Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях. Что такое лимфодренажный массаж – пошаговая инструкция проведения процедуры Как самой сделать массаж лимфодренажный

Женщинам хорошо знакома боль в ногах в конце дня , отёки от неудобной обуви и целлюлит на бёдрах, появляющийся несмотря на все старания. Казалось бы абсолютно разные проблемы, но решить их можно одним способом.

С помощью лимфодренажного массажа можно уменьшить, либо совсем устранить дискомфорт в ногах . Это хороший способ улучшить как внешний вид Ваших ножек, так и общее самочувствие.

Что такое лимфодренажный массаж?

Техника обнаружена французским врачом еще в прошлом веке. Лимфодренажный массаж регулирует в организме и стимулирует обменные процессы в организме.

Лимфа - это жидкая составляющая крови, которая выводит из организма шлаки, токсины и вещества, мешающие его нормальной работе. Также лимфа насыщает клетки питательными веществами и защищает от инфекционных заболеваний.

С возрастом движение лимфы может замедляться, что приводит к застою межклеточной жидкости, отёкам и развитию варикозной болезни.

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфоузлы, кровеносные сосуды и мелкие капилляры, стимулирует движение лимфы в организме.

Виды, показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным . К аппаратному лимфодренажному массажу относится прессотерапия, микротоковое воздействие, вакуумный массаж.

Аппаратный массаж однозначно потребует посещения специализированных центров, оснащенных соответственным оборудованием, или приобретения дорогостоящей аппаратуры. Ручной массаж можно научиться проводить даже в домашних условиях самостоятельно.

При ручном массаже отличают два вида воздействия:

1. Поверхностное . Позволяет воздействовать на капилляры, расположенные близко к поверхности кожи. Укрепляет сосуды, подтягивает кожу, убирает проявление целлюлита. Применяется для релаксации, имеет ярко выраженный косметический эффект.
2. Глубокое . Воздействует непосредственно на лимфоузлы. Применяется для лечения ряда заболеваний.

Показания для проведения лимфодренажного массажа:

• Потеря тургора кожи;
• Варикозное расширение вен;
• Отёки;
• Лишний вес;
• Целлюлит;
• Нарушение обмена веществ;
• Ослабленная циркуляция лимфы в конечностях;
• Коррекция фигуры;
• Малоподвижный образ жизни.

Противопоказания:

• Открытые раны в зоне проведения массажа;
• Свежие шрамы;
• Тромбоз вен;
• Онкологические заболевания;
• Повышенная температура;
• Сахарный диабет.

Почитайте , для чего нужен лимфодренажный массаж лица.

Техника выполнения в домашних условиях

Научиться самостоятельно делать поверхностный лимфодренажный массаж ног довольно просто.

Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знаний анатомии тела человека и проводится только высококвалифицированным специалистом. Выполнение глубокого массажа самостоятельно может нанести серьёзный вред Вашему здоровью.

1. 1 этап. Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки. Проводится сеанс сидя. Необходимо занять максимально удобную позицию. На предварительно очищенный участок кожи, мягкими поглаживающими движеньями, наносят массажное масло.
2. 2 этап. Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови. От стопы к коленному суставу, после от колена по направлению к тазобедренному суставу. Не допускается интенсивного надавливания. Можно немного усилить нажим только к середине сеанса.
3. 3 этап. Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту. Движение выполняется только снизу вверх. После того как проработано одно место можно немного сместиться. Таким образом нужно проработать всю поверхность икроножных мышц и бедра. Все движения выполняются ритмично и без лишнего нажима.
4. 4 этап. Выведение межклеточной жидкости. Обхватить ногу двумя руками, стараясь соединить указательные и большие пальцы рук друг с другом. Двигаться только снизу вверх до колена. То же самое повторять от колена до области паха.

   Все действия выполняются только по направлению тока лимфы. В случае массажа ног, это движения от стоп к бедру. Движения сверху вниз могут спровоцировать отёчность.

5. 5 этап. Похлопывания. Завершающим этапом при лимфодренажном массаже всегда должны быть лёгкие постукивания кончиками пальцев, по направлению снизу вверх.

Для достижения положительного эффекта, ручной лимфодренажный массаж должен длиться не менее часа .

Посмотрите наглядное видео , как делать ручной лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

Частота проведения массажа:

• Для профилактики варикозного расширения вен массаж проводят 1 раз в неделю. Полный курс массажа 12 раз.
• Для того, чтобы убрать проявления целлюлита , можно проводить массаж 1 раз в 2 дня курсом 2 недели.

Лимфодренажный массаж хорошо влияет на центральную нервную систему, снимает стресс и чувство усталости.

В целом, освоить технику ручного массажа довольно просто. Достаточно несколько раз потренироваться, и конечно, в процессе массажа ориентироваться на свои ощущения.

Лимфодренажный массаж не должен доставлять никакого дискомфорта .

Движения должны быть лёгкими и приятными.

После сеанса массажа не должно оставаться пятен или кровоподтёков. Это позволит позаботиться о своей красоте и здоровье без дополнительных материальных затрат.

Лимфодренажный массаж - это косметическая процедура, которая направлена на улучшение кровообращения и тока лимфы в организме. При регулярном проведении такого массажа происходит улучшение самочувствия, снимается усталость, уходят отеки, в клетках, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и системы и нервной системы.

Максимальный эффект от лимфодренажного массажа достигается при его выполнении специалистом. Но если нет времени на посещение косметических центров, его можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Однако для того, что бы получить пользу, а не вред от его проведения, необходимо знать все правила выполнения массажа.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может проводиться при помощи специального вакуумного аппарата или же при помощи рук. Вакуумный лимфодренажный массаж проводить в домашних условиях не рекомендуется. Он должен производиться только опытным врачом, так как при его выполнении необходимо учитывать не только нажим на обрабатываемую область, а также количество времени воздействия аппарата на одну точку и тип кожи. Специалист настраивает параметры воздействия аппарата на кожу, исходя из вышеперечисленных факторов.

Также существует лимфодренажный массаж аппаратный, который исполняется при помощи специального аппарата, воздействующего на кожу импульсными токами. Выполнение такого массажа в домашних условиях также не рекомендуется. Оба эти вида массажа направлены на борьбу с целлюлитом.

Самый распространенный вид лимфодренажного массажа - ручной. При его выполнении используются только руки, воздействие которых позволяет снять отеки и усталость, а также сохранить красоту и молодость кожи.

Правила выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях может производиться на любой точке тела, начиная от лица и заканчивая конечностями. При помощи домашнего лимфодренажного массажа можно также эффективно и повысить упругость кожи, как и при выполнении массажа в косметическом центре.

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от различных загрязнений и обработать ее массажным маслом, лосьоном или же , что принесет еще больший эффект от массажа.

Лимфодренажный массаж тела производиться при помощи медленных волнообразных движений, растираний, похлопываний и легких нажатиях. При проведении массажа лица очень важным является степень давления на него. Нельзя нажимать кожу лица слишком сильно, чтобы не повредить ее и не растянуть, но и полностью исключать нажатия на нее не следует, так как эффекта от массажа не будет.

Кроме того, лимфодренажный массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями. Если во время массажа вы вдруг почувствовали боль, необходимо сразу же прекращать его выполнение.

Мы ежедневно массируем наше лицо, когда умываемся, вытираемся, снимаем макияж либо же когда просто наносим крем на лицо. Однако этих движений не достаточного для улучшения кровотока и поступления питательных веществ в клетки кожи. Да и движения эти мы производим неправильно, частично даже повреждая ее поверхность.

Лимфодренажный массаж лица должен производиться при помощи следующих движений:

• Начинать процедуру следует с нанесения крема или лосьона на кожу мягкими массирующими движениями;
• Затем необходимо перейти к лобной части и при помощи подушечек пальцев начинать массаж. Поместите подушечки пальцев обеих рук в центр лба, а после легкими движениями проведите ими к вискам и верните в исходное положение. Сделать так нужно не менее трех раз;
• После нужно массировать мышцы глаз. Поместите подушечки пальцев обеих рук на переносицу и легкими движениями проведите ими по нижнему краю глазницы к вискам, а от них необходимо продвигаться к бровям спиральными движениями, постепенно двигаясь обратно к переносице. Такие движения позволят вам избавиться от синяков и мешков под глазами, а также предотвратить появление морщин. Выполнять такое движение нужно также не менее трех раз;
• Далее необходимо массировать щеки. Сначала нужно поместить подушечки пальцев обеих рук к центру подбородка и легкими надавливающими движениями отвести их к окончанию нижней челюсти. Затем подушечки пальцев необходимо поместить к уголкам губ и от них начинать отводить их к верхним мочкам ушей. А после от центра верхней губы нужно передвигать легкими надавливающими движениями подушечки пальцев к вискам. После того, как вы закончите эти движения, повторите их еще несколько раз;
• Поместите подушечки указательных пальцев на носогубные складки и начинайте надавливать на них, не касаясь кожи ногтями. Такие надавливания необходимо делать не менее 5 раз;
• Заканчивается лимфодренажный массаж лица следующим движением: поместите подушечки больших пальцев в центр подбородка и легкими надавливающими движениями начинайте отводить их к верхним мочкам ушей. Сделать так нужно 4 - 6 раз.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей позволяет снять отечность и улучшить солевой обмен в организме. Для того чтобы выполнить его вам потребуется две табуретки. На первую сядете вы, на вторую нужно будет положить ногу, которую вы собираетесь массировать. Нога должна находиться на уровне таза.

Начинать массаж следует с легких поглаживаний, начиная с щиколотки и заканчивая обратной стороной колена. Далее нужно обхватить обеими руками щиколотку и надавливающими движениями необходимо продвигаться вверх по икре. Такие движения следует повторить 8 - 10 раз. Затем положите другую ногу на табурет и проделайте те же манипуляции.

Если у вас холодеют стопы ног, после выполнения вышеуказанных движений необходимо растирать стопы, при этом использовать согревающие крема.

Лимфодренажный массаж очень полезен при , так как оно практически всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока. При проведении массажа происходит улучшение тока лимфы, благодаря чему человек ощущает значительные улучшения.

Массировать конечность непосредственно над варикозной веной нельзя, а вот легкие движения под ней или возле нее вполне возможны.

При выполнении лимфодренажного массажа ягодиц необходимо нанести на них подготовленное средство, а затем начинать похлопывать поочередно по каждой ягодице. Затем для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса кожи, начинайте «рубить» ягодицы ребром ладони. А после начинайте массировать ягодицы легкими поглаживаниями.

При выполнении лимфодренажного можно использовать не только лосьоны, эфирные масла и антицеллюлитные крема. Можно также использовать натуральный , который способствует повышению упругости кожи и устранению целлюлита.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

К сожалению, не все могут воспользоваться данной процедурой. Лимфодренажный массаж противопоказания имеет следующие:

• беременность и период лактации;
• острые воспалительные процессы в организме;
• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме;
• заболевания вен, тромбофлебит;
• склонность к кровотечению.

В первом триместре беременности лимфодренажный массаж полностью противопоказан. Во втором и третьем триместре его выполнение возможно только при назначении врача-гинеколога и только для снятия отечности нижних конечностей.

Во время кормления грудью массаж противопоказан из-за того, что в момент его проведения из организма начинают активно выводиться токсины, которые могут попасть в грудное молоко. А это может отразиться на здоровье и самочувствии ребенка.

При острых воспалительных процессах в организме находятся инфекции, бактерии и вирусы, или же яды и аллергены. При воздействии массажа происходит их проникновение в лимфатическую систему, что только усложняет процесс лечения. Но после завершения острой фазы заболевания лимфатический массаж будет очень даже полезен, так как ускорит выведение этих веществ из организма и ускорит процесс выздоровления.

При онкологических заболеваниях во время массажа происходит распространение зараженных клеток по всему организму, поэтому лимфодренажный массаж в данном случае противопоказан.

Во время проведения процедуры происходит усиление кровообращения в организме, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваниях он противопоказан, так как состояние больного может резко ухудшиться.

При заболеваниях вен проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях противопоказано. Проводить его должен только врач и только в щадящем режиме.

Видео о лимфодренажном массаже

Видео о массаже лица

В современном мире в быстром темпе жизни зачастую из-за нарушений работы лимфатической системы страдают нижние конечности.

Когда лимфа застаивается, появляется тяжесть в ногах, развивается целлюлит, отекают ноги. Помочь им сможет лимфодренажный массаж ног. Его можно делать как в домашних условиях, так и в салонах.

Если данную процедуру сочетать с правильным, здоровым уходом за своим организмом и ногами (полноценное питание, умеренные физические нагрузки и упражнения) можно добиться хороших результатов.

Нередко лимфатическая система подвергается угрозе вследствие различных факторов: стрессы, депрессии, курение, злоупотребление алкоголем, нарушенный режим сна, неправильное питание. Все вышеперечисленные факторы нарушают обмен веществ, вследствие чего лимфа застаивается, и появляются отёки.

Лимфодренажный массаж ног является лечебной процедурой, которая стимулирует циркуляцию лимфы. Стимуляция лимфы, в свою очередь, влияет на скорость избавления организмом от вредных продуктов распада, токсических веществ. Она также укрепляет иммунную систему и оказывает положительное воздействие на состояние всего организма в целом.

Делать массаж нижних конечностей необходимо правильно и грамотно, учитывая особенности лимфатической системы и принципы её работы. Движения должны быть мягкими и
волнообразными и основывать на направлении течении лимфы по лимфатическим узлам.

Длительность лимфомассажа ног зависит от вида и сложности нарушений в лимфатической системе и других характеристик организма. Профилактика застоя лимфы проводится через день в течение двух недель. Массаж нижних конечностей можно проводить и для профилактики венозных заболеваний 1 раз в неделю. В данном случае идёт прямое воздействие на мягкие ткани, которые посредством процедуры очищаются. Жирные кислоты усиленно расщепляются и выводятся.

Аппаратные методы лимфодренажного массажа ног

Массаж нижних конечностей можно делать не только вручную, но и с помощью специального аппарата, предназначенного именно для этих целей.

Прессотерапия – одна из самых распространённых и популярных методик. На ноги надеваются специальные брюки, которые затем насыщают воздухом. Сжатый воздух в штанах и оказывает воздействие на лимфатические сосуды.

Микротоковый массаж ног – это вид аппаратное воздействие. В данной процедуре применяются электроды, возбуждающие импульсы тока. Ногу перед началом необходимо смазать раствором, который и помогает импульсам тока проходить.

Вакуумный лимфодренажный массаж ориентирован на выведении из организма лишней жидкости. Вакуумный способ предусматривает применение помпы.

Данные виды лимфодренажного воздействия на ноги восстанавливают кровоток, улучшают функционирование лимфатической системы и циркуляцию крови.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног выводит из организма токсины, отходы, продукты метаболизма, в результате чего жировые накопления сжигаются, болезненные ощущения в ногах уменьшаются или проходят, отёки и воспалительные процессы исчезают, организм укрепляется вместе с сердечно-сосудистой системой.

Противопоказания

Аппаратный способ воздействия на ноги имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.

• Сахарный диабет
• Злокачественные образования
• Инфекции
• Травмированная кожа
• Воспаления
• Тромбофлебит

Аппаратный метод используется в салонах грамотными специалистами, знающими, как правильно воздействовать на лимфу и сосуды.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Можно делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, но перед этим нужно внимательно изучить противопоказания. К ним относится: прерывание беременности, заболевания кожи, почек и печени, онкологические образования.

В домашних условиях можно использовать и мануальный метод, и аппаратный. Процедуры в домашних условиях также подразделяются на несколько видов.

Принципы проведения массажа в домашних условиях

• Процедура, которая выполняется правильно, не причиняет боль. Мануальный метод включает в себя волнообразные, мягкие движения по направлению тока лимфы.
• Чтобы усилить эффект, можно воспользоваться эфирными маслами, антицеллюлитными гелями. Мёд – прекрасное натуральное средство, которое убирает лишний жир на бёдрах и усиливает процесс работу лимфатической системы. Предпочтение следует отдавать пчелиному мёду, так как впитывает выделения с кожного покрова.
• Ванна перед лимфодренажной процедурой расслабит и подготовит тело к предстоящей процедуре.
• Необходимо выпивать 2 л воды в день, но в течение 2 часов после завершения сеанса запрещается пить жидкость.
• Лимфодренаж в домашних условиях рекомендуется делать, дополнительно включая в курс физические упражнения. Мануальный метод воздействия на лимфу даёт ощутимые результаты, если он совмещается с физическими упражнениями.

Массаж нужно делать, начиная от коленного сустава и постепенно двигаясь к тазобедренному суставу. Затем нужно перейти на щиколотку. Переход на нижние части усиливает отток крови. Необходимо удобно расположиться на стуле, диване и нанести на ноги подобранное средство круговыми движениями. Данное действие разогревает ноги, усиливает ток лимфы по сосудам. Интенсивность медленно возрастает. Чтобы стимулировать кровоток, человек похлопывает по бедру и совершает давящие действия снизу вверх. Он растирает стопу и надавливает на неё, совершая круговые движения подушками пальцев. В первое время возможно появление некоторых болевых ощущений, но постепенно они исчезают, и тело расслабляется.

Лимфодренажный массаж пользуется популярностью у большого количества женщин, так как это достаточно простой способ навсегда избавиться от надоевшей апельсиновой корки, а также от жира на боках, от которого так сложно избавиться.

Именно по этой причине, использование такого грамотного воздействия на кожу обязательно должно быть во всех программах по избавлению от целлюлита.

Кроме этого, многие специалисты отмечают, что такой процесс является самым настоящим эликсиром красоты, которые заставляют биологические часы женщины начать двигаться в совершенно другом, не свойственном им направлении. Стоит помнить, что целлюлит и лишний вес – далеко не единственный показатель для применения такого процесса.

Под лимфодренажем подразумевается процесс вывода излишней жидкости из организма человека , а также его равномерное распределение по всему телу при помощи разнообразных методик.

Такое мероприятие может осуществляться 2 разными способами:

1. Самый популярный вид – ручной. Данный вид воздействия представляет собой определенный тип процедуры, который отличается от привычного всем воздействия на кожу пациента. В первый раз может показаться, что данный вид мероприятия очень поверхностный и достаточно несерьезный. Однако, только за счет подобных нежных прикосновений и происходит требующийся лечебный эффект.
2. Также выделяется еще один вид – аппаратный. Такой вид процесса подразумевает определенные воздействия, проводящиеся при помощи импульсных токов и перепада давления.

В обоих случаях, при процессе использования лимфодренажа, производится направленное движение снизу-вверх, в направлении узлов.

Благодаря движению и распространению жидкости в организме и применению подобного массажа, можно добиться следующих результатов:

1. Значительным образом уменьшить целюллит, а также контуры тела.
2. Уменьшить отечность всего тела.
3. Значительно повысить общую чувствительность всех тканей ко всем остальным лечебным процедурам.
4. Улучшить снабжение кожи питательными веществами.
5. Повысить общую упругость своей кожи и ее эластичность.
6. Избавиться от венозной недостаточности.
7. Устранить всевозможные воспалительные процессы в организме человека.
8. Полностью укрепить свой иммунитет.
9. Поддержать уровень метаболизма в организме человека.
10. Если применение такого массажа будет регулярно , то это позволит значительным образом замедлить естественный процесс старения организма.

Лимфодренажный массаж на разных участках

Самостоятельно можно проводить данное мероприятие на разных участках. Достаточно важно придерживаться определенного правила – прорабатывать по 2-3 участка тела ежедневно, постоянно их чередуя.

Инструкция:

Бедра

Данный массаж требуется выполнять, начиная с наружной, а затем по внутренней части бедра, начиная от колена. При этом, стоит начинать весь процесс с легких неторопливых поглаживаний, после чего постепенно усиливая свой нажим. Далее, движения требуется постепенно сводить на нет, чтобы в итоге закончить их легкими поглаживаниями.

Живот

В такой процедуре полностью исключается нажим и всякие интенсивные движения рук. Он выполняется при помощи нажатий кончиками пальчиков строго по часовой стрелке, постепенно увеличивая область всего охвата. Выполнять такой массаж нужно примерно 8 минут.

Ноги

Данная процедура очень хорошо сочетается с процедурой массажа бедер. Такой массаж обязательно нужно проводить после распаривания кожи. Стоит начать движения с легких разогревающих движений, после чего постепенно увеличивать свой нажим. Процедура не должна длиться более 10 минут, благодаря ее проведению происходит снятие отека с икр и щиколоток.

Лицо

Данный процесс должен осуществляться, равно как и нанесение крема на кожу или умывание при помощи каких-либо средств. Начинать нужно со лба, а далее уделить внимание глазам, к щекам и уголкам рта. Процедура не должна превышать отрезка времени в 7 минут.

На выполнение всех таких процедур ежедневно будет уходить не более 20 минут в день, а эффект от всего этого будет просто потрясающий, ведь состояние кожи и общее самочувствие кардинальным образом изменится.

Общие правила выполнения

Техника проведения массажа ЛИМФА

Для выполнения такого массажа требуется соблюдать определенные установленные правила, только в такой ситуации он принесет положительный результат, который не заставит себя долго ждать:

1. Двигаться по направлению тока лимфы, чтобы как можно скорее размять все застоявшиеся места.
2. При выполнении всех движений следует следить за тем, чтобы движения не были чересчур интенсивными. Именно по этой причине, лучше всего во время всего массажа пользоваться исключительно поглаживающими и похлопывающими движениями. Данный массаж совсем не похож на обычный, так как он воздействует ни на кожу, а на сам организм, а значит, требует значительно более мягких и нежных движений.
3. При выполнении данной процедуры , требуется использовать разнообразные крема и эфирные масла, чтобы не травмировать мягкие ткани кожи и сделать процедуру менее болезненной.

Чтобы правильно определиться с видом массажа, требуется отдельное внимание уделить участку тела, на котором он будет проводиться.

Стоит также отметить, что подобная процедура ни в коем случае не должна превышать допустимого времени в 10-15 минут. Кроме этого, проводить ее можно только в вечернее время, когда на коже становятся максимально заметны все отеки и прочие проблемные места.

Как сделать его в домашних условиях:

1. Массаж в домашних условиях лучше всего проводить с использованием меда и масла.
2. Смесь требуется нанести на ладони , после чего помассировать поверхность тела.
3. Мед должен распределиться по всей поверхности и частично впитаться.
4. Постоянно массируя кожу , можно заметить, что спустя небольшое количество времени руки начинают гораздо сильнее липнуть к коже, а мед темнеет и комкается.
5. После того , как весь мед станет таким, потребуется взять новую порцию смеси и перейти к массированию другого участка тела.

Эффект от подобного массажа достигает максимальной отметки не только благодаря качественным движениям, но и воздействию меда на кожу. Первый сеанс может быть несколько болезненным, но после него кожа быстро привыкнет к неприятным ощущениям.

После процедуры массажа, стоит нанести на тело небольшое количество крема, который, желательно, должен обладать антицеллюлитным эффектом.

Показания и противопоказания

У многих пациентов, которые страдают от рака груди и переживших удаление лимфоузлов в области подмышек, с течением времени может развиться лимфедема.

Данное заболевание может проявиться на ногах и на прочих участках тела, если узлы были удалены каким-либо хирургическим вмешательством.

Показания:

1. Разнообразные отеки.
2. Также , подобная терапия может быть полезна при водянке.
3. Непосредственно до или после проведения пластической операции.
4. После процедуры липосакции.
5. Для детоксикации организма.
6. Чтобы избавить кожу от целлюлита.
7. Для разглаживания рубцов.
8. Для уменьшения видимости вен.
9. Для избавления от прыщей и угрей.

Запрещается применять такой массаж в следующих ситуациях:

1. Онкологические заболевания.
2. При наличии каких-либо кожных заболеваний.
3. При нарушениях щитовидки.
4. При увеличении л имфоузлов.
5. При беременности.
6. Если ранее при осуществлении мероприятия по применению такого массажа, отек значительным образом увеличился.
7. Если произошло воспаление сосудов.
8. Если пациент страдает от тромбоза.
9. При длительной застойной сердечной недостаточности.
10. Если во время выполнения массажа , пациент чувствует какие-либо болезненные ощущения, так как подобный процесс должен быть полностью безболезнен.

Виды

Самая популярная классификация подразделяет мероприятия на 2 вида:

1. Ручной.
2. Аппаратный.

Однако при этом, можно выделить еще несколько видов проведения данного мероприятия:

Электровоздействие

Подобный процесс применяется для нормализации оттока, и для этой процедуры используется специальный ток низкой чистоты. Подобный метод чаще всего используется для грамотного воздействия на поврежденную и чувствительную кожу.

Данный вид мероприятия является еще одной популярной разновидностью массажа , для которого используется воздействие специального сжатого воздуха. Это оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышечную ткань и сосудистую систему.

Вакуумный

Данное мероприятие, благодаря воздействию вакуума, позволяет значительным образом улучшить обмен веществ в определенных клетках.

Ручной

Такое мероприятие позволяет улучшить общее состояние организма. Все массажные движения требуется выполнять максимально аккуратно и бережно, чтобы у пациента не возникало никаких болезненных ощущений во время сеанса.

Эффект после процедуры

Чтобы получить стойкий эффект от проведения подобного массажа, его обязательно должно проводить процедурами по 10-12 процедур за курс.

Лучше всего, сочетать его вместе с другими процедурами, чтобы полностью очистить организм. Если совмещать такой массаж с какими-то другими процедурами, то его можно применять по 1 разу в неделю.

Эффект можно получить уже после первого сеанса, он будет заключаться в следующем:

1. Будет отмечаться легкост ь во всем теле.
2. Полное устранение всех отеков.

Уже после проведения полного курса данной процедуры, можно отметить следующие улучшения:

1. Избавление от хронической усталости.
2. Избавление от постоянных головных болей.
3. Исчезновение лишнего веса.
4. Сократится общее количество отеков.
5. Исчезнет целлюлит.
6. Можно будет заметить улучшение состояние всей кожи , она станет более эластичной, упругой и приобретет гораздо более здоровый цвет.
7. Человек становится более активным.
8. Появляется больше энергии.
9. Многие отмечают появление легкости во всем теле.

Самый оптимальный вариант, который принесет наибольший результат – применять данное воздействие с умеренной нагрузкой, а также правильной диетой. Это позволит сохранить эффект от проведенной процедуры на достаточно длительный промежуток времени.

Стоимость в салоне

Стоимость подобного лечебного воздействия на кожу напрямую зависит от того, на каких именно частях тела проводится данная процедура, а также от количества сеансов, которые пациент хочет провести.

Кроме этого, стоимость процедуры напрямую зависит от того, в каком городе проводится весь этот процесс, а также от того, осуществляет ли ее профессионал или любитель.

Так, к примеру, ученик может провести такой процесс всего за 700 рублей, в то время как профессионал в салоне красоты, который имеет практику в несколько лет, может запросить за один процесс от 2 до 3 тысяч рублей.

В крупном городе, профессионал может запросить за проведение подобного процесса около 4 тысяч рублей, однако тут уже стоит задуматься о том, стоит ли полученный результат затраченных денег?

Лимфа – тканевая жидкость, основной задачей которой является транспортировка воды и белков в кровь из межклеточных пространств, а также вывод токсинов и вредных веществ. Медленная циркуляция ее на определенном участке в теле человека по специальным сосудам и капиллярам называется лимфотоком.

Возникают ситуации, когда скорость потока лимфы еще более замедляется, образуются ее застои. Это ведет к тому, что прекращается регенерация клеток, они перестают насыщаться кислородом, накапливают токсины, преждевременно стареют.

Лимфодренажный массаж ног (лимфомассаж) – это лечебная процедура, способствующая возобновлению нормального лимфотока, улучшению обмена веществ, оказывающая омолаживающий эффект на кожу и улучшающая общее состояние здоровья.

Проводят лимфодренаж конечности (бедра, лодыжки, голеностопа), лица и всего тела.

Применяют лимфодренажный метод не только как способ лечения, но и для омоложения организма.

Причины замедления лимфотока

Причинами замедления тока лимфатической жидкости называют:

• хронические воспалительные процессы;
• недостаток физической активности;
• работа, связанная с длительным сидением на одном месте;
• долгие перелеты и поездки в транспорте;
• вредные привычки (склонность к курению);
• прием некоторых лекарственных средств;
• переутомления и стрессы, эмоциональные потрясения;
• возраст;
• ношение некомфортного или неправильно подобранного, тесного белья.

В результате этого нарушения нормальной скорости тканевой жидкости происходят следующие изменения:

• ослабевают стенки сосудов, тонус их снижается, теряется эластичность;
• появляются головные боли и осложняются хронические заболевания, появляются новые (целлюлит);
• возникают отеки;
• набирается лишний вес;
• кожа становится дряблой;
• ослабевает иммунитет, человек становится более подверженным вирусам, простуде.

Важные условия для прохождения процедуры

Релевантными условиями для проведения лимфодренажа являются:

• отсутствие болезненных ощущений;
• использование для процедуры специальных масел и кремов;
• прием расслабляющей ванны перед массажем (с использованием эфиров);
• обильное питье в период лечения (рекомендуют употреблять не менее двух литров воды в день, запрещается пить в течение нескольких часов после проведения сеанса);
• сочетание массажа с занятиями физкультурой.

Разновидности дренирующего массажа

Выделяют следующие разновидности лимфодренажа;

• ручной – проводится путем выполнения легких надавливаний и плавных скольжений рук в направлении лимфотока, используются специальные массажные смеси;
• аппаратный – совершается с применением различных аппаратов.

Ручной лимфодренажный массаж

Данный вид манипуляций привлекателен тем, что его можно выполнять самостоятельно.

Показания и противопоказания

Лимфомассаж можно начинать, если наблюдаются:

• избыточный вес;
• отечность;
• варикозный недуг;
• перенасыщение организма токсинами.

Лимфодренаж нижних конечностей противопоказан:

• беременным женщинам;
• людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, острыми бактериальными инфекциями, гепатитом, пневмотораксом, остеопорозом, онкологией, диабетом, кожными болезнями, герпесом (в активной фазе);
• при наличии кожных дефектов (ожогов, ран);
• в послеоперационный период.

Техники выполнения

Ручной лимфомассаж выполняется несколькими техниками. В соответствии с ними выделяют его подвиды:

• поверхностный (мышцы и кожу разогревают путем поглаживания, что способствует возобновлению кровотока в мелких сосудах);
• глубокий (позволяет воздействовать на глубокие ткани, способствует оттоку лимфы от внутренних органов);
• внутренний (действует на лимфатические узлы).

Перед тем как начать выполнять массаж, нужно занять правильное положение (сидя на невысоком стуле, нога находится на высокой подставке), мягкими круговыми движениями нанести крем или бальзам. Затем переходят непосредственно к процедуре. Начинаются движения от колена и направляются к бедру. Потом следует спуститься ниже (массируются лодыжка, щиколотка и голеностопный сустав, стопа).

Первый этап дренажа заключается в произведении легких скольжений (ребром ладони), постепенно сила их воздействия увеличивается, проводятся похлопывания снизу вверх. Затем проводят интенсивные поглаживающие движения (от пальцев конечности кверху). Голень обхватывается обеими руками, проводятся выдавливания снизу вверх. Вся процедура дренажа для каждой ноги занимает не больше семи минут.

Чтобы провести лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, практикуют применение смеси из двух чайных ложек меда и нескольких капель эфирного масла.

Ее растирают в ладонях и плотно прижимают к поверхности ног. Затем резко отрывают руки и прикладывают снова. Процедуру совершают до тех пор, пока смесь не начнет скатываться с кожи в виде катышков. После самомассаж делают на другом участке тела.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж ног направлен на то, чтобы улучшать прохождения обменных процессов в организме.

С его помощью происходит избавление от многих болезней, снижение веса и изменение внешнего вида кожи (омоложение).

Цена аппаратного лимфодренажа ног зависит от региона и вида процедуры и варьируется от 500 до 3000 руб.

Выделяют:

• прессотерапию;
• вакуумирование;
• миостимуляцию.

Прессотерапия

Процедура, которая подразумевает использование во время массажа специального костюма. В его различные части поочередно подается определенный объем воздуха, массируются попеременно различные участки кожи.

Вакуумирование

Во время проведения массажа используются специальные вакуумные трубки. Они перемещаются по телу и стимулируют более интенсивное движение лимфотока.

Миостимуляция

Миостимуляция – это лимфодренажный массаж, проводимый посредством воздействия импульсов тока на ткани и органы человека. Мышцы активно сокращаются под электрическим воздействием, что способствует их обновлению, позволяет улучшить кровообращение и движение лимфатической жидкости.

Польза от массажа

Положительный эффект лимфодренажного массажа заключается в следующем:

• укрепляется иммунная система;
• улучшается психологическое и эмоциональное состояние;
• снимаются стрессы и внутреннее напряжение;
• восстанавливается лимфоток, происходит избавление от варикоза;
• уходит излишек межклеточной жидкости.

Полный курс лимфодрежного массажа включает 15 сеансов.

Меры профилактики

Чтобы избежать замедления тока лимфы в организме, следует помнить об определенных правилах предупреждения заболевания и неуклонно их выполнять.

В целях профилактики необходимо:

• вести активный образ жизни;
• регулярно посещать баню или сауну (происходит расширение артерий и вен, улучшается кровоток и лимфоток);
• выполнять физические упражнения (прыжки на батуте или со скакалкой);
• совершать небольшие прогулки через определенный отрезок времени (по 5-10 минут, особенно при сидячей работе);
• заниматься инь-йогой (в каждой конкретной позе тело под собственной тяжестью давит на определенные участки лимфатической системы, способствуя тем самым устранению застоев лимфы);
• осуществлять подъемы тела (лежа на спине, обе ноги поднять вверх, а руками поддерживать талию 2-3 минуты);
• применять гидротерапию (воздействие на тело поочередно горячей и холодной воды);
• проводить пилинг кожи (избавляться от омертвевших клеток с помощью специальной щетки);
• практиковать глубокое дыхание (необходимо выполнять ежедневно).

Лимфодренажный массаж нижних конечностей – метод лечения, который способствует восстановлению нормального движения лимфы, благотворно влияет на весь организм человека.

Чтобы провести его самостоятельно, необходимо владеть специальными медицинскими знаниями (чтобы понимать принцип движения лимфы, правильно определять направление лимфотока). В противном случае с выполнением лучше справится специалист.