Отдых для беременных за границей. Куда поехать отдыхать во время беременности: полезные советы и правила. Iii. пляжный отдых при беременности

⁰

Врачи говорят, что здоровая беременность - не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку.

Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности?

Безопасный период для путешествий 9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

первый - с первой по 13-ю неделю беременности;

второй - с 14-й по 27-ю неделю;

третий - с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов)

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых - первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны. В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

Куда поехать беременной?

Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.

Во-первых, климат: если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.

Во-вторых, температура воздуха в выбранной вами стране или регионе. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае - июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы "в положении" берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии.

В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

Какое море выбрать для отдыха во время беременности?

Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?

Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами, оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание - это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.

И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о "золотых рыбках" и других представителях морской фауны - трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.

Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь - в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.

Важные советы беременным:

Выбирайте первый ряд кресел возле прохода;

По возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;

Возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;

Держите под рукой леденцы и необходимые препараты;

Перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Правила для отдыха беременных:

Ехать в сопровождении родных или близких людей;

Иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;

Осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;

Избегать нагрузок и переохлаждения;

Не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;

Не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;

Носить свободную одежду и удобную обувь;

Для пляжа выбирать закрытый купальник;

Всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;

Использовать крем от загара для беременных;

Отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Весенние направления

Весна в плане отдыха – самый проблемный период: слякоть, дожди, грозы… В марте для отдыха у моря подходят Арабские Эмираты, которые начинают разогреваться к середине месяца.

В апреле-мае хорошо выехать куда-нибудь на юг, где уже тепло есть солнце и тепло. Главное – находиться на свежем воздухе не менее четырех часов в день, иначе поездка не имеет смысла и не иметь проблем с токсикозом. Отдых рекомендуется устраивать в часы максимальной солнечной активности.

ОАЭ (середина марта - начало мая)

Крым (ближе к маю)

Италия (апрель-май)

Испания (апрель-май)

Израиль (ближе к маю уже теплое море в Эйлате)

Летние направления

Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.

Чехия (горная часть);

Горные озера Австрии (Цель-Ам-Зее-Капрун очень красивое место!). Кстати? тут есть и специальные отели для беременных;

Северная Италия с ее озерами (Лугано, Дикамо, Гарда) (специализированные отели);

Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:

Крым (июнь);

Болгария (июнь);

Греция (июнь);

Кипр (июнь);

Прибалтика (июль-август);

Испания (июнь, конец августа);

Осенние направления

Осень – почти идеальное время для отдыха. Одним нравится вдыхать запах палых листьев, совершая походы по более-менее расчищенным лесам (чтобы не подвергать себя риску споткнуться и упасть!), другие именно сейчас выберутся в южные страны, там достаточно тепло, но уже нет изнуряющей жары. Можно и поплавать в море или бассейне, и погулять вечером по набережной, и поесть экзотических блюд, закалиться, отдохнуть. Ласковое солнце, приветливая обслуга, уютный номер в гостинице, возможность отдохнуть от кастрюль и глажки рубашек – что еще нужно женщине для счастья?

Сентябрь (теплое море + экскурсии):

Болгария (до середины месяца)
Мальта (только пляжный отдых)

Октябрь

Испания (первая декада)

Ноябрь

Где провести зимние каникулы:

Спа-туры в санаториях

Горнолыжный отдых - отбрасываем сразу. Если только рядом с горкой постоять и посмотреть как другие катаются. Но слишком велик риск простыть, охладиться или чего хуже подскользнуться. Нужен ли Вам такой риск - решайте сами.

Отдых у моря осложняется удаленностью теплых краев. Более менее теплое море и солнечная погода зимой - это только Египет и ОАЭ. По погодным условиям подходят почти идеально.

Ноябрь, декабрь, январь - лучшие месяца для отдыха в Арабских Эмиратах по погодным условиям. Причем вода остывает с ноября, поэтому в начале зимы вода теплее, а в феврале уже о купании можно забыть.

Погодный пик Египта приходится на октябрь, но зимой тут очень комфортные условия для отдыха беременным, при условии что нет токсикоза конечно. В январе вода уже достаточно прохладная, но воздух очень комфортный и солнца хватает. Минус Египта - это всевозможные риски безопасности, невысокий уровень сервиса в отелях и непонятный уровень медицинского обслуживания, поэтому выбирая между этими двумя варианта лучше выбирать Арабские эмираты.

Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов - хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду - она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Мы надеемся что эта статья была полезна для Вас. Вы можете оставить свою заявку на нашем сайте и наши менеджеры помогут подобрать для вас лучший тур.

Страховка беременных для отбывания за границу - обособленная категория страховых услуг ввиду того что от качества, оперативности оказания медицинской помощи в данном случае зависит жизнь матери и ребёнка.

Не все страховщики предлагают специальные полисы для женщин в положении, потому что они подвержены различным рискам во время путешествия. В чём особенности оформления полиса для беременной? На каких сроках беременной можно воспользоваться данной услугой? Как выбрать страховую компанию? На эти и другие вопросы ответим далее.

Особенности страховки для беременных

Обычная медицинская страховка для выезжающих за рубеж покрывает все страховые случаи, исключая те, которые связаны с ожиданием ребёнка.

Обратите внимание! Надо понимать разницу между обращением к врачу за границей по части обычной туристической медстраховки и по части осложнений, связанных с протеканием беременности. К примеру, если женщина в положении, будучи за границей, обратилась к врачу по поводу простуды, то это покроет стандартная медстраховка. Но если обращение за помощью связано с течением беременности, то медицинские услуги придётся оплатить из собственного кармана.

Так что будущим мамам стоит всё-таки оформить перед выездом за пределы страны специальный полис для беременных. При этом некоторые компании могут попросить женщину предоставить справку от медицинского специалиста о том, что для поездки за границу нет никаких противопоказаний.

Часто в договоре СК обозначено покрытие услуг по сохранению жизни женщины при возникших осложнениях течения беременности с максимальной страховой суммой в 10000 долларов. А всё, что будет потрачено сверх этой суммы, придётся оплачивать самостоятельно.

Помимо того, страховщики зачастую ограничивают срок действия полиса до 14 дней, а страховка не покрывает расходы на внезапные роды и уход за родившимся малышом, а также на срочное искусственное прерывание беременности. Именно поэтому, покупая страховку для выезда за рубеж, беременная женщина должна внимательно прочитать условия договора и ясно представлять, какие события будут считаться страховыми.

Условия и риски

Те компании, которые предлагают особый полис для беременных, выезжающих за границу, обычно предлагают 3 варианта программ в зависимости от срока беременности:

до 12 недель;
до 24 недель;
до 31 недели.

Внимание! 31 неделя - это максимальный срок, на котором отечественные СК страхуют беременных.

Некоторые страховщики предусматривают только первый вариант страховки беременных на этапе до 12 недель, так как такой срок является наименее опасным для женщины и обычно риска для жизни не несёт. А вот на больших сроках страхуют лишь немногие СК.

Условия, риски и страховые события в каждом страховом договоре могут существенно различаться даже при покупке полиса в одной и той же СК, но на разных сроках беременности. Именно поэтому базового фиксированного перечня страховых или нестраховых событий не существует.

Можно точно сказать, что большинство медстраховок для беременных охватывает все медицинские услуги, необходимые для защиты жизни и здоровья будущей матери, и лишь немногие страховщики готовы покрыть медпроцедуры и обследования, требующиеся для сохранения жизни ребёнка.

В договорах большинства СК указана максимальная сумма покрытия медицинских расходов, которая обычно не превышает 10 тысяч долларов, а расходы сверх этой суммы оплачиваются уже самостоятельно.

Редкие страховщики готовы оплатить все расходы в рамках всей страховой суммы, независимо от того, кому требуется помощь - матери или ребёнку. Однако страхуют на таких привлекательных условиях, как правило, только до 20-24 недель беременности, а стоимость подобного полиса в разы дороже.

Отдельной строкой в любом договоре обозначены случаи, не являющиеся страховыми. В их числе чаще всего указаны:

роды;
уход за новорожденным;
преждевременные роды;
прерывание беременности.

На что акцентировать внимание при выборе СК?

Перед покупкой страховки для путешествующей беременной, нужно учесть несколько важных моментов:

Срок беременности, который охватывает страховой полис.
Срок поездки, который охватывает страховка.
Наличие или отсутствие франшизы в страховом полисе для беременных.
Размер страховой суммы.
Риски, которые покрывает полис.

Что делать беременной за границей при наступлении страхового события?

Если вам нужна медицинская помощь, строго следуйте правилам СК:

Перво-наперво позвоните своему страховщику по номеру, обозначенному в полисе.
Подготовьте информацию, которую у вас затребуют: ФИО, данные паспорта, номера полиса, телефона, даты въезда в страну назначения и выезда из неё.
Опишите свой случай. При этом не стоит говорить, что почувствовали себя плохо ещё несколько дней назад: это повод для отказа страховой от выплаты премии. Помните: страхование за границей предусматривает исключительно экстренную медицинскую помощь.
Не стоит соглашаться на вызов к врача на дом. Помните, что вы вправе от этого отказаться. Обычно приезжает человек, который кроме градусника и парацетамола ничего не предложит. Вам должны предложить помощь в ближайшей клинике, с которой у «ассистанса» подписан договор.
Если СК затягивает процесс, не переставайте звонить и настаивать.

Страховые компании, оформляющие полис беременным

Росгосстрах. Страхует беременных до 31-ой недели. Размер покрытия - 10% от выбранной при покупке полиса страховой суммы. Обязательно следует выбрать специальную программу для беременных.
Арсеналъ. Страхует беременных женщин со сроком до 31 недели. В перечень страховых событий, кроме осложнений во время беременности, входят также и преждевременные роды. Ограничение по сумме премии - 1000 у.е.
Согласие (Balt). Максимальный срок беременности для страховки - 24 недели. Компания предлагает полис по программе F, который включает осложнения, возникшие в период беременности, а также оказание медпомощи, связанной с угрозой жизни не только матери, но и плода. Оплата по любым рискам - не более 5000 евро. Страховку нельзя купить онлайн, как у других компаний, нужно обращаться непосредственно в офис.
ERV (Euro-centr). Предлагает оптимальные условия для беременных, выезжающих за пределы России. В страховку входят практически все риски, в том числе и преждевременные роды. Компания разработала несколько вариантов программ для женщин с различными сроками беременности. Максимальный срок - 31 неделя.
Сбербанк страхование. Страхует только беременных на этапе до 12 недель. Покрытие включает риски внезапного осложнения с угрозой для жизни. По страховой сумме ограничений нет.
Либерти (Class). Стандартная программа предусматривает страхование беременных только до срока 12 недель. В страховку входит срочное искусственное прерывание беременности, необходимость в котором возникла после получения травмы беременной, признанной страховым случаем.
Альфа-страхование. Специальной страховой программы для беременных у этой компании нет, но стандартная страховка для выезда за границу включает внезапное осложнение в период беременности с угрозой для жизни при сроке до 8 недель.

Что предлагают зарубежные страховые компании для беременных?

Давайте узнаем для сравнения страховые программы для беременных, выезжающих за границу, которые предлагают следующие зарубежные СК:

IHI Bupa (Дания) предлагает покрытие расходов на сроках до 36 недель. Однако если беременность наступила после длительного лечения бесплодия либо это многоплодная беременность, то расходы не оплачиваются уже после 18-й недели.
Страховая компания HCC (США) декларирует покрытие расходов беременности на этапе до 26 недель.

Виды полисов для беременных

Стандартный медицинский полис, оформленный онлайн для выезда за рубеж не охватывает все возможные риски, связанные с беременностью. Обычные программы включают предоставление экстренных медицинских услуг будущей маме на сроке от до 12 недель.

Расширенная страховка беременных туристок включает дополнительные опции, связанные с течением беременности на сроках до 31 недели, а также расходы, касающиеся ухода за малышом. Объём страхового возмещения составляет 10 до 50 тысяч евро.

Тарифы

Стоимость специального полиса для беременных зависит от:

страны назначения;
срока беременности;
длительности поездки;
размера страховой суммы;
условий договора;
дополнительных услуг;
состояния здоровья беременной.

В среднем страховка для путешествующих беременных с минимальной страховой суммой обойдётся в 10-15 $ за 2 недели (для беременных до 12 недель), однако при сроке свыше 24-26 недель и при полном покрытии всех рисков страховая сумма может возрасти в 5-10 раз.

Точную стоимость страховки за рубеж для беременных можно рассчитать с помощью онлайн-калькулятора, который имеется на сайтах страховых компаний.

Страховка для беременных онлайн

Снизить стоимость страховки можно, исключив услуги посредников - страховых агентов, которые получают до 30% от стоимости каждого полиса, проданного ими. Подобных переплат можно избежать при покупке полиса через интернет.

К тому же оформление полиса онлайн - это:

Оперативность. Получить полис можно уже через 15 минут после оплаты.
Прозрачность. Оформляя полис, вы самостоятельно определяете все важные для вас параметры и при желании включаете дополнительные услуги.
Удобство. Полис вовсе не обязательно носить с собой во время отдыха, можно и нужно хранить документ в электронном формате и распечатать его только в случае необходимости.
Надёжность. Электронная страховка обладает юридической силой, равной бумажному документу. Однако последний можно легко потерять, тогда как электронный документ всегда можно распечатать по-новому и не ждать, пока СК вышлет бумажную копию.

Итак, страховой полис для беременных, выезжающих за рубеж, - очень важный и нужный документ, защищающий сохранность здоровья будущей мамы и ребёнка на таком уязвимом жизненном этапе женщины, как ожидание рождения желанного малыша.

3.9 (77.14%) 14 голос

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
второй — с 14-й по 27-ю неделю;
третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2-3 часов.
Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре. Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2-3 минуты ходите по салону;
возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2-3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

ехать в сопровождении родных или близких людей;
иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
избегать нагрузок и переохлаждения;
не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
носить свободную одежду и удобную обувь;
для пляжа выбирать закрытый купальник;
всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
использовать крем от загара для беременных;
отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
Обычная страховка.
Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Беременная женщина должна получать не только витамины и свежий воздух, но и положительные эмоции. И конечно отдых за границей оказывается в этом смысле очень и очень кстати. Давайте узнаем из этой статьи можно ли беременным отдыхать за границей?

Итак – вы беременны, но, не смотря ни на что, хотели бы поехать отдохнуть за границу. Ведь после того, как родится ребенок, вам уже довольно долго окажется не до отдыха и уж тем более – не до поездок по за границам.

Когда можно за границу во время беременности?

Самым благоприятным периодом для путешествия является середина беременности – ее второй триместр.

Во-первых, вы уже полностью распрощались с токсикозом. Организм привык к своему нынешнему положению и не стремится отторгнуть от себя «инородное тело», угроза прерывания беременности практически нулевая.
Во-вторых, вы себя прекрасно чувствуете, подвижны, животик пока еще только намечается и абсолютно вам не мешает.

Учитывая все сказанное, планируйте свой отпуск за границу таким образом, чтобы он начинался не ранее 14 недели беременности, а заканчивался не позднее 28. Но наиболее оптимальным периодом для поездок беременной женщины за границу, по мнению гинекологов, является период с 18 по 24 неделю.

Как бы там ни было, прежде чем покупать билеты на самолет или готовить автомобиль к дальней поездке, непременно посетите своего гинеколога, чтобы убедиться в том, что у вас нет никаких противопоказаний во время беременности для поездки за границу.

Противопоказания беременным к отдыху за границей:

Тошнота и периодическая рвота,
Наличие кровянистых выделений, кровотечения,
Угроза самопроизвольного выкидыша,
Плацентарное предлежание,
Многоводная или маловодная беременность,
Наличие рубца после кесарева,
Малокровие, анемия,
ЭКО-беременность,
Хронические заболевания в стадии обострения.

Выезд беременным за границу

На самом деле, вопрос не в том, можно ли беременным отдыхать за границей. Отдыхать-то можно, вот только как правильно выбрать страну для такого «особого» отпуска? Ведь сейчас вам важно учесть все возможные факторы: эпидемиологическая обстановка, часовой пояс, климат, возможная кухня, надо ли делать прививки для поездки, режим и условия отдыха.

Значительная смена часовых поясов оказывается стрессом даже для сильного и здорового организма, а что уж говорить о беременной женщине?
Резкая смена климата может спровоцировать у беременной плохое самочувствие и головные боли, так что вам потребуется время на адаптацию. Имейте это в виду.
Беременным для отдыха за границей следует отказаться от поездок экзотического характера, таких, как в страны Африки, Южную Америку или Южную и Юго-восточную Азию. Для подобного путешествия вам понадобилось бы сделать прививки, а они в вашем положении исключены. Да и санитарные условия во все этих странах оставляют желать много лучшего и уж совершенно точно не предназначаются для беременной женщины.
Не стоит во время беременности ехать в туры по европейским столицам. Экскурсии и гонки по музеям лучше отложить на другое время.

Беременным женщинам лучше всего отдыхать на морских побережьях европейски стран с температурой воздуха не выше 28-30 градусов. Да и условия отелей в этих странах, как правило, находятся на должной высоте.

Страховка за границу для беременных

Отправляясь отдыхать за границу, беременным необходимо позаботиться о том, чтобы они могли поучить медицинскую помощь, в случае, если возникнет такая необходимость. Приобретая тур через туристическую фирму, обязательно поинтересуйтесь, какие именно услуги входят в стоимость стандартной медицинской страховки и по каким именно адресам вам следует обращаться. Если это необходимо или же, если вы планируете отдых самостоятельно, обязательно приобретите в страховой компании медицинский полис для беременной женщины.