข็งของทหารหนุ่มเป็นหลักฐานของสงครามนรกที่เขาประสบ ในยุคที่เจริญรุ่งเรืองและได้รับอาหารอย่างดี ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย แต่จากการศึกษาพบว่า เกือบหนึ่งในสี่ของประชากร (22%) ประสบปัญหาผมหงอกครั้งแรกเมื่ออายุ 25-34 ปี และเหตุผลยังคงเหมือนเดิม นั่นคือ อารมณ์รุนแรง สุขภาพ และพันธุกรรม

นัก Trichologists ระบุปัจจัยหลัก 5 ประการที่มีอิทธิพลต่อการลดลงของการทำงานของ melanocytes ซึ่งจะลดการผลิตเม็ดสีสีลงอย่างมาก

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรมของร่างกายถึงผมหงอกตอนต้น ดูว่าแม่ ยาย และญาติสนิทคนอื่นๆ ของคุณเริ่มมีสีเทาเมื่อไหร่ - โอกาสที่ธรรมชาติจะรวมคุณไว้ในสายโซ่พันธุกรรมนี้นั้นมีสูงมาก
2. ความตกใจทางอารมณ์และประสาทอย่างรุนแรงเป็นเหตุผลที่สอง สถานการณ์ที่ตึงเครียดส่งผลต่อองค์ประกอบของเลือด ระดับฮอร์โมน ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือด และในทางกลับกัน จะกระตุ้นให้เกิดการทำงานผิดปกติและแม้แต่การฝ่อของเซลล์ที่สร้างเม็ดสี
3. การทำงานหนักเกินไปเรื้อรัง การอดนอน และความเหนื่อยล้าของร่างกายก็ส่งผลเช่นเดียวกันต่อร่างกาย ภาวะดังกล่าวในเด็กผู้หญิงสามารถถูกกระตุ้นได้ เช่น โดยการรับประทานอาหารที่ปราศจากโปรตีนอย่างเข้มงวด ซึ่งนำไปสู่การขาดวิตามินที่สำคัญ โดยเฉพาะกลุ่ม B แร่ธาตุสังกะสี ทองแดง ซัลเฟอร์ และซีลีเนียม
4. ผมหงอกเข้าแล้ว อายุยังน้อยอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญ - โรคของตับ, ต่อมไทรอยด์, เลือด ( โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก), หลอดเลือด (หลอดเลือด), โรคด่างขาว ฯลฯ
5. การแทรกแซงการผ่าตัดภายนอก (การผ่าตัด การดมยาสลบ) การรักษาด้วยยาเชิงรุก (การฉายรังสี เคมีบำบัดสำหรับเนื้องอก) สามารถขัดขวางการสังเคราะห์เมลานิน

น่าเสียดายที่เมื่อเริ่มต้นแล้วกลไกการ Depigmentation ของเส้นผมก็ไม่สามารถหยุดได้ แต่เมื่ออายุยังน้อยกลไกการ Depigmentation ก็สามารถช้าลงได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องปรับโครงสร้างชีวิตของคุณใหม่อย่างรุนแรง - เปลี่ยนไปใช้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีทัศนคติเชิงปรัชญาต่อความยากลำบากในชีวิต เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ อย่าฟอกหนังมากเกินไป เริ่มดูแลเส้นผมของคุณให้ดี

คำแนะนำ! หากคุณเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา แสดงว่าเมลานินลดลง ซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อสีผิวตามธรรมชาติ มันมีความเสี่ยงมากขึ้นต่อรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและ จุดด่างดำ,สีปากก็จางลง ในกรณีนี้ แพทย์แนะนำให้ลดแสงแดด ไม่ใช้ผิวสีแทนมากเกินไป และควบคุมอาหารให้สมดุล

ผมหงอกดีหรือไม่ดี?

นักวิทยาศาสตร์ในสหราชอาณาจักรได้สรุปว่าผมหงอกที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งปรากฏขึ้นหลังจาก 30 ปี อาจเป็นสัญญาณไม่เพียงแต่การขาดเมลานินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพที่ดีของมนุษย์ด้วย อะไรคือพื้นฐานของข้อความที่ขัดแย้งกันเช่นนี้?

ในความเห็นของพวกเขา เซลล์เมลาโนไซต์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีบทบาทเป็นสายล่อฟ้า ปกป้องร่างกายจาก "ความเสียหาย" อย่างล้ำลึก - หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง วิกฤตความดันโลหิตสูง ขมับสีเทาเป็นสิ่งที่บุคคลจะรู้สึกได้น้อยที่สุดเมื่อประสบกับความเครียดทางจิตอย่างรุนแรงหรือประสบภาวะช็อกทางประสาท

ลักษณะของผมหงอก

ผมหงอกไม่ได้หมายความว่าป่วยอย่างที่บางคนเชื่อ มันค่อนข้างดีต่อสุขภาพและใช้งานได้ แต่จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้โครงสร้างและคุณสมบัติของมันเปลี่ยนไปบ้าง

• สีขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินที่ตกค้าง หากมีเม็ดสีอยู่บางส่วน ผมหงอกจะมีสีออกคล้ายเถ้า (แพลตตินัม) การไม่มีเมลานินโดยสมบูรณ์จะแสดงด้วยหัวสีขาวเหมือนกระต่าย
• เส้นผมที่สูญเสียเม็ดสีไปจะเปลี่ยนโครงสร้าง เนื่องจากการเติบโตของไขกระดูก ทำให้เส้นผมหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น
• นอกจากสีผมแล้ว เมลานินยังช่วยให้เส้นผมมีความยืดหยุ่นและเป็นเงางาม ดังนั้นการสูญเสียสีย้อมผมจึงทำให้ผมเปราะ หมองคล้ำ และไม่เกะกะมากขึ้น
• ลักษณะเฉพาะคือความแข็งและความแห้งของผมที่ฟอกขาวมากเกินไปรวมถึงแนวโน้มที่จะหลุดร่วง สาเหตุนี้เกิดจากความจริงที่ว่าแทนที่จะเป็นเม็ดสี ฟองอากาศจะเข้าสู่เส้นผมทำให้เกิดช่องว่างเคราติน โครงสร้างที่มีรูพรุนทำให้เกิดปัญหาข้างต้น

ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติเหล่านี้เมื่อสร้างโมเดลโปรแกรมดูแลผมหงอกและเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับสิ่งนี้

คุณสมบัติของการดูแลเส้นผมแพลทินัม

คุ้มค่าที่จะคิดเปลี่ยนการดูแลของคุณหากเส้นผมสีเงินเป็นส่วนใหญ่และแชมพูสำหรับปรับสีอ่อนๆ นั้นไม่เพียงพออีกต่อไป อย่ารีบเร่งในการทำสีผม ก่อนที่จะให้เส้นผมโดนสารเคมี ควรดูแลเรื่องโภชนาการ ความชุ่มชื้น และสุขภาพของเส้นผมก่อน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอื่นๆ

1. เลือกแชมพูที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติตามองค์ประกอบของผงซักฟอก สำหรับผมแห้ง เปราะ ผมเสีย หรือผมหงอก ส่วนผสมที่ประกอบด้วย (โปรตีน วิตามินบี₅ โคเอ็นไซม์ Q ₁₀) ช่วยสร้างเกราะป้องกันสำหรับเส้นผม ช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และทำให้ผมอิ่มเอิบด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามินที่มีประโยชน์
2. หลังจากล้างแต่ละครั้ง ให้ใช้บาล์มและครีมนวดผมเพื่อล้างออก ประกอบด้วยโปรตีนและน้ำมันที่เพิ่มความยืดหยุ่นของลอนผม คุณสามารถหาครีมนวดผมที่มีสีย้อมสีม่วงอ่อนที่ช่วยขจัดความเหลืองและทำให้ผมหงอกมีสีแพลตตินัมที่สวยงาม
3. เกลียวหยาบจะเกะกะมากกว่า และการเป่าแห้งบ่อยๆ จะทำให้เส้นผมแห้งมากยิ่งขึ้น จัดสไตล์ได้ง่ายขึ้น ตัดผมสั้น, สี่เหลี่ยม
4. ฝึกมาส์กบำรุงสัปดาห์ละครั้ง พวกเขาจะคืนโครงสร้างที่อ่อนนุ่มและทำให้เส้นผมที่ฟอกขาวมีชีวิตชีวาและเป็นประกาย การทาน้ำมันลงบนรากผมตอนกลางคืน เช่น มะพร้าว ละหุ่ง โจโจ้บา ช่วยได้มาก
5. อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และอาหารทะเลจะช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณจากภายใน หากปรับอาหารได้ยาก ให้รับประทานยาแคปซูล ไขมันปลา,บริวเวอร์ยีสต์

คำแนะนำ! มาส์กที่ใช้ชาดำช่วยบำรุงและในขณะเดียวกันก็ปกปิดผมหงอก ใน 200 กรัม เครื่องดื่มแรง(จากชา 1 ช้อนโต๊ะ) เติมส่วนผสมของไข่แดงไก่ 1 ฟอง, kefir 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมัน 1 ช้อนชา (ละหุ่ง, มะกอก) ลูบมวลอุ่นลงบนผมที่สระแล้วทิ้งไว้ 3-5 ชั่วโมง หลังจากล้างแล้วให้ล้างออกด้วยชาเข้มข้น

ความแตกต่างของการระบายสี

เพื่อให้ผมกลับคืนสู่สีธรรมชาติพวกเขาจึงหันไปใช้การย้อม

หากมีขนฟอกขาวน้อยและมีการกระจายทั่วศีรษะอย่างเท่าเทียมกัน ขอแนะนำให้ใช้แชมพูย้อมสีหรือสีย้อมที่ไม่เสถียร ไม่เจาะเข้าไปในแกนผม ไม่ทำอันตราย และให้คุณเลือกเฉดสีที่ต้องการโดยใช้การทดสอบ

คำแนะนำ! หลายๆ คนมักถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะดึงผมหงอกเส้นเดียวออก ไม่คุ้มเลย ผมที่ฟอกขาวแบบเดียวกันนี้จะงอกขึ้นมาแทนที่ผมที่ถูกถอดออก นอกจากนี้รูขุมขนข้างเคียงอาจได้รับความเสียหายจนทำให้รูขุมขนลีบ หากคุณแทบรอไม่ไหวที่จะดึงด้ายเงินออก ควรใช้กรรไกรตัดที่โคนจะดีกว่า

เส้นสีเทาสามารถอำพรางได้โดยใช้ขั้นตอนการไฮไลต์ - ทำให้ลอนผมแต่ละเส้นจางลง

หากผมหงอกมากกว่า 50% ให้ใช้การย้อมแบบดั้งเดิม แต่มีความแตกต่างที่นี่

• เพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย แนะนำให้เลือกเฉดสีย้อมที่สว่างกว่าสีผมเดิมของคุณ
• คุณต้องใช้สีย้อมกับแอมโมเนีย สารออกซิไดซ์ในเปอร์เซ็นต์สูง (6–9%) และเม็ดสีที่ได้รับการปรับปรุง สีที่นุ่มนวลและอ่อนโยนกว่าจะไม่ปกปิดผมหงอก
• เพื่อให้แน่ใจว่ารากที่งอกใหม่จะไม่ขัดแย้งกับสีโดยรวม แนะนำให้ทำสีซ้ำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 4-5 สัปดาห์

จะเปลี่ยนไปใช้สีธรรมชาติได้อย่างไร?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเส้นแพลตตินั่มได้รับความนิยมซึ่งช่วยให้ผมหงอกที่เกี่ยวข้องกับอายุไม่ทำให้คุณอาย ผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แวววาวด้วยสีเงิน ดูหรูหรา ทำให้เจ้าของมีเสน่ห์เป็นพิเศษ แสดงให้เห็นถึงประสบการณ์ชีวิตและความมั่นใจในตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเส้นผมดูมีสุขภาพดี มีชีวิตชีวา จัดทรงอย่างพิถีพิถัน และไม่ทำให้ผมเหลืองหลุดออก

คุณสามารถมีผมหงอกได้เมื่ออายุสามสิบ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงเด็กอยู่จนถึงอายุหกสิบ - สภาพจิตวิญญาณของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับสีผมของคุณ รักตัวเองโดยไม่คำนึงถึงอายุ!

วิดีโอเชิงบวกเกี่ยวกับวิธีไม่กลัวผมหงอก:

เนื้อหาทั้งหมดบนเว็บไซต์นำเสนอเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน!

ผมหงอกเป็นความจริงของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ยังระบุได้ยาก

สาเหตุของผมหงอก

1. ผมหงอกได้อย่างไร

ผมในสถานะไม่มีสีขั้นพื้นฐานจะเป็นสีขาว เขา ได้รับสีจากเมลานิน- เม็ดสีที่กำหนดสีผิวด้วย เมลานินสองประเภท ได้แก่ ยูเมลานิน (สีดำและสีน้ำตาลเข้ม) และฟีโอเมลานิน (สีเหลือง) รวมกันเพื่อกำหนดสีผม

ทฤษฎีหนึ่งคือผมเปลี่ยนเป็นสีเทาเพราะอายุที่มากขึ้นทำให้เส้นผมเข้าถึงเมลานินได้ช้าลง ทำให้ผมดูเป็นสีขาว

© รูปภาพ Lacreates/Getty

การศึกษาใหม่พบว่าผมหงอกอาจเกิดจาก... การสะสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในเซลล์ผมซึ่งทำให้เส้นผมเปลี่ยนสีจากภายในสู่ภายนอก

ในสภาพธรรมชาติของเส้นผมไม่มี จำนวนมากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และระดับของมันถูกควบคุมโดยคาตาเลส ซึ่งจะแปลงไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ให้เป็นออกซิเจนและน้ำ เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคาตาเลสน้อยลง และไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์จะสะสม ซึ่งขัดขวางการสังเคราะห์เมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีตามธรรมชาติของเส้นผม

© yacobchuk/Getty Images

เมื่อคุณเกิดคุณก็เป็นอยู่แล้ว ได้รับการตั้งโปรแกรมให้คาดการณ์ว่าเส้นผมของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีเทาเมื่อใดและอย่างไร. นอกจากนี้ยังใช้กับผมหงอกก่อนวัยด้วย ในผู้ที่เริ่มมีผมหงอกก่อนอายุ 30 ปี คุณลักษณะนี้มักเกิดขึ้นในครอบครัว

คนส่วนใหญ่เริ่มมีผมหงอกในวัยกลางคน แพทย์ผิวหนังโทร กฎ 50/50/50. เมื่ออายุ 50 ปี 50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรจะมีผมหงอก 50 เปอร์เซ็นต์

อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจต่างๆ พบว่ามีเพียง 6 ถึง 23 เปอร์เซ็นต์ของคนเท่านั้นที่จะกลายเป็นผมหงอกครึ่งหนึ่งเมื่ออายุ 50 ปี

© แววคิด/Getty Images

โดยทั่วไปแล้ว คนผิวขาวจะเริ่มมีสีเทาเมื่ออายุ 30 ปี ชาวเอเชียเมื่ออายุ 30 ปลายๆ และชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันเมื่ออายุ 40 ปี

5. หากคุณดึงผมหงอกออกหนึ่งเส้น ก็จะไม่มีผมหงอกมาแทนที่อีกต่อไป

© รูปภาพ Tatomm/Getty

นี่เป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อย แต่ละรูขุมขนจะมีผมเพียงเส้นเดียว และถ้าคุณถอนออกเส้นหนึ่ง ก็จะไม่ทำให้ผมหงอกเพิ่มขึ้น และจะไม่ส่งผลกระทบต่อรูขุมขนอื่นๆ ที่อยู่รอบๆ

นอกจากนี้ การดึงผมมากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนเสียหายและทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมในบริเวณนั้นหยุดลง

ผมหงอก: เหตุผล

© คอลเลกชันครึ่งจุด

แม้ว่านักวิจัยบางคนอ้างว่ายีนเพียงอย่างเดียวมีส่วนรับผิดชอบต่อผมหงอก แต่ก็มีคนที่เชื่อว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างผมหงอกกับความเครียด แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้รับการยืนยันโดยตรงก็ตาม

ในการศึกษาในปี 2554 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการพัฒนาการตอบสนองแบบต่อสู้หรือหนีเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นความสามารถโดยสัญชาตญาณในการระดมพลังงานเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย สามารถทำลาย DNA และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงผมหงอกได้

© รูปภาพวีระพงษ์/Getty

ความเชื่อผิดๆ อีกประการหนึ่งก็คือ การช็อกครั้งใหญ่สามารถทำให้คุณหน้าซีดกะทันหันได้ ก็มักจะเรียกว่า กลุ่มอาการ Marie Antoinetteเนื่องจากตามเรื่องราวต่างๆ ผมของราชินีฝรั่งเศสกลายเป็นสีขาวในชั่วข้ามคืนก่อนจะถูกตัดศีรษะ

ความจริงก็คือเมื่อผมยาวแล้ว มันจะไม่เปลี่ยนสี และผมหงอกเต็มหัวก็เป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม มีความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้น้อยมาก โดยผมที่มีสีหลุดร่วงทั้งหมด เหลือเพียงผมหงอกเท่านั้น และ Marie Antoinette อาจเพิ่งถอดวิกของเธอออก

ผมหงอกตอนต้น

© รูปภาพ Radnatt/Getty

การศึกษาหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่กับการแก่ก่อนวัย ซึ่งรวมถึงผมหงอกเร็วด้วย ในปี พ.ศ. 2556 มีการศึกษาพบว่า ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีผมหงอกก่อนวัยมากกว่า 2.5 เท่า(อายุไม่เกิน 30 ปี)

© แอนดรูว์ โปปลาฟสกี้

ผมทั้งหมดตามร่างกาย รวมทั้งขนที่หน้าอก จมูก ขาหนีบ และบริเวณอื่นๆ อาจเปลี่ยนเป็นสีเทาได้ แต่ก็เป็น เป็นสีเทาในอัตราที่ต่างกัน. นี่คือสาเหตุที่ผู้ชายบางคนอาจมีเคราสีเทาและผมสีน้ำตาล และในทางกลับกัน

ยาแก้ผมหงอก

© รูปภาพกอล์ฟเบรส / Getty

นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปพบว่าโรคด่างขาวซึ่งผิวหนังสูญเสียเม็ดสีและมีจุดสีขาวก็เหมือนกับผมหงอก มีสาเหตุมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันผ่านการสะสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งทำให้ผิวหนังเปลี่ยนสี นักวิจัยได้ฟื้นฟูสีผมและขนตาตามธรรมชาติให้กับผู้ป่วยโรคด่างขาว และอาจมีครีมต่อต้านสีเทาอยู่ในระหว่างดำเนินการ

วิธีการปกปิดผมหงอก?

เมื่อมีผมหงอกเส้นแรกปรากฏขึ้น เราจะพยายามซ่อนผมหงอกด้วยวิธีต่างๆ ต่อไปนี้เป็นวิธีทาสีทับ

· ถ้าคุณมีผมหงอกนิดหน่อยก็สามารถทำได้ เน้น,ย้อมหลายเส้น

· หากผมหงอกมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและคุณยังไม่พร้อมที่จะย้อมผมจนหมด คุณสามารถลองทำได้ ย้อมผมถาวรซึ่งจะล้างออกในเวลาประมาณ 6 สัปดาห์

· คุณยังสามารถลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติได้ เช่น สระผม ชาดำ(ชงใบชาดำ 2 ช้อนโต๊ะ) หรือ กาแฟ(เติมน้ำส้มสายชูสองสามช้อนโต๊ะลงในกาแฟที่ชงแล้ว)

· หากไม่อยากย้อมผมบ่อยก็สามารถย้อมผมแบบพิเศษได้ ดินสอสีหรือผงผม.

ฉันไม่ย้อมผมแม้ว่าฉันจะอายุ 38 ปีแล้วก็ตาม ฉันมีผมหงอกแต่ไม่เพียงพอที่จะใช้สีย้อม ฉันรู้ว่าทำไมผมบนศีรษะของฉันเปลี่ยนเป็นสีเทา ฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อชะลอกระบวนการนี้ ฉันประสบความสำเร็จในการใช้ระบบการปกครองกับตัวเองซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์และอาหารเสริมเฉพาะ ข้อมูลที่ฉันรวบรวมจากแหล่งต่างๆ เรามาพักจากผมหงอกกันสักหน่อย สาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอก และศึกษาข้อเท็จจริงอันไม่พึงประสงค์!

ยาย้อมผม วิ่งหนี หรือ “ความงามต้องเสียสละ”?

หากคุณมีผมหงอกและไม่รู้ว่าจะกำจัดอย่างไรอย่ารีบไปซื้อสีย้อม จากสีหลายร้อยสีที่อยู่ในฐานข้อมูลด้านสิ่งแวดล้อมของ Skin Deep ผลิตภัณฑ์ 400 รายการมีองค์ประกอบที่เป็นพิษ ฉันจะให้บางส่วน และคุณจะประเมินตัวเองว่าคุณพร้อมที่จะย้อมผมต่อหรือไม่

1). 75% ของสีมีสาร P-phenylenediamine (PPD) ด้วยเหตุนี้สีย้อมจึงติดทนนานบนเส้นผม แต่ PPD เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ เป็นพิษต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท ปอด ไต และตับ และทำให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืด การทำสีผมไม่ได้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดผมของคุณจึงเปลี่ยนเป็นหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยหรือช่วงปลาย แต่เพียงปกปิดเอฟเฟกต์เท่านั้น ทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่างที่ไม่ช่วยแก้ปัญหา?

2). สีย้อมผมมักจะมีเปอร์ซัลเฟต (เติมสารฟอกขาวด้วย) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนัง หอบหืด และปอดถูกทำลายได้ ฉันดีใจที่เมื่อเข้าใจหัวข้อว่าทำไมผมบนศีรษะจึงเปลี่ยนเป็นสีเทา บางคนปฏิเสธการย้อมและเริ่มมองหาทางเลือกอื่น

3). มีการเติม Resorcinol ลงในสีซึ่งส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ น้ำหนักเกิน, ภาวะเจริญพันธุ์ผิดปกติ ทำไมคุณถึงมีปัญหาสุขภาพเช่นนี้สาวๆ?

4) ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่เติมลงในสีย้อมผมเป็นพิษต่อการย่อยอาหาร ปอด และระบบประสาท อาจเป็นอันตรายต่อ DNA และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง การเสียสละดังกล่าวไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการใช้สีย้อมผมหงอก แต่แล้วจะกำจัดมันได้อย่างไร?

ฉันจะเขียนเกี่ยวกับแอมโมเนียในสีด้วย แต่ควรทำรายการนี้ต่อไปหรือไม่ บางทีคุณอาจจะคิดเกี่ยวกับมัน? หรือทะเลลึกเพียงเข่าสำหรับคุณแต่คุณยังต้องแต่งหน้าอยู่?

ฉันจงใจย้ายออกจากหัวข้อเพื่อที่คุณจะได้คิดถึงสิ่งที่คุณทำตอนนี้เมื่อย้อมผม สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยคือ - ปัจจัยทางพันธุกรรม. ในระหว่างการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ พบว่ามนุษย์มียีนสีเทาที่ให้สีผม การกลายพันธุ์ของยีนทำให้เกิดการฟอกสีผม และคุณจะเห็นผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

มีไม่กี่คนที่ประสบปัญหาผมหงอกจากพันธุกรรม ดังนั้นคุณไม่ควรพิจารณาว่าเป็นปัญหาของคุณอย่างมั่นใจ บ่อยครั้งที่สาเหตุที่ผมบนศีรษะเปลี่ยนเป็นสีเทานั้นดูซ้ำซากและชัดเจนจนไม่มีใคร "สังเกตเห็น" พวกเขาเลย ตัวอย่างที่ชัดเจนคือร่างกายขาดทองแดง ในกรณีนี้ ปรับอาหารของคุณโดยการใส่ลูกพรุน บีทรูท ถั่วเลนทิล บัควีท ข้าวโอ๊ต ตับเนื้อวัว เพิ่มวิตามินสำหรับผมหงอก และเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ได้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเช่นกัน

ผมหงอกคืออะไร?

สีผมของเคียร่าจะขึ้นอยู่กับระดับของเมลานิน ยิ่งระดับเมลานินสูง ผมก็ยิ่งเข้มขึ้น สีผมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพันธุกรรมและต่อมไร้ท่อ สีผมขึ้นอยู่กับปริมาณของสีย้อม - เม็ดสีซึ่งอยู่ในเซลล์ของชั้นเยื่อหุ้มสมองของเส้นผมและปริมาณอากาศที่ทำให้เม็ดสีเจือจาง ตามความเป็นจริงแล้ว เม็ดสีสองชนิดมีบทบาทชี้ขาด: ยูเมลานิน (สีน้ำตาลดำ) และฟีโอเมลานิน (สีเหลือง - แดง) ซึ่งการผสมผสานกันทำให้ได้เฉดสีทั้งหมด เม็ดสีเหล่านี้ถูกสังเคราะห์โดยเซลล์พิเศษ (เมลาโนไซต์) ตามโปรแกรมทางพันธุกรรม กิจกรรมของเมลาโนไซต์ไม่เหมือนกัน ดังนั้นเส้นผมของคนคนหนึ่งจึงมีสีที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้เส้นผมดูเป็นธรรมชาติอย่างน่าอัศจรรย์จนไม่อาจสับสนกับลักษณะของผมที่ย้อมได้ เมื่อเวลาผ่านไป กิจกรรมของเซลล์ที่สร้างเม็ดสีจะลดลง และเส้นผมก็จะไม่มีสี ซึ่งก็คือสีเทา

ผมหงอกประกอบด้วยอะไร?

เซลล์เคราตินของเส้นผมไม่สามารถรับหรือปล่อยเมลานินได้อีกต่อไป ดังนั้นผมหงอกจึงเริ่มต้นจากรากเนื่องจากด้วยเหตุผลบางประการเม็ดสีไม่เข้าสู่เซลล์ที่สร้างขึ้นใหม่เลยหรือมีปริมาณไม่เพียงพอ ผมหงอกแตกต่างจากผมอื่นๆ เพียงตรงที่ไม่มีเม็ดสี

ผมหงอกจะปรากฏเมื่ออายุเท่าไหร่?

Katie Holmes ผมหงอกไม่เกี่ยวอะไรกับอายุ ควรค้นหาสาเหตุจากพันธุกรรมหรือระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ผมหงอกยังอาจเกิดจากการไหลเวียนไม่ดี ความเครียด หรือกระบวนการอักเสบ จริงๆ แล้ว การแก่ของเส้นผมมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากกว่า ระดับฮอร์โมน. โดยปกติหลังจากผ่านไป 45 ปี การผลิตเอสโตรเจนซึ่งควบคุมวงจรทางชีวภาพของร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนังและเส้นผมจะลดลง ด้วยเหตุนี้การเจริญเติบโตของเส้นผมจึงช้าลง และผมร่วงก็ไม่ได้รับการชดเชยด้วยการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่อย่างเพียงพอ

สามารถป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้หรือไม่?

สีผมธรรมชาติของ Kate Middleton สามารถปรับปรุงได้ แต่ไม่สามารถคืนสภาพได้ (ถ้าคุณมีผมหงอกอยู่แล้ว) คุณสามารถป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเติมเต็มการขาดสังกะสี ทองแดง เหล็ก และแมงกานีสในร่างกาย การขาดสังกะสีเป็นเรื่องปกติมากที่สุด และแม้ว่าไม่มีองค์ประกอบย่อยอื่นใดที่เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์จำนวนมากและไม่ทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่หลากหลายมากนัก อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งจะได้รับสังกะสีจากอาหารมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันเล็กน้อย ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ผมหงอกในช่วงต้นอาจสัมพันธ์กับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และนี่เป็นผลมาจากการขาดสารไอโอดีน หากผมหงอกในช่วงแรกเกิดจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เมื่อการทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ ผมหงอกจะลดลงและสีผมตามธรรมชาติกลับคืนมา การขาดสารไอโอดีนมักมาพร้อมกับการขาดซีลีเนียม ซึ่งเป็น "สารต่อต้านวัย" หลักของเรา และในท้ายที่สุด ข้อสรุปดังต่อไปนี้: หากคุณต้องการที่จะเป็นและดูอ่อนเยาว์ ให้เติมธาตุอาหารรองที่คุณมีอยู่ การสร้างเม็ดสีของเส้นผมยังขึ้นอยู่กับการมีวิตามินบี: วิตามินบี 6, กรดโฟลิกและกรดแพนโทธีนิก ซัลเฟอร์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนซิสเทอีนและเมไทโอนีนที่มีกำมะถันช่วยให้เส้นผมเงางาม การขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในสาเหตุของรูขุมขนที่ตาย การเจริญเติบโตช้า และผมร่วง ดังนั้นกรดไขมันไม่อิ่มตัวจึงมักเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพเส้นผมที่ดี

ผมหงอกจะปรากฏในคนส่วนใหญ่ที่มีอายุเกินเกณฑ์ที่กำหนด คนส่วนใหญ่มักสังเกตเห็นผมหงอกครั้งแรกเมื่ออายุ 30-35 ปี จากนั้นจำนวนก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตาม ผมหงอกก่อนวัยเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากที่ไม่ต้องการให้ดูแก่กว่าวัย แต่จู่ๆ ก็พบว่าตัวเองมีผมขาวเป็นเส้นๆ หรือแม้แต่ผมร่วงทั้งเส้น ความรำคาญที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ที่ไปพบแพทย์บ่อยครั้งและกับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

ทำไมบางคนถึงมีผมหงอกและเริ่มย้อมผมตอนอายุ 20 ในขณะที่บางคนไม่ต้องกังวลจนกว่าจะอายุ 50? อายุฤดูร้อน? ถ้าผมหงอกเร็วมีอะไรที่สามารถทำได้?

นับตั้งแต่วันที่มีคนค้นพบผมหงอกบางส่วน อาจต้องใช้เวลามากกว่า 10 ปีก่อนที่ผมหงอกจะเด่นชัด ดังนั้นคุณสามารถลองหยุดหรืออย่างน้อยก็ทำให้กระบวนการนี้ช้าลงได้

แต่ก่อนอื่น ควรทำความเข้าใจก่อนว่าผมหงอกแตกต่างจากผม "เด็ก" อย่างไรและมันมาจากไหน

ผมจะไม่มีสีหากไม่ได้ทำสีด้วยเม็ดสีที่ผลิตโดยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ รูขุมขนแต่ละอันมีเซลล์ดังกล่าว และสีผมก็ขึ้นอยู่กับเซลล์เหล่านั้น

ยูเมลานินและฟีโอเมลานิน

เมลาโนไซต์ผลิตยูเมลานินซึ่งมีหน้าที่สร้างสีดำหรือสีน้ำตาลเข้ม และฟีโอเมลานินซึ่งกำหนดสีแดงเหลือง

ในสัดส่วนหนึ่ง เม็ดสีเหล่านี้จะแต่งสีเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่ประกอบเป็นเส้นผม เข้มหรือ สีอ่อนผม - ขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินที่แต่ละรูขุมขนได้รับ ในทางกลับกันปริมาณและการรวมกัน หลากหลายชนิดเมลานินถูกกำหนดโดยยีนของเราเป็นหลัก ดังนั้นเราจึงได้เฉดสีธรรมชาติที่หลากหลายที่สุด: สีทอง, สีน้ำตาลอ่อน, สีแดง, เกาลัด, สีดำ

เมลาโนไซต์เริ่มทำงานก่อนเราเกิด และการทำงานของพวกมันจะค่อยๆ ถดถอยลงเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี โดยปกติกิจกรรมของพวกเขาจะลดลง 10-20% ทุกๆ 10 ปีหลังจากอายุ 30 ปี เมื่อผมหงอกมากขึ้น เซลล์เมลาโนไซต์ก็จะตายไปจนกว่าจะหายไปอย่างสมบูรณ์ จากนั้นขนทั้งหมดก็ไม่มีสี ซึ่งก็คือสีเทา

ในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์ในยุโรปได้ค้นพบอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมเปลี่ยนสีตามอายุ พวกเขาพบว่ารูขุมขนผลิตไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์จำนวนหนึ่ง ดังที่วัยรุ่นทุกคนรู้ดีว่าสารนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำให้เส้นผมขาวขึ้น

สารนี้มักจะถูกทำลายโดยเอนไซม์คาตาเลส แต่เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตตัวเร่งปฏิกิริยาจะมีประสิทธิภาพน้อยลง เป็นผลให้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สะสมและปรากฎว่ามันทำให้เส้นผมขาวจากภายในราวกับว่าเจ้าของย้อมด้วยสีย้อมฟอกขาว

ทำไมผมหงอกจึงปรากฏ? (7 เหตุผล)

มีหลายปัจจัยที่สามารถเปลี่ยนสีผมได้ นักวิทยาศาสตร์แบ่งสิ่งเหล่านี้ออกเป็นภายใน (ลักษณะทางพันธุกรรม ฮอร์โมน เมแทบอลิซึม อายุ) และภายนอก (นิเวศวิทยา ผลข้างเคียงต่างๆ)

บ่อยครั้งที่การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยโน้มนำ ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่จะเริ่มมีผมหงอกในช่วงวัยเดียวกับพ่อแม่และปู่ย่าตายาย อย่างไรก็ตาม สถิติแสดงให้เห็นว่าตัวแทนของเชื้อชาติต่าง ๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาในเวลาที่ต่างกัน เร็วที่สุดคือคอเคอรอยด์ แล้วก็มองโกลอยด์ และสุดท้ายคือพวกเนกรอยด์ เป็นที่น่าสังเกตว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่มีผมสีแดงจะมีผมหงอกเร็วกว่าใครๆ

ความเครียดและ ปัญหาทางจิตวิทยายังสามารถทำให้ผมหงอกเร็วได้อีกด้วย จากการวิจัย ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความเครียดเป็นเวลานานสามารถคาดหวังได้ว่าผมหงอกจะปรากฏเร็ว อาการซึมเศร้าและความโศกเศร้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป และลดการผลิตเมลานินโดยเฉพาะ

มีข้อสังเกตว่าการปรากฏของผมหงอกในช่วงแรกนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังและโรคหวัด

การใช้น้ำร้อนสระผมอาจขัดขวางกลไกการสร้างเม็ดสีและทำให้เกิดผมหงอกได้

การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่ออายุที่ผมหงอกอีกด้วย สารอันตรายที่ผู้สูบบุหรี่ได้รับจะลดระดับออกซิเจนในเลือดและเซลล์ “อดอยาก” รวมถึงเมลาโนไซต์ด้วย

ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์อาจทำให้สีผมเปลี่ยนไป

การรับประทานอาหารที่ขาดวิตามินอาจทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ การขาดวิตามิน เหล็ก ทองแดง ไอโอดีนในอาหารประจำวันถือเป็นปัจจัยสำคัญ

กินอย่างไรไม่ให้เป็นหงอก?

ไลฟ์สไตล์และอาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย แต่พวกเราส่วนใหญ่ซื้ออาหารโดยไม่คำนึงถึงคุณประโยชน์หรือพยายามรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสม

ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ใด ๆ มีชุดของสารบางชุด ซึ่งแต่ละชุดทำหน้าที่ของตัวเองและการขาดสารอาจทำให้เกิดความผิดปกติบางอย่างได้ รวมถึงผมร่วงและฟอกขาว

แร่ธาตุ 6 ชนิดที่ช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย

1. แคลเซียม. นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี
2. โครเมียม. ขนมปังโฮลวีต ไวน์ และหอยนางรมเป็นแหล่งของโครเมียม
3. ทองแดง. ผักใบเขียว ไข่ ไก่ เห็ดและถั่ว อัลมอนด์และเมล็ดฟักทองมีทองแดงจำนวนมาก
4. ไอโอดีน. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนจะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงและผมหงอกก่อนวัยได้ เหล่านี้คือกระเทียม ลูกพลับ ลูกเกดดำ ปลาทะเล
5. สังกะสี. เห็ด หอยนางรม ธัญพืชไม่ขัดสี และไข่แดงเป็นแหล่งหลักของสังกะสี
6. เหล็ก. เนื้อวัว บัควีท ไข่ แอปเปิ้ล สาหร่ายทะเล พืชตระกูลถั่ว และโกโก้ จะช่วยหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

กลุ่มวิตามินที่สำคัญต่อเส้นผม

1. เบต้าแคโรทีนเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพที่ดีและยังช่วยให้เกิดการผลิตซีบัมที่เหมาะสม ผัก แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม ปลา ตับ เป็นแหล่งอาหารหลัก
2. วิตามิน C, E และ B (B3, B5, B6, B7, B12)ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ
3. วิตามินอิโนซิทอลถือว่ามีความสำคัญมากสำหรับรูขุมขน พบได้ในลูกพรุน เมลอน และกีวีที่มีความเข้มข้นสูงสุด มีอยู่ในเมล็ดพืช (พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ถั่ว) รวมถึงนมและเนื้อสัตว์ในปริมาณหนึ่ง

สารเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันผมหงอกก่อนวัยและรักษาสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง ถ้าคุณเป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน เส้นผมของคุณก็จะมีสุขภาพดีและเป็นเงางาม

จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นสีเทา?

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามวัยและผลข้างเคียงอื่นๆ ที่น่ารำคาญแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของภูมิปัญญาที่มาพร้อมกับอายุแล้ว เรายังต้องเผชิญกับผมหงอกอีกด้วย แต่มีเซรั่มต่อต้านวัยสำหรับผิวอยู่บ้าง รวมถึงวิธีการผ่าตัดและไม่ผ่าตัดที่สามารถรับมือกับผลกระทบของริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วผมล่ะ?

ทุกวันนี้ วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการ "ต่อสู้" ผมหงอกคือการย้อมผมทั้งหมดด้วยสีย้อมพิเศษ น่าเสียดายที่เราต้องยอมรับว่าวิธีนี้ยังคงมีประสิทธิภาพมากที่สุด: แพทย์และแพทย์ด้านความงามยังไม่ได้เรียนรู้วิธีคืนสีผมให้เป็นสีเทา

อย่างไรก็ตาม มีหลักการหลายประการ ซึ่งการปฏิบัติตามนี้จะช่วยในการเลื่อนผมหงอกออกไปจนถึงปีต่อๆ ไป และในบางกรณี เพื่อกำจัดขนหงอกเดี่ยวๆ ที่ปรากฏก่อนวัยอันควร

ดื่มของเหลวให้เพียงพอ

รูขุมขนต้องการของเหลวเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นขัดขวางสารอาหารไม่ให้เข้าถึงรูขุมขน และอาจกระตุ้นให้เกิดผมหงอกได้

การละเลยความกระหาย การติดแอลกอฮอล์และกาแฟในทางที่ผิดจะเพิ่มโอกาสที่จะมีผมหงอกก่อนวัยอันควร

โภชนาการที่เหมาะสม

สารที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยรักษาเส้นผมให้อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีให้นานที่สุด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรวมอาหารที่มีวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และโอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณ ส่วนผสมทั้งสามนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับผมหงอกเมื่อรับประทาน อาหารเสริมวิตามินหรือในผลิตภัณฑ์อาหาร

การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

การไหลเวียนโลหิตและการจัดหาเลือดมีความสำคัญในการป้องกันผมหงอก การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุนั้นมีประโยชน์น้อยมากหากไปไม่ถึงรูขุมขน

การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สำหรับคนขี้เกียจและยุ่ง ให้นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว หากคุณใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวัน จุลภาคจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และผมของคุณอาจ “เปลี่ยนใจ” เกี่ยวกับการเปลี่ยนเป็นหงอกและหลุดร่วง

การจัดการความเครียด

ความเครียดไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวที่ทำให้ผมหงอก แต่เป็นหนึ่งในนั้น ในปี 2012 Robert Lefkowitz ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาเคมีได้ค้นพบกลไกที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมความเครียดถึงทำให้ผมหงอก

สถานการณ์ที่รุนแรงทำให้เกิดการปล่อยสารสื่อประสาทจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อระดมทรัพยากรสำรองทั้งหมดของร่างกาย โดยปกติแล้วผลของมันจะมีอายุสั้นและช่วยรับมือกับภัยคุกคามได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม การได้รับสารเหล่านี้ในร่างกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผมหงอกและส่งผลเสียอื่นๆ อีกมากมาย

ที่จะเลิกสูบบุหรี่

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัยและการไหลเวียนไม่ดี การยอมแพ้เป็นก้าวแรกของใครก็ตามที่ต้องการยืดอายุความเยาว์วัยของเขา