இரினா டப்ட்சோவா: “நான் கொஞ்சம் ஓய்வெடுத்து, எனக்கு பிடித்த ஆடைகள் கட்டுவதை நிறுத்தினால், நான் உப்பு இல்லாத உணவில் ஈடுபடுவேன். இவை க்ரம்ப்ட்ஸ்! நட்சத்திரங்கள் எடை அதிகரித்துள்ளன: ஃபோட்டோஷாப் இல்லாமல் டப்சோவா, செமனோவிச், கொரோலேவா, தர்கானோவா

ஒருவேளை நான் சிலருக்கு அடக்கமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நான் முற்றிலும் உண்மையாக அறிவிக்கிறேன்: நான் எப்போதும் என்னை விரும்பினேன். என் வாழ்க்கையில் நான் அதிருப்தி அடைந்த காலங்கள் இல்லை. இளைஞனாக இருந்தாலும். நான் அதை எளிதாக கண்டுபிடித்தேன் பரஸ்பர மொழிசிறுவர்களுடன், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் கவனத்தை என் பக்கம் திருப்பினார்கள் - பிரகாசமான ஒரு பொன்னிறம் பழுப்பு நிற கண்கள்- கவனம். நிச்சயமாக, பெண்கள் என்னை தாங்க முடியவில்லை. இதுவும் இருந்தது மழலையர் பள்ளி, பள்ளியிலும் இன்று வரையிலும், நான் ஏற்கனவே பழகிவிட்டேன், நான் அடிக்கடி பெண்களில் விவரிக்க முடியாத உணர்வுகளைத் தூண்டுவது எனக்குத் தெரியும். பொறாமையா? இருக்கலாம்.

இருப்பினும், நான் ஆரம்பத்தில் இருந்ததை விட தாமதமாக தோழர்களுடன் டேட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன். எனக்கு வேறு ஆர்வங்கள் இருந்தன - இசை, நடனம். 11 வயதிலிருந்தே அவர் "ஜாம்" குழுவில் பாடினார். எங்கள் அணியில் மிகவும் நாகரீகமான சிறுவர்கள்-இசைக்கலைஞர்கள் இருந்தனர் - அவர்கள் நன்றாக வாசித்தனர், அவர்கள் மிகவும் நாகரீகமான ஆங்கிலப் பள்ளியில் படித்தார்கள். மேலும் சாஷ்கா என்ற ஒரு பையன் என்னை காதலித்து வந்தான். ஆனால் விஷயங்கள் கட்டிப்பிடிப்பதைத் தாண்டி செல்லவில்லை. பெண்கள் என்னைப் பார்த்து சிரித்தனர், நான் மட்டும் முத்தமிடவில்லை, நான் ஏற்கனவே 16 வயதாக இருந்தபோது முதல் முறையாக முத்தமிட்டேன். நான் என் இளவரசன், ஒரு குறிப்பிட்ட கோஷாவுக்காக காத்திருந்தேன். இது "ஈகிள்" என்ற முன்னோடி முகாமில் இருந்தது - நான் "ஜெம்" குழுவுடன் ஒரு கலைஞராக அங்கு வந்தேன், அவர் ஒரு உள்ளூர் தலைவரின் மகன். மிக நெருக்கமானவர்எங்களிடம் இருந்தது, நான் அவரை என் அம்மாவிடம் கூட அறிமுகப்படுத்தினேன். இந்த கோஷா இப்போது ஒரு கடல் கேப்டன். அந்த நகைச்சுவையைப் போலவே ஒரு சிறந்த கணவர். மேலும் நான் ஏன் அவரை தவறவிட்டேன் என்று தெரியவில்லை.

இரினா டப்சோவா. புகைப்படம்: ஆண்ட்ரி சலோவா

ஆனால் நான் என்னுடன் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், நான் நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறேன்: தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு சிக்கலானது எனக்கு இன்னும் இருந்தது. என் மார்பகங்கள் வளரவே இல்லை. இதில் ஒரு நேர்மறையான அம்சமும் உள்ளது என்பதை இப்போது நான் புரிந்துகொள்கிறேன்: பட்டப்படிப்பில் மூன்றில் ஒரு பங்கு அல்லது நான்காவது அளவிற்கு மார்பளவு வளர்ந்த எனது வகுப்பு தோழர்கள், தங்கள் குழந்தைகள் பிறந்த பிறகு மார்பகக் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். மேலும் இது பெருக்கத்தை விட மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும். ஆனால் எனக்கு இது புரியவில்லை மற்றும் மிகவும் சிக்கலானது. முதலில் எல்லாம் காலப்போக்கில் தீர்க்கப்படும் என்று நம்பினேன். என் அம்மா சொன்னார்: "நீங்கள் பெற்றெடுத்தால், எல்லாம் உங்களுக்குத் தோன்றும்." நான் என் அம்மாவைப் பார்த்தேன், ஒரு மெல்லிய அழகு, என் பாட்டியைப் பார்த்தேன், அவள் எப்போதும் தனது அதிர்ச்சியூட்டும் பெண்மையால் வேறுபடுகிறாள், என் அம்மாவின் வாக்குறுதி நிறைவேறும் வரை காத்திருந்தேன். அவள் ஆர்டெமைப் பெற்றெடுத்தாள் மற்றும் குணமடைந்தாள். அனைத்து. முழுவதுமாக. மார்பகங்களைத் தவிர, நிச்சயமாக. ஒரு அதிசயத்திற்காக நான் மிகவும் எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் அது நடக்கவில்லை. மேலும் முன்னாள் கணவர்அவர் என்னை கொடுங்கோன்மைப்படுத்தினார்: "வாருங்கள், எடையைக் குறைக்கவும், நீங்கள் கொழுப்பாக இருக்கிறீர்கள், ஏதாவது செய்யுங்கள்!" நான் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தேன், நீண்ட நாட்களாக எதையும் சாப்பிடவில்லை - எடை அப்படியே இருந்தது. பால் உற்பத்திக்கு காரணமான புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு எனக்கு இருந்தது, அதே நேரத்தில் இளம் தாயின் எடையை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் எடை குறைவதைத் தடுக்கிறது. ஹார்மோன்கள் குடியேறியவுடன், 12 கூடுதல் பவுண்டுகள் விரைவாக மறைந்துவிட்டன, மேலும் சிக்கல் மூடப்பட்டது. ஆனால் என் மார்பகங்கள் வளரவே இல்லை என்பதால், நான் சென்று அவற்றை மூன்றாக பெரிதாக்கினேன். மேலும் பல ஆண்டுகளாக என்னைத் துன்புறுத்திய பிரச்சனை நீங்கியது.

நான் ஏன் இதைச் செய்தேன்? முதலில் உங்களுக்காக. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இது ஆண்களை மகிழ்விப்பதற்காக அல்ல. சிறிய மார்பகங்கள் மோசமானவை என்று சொல்லும் ஒரு மனிதனையும் என் வாழ்க்கையில் நான் சந்தித்ததில்லை. ஒரு பெண்ணுக்கு இருக்கும் ரசிகர்களின் எண்ணிக்கை அவளது பிட்டம் அல்லது மார்பளவு எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது அல்ல. நான் அளவு பூஜ்ஜியமாகவும் 49 கிலோ எடையுடனும் இருந்தபோது தோழர்களே என்னை விரும்பினர் (இது “ஸ்டார் பேக்டரி” காலத்தில் இருந்தது - அப்போது நான் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தேன், எனக்கு கிட்டத்தட்ட வயிற்று புண் வந்தது). நான் எடை அதிகரித்து மிகவும் பெண்பால் வடிவங்களைப் பெற்றபோது நான் அதை விரும்பினேன். ஆனால் நான் அறுவை சிகிச்சை செய்தபோது அமைதியாக உணர்ந்தேன். நான் ஒரு நொடி கூட வருத்தப்படவில்லை.

அதிக எடை பற்றி

நான் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை, நான் எப்போதும் எடை அதிகரித்து அதை இழந்தேன், ஆனால் இந்த செயல்முறைகள் உணவை சார்ந்து இல்லை. அதிகமாகச் சாப்பிடுவதில் எனக்குப் பிரச்சனைகள் இருந்ததில்லை. நான் கிரீம் சாஸுடன் பாஸ்தா சாப்பிடுவதில்லை, பாலாடை எனக்கு பிடிக்காது. எல்லா பெண்களுக்கும் தெளிவான காரணங்களுக்காக நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை இனிப்புகளை கூட சாப்பிடுவேன், பின்னர் கூட கேக்குகள் அல்ல, ஆனால் கருப்பு சாக்லேட். இருப்பினும், எடை எப்போதும் மிகவும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இந்த தயக்கங்கள் அனைத்தும் உடனடியாக ஊடகங்களில் சூடான பதிலைக் கண்டன. ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் நான் எனக்குள் படித்துக் கொள்கிறேன்: "டப்ட்சோவா எடை கூடிவிட்டது!", "டப்ட்சோவா எடை இழந்தார்," "ஓ, அவள் மீண்டும் எடை அதிகரித்தாள்!" - மற்றும் முடிவில்லாமல்.

- நான் ஒரு விசித்திரமான வடிவத்தை கவனித்தேன்: நான் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறேனோ, அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக அவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள். புகைப்படம்: ஆண்ட்ரி சலோவா

ஒரு கட்டத்தில், எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தேன், கண்டுபிடித்தேன்: அது வீக்கம். தண்ணீர் வந்து செல்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் வீக்கத்திற்கு ஆளானேன். ஆனால் இந்த நிகழ்வுக்கான காரணத்தை நான் மிக நீண்ட காலமாக தேடினேன். நான் சாத்தியமான அனைத்து மருத்துவர்களையும் சந்தித்தேன். ஆய்வுகளில் மிகவும் அரிதான ஹார்மோன்களுக்காக நான் சோதிக்கப்பட்டேன். என் உடலைப் பற்றி ஒரு மருத்துவரிடம் கூட எந்த கேள்வியும் இல்லை என்பது தெரியவந்தது. ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உளவியலாளர் கூடுதலாக. எனக்கு நரம்பு தளர்ச்சி குணமாகி வருகிறது என்று ஒருமனதாக சொன்னார்கள். நரம்புகளிலிருந்து தான். அதிக எடை என்பது வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு வகையான உளவியல் கவசம். நான் 45 கிலோகிராம் எடையுடன் இருந்தால், நான் வெறுமனே உடைந்து போவேன், இரத்த அழுத்தம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பலவற்றில் பிரச்சனைகள் இருக்கும் அளவுக்கு அதிகமான பொருட்களை நான் சுமக்கிறேன். மேலும் உடல், அதிக எடையைப் பெற்று, என்னைப் பாதுகாக்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு அற்புதமான விஷயம்: இதை நான் உணர்ந்தவுடன், சில காரணங்களால் நான் எடை இழக்க ஆரம்பித்தேன். மேலும் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது. உண்மை, பல்வேறு மோசடி செய்பவர்கள் உடனடியாக செயலில் இறங்கினர், இரினா டப்சோவா அவர்களின் மாத்திரைகள் அல்லது மருந்துகளில் எடை குறைந்து வருவதாகக் கூறினர். ஆனால் நான் ஒருபோதும் மாத்திரைகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டதில்லை, நெருப்பு போன்றவற்றுக்கு நான் பயப்படுகிறேன், அனைத்து போதை அல்லது சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளும் எனக்கு தடைசெய்யப்பட்டவை. எனவே இந்த மோசடியில் விழ வேண்டாம்!

அழகு பற்றி

நான் ஒரு விசித்திரமான வடிவத்தை கவனித்தேன்: நான் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறேனோ, அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக அவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள். நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு நல்ல புகைப்படத்தை இடுகையிட்டவுடன், டஜன் கணக்கான கருத்துகள் உடனடியாக தோன்றும்: “அவளைப் பாருங்கள், அவளுடைய முழு முகமும் மீண்டும் வரையப்பட்டுள்ளது, அவள் தொடர்ந்து பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைஅதைச் செய்கிறார், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கிறார். அப்படிப்பட்டவர்களால் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன். இல்லாத ஒன்றை ஏன் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்? எனது செயல்பாடுகளை நான் ஒருபோதும் மறைக்கவில்லை. நான் என் மார்பகங்களை செய்துவிட்டேன் என்ற உண்மையைப் பற்றி நான் வெளிப்படையாக பேசுகிறேன். பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது முறையாக நான் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைப் பார்த்தேன் - நான் எடை இழந்தபோது, ​​ஆனால் என் வயிறு போக விரும்பவில்லை, அதனால் எனக்கு லிபோசக்ஷன் இருந்தது. ஆனால் அவள் முகத்தைத் தொடவில்லை. நான் அடிக்கடி "சொந்த" மூக்கு இல்லை என்று குற்றம் சாட்டப்படுகிறேன். நண்பர்களே, எனது புகைப்படங்களைப் பாருங்கள் - குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, “பெண்கள்”, “ஸ்டார் பேக்டரி” குழு உட்பட, எனது வாழ்க்கையின் எந்த காலகட்டத்திலும் இணையம் அவற்றில் நிறைந்துள்ளது. என் அப்பா மற்றும் அம்மாவின் மூக்கைப் பாருங்கள் - அவர்களின் புகைப்படங்களும் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்காது. ஒப்பிடு. நம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான மூக்குகள் உள்ளன. இப்போது என் முகத்தில் எனது தனிப்பட்ட மூக்கு உள்ளது, அதை நான் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அணிந்திருக்கிறேன், அதைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். நான் ஏன் பொய் சொல்ல வேண்டும்?

- ஒரு நபர் தனது தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைந்தால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும். அதிக செலவு இல்லாமல் உங்களை மாற்றுவதற்கான வழியை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம். புகைப்படம்: ஆண்ட்ரி சலோவா

நான் உங்களுடன் முடிந்தவரை நேர்மையாக இருக்கிறேன். நான் சொல்ல முடியும்: ஆம், நான் பல்வேறு நடைமுறைகளைச் செய்கிறேன். 12 வயதில் இருந்து வரும் சுருக்கங்களுக்கு நெற்றியில் அழகு ஊசி போடுகிறேன் (எனது முகபாவங்கள் மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்கும்). நான் 32 வயதிலிருந்தே என் நெற்றியைச் சரிசெய்து வருகிறேன். நான் பிளாஸ்மா லிஃப்டிங் செய்கிறேன் - அவர்கள் உங்கள் சொந்த இரத்தத்தை ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுத்து, அதை ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் இயக்கி, அதிலிருந்து பிளாஸ்மாவை வெளியிட்டு, உங்கள் சொந்த பிளாஸ்மாவை உங்களுக்குள் செலுத்தும்போது. இது முகத்தை புத்துயிர் பெறுகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் முகப்பருவை நீக்குகிறது.

மேலும் நேரம் வரும்போது மற்றும் தேவை ஏற்பட்டால், நான் வட்டமாக லிப்ட் செய்வேன். மற்றும் நான் மறுக்க மாட்டேன். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் எதையும் மறைக்கவில்லை. உதாரணமாக, நான் ஜிம்மிற்குச் செல்லவில்லை என்பதை நான் மறைக்கவில்லை: எனது பையை எடுத்துச் செல்ல, காரில் ஏற, அங்கு செல்ல, ஆடைகளை மாற்ற, ஒரு மணிநேரம் அல்லது ஒரு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய எனக்கு நேரமில்லை. ஒன்றரை, குளித்து, என் தலைமுடியைக் கழுவி, ஆடை அணிந்து வியாபாரத்திற்குச் செல்லுங்கள். நான் இந்த நேரத்தை என் நண்பர்களைச் சந்திக்க விரும்புகிறேன், நான் அவர்களை மிகவும் அரிதாகவே பார்க்கிறேன்! நான் இந்த சந்திப்புகளை ஜிம்மிற்கு எதற்கும் வர்த்தகம் செய்ய மாட்டேன். சரி, இது என்னுடையது அல்ல.

நான் என் குழந்தை மற்றும் நாயுடன் கிராமத்தை சுற்றி நடக்கிறேன், நாங்கள் ஸ்கூட்டர்கள், சைக்கிள்கள், ரோலர் பிளேடுகளை சவாரி செய்கிறோம் - மேலும் இந்த வகையான செயல்பாடு எனக்கு போதுமானது, இது என்னை அழகாகவும் அழகாகவும் உணர அனுமதிக்கிறது.

ஒரு நபர் தனது தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைந்தால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும். அதிக செலவு இல்லாமல் உங்களைப் பற்றி ஏதாவது மாற்றுவதற்கான வழியை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம். உங்கள் கைகள் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், இரண்டு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்து, உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் பைசெப்களை பம்ப் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு வயிறு பிடிக்கவில்லை என்றால், தரையில் படுத்து, வயிற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இதற்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், பணம் செலவழிக்கப்படவில்லை, விரைவில் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் முகத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், சில வழிகளைக் கண்டறியவும், ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குச் செல்லவும், இப்போது நீங்கள் எந்த பட்ஜெட்டிற்கும் அவற்றைக் காணலாம். உங்கள் அதிருப்தி தீவிரமானது மற்றும் சிக்கலானதாக வளர்ந்தால், அறுவை சிகிச்சை செய்ய பயப்பட வேண்டாம், அதில் எந்த தவறும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களை விரும்ப ஆரம்பிக்கிறீர்கள். பின்னர் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நீங்கள் கோபமாக இருப்பீர்கள், மேலும் கோபம் ஒரு பெண்ணின் மோசமான எதிரி என்று நான் நம்புகிறேன். இதுவே வயதாகி சிதைந்து போகிறது.

- நான் ஜிம்மிற்குச் செல்வதில்லை, எனது நண்பர்களைச் சந்திப்பதற்காக இந்த நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறேன் - நான் அவர்களை மிகவும் அரிதாகவே பார்க்கிறேன்! புகைப்படம்: ஆண்ட்ரி சலோவா

பொதுவாக, இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் - நான் என்ன, எத்தனை கிராம் சம்பாதித்தேன் - எனது ஒரு பாடலைக் கூட கேட்காத இணையத்தில் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே கவலை. மேலும் எனது கச்சேரிகளுக்கு செல்பவர்கள் இதெல்லாம் முற்றிலும் பாதிக்கப்படாதவர்கள். மக்கள் வருபவர்கள் என் புட்டத்தின் அளவைப் பார்க்க அல்ல, இசையைக் கேட்க. கேட்பவரின் ஆர்வம் என் அளவைச் சார்ந்து இருந்ததில்லை.

பணம் பற்றி

எனது சொந்த உழைப்பின் மூலம் எனது பணத்தை நான் சம்பாதிக்கிறேன். எனக்கு வானத்தில் இருந்து எதுவும் விழுவதில்லை, பல கலைஞர்களைப் போல, ஒரு கலைஞரால் திருடுவது சாத்தியமில்லை, நேரத்தையும் முயற்சியையும் உணர்ச்சிகளையும் செலவழித்தால் மட்டுமே உங்கள் பணத்தை நீங்கள் பெற முடியும். நான் ஒரு கச்சேரி மூலம் வேலை செய்ய வேண்டும், வியர்வை சிந்தி, உணர்ச்சிவசப்பட்டு என் பாடல்கள் அனைத்தையும் கடந்து செல்ல வேண்டும், அழ வேண்டும், சிரிக்க வேண்டும், மக்களை மகிழ்விக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க வேண்டும் - அதுதான் எனக்கு சம்பளம். எனது இன்ஸ்டாகிராமில் பதிவிடுகிறேன் அழகிய படங்கள். ஆனால் ஒரு விஷயத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: இன்ஸ்டாகிராம் பெண்கள் - கணினித் திரைகளில் நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கும் விதம் - இயற்கையில் இல்லை. மற்றவர்களின் பக்கங்களில் அழகான புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​இது முழு வாழ்க்கையல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோசமான மற்றும் கடினமான அனைத்தும் திரைக்குப் பின்னால் உள்ளன. ஒரு கலைஞனின் வாழ்க்கை தேன் அல்ல. எல்லோரும் இதை உறுதிப்படுத்துவார்கள்.

ஆனால் பொறாமை கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை குறையவில்லை. நான் கார் வாங்கினேன் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நான் அதை தவணைகளில் எடுத்து, ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய தொகையை செலுத்தினேன். இப்போது பலருக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு கிடைத்துள்ளது என்று தோன்றுகிறது. கடன் வாங்கிட்டு போ. இல்லை, அவர்கள் இதைச் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் அவர்கள் உட்கார்ந்து பொறாமைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் பலவீனமானவர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. Dubtsova ஒரு பணக்கார காதலனைப் பற்றிய கதையைக் கொண்டு வருவது மிகவும் எளிதானது. என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் விரும்பும் நபர்களுடன் நான் தூங்குகிறேன், அவர்களின் சமூக அந்தஸ்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படுவதில்லை (இங்கே, நீங்கள் என்னை பொறாமை கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம் - எல்லா பெண்களும் அதை வாங்க முடியாது, பலர் அவர்கள் விரும்பாதவர்களுடன் வாழ வேண்டும். பணத்தின் காரணமாக காதலிக்கவில்லை). மேலும் நானே சென்று பணம் சம்பாதிப்பேன். நான் ஒரு வீட்டை வாங்குவேன் (அடமானத்துடன் கூட) அதனால் என் குடும்பம் வசதியாக வாழ முடியும். நான் ஒரு ஓட்டுனருடன் பயணம் செய்வேன் - முடிவில்லா போக்குவரத்து நெரிசல்களில் ஓட்டுவதற்கு எனக்கு வலிமை மற்றும் நரம்புகள் இல்லாததால், நீங்கள் பயணிகள் இருக்கையில் இருக்கும்போது நீங்கள் நிறைய விஷயங்களைச் செய்யலாம். நான் மாலத்தீவுகளுக்கு விடுமுறையில் செல்வேன் - ஏனென்றால் துருக்கியில் வழக்கமாக செலவழிக்கும் பணத்திற்காக நான் மாலத்தீவுக்கு ஒரு பயணத்தைக் கண்டுபிடிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும். இதெல்லாம் மோசமானது, சட்டவிரோதமானது என்று யார் சொல்வார்கள்? "எனக்கு வேண்டும், என்னால் முடியும் மற்றும் நான் செய்கிறேன்!" - இது எனது நிரந்தர முழக்கம்.

இரினா டப்சோவா

குடும்பம்:ரோமன் செர்னிட்சினுடனான திருமணத்திலிருந்து மகன் - ஆர்ட்டெம் (11 வயது)

கல்வி:வோல்கோகிராட் முனிசிபல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஆர்ட்ஸில் பட்டம் பெற்றார். செரிப்ரியாகோவா

தொழில்:சேனல் ஒன் திட்டமான “ஸ்டார் பேக்டரி -4” ஐ வென்றது, ஒரு வருடம் கழித்து அவர் தனது முதல் ஆல்பமான “அவரைப் பற்றி” வெளியிட்டார். டிஸ்கோகிராஃபியில் மொத்தம் 3 ஆல்பங்கள் உள்ளன. அவர் பிலிப் கிர்கோரோவ், போலினா ககரினா, அன்டன் மாகர்ஸ்கி மற்றும் பிறருக்காக பாடல்களை எழுதுகிறார், 2014 இல் அவர் "சரியாக அதே" திட்டத்தை வென்றார். "ஆண்டின் பாடல்", "சான்சன் ஆஃப் தி இயர்", "கோல்டன் கிராமபோன்" விருதுகள் மற்றும் MUZ-TV விருதை வென்றவர்

மற்றும் ஒரு பாடகர், மற்றும் ஒரு கவிஞர், மற்றும் ஒரு இசையமைப்பாளர்

மற்ற கலைஞர்களுக்கு பாடல்களை எழுதுவது இரினா டப்சோவா மட்டுமல்ல. தாராளமான இசைக்கலைஞர்கள் தங்கள் படைப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களின் பட்டியல் இங்கே.

செர்ஜி ட்ரோஃபிமோவ் (டிரோஃபிம்)
இப்போது ஒரு நடிகராக அறியப்பட்ட டிராஃபிம் தனது வேலையைத் தொடங்கினார்
ஒரு பாடலாசிரியராக படைப்பு பாதை. 1997 இல் வெளியானது
"ரோண்டோ" குழுவின் தலைவரான அலெக்சாண்டர் இவானோவின் ஆல்பம்,
"ஒரு பாவமுள்ள ஆத்மாவின் துக்கம்" என்ற தலைப்பில். பாடலாசிரியராக இருந்தார்
செர்ஜி ட்ரோஃபிமோவ். அதைத் தொடர்ந்து, அவரது பாடல்களை வக்தாங் கிகாபிட்ஸே, லாடா டான்ஸ், லெவ் லெஷ்செங்கோ, இரினா கிளிமோவா, நிகோலாய் நோஸ்கோவ் மற்றும் பலர் நிகழ்த்தினர்.

பிலிப் கிர்கோரோவ்
பிலிப் கிர்கோரோவ் யூரோவிஷன் பங்கேற்பாளர்களுக்கு உதவுகிறார்
நமது நாடு மற்றும் அதனுடன் இணைந்த மாநிலங்களில் இருந்து. அவன் எழுதினான்
டிமிட்ரி கோல்டுனுக்கான "ஒர்க் யுவர் மேஜிக்" அமைப்பு,
அவர் நிகழ்த்திய "ஷேடி லேடி" பாடலின் ஆசிரியரானார்
அனி லோரக். அவர் டோல்மாச்சேவ் சகோதரிகளின் பாடலான "ஷைன்" மற்றும் "யூ ஆர் தி ஒன்லி ஒன்" (டிமிட்ரிஸ் கான்டோபுலோஸுடன் இணைந்து எழுதியவர்) ஆகியோரின் ஆசிரியர் ஆவார், அதனுடன் செர்ஜி லாசரேவ் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார்.

ஓல்கா செரியாப்கினா
SEREBRO தனிப்பாடலாளர் ஓல்கா செரியாப்கினா பொருட்கள்
அவர்களின் படைப்புகளுடன் சொந்த அணி மட்டுமல்ல. அவளுடைய பாடல்கள்
Glyuk'oZa மற்றும் Nargiz மகிழ்ச்சியுடன் பாடுகிறார்கள், லொலிடா
மற்றும் A'STUDIO. "மாஸ்கோ - விளாடிவோஸ்டாக்" பாடல் பாடியது
யூலியா சவிச்சேவாவுக்கு உக்ரைனில் கோல்டன் கிராமபோன் வழங்கப்பட்டது, மேலும் EMIN மற்றும் அனி லோராக் "நான் சொல்ல முடியாது" என்ற டூயட் இந்த ஆண்டு MUZ-TV விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது.

கிறிஸ்டினா அகுலேரா

2005 ஆம் ஆண்டில், கிறிஸ்டினா அகுலேரா, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் மீண்டும் உடல்நிலைக்கு வர முடியாது என்றும், அவர் தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டதாகவும், அவரது வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்றும் தைரியமாக கூறினார். பல ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, பிரிட்னி எப்படியாவது எல்லா பிரச்சினைகளையும் சமாளித்தார், ஆனால் கிறிஸ்டினா கிட்டத்தட்ட அடையாளம் காண முடியாதவராக ஆனார்.

பாடகி 2008 இல் தனது மகனைப் பெற்றெடுத்தார், பிறந்த உடனேயே அவள் விரைவாக எடை இழந்தாள். அவள் சமீபத்தில், திடீரென்று, மற்றும் சில மாதங்களில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றாள்.

எடை அதிகரித்ததால், கிறிஸ்டினா தனது வழக்கமான வெளிப்படையான ஆடைகளுக்கு உண்மையாக இருந்தார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. கடந்த 2011 கோல்டன் குளோப் விழாவிற்குப் பிறகு, வெளிப்படையான கருப்பு சரிகை உடையணிந்த அகுலேரா ஒரு ஆபாச நட்சத்திரத்துடன் ஒப்பிடப்பட்டார், இந்த கவர்ச்சியான உடை அவரது வளைவுகளில் மிகவும் அபத்தமானது.

இரினா டப்சோவா

பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரினா டப்சோவா நிறைய எடை அதிகரித்தார். டெலிசெம் பத்திரிகைக்கு அளித்த பேட்டியில், பாடகர் ஒப்புக்கொண்டார்: "ஆமாம், பெற்றெடுத்த பிறகு நான் இருபத்தி இரண்டு கிலோகிராம் பெற்றேன், மேலும் ரோமாவுக்கு எதுவும் செலவாகவில்லை: "நீங்கள் கொழுப்பு!" மற்றவர்கள் தங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் உங்களால் முடியாது."

நான் மருத்துவர்களிடம் சென்றேன், உடற்பயிற்சி செய்தேன், ஆனால் எனக்கு இருந்தது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. ஹார்மோன்களைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது என்பதை ஒரு மனிதனுக்கு எப்படி விளக்குவது? உடல் தன்னை மீட்டெடுக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து நான் வடிவம் பெற்றேன். ஆனால் அந்த உறவு இப்போது இல்லை. நான் உணர்ந்தேன்: முன்பு இருந்த எந்த உணர்ச்சியும் இல்லை, உணர்ச்சிகளும் இல்லை.

மீண்டும் வடிவம் பெற, பெண் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் திரும்பினார். "அவர்கள் எனக்காக ஒரு சிறப்புத் திட்டத்தை உருவாக்கினர், அங்கு அவர்கள் என்ன, எப்போது சாப்பிட வேண்டும், என்ன உணவில் இருந்து திட்டவட்டமாக விலக்கப்பட வேண்டும் என்பதை விரிவாக விவரித்தார்கள்" என்று WMJ.ru தளம் பாடகரை மேற்கோள் காட்டுகிறது.

உணவுக்குப் பிறகு, எடை சிறிது நேரம் சென்றது, ஆனால் துப்சோவா இன்னும் வடிவத்தை வைத்திருக்க முடியவில்லை.

நாஸ்தியா கோச்செட்கோவா

நட்சத்திர தொழிற்சாலை பட்டதாரிகளின் கச்சேரியில், நாஸ்தியா கோச்செட்கோவா தனது தோற்றத்தால் பார்வையாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினார். பிரச்சனை என்னவென்றால், அந்த பெண் அதிக எடையை அதிகரித்தாள் என்பது கூட அல்ல, ஆனால் அவள் நடிப்பிற்காக ஒரு இறுக்கமான, மணிகள் கொண்ட வெள்ளை மேல் ஆடையைத் தேர்ந்தெடுத்தாள், அது கொழுப்பின் மடிப்புகளை வலியுறுத்தியது மற்றும் நிழற்படத்தை இன்னும் பெரியதாக மாற்றியது.

ஜெசிகா சிம்ப்சன்

ஜெசிகா சிம்ப்சன் எப்படி உடல் எடையை குறைத்து மீண்டும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார் என்பதை ஒட்டுமொத்த அமெரிக்காவும் பார்த்துக்கொண்டிருப்பதாக தெரிகிறது. "எல்லோரும் என் எடையைப் பற்றி பேசுவதைக் கேட்பது எனக்கு மிகவும் கடினம்" என்று பாடகர் ஒப்புக்கொண்டார், "நான் சமீபத்தில் விமான நிலையத்தில் பாதுகாப்புக்குச் சென்றேன், "நீங்கள் தான் நான் நினைத்தது போல் கொழுப்பு இல்லை. உன்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? நான் 100 கிலோ எடையுள்ளதாக மக்கள் நினைக்கிறார்கள்!

"ஸ்டார் பேக்டரி - 4" என்ற தொலைக்காட்சி போட்டியின் வெற்றியாளர் இரினா டப்சோவா ஆவார். அவர் ஒரு கவிஞர், இசையமைப்பாளர் மற்றும் பாடல்களை நிகழ்த்துபவர், ஒரு மகனின் தாய் மற்றும் அன்பான பெண்.

இரினா அழகானவர், புத்திசாலி மற்றும் நேர்த்தியானவர், அவர் ஒரு அற்புதமான தோற்றம் மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டும் உருவம் கொண்டவர். ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, நட்சத்திரம் தனது படத்தை மாற்ற முடிவு செய்தார், மேலும் அவர் நன்றாக வெற்றி பெற்றார். சமீபத்தில், இரினா டப்சோவா தனது ரசிகர்களை புதிய தோற்றத்துடன் மகிழ்வித்தார். அவள் தலைமுடியின் நிறத்தை மாற்றினாள் - பிரவுன்-ஹேர்டிலிருந்து பொன்னிறமாக, எடையை இழந்து, எல்லோருக்கும் அவளுடைய மெல்லிய உருவத்தைக் காட்டினாள்.

உடைமை, கடந்த குளிர்காலத்தில் வளைவுஅதிக எடையுடன் போராடத் தொடங்க இரினா முடிவு செய்தார்.

முக்கிய விஷயம் விரும்புவது

எண்ணங்கள் ஆசையை உண்டாக்குகின்றன, இந்த உண்மை அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும், அதில் முயற்சி செய்வதன் மூலமும், அமைப்பு மற்றும் செயல்களின் ஒழுங்குமுறை வடிவத்தில் உங்களை நீங்களே உழைத்து, நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

Irina Dubtsova முடிவுகளை அடைய தேவையான அனைத்து குணங்களும் உள்ளன. விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நன்றி பாடகர் அத்தகைய வெற்றியைப் பெற்றார்.

இரினா டப்சோவாவுக்கு ஊட்டச்சத்து

அவரது வாழ்க்கையில், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தன்னை முயற்சி செய்கிறாள், இரினா விதிவிலக்கல்ல.

பாடகர் குறைந்த கலோரி உட்பட வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சித்தார். இந்த உணவில், இரினா எப்போதும் சாப்பிட விரும்பினார். நிலையான சுற்றுப்பயணங்கள், நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் விமானங்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்பட்டது, அது அவளுக்கு போதுமானதாக இல்லை. உணவு எடையைக் கட்டுப்படுத்தியது, ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுத்தது. பாடகர் வேறு வழிகளைத் தேட முடிவு செய்தார்.

அவளுக்கு ஒரு புதிய வழி உப்பு இல்லாத உணவு. உணவின் கொள்கை உப்பை முழுமையாக தவிர்ப்பது. உப்பு ஆரம்பத்தில் பல உணவுகளில் போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது. உணவின் ஆரம்பத்தில், உணவின் சுவை சுவையற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பின்னர் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தலாம். உணவில் இருக்க வேண்டும்: காய்கறிகள், பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி, தானியங்கள், மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள். பல்வேறு சுவைகளைச் சேர்க்க, தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் பல்வேறு சுவையூட்டிகளைச் சேர்க்கவும். கொஞ்சம் கோதுமை ரொட்டி சாப்பிடுங்கள் - 200 கிராம்.

உங்கள் உள்ளங்கையில் பொருந்தக்கூடிய அளவை விட சிறிய பகுதிகளாக நீங்கள் உணவை உண்ண வேண்டும். நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண்: ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை. பகுதி அளவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இரவு உணவை மாலை 6 மணிக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. சில காரணங்களால் இரவு உணவை தவறவிட்டால், நீங்கள் அடுத்த நாள் வரை காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது கேஃபிருடன் திருப்தி அடைய வேண்டும்.

இரினா டப்ட்சோவாவின் உணவுப் பொருட்கள்:

• காலை உணவு: ஓட்ஸ், பாலாடைக்கட்டி.
• மதிய உணவு: ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள்.
• இரவு உணவு: புளித்த பால் பொருட்கள்.
• தின்பண்டங்கள்: பழங்கள்.

அத்தகைய உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் 12-13 கிலோகிராம் இழக்கலாம், மேலும் நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள். நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவு கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கும் வடிவத்தில் மிக விரைவாக தோன்றும்.

உணவை முடித்த பிறகு, உணவுடன் வரும் உப்பைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அது உடலில் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மந்தமான பசியை அதிகரிக்க, இரினா ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தண்ணீர் குடிக்கிறார். அவள் அவ்வப்போது சர்க்கரையை மறுக்கிறாள், இது உடலில் கொழுப்பு மற்றும் அதிக எடை உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, இது சர்க்கரை குறைகிறது.

சரியான, சீரான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், வழக்கமாக ஆக வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் போராடினால், நீங்கள் முடிவுக்கு செல்ல வேண்டும், இதன் விளைவாக முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

விளையாட்டு ஒரு உதவியாளர்

முடிவை ஒருங்கிணைக்க, கலைஞர் உடற்பயிற்சி மையத்தில் விளையாட்டுக்குச் சென்றார், இதை இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள அவரது புகைப்படங்களிலிருந்து காணலாம், அங்கு அவர் உண்மையில் ஜிம்மிலிருந்து வலம் வந்தார். இரினா தன்னை களைத்துக்கொண்டாள் உடற்பயிற்சி, மற்றும் முடிவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இல்லை. கதிரியக்க புன்னகையுடனும், சிறந்த உடல் வடிவத்துடனும், உற்சாகமான பார்வையாளர்கள் முன் தோன்றினார்.

ஆனால் பாடகியின் உடல்நிலை மற்றும் ஆவியை மேலும் மேம்படுத்துவதற்கான முதல் படியாக உடற்பயிற்சி இருந்தது. மேலதிக பயிற்சிக்காக இரினா குத்துச்சண்டையைத் தேர்ந்தெடுத்தார் என்று நம்புவது கடினம். முற்றிலும் பெண்மையற்ற விளையாட்டு, அவள் எடையைச் சமாளிக்கவும், நம்பிக்கையைப் பெறவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இரினா, விளையாட்டு விளையாடி, புகைபிடித்தல், இறைச்சி மற்றும் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிட்டார். அவர் நன்றாக உணர்கிறார், நிறைய வேலை செய்கிறார், பயணம் செய்கிறார். பாடகியின் கூற்றுப்படி, விளையாட்டு அவளுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி. அவர் வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் அவளுக்கு உதவுகிறார், மிக முக்கியமாக, இப்போது அவள் எப்போதும் போல் அழகாகவும் அழகாகவும் இருப்பதை அறிவாள்.

பாடகர் இரினா டப்சோவாபிரசவம் மற்றும் மனைவியிடமிருந்து விவாகரத்துக்குப் பிறகு ரோமன் செர்னிட்சின்நான் சுமார் 20 கிலோகிராம் பெற்றேன், ஆனால் என்னை ஒன்றாக இழுத்து எடை குறைக்க முடிந்தது. சிறிது நேரம் கழித்து, அவள் மீண்டும் எடை அதிகரித்தாள். இத்தகைய உருமாற்றங்கள் இரினாவுக்கு தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. சமீபத்தில், மாலத்தீவில் விடுமுறையில் இருந்த நட்சத்திரம், நீச்சலுடையில் ஒரு புகைப்படத்தைக் காட்டினார், இது கலைஞர் எவ்வளவு குண்டாக மாறினார் என்பதைக் காட்டுகிறது.

பல ரசிகர்கள் இரினாவின் எடையில் வழக்கமான ஏற்ற இறக்கங்களை விமர்சிக்கிறார்கள். அவர்களின் கூற்றுப்படி, உருவத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இருப்பினும், எடை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கான காரணங்களை Dubtsova முன்பு விளக்கினார். வசந்த காலத்தில் ஒவ்வாமை காரணமாக, அவர் ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும் என்று பாடகர் விளக்கினார், இது பல கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது.

"நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக பயங்கரமான ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். என்னைப் போலவே, இந்த நோயுடன் போராடும் அனைவருக்கும் தெரியும், தாக்குதல்களை நிறுத்த நீங்கள் சக்திவாய்ந்த ஹார்மோன்களை எடுக்க வேண்டும். மேலும், சிகிச்சையை முன்கூட்டியே தொடங்க வேண்டும். நாம் வாழும் மத்திய ரஷ்யாவின் பகுதியில், ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மோசமான காலம் ஏப்ரல்-மே ஆகும். இந்த நேரத்தில், நான் எப்போதும் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் எங்காவது செல்ல முயற்சிப்பேன். என்னைப் போலவே கஷ்டப்படும் என் மகனுடன் சேர்ந்து இதைச் செய்கிறேன். உருவத்தைப் பொறுத்தவரை, ஹார்மோன் மருந்துகள் காரணமாக, எடை தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரிக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. எனவே, சிகிச்சையின் போது நான் நிறைய எடை அதிகரிக்கிறேன், நான் மாத்திரைகள் எடுப்பதை நிறுத்தியவுடன், எடை குறைகிறது. நான் நீண்ட காலமாக வழிநடத்தி வருகிறேன் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை: நான் விளையாட்டுக்குச் செல்கிறேன், ஒரு நாளைக்கு 5 முறை சாப்பிடுகிறேன், அதனால் சிகிச்சையின் போது பெறப்பட்ட கிலோகிராம் தானாகவே போய்விடும். நான் அனைவருக்கும் வேண்டுகோள் விடுக்க விரும்புகிறேன்: என்னையும் என் உருவத்தையும் தனியாக விடுங்கள்! என்னைப் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் எனது படைப்பாற்றல் என்று நம்புகிறேன். என் பாடல்கள் உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நான் எவ்வளவு எடையுள்ளதாக இருக்கிறது?!” என்று இரினா முன்பு தளத்தில் கூறினார்

இரினா டப்சோவா தனது தோற்றத்தில் எப்போதும் மகிழ்ச்சியடைவதாக தவறான அடக்கம் இல்லாமல் ஒப்புக்கொண்டார். இருப்பினும், பாடகி தனது சிறிய மார்பகங்களால் அவதிப்பட்டார். குழந்தை பிறந்த பிறகு அவள் ரவுண்டராக மாறுவாள் என்று பாடகி நம்பினார். அதனால் அது நடந்தது. இருப்பினும், மாற்றங்கள் மார்பளவு பாதிக்கவில்லை.

இந்த தலைப்பில்

"நான் ஒரு அதிசயத்தை எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் அது நடக்கவில்லை, மேலும், என் முன்னாள் கணவர் என்னை கொடுங்கோன்மைப்படுத்தினார்: "வாருங்கள், நீங்கள் கொழுப்பாக இருக்கிறீர்கள், நான் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தேன், சாப்பிடவில்லை." கடைசியாக நாட்கள் எதுவும் - எடை ஒரே மாதிரியாக இருந்தது, பால் உற்பத்திக்கு காரணமான ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு எனக்கு இருந்தது, அதே நேரத்தில் இளம் தாயின் எடையைக் குறைப்பதைத் தடுக்கிறது. எடை குறைந்தவுடன், 12 கூடுதல் கிலோ விரைவில் மறைந்தது, ஆனால் மார்பகங்கள் வளரவில்லை என்பதால், நான் சென்று அதை மூன்றாவது அளவிற்கு அதிகரித்தேன் பல ஆண்டுகளாக என்னைத் துன்புறுத்தியவை அகற்றப்பட்டன, ”என்று டப்சோவா கூறினார்.

பாடகி அவர் எப்போதும் எளிதாக எடை அதிகரித்து எடையைக் குறைப்பதாகக் குறிப்பிட்டார், இது உணவின் அளவைப் பொறுத்தது அல்ல. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, கலைஞர் வீக்கத்திற்கு ஆளாகியிருப்பதைக் கண்டுபிடித்தார். இரினா இதற்கான காரணத்தை மிக நீண்ட நேரம் தேடினார். "நான் மிகவும் அரிதான ஹார்மோன்களுக்கான சோதனைகளை மேற்கொண்டேன், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஒரு உளவியலாளரைத் தவிர, அவர்கள் ஒருமனதாகச் சொன்னார்கள் நரம்புகளிலிருந்து சிறந்தது, ”என்று கலைஞர் கூறினார்.

அது மாறியது போல், அதிக எடை பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் இருந்து Dubtsova கவசம் மற்றும் சிரமங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. "நான் 45 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருந்தால், நான் வெறுமனே உடைந்து போவேன், இரத்த அழுத்தம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பலவற்றில் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் உடல், அதிக எடையைப் பெறுவதால், என்னைப் பாதுகாக்கிறது" என்று இரினா கூறினார்.

அதே நேரத்தில், துப்சோவா, இந்த விவகாரத்தை ஏற்றுக்கொண்டதால், அவர் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கினார், ஆனால் இதற்கான காரணம் மாத்திரைகள் அல்லது பிற பக்க தந்திரங்கள் அல்ல என்று வலியுறுத்தினார். என்றாலும் தன் அழகைக் காக்க பல்வேறு நடைமுறைகளைச் செய்கிறார் என்பதை கலைஞர் மறைக்கவில்லை. “எனது 12 வயதிலிருந்தே உள்ள சுருக்கங்களுக்கு நான் என் நெற்றியில் அழகு ஊசி போடுகிறேன் (எனது 32 வயதிலிருந்தே நான் என் நெற்றியை சரிசெய்கிறேன், நான் இதுவரை எதுவும் செய்யவில்லை பிளாஸ்மா லிஃப்டிங் செய்யுங்கள் - இது ஒரு நரம்பிலிருந்து உங்கள் சொந்த இரத்தத்தை எடுக்கும்போது, ​​அவர்கள் அதை ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் இயக்குகிறார்கள், அதிலிருந்து பிளாஸ்மாவை வெளியிடுகிறார்கள், மேலும் அவை உங்கள் சொந்த பிளாஸ்மாவை செலுத்துகின்றன, இது உங்கள் நிறத்தை புதுப்பிக்கிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் முகப்பருவை நீக்குகிறது "டெலினெடெலியா பாடகரை மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

இரினா விளையாட்டு விளையாடுவதில்லை, ஜிம்மிற்குச் செல்வதில்லை, அதை நீண்ட நடைப்பயணங்கள், அத்துடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல், ரோலர் பிளேடிங் அல்லது ஸ்கூட்டரிங் மூலம் மாற்றுகிறார். முடிவில், துப்சோவா கூறினார்: “பொதுவாக, இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் - நான் என்ன, எத்தனை கிராம் சம்பாதித்தேன் - இணையத்தில் இருந்து என்னுடைய ஒரு பாடலைக் கூட கேட்காதவர்கள் மற்றும் எனது கச்சேரிகளுக்குச் செல்பவர்கள் மட்டுமே இதையெல்லாம் தொடவில்லை "மக்கள் என் புட்டத்தின் அளவைப் பார்க்க வரவில்லை, இசையைக் கேட்க வருகிறார்கள். கேட்பவரின் ஆர்வம் என் அளவைப் பொறுத்தது அல்ல."