தனிப்பட்ட அனுபவம்: நாங்கள் எங்கள் சாதனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம் மற்றும் வாழ்க்கை ஹேக்குகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். உங்கள் உலாவியில் கதைகள் Javascript இயக்கப்படவில்லை. குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் குத்துச்சண்டை வீரர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணிநேரம் ஜிம்மில் செலவிட வேண்டும்?

எப்பொழுது?

குத்துச்சண்டை ஒரு தொடர்பு மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டு. சில சமயங்களில் அதைச் செய்வது எப்போது சீக்கிரம், எப்போது தாமதமானது என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினம். உடன்நீங்கள் எத்தனை ஆண்டுகளாக குத்துச்சண்டை விளையாடுகிறீர்கள்?தொழில்முறை குத்துச்சண்டை வீரர்கள் உயர் முடிவுகளை அடைய? ஒற்றை அணுகுமுறை இல்லை. உதாரணமாக, உலக ஹெவிவெயிட் சாம்பியனான ராக்கி மார்சியானோ 24 வயதில் குத்துச்சண்டை விளையாடத் தொடங்கினார். மற்றொரு புகழ்பெற்ற ஹெவிவெயிட், ஜேம்ஸ் ஸ்மித், தனது முதல் பயிற்சியை 25 வயதில் மட்டுமே செய்தார்.

செர்ஜியோ மார்டினெஸின் வாழ்க்கை 21 வயதில் தொடங்கியது, டோனி தாம்சன் - 27 இல். ஆனால் இது வரம்பு அல்ல. மார்ட்டின் ரோகன் தனது 29 வயது வரை சாதாரண டாக்ஸி ஓட்டுநராகப் பணிபுரிந்தார். அவர் பெரிய வெற்றியை அடையத் தவறினாலும். ரஷ்யர்களிடையே, 20 வயதில் குத்துச்சண்டைக்கு வந்த நிகோலாய் வால்யூவின் உதாரணம் மறக்கமுடியாதது.

அதிக முடிவுகளை அடைவதற்கான இலக்கு உங்களிடம் இல்லையென்றால், 30 வயதிற்குப் பிறகும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யலாம், நிச்சயமாக, உங்களிடம் போதுமான ஆற்றல் இருந்தால். ஸ்பேரிங் என்பது திட்டத்தின் கட்டாயப் பகுதி அல்ல. நீங்கள் காயம் ஆபத்து இல்லாமல் பஞ்ச் பேக், பொது உடல் பயிற்சி மற்றும் நிழல் குத்துச்சண்டை வேலை செய்யலாம்.

இங்குதான் குழந்தைகள் தொடங்குகிறார்கள். குத்துச்சண்டை தொடங்குவதற்கான உகந்த வயது 11-14 வயது. ஆனால் சில பிரிவுகள் 8 வயதிலிருந்தே ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.

Shaytanka.ru

வயது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், தொடரவும். அவர்கள் எங்கே குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்கிறார்கள்?? நிச்சயமாக, குத்துச்சண்டை ஜிம், மோதிரம் மற்றும் சிறப்பு போர் பிரிவுகளில். IN சமீபத்தில்கலப்பு தற்காப்பு கலைகள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, மேலும் மேலும் சண்டை கிளப்புகள் தோன்றுகின்றன, நீங்கள் எங்கே குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யலாம்?இந்த பிரிவுகள் குத்துச்சண்டையின் அடிப்படைகளை மட்டுமே கற்பிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் கிராப்பிங், மல்யுத்தம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பாய் சண்டை பிடிக்கவில்லை என்றால், சிறப்பு குத்துச்சண்டை வகுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. மேலும், உண்மையான வளையத்திற்கு பதிலாக, அத்தகைய பிரிவுகள் கூண்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் செயல்படுவதற்கான இலக்கை நீங்கள் அமைக்கவில்லை என்றால், ஆனால் உங்கள் ஆன்மாவிற்கு குத்துச்சண்டை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பிரிவுகள் இல்லாமல் செய்யலாம். பொதுவாக எல்லா இடங்களிலும் ஏராளமான பஞ்ச் பைகள் உள்ளன, மேலும் நிழல் குத்துச்சண்டை வீட்டில் அல்லது முற்றத்தில் கூட செய்யப்படலாம். ஆனால், மறுபுறம், ஒரு சிறப்பு மண்டபத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு நுட்பத்தின் கூறுகளைக் காண்பிப்பார்கள், தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டுவார்கள், பயிற்சி வேலைநிறுத்தங்கள், கால் அசைவுகள் மற்றும் காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை விளக்குவார்கள்.

குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் - நல்ல வழிஎடை குறைக்க. உங்கள் முதல் பயிற்சியில் சாதாரண மற்றும் உந்தப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, அல்லது மோசமானது என்னவென்றால், அவர்கள் முதல் ஸ்பேரிங்கில் உங்களிடமிருந்து ஒரு "கட்லெட்டை" உருவாக்குவார்கள். இல்லவே இல்லை. பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது கூட, காயம் இல்லாமல் போட்டிக்குத் தயாராவதற்காக வல்லுநர்கள் கடுமையாகத் தாக்குகிறார்கள். பொதுவாக எடை வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய பல கூட்டாளர்கள் இல்லை, எனவே குத்துச்சண்டை வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.

Wolfworkout.ru

நீங்கள் இன்னும் ஒரு சார்பு ஆக ஒரு இலக்கு இருந்தால், நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் எவ்வளவு நேரம் பெட்டிக்குஉங்கள் நேரத்தின் அடிப்படையில் உங்களால் முடியும். ஒரு தொடக்கக்காரரின் முக்கிய பிரச்சனை, அவர் பலவீனமானவர் மற்றும் பயிற்சி பெறாதவர் என்பதல்ல, ஆனால் அவர் தன்னைப் பற்றி வருத்தப்படாமல் தனது சோம்பலை சமாளிக்க எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார். இயற்கையால், ஒவ்வொரு நபரும் சோம்பேறி, மற்றும் மிகவும் கடினமான ஒழுக்கம் சுய ஒழுக்கம். வெறுமனே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், பயிற்சிகளை நாளுக்கு நாள் மீண்டும் செய்யக்கூடாது. குறிப்பாக ஸ்பேரிங் என்று வரும்போது. முதல் பயிற்சியில், நுட்பம் மட்டுமே வேலை செய்கிறது, இதுவே அடிப்படை உறுப்பு, ஏனென்றால் முழு உடலும் கால்கள் முதல் விரல் நுனிகள் வரை சரியாக வேலை செய்தால் மட்டுமே எந்த அடியும் நல்லது. மிருகத்தனமான உடல் வலிமை இரண்டாம் பட்சம்.

நுட்பத்தை எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இது சிறந்தது. பின்னர் இயற்பியல் வேலை வருகிறது. இது, முதலில், சகிப்புத்தன்மை, ஓடுதல், குதித்தல், பின்னர் மட்டுமே உங்கள் கைகளில் எடை மற்றும் ஸ்பேரிங் வேலை.

stal-in-grad.com

ஆரோக்கியம்

ஒரு முக்கியமான கேள்வி என்னவென்றால், கண்பார்வை குறையாமல் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யலாமா?பதில்: உங்கள் பார்வை எவ்வளவு மோசமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து. நீங்கள் நெருங்கிய வரம்பில் சாதாரணமாக பார்க்க முடியும் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் தேவையில்லை என்றால், மண்டபம் உங்களுக்கு திறந்திருக்கும் மற்றும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.

உங்களுக்கு லென்ஸ்கள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஸ்பேரிங் பற்றி மறந்துவிடலாம். அத்தகைய நபர் போட்டி நடைமுறையில் சேர்க்கை பெறமாட்டார். சிலர் லேசர் திருத்தம் செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த தீர்வுக்கு ஒரு குறைபாடு உள்ளது: கார்னியாவின் அடுக்கு குறைகிறது, மேலும் தாக்கினால், கண் பார்வை வெடிக்கும்.

சரி, குத்துச்சண்டை என்பது அடிகளை சரியாகத் தவிர்க்கும் கலையாகும், எனவே பொதுவாக மற்றும் குறிப்பாக தலையில் அடிப்பதை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது. ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் பார்வையை இழந்த வழக்குகள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு, ஓர்சுபெக் நசரோவ்ஒரு வெற்றிகரமான சண்டையில் அவர் கண்ணில் காயம் ஏற்பட்டது. அவருக்கு வெற்றிகரமான அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. ஆனால் அடுத்த சண்டை ஒன்றில் அவருக்கு கட்டைவிரல் குத்து விழுந்தது. விழித்திரை மூன்று இடங்களில் கிழிந்தது, மற்றும் நசரோவ் ஒரு கண்ணில் குருடானார். தொடர்ச்சியான செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, பார்வை 50% க்கும் குறைவாக மீட்டெடுக்கப்பட்டது.

இதைவிட பயங்கரமான சம்பவம் அமெரிக்கர் ஒருவருக்கு நடந்தது ஜெரால்ட் மெக்லெலன். உடன் சண்டைக்குப் பிறகு நைகல் பென்அவர் கோமாவில் விழுந்தார். மருத்துவர்கள் அவரது உயிரைக் காப்பாற்றினர், ஆனால் அவரது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மீள முடியாததாக மாறியது. குத்துச்சண்டை வீரர் முற்றிலும் பார்வையற்றவர், கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் காது கேளாதவர் மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் சக்கர நாற்காலியில் மட்டுமே இருந்தார்.

எனவே, குத்துச்சண்டை போட்டிகள் எப்போதும் கடுமையான காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு இது தேவையா? மற்றொரு விஷயம் பயிற்சி, நீங்கள் ஒரு ஹெல்மெட், கவசம் மற்றும் கட்டு உள்ள பெட்டியில் முடியும் போது. இங்கே ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

சரி, பொதுவாக, உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருத்துவரின் அனுமதியின்றி தொடர்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பது நல்லது. பார்வைக் குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கும் குத்துச்சண்டை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்களுக்கு எப்போதும் அமைதியான ஒழுக்கங்கள் இருக்கும்.

ஒரு போராளி ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணிநேரம் ஜிம்மில் செலவிட வேண்டும்?

நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
நீங்கள் மிகவும் குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
மற்ற போராளிகள் எவ்வளவு நேரம் பயிற்சி செய்கிறார்கள்?
உங்கள் எதிரி எவ்வளவு நேரம் பயிற்சி செய்கிறார்?

குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் சரியான கால அளவை அறிந்து கொள்வதுசண்டைக்கு முன் அதிகப் பயிற்சி எடுப்பதற்கும் டிப்-டாப் வடிவத்தில் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம்.

கேள்வி: ஒரு போர் விமானம் எவ்வளவு நேரம் பயிற்சியளிக்க வேண்டும்??

பதில்: பொதுவாக, போட்டிப் போராளிகள் வாரத்தில் 3-5 மணிநேரம், 5 நாட்கள் பயிற்சி என்று சொல்வேன்.

நேரம் பொதுவாக இப்படிப் பிரிக்கப்படுகிறது:

• ஓட்டப் பயிற்சி (30-60 நிமிடங்கள்)
• வெப்பமயமாதல் (30 நிமிடங்கள்)
• கருவியில் வேலை (30-60 நிமிடங்கள்)
• பாவ் வேலை மற்றும்/அல்லது திறன் வேலை, மேம்பாடு (30 நிமிடங்கள்)
• ஸ்பேரிங் (30 நிமிடங்கள்)
• வலிமை மற்றும் சீரமைப்பு (60 நிமிடங்கள்)
• குளிர் மற்றும் வயிற்றுப் பயிற்சிகள் (30 நிமிடங்கள்)

நிச்சயமாக, இந்த வரிசையில் இது எப்போதும் நடக்காது, எனவே எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ரன்னிங் வொர்க்அவுட்டை நாள் தொடக்கத்தில் அல்லது முடிவில் செய்யலாம். ஸ்பாரிங் பார்ட்னர்கள் எப்போது தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உபகரண வேலை மற்றும் திறன் வேலைகளை ஸ்பாரிங் செய்வதற்கு முன் அல்லது பின் செய்ய முடியும். நீங்கள் இந்தத் திட்டத்திலிருந்து விலகினாலோ அல்லது சில நாட்களில் சில அம்சங்களைத் தவிர்த்தாலோ அது ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை.

உங்களிடம் "அதிகபட்ச வேலை" ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது

வொர்க்அவுட்டை "சகிப்புத்தன்மை வேலை" ஆவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடல் அதிக தீவிரத்தை நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, நாளின் மிக முக்கியமான பகுதிக்கு உங்களின் சிறந்த பகுதியை நீங்கள் சேமிக்க வேண்டும். இது ஸ்பேரிங் (இது ஒரு ஸ்பேரிங் நாள் என்றால்) அல்லது பயிற்சிகள் மற்றும் திறன் வேலை, அல்லது வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங். அது உன் இஷ்டம். ஆனால் 6 சுற்றுகள் கடினமான ஸ்பாரிங் மற்றும் சாதனை முறியடிக்கும் வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் வேலைகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது.

உங்கள் உடலின் வரம்புகளுக்கு நீங்கள் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.

மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது முக்கியமில்லை. நாள் முடிவில், அது உங்கள் உடல் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் அந்த நிலையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதிக பயிற்சி அல்லது காயம் அடையும் நிலைக்கு உங்களைத் தள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் வரம்புகளை ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் விரைவான வேகத்தில் மேம்படுத்தலாம். கூடுதல் வேலை செய்வதால் எதுவும் கிடைக்காது. இது உணவைப் போன்றது ... நீங்கள் ஏற்கனவே நிரம்பியவுடன், அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு எதுவும் செய்யாது.

மற்றவர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்

“எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்” என்ற கேள்வி ஜிம்மில் பயிற்சி பெறாதவர்களால் அடிக்கடி கேட்கப்படுவது போல் உணர்கிறேன். நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தால், கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரே நேரத்தில் சோர்வடைவதைக் காணலாம். மனித உடலுக்கு அதன் எல்லைகள் உள்ளன. ஒரு நபர் மட்டுமல்ல, முழு குழுவையும் தயார்படுத்தும் வகையில் திட்டங்கள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற விரும்பினால்... ஒரு குழுவுடன் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். மற்றவர்களுடன் பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தாளத்தை விரைவாகக் கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆற்றலுக்கு நன்றி.

மேலும், இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சரியான பயிற்சிகளைச் செய்து பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம் சரியான விமர்சனங்கள், நீங்கள் வேகமாக சிறந்த ஆக வேண்டும். மற்றவர்களுடன் பயிற்சி பெறுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டிருந்தால் அல்லது உங்களுக்கான சரியான பயிற்சித் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிக்க பல ஆண்டுகள் செலவிட்டிருந்தால் மட்டுமே பயிற்சி மட்டுமே வேலை செய்யும்.

பழங்காலத்திலிருந்தே அது நம்பப்படுகிறது ஒரு உண்மையான மனிதன்தனக்காக நிற்க முடியும், இந்த விதி இன்று மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் மிகவும் செழிப்பான பகுதியில் வசிக்கவில்லை அல்லது இரவில் அடிக்கடி வீட்டை விட்டு வெளியேறினால், சிக்கலில் சிக்குவதற்கான ஆபத்து மிக அதிகம், இருப்பினும், பகல் நேரத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர முடியாது. வெறித்தனமான கால்பந்து ரசிகர்கள், தெருக் குண்டர்கள், பார்வையாளர்கள் வேலையின்றி வழுக்கும் சரிவில் விடுகிறார்கள். சாத்தியமான பிரச்சினைகள்அவர்களை கண்ணியத்துடன் சந்திக்கவும். கூடுதலாக, ஒன்று அல்லது மற்றொரு தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வது மற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு அழகான உருவம், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வு - ஒரு வார்த்தையில், எந்தவொரு சுயமரியாதை மனிதனும் கொண்டிருக்க வேண்டிய அனைத்து நற்பண்புகளும்.

சரியாக என்ன செய்வது என்ற கேள்வி எழுந்தால், மிகவும் பொதுவானவை நினைவுக்கு வருகின்றன வெவ்வேறு மாறுபாடுகள். கராத்தே, வுஷூ, கிக் பாக்ஸிங், ஜூடோ, கவர்ச்சியான பிரேசிலியன் கபோயிரா! மொத்தத்தில், இவை அனைத்தும் தகுதியான பாணிகள், மேலும் ஒரு தற்காப்புக் கலை மற்றொன்றை விட அடிப்படையில் சிறந்தது என்று ஒருவர் கூற முடியாது. இன்னும், பலர் ஆபத்துக்களை எடுக்க வேண்டாம் மற்றும் நேரத்தை சோதிக்கும் பள்ளிகளைத் தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, குத்துச்சண்டை. குத்துச்சண்டை கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி, வழக்கத்தை உடைக்க விரும்பினாலும் பரவாயில்லை - இந்த விளையாட்டு, சரியான விடாமுயற்சியுடன், விரைவாக உங்களை வடிவமைத்து, உங்களுக்காக நிற்க கற்றுக்கொடுக்கும். நிச்சயமாக, முதலில் இது எளிதானது அல்ல - அதிக எடை மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றால் நீங்கள் வளையத்தைச் சுற்றிச் செல்ல முடியாது, மேலும் பையில் சலிப்பான அடிகள், குறிப்பாக சோர்வு பின்னணியில், இது போல் தோன்றலாம். சுத்த சித்திரவதை. இருப்பினும், குத்துச்சண்டையில் ஈடுபட நீங்கள் தீவிரமாக முடிவு செய்தால், உங்களை சகித்துக்கொள்ளவும் சமாளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த விளையாட்டு தோன்றுவது போல் எளிமையானது அல்ல. ஆம், வேலைநிறுத்தங்கள், எளிய சேர்க்கைகள் மற்றும் நிலைப்பாடுகள் ஆகியவை மிக விரைவாக தேர்ச்சி பெறலாம், ஆனால் விஷயம் இது மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. குத்துச்சண்டை என்பது ஒரு முழு தத்துவம், இது உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்கள் மூலோபாயம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எப்போது தவிர்ப்பது மற்றும் எப்போது தாக்குவது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, தந்திரமாக இருங்கள், உங்கள் எதிரியை ஏமாற்றுவது மற்றும் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு பாணியைத் திணிப்பது.

முடிவுகளை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு காலம் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்? ஐயோ, இந்த கேள்விக்கு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை - இவை அனைத்தும் உங்களையும் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளையும் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஆட்சியை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறீர்களா அல்லது எப்போதாவது, தனிப்பட்ட குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் அல்லது ஒரு குழுவில் பயிற்சி செய்யுங்கள், இறுதியாக, உங்கள் வழிகாட்டி யார், அவருடைய நிலை எவ்வளவு உயர்ந்தது. ஆனால் ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்க முடியாது, அதன் பிறகும், நீங்கள் உந்துதலை இழந்து முழு அர்ப்பணிப்புடன் பயிற்சி பெறாவிட்டால்.

மாஸ்கோவில் குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாவட்டத்திலும் நடத்தப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு டஜன் உலக சாம்பியன்களைப் பயிற்றுவித்த பிரிவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஆனால் அத்தகைய உயர் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாவிட்டாலும், வீட்டிற்கு அல்லது வேலை செய்யும் இடத்திற்கு நெருக்கமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும்: குத்துச்சண்டையில் முழுமையாக ஈடுபட நீங்கள் நகரத்தின் மறுமுனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால் அதைச் செய்ய முடியுமா? முதலில், ஒருவேளை ஆம், ஆனால் நாம் அனைவரும் வாழும் மக்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர் சோம்பல் அதன் அழுக்கு வேலை செய்யும். ஒரு பாடத்தைத் தவிர்ப்பது எதையும் மாற்றாது என்று முதலில் நீங்கள் ஆறுதல் செய்வீர்கள், பின்னர் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று முடிவு செய்வீர்கள், அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே இவ்வளவு செய்வது எப்படி என்று தெரியும், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெறுமனே பயிற்சியை விட்டுவிடுவீர்கள். எனவே, நீங்கள் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யக்கூடிய இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தூரம் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முடிவில், சமீபத்தில் பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது இளைஞர்கள் மட்டுமல்ல என்பதை நாங்கள் சேர்க்க விரும்புகிறோம். பெண்களுக்கான குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் மாஸ்கோ மற்றும் ரஷ்யாவின் பிற பெரிய நகரங்களில் அதிகளவில் நடத்தப்படுகின்றன. மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதி தங்களுக்காக நிற்க வேண்டும் என்ற ஆசை மட்டுமே வரவேற்கத்தக்கது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு உண்மையான மனிதர் எப்போதும் அருகில் இருக்க முடியாது, அதாவது ஏதாவது நடந்தால் நம்ப யாரும் இருக்க மாட்டார்கள் ...

குத்துச்சண்டை கிளப்பில் ஒரு மாத பயிற்சியின் போது, ​​பத்திரிகையாளர் நிகோலாய் கிளிமென்யுக் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தவறாக வாழ்ந்ததை உணர்ந்தார். இரண்டு வார பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவருக்கு கொஞ்சம் வலிமை மிச்சம்.ஜிம்மிற்கு, மூன்றுக்குப் பிறகு, தனிப்பட்ட விளையாட்டு வெற்றிகளின் உணர்வு இருந்தது. அவர் ஆறு கிலோகிராம் இழந்தார் மற்றும் வலுவாக உணர்ந்தார்.

உரை: நிகோலாய் கிளிமென்யுக்

நான் எங்கே - மற்றும் விளையாட்டு எங்கே? எங்கள் முதல் சந்திப்பு நாற்பது ஆண்டுகள் தாமதமாக நடந்தது - ஒரு குழந்தை தலையை உயர்த்தவும், உட்காரவும், வலம் வரவும் கற்றுக்கொண்டபோது தோராயமாக விளையாட்டைத் தொடங்க வேண்டும் என்று நாம் கருதினால் இதுவாகும்.

என் குழந்தைப்பருவம் வேதனையானது. நான் ஒரு பலவீனமான, குனிந்த குழந்தை. பள்ளியில் அவர்கள் என்னை அடித்தனர், மருத்துவர்கள் என்னை புச்சென்வால்ட் மற்றும் வேகவைத்த பாஸ்தாவால் பாதிக்கப்பட்டவர் என்று அழைத்தனர். பள்ளியில் எனது சக ஊழியர்களை விட நான் அடிக்கடி மருத்துவர்களால் அவதிப்பட்டேன் - நான் மாவட்ட கிளினிக்கில் வழக்கமான வாடிக்கையாளராக இருந்தேன், வருடத்திற்கு இரண்டு முறை நான் சில நோய்களால் அல்லது பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனையில் முடித்தேன். எனது மருத்துவ அட்டை தடிமனான போர் மற்றும் அமைதியை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் இதயம், ஒரு வைரம் மற்றும் ஒரு முக்கோணமும் அதில் சிக்கியது, அதாவது இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வேறு ஏதாவது பிரச்சனைகள். பள்ளி உடற்கல்வியின் அவமானத்தை என்னால் தாங்க முடியவில்லை - மேலும் இரண்டு வாரங்கள் விலக்கு பெறுவதற்காக நான் எப்போதும் நோய்வாய்ப்பட்டேன். பல்கலைக்கழகத்தில், நான் வெறுமனே உடற்கல்வியை புறக்கணித்தேன் - நான் ஒரு கால்நடை மருத்துவரிடம் இருந்து சான்றிதழைப் பெறவில்லை என்றால், நான் அவரது சிறப்புத் தன்மையில் ஆண்டு முழுவதும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தேன் என்று எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், பணிக்கு வராததால் மோசமாக தோல்வியடைந்திருப்பேன். பல்கலைக்கழக மதிப்பு அமைப்பில், இது இனி ஒரு அவமானம் அல்ல, ஆனால் கிட்டத்தட்ட ஒரு வெற்றி. குழந்தைப் பருவத்திற்குப் பிறகு, மதிப்புகளின் பொதுவான மறுமதிப்பீடு இருந்தது. உதாரணமாக, மெல்லிய தன்மை ஒரு பலவீனமாக நின்று, மெலிதாக மாறியது. எல்லா நோய்களும் எங்காவது மறைந்துவிட்டன - கட்டாய உடற்கல்வியுடன் அல்லது புகைபிடிப்புடன் - நான் ஏழாம் வகுப்பில் புகைபிடிக்க ஆரம்பித்தேன், பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து வெளியேறினேன், ஒரு நொடி கூட வருத்தப்படவில்லை.

நாற்பது வயதில் நான் குத்துச்சண்டை விளையாட ஆரம்பித்தேன். நான் ஏன் அதை செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - நான் உண்மையில் விரும்புகிறேன். ஒரு சக ஊழியர் அழைத்தார், நான் உடனடியாக ஒப்புக்கொண்டேன். ஒரு உளவியலாளர் "குழந்தைப் பருவம்" மற்றும் "அதிர்ச்சி" என்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி இதற்கு சில விளக்கங்களைக் கண்டுபிடிப்பார். மேலும் எனக்கு குத்துச்சண்டை தான் பிடிக்கும். எனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பது பற்றி எனக்கு நல்ல யோசனை இல்லை. நிச்சயமாக நான் பயந்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் வழக்கம் போல் பயந்தேன், இந்த பயிற்சி பெற்றவர்களின் பின்னணியில் நான் எப்படி பரிதாபகரமான பலவீனமான மற்றும் முட்டாள்தனமாக இருப்பேன் என்று.

Oktyabr குத்துச்சண்டை கிளப்பில் முதல் பாடத்தில் - முதல் பாடத்தில் எனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று எனக்கு உண்மையில் புரியவில்லை - என்னால் ஜம்ப் கயிற்றைக் கையாள முடியவில்லை. அவர் கிட்டத்தட்ட உச்சவரம்பு வரை குதித்து வலியுடன் அவரது வயிற்றில் உறிஞ்சினார். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, என் கால்கள் கைவிட்டன, என் கைகள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பிடிக்க சிரமப்பட்டன. எதுவும் தவறு என்று யாரும் குறிப்பிடவில்லை. இறந்தது நான் மட்டும் இல்லை என்பதுதான் எனக்கு நம்பிக்கையை அளித்தது. உங்களைப் போன்றவர்களுடன் பணியாற்றுவது பயமாக இல்லை என்று மாறியது. வாரத்திற்கு மூன்று முறை வர வேண்டும் என்று பயிற்சியாளர் கூறினார். நான் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன் - அது எப்படியோ நடந்தது. கிளப் எங்கள் அலுவலகத்திற்கு நேர் எதிரே அமைந்துள்ளது, செல்லாமல் இருப்பது விசித்திரமாக இருக்கும்.

ஒரு பொதுவான பாடம் இப்படி வேலை செய்கிறது. முதலில், சூடுபடுத்தவும். எல்லோரும் - பொதுவாக ஒன்று முதல் ஐந்து பேர் வரை - ஒரு வட்டத்தில் ஓடுகிறார்கள் (நேராக, பின்னோக்கி, பக்கவாட்டு மற்றும் பல்வேறு கை அசைவுகளுடன்), பிறகு அதே ஜம்ப் கயிறு, பின்னர் குத்துச்சண்டை - ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள், நிழல் குத்துச்சண்டை, குத்தும் பை மற்றும் எப்போதாவது ஒரு வேடிக்கையான சண்டை. ஒரு பங்குதாரர். இடைவேளையின் போது நான் சில புஷ்-அப்களைச் செய்தேன், இறுதியில் - வயிற்றுப் பயிற்சிகள். ஒரு மணி நேரம்தான். பின்னர், உயிருடன் இருந்தால், சிமுலேட்டர்கள். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நான் வீழ்ச்சியடைவதை நிறுத்திவிட்டேன்: நான் பயிற்சி பெற்றேன் மற்றும் எனது வணிகத்தைப் பற்றிச் சென்றேன். இரண்டுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைச் செய்ய எனக்கு வலிமை வர ஆரம்பித்தது. மூன்றுக்குப் பிறகு, தனிப்பட்ட விளையாட்டு வெற்றிகளின் உணர்வு இருந்தது. நான் இன்னும் குத்துச்சண்டையில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறேன், ஆனால் சாதாரண உடல் நிலையில் இருந்தும் இருக்கிறேன் - ஆனால் பயிற்சியின் முடிவில், என்னை விட ஆரோக்கியமானவர்கள் படுத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், நான் இன்னும் நகர்கிறேன். ஒரு மாதத்தில், நான் ஆறு கிலோகிராம் இழந்தேன், இப்போது நான் "மெலிதான" போது நான் அணிந்திருந்த கால்சட்டைக்கு பொருந்தினேன். ஒரு (இதுவரை, நிச்சயமாக, ஏமாற்றும்) வலிமை உணர்வு தோன்றியது.

ஒரு பயிற்சியின் போது, ​​நான் காயமடைந்தேன் - சில காரணங்களால் பயிற்சியாளர் என்னை சமமான அனுபவமற்ற, ஆனால் மிகவும் வலிமையான கூட்டாளருடன் ஸ்பேரிங் செய்தார், மேலும் அவர் தனது முழு பலத்தையும் என் பாதுகாப்பற்ற மார்பில் தாக்கினார். மூன்றாவது நாள், வலி ​​மிகவும் மோசமாகி, நான் பயந்து அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு ஓடினேன். காயம் அவ்வளவுதான், அது வலிக்கிறது மற்றும் போய்விடும் என்று மாறியது - ஆனால் பார்பெல் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் இப்போது ரத்து செய்யப்பட்டுள்ளன. நான் ஏற்கனவே அவர்களை இழக்கிறேன். சிறிது நேரம் கடந்துவிட்டது, நான் ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி-ஜங்கியாக உணர்கிறேன் - விளையாட்டு மற்றும் ஒரு நாள் இல்லாமல் என்னால் வாழ முடியாது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

அறிமுகம்.

சிலர் முய் தாய்க்கு அழகாக வருகிறார்கள் ஆரம்ப வயதுஅவர்களின் பெற்றோர் அவர்களுக்காகத் தேர்வு செய்தபோது, ​​இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் நனவான வயதில் குத்துச்சண்டைக்கு வருகிறார்கள். குத்துச்சண்டை ஜிம்மிற்கு வந்த ஒவ்வொரு புதியவர்களும் தங்கள் சொந்த உந்துதல்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பயத்தால் ஜிம்மிற்கு அழைத்து வரப்பட்டனர். ஒரு தொடக்கக்காரர் ஒரு அடி எடுத்து வைத்து குத்துச்சண்டை பயிற்சிக்கு வருவது கடினம், அது கடினம் மற்றும் பயமாக இருக்கிறது, மேலும் இந்த பயத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​தெருவில் வன்முறையுடன் நேருக்கு நேர் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் பயமாக இருக்கிறது. முகம், மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக எதிர்க்க முடியும் என்பது வெளியில் இருந்து வரும் ஆபத்துகளை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. இந்த கட்டுரையில், குத்துச்சண்டை தொடங்கும் போது ஆரம்பநிலையாளர்கள் சந்திக்கும் குத்துச்சண்டை பற்றிய பெரும்பாலான கட்டுக்கதைகளை அகற்ற முயற்சிப்போம்.

1. ஒரு தொடக்கக்காரர் நிச்சயமாக முதல் பயிற்சி அமர்வில் இருந்து முழு பலத்துடன் ஸ்பேரிங்கில் பங்கேற்பார்.

ஒரு தொடக்கநிலையாளரின் மிக முக்கியமான தவறான கருத்து இதுவாகும். ஒரு தொடக்கக்காரர் ஜோடிகளாக கடினமாக உழைக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நிறைய நேரம் கடக்க வேண்டும், அதன் பிறகு தடகள வீரரை இனி ஒரு தொடக்க வீரர் என்று அழைக்க முடியாது. பெரும்பாலும், இந்த கட்டுக்கதை ஜோடிகளாக வேலை செய்யும் போது, ​​​​அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் ஏற்கனவே தொழில்நுட்ப ரீதியாக அடிக்கப் பழகிவிட்டனர் (கடினமாக குழப்பமடையக்கூடாது), மேலும் அவர்களின் அடி ஒரு தொடக்கக்காரரை விட மிகவும் கடினமானது, அதாவது ஏன் பிந்தையவர்கள் அவருடன் கடுமையாக வேலை செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். காலப்போக்கில் மட்டுமே அவர் இந்த அடிகளை அனுபவிப்பதை நிறுத்துவார்.

2. அனைத்து குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கும் தலை உடைந்துள்ளது.

இந்தக் கூற்றை நீங்கள் ஏற்கலாம் அல்லது மறுக்கலாம்.
காலப்போக்கில், ஒரு குத்துச்சண்டை வீரர் உயர்ந்த நிலையை அடையும் போது, ​​அவரது பயிற்சி மிகவும் கடுமையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறும். அவரது சொந்த திறமை வளரும் போது, ​​ஒரு குத்துச்சண்டை வீரர் தனது சொந்த அல்லது உயர் மட்ட குத்துச்சண்டை வீரர்களுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார், இயற்கையாகவே, தலையில் அடிப்பதைத் தவிர்க்க முடியாது. குத்துச்சண்டை வீரர் ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் தலையில் பல குறிப்பிடத்தக்க அடிகளைப் பெறுகிறார். இயற்கையாகவே, இது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாது.
மறுபுறம், தொழில்முறை குத்துச்சண்டை வீரர்களாக மாற விரும்புவோர் குத்துச்சண்டை கிளப்புகளுக்கு வருவது மட்டுமல்லாமல், போட்டிகளில் பங்கேற்காமல், தலையில் காயம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து நடைமுறையில் பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உயர்தர குத்துச்சண்டை உபகரணங்கள், குத்துச்சண்டை கையுறைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல குத்துச்சண்டை ஹெல்மெட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எந்த குறிப்பிடத்தக்க காயத்தையும் நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்.

3. குத்துச்சண்டை வீரர்களின் குறைந்த புத்திசாலித்தனம்.

இல்லை, மீண்டும் இல்லை, பொதுவாக குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மிக உயர்ந்த புத்திசாலித்தனம் கொண்டவர்கள். மிகவும் தொழில்முறை மட்டத்தில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்பவர்கள் பலர் உள்ளனர், மேலும் அவர்களில் அறிவார்ந்த செயலில் உள்ளவர்கள் நிறைய உள்ளனர். புரோகிராமர்கள், எழுத்தாளர்கள், பத்திரிக்கையாளர்கள், அரசியல்வாதிகள் போன்றவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம் வித்தியாசமான மனிதர்கள். வணிகர்கள் பயிற்சியின் போது ஒரு நபரை முற்றிலும் தற்செயலாக சந்திக்க முடிந்தது, பின்னர் அவருக்கு ஒரு முக்கியமான வணிக பங்காளியாக மாறியது, ஏனெனில் குத்துச்சண்டையில் அனைவரும் சமம். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆரம்பத்தில் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் கடுமையான வணிக உடைகளில் ஜிம்மின் லாக்கர் அறைக்கு வருவதைப் பார்ப்பது அல்லது பயிற்சியின் தொடக்கத்திற்காகக் காத்திருக்கும் போது ரஷ்ய அல்லது வெளிநாட்டு கிளாசிக் புத்தகத்தைப் படிப்பது மிகவும் அசாதாரணமானது.

4. குத்துச்சண்டை எவ்வாறு நன்றாகவும் விரைவாகவும் போராடுவது என்பதை உங்களுக்குக் கற்றுத் தரும்.

இல்லை, இது அடிப்படையில் தவறு. குத்துச்சண்டை சில விதிகளின்படி போராட கற்றுக்கொடுக்கும். நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஜிம்மின் வாசலை முதன்முதலில் கடந்து முழு தொடக்கக்காரராக இருந்த நாளை விட உங்கள் அடிகள் தெளிவாகவும், வேகமாகவும், பல மடங்கு வலுவாகவும் இருக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில், குத்துச்சண்டை முதலில் ஒரு விளையாட்டு. குத்துச்சண்டை உங்களை நிலைநிறுத்த உதவும், ஆனால் தெருவுக்கு அதன் சொந்த விதிகள் உள்ளன. அங்கே படுத்திருந்த ஒருவரை அடித்தார்கள், தலையின் பின்புறம் மற்றும் இடுப்பில் அடித்தார்கள், கண்களில் அடித்தார்கள், நிச்சயமாக, கூட்டமாக அடித்தார்கள், ஆனால் இங்கே உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பத் திறன்கள் உதவ வாய்ப்பில்லை. நீ.

5. உதைகளை உள்ளடக்கிய தற்காப்புக் கலைகளை விட குத்துச்சண்டை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

இவற்றில் நாம் ஓரளவு மட்டுமே உடன்பட முடியும். குத்துச்சண்டை என்பது ஒரு தற்காப்புக் கலையாகும், இதில் ஒரு தொடக்கக்காரர் குறைந்த நேரத்தில் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். உதாரணமாக, தாய் குத்துச்சண்டையில் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களால் தாக்கும் நுட்பத்திற்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது, இது தாய் குத்துச்சண்டை வீரரின் மிக முக்கியமான ஆயுதம். குத்துச்சண்டை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை விட, நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும். குத்துச்சண்டையில் அவர்கள் ஒரு காரியத்தைச் செய்யக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள், அதாவது உங்கள் கைகளால் மட்டுமே வேலை செய்யுங்கள், ஆனால் அதைச் சிறப்பாகச் செய்யக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். அதாவது, குத்துச்சண்டை அல்லது எடுத்துக்காட்டாக, குத்துச்சண்டையில் இருந்து வரும் புதியவர்கள் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு உண்மையான போர் போட்டியில், குத்துச்சண்டையில் இருந்து வரும் புதியவர் ஒரு நன்மையைப் பெறுவார்.

6. குத்துச்சண்டையில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

இல்லை. இது முற்றிலும் உண்மைக்குப் புறம்பானது. இது விசித்திரமாக இருக்காது, ஆனால் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பொறுத்தவரை, குத்துச்சண்டை மற்ற விளையாட்டுத் துறைகளில் கிட்டத்தட்ட கடைசி இடத்தில் உள்ளது. சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் முறையான பயிற்சி இருந்தால், கடுமையான காயங்களிலிருந்து உங்களை முழுமையாகப் பாதுகாக்கும்.

7. குத்துச்சண்டையில் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்க்க முடியாது.

ஆம். அது சரி. இந்த அறிக்கை சில வழியில் முந்தைய புள்ளிக்கு முரணானது என்றாலும், அமெச்சூர் குத்துச்சண்டையில் கடுமையான காயங்கள் மிகவும் அரிதானவை என்று சொல்வது மதிப்பு. ஆனால் நிச்சயமாக சிறு காயங்கள் இருக்கும். பயிற்சியின் முக்கிய பணி ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு சரியாகவும், விரைவாகவும், தொழில்நுட்ப ரீதியாகவும் அடிக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். மற்றும் நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் வேலைநிறுத்தம் நுட்பத்தை உருவாக்க வேண்டும். பயிற்சிக்கான இந்த அணுகுமுறை விரும்பிய பயிற்சி விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும், ஆனால் காயங்கள் இயற்கையாகவே ஏற்படும். நீங்கள் உடைந்த மூக்கு மற்றும் உதடுகள், ஒரு கருப்பு கண் பெறலாம், இது தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் அதே நேரத்தில், அடிகளிலிருந்து சண்டையிட பயப்பட வேண்டாம், காயங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். குத்துச்சண்டையில் காயங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் கடுமையான காயங்கள் அரிதானவை.

8. சிறிய பயிற்சி அனுபவம் உள்ள ஒருவரிடம் ஒரு தொடக்கநிலை எப்போதும் தோற்றுவிடும்.

இல்லை, இந்த அறிக்கை அடிப்படையில் தவறானது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆரம்பத்தில் சில விருப்பங்கள் உள்ளன. சிலர் ஆரம்பத்தில் தங்கள் சகாக்களை விட உடலியல் ரீதியாக வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருப்பார்கள். கூடுதலாக, குத்துச்சண்டையில், வேறு எந்த விளையாட்டிலும், ஒரு போராளியின் உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் ஏற்கனவே போதுமான பயிற்சி அனுபவம் உள்ள ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரையும், உடல் நிலையில் அவருக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் அதே நபர் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தால், நிச்சயமாக குத்துச்சண்டை வீரருக்கு பயிற்சி அல்லது உண்மையான சண்டையில் வெற்றிபெற அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

9. ஒரு குத்துச்சண்டை கிளப் தேர்வு செய்வது மிகவும் எளிதானது.

இல்லை. குத்துச்சண்டை கிளப்புகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், ஒன்றை மட்டும் தேர்வு செய்யவும். ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு குத்துச்சண்டை கிளப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பல அடிப்படை விதிகள் உள்ளன.

1. அதிகப்படியான வணிக நோக்குநிலை

. பல்வேறு கூடுதல் சேவைகள் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சி சேவைகள் உங்கள் மீது சுமத்தப்படும் இடங்களில் ஜாக்கிரதை. மற்றொரு கிளப் டி-ஷர்ட் அல்லது விலையுயர்ந்த பானத்திலிருந்து நீங்கள் நிச்சயமாக அதிக அறிவையும் திறமையையும் பெற மாட்டீர்கள்.

2. குத்துச்சண்டை கூட்டமைப்பு நடத்தும் அதிகாரப்பூர்வ போட்டிகளில் கிளப் போட்டியிடுவதில்லை.

போட்டிகளில் விளையாட்டு வீரர்கள் பங்கேற்காதது கிளப்பின் முழு வணிகக் கூறு மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ போட்டிகளில் செயல்பட குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் தேவையான தகுதிகள் இல்லாததை மட்டுமே குறிக்கிறது.

3. பயிற்சி ஊழியர்கள் நடைமுறையில் புதியவர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில்லை.

தகுதிவாய்ந்த பயிற்சி ஊழியர்கள் முகவரியிட வேண்டும் சிறப்பு கவனம்ஆரம்பநிலைக்கு, இது பயிற்சி வெற்றிக்கான முக்கிய உத்தரவாதமாகும்.