사과 모양의 팬츠 슈트. 사과 체형 옷 선택 시 추천
독자들은 사과 체형을 가진 여성에게 어떤 모델이 적합한지에 대해 자주 질문합니다. 우리는 전문가이자 스타일리스트이자 이미지 스튜디오 Wardrobe 재활원 책임자인 Oksana Bolbot에게 이 체형의 여성용 옷장을 만드는 규칙에 대해 이야기해달라고 요청했습니다.
질문 1: "사과" 체형의 여성을 위한 옷을 선택할 때 주요 규칙은 무엇입니까? 가장 먼저 주의해야 할 점은 무엇인가요?
가장 중요한 것은 이미 몸에 담겨져 있는 핵심 의미를 이해하는 것입니다. 여기서의 원칙은 다음과 같습니다. 고대에는 모래시계 실루엣이 있는 인물이 이상적인 여성의 몸으로 받아들여졌습니다. 그 이후로 우리는 후크 또는 사기꾼을 통해 시각적으로 "모래시계"의 환상을 만들기 위해 노력해 왔으며, 비율과 길이를 가지고 놀고, 다양한 기술을 사용하고, 밀로의 비너스처럼 보이도록 모든 작업을 수행했습니다. 그러나 모든 신체 유형이 이것을 할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 우선 특별한 접근 방식이 필요한 "사과"그림에 대해 이야기하고 있습니다.'사과'는 어깨가 좁고 다리가 가늘지만 중심이 다소 무거운 인물이다.
핵심 교정 영역이 될 신체의 중심이며, 여기서부터 의상 앙상블에 대한 관심을 돌리기 시작할 것입니다.질문 2: 사과 체형 여성의 기본 옷장에는 어떤 것들이 있어야 합니까?
"사과" 체형을 가진 소녀와 여성이 시스 컷 옷에주의를 기울일 것을 권장하는 것은 구성 중심에서 관심을 돌리는 우리의 전략에 기반합니다.- 복장
- 연필 스커트
- 자켓
- 이번 시즌 유행하는 롱조끼
- 바지.
바지와 스커트
바지와 스커트는 “가벼운 상의”를 입어야 합니다. 허리 부분에 복잡한 벨트, 턱받이 및 자수를 피하는 것이 필요합니다.펜슬 스커트
이상적인 스커트는 수트나 저지와 같은 두꺼운 천으로 만들어지며 뒷면에 두 개의 다트가 있고 하이 웨이스트가 있는 스커트입니다. 사과 모양의 두 번째 최적 스타일은 랩 스커트입니다.비대칭 요소가 있는 스커트
특이한 비대칭 패턴이나 컷이 있는 스커트는 날씬한 다리에 시선을 끌고 무거운 중심에서 산만하게 만드는 데 매우 좋습니다. 
슬개골과 발목 부분에 복잡한 장식 요소가 있는 스커트도 유리해 보일 것입니다.
바지
최적의 바지 스타일에 대해 이야기한다면 현재 7/8 길이의 바지를 자세히 살펴보세요. 많은 사람들이 이 컷에 겁을 먹지만, 이 바지의 비밀은 발이 가장 많이 열려 있거나 피부색과 일치하는 톤의 올바른 신발과 결합되어야 한다는 것입니다. 
7/8 길이 바지, 플러스 모델
질문 3: 기본 옷장에는 몇 개의 물건이 있어야 합니까?
모든 여성이 옷장에 같은 수의 기본적인 물건을 가질 수 있다는 현대의 신화는 말도 안되는 소리입니다. 우리는 모두 너무 다릅니다! 한 사람이 옷장에 10가지 물건만 가지고 있으면 충분합니다. 이것은 그를 진정시키고 그의 삶에 질서를 가져다 줄 것입니다. 반대로 다른 사람들에게는 옷장에 대한 이해와 예측 가능성이 짜증을 내고 기분을 망칠 것입니다. 따라서 각 사람의 기본 옷장은 다를 것입니다. 한 사람에게는 서로 다른 외모가 결합된 일련의 물건이 될 것이고, 다른 사람에게는 최소 바지 2벌, 상의 10벌, 겉옷 2벌 및 드레스 1벌이 될 것입니다. 
다음 공식을 사용하여 옷장에 있는 품목 수를 계산할 수 있습니다. 먼저 겉옷 스타일에서 하나의 옷장 캡슐*을 수집해야 합니다. 옷장의 이 부분에 대해 우리는 스커트, 바지, 드레스의 길이와 스타일을 선택합니다. 물론, 신발 모델.
*옷장 캡슐은 삶의 한 영역에 대한 일련의 물건입니다.
그런 다음 다음 산술이 적용됩니다. 하나의 "하의"(스커트 또는 바지)에는 서로 유사하지 않은 5개의 상의가 있는 것이 좋습니다. 이 경우 옷장은 매우 다양해 보일 것입니다.질문 4: "사과" 체형에 맞는 모델을 선택할 때 어떤 다른 규칙이 있습니까?
우선, 옷은 촘촘한 천으로 만들어야 하며 이상적으로는 단색이어야 합니다. 하이 웨이스트 드레스, 비대칭 컷, 가슴과 소매에 장식 요소가 없는 클래식 셔츠, 튜닉, 가슴 주위는 타이트하고 허리는 헐렁한 상의, 베스트, 하이웨이스트 스커트, A라인 스커트, 하이웨이스트 진과 엉덩이 부분에 패치 포켓이 있는 바지, 7/8 길이 바지, 무릎에서 약간 플레어가 있는 바지(부츠컷), 스트레이트 컷 재킷 (짧고 긴) 클래식 핏 코트.복장
플레어 팬츠
자켓
탑, 블라우스, 튜닉
블라우스와 튜닉 플러스
코트
질문 5번: 어떤 색상을 선호해야 합니까?
사과 모양의 앙상블에서 색상 조합의 목적은 실루엣을 늘리고 몸의 중심을 "좁히는" 것이므로 명확한 수직선이 있는 앙상블을 선택하십시오. 스커트와 상의가 매치될 수도 있지만, 대조적인 재킷이 함께 있을 수도 있습니다. 또는 대조적인 버튼 열이 있는 단순한 앙상블; 일치하는 바지와 상의, 대조되는 재킷 등. 그렇지 않으면 파란색은 날씬해 보이고, 분홍색은 뚱뚱해 보인다는 개념이 없습니다. 흑백의 경우에도 예외가 많습니다. 자연스러운 색상에 집중하세요. 이것이 가장 확실한 전략입니다.질문 #6: 사과 체형의 여성에게 적합하지 않은 것은 무엇입니까?
꼭 맞는 옷을 사지 말고 하이웨이스트 컷에 집중하세요. 따라서 예를 들어, 클래식한 허벅지 중간 재킷과 허리가 낮은 바지는 옷장에 가장 적합한 동반자가 아닙니다.
Oksana Bolbot - 지도자이자 이념적 영감을 주는 사람이미지 스튜디오 옷장 재활 , 개별 스타일에 대한 독립적 작업 시스템을 개발하여 온라인 리소스에 발표했습니다. 사용자들은 WR의 간단하고 효과적인 프로그램을 정말 좋아했으며, 단 1년 만에 Wardrobe Rehab 사이트는 우리나라 여성 주제에 관해 가장 많이 방문한 리소스 상위 100위에 올랐습니다.
2011년 7월 옥사나는 스튜디오를 열었습니다. WR모스크바에서는 외모, 체형, 얼굴의 색상 분석, 최적의 스타일 선택, 액세서리, 의상 분석, 스타일리시한 이미지 형성 등 누구나 스타일에 대한 조언을 받을 수 있습니다. 같은 이름의 사이트 섹션에서 Oksana와 동료 스타일리스트의 작업 예를 볼 수 있습니다.
전문적인 경로:
- 2002년 - 2005년 센트럴 세인트 마틴 예술 디자인 대학, 런던
- 2008 - 2011 국내 및 서구 대기업의 이미지 및 PR 컨설팅 분야 리더십 직책을 맡았습니다.
- 2009년 '화이트 비즈니스' 매거진 선정 이미지 컨설팅 분야 10대 전문가로 선정
- 2010년 - 2012년 페르소나 스타일리스트 학교 교사
- 2011년에 그녀는 이미지 스튜디오를 설립했습니다.옷장 재활원
- 2013년부터 현재까지 러시아와 라틴아메리카에서 프로젝트를 진행하고 있다.
Anna Soboleva가 준비한 자료
실루엣은 공과 비슷합니다. 그림의 특징은 같은 너비의 어깨와 엉덩이이며 허리는 거의 보이지 않습니다.
사과 모양의 여성은 옷 스타일을 매우 신중하게 선택해야 합니다. 주요 작업은 세로 방향 솔기, 선 및 트림을 사용하여 그림을 시각적으로 늘리는 것입니다. 색상을 수직으로 분리하는 것도 목적에 부합합니다.
복장
원피스 드레스는 주의해서 구매하세요. 이러한 스타일 중에서 민소매 시스 드레스와 코르셋 드레스가 적합합니다 (코르셋이 너무 좁 으면 뒤쪽에 접힌 부분이 생깁니다). 하이웨이스트 드레스가 당신의 스타일입니다.
흐르는 듯한 원단을 착용하지 마십시오. 추가 볼륨을 생성합니다.
탑과 셔츠
옷장에 새 상의를 추가하기 전에 다음 규칙에 주의하세요.
스커트와 바지
일직선이고 좁은 스타일의 심플한 바지나 밑단이 점점 가늘어지는 바지가 잘 어울립니다. 길고 좁은 스커트 또는 통풍구가 있는 스커트.
스커트와 바지는 어두운 색상으로 입는 것이 가장 좋습니다.
하이 웨이스트 스커트는 몸매에 실루엣을 더해주는 데 도움이 됩니다. 배를 가려주고 몸매를 더욱 여성스럽게 만들어줍니다. A라인 스커트도 좋은 선택이 될 것이다. 그것은 그림에 조화로운 비율을 줄 것입니다. 서클 스커트 모델을 시도해 볼 수도 있으며 세미핏 탑과 함께 사용하면 더 날씬해 보일 것입니다.
펜슬 스커트 모델을 피하세요. 장식이 되지 않습니다. 또한 작은 것들은 피해야 합니다. 그러면 여러분이 롤빵처럼 보일 것입니다.
귀하에게 가장 적합한 스커트 길이는 무릎 또는 종아리 중간 길이입니다. 밝고 꽉 끼는 벨트를 착용하는 것은 권장되지 않으며 허리가 부족하다는 점만 강조합니다.
허리가 낮은 청바지나 바지를 입지 마십시오. 귀하의 모델은 높거나 약간 낮으며, 이를 통해 수축 없이 아름다운 실루엣을 만들 수 있습니다.
엉덩이에 패치 포켓을 안전하게 착용할 수 있으며 체형의 균형을 잡아줍니다. 특히 바이어스 컷의 경우 앞주머니가 배를 평평하게 만들어줍니다. 넓은 청바지와 바지가 잘 어울릴 것입니다.
타이트한 모델은 피하세요. 하지만 신축성 있는 소재를 입는 것이 실루엣을 자연스럽고 여성스럽게 만들어주는 것이 바람직합니다.
가늘고 아름다운 발목을 가지고 있다면 카프리를 구입할 수 있습니다. 레깅스와 스커트나 세미핏의 긴 튜닉을 함께 매치하면 스타일리시한 실루엣을 연출할 수 있다. 옷이 너무 작지 않은지 확인하세요. 그렇지 않으면 옆면이 옷 아래에서 어색하게 늘어질 수 있습니다.
자켓
무릎 길이의 스커트와 긴 스트레이트 재킷 세트가 적합합니다.
재킷은 어깨에 꼭 맞아야 하며, 밑단은 헐렁하게 남겨두어야 합니다. 재킷의 단추를 풀면 실루엣이 시각적으로 길어집니다. 재킷의 길이는 엉덩이 라인보다 길어서는 안됩니다. 벨트를 없애라!
코트
사과 모양의 여성은 클래식하고 몸에 꼭 맞는 무릎 길이의 코트를 입어야 합니다. 흥미로운 세부 사항이 포함된 모델을 선택하세요. 큰 버튼, 둥근 배에서 주의를 분산시키는 삽입물 등이 있습니다.
다운 재킷을 입고 싶다면 세미 피팅 모델을 선택하세요.
수영복
수영복을 선택할 때 Apple 여성은 항상 어려움에 직면합니다. 우리는 몇 가지 유용한 팁을 제공합니다.
네크라인이 깊은 수영복은 어울리지 않습니다. 스퀘어 네크라인과 두꺼운 끈이 있는 수영복을 선택하는 것이 좋습니다. 중앙의 컬러 줄무늬가 조화롭게 보입니다.
당신은 원피스 수영복 모델을 선호합니다. 비키니를 선호한다면 스커트나 상의와 함께 매치해보세요. 스트랩이 있는 모델을 선호하세요.
수영복의 색상은 진한 빨간색, 파란색, 검정색으로 다양합니다. 그림이 없어야 합니다. 바람직한 색상 악센트는 원피스 수영복 중앙의 줄무늬 인서트입니다.
신발
힐은 여성스러움과 날씬함을 더해줍니다. 여름 옵션의 경우 끈이 달린 샌들이 적합합니다. 굽이 낮은 모카신이나 판토가 좋아 보일 것입니다 (단, 다리가 가늘고 날씬한 경우에만 해당).
플랫폼 슈즈를 신으면 체형의 상단과 하단의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
부츠를 선택할 때 가장 중요한 작업은 날씬한 다리를 강조하는 것입니다. 체형에 맞게 신발을 선택하는 방법 더 읽어보기...
보석: 긴 구슬 줄 또는 한 번에 여러 개의 체인.
피해야 할 것:
이 팁에 따라 이상적인 이미지를 만들 수 있습니다.
콘텐츠
사과 체형은 여성 인물의 가장 일반적인 유형 중 하나입니다. 이 체격의 소유자는 일반적으로 자연의 선물에 만족하지 않지만 올바른 옷을 선택하면 인물이 멋지게 보일 것입니다.
이 체형의 가장 큰 특징은 허리가 보이지 않는다는 점이다. 이 경우 어깨와 엉덩이의 부피가 가장 같은 경우가 많습니다. 사과 모양의 여성이 가슴이 크면 시각적으로 약 5kg을 늘릴 수 있습니다.
초과 체중은 허리에 정확하게 쌓입니다. 이 유형의 여아에서는 측면과 배가 가장 자주 나타날 수 있습니다.
이 신체 유형의 독특한 특징을 더 쉽게 이해할 수 있도록 사과 모양의 여성 사진을 숙지하는 것이 좋습니다.
옷 선택
그렇다면 사과 체형으로 옷을 입는 방법은 무엇입니까? 모든 것은 시각적으로 몸통을 길게 하고 날씬하게 해야 합니다. 그리고 이 문제의 주요 조수는 수직선입니다. 사과 모양의 옷은 재단이나 색상 분리 및 장식으로 인해 명확한 수직 줄무늬가 있어야 합니다.
그럼 사과 체형에 맞는 옷을 자세히 살펴 보겠습니다.
복장
사과에게 가장 잘 어울리는 드레스 스타일은 하이웨이스트다. 이 옵션은 가슴, 우아한 팔 등의 장점을 이상적으로 강조합니다. 그러나 단점은 확실히 숨겨 질 것입니다. 우선 이것은 보이지 않는 허리입니다.
비대칭 컷의 드레스와 넓고 두꺼운 벨트가 완벽합니다. 품목은 다소 밀도가 높은 천으로 만들어지는 것이 바람직합니다. 날고 바람이 잘 통하므로 그림이 부피가 커 보일 수 있습니다.
드레스 밑단의 밝은 장식은 단점으로부터주의를 분산시키는 데 도움이됩니다. 이 경우 모든 시선은 허리가 아닌 이곳에 집중됩니다. 다른 경우에는 일반 옵션을 선호하는 것이 좋습니다.
탑, 블라우스, 셔츠
안타깝게도 대부분의 여성들은 사과 모양이라면 예복만 입어야 한다고 믿습니다. 여기에는 대형 블라우스와 티셔츠도 포함됩니다. 그러나 이것은 주요 오해입니다. 먼저 사진 선택을 살펴 보겠습니다.
보시다시피 모든 탑과 블라우스 모델은 허리가 상당히 헐렁하고 동시에 가슴을 강조합니다. 선택할 때 따라야 할 규칙 목록은 다음과 같습니다.
- 목선이 깊고 길쭉한 것을 구입하는 것이 좋습니다. 하지만 보트넥라인도 좋아보이네요.
- 배트 스타일의 아이템은 문제가 있는 허리를 이상적으로 숨기고 가슴을 강조합니다.
- 멋져 보이는 것들은 허리 부분이 헐렁하고 가슴 아래 부분이 살짝 모아진 형태입니다.
- 사과 그림은 다중 레이어링을 허용합니다. 예를 들어, 투명한 시폰 블라우스 아래의 상의.
- 블라우스나 블라우스는 허리 아래로 끝나야 합니다! 짧은 모델은 이 영역의 문제만을 강조합니다!
- 가슴에 프릴이나 주름 장식이 있는 옵션은 허리에서 시선을 분산시키는 데 이상적이지만 가슴이 작은 경우에만 가능합니다. 그렇지 않으면 흉상이 부피가 커 보일 것입니다.
- 꽉 끼는 터틀넥, 상의, 볼륨감 있는 소매는 금지됩니다.
바지와 스커트
사과 모양에는 어떤 종류의 스커트가 적합합니까?
서클 스커트와 하이 웨이스트라인의 A라인 스커트는 여성스러운 몸매를 연출하는 데 도움이 된다. 이러한 모델은 세미 핏 탑과 함께 특히 좋아 보입니다. 밝은 벨트로 허리를 강조해서는 안됩니다. 꽉 끼는 펜슬 스커트도 피해야 합니다. 그런 것은 문제가 있는 허리만을 강조할 뿐입니다. 출근룩에는 중간길이의 A라인 스커트가 가장 잘 어울린다.
너무 짧은 모델은 피하세요! 이렇게 하면 공처럼 보일 것입니다. 이상적인 스커트 길이는 무릎 길이이거나 여름 룩에는 손바닥 높이입니다.
청바지와 바지의 경우 허리가 낮은 모델을 구매하지 않는 것이 주요 규칙입니다. 아마도 가장 맛없는 광경은 낮은 바지 아래에서 튀어 나온 측면 일 것입니다. 당신의 선택은 높거나 약간 낮은 허리입니다. 이렇게 하면 모든 그림 결함이 숨겨집니다. 너무 꽉 끼는 모델도 피해야 합니다. 이 경우 품목은 그림에 맞거나 직선으로 절단되어야 합니다.
엉덩이 부분의 패치 포켓이 실루엣의 완벽한 균형을 잡아줍니다. 그들은 불완전한 배를 앞에 숨길 것입니다.
이 유형의 여성은 길쭉한 반 핏 튜닉 또는 블라우스와 함께 레깅스를 입을 수 있습니다. 다리가 얇은 편이라면 반바지나 카프리 팬츠도 괜찮습니다. 규칙은 동일합니다. 높거나 중간 높이이고 긴 상의입니다. 반바지의 경우 티셔츠나 상의는 그보다 길어서는 안 됩니다.
스타일리스트가 사과 체형에 어울리는 옷 입는 방법에 대한 정보를 공유합니다. 우선, 소녀들이 여러 범주로 나뉘어져 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 첫 번째 범주에는 배가 가슴보다 크지만 동시에 다리와 엉덩이가 이상적이고 날씬한 사람들이 포함됩니다. 후자의 경우 자연은 말벌과 같은 허리를 부여했지만 엉덩이는 크고 가슴은 작지 않습니다.
19세기에는 이런 몸매를 가진 여성들이 이상적인 아름다움으로 여겨졌습니다. 우리는 유명한 예술가들의 그림에서 그것을 볼 수 있습니다. 그러나 매개변수가 90-60-90인 상위 모델이 유행하면서 모든 것이 바뀌었습니다. 사과형 체형으로 자신의 장점과 강점을 부각시킬 수 있는 옷장을 선택할 수 있습니다. 이를 위해 유명한 디자이너 컬렉션의 값 비싼 부티크와 품목을 방문 할 필요가 없습니다. 일반 매장에도 완벽해 보이는 스타일이 있습니다.
사과 체형에 맞게 옷을 입는 방법은 무엇입니까? 이 문제에 관심이 있으시면 반드시 기사를 읽어 보시기 바랍니다. 결국 여러분의 옷장은 올바른 모델의 옷으로 가득 차게 될 것입니다. 너무 짧고, 빡빡하고, 결점을 부각시키는 것은 금기시합니다. 많은 소녀들이 가장 친한 친구에게 미니스커트를 주어야 한다는 생각에 익숙해지기가 어렵습니다. 하지만 정말로 남성을 정복하고 싶다면 전문가의 의견을 들어보세요.
옷은 여성스러워야 한다
사과 체형을 가진 많은 소녀들은 드레스와 스커트를 완전히 잊어 버리고 바지로 결점을 숨 깁니다. 이것은 큰 실수입니다. 올바른 스타일은 당신을 정말 거부할 수 없게 만들 수 있다는 것을 기억하십시오. 다음 드레스 모델을 기억하고 구매하세요.
№1. 모델 실린더. 이 의상은 장착되어 있지 않습니다. 무릎 바로 위 길이입니다. 드레스는 과체중 소녀의 여분의 파운드를 숨기고 마른 소녀의 허리를 강조할 수 있습니다. 목선에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 존재해야합니다. 이 경우 아름다운 가슴을 유리하게 강조하고 실루엣을 시각적으로 늘립니다.
이제 색상에 대해 이야기합시다. 다채롭고 화려한 직물은 잊어 버리세요. 그들은 당신을 더 뚱뚱해 보이게 만들 것입니다. 하지만 검은 옷을 입은 수녀를 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 차분하고 따뜻한 색상(복숭아, 민트, 베이지, 자두)에 주목하세요. 이번 시즌 인기가 절정에 달하고 있습니다.
원단이 촘촘한지 (트위드, 울) 확인하고 여름에는 니트웨어와 비스코스에주의를 기울일 수 있습니다. 하지만 실크와 쉬폰은 당신의 이야기가 아닙니다. 그들은 신체의 모든 고르지 못한 부분과 지방 축적물을 강조할 것입니다.
№2. A라인 드레스. 오랫동안 이러한 모델은 어린이용으로 간주되었지만 패션은 여전히 유지되지 않습니다. 전 세계 수백만 명의 여성이 비슷한 모델을 선택합니다. 모양이 알파벳의 첫 글자와 비슷합니다. 컷은 위쪽이 좁아지고 아래쪽으로 넓어집니다.
이것은 여름에 좋은 선택입니다. 드레스를 만드는 데에는 천연 직물만 사용됩니다. 전문가들은 스트랩에 집중할 것을 권고합니다. 어깨가 완벽하게 드러나도록 하고 싶다면 좁은 넥타이를 선택하세요. 손을 더 약하게 만들어야 합니까? 넓은 스트랩이 도움이 될 것입니다.
№3. 비대칭 드레스. 확실히 모든 여성은 자신의 몸매를 강조하고 싶어합니다. 날씬한 소녀들이 이것을하는 것이 훨씬 쉽습니다. 몇 년 전, 드레스가 유행했는데, 그 강조점은 배가 아닌 엉덩이에 두었습니다. 작은 주름, 특이한 컷, 흥미로운 색상 (드레스는 밝은 색상이고 측면에 어두운 인서트가 있음) - 이러한 모든 세부 사항은 시각적으로 여성을 더 날씬하게 만듭니다. 어쨌든 보정복을 잊지 마세요. 누구에게도 해를 끼친 적이 없습니다.
№4. 스트레이트 컷. 일부 모델에는 허리 부분이 잘려져 있습니다. 아직 옷장에 이런 드레스는 없나요? 매우 헛된 것입니다. 그림에 딱 맞습니다. 또한 비즈니스, 오피스 스타일에도 적합합니다. 보석의 도움으로 필요한 방식으로 장식할 수 있습니다.
№5. 하이웨이스트 모델. 배가 편평하지 않은 소녀들에게 이상적인 옵션입니다. 이런 드레스는 몸의 라인을 완벽하게 밝혀주고 매끈하게 만들어줍니다. 얇은 끈, 구슬, 우아한 브로치 등 모든 액세서리가 여기에 적합합니다.
보시다시피, 사과 체형을 이상적으로 만들 수 있는 드레스 모델이 많이 있습니다.
바지와 청바지 선택
잘 맞는 바지는 여성을 섹시하고 매력적으로 보이게 할 수 있지만 올바른 스타일을 선택하는 것이 중요합니다. 스타일리스트가 이를 수행하는 방법을 알려줄 것입니다.
바지. 원하는 모델의 바지를 구매하는 것보다 더 쉬울 수도 있을 것 같습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 허리에 주목하세요. 과소평가되거나 과대평가되어야 합니다. 중간 높이는 허용되지 않습니다. 벨트는 복부에 압력을 가해 복부를 강조해줍니다.
길이에 대해서. . 윗부분의 핀턱이 볼륨감 있는 엉덩이를 가려주고, 테이퍼링된 샤프트가 시각적으로 다리를 길어보이게 하고 날씬해 보이게 해줍니다. 이러한 모델은 방대한 셔츠,상의, 블라우스와 결합됩니다.
클래식 옵션의 경우 화살표가 있는 직선 바지가 적합합니다. 사무실이나 비즈니스 미팅에 착용할 수 있습니다.
모든 여성의 옷장에는 청바지가 하나쯤은 있어야 합니다. 편안하고 패셔너블하며 스타일리시합니다. 이상적인 모델은 엉덩이에서 약간 벌어져 있습니다. 이 경우 청바지는 과도한 볼륨을 숨겨 실루엣을 더 슬림하게 만듭니다.
또 다른 훌륭하고 새로운 옵션은 다음과 같습니다. 그들은 인기의 정점에 있습니다. 플러스 저층 모델. 돌이나 구멍으로 장식된 바지를 선택하세요. 이렇게 하면 허리보다는 다리에 집중하게 됩니다.
하지만 스키니진은 피하는 것이 좋습니다. 그들은 그 모습을 완전히 껴안습니다. 많은 사람들은 이 모델을 '제2의 피부'라고 부릅니다. 당신의 단점이 모두 드러날 것입니다.
여름에는 반바지와 반바지를 입을 수 있습니다. 후자가 모든 것이 명확하다면 반바지 스타일을 파악하는 것이 좋습니다. 전문가들은 버뮤다 반바지 착용을 권장합니다. 그들의 길이는 무릎에 이릅니다. 넓거나 좁을 수 있습니다. 굴곡진 엉덩이와 엉덩이를 완벽하게 숨겨줍니다.
옷장을 업데이트하고 실험하는 것을 두려워하지 마십시오.
신발이 중요하다
옷만이 소녀를 변화시킬 수 있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 올바른 신발을 잊지 마세요. 사과 체형의 여성은 한 가지 간단한 규칙을 배워야 합니다. 모카신과 운동화를 제외한 모든 신발에는 굽이 있어야 합니다. 이렇게 하면 실루엣이 길어지고 다리가 더욱 슬림해지고 우아해집니다.
여름에는 해변에서 로우 컷 샌들이 적합합니다. 운동화는 청바지나 가벼운 스커트와 잘 어울립니다.
또 다른 중요한 점은 발목 걸쇠가 달린 샌들을 구입해서는 안된다는 것입니다. 다리를 시각적으로 여러 부분으로 나눕니다. 그다지 좋아 보이지는 않습니다.
스타일을 완성하려면 액세서리도 잊지 마세요.
- 벨트. 넓거나 좁을 수 있습니다. 끈적임이 없는 단색을 선택하는 것이 좋습니다. 부피가 크지 않고 천연 소재로 만드는 것이 바람직합니다.
- 비즈, 목걸이. 네크라인이 있는 블라우스를 입는다면 목 장식도 잊지 마세요. 이렇게 하면 관심을 끌고 가슴 부분을 강조할 수 있습니다.
- 귀걸이. 긴 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 목이 더 길어 보이게 됩니다.
- 스카프, 숄. 봄과 가을에 적합합니다.
여자들은 항상 외모와 몸매를 관리합니다. 뚱뚱하고 비만해 보이고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 항상 체육관조차도 단점을 수정할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 옷으로 부드럽게 처리할 수 있습니다. 사과 체형에 맞게 옷을 입는 방법은 무엇입니까? 이상적으로 여성의 존엄성을 강조하는 주요 의류 모델은 위에 설명되어 있습니다. 조언을 들으면 이미지가 완성되고 아주 세세한 부분까지 고려됩니다.
만화 "다리가 얇은 펭귄", 과일과 야채 "사과"... 이런 유형의 인물에는 다양한 이름이 있습니다. 튀어 나온 배, 등의 상당한 지방층, 얇은 다리와 팔 - 이것이 "사과"의 주요 특징입니다.
이런 유형의 인물이 살이 찌면 과도한 지방이 주로 배, 옆구리, 등에 쌓입니다. 가슴이 커지고 이중턱이 나타날 수 있지만 엉덩이는 납작하게 유지되고 다리는 가늘어집니다. 지방이 거의 없으면 그러한 인물의 소유자는 평평한 배, 얇은 허리 및 펌핑 된 엉덩이를 위해 평생을 보냅니다.
의사들은 "사과"가 전체적인 꽃 모양에도 불구하고 심장 질환, 혈관 질환, 혈압 장애, 갑상선 장애 및 당뇨병에 걸릴 위험이 있다고 믿습니다. 또한 복강에 위치한 "숨겨진"지방 축적물이 축적되기 쉬운 것은 이러한 유형의 체형입니다. 따라서 "사과"의 무게는 같은 옷 사이즈라도 다른 신체 유형의 소유자보다 높을 수 있습니다.
사실 '사과' 체형은 사형 선고가 아니며 슬림하고 섹시한 몸매를 스스로 만들 수 있습니다. 하지만 약간의 노력을 기울이고 습관을 바꿔야 할 것입니다.
허리에 감고 있던 “구명 조끼”를 떼어내기 위해 무엇을 단번에 잊어야 합니까?
앳킨스 다이어트, 크렘린 다이어트, 미국 우주 비행사 다이어트 등 고단백 다이어트에 대해. 왜?
이러한 식단은 간과 췌장에 좋지 않습니다. 장기간 사용하면 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 고단백 식단은 과체중 예방에 좋지만, 부작용으로 인해 "사과" 식단의 가치가 전혀 떨어지지 않습니다.
그들은 부종과 체중 유지에만 기여하는 간에서의 체액 유지 및 지방 대사 파괴에 기여하므로 "사과"Atkins와 "Kremlevka"의 경우 체중 감소와 정반대의 효과를 가질 수 있습니다. 또한 이러한 다이어트는 사과에서 이미 자연적으로 느린 소화 속도를 늦추는 데 도움이되며 섬유질 부족은 거의 필연적으로 변비로 이어져 시각적으로 "문제"배를 증가시킵니다.
관장, 클렌징 차, 완하제 및 이뇨제에 대해. 이 체형은 일반적으로 물-소금 균형이 매우 약하고 소화가 느리며 완하제 사용으로 인해 매우 쉽게 파괴됩니다. 한동안 차, 정제 및 관장은 클렌징 효과를 제공할 수 있지만 금단 효과는 더 중요합니다. 체중과 소화 문제가 다시 발생합니다.
단식 다이어트에 대해. 이 체중 감량 방법은 호르몬 불균형을 유발할 수 있으므로 "사과"체형을 가진 여성에게는 권장되지 않습니다. 왜냐하면 대부분의 여성이 이미 호르몬 수치가 감소했기 때문입니다.
과도한 양의 알코올에 대해. 사과의 약점은 간이다. 간은 술을 마실 때 생성되는 독소를 제거하는 역할을 한다. 다량으로 섭취하면 지방 대사를 방해하여 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 체형은 소량의 드라이 와인이나 소량의 강한 알코올로 제한해야 합니다.
칵테일, 맥주, 달콤한 와인은 당신을위한 것이 아닙니다. 그리고 체중을 감량하는 동안에는 알코올을 아예 금하는 것이 좋습니다. 허용되는 양의 알코올이라도 일주일 동안 신체의 신진대사를 늦출 수 있기 때문입니다.
사과를 위한 올바른 식단
이런 체형의 적절한 체중 감량 식단은 섬유질이 많이 함유되어 몸을 정화하는 데 도움이 되어야 합니다. 칼로리를 즉각적이고 급격하게 제한할 수는 없습니다. "충격 다이어트"는 신진대사를 둔화시키고, 내부 지방층은 심각한 배고픔이 발생할 때까지 사용할 수 없는 가장 귀중한 "비상 예비비"로 그대로 유지됩니다.
그러나 "사과"는 저지방 유제품, 식물성 기름 및 지방이 많은 생선에서 얻은 지방으로 제한하여 소비하는 지방의 양을 거의 고통없이 제한할 수 있습니다.
"사과"는 Protasov 다이어트의 거의 이상적인 "고객"이지만 흡수하는 음식의 양을 지속적으로 모니터링해야하며 허용되는 야채와 유제품을 무제한으로 과식하면 체중 감량이 가능하다고 믿지 않습니다.
다이어트에 실제로 소금 사용이 포함되지 않는다는 사실은 체중 감량에 매우 도움이 되며 액상 유제품과 함께 신체에서 과도한 체액을 완벽하게 제거합니다.
그러나 Kim Protasov의 식단은 매우 엄격하며 "아무것도 도움이 되지 않거나" 잃을 것이 거의 없는 경우에만 식단에 의지하는 것이 합리적이라는 점을 기억해야 합니다.
스포츠 "사과"의 경우 단백질-탄수화물 교대가 더 적합하지만 현재 체중이 아닌 원하는 체중에 따라 단백질과 탄수화물의 양을 계산하는 것이 가장 좋습니다. 5일 주기의 좀 더 확장된 버전이 가장 잘 작동합니다.
처음 3일은 단백질 일입니다. 원하는 체중 1kg당 단백질 3-4g과 탄수화물 1g만 섭취해야 합니다. 즉, 예를 들어 체중이 50kg인 경우 이는 탄수화물 50g입니다. 그리고 단백질 200g. 부분적으로 스포츠 영양에서 그렇게 많은 양의 단백질을 섭취하는 것이 합리적입니다. 동일한 단백질 쉐이크는 소화하기 쉽고 소화 속도를 늦추지 않습니다.
다음 날 - 탄수화물 로딩 1일 - 체중 1kg당 탄수화물 5-6g 및 단백질 1g, 다음 2일 - 균형 잡힌 단백질 2-3g 및 탄수화물 2g.
탄수화물 사이클링 다이어트를 따를 때 가장 효과적인 전략은 탄수화물 로딩일인 아침에만 체중을 측정하는 것입니다. 같은 날 가장 무거운 근력 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 탄수화물 순환 식단에서는 단순 탄수화물, 특히 자당과 과당을 피하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트 중 자몽, 청사과, 레몬을 제외한 모든 과일을 포기하는 것이 가장 좋습니다.
어떠한 경우에도 과당이나 감미료를 섭취하지 마십시오. 후자는 탄수화물을 함유하지 않더라도 이미 상당한 스트레스를 받고 있는 간에 해로울 수 있습니다.
단백질 공급원으로 저지방 코티지 치즈, 닭 가슴살, 살코기 생선을 선호하세요. 케피어나 요거트와 같은 유제품이 붓기를 유발하지 않는다면 자유롭게 식단에 포함시키세요.
탄수화물 식품 중에는 밀기울, 물에 소금을 넣지 않은 천연 곡물로 만든 죽, 무염 및 무가당 통곡물 빵을 선호하세요. 전분이 아닌 야채는 무엇이든 먹을 수 있습니다. 브로콜리, 그린 샐러드, 토마토, 오이, 녹두가 이상적입니다. 또한 이러한 제품에 소금을 첨가하지 마십시오. 저지방 크림 코티지 치즈, 케 피어 및 천연 요구르트로 샐러드를 맛보십시오.
이 체형에 이상적인 단식일은 과일과 채소입니다.
사과를 위한 스포츠
"사과"의 주요 스포츠 실수는 너무 많은 크런치, 비스듬한 굽힘 및 신체의 다른 부분에 대한 관심이 너무 적다는 것입니다. 어떤 이유에서인지 후프를 비틀고 비틀면 '몸의 중간 부분'을 줄일 수 있다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 실제로 이 문제는 지방을 연소하는 유산소 운동과 결합된 균형 잡힌 근력 운동을 통해서만 해결될 수 있습니다.
"사과"는 에어로빅이나 성형만으로는 살아갈 수 없습니다. 그들은 확실히 체육관, BodyPump, Hot Iron과 같은 진지한 근력 훈련이 필요합니다. 이상적인 방법은 모든 근육 그룹을 위한 주당 세 번의 근력 훈련 세션과 휴식일에 복근 및 에어로빅을 위한 한 번의 근력 훈련 세션입니다.
어떤 행사에서든 극적으로 체중을 감량해야 한다면 아침 30분 조깅, 산소 운동 또는 바디플렉스 수업을 추가하는 것이 좋습니다. 이는 특히 계획된 근력 운동과 탄수화물 대체 식단을 결합할 때 체중을 줄일 수 있습니다.
근력 모드의 고강도 기본 운동은 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스, 다리를 구부린 데드리프트 등 몸 중앙의 지방을 태우는 데 특히 효과적입니다. 사실 이러한 작업으로 인해 복근은 정적으로 긴장되고 위는 "자동으로" 조여집니다.
"사과"의 다리는 실제로 "슈워제네거처럼"을 펌핑하는 것이 불가능하므로 무거운 무게로 작업하는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 바벨이나 덤벨의 무게는 최대 12회 반복, 이상적으로는 3세트에 한 운동을 8회 반복하면 피곤해질 정도여야 합니다.
필라테스는 네 번째 근력 운동으로 가장 적합하며, 배를 조여 최대한 평평하게 만들 수 있습니다. 그러나 벨리댄스는 좀 더 균형잡힌 동작을 하게 만들 가능성이 더 높으며, 스포츠로서 엉덩이가 통통한 소녀에게 더 적합합니다.
체육관에서 운동할 때 등 근육, 특히 광배근을 잊지 마세요. 자세와 허리의 모양은 발달에 따라 직접적으로 달라집니다. 보상 및 허리에 대한 덤벨 행을 사용하여 바에서 풀업을 마스터하십시오.
사과를 위한 유산소 클럽 운동은 다리뿐만 아니라 몸 전체를 포함해야 합니다. 타원형 기계를 선택하고 로잉 머신 작업과 교대로 작업하십시오.
그룹 트레이닝에는 타이보, 핏박스, 사이클링이 포함됩니다. 훌륭한 운동은 스텝 댄스입니다. 복잡한 조화 운동은 칼로리 소모에 도움이 될 뿐만 아니라 코어 안정근과 복근을 성공적으로 강화할 수 있기 때문입니다. 일주일에 최소 3시간 정도 고강도 유산소 운동을 해야 합니다.
뷰티 트리트먼트
종종 이러한 유형의 소유자는 냉각 및 가열 절차를 남용합니다. 후자는 지방 축적 위치의 "배 모양"유형에 대해 더 잘 나타납니다. "사과"는 우선 혈액 순환을 개선하고 조직에 충분한 영양분을 공급하여 조여주는 것이 필요합니다. 왜냐하면 위의 피부는 체중 감량 후 탄력이 떨어지기 쉽기 때문입니다. 가능하다면 메조테라피 세션을 받으십시오. 이는 조직의 지방 연소 효율을 높이는 데 도움이 됩니다.
이 유형의 인물에 대한 두 번째로 중요한 절차는 마사지입니다. 부인과 질환이나 신장 질환이 있는 경우 문제 부위 마사지를 금합니다.
마사지 중에 체중 감량 크림을 사용할 수 있습니다. 집에서 셀프 마사지를 할 경우 어떤 상황에서도 피부를 당기거나 비틀지 말고 원을 그리며 쓰다듬으며 마사지하십시오.
관심이 집중되는 부위는 가슴이다. 일반적으로 이러한 유형의 체형의 소유자는 체중 감량 전에 상당히 크며, 유방의 모양이 사라지고 처질 수 있습니다. 피부 상태를 모니터링하고 데 콜테 부위에 시원한 물을 바르고 크림을 바르십시오. 브래지어 없이는 절대 운동하지 않는 것이 좋으며, 너무 꽉 끼거나 헐렁한 속옷을 입지 않는 것이 좋습니다.
그리고 마지막 조언 - 서두르지 마십시오. 귀하의 경우 천천히 그러나 확실하게 몸매를 갖추는 것이 특히 중요합니다. 그러면 결과는 상상했던 것과 똑같을 것입니다.
