Ich mag den Fitnesstrainer. Was Trainer über Kunden wütend macht. Was ist mit Bildung?

23.07.2017

Ein unqualifizierter und unprofessioneller Fitnesstrainer im Fitnessstudio – Ihre Einstellung zu einem Fitnesstrainer ohne Ausbildung.

Mädels, es ist eine „Sport“-Frage aufgetaucht.

So wie es vor kurzem eine Mode für Silikonbrüste gab, so gibt es jetzt eine Mode für Natürlichkeit und Sportlichkeit. Natürlich lässt sich mit Mode gutes Geld verdienen. Aber wenn nur ein Arzt Brüste machen kann, dann kann fast jeder Trainer werden (zumindest in Russland). Hier heißt es so schön: Wo immer man spuckt, ist überall ein Fitnesstrainer.

Sag mal ehrlich, stört es dich nicht, dass Models, Instagram-Girls, Stripperinnen und andere in letzter Zeit angefangen haben, „Fitnesstrainer“ zu werden? Ich fühle mich unwohl, wenn ich das sehe. Würden Sie einem solchen Spezialisten vertrauen, würden Sie ihm Geld zahlen, weil er auf seine „Erfahrung“ vertraut, ohne Kenntnisse in Physiologie, Anatomie oder Biochemie? Auch wenn sie sich nicht dazu herablassen würden, ein Fitnesstraining zu absolvieren, geschweige denn eine Sportausbildung?

Stört es Sie nicht, dass die Menschen um Sie herum nicht über Gesundheitssport (wenn auch den gleichen Kraftsport) schreien, sondern über „Macht euch den Arsch auf, ihr faulen Freaks, iss so wenig Kohlenhydrate und Fette wie möglich“ (lasst die Hormone zur Hölle gehen). ), Cellulite ist eine Krankheit, Bewegung sollte abgenutzt sein, fett, auf die Bank springen (Knie sind auch egal, weil ich nicht einmal weiß, wie sie funktionieren, hehe)“ usw.

Sagen Sie mir, ist das wirklich in Ordnung oder haben diese Leute Probleme mit dem Kuckuck? Warum ist mittlerweile fast jeder Fitnesstrainer, insbesondere Moskau und St. Petersburg, solcher Pseudo-Trainer schuldig?

Sie haben Recht. Es ist nur so, dass jemand stark an sich selbst glaubt und von außen sehr komisch aussieht – das sind alles mögliche Pseudo-Trainer. Ja, und manchmal werden Brüste von Tierärzten gemacht. Der Trainer muss über eine besondere Ausbildung verfügen. Und nicht 3 Kurse zur Sporternährung. Ich ging lange zur Massage und korrigierte meinen Rücken, und in Moskau traf ich auf einen solchen Trainer.

Von allen Trainern in unserem Fitnessstudio sind zwei mehr oder weniger ausreichend. Der Rest kommt aus dem Boxsport, einige aus anderen Ringkämpfen und einige haben gerade Kurse abgeschlossen. Es ist beängstigend, wenn ein Fitnesstrainer einen dreiwöchigen Kurs absolviert hat und sich für einen Sportguru hält. Von einem solchen Fachmann wird es, wenn ich das so sagen darf, keinen Nutzen, sondern nur Schaden geben. Kurz gesagt, hart. Eine Person wird sich durch die Arbeitsbelastung krank fühlen, und Trainer wie dieser ohne jegliche Ausbildung werden helfen.

Nun ja, entweder Ausbildung oder ernsthaft selbst daran arbeiten. Daher bevorzuge ich Elite-Fitnessclubs, in denen die Stellenangebote für Fitnesstrainer sehr ernst genommen werden und an die Bewerber sehr hohe Anforderungen gestellt werden, darunter eine Ausbildung im Bereich „Sportmedizin“ und Kurse nicht in Mukhosransk, sondern bei akkreditierten Trainern.

Ich „mag“ den Fitness-Bikini. Sie trat ein paar Mal auf, sie ist normalerweise ein schlankes Mädchen. Sie gewann einen Preis (oft hatte sie eine sexuelle Beziehung mit einem oder sogar mehreren Juroren) und „Trommelwirbel“ erscheint von ihr in einer Anzeige mit dem Titel „Personal Trainer, Programmentwicklung, Diät“. Wohin man auch schaut, es gibt überall qualifizierte Bikini-„Trainer“. Aber ihnen fehlt der Verstand, um zu verstehen, dass die Arbeit als Fitnesstrainer eine hochqualifizierte Tätigkeit ist. Und jeder Bikiniist hat da nichts zu suchen.

Das ist ein schmerzhaftes Thema. Wenn es schlimm wird, ist es gut, wenn es überhaupt jemand bemerkt. In unserem Fitnessstudio fiel eine Person in einem Ball vom Trainingsgerät auf den Boden, der Trainer wusste völlig nicht, wo er war, ich geriet in Panik – das ist das erste Mal, dass ich so etwas sah, ich rief nach einer Pumpe, jemandem Erfahrener, sie haben es geklärt. Es ist beängstigend, wenn ein Fitnesstrainer zur Arbeit in einen Verein kommt und dort weniger herumfummelt als nur erfahrene Muskelmänner, die übrigens nicht in den Trainer passen.

Nicht wahr, nicht irgendjemand. Dazu müssen Sie eine athletische Figur haben, sich richtig ernähren und auch nicht sehr dünn sein. Eine dürre Freundin wollte Trainerin werden, wurde aber nicht eingestellt. Es gibt eine ganze Geschichte darüber, wie man Fitnesstrainer wird. Nun ja, es ist nervig, wenn sich jede Frau, die sich selbst aufgepumpt hat, auf der Suche nach Geld als Super-Trainerin bezeichnet.

Das war im vorherigen Fitnessstudio, in dem ich war, der Fall. Das Mädchen saß sechs Monate lang an der Rezeption, trainierte kostenlos im selben Raum und dann war das kein Problem mehr – sie ist Personal Trainerin und Moderatorin von Gruppenprogrammen. Außerdem ist jeder zweite Fitnesstrainer in St. Petersburg so, es ist wirklich beängstigend. Ich war schon lange nicht mehr dort und bin froh.

Ich habe noch nie solche Trainer kennengelernt und habe auch Probleme mit meiner Wirbelsäule. Und ich würde der ersten Person, die ich traf, nicht vertrauen. Ja, ein Trainer kann ein Programm für Sie auswählen, und wenn er ein guter Trainer ist, wird er auswählen, was Sie brauchen. Aber nur Sie selbst spüren Ihren Körper und Ihre Muskeln, und nicht alle Übungen im Fitnessstudio sind für jeden geeignet, alles ist individuell und Sie müssen sich nicht an das Training anderer anpassen.

Deshalb wird Sie ein guter Fachmann zunächst zum Arzt schicken. Er erfährt von allen Krankheiten und Problemen seiner Gemeinde. Und dann wird er trainieren, wobei er die Einzelheiten kennt, aber jetzt haben alle die gleichen Programme. Und diese Pornografie wird als persönlicher Fitnesstrainer bezeichnet, aber tatsächlich handelt es sich um ein Mädchen oder einen Jungen, der nur ein Programm kennt und alle dazu zwingt, diesem zu folgen. Es funktioniert bei mir, es wird auch bei Ihnen funktionieren.

Ich habe nicht nur eine Verkrümmung der Wirbelsäule, sondern auch irgendwo im unteren Rücken ist ein Nerv eingeklemmt und wenn ich eine Dehnübung mache, bekomme ich Krämpfe. Und du versuchst bei solchen Problemen, zu solchen Trainern zu gehen, um dir den Arsch aufzureißen. Ich habe sogar Angst, mir vorzustellen, was daraus werden wird.

Darüber spreche ich auch. Mein Trainer ist nicht gerade süß, wenn es um Sixpack-Bauchmuskeln geht, er hat einfach keine Zeit für sich. Und er nimmt nicht an all diesen Wettbewerben teil. Er nimmt an Fitnesskursen teil und absolvierte einen Sportunterricht. Und wenn es im Fitnessstudio Probleme gibt, leistet er mit Bravour Erste Hilfe und korrigiert Ihren Rücken so weit, dass Sie nicht einmal einen Masseur benötigen.

Im Idealfall sollte es so sein: Jeder erfahrene und qualifizierte Trainer wird Sie vor der Einstellung um ein ärztliches Attest bitten. wird sich alle Beschwerden über Gesundheit usw. anhören und erst dann entscheiden, was und wie Sie in der Halle tun werden.

Das ist genau das, wonach ich gefragt habe und er kennt alle meine Probleme. Während ich ins Fitnessstudio gehe, schmerzt mein Rücken überhaupt nicht und ich fühle mich viel besser. Es ist nur so, dass mein Job so ist, dass ich mir den Rücken breche. Wenn also eine Fitnesstrainerin ein Mädchen ist, das gerade selbst Bikini-Athletin geworden ist, sich aber bereits als Profi einbildet, wird sie in Wirklichkeit nur Schaden anrichten.

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Aus der Sicht eines Fitnesstrainers sehen sie aus wie sehr glückliche Menschen: Sie springen den ganzen Tag zu ihrer Lieblingsmusik, kommunizieren mit verschiedenen Menschen, trainieren kostenlos im Fitnessstudio, haben einen schönen, straffen Körper und lächeln immer. Was will man mehr?

Aber das ist nur ein äußeres Bild, die Rolle, die ein professioneller Trainer in seinem Stück „Ich bin ein super positiver Mensch“ spielt. Vieles bleibt hinter den Kulissen: ständige körperliche Ermüdung und die Notwendigkeit, einen Weg zu finden unterschiedliche Leute, und ewige Geschäftigkeit bei der Arbeit, Training am Wochenende (und sogar an Feiertagen) und Sportverletzungen aufgrund von Übertraining.

Heute möchte ich alle Mythen und wahren Fakten rund um den Beruf eines Fitnesstrainers beleuchten. Werfen wir einen Blick auf diesen Beruf von innen...

1. Der Beruf eines Fitnesstrainers ist sehr einfach und macht Spaß.

Manche denken vielleicht, dass die Arbeit als Fitnesstrainer sehr einfach und angenehm ist. Es besteht keine Notwendigkeit, stundenlang in einem stickigen Büro zu sitzen, zu Planungsbesprechungen zu eilen, sich am Computermonitor die Augen zu verderben, über Diagramme und Analysen nachzudenken, sich die Kritik und Lehren Ihrer Vorgesetzten anzuhören.

Das ist natürlich alles wahr, aber... Denken Sie nun darüber nach, wie müde ein Mensch, selbst ein körperlich vorbereiteter, durch stundenlanges Training nach dem anderen wird? Viele Trainer arbeiten 6 oder sogar 7 Tage in der Woche. Sie können es sich nicht einmal leisten, sich an Feiertagen auszuruhen, weil es Kunden gibt, die ihre freien Tage für intensives Training nutzen.

Der Arbeitstag eines Fitnesstrainers kann vom frühen Morgen bis zum späten Abend dauern. Für diejenigen, die vor der Arbeit trainieren möchten, gibt es morgens Trainingseinheiten (häufig Personaltraining), die Abende sind für Gruppenunterricht reserviert.

Tagsüber gibt es in der Regel eine Trainingspause und der Trainer kann sich körperlich ausruhen, gleichzeitig aber auch ein Trainingsprogramm für die nächsten Tage erstellen oder Sets für das Personal Training einplanen.

Ist ein 8-stündiger, fünftägiger Büroarbeitstag mit solch einer ständigen Arbeitsfahrt vergleichbar?

2. Der Kunde hat immer Recht

Früher kamen Menschen, die nichts über Sport und Training wussten, zu Fitnesstrainern, doch heute ist das Internet voller Informationen über Trainingsprogramme, Funktionen der Fettverbrennung und den Aufbau von Muskelmasse. Die Kunden lesen das alles, schauen es sich an und spielen dann klug vor den Trainern.

Viele kommen bereits mit einem gewissen Verständnis für den Trainingsprozess und ihrem eigenen erfundenen Trainingsprogramm ins Fitnessstudio. Und wenn ein Fitnesstrainer eine andere Belastung ausübt, beginnt die Reibung. Klienten stellen viele Fragen, versuchen zu argumentieren, stehen den Ratschlägen des Trainers skeptisch gegenüber und besonders hartnäckige versuchen, im Untergrund zu agieren und auf ihre eigene Art zu trainieren.

Die Aufgabe des Trainers besteht in einer solchen Situation darin, den Klienten mit seiner Autorität davon zu überzeugen, dass sein Programm richtig ist und es ihm ermöglicht, seine Ziele zu erreichen. Man muss Kompromisse eingehen, Argumente suchen, überzeugen und beweisen.

Es ist schwierig, mit solchen Kunden zusammenzuarbeiten, aber in diesem Beruf hat der Kunde immer Recht und daher muss seine Meinung berücksichtigt werden. Ist es einfach? Kaum…

3. Der Trainer arbeitet nicht, er macht das, was er liebt.

Natürlich sind alle erfolgreichen Fitnesstrainer begeistert von ihrer Arbeit und insbesondere vom Sport. Sie lieben das Training, steigern ihre Kraft und sind stolz auf sich sportliche Erfolge und sind bereit, jeden Tag ins Schwitzen zu kommen.

Aber hier geht es um Personaltraining, und ein etablierter Trainer hat dafür fast keine Zeit. Es ist eine andere Sache, wie ein Trainer zu trainieren, nicht wie ein Athlet. Hier geht es vor allem darum, die Bedürfnisse und die Stimmung der Klienten zu berücksichtigen, man kann hier nicht aufhören, weil man müde ist oder die Übung wechseln möchte, man darf hier nicht emotionslos sein.

Ein Trainer muss seine Klienten unterstützen, fröhlich, positiv und fröhlich sein. Er
muss durch sein Beispiel motivieren und inspirieren. Egal wie sehr ein Trainer Training und Sport liebt, dieses ewige Bedürfnis, an der Spitze zu stehen und für die Ziele anderer zu trainieren, beginnt auch zu stressen.

Ein Fitnesstrainer ist also nicht einmal ein Job, sondern eine Lebenseinstellung. Um einen solchen Trainings- und Kommunikationsmarathon mit Klienten durchzuhalten, muss man selbst sehr motiviert sein, man muss Coaching leben und die Idee, anderen Menschen dabei zu helfen, besser, schöner, gesünder zu werden.

4. Einem Fitnesstrainer muss es gelingen, jedermanns Liebling zu sein.

Entscheidet sich der Klient, seinen Körper ernst zu nehmen, trainiert er mindestens dreimal pro Woche eine Stunde lang. Anschließend können Sie noch 15 Minuten mit dem Trainer über dies und das plaudern oder sich für eine bessere Wirkung für ein Personal Training anmelden.

Infolgedessen verbringen Stammkunden viel Zeit mit Trainern und beginnen, sie etwas anders zu behandeln als nur einen Fremden. Manche Kunden, die keine Zeit für Freundschaften haben, versuchen, sich mit einem Fitnesstrainer anzufreunden und verwandeln so die offizielle Beziehung in eine freundschaftliche. Und Mädchen verlieben sich oft in ihre männlichen Trainer.

Wie soll der Trainer darauf reagieren? Ein echter Profi wird die Befehlskette respektieren, denn es wird nicht möglich sein, sich mit allen Kunden anzufreunden, und das Herausgreifen von jemandem aus der Masse kann bei anderen Unzufriedenheit hervorrufen.

Was die romantische Beziehung zwischen einem Trainer und einem Klienten betrifft, so ist dies vergleichbar mit eine Büroromanze, von der man nicht weiß, wie sie enden wird und was daraus resultieren wird.

Daher sollte sich ein Trainer im Idealfall sofort so positionieren, dass sein Verhältnis zu den Klienten freundlich, aber dennoch offiziell ist. Ein Coach sollte eine Autorität, ein Mentor und ein Motivator sein und nicht ein Schutzmantel für Beschwerden oder ein Grund zum Flirten.

5. Fitnesstrainer sind ungebildete Sportler.

Sie sollten nicht denken, dass jemand, der viel Zeit dem Sport und Training widmet, ein eingeschränkter Mensch ist, der über nichts anderes als Sport sprechen kann.

Im Gegensatz zu Büroangestellten oder Geschäftsleuten haben Trainer wenig geistige Arbeit. Ihr Kopf ist nicht voll mit Multitasking, Stapeln von Computerprogrammen, Zeitplänen und Dokumenten.

Heutzutage sind vielversprechende Fitnesstrainer ernsthaft daran interessiert, durch Ernährung zu helfen
noch mehr für Ihre Kunden. Sie absolvieren Kurse in Diätetik, erhalten Zertifikate als Ernährungsberater und machen eine Ausbildung zum Wellness-Coach, um der Konkurrenz einen Schritt voraus zu sein.

Trainer bleiben nicht nur Trainer, sondern werden Trainer und Ernährungsberater. Sie erstellen nicht nur individuelle Trainingsprogramme für Kunden, sondern auch Ernährungsmenüs, berechnen die tägliche Kalorienaufnahme, überprüfen die Ernährungstagebücher der Kunden und passen körperliche Aktivität und Ernährung an.

6. Ein Fitnesstrainer ist ein Servicepersonal

Nur wenige Klienten nehmen einen Fitnesstrainer als einen Servicemitarbeiter wahr, dessen Aufgabe es ist, ein Trainingsprogramm zu erstellen und den Klienten während des Unterrichts gut zu fördern.

Es hängt wirklich vom Trainer ab Aussehen Kunde, seine Figur und Gesundheit. Mit einem richtig konzipierten Trainingsprogramm und der Befolgung der Empfehlungen seines Trainers kann ein Mensch nicht nur sein Gewicht anpassen, sondern auch seine Figur bis zur Unkenntlichkeit verbessern, seinem Körper eine Definition geben und viele chronische Krankheiten vergessen.

Daher sollten kluge Klienten den Trainer gleichzeitig als Lehrer, Arzt und Coach betrachten. Wenn der Klient seinen Coach respektiert und ihm zuhört, wird er definitiv Ergebnisse erzielen.

Der Trainer wiederum muss sich auch den Respekt der Klienten verschaffen. Beugen Sie sich nicht auf das Niveau ungebildeter Personen, sprechen Sie nicht deren Fachjargon, halten Sie sich stets an die Grenzen des Anstands und das Format der offiziellen Kommunikation.

Auch wenn zu Ihren Kunden wohlhabende Privatpersonen, einkommensstarke Geschäftsleute oder arrogante Showbusiness-Stars gehören, sollten Sie sich ihnen nicht beugen. Ein Fitnesstrainer sollte für jeden Kunden ein Mentor und Lehrer sein, unabhängig von seinem Einkommen und Status.

Scheuen Sie sich nicht, auch wohlhabenden Menschen Aufgaben und Trainingstipps zu geben: Wenn sie zu Ihnen kommen, bedeutet das, dass sie Ihnen ihren Körper, ihre Figur und ihre Gesundheit anvertrauen. Seien Sie selbstbewusster und schätzen Sie Ihre Autorität gegenüber Ihren Kunden!

7. Fitnesstrainer ist ein veralteter Beruf

Ja, für Fitnesstrainer ist es heutzutage nicht einfach. Sie haben eine unglaubliche Konkurrenz, vielbeschäftigte Kunden steigen zunehmend auf Heimtraining um, zumal Programme für Heimtraining heutzutage wie Sand am Meer im Internet zu finden sind.

Es entstehen neue modische Fitnesstrends. Sie müssen also entweder Ihren Trend bekannt machen, indem Sie darin führend werden, oder etwas Neues lernen und sich umschulen. Darüber hinaus wurden viele Heimtrainer erfunden, die den Gang ins Fitnessstudio ersetzen können.

Es gibt sogar Trainingsgeräte für Faule, bei denen man an speziellen Strukturen trainiert, an denen man sich festschnallt und mechanisch bestimmte Übungen ausführt.

All dies ersetzt jedoch nicht die persönliche Kommunikation und Koordination des Coaches. In einem wachsenden
Im Wettbewerb muss der Trainer seinen Kunden mehr Service und qualitativ hochwertige Ergebnisse bieten. Dann werden Kunden keine Hardware- oder seelenlosen Heimfitnessprogramme besuchen.

Derzeit besteht die Aussicht auf Coaching, das es einem Fitnesstrainer ermöglicht, sich von der Kategorie eines gewöhnlichen Trainingsprogramm-Erstellers zu einem leistungsstarken Mentor und Coach zu entwickeln. gesundes Bild Leben.

8. Fitnesstrainer ist ein Beruf für junge Leute

Im Profisport gibt es nach 30 nichts mehr zu tun, aber Fitnesstrainer kann man in fast jedem Alter werden. Trainer, die sich dem Sport und der Selbstentwicklung widmen, finden auch im Alter von 50 bis 60 Jahren etwas zu tun.

Niemand sagt, dass ein Trainer im Ruhestand weiterhin Gruppentrainings durchführt und bis zum Abbruch des Trainings springt, aber als Profi kann ein Trainer in den Rang eines Mentors und Wellness-Coaches aufsteigen.

Sie können Ihr eigenes Unternehmen eröffnen und rein administrative Arbeiten erledigen, junge Trainer einstellen und Ihre gesammelten Erfahrungen und Ihr Kundenmanagementsystem mit ihnen teilen. Oder Sie agieren als Coach für besonders wichtige Kunden.

Perspektiven gibt es in jedem Alter, wenn man im Beruf erfolgreich ist. Viel Erfolg beim Training und nur dankbare Kunden!

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So. Ich bin es leid, am Rande zu arbeiten. Warum ist Vintovkina die Einzige, die über Beziehungen spricht? Ich will es übrigens auch. Es ist nicht der richtige Zeitpunkt, darüber zu schreiben, wie man beim Bankdrücken trainiert. Was Letzteres betrifft: Trizeps an einer Maschine, die Barren imitiert, und Flyes (ja, Flyes) mit Kurzhanteln helfen sehr. Ich verstehe es selbst erst...

Also. Lassen Sie mich darüber nachdenken, dass ich zwei Bereiche des Bloggens gleichzeitig kombinieren und dies schreiben werde. Mögen alle meine Kunden mich nicht verlassen, zumal dies das Letzte ist, was sie betrifft. Sonst hätte ich alle losgeworden.

Was also einen Personal Trainer an den Kunden eines Fitnessclubs wütend macht (irritiert, frustriert – das muss betont werden):

1. „Herr! Ich habe für alles bezahlt.“ Mir hat nie gefallen, dass ein Trainer in den Augen einiger Kunden und Manager eine Symbiose zwischen einem Kellner und einer Stripperin darstellt. Nein, alles ist klar – wir arbeiten für Sie, aber es besteht keine Notwendigkeit, die Grenze zu überschreiten. Vergessen Sie schließlich nicht den Respekt! Schließlich ist ein Trainer ein Spezialist, der nicht „verkaufsorientiert“ ist, sondern vom Leben selbst geschaffen wurde, um Menschen zu helfen. Um Ihnen zu helfen, besser zu werden, Ihre Ziele leichter zu erreichen, blinde Flecken zu umgehen, Ihre Lebensqualität zu verbessern usw. Aber warum sollten die Trainer in diesem Fall unhöflich sein, selbst wenn Sie „eine Unmenge Geld bezahlt haben?“ für die Karte“?! Es ist leicht, auf dem Territorium eines Fitnessclubs ein Held zu sein und einen Trainer zu „erziehen“, der nicht in der Lage ist, symmetrisch zu reagieren, aber glauben Sie mir, das sieht für Sie nicht gut aus. Versuchen Sie, eine Person mit der gleichen körperlichen Verfassung auf der Straße anzuschreien – ich werde Sie bestaunen ...

2. „Ich habe keine Ergebnisse!“ Das ist es, was am meisten tötet. Ich stimme zu, dass Schreie über solche Dinge manchmal völlig berechtigt sind; ich selbst sabbere ständig auf dem Monitor über dieses Thema. ABER vergessen Sie nicht, dass Trainingserfolg wie Klatschen ist – es geht nicht mit einer Hand! Wenn nur der Trainer die „Trainer-Kunde“-Verbindung ausprobiert, wird nichts klappen, egal wie schlau, cool, stur, einfühlsam er ist. Es mag Ihnen, den Kunden, so vorkommen, als würden Sie es auch versuchen, aber sportliche Ergebnisse sind nicht immer das Ergebnis verzweifelter Anstrengungen im Fitnessstudio und einer idealen Ernährung (die Sie nie haben, die man verbergen muss), sondern auch des Glaubens die eigenen Stärken, das Vertrauen in die Erreichbarkeit des Erfolgs und die Fähigkeit, positive Veränderungen wahrzunehmen. Und was möchten Sie dann als Antwort hören? Der Versuch, in solchen Fällen Ausreden zu finden, demütigt mich einfach. Es gibt keine Ergebnisse - ok, es gibt viele ebenso gute Spezialisten. Fahne in der Hand!

3. „Ich höre nicht auf Ratschläge!“ Weißt du, ich erzähle einigen Leuten schon seit Jahren, dass man in Turnschuhen nicht in die Hocke gehen darf. Jahrelang! Und jahrelang hören sie zu, stimmen zu und... tun nichts. Sie zerquetschen diesen weichen Mist weiterhin mit ihren Absätzen. Warum tust du das?! Warum können Sie nicht die Zeit und das Geld aufbringen (?! - 600 Rubel), um dieselben Ellbogenschützer zu kaufen, wenn der Trainer Ihnen rät, zumindest regelmäßig Ellbogenschützer zu tragen?!

4. Wenn Klienten selbst entscheiden, wie sie trainieren möchten. Das werde ich nicht tun! Das funktioniert nicht! Warum ist diese Übung Ihrer Meinung nach effektiv? Wir müssen unsere Beine öfter trainieren! Meine Hände hinken hinterher! Warum gibt es im Programm (intellektuell!) so wenige vertikale Reihen? Es ist also Zeit für uns, Gewicht zu verlieren! Moment in der Zeit! Und mit welchen Mitteln wird dies erreicht! Sie selbst können es vielleicht so sehen, als würden die Lasten, die Sie verwenden, Sie von Ihren Zielen abbringen, aber dann bekreuzigen Sie sich öfter, bei Gott! Oder erinnern Sie sich an das alte Gleichnis über die Student und das volle Glas, in das man keinen neuen Tee einschenken kann.

5. Wenn Kunden beginnen, andere Kunden zu schulen. Das ist eigentlich das Ende. Wenn Sie nur wüssten, wie viel Mühe es kostet, sich nicht in einen gereizten Streit zwischen Ihnen beiden zu verwickeln, wenn Sie über die Voraussetzungen für die „Fettverbrennung“ oder die Gefahren bestimmter Übungen sprechen wollen. Nein, Sie haben tatsächlich selbst gehört: „Einer meiner Freunde hat sich beim Kreuzheben einen kompletten Rückenriss zugezogen! Ja. Aber er hat mit unwirklichen Gewichten trainiert – 200, wer weiß, was zum Teufel, was zum Teufel machst du? , fk yeaahhh“. .Willst du mich verarschen?! Verletzung?! Bei 200 mickrigen Kilogramm?! Wer ist dein Freund – Justin Timberlake?!

6. Wenn Kunden Trainer nicht begrüßen. Das Interessanteste ist, dass es diese Kunden sind, die sich dann am häufigsten darüber beschweren, dass „die Trainer in Ihrem Verein überhaupt nicht freundlich sind“. Meine Herren und Damen! Ein Personal Trainer „spiegelt“ immer den Klienten; das ist, wenn man so will, eine professionelle Deformation der Psyche. Seien Sie der Erste, der lächelt – wir freuen uns riesig! Weil es viel angenehmer ist, zurückzulächeln, als jemanden wie ein Idiot anzulächeln, der einen mit einem blinden Blick anstarrt.

So ähnlich. Sozusagen für den Anfang. Bitte beachten Sie, dass Kleidung, körperliche Fitness, Parfüme, Gesprächsthemen und andere Kleinigkeiten des Trainers in der Regel keine Rolle spielen. Von Gott!

Ich freue mich auf Ihre Gedanken zu diesem Thema und Ihre kniffligen Bemerkungen als Antwort! Persönlich von Vintovkina auf jeden Fall =)

Sie besuchen ein Fitnessstudio für Fitnesskurse. Und unwillkürlich kommt der Gedanke auf: Was denkt der Trainer über Sie?

Und er hat notwendigerweise seine eigene Meinung über jeden Schüler, so wie ein Lehrer die Fähigkeiten seiner Schüler beurteilt und ein Arzt die Heilungschancen jedes Patienten und seinen Wunsch danach berücksichtigt. Es kommt vor, dass mit der Zeit die frühere Begeisterung verschwindet und der Unterricht keine Befriedigung bringt. Sie haben entschieden, dass Fitness nichts für Sie ist und dass Sie mit dem Training aufhören müssen. Warum? Vielleicht geht es überhaupt nicht um Sie, sondern um den Trainer, und von ihm müssen Sie sich trennen und nicht um Fitness?

Versuchen wir gemeinsam, Antworten auf die Fragen zu finden. Damit das Training Vorteile und den gewünschten Effekt bringt, müssen Sie es klar erkennen die Ausbildungsnorm kennen, Das ist genau das, was Sie brauchen. Wie man so schön sagt: In Maßen ist alles gut. Wenn Sie Ihren Körper zu stark belasten, kann sich Ihr Gewichtsverlustprozess verlangsamen und Sie werden Ihren Körper nur erschöpfen.

Der Grund dafür wird eine Steigerung des Appetits und ein Rückgang des Energieverbrauchs aufgrund intensiven Trainings mit übermäßiger Belastung sein. Als interessant erwiesen sich die Einträge im Tagebuch des Fitnesstrainers. „Eine Frau mittleren Alters (43 Jahre alt), die den Posten der Hauptbuchhalterin innehatte, kam zum Lernen in mein Fitnessstudio. Probleme mit der Halswirbelsäule (Osteochondrose) und Erkrankungen der Fußgelenke (Arthrose) brachten sie in den Fitnessraum. Die Klientin sagte, dass sie seit fünf Jahren Step-Aerobic-Kurse und Kraftkurse besucht und gerne tanzt.

Dank dieser Aktivitäten verschwanden die Schmerzen, die sie plagten, für einige Zeit, doch jetzt sind die Schmerzen zurückgekehrt. Als ich nach dem Zweck des Personal Trainings fragte, äußerte die Klientin ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren, was mich einfach überraschte. Meiner Meinung nach besteht für den Klienten keine Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, sondern es ist notwendig, die Muskelkraft zu steigern. Gestärkte Muskeln werden zu einer Art Schutz für die Gelenke, sie reduzieren die Belastung der Wirbelsäule und lindern Schmerzen. Der Kunde stimmte meinen Argumenten zu und wir erstellten einen Schulungsplan mit der Möglichkeit, ihn nachträglich anzupassen.“

Welche Rolle spielen Muskeln für eine Frau?

Schon bei der ersten Trainingseinheit wurde mir der Grund für die wiederkehrenden Schmerzen beim Klienten klar. Und dieser Grund ist das Vorhandensein von Skoliose und unterentwickelten Muskeln. Die Klientin brachte ihre feste Überzeugung zum Ausdruck, dass die Muskeln von Frauen nicht dekorativ seien und ihre Anwesenheit nicht notwendig sei.

Tanzschritte für den Rücken

Ich habe Dehnübungen in mein Training integriert. Dies ist für die richtige Korrektur der Wirbelsäule und die Stärkung der Rückenmuskulatur notwendig. Diese Übungen sind erforderlich, da der Klient an Skoliose leidet und die Belastung aller Körperteile ungleichmäßig ist. Daher kommt es zu einer übermäßigen Belastung der Knochen und Gelenke, die zu Schmerzen führt. Diese Trainingsphase mit dem Kunden wurde im Fitnessstudio durchgeführt. Das Trainingsgerät fungiert als „Halter“ für Rücken, Knie und Schultern. Es gewährleistet die korrekte Beugung und Streckung. Muskelarbeit hilft den Gelenken, in ihre richtige Position zurückzukehren.

Fettverbrennung

Das Training nahm Fahrt auf und nach sechs Wochen lud ich den Kunden ein, mit dem Training zu beginnen. Förderung der Fettverbrennung. Zu diesem Zeitpunkt bat ich die Klientin, ihre tägliche Fettaufnahme auf 30 Gramm zu reduzieren. Dies entspricht dem Verzicht auf zwei große Croissants oder einen Esslöffel Butter. In dieser Ausbildungsphase lernte der Klient die „Wissenschaft“ des Kalorienzählens anhand von Tabellen und der Vorbereitung einer Diät für jeden Tag. Sie setzte das erworbene Wissen in die Praxis um, bereitete gesundes Essen zu und nahm es mit zur Arbeit.

Es ist angekommen Zeit des ersten Krafttrainings. Ich habe einen Ansatz mit der maximalen Anzahl an Wiederholungen geplant, so viel Kraft, wie der Klient genug Kraft hat. Dem Klienten fiel es sehr schwer, auf den Beintrainer zuzugehen. Während sie Aufgaben am Simulator erledigte, verschwand der schmerzerfüllte Ausdruck nicht von ihrem Gesicht. Aber am Ende besserte sich die Stimmung. Dann führt unser Weg zur Bank zum Bankdrücken. Hier braucht die Kundin lange, um sich fertig zu machen, passt ihre Frisur und Sportuniform sorgfältig an und verschwendet im Allgemeinen Zeit. Und da Stoffwechselprozesse in eine andere Funktionsweise überführt werden, sollte der Übergang von einer Übung zur anderen möglichst schnell erfolgen.

Auch hier gibt es einige Oohs und Aahs, aber der Kunde führt weiterhin Pressen aus. Das zehnte Bankdrücken zeigt, dass die Kraft zur Neige geht und die Hantel schief ist, aber nachdem die Klientin ihre ganze Kraft gesammelt hat, führt sie noch fünf weitere Drückübungen durch. Er steht auf, Stolz auf sich selbst ist in seinen Augen sichtbar. .. Der Erfolg ist offensichtlich, ich habe beim Bankdrücken eine 20 Kilogramm schwere Olympiastange gehoben.

Erleben Sie ein Wunder!

Das Krafttraining hat meine Hoffnungen und die Erwartungen des Kunden nicht enttäuscht. Die wunderbaren Verwandlungen haben mich beeindruckt. Die Schmerzen in ihren Beinen und im Rücken hörten auf, sie zu quälen, und ihr Gewicht nahm um 3,5 Kilogramm ab. Der Körper der Klientin wurde schlanker und straffer. Der Gang wurde leicht, aber über die Stimmung gab es nichts zu sagen! Das Training half ihr, Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu gewinnen und zu verstehen, dass die Menge an verbranntem Fett vom Krafttraining abhängt. Jetzt verursachen Training an Simulatoren und Übungen mit der Langhantel keine Angst und Unsicherheit mehr. Es ist der Wunsch entstanden, sich mit vollem Einsatz zu engagieren.“

Um Fitnesstrainer zu werden, muss man sich nicht schon in der Schule darauf vorbereiten. Es geht vor allem darum, sich das nötige Wissen und die nötige Erfahrung anzueignen. Die Helden dieses Artikels haben einst beschlossen, ihr Leben zu verändern, indem sie es mit Sport verbinden. Jetzt inspirieren sie andere und helfen ihnen, sich zu verbessern.

Alesya Potapova, Personal Trainerin. Heiratete einen Bodybuilder

Ich war ein sehr dünnes Kind. Sie wuchs in einer Sportlerfamilie auf, ihr Vater interessierte sich für Eisschnelllauf und Karate und ihr Bruder für griechisch-römischen Ringkampf. Aber ich mochte keinen Sport, ich habe den Sportunterricht in der Schule immer geschwänzt oder eine „Befreiung“ beantragt.

Erst als sie einen Bodybuilder heiratete, begann sie eine andere Einstellung zum Sport zu entwickeln. Mein Mann fing an, mich zum Training mitzunehmen und brachte mir bei, mich richtig zu ernähren. Zuerst hörte ich nicht auf ihn, aß nichts und lernte halbherzig. Und dann fand ich mich bei professionellen Bodybuilding-Wettbewerben wieder. Und als ich fitte Mädchen in Bikinis auf der Bühne sah, fing ich Feuer! Ich begann viel zu trainieren und baute Muskelmasse auf, da ich nur 42 Kilogramm wog. In Verbindung gebracht richtige Ernährung 5 mal täglich alle 2-3 Stunden. Ich habe viel Fleisch, Hüttenkäse, Reis und Eier gegessen. Manchmal Obst, aber nur in der ersten Tageshälfte. Natürlich gab es das Sporternährung- Eiweiß. Ich nahm Lebensmittel in Behältern mit zur Arbeit. Mein Mann war für mich Ernährungsberater und Trainer zugleich. Hat bei der Zubereitung von Mahlzeiten geholfen, das Gewicht überwacht und den Trainingsumfang überwacht.

Anfangs war es sehr schwierig. Früher habe ich 1-2 Mal am Tag gegessen, aber jetzt gibt es ein komplettes Ernährungssystem. Ich erinnere mich, dass ich sogar über den Teller geweint habe – es gab kein Essen! Es kam auch zu Pannen, insbesondere wenn die Zeit zum „Trocknen“ kam. Ich habe heimlich Pralinen von meinem Mann gegessen und im Restaurant habe ich mir einfach in die Ellbogen gebissen! Ich erinnere mich, dass meine Freunde köstliches Fleisch bestellten, die Teller mit geräuchertem Fleisch gefüllt waren und in meiner einzigen mageren Brust noch Platz war. Jetzt verstehe ich schon: Wenn ich zusammenbreche, dann ist das schon ein deutlicher Rückschritt und ich möchte nur vorwärts gehen.

Mama seufzte: Man sagt, sie hat geschaukelt, und bevor sie so klein war ... Aber mit der Zeit verstand sie mich und interessierte sich sogar selbst für die richtige Ernährung.

Nach meinen ersten ernsthaften Wettkämpfen wollte ich Trainer werden, um raus aus dem Büro, wo ich 8 Stunden lang an einem Ort saß, aber mir war klar, dass ohne die nötige Ausbildung nichts daraus werden würde. Freunde rieten mir, gute Kurse zu belegen. Ich begann mich ernsthaft vorzubereiten und Fachliteratur zu lesen. Daher war das Lernen sehr einfach, aber ich habe die Prüfungen erst zum zweiten Mal bestanden – ich war nervös.

Jetzt arbeite ich in einem der Moskauer Fitnessclubs. Meine Schüler sind großartig! Es kommt vor, dass sie manchmal jammern, dass sie müde sind, aber ich bin ein harter Trainer. Für mich gibt es keine Worte „Ich kann nicht“. Ich gebe mich ihnen ganz hin und verlange das Gleiche. Ich sehe immer, wer meinen Empfehlungen folgt und wer nicht. Für diejenigen, die mir zuhören, ist das Ergebnis sichtbar. Es ist ärgerlich, wenn jemand nachlässt. Du steckst deine Seele in ihn und nach dem Training isst er, was wir gemeinsam „verbrannt“ haben. Das ist eine Schande. Ich kann dirigieren, einen Tritt geben, aber ich kann nicht in den Kopf einer Person eindringen. Wenn es kein Ziel gibt, wird es kein Ergebnis geben. Brauche Motivation. Wie zum Beispiel, jetzt habe ich vor Frühlingswettbewerben!

Misha Semenov, Personal Trainer und Zumba-Lehrer. 60 kg abgenommen

Ich habe mich nie vollständig gefühlt. Zuvor kam mir mein Lebensstil ganz normal vor: ein Minimum an Bewegung, ein bescheidenes Frühstück oder kein Frühstück, ein Snack zum Mittagessen und ein herzhaftes Abendessen am Computer, anhaltende Depressionen... Infolgedessen begann ich 150 Kilogramm zu wiegen. Als mir das im Laden nicht passte grosse Grösse Kleidung, ich dachte darüber nach und erkannte, dass ich abnehmen musste.

Ich begann damit, jeden Tag spazieren zu gehen und stellte meine Ernährung radikal um. Ich habe 4-6 Mal am Tag gegessen, in kleinen Portionen im Abstand von 2-3 Stunden. Beschränken Sie den Verzehr von „raffinierten Lebensmitteln“, die viel Zucker und Fett enthalten. Ich habe viel Eiweiß und Gemüse gegessen und täglich 2 Liter Wasser getrunken. Ich habe das Essen zu Hause zubereitet und es immer in Behältern bei mir getragen. Ich habe ein Ernährungstagebuch geführt. Ich fing an, ins Fitnessstudio zu gehen und Step-Kurse zu besuchen. Und... in zwei Jahren habe ich 60 Kilogramm abgenommen.

Zu dieser Zeit arbeitete ich an der Börse und beschäftigte mich mit wissenschaftlichen Tätigkeiten, aber tief in meinem Inneren hatte ich das Gefühl, dass dies nichts für mich war. Eines Tages habe ich einfach ein Kündigungsschreiben geschrieben und einen Fitnesstrainer-Kurs besucht. Und dann habe ich zufällig einen Zumba-Kurs besucht und mich in diesen Tanz mit Fitnesselementen verliebt. Ich wurde von Isabela Kin aus Polen ausgebildet – vor vier Jahren unterrichtete niemand außer ihr dieses Programm. So wurde ich einer der ersten Zumba-Lehrer in Russland.

Jetzt beginne ich meinen Tag mit leichten Übungen zu Hause oder im Schwimmbad, dann laufe ich zum Personal Training und abends unterrichte ich Gruppenkurse. In meiner Freizeit fotografiere ich gerne. Nachdem ich meinen Lebensstil geändert hatte, hatte ich mehr Kraft und Energie und begann, mehr zu erreichen. Ich bin stolz, dass ich durch mein Beispiel die Einstellung vieler Menschen zur Fitness verändert habe. Jemand wie ich wurde sogar Ausbilder. Jemand hat abgenommen und seinen Seelenverwandten kennengelernt. Und jemand wird in meinen Zumba-Kursen einfach mit Positivität aufgeladen!

Polina Zemtsova, Gruppenprogrammleiterin. Bin zum Pole Dance gekommen

Seit meiner Kindheit war ich dünn, ich habe nie darunter gelitten Übergewicht. Sie wuchs in einer Sportlerfamilie auf. Sie nahm Gesellschaftstanz und spielte Basketball für die Schulmannschaft. Am Institut gab ich den Sport auf und vertiefte mich in mein Studium, doch sehr bald wurde mir klar, dass ich ohne körperliche Aktivität nicht mehr leben konnte. Dann ging ich zum Kickboxen, aber es stellte sich heraus, dass es nichts für mich war.

Ich habe versucht, eine Pole-Dance-Schule zu besuchen. Als Teenager habe ich vom Pole Dance geträumt, aber damals wusste niemand etwas über diese Richtung. Ich habe mich in diese Tänze verliebt! Sie unterstützten mich in den schwierigsten Momenten meines Lebens, ich vergaß den Stress bei der Arbeit, die Schreie meines Chefs und das Gefühl der Müdigkeit aus meinem eigenen Leben. Mit der Zeit reichte mir das Tanzen nur noch nach der Arbeit und ich beschloss, Trainer zu werden.

Ich nahm an Kursen als Fitnesstrainer teil und bekam dann einen Job an einer Schule, an der ich zuvor Schüler gewesen war. Jetzt mache ich dort Krafttraining. Sie passen am besten zu meinem Temperament: Sie beinhalten methodisches Arbeiten am Körper und die Überwindung der eigenen Fähigkeiten, wenn Ihr Hauptgegner Sie selbst sind.

Ich selbst trainiere drei bis vier Stunden am Tag. Abends esse ich kein Fast Food oder gebratenes Fleisch, was ich früher so liebte. Es hat sich herausgestellt, dass Ihr Wohlbefinden, Ihre Stimmung und Ihre Energie direkt davon abhängen, was Sie essen. Ich schaue nachts keine Filme mehr – das war meine große Schwäche. Ich gehe um 22 Uhr ins Bett und stehe um 6 Uhr auf. Der Tag vergeht produktiv und ich habe das Gefühl, dass ich die Kraft habe, meine Träume wahr werden zu lassen. Durch mein Beispiel habe ich meine Freunde dazu ermutigt, Pole Dance zu machen, worauf ich sehr stolz bin!

Wenn Sie mit Menschen arbeiten, ist es wichtig zu verstehen, warum und aus welchen Gründen sie zu Ihnen gekommen sind. Dann können Sie verstehen, wie Sie ihnen helfen können. Ich gehöre zu den Trainern, die einen nicht zu etwas zwingen, sondern motivieren und versuchen zu fesseln. Mich leiten zwei Dinge: Erstens sind meine Schüler bereits Erwachsene, die selbst verstehen, warum sie ins Fitnessstudio gehen. Und zweitens kommt nicht jeder zum Unterricht, um zu lernen physische Aktivität- Viele Leute wollen einfach nur chatten. Wer seinen Körper trainiert und seine Ergebnisse verbessert, wird dabei auf jeden Fall Erfolg haben. Je intensiver ein Mensch Wissen von Ihnen als Coach bekommt, desto mehr geben Sie ihm. Es kommt nicht vor, dass ein Student sich sehr anstrengt und es trotzdem nicht schafft.

Wenn Sie sich entscheiden, Trainer zu werden:

• Entscheiden Sie, was Ihnen näher liegt: Trainer zu werden verschiedene Arten Aerobic, Fitnesstrainer oder Personal Trainer – alle diese Spezialisten verfügen über unterschiedliche Trainingsprogramme.
• Verwechseln Sie nicht die Arbeit eines Personal Trainers und eines Fitnesstrainers. Die Aufgabe des Trainers besteht lediglich darin, den Kunden die Übungstechnik und die Regeln für den Umgang mit Geräten zu zeigen. Er erstellt keine Trainingsprogramme. Der Trainer führt den Klienten umfassend zum Ziel, motiviert und gibt Ratschläge. Um Ausbilder zu werden, reicht ein zweiwöchiger Kurs, danach erhalten Sie ein Diplom oder ein staatliches Zertifikat. Wenn Ihr Ziel darin besteht, als Trainer zu arbeiten, benötigen Sie mehr als 5 Jahre Ausbildung und Praxis.
• Machen Sie sich bereit, sich nicht nur körperlich, sondern auch intellektuell weiterzuentwickeln – Sie müssen viel lesen und sich eine große Menge an Informationen merken. Sie müssen die Prinzipien der Unterrichtsgestaltung, die Grundlagen der Anatomie, Physiologie und Biomechanik beherrschen, den Aufbau der Muskelfasern und die Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems verstehen, außerdem ist es wichtig, Ihre Dienstleistungen den Kunden anbieten zu können In den Lehrveranstaltungen werden die Grundlagen der Psychologie vermittelt. Praktika in Fitnessclubs helfen Ihnen, Ihr Wissen in der Praxis zu festigen.