От чего зависит количество меланина в организме. Меланин: что это такое, функции, выработка, симптомы недостатка и переизбытка, как восстановить гормон пигмента

Меланин — это особое вещество melanos, вырабатываемое клетками меланоцитами. Это естественный краситель в организме, он отвечает за цвет волос, глаз и кожного покрова. Его количество закладывается на генетическом уровне. Синтез пигмента — важный процесс для человека, так как защищает от воздействия многочисленных внешних факторов. Если наблюдается нарушение пигментации и другие проблемы со здоровьем, необходимо как можно быстрее восстановить меланин.

Данное вещество защищает человеческий организм от проникновения онкогенных агентов, вирусов, ультрафиолетовых лучей, радиоактивного излучения.

У людей европеоидной расы содержат пигментный краситель в малых количествах. Эпидермис коренных африканцев заполнен полностью. Melanos находится в оболочке мозга и внутренних органов. Он отвечает за многие жизненно важные функции. Если будет регулярно происходить дисбаланс вещества, начнутся серьезные проблемы со здоровьем.

Основные виды меланинов:

• желтые – феомланины;
• коричневые и черные – эумеланины;
• нейромеланины.

Организмом используется в основном черный и коричневые, основная часть остальных видов выступает в роли балласта.

Основные функции пигмента:

• улучшает биохимические процессы;
• уменьшает количество накопленных радионуклидов;
• защищает от излучения ультрафиолета;
• способствует эффективной работе иммунной системы;
• подавляет воздействие ионизирующей радиации;
• предупреждает патологические изменения в щитовидной железе, печени, гипоталамусе, надпочечниках;
• нейтрализует опасное воздействие свободных радикалов.

Меланину доверено защищать информацию клеток ДНК от мутагенного влияния ультрафиолета. Он поглощает и отображает солнечное излучение. Повышает настроение, успокаивает нервную систему, поднимает жизненный тонус и улучшает самочувствие, омолаживает. При реакции достаточного количества мелатонина (гормона сна) и окрашивающего вещества улучшается здоровье и общее самочувствие.

В настоящее время ученым не удалось точно установить причину проблем в выработке пигмента, но многочисленные наблюдения помогли установить, что развитию данной патологии подвержены люди, регулярно испытывающие стресс, нервное напряжение, физическое переутомление, не занимающиеся спортом и плохо питающиеся.

Недостаток меланина: причины и симптомы

Выработка меланина может уменьшиться вне зависимости от частоты пребывания на солнце. В таких случаях наблюдается понижение уровня содержания вещества в организме, что способствует развитию серьезных заболеваний.

Причины недостатка:

• заболевания, передаваемые на генетическом уровне;
• прием гормональных препаратов;
• нервные срывы, стресс;
• сбои в работе эндокринной системы;
• естественный процесс старения;
• недостаток тирозина и триптофана;
• дефицитность минералов и витаминов.

Симптомы и признаки нехватки меланина в организме:

• блеклый оттенок радужки глаз;
• белые пятна, раздражение;
• диагностирование хлоазмы, альбинизма или витилиго;
• преждевременное появление старческих пятен и морщин;
• ранняя седина;
• неравномерный загар;
• склонность кожного покрова к солнечным ожогам.

С возрастом нехватка меланина — естественное последствие старения организма и всех его органов и систем. Это основная причина седины, выцветания глазной радужки, появления пятнышек на руках и лице. Но косметические дефекты — не самое страшное. При сильном понижении количества может развиться болезнь Паркинсона или меланома.

Способы повышения

Существует несколько способов сбалансировать уровень красящего вещества на прежние позиции: специальное питание, здоровый образ жизни и БАДы, лекарства.

О пользе правильного сбалансированного питания и активном образе жизни говорят медики и спортивные консультанты. Если произошел сбой в организме и врач диагностировал нехватку в коже меланина, то регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек поможет выработать красящий элемент и побороть недостаточность.

Восстановление синтеза пигмента зависит от количества аминокислот, поступающих в организм. Особое значение играет аминокислота тирозин. Для поддержания их достаточного количества рекомендуется ввести в рацион питания следующие продукты:

• бананы;
• миндаль;
• морковь;
• морепродукты;
• какао;
• арахис;
• тыква;
• бурый рис;
• абрикосы;
• печень;
• авокадо;
• шоколад;
• фасоль;
• цитрусовые;
• финики;
• хлеб отрубной;
• дыня;
• шиповник;
• кунжут;
• морковь;
• кедровые орехи.

Восполнить дефицит помогут специальные лекарственные и растительные препараты, которые должны идти в сочетании со спортом и обогащенным питанием.

Медикаменты против недостатка меланина:

• Inneov – препарат имеет в составе индийский крыжовник, полезные антиоксиданты и набор витаминов.
• Nature Tan – эффективное средство с экстрактами винограда, сои, кукурузы, витамином E, селеном и бета-каротином.
• Pro Soleil – витаминизированное лекарство, имеющее натуральный состав.
• Бевиталь-Сан – таблетка, содержащая бета-каротин и витамины из группы B.

В качестве вспомогательных средств восстановления пигмента могут применяться уходовые средства и медикаменты для наружного применения:

• Витилемна;
• Меланиновая мазь;
• гель Витикс;
• крем Витасан.

Желающие получить ровный бронзовый загар, используют Меланотан 2. Попадая в кровь, инъекция заставляет активнее работать меланоциты и повышает защитные функции кожного покрова. Под его действие солнечный луч не проникает в глубокие слои кожи.

Перед началом приема БАДов и лекарств необходимо обратиться за консультацией лечащему врачу и пройти обследование. Имеются противопоказания к приему.

Избыток меланина: причины и симптомы

Гиперпигментация – процесс перенасыщения окрашивающим пигментов определенных участков кожи.

Почему начинается переизбыток пигмента:

• естественное старение организма;
• гормональные изменения в результате наступления климакса, беременности или приема гормональных препаратов;
• сбои в работе печени;
• заболевания щитовидной железы, когда гормон начинает влиять на жизненно важные функции.

Симптомы избытка меланина в организме:

• родимые пятна – выглядят как расплывчатые пятнышки разного диаметра и формы, цвета – черный, светло-бежевый, темно-коричневый;
• пигментные пятна – образуются на чистом кожном покрове или на местах травм спонтанно или под воздействием внешних вредных факторов, цвета – темный;
• родинки – кожный дефект овальной или округлой формы, оттенок колеблется от черного до коричневого;
• веснушки – близкорасположенные маленькие пятнышки темного и светло-коричневого тона.

Часто гиперпигментация атакует лицо и другие открытые участки тела, подвергающиеся воздействию солнечного излучения.

Способы снижения

Побороть избыток меланина в организме можно косметическими процедурами и отбеливающими средствами.

Популярные методы борьбы, направленные на разрушение пигментного вещества:

• Отшелушивающие процедуры. Лазерная шлифовка и кислотный пилинг воздействуют на верхний слой эпидермиса и вместе с ним устраняется главный симптом гиперпигментации – пятна. Необходимо делать курс из нескольких сеансов.
• Мезотерапия. Кожа обогащается специальными составами, чтобы вылечить и привести выработку меланина в норму.
• Депигментирующие косметические средства. Регулярное нанесение составов с осветляющими компонентами помогает вернуть покрову ровный тон и разрушать излишний пигмент.
• Применение ингибиторов: аскорбиновая кислота, гидрохинон, азелиновая кислота. Вещества позволяют лечить кожу, устранить излишек меланина и его основный признак. Регулярное применение будет способствовать нормальной функции клеток меланоцитов и пигментация будет вырабатываться в необходимом количестве.

Лечение гиперпигментации должно проводиться под врачебным контролем. Восстанавливать самостоятельно работу меланоцитов не рекомендуется, так как важно установить причину развития данного явления.

Правильный синтез меланина важен для организма, без него мы словно незащищенный новорожденный ребенок, подверженный опасностям со всех сторон. Но мало кто из людей задумывается о правильной выработке пигмента, подвергая тело и кожу серьезным испытаниям. Если со временем на фото или в зеркале стали замечать изменения в загаре и белую или темную пигментацию, пора задуматься над здоровьем. Только комплекс диагностики поможет приобрести прежний вид. Главное вовремя начать терапию и профилактику осложнений.

Группа «Отпетые мошенники», помнится, пела, что «девушки бывают разные: черные, белые, красные», но секрета разноцветности человеческих особей нам, к сожалению, так и не открыла.

Заполним же этот пробел, рассказав об особом пигменте – меланине, ведь, главным образом, он определяет цвет нашей кожи, волос и даже глаз. Он дарит нам как вожделенный загар, так и непрошенные веснушки, родинки и прочие цветовые отметины на теле.

Черная метка

Загадочный меланин (от греч. mélas, родительный падеж mélanos – черный) – не что иное, как аморфная взвесь полимерных соединений, окрашивающая ткани животных, растений, грибов и даже микроорганизмов. Несмотря на говорящее название, меланин бывает различных цветов: черный – эумеланин, коричневый – факомеланин, желтый – феомеланин. Эти меланины определяют темный цвет бобов и виноградных косточек; заставляют банановую шкурку коричневеть, а очищенную картошку чернеть; окрашивают крылья разнообразных насекомых, чешую рыб и чернила каракатицы; придают характерные цвета чаге и деликатесному черному трюфелю.

Помимо меланинов, на цвет кожи также влияют:

• гемоглобин восстановленный – придает коже голубоватый, даже синюшный оттенок;
• гемоглобин оксигенизированный – придает коже красноватый оттенок;
• каротиноиды – придают коже желто-оранжевый оттенок.

У человека, как и у других позвоночных, меланины образуются в специальных, похожих на морские звезды, клетках – меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса, и откладываются в виде гранул, в которых пигменты связаны с белком. Меланоциты через свои отростки впрыскивают зернышки меланина в клетки верхнего слоя кожи (корковый слой волоса, радужку глаза), и определяют ее цвет.

Считается, что сложный процесс образования меланина начинается с окисления аминокислоты тирозина (она всегда припасена в организме) под влиянием специального фермента тирозиназы. (Впрочем, некоторые исследователи убеждены, что меланин может образовываться без участия ферментов). В результате сначала образуется аминокислота дигидроксифенилаланин, или ДОФА (предшественник адреналина), затем и молекулы ДОФА, в свою очередь, окисляются, и после ряда сложных превращений мы получаем меланин. Весь этот процесс регулируется особыми (меланоцитстимулирующими) гормонами гипофиза.

Осторожно, окрашено!

Меланин в коже вырабатывается, главным образом, на солнышке, и основной его функцией считается как раз защита тканей от опасных ультрафиолетовых лучей. Всеми нами любимый загар – это природный экран от жесткого излучения. Поэтому неудивительно, что в некоторых частях света, где звезда по имени Солнце наиболее активна, люди обзавелись своеобразным «перманентным загаром», передающимся по наследству. Если у светлокожих народов Европы в эпидермисе встречаются единичные гранулы меланина, то у негров Африки, папуасов, меланезийцев или, скажем, австралийцев он сплошь ими заполнен. У темнокожих людей даже губы имеют темный, синеватый, оттенок из-за наличия меланина в слизистой, которая у светлокожих пигмента напрочь лишена.

Цвет волос определяется количеством меланина в их корковом слое. В темных пигмента много, он может проникать даже в сердцевину волоса. В светлых гранул не только меньше, но они и мельче по размеру, а диффузный (негранулированный) меланин придает волосам рыжий оттенок.

Цвет глазной радужки тоже зависит от количества меланина и от глубины его месторасположения. Если пигмент содержится только в четвертом и пятом слоях, то, просвечивая через бесцветные слои радужки, он придает глазам синий или голубой цвет. Если же меланин есть и в передних слоях, то глаза будут карими или желтыми. Если в передних слоях радужки меланин распределен неравномерно, то глаза оказываются желто-каре-голубыми, серыми или зелеными.

Помимо разноцветных людей, бывают и личности в прямом смысле слова бесцветные – альбиносы (лат. albus — белый). Это люди с наследственным нарушением: у них биосинтез меланина попросту не происходит. Из-за этого большинство альбиносов не только очень чувствительны к солнцу, но и имеют проблемы со зрением и слухом и отличаются ослабленным иммунитетом.

Да кому он нужен?

Когда все мы вымрем, как динозавры, на свете останутся тараканы и грибы, — и все благодаря меланину. Известно, что черные тараканы выживают даже в ядерном реакторе, их спасает темный пигмент. Оказывается, он способен не только «фильтровать» солнечные лучи, но и защищать организмы от очень серьезных доз радиации.

Когда воздействию радиации подвергались беременные крысы, те из них, что одновременно получали с пищей меланин, не только не погибли, но и сохранили цветущее здоровье, при этом ДНК потомства тоже оказались в целости и сохранности. Крысы же, обделенные меланином, погибли вместе с детенышами.

Меланиновое питание

Мы часто слышим о вреде кофе, чая, шоколада и какао. Однако полностью отказываться от этих продуктов вовсе не стоит, хотя бы потому, что они содержат столь ценный меланин. А если еще и закусить чашечку терпкого напитка черносливом, черникой или темным виноградом, можно считать, что мы неплохо подстраховались от рака, солнечных ожогов и влияния радиации.

Более того, на Чернобыльской АЭС были обнаружены грибы, которые меланин не просто защищает от радиации, но даже помогает им перерабатывать ее в энергию. На четвертом энергоблоке было даже зафиксировано явление, названное радиотропизмом – по аналогии с гелиотропизмом: если подсолнухи поворачиваются к солнцу, то эти грибы росли в сторону источника радиации. В экспериментах, полностью лишавших грибы питательных веществ и других источников энергии, грибы фактически жили на одной только радиации, продолжая даже в таких экстремальных условиях вырабатывать меланин. Не исключено, что подобные механизмы могут включаться и у других организмов.

Кроме того, ученые наперебой утверждают, что меланин может омолаживать, выводить соли тяжелых металлов и токсины (а, значит, лечить различные отравления), помогает при алкоголизме и наркомании, останавливает рост злокачественных опухолей. Короче говоря, меланин – едва ли не панацея. При этом у него не выявлено никаких противопоказаний.

В принципе, ученые уже научились не только синтезировать меланин, но и добывать его из животного и растительного сырья, грибов. Независимо друг от друга белорусским и российским ученым удалось получить меланин из конских грив и хвостов, из растительных отходов сельского хозяйства и микробиологических грибов. Однако до того, чтобы поставить его производство на поток, судя по всему, дело дойдет ох как не скоро.

И на нас есть пятна

Меланин распределяется на коже неодинаково: разгибательные (наружные) поверхности рук и ног всегда темнее, чем сгибательные, а спина сильнее окрашена, чем грудь и живот. Ладони и подошвы же вообще светлые даже у самых-пресамых темнокожих. Кроме того, бывает, что меланин образует либо темные сгустки, либо «проплешины». Иногда это может быть весьма привлекательно и пикантно, иногда, напротив, уродливо. Как это бывает, насколько это вредно или полезно, безопасно или опасно?

Веснушки, или эфелиды (греч. «солнечные нашлепки») чаще всего передаются по наследству и возникают у рыжих или светловолосых людей. Обычно они находят себе приют на носу, щеках, висках, предплечьях, кистях рук и особенно заметны и многочисленны в весеннее-летний период. Впервые веснушки появляются в возрасте 3-5 лет, а особенно агрессивно ведут себя в период полового созревания.

Старческие пятна, или лентиго – как правило, множественные округлые или удлиненные, плоские или слегка выпуклые пятнышки разного размера (от нескольких миллиметров до трех сантиметров в диаметре) и цвета (от светло-бежевого до темно-коричневого) . Чаще всего встречаются на открытых участках тела у пожилых людей. У молодых лентиго обычно говорит о врожденных заболеваниях внутренних органов.

Меланиновые наркоманы

Приверженцы толстого слоя меланина, старающиеся загорать как можно больше и круглый год, уже признаны больными на голову людьми.

«Танорексия» (от английского tan — загар) считается опасной манией. По мнению специалистов, подвержены ей, главным образом, девушки-подростки 13-16 лет из не самых жарких стран.

В борьбе с танорексией в Великобритании запретили посещение соляриев подросткам до 16 лет, а во многих штатах Америки от детей требуют письменного разрешения родителей. А вот в умеренных количествах загар только на пользу.

Хлоазма — симметрично расположенные пятна от темно-желтого до темно-коричневого цвета с резко очерченными краями. Хлоазма чаще всего возникает на лбу, спинке носа, висках, верхней губе, подбородке, иногда – вокруг сосков, по средней линии живота, на половых органах. Очень часто хлоазма появляется в первые месяцы беременности и пропадает после родов, но иногда сохраняется и на длительный срок. Кроме того, хлоазма может быть связана с приемом гормональных контрацептивов или сигнализировать о заболеваниях женской половой сферы, печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта или даже о заражении глистами. Летом хлоазма, как правило, заметнее, а зимой может практически полностью исчезать.

Витилиго – случай-исключение, это не гиперпигментрированные, а, напротив, депигментированные участки кожи, белые пятна с рваными краями. Это специфическое заболевание, возникающее из-за того, что на некоторых участках кожи в меланоцитах отсутствует фермент тирозиназа. Точные причины возникновения витилиго неизвестны, сопутствующими могут быть генетические и нейроэндокринные факторы — психические травмы, дисфункция надпочечников, щитовидной и поповых желез. Витилиго чаще встречается у женщин и лечению поддается плохо. Обычно назначаются препараты, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, с последующими солнечными ваннами.

Родинки, или невусы – наиболее распространенный вид гиперпигментации кожи. Это однотонные темные пятна, которые могут располагаться на любой части тела, иногда бывают выпуклыми и «рыхлыми», на них могут расти более заметные волоски, чем на коже вокруг. Некоторые из родинок живут вместе с нами с самого рождения, но большинство появляются в течение жизни. Кстати, «врожденные» родинки считаются самыми безопасными.

Также пигментные пятна могут оставаться на месте ожогов, травм, уколов и укусов насекомых или, скажем, после крапивницы.

Некоторые специалисты (в основном, рефлексотерапевты) утверждают, что гиперпигментация во все этих и вышеперечисленных случаях не только способствует диагностике имеющихся или ранее пережитых организмом проблем, является зримым напоминанием о них, но и защищает слабые органы. По их мнению, родинки, веснушки и другие пятнышки располагаются на точках-проекциях особо хилых органов и потому с удвоенной силой защищают последние. Не случайно, нередко после излечения от той или иной болезни пигментные пятнышки сами собой бесследно исчезают. Так что многие врачи советуют без крайней необходимости к родинкам и веснушкам «не приставать» — пусть себе живут!

Меланин и мелатонин

В просторечии пигмент меланин нередко путают с гормоном эпифиза мелатонином, который как раз угнетает выработку меланина. Именно благодаря мелатонину осенью, когда дни становятся короче, некоторые животные меняют шорстку на более светлую, а человеческие особи некрасиво бледнеют. У этого процесса есть разумное объяснение. Смысл такой линьки не только в том, чтобы и охотник, и дичь сливались с сугробами, но и в том, что кожа (или шерсть) с меланина при слабой освещенности не способна «проглотить» необходимое (в частности, для выработки витамина D) количество ультрафиолета.

Одновременно мелатонин, который вырабатывается только в темное время суток и является природным снотворным, регулирует режим сна и бодрствования, даже при резкой смене часовых поясов. Он также регулирует деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем. Главное – спать именно ночью, за задернутыми шторами или в специальной темной повязке и без всяких уютных ламп-«ночникков».

Что характерно: описывая невероятную пользу мелатонина, ученые приписывают ему почти тот же спектр действия, что и его «антагонисту» меланину – защита от радиации и свободных радикалов, омоложение организма, борьба с болезнью Паркинсона и раковыми опухолями. Вот такой вот парадокс.

Вероника Гоммерштадт

Давно доказано, что бессонница имеет гормональную природу, ее причина -недостаток мелатонина в организме. Это особый гормон, который продуцируется эпифизом (шишковидным телом) - крошечным, размером с зернышко, органом, оказывающим огромное влияние на нервную систему. Именно мелатонин (а не меланин, с которым его часто путают) является мощным антиоксидантом, который обеспечивает защиту от стрессов, сезонных инфекций и онкологических заболеваний. К основным функциям гормона относятся:

• регуляция работы щитовидной железы;
• стимуляция липидного обмена;
• восстановление моторной и секреторной функции желудка;
• разжижение крови, препятствие тромбообразованию;
• нормализация артериального давления.

Еще он выступает важным регуляторов биоритмов, в частности - длительности промежутков между снов и бодрствованием. Другое его название - «гормон сна». Количество мелатонина в организме напрямую влияет на продолжительность и качество пребывания в объятиях Морфея. Дефицит этого гормона - прямой путь к бессоннице. Восстанавливая содержание мелатонина, можно добиться эффекта быстрого засыпания. Человек уснет в течение 10-15 минут и будет отдыхать до самого утра.

Особенности синтеза гормона

Как уже было сказано, мелатонин в организме продуцирует эпифиз, он же шишковидное тело, он же пинеальная железа. Французский философ Декарт был уверен, что именно в этом органе прячется душа человека. Учитывая то, что сны часто связывают с блужданием души по параллельным мирам, в этой полуфантастической теории что-то есть. Но если отставить в сторону тонкие материи и обратиться к физиологии, это не умаляет ценности эпифиза в регуляции биоритмов.

«Сырьем» для синтеза мелатонина служит аминокислота триптофан, которая поступает в организм с пищей. В темное время суток клетки шишковидного тела (пинеалоциты) преобразуют триптофан в мелатонин. Катализатором реакции служит гормон норадреналин, который вырабатывается нервными окончаниями во время сна, когда нервная система отдыхает.

Доказано, что уровень мелатонина начинает быстро расти, как только в спальне выключается освещение. Предельная его концентрация может достигать 300 пг/мл. Самый высокий процент гормона в крови наблюдается в фазе глубокого сна. В предрассветные часы его концентрация снижается и с пробуждением достигает минимума.

С возрастом суточное количество вырабатываемого эпифизом мелатонина начинает падать. Это связано с кальцификацией клеток шишковидного тела: соли кальция оседают на них, разрушая их структуру. Итальянские ученые опытным путем выявили возрастную зависимость синтеза мелатонина. Они пересадили пожилым лабораторным мышам эпифизы молодых особей, которым, в свою очередь, достались старые органы. Со временем у молодых мышей появились симптомы, указывающие на резкое старение организма: выпадение шерсти и катаракта. Зато мышки-«пенсионеры», напротив стали намного активнее, чем прежде.

Почему возникает нехватка гормона?

Недостаток мелатонина в организме связан не только с его старением. Существуют и другие факторы, снижающие его выработку. Если минимизировать их действие, активность синтеза гормона придет в норму за считанные дни:

• Работа в ночное время. Искусственное освещение тормозит образование норадреналина и, соответственно, выработку мелатонина.
• Избыточная освещенность спального места. Трудно уснуть, когда за окном сияют неоновые рекламы или уличные фонари. Работающий телевизор или монитор также тормозят выработку гормона.
• Алкоголь и кофеиносодержащие напитки, если принимать их менее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
• Некоторые лекарства (нарушения сна указываются в числе побочных эффектов).

Как повысить мелатонин с помощью продуктов питания?

Существует целый ряд продуктов, богатых триптофаном, из которого пинеальная железа продуцирует мелатонин. Введение их в рацион обеспечивает быстрое увеличение концентрации гормона.

Топ-5 продуктов, с помощью которых можно повысить уровень мелатонина:

• Бананы. Этот любимый многими фрукт называют «снотворным в кожуре». Помимо триптофана, они содержат массу других важных аминокислот и микроэлементов, поэтому в любом случае будут полезны.
• Молоко. Проверенный временем способ увеличить производство «гормона сна» - выпить стакан теплого молока с медом.
• Вишня. Сомнологи (специалисты по здоровому сну) рекомендуют увеличивать образование мелатонина простым способом - съедать перед сном горсть кислых вишен.
• Запеченный картофель. Сам продукт не богат триптофаном, но он способен нейтрализовать кислоты, которые снижают синтез мелатонина в организме. Сомноголи советуют каждый вечер съедать по половине клубня запеченного картофеля.
• Лук. Он содержит кверцетин - вещество, которое ускоряет выработку норадреналина нервными рецепторами.

Это не единственные продукты, которые помогают восстановить выработку меланина. Триптофан содержится в рисе, кукурузе, арахисе, грецких орехах и овсяных хлопьев. Употребление натурального имбирного чая также обеспечивает быстрое повышение уровня мелатонина.

Меланин — пигмент, вырабатываемый пигментными клетками – меланоцитами. Именно он отвечает за цвет глаз и волос, оттенок кожи человека. Выработка меланина напрямую связана с деятельностью эндокринных желез.
Ранняя седина – во многом результат недостатка меланина в организме.

Предшественником меланина является аминокислоты тирозин и триптофан. Употребляя в пищу продукты, богатые этими веществами, мы поможем нашему организму синтезировать меланин в достаточном количестве.

3.Для преобразования аминокислот в меланин необходимы ферменты, содержащиеся в пшене, кунжуте, устрицах.

5.Прекрасные источники витаминов А, С, Е, без которых невозможна выработка меланина, — овощные и фруктовые соки: морковный, томатный (они богаты бета-каротином и каротином), апельсиновый, грейпфрутовый. Нужного результата в том, как повысить меланин в организме, помогут добиться и витаминные комплексы с содержанием витаминов А, В, С, Е.

Таким образом, чем разнообразнее и полноценнее будет ваше питание, там менее вам следует опасаться за уровень меланина в организме.

Вконтакте

Одноклассники

Меланин не зря называют крепким панцирем человеческого организма. Этот пигмент не только защищает кожу от воздействия прямых лучей солнца, но препятствует проникновению в организм вирусов, онкогенных агентов и радиоактивного излучения.

Нехватка меланина в организме

Белесая, склонная к раздражению кожа, предрасположенность к солнечным ожогам и неспособность нормально загореть говорит о том, что матушка-природа бессовестно обделила вас этим нужным и полезным пигментом.

С возрастом процент содержания меланина в организме также неуклонно понижается. Это приводит к выцветанию глазной радужки, кожи лица и появлению на теле белесых пятнышек.

Снижение уровня меланина в организме может, кроме всего прочего, стать причиной ранней седины, что само по себе совсем не красит женщину. Увы, косметические трудности– это еще не самое плохое, чем грозит дефицит этого полезного пигмента. Меланома, Паркинсонова болезнь, витилиго, фенилкетонурия и альбинизм – вот только малый список проблем со здоровьем, подстерегающий незащищенного щитом меланина человека.

На вопрос: «как повысить меланин в организме и надолго сохранить моложавый внешний вид и отличное самочувствие?», специалисты отвечают, что проще всего сделать это с помощью коррекции питания.

В каких продуктах содержится меланин?

Подзарядка меланином с помощью сбалансированного меню – один из самых приятных и несложных способов лечения. Ведь этот пигмент, как на подбор, содержится в массе вкусных и полезных продуктов:

Альтернативные способы повышения меланина

Выработка меланина в организме напрямую зависит от ультрафиолета. Поэтому утренний или вечерний моцион под лучами ласкового нежаркого солнышка не хуже продуктов питания подстегнет производство полезного пигмента.

Нормализация гормонального баланса, расстраивающегося с возрастом, также поможет меланиновой подпитке. Меланокортин – гормональный агент человеческого организма, напрямую влияет на выработку пигмента. К сожалению, попытки создать искусственный гормональный аналог не увенчались успехом. Слишком быстро распадалось синтетическое вещество в крови, не успев принести какого-либо видимого эффекта. Поэтому сегодня повышение уровня меланина с помощью гормонов возможно только естественным путем.

Полноценное питание, прогулки на воздухе и хорошее настроение не только способствуют восстановлению меланинового баланса, но и поддерживают в тонусе организм, повышают иммунитет и стабилизируют биохимические реакции в организме. Придерживаясь правил здорового образа жизни, вы надолго сохраните свежую загорелую кожу, сияющие глаза и струящиеся, без седины, волосы, а значит и богатырское здоровье.