Здравето на детето е във вашите ръце. Кръгла маса за родители „Здравето на детето е във вашите ръце! Детско здраве. Какво може да бъде по-важно

⁰

Работилница за родители на предучилищни образователни институции„Здравето на децата е във вашите ръце“

Слайд №1
Мишена:Да се развие чувство за колективизъм, чувство за единство, сплотеност, да се формира у родителите отговорност за здравето на децата и за собственото им здраве, с мотивация за здравословен начин на живот.
Слайд №2
Възпитател: Добър вечер, скъпи родители! Много се радваме, че отделихте време и се отзовахте на нашата покана.
Грижата за здравето на децата и възрастните се превърна в приоритет в целия свят. Това е разбираемо, тъй като всяка страна се нуждае от креативни, хармонично развити, активни и здрави личности.
Грижа за образованието здраво детее приоритет в нашата работа и предучилищна. Здравото и развито дете има добра устойчивост на организма към вредните фактори на околната среда и устойчивост на умора, социално и физиологично адаптирано.
В предучилищна възраст се полагат основите на здравето на детето, протича интензивен растеж и развитие, формират се основни движения, поза, както и необходимите умения и навици, придобиват се основни физически качества, развиват се черти на характера, без които здравият начинът на живот е невъзможен.
Слайд №3
Днес за нас, възрастните, е важно да формираме и поддържаме интерес към подобряване на здравето както на себе си, така и на нашите деца. „Родителите са първите учители. Те са длъжни да положат основите на физическото, моралното и интелектуалното развитие на личността на детето в ранна детска възраст“ (клауза 1 на член 18 от Закона на Руската федерация „За образованието“).
За съжаление, поради развитото културно ниво на нашето общество, здравето все още не е на първо място сред човешките потребности. Ето защо много родители не могат да служат като положителен пример за здравословен начин на живот на детето си, тъй като често злоупотребяват с пушенето и алкохола, предпочитат да гледат телевизионни предавания и видеоклипове в продължение на много часове, закаляване, физическо възпитание, ходене по свеж въздух. Често родителите нямат представа колко е необходимо да запознаят детето си със здравословен начин на живот.
Слайд № 4
Проведохме проучване „Формиране на здравословен начин на живот в семейството“
В проучването са участвали 20 души - родители от групата „Пчели“.
и така резултатите от анкетата.........
Слайд № 5
Мониторингът на физическото развитие, както и анализът на заболеваемостта на децата в нашата предучилищна институция, доведоха до извода, че е необходимо да се преразгледа съдържанието и методите на физическото възпитание, да се подобри неговото качество и да се използват нови форми и методи за подобряване на детското здраве.
Убедени сме, че е необходимо да се засили работата с родителите, тъй като нито едно умение за здравословен начин на живот не може да се развие без семейство. Невъзможно е да възпиташ дете с думи, без личен пример.
Слайд № 6
Ние определихме основните направления на работа:
Първо, създаване на условия за развитие и здраве на детето. Детската градина разполага с външни детски площадки, оборудвани със съвременна техника. Груповите стаи са оборудвани с кътове за физическа подготовка.
Второ, развитието на нови форми на тясно взаимодействие с родителите.
Работата с родителите грубо сме разделили на три части. Първата част включва анализ на потребностите, жизнените принципи, компетентността и културата.
Използваните методи са общоприети (анкетни карти, разговор). Трябва да се отбележи, че не използвахме метода на анонимно проучване за родителски срещи, но разгледа всяко семейство поотделно.
Втората част включва включване на родителите в съвместни физкултурни и здравни дейности и повишаване на тяхната компетентност за отглеждане на здрава и физически развита личност, както и ролята на влиянието на положителния пример от възрастните.
Третата част е активното участие на родителите във физкултурно-здравните дейности.
Работилница
Слайд № 7
"Здравейте". - Тази дума е една от първите и за вас, и за мен. Чухте го веднага, щом започнахте да живеете и да говорите. Няма ден, в който човек да не го каже. Събудих се, отворих очи: "Здравей!" Така започва денят на земята. "Здравейте!". На пръв поглед изглежда колко проста и обикновена е думата. И колко е слънчево! А колко радост и светлина носи в себе си! Има всичко: топлина, срещи, ръкостискане от приятели и пожелания за здраве.
Само едно здравей! - и на лицата им има усмивки, и разговорът е по-приятелски. (по Цветаев).
Слайд № 8
Думата "Здравей" е много стара. Свързва се с думата "дърво". Някога хората, произнасяйки думата „здравей“, са пожелавали на другите да бъдат здрави, силни и могъщи като дъб. И сега, когато произнасяме това Слово, ние пожелаваме на човека да бъде здрав, силен, силен.
Слайд № 9
Видео „Здрави“ деца
Слайд №10
И така, какво е ЗДРАВЕТО?
"Какво е здраве?"
Предлагам да окачите вашите отговори на това дърво - „дъб“ под формата на листа
- Здравето е сила и интелигентност,
- Здравето е настроение.
- Здравето е красота.
- Здравето е богатство, което не се купува или продава
- Здравето е щастие
- Здраве - смях
- здравето е емоционално състояние
- здравето е нещо, което трябва да се пази

Здравето - ние и природата
- здраве - Приятелско семейство
- здраве -
- здраве
Слайд № 11
Слайд № 12
Какво трябва да направите, за да сте здрави?
Вашите отговори също са публикувани в Oak.
- следете физическото си състояние,
- не се самолекувайте,
- Здравословна храна,
- следете състоянието на вашите зъби,
- трансферни дейности,
- сън поне 7-8 часа на ден,
- спортувайте или физически упражнения,
- закалете тялото си (ароматерапия, билколечение, цветотерапия+),
Слайд № 13
Слайд № 14
А сега от вашите отговори, с които е украсен този могъщ „Дъб“, ще се опитаме да формулираме и обобщим „Кодексът на здравето“ (Прочетете го сами на листчета)
1. Запомнете: Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо!
2. Здравето е необходимо не само на вас, но и на хората, на които сте длъжни да помагате и защитавате.
3. Здравето е не само физическа сила, но и душевно равновесие.
4. Здравето е способността ви да задоволявате нуждите си в разумни граници.
5. Здравето е физическата и хигиенна култура на нашето тяло: няма нищо по-красиво от човешкото тяло.
6. Здравето е умствената култура на човека: доброта, надежда, вяра и любов към околните.
7. Здравето е социалната култура на човека, културата на човешките отношения.
8. Здравето е любов и уважение към природата: природата не е брат или сестра, а баща и майка на човечеството.
9. Здравето е стилът и образът на вашия живот, източникът на здраве и източникът на всички бедствия, зависи от вас и вашия начин на живот.
10. Ако искате да сте здрави, сприятелечете се с физическото възпитание, чистия въздух и здравословната храна.
11. Запомнете: слънцето е наш приятел и ние всички сме деца на слънцето, но не се шегувайте с неговите лъчи: тенът не трябва да се превръща в изгаряне на слънце.
12. Периодично ходете боси по земята – земята ни дава сила и извежда излишното електричество от тялото.
13. Научете се да дишате правилно – спокойно, повърхностно и равномерно.
14. Семейството е нашата опора и нашето щастие: правете нещата в семейството така, че всеки член на семейството да се чувства необходим и зависим един от друг.
15. Обичайте земята си - майка и кърмачка, отнасяйте се с внимание към нея и към всичко живо, на което е дала живот. Ако искаш да живееш, обичай живота!
16. Здравето е нашият капитал. Може да се увеличи, може да се развали – ако искаш да си здрав – бъди!
Слайд № 15
Съгласете се, хубаво е да се чувствате здрави, весели и весели! В крайна сметка, както са казали древните гърци: „Здрав дух в здраво тяло“.
Руският народ е съставил много пословици и поговорки за здравето.
Завършете поговорката, като казвате
Тези, които обичат спорта, са здрави и весели.
Болестта няма да настигне бързите и умните.
Време за бизнес, забавление, време.
Здравето е наред - благодарение на упражненията.
Ако си болен, лекувай се, но ако си здрав, пази се.
- Здравето е по-ценно от богатството.
- Лукът и чесънът са братя и сестри.
- Зеления на масата - здраве за сто години.
- През устата влизат сто болести.
- Никой няма да се погрижи за вас по-добре от вас самите.
"Здравето е по-ценно от златото"
"Никакви пари не могат да купят здраве."
Слайд № 16
Както казахте по-рано и + принудителна статична поза, умствената работа води до умора и намалява нивото на работоспособност." Поради ограничения обхват на движенията, подвижността на раменните, тазобедрените и глезенните стави намалява и доставянето на кислород на вътрешните органи към мозъка е нарушено.
За да се избегнат тези негативни явления, е необходимо да се научите да редувате психическия стрес с физическа работа, тоест с активна почивка. Такива малки форми на активен отдих включват физкултурни минути и физкултурни паузи.
Слайд № 17
Видео за деца
Слайд № 18
Връзката между гласа и здравето е установена още в древността. В момента, в който се смеете, нервните импулси се изпращат от „зоната на смях“. Тези сигнали карат мозъка да произвежда вещества за удоволствие. Една минута смях удължава живота. Бих искал да удължа своя и твоя живот, като предложа да изпълня задачата
Който знае и ще разказва вицове.
Слайд №19
Една от формулите за здраве е емоционалното състояние. Предлагам да се разходите из залата и да изберете от палитрата от цветове цвета, който отговаря на вашето настроение. Звучи спокойна музика. (В цялата зала, на пода има геометрични фигуриосем цвята).
J. Vienot заявява: "Цветът е способен на всичко. Той може да създаде хармония или да предизвика чудеса от него, но също така може да причини бедствие." Казаното е много вярно. В крайна сметка цветовете влияят на човешкото тяло, неговата нервна система и сферата на емоциите. Те се делят на биологично активни, които действат стимулиращо на организма; червено, оранжево, жълто и биологично пасивни, инхибиторни ефекти върху нервната система - синьо, циан, виолетово.
Слайд № 20
Според проучвания на редица автори физиологичните ефекти на цветята могат да се сведат до следното:
Червено - проникващо, повишава мускулното напрежение, а оттам и кръвното налягане и ритъма на дишане. Стимулира мозъка, активира всички функции на тялото. Цветът на живота и действието.
Портокалът едновременно затопля и стимулира, но в различни случаи може както да успокои, така и да раздразни. Този цвят подобрява храносмилането и ускорява пулсацията на кръвта.
Жълтото е тонизиращо, насърчава мускулната дейност, стимулира зрението и следователно нервите. Успокоява превъзбудено състояние, стимулира мозъка, активира умствената работа. Цветът на доброто настроение и забавлението.
Зелен - намалява кръвното налягане и разширява капилярите. Успокоява и облекчава невралгия и мигрена. Събужда търпението в човека, повишава двигателно-мускулната работоспособност за дълго време; главният символ на мюсюлманския рай.
Син - намалява мускулното напрежение и кръвното налягане, успокоява пулса и намалява ритъма на дишане. Той е най-успокояващ, предизвикващ усещане за свежест.
Синьо - успокояващият ефект се превръща в депресант, помага за инхибиране на функциите на физиологичните системи на тялото.
Лилаво - съчетава ефекта на червеното и сини цветове, потискащ ефект върху нервната система, засяга сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове, като повишава тяхната органична издръжливост.
Кафяво - успокоява, предизвиква депресия и тъга, приспива, притъпява емоциите. Да се кафяв цвятне предизвика депресия, трябва да се използва с добавяне на жълто и оранжево.
Слайд № 21
„Самият цвят изразява нещо - не можете да го откажете, трябва да го използвате“, вярва В. Ван Гог.
Други харчат безумно здравето си, унищожавайки себе си.
Запомнете пет прости готини неща, които имате.
Слайд № 22
Приятелите са тези, които няма да те изоставят, ще те подкрепят
Слайд № 23
Здраве. Да бъдеш здрав е една от радостите на живота
Слайд № 24
родители Те може да не са най-идеалните родители на света, но фактът, че ви обичат, е сигурен
Слайд № 25
Избор. Понякога не забелязвате, че го имате
Слайд № 26
И накрая, бъдещето. Можете да му повлияете
Слайд № 22
Народната мъдрост гласи: „Парите не могат да купят здраве“.
Здравият човек не изпитва болки и затова се чувства лек, силен и красив.
Здравият човек може да върши всяка работа, така че той самият е щастлив и може да зарадва приятелите си.
Здравият човек се разпознава лесно: той има красива фигура, усмивка с бели зъби, искрящи очи и лесна походка.
Здравето на човек до голяма степен зависи от самия него. Някои хора се грижат за здравето си, опитвайки се да запазят този магически дар. Всеки ден те „изграждат“ себе си, стремейки се да станат по-силни, по-умни, по-добри.

Людмила Джафарова
Здравето на детето е във вашите ръце

Съобщение « Здравето на детето е във вашите ръце»

Животът през 21 век ни изправя пред много нови проблеми, сред които най-актуален днес е проблемът за опазването здраве. Този проблем е особено остър при образователна област, където всеки практическа работанасочени към укрепване здраведецата чрез подобрени здравни услуги трябва да дадат осезаеми резултати.

Учените отдавна са установили това здравеЗдравето на човек зависи само 7-8% от успеха на здравеопазването и 50% от начина на живот. На фона на екологичното и социално напрежение в страната, на фона на безпрецедентен ръст на заболяванията "цивилизация"да бъде здрави, трябва да овладеете изкуството да го съхранявате и укрепвате. Това е, което трябва да се обърне голямо внимание, както в предучилищна възраст, така и в семейството.

Освен това трябва постоянно да помните, че сега е идеално малко са здравите деца. Също така не бива да се забравя, че само в предучилищна възрастнай-благоприятното време за развиване на правилните навици, които в съчетание с обучението на предучилищна възраст как да подобряват и поддържат здравеще доведе до + резултати. Затова смятам, че проблемът е подобряване на здраветодецата не са компания на един ден дейност и един човек, а целенасочена, систематична планирана работа на целия екип на една образователна институция за дълъг период от време. В центъра на работа по пълноценно физическо. Развитие и укрепване здраведецата трябва и трябва да бъдат семейство, включително всички членове и условия на живот.

Тема за опазване и укрепване здравето на децата, отразени в нормативни документи. Това са законите RF: "За образованието", „За санитарното и епидемиологичното благосъстояние на населението“; федерален закон „За физическа култураи спорт в Руската федерация; укази на президента на Русия „За спешни мерки за осигуряване обществено здраве в Руската федерация"; „За одобряване на основните насоки на държавната политика за подобряване на положението на децата в Руската федерация“, „Наредби за физическото възпитание в образователните институции“, „Конвенция за правата бебе» , „Федералните държавни изисквания в структурата на основната общообразователна програма за напреднало образование. институции”, както и „ФГТ към условията за осъществяване на основната общообразователна програма на предучилищното образование. образование“.

Днес, в съответствие с FGT, посоката "Физическо развитие", включително образователни направления "Физическа култура"И « Здраве» , заема водещо място в учебния процес. Съдържание на образователното направление "Физическа култура"насочени към постигане на целите за развитие на интереса и целенасоченото отношение на децата към физическото възпитание, хармонично физическо развитие чрез решения на следните специални и физически задачи: развитие на физическото качества (бързина, сила, гъвкавост, издръжливост и координация); натрупване и обогатяване на двигателния опит на децата (овладяване на основните движения); формиране у учениците на потребност от двигателна активност и физическо усъвършенстване. Съдържание на образователното направление « Здраве» насочени към постигане на природозащитни цели здравечрез решенията на следното задачи: запазване и укрепване на физ и психо. здравето на децата; възпитание на културни и хигиенни умения, формиране на първоначални идеи за здравословен начин на живот. Работата на учителите се осъществява чрез всички водещи дейности, които съответстват на възрастта и психофизиологичните особености на всеки бебе.

Подобряване на здраветодеца се извършват директно образователни дейности, по време на игри, рутинни моменти, взаимодействие със семейството. За да повишат интереса към физическите упражнения, предучилищните учители използват различни варианти за класове; традиционни, игрови, сюжетни, тематични дейности с използване на музикални и ритмични движения, пътешествия. (Изявления на родителите за гледане на сутрешни упражнения и часове по физическо възпитание). Благодарение на широкото използване на циклични движения (различни видовеупражнения за ходене, бягане, скачане и др.)Постигаме висока двигателна плътност в почти всяка развлекателна дейност. Познаване на индивидуалността на всеки бебе, следя някои хора да не се преуморяват, да не се вълнуват от физическа активност, а напротив, привличаме по-неактивните хора към п/и, към цикличност. упражнения, физически игри упражнения.

Нашата детска градина използва следните методи за профилактика и здравето на децата(Базарни, Змановски, « Здраво бебе » редактиран от Береснева). (Учителят говори за методите здравето на децата). Основното нещо е да научите децата от самото начало ранна възрастценете, защитавайте и укрепвайте вашите здраве. Само в този случай можем да се надяваме, че бъдещите поколения ще станат повече здравии се развива не само интелектуално, духовно, но и физически.

"Вие сте това, което ядете."

Тази мъдра източна поговорка важи напълно и за нашите деца.

Нека да разберем кои храни са полезни, кои са безполезни и кои са вредни за здравето на децата.

При раждането тялото на детето се състои главно от вода и здравето му зависи пряко от това какво пие. „Ние пием 80% от болестите с вода“, е казал Луи Пастьор и това е абсолютно вярно. Затова първо нека поговорим какво пият нашите деца.

чай. Това е много специфична, тонизираща напитка, с определени свойства и специфичен ефект върху организма. Кой каза, че децата трябва да пият чай, особено през нощта? Имайте предвид, че черният чай дехидратира тялото и помага за отстраняването на калция от него.

Сок. Ако говорим за прясно изцеден сок (морков, тиква, ябълка, портокал и др.), Вие няма да донесете нищо друго освен ползи на тялото.

Но ако редовно давате на детето си консервирани сокове, очаквайте здравословни проблеми.

В соковете се добавят консерванти, лимонена киселина, заместители на захарта и др., които могат сериозно да навредят на организма.

Освен това всяка майка, като добра домакиня, знае много добре, че нито един пресен сок без консерви не може да „живее“ в запечатана опаковка дори за един ден. Всяко консервиране "убива" в сока това, което точно задейства процесите на ферментация в него - това са ензими и витамини.

Защо да давате на децата сокове, ако те не съдържат нито ензими, нито витамини?

Кисело мляко. За да си приготвите кисело мляко у дома ви трябват кефир или подквасено мляко и парченца пресни плодове, нали? Колко дни смятате, че ще издържи тази смес в хладилника ви? И без хладилник?

Не си правете никакви илюзии за уж „живите“ бактерии в киселото мляко, което е съхранявано повече от три дни. Дори единствената „полужива“ бактерия във ферментирал млечен продукт започва да се размножава много бързо - това е нейното естествено състояние. Наистина „живото“ кисело мляко, дори и в хладилника, ще се развали за два до три дни.

Това означава, че всички бактерии в киселото мляко, което продължава по-дълго, са убити.

Ако купувате вносно кисело мляко, тогава най-вероятно бактериите са унищожени от радиоактивно лъчение (има специални промишлени инсталации за това). Разбира се, в такива продукти няма свободни радикали, но има продукти на окисляване на свободните радикали.

Дали имате нужда или не, зависи от вас да решите.

Газирана вода. Всякакви газирани напитки дори минерална вода, е изключително опасно за детския организъм.

Ортофосфорният или въглероден диоксид нарушава киселинно-алкалния баланс в организма, в резултат на което калций, магнезий, калий и натрий се консумират много активно. Костите, ноктите, зъбите, косата страдат и се развива ранна остеопороза.

Освен това заместителите на захарта в сладката газирана вода предизвикват инсулинов отговор и повишават кръвната захар. В резултат на това страдат кръвоносните съдове, панкреасът работи на износване и има пряка опасност от захарен диабет, затлъстяване, метаболитни нарушения.

вода. Водата е единственото вещество от всички горепосочени течности, което всяка наша клетка „разпознава от пръв поглед“. Тялото не трябва да губи време и енергия за нейната трансформация, тъй като само чиста вода може да влезе в клетката - тялото ни трябва да преобразува всички останали течности в биологично достъпна вода.

„Правилната“, чиста, биологично достъпна вода осигурява както енергия, така и здраве.

Сега нека поговорим за храната.

Основното правило, към което според мен се придържат всички разумни родители, е правилото да не се дават на децата „вечно живи“ продукти.

Мляко, извара или сметана, които не вкисват повече от три дни, хляб, който не застоява и не мухлясва, наденица, която не се разваля, ябълки или круши, които лежат на витрината с месеци... И така нататък, така нататък, така нататък.

Скъпи родители! Моля, бъдете отговорни, „включете“ интелигентността си - четете етикетите, внимателно изучавайте съставките на продуктите, дори ако е написано с много дребен шрифт. Важно е! Ние не можем активно да влияем върху околната среда, медицината, още по-малко наследствеността, но по въпросите на храненето здравето на децата е в нашите ръце!

Какви са опасностите от електронните добавки, които са консерванти? Те блокират работата на ензимите в продуктите, които могат бързо да се развалят - това е много полезно за хранително-вкусовата промишленост, но изключително неприятно за нашето здраве, защото тези добавки също блокират нашите ензими. Без пълното функциониране на ензимите нито един от процесите, протичащи в тялото, не протича пълноценно нито витамините, нито микроелементите, нито аминокиселините (протеините)!

Не бъдете мързеливи - намерете информация за разрешените, но опасни електронни добавки и се опитайте да не ги включвате в диетата на вашето дете.

Има достъп до такава информация, ще дам само някои от най-често срещаните примери:

· Една от най-популярните електронни добавки (подобрител на вкуса) е Е621 или мононатриев глутамат. Включва се в почти всички сосове, кетчупи, инстантни продукти, крекери, чипс и др. Причинява разстройство на централната нервна система, увреждане на ретината и синдром, наречен „жега в китайски ресторант“.

· Добавки, без които не можем да си представим колбасите - Е250 (натриев нитрит), Е251 (натриев нитрат) и Е252 (калиев нитрат). Азотните добавки се съдържат не само в колбаси, но и в пушена риба, цаца и консервирана херинга. Добавят се и към твърдите сирена за предотвратяване на подуване. Хората, страдащи от чернодробни и чревни заболявания, дисбактериоза и холецистит, се препоръчва да изключат от диетата си храни, съдържащи тези добавки. При такива хора част от нитратите, влизащи в стомашно-чревния тракт, се превръщат в по-токсични нитрити, които от своя страна образуват доста силни канцерогени - нитрозамини.

· E103, E105, E121, E123, E125, E126, E130, E131, E142, E153 - оцветители. Съдържа се в сладката газирана вода, бонбоните и цветния сладолед. Може да доведе до образуването на злокачествени тумори.

· E171-173 – оцветители. Съдържа се в сладката газирана вода, бонбоните и цветния сладолед. Може да доведе до чернодробни и бъбречни заболявания.

· E210, E211, E213-217, E240 - консерванти. Предлага се във всякакъв вид консерви (гъби, компоти, сокове, конфитюри). Може да доведе до образуването на злокачествени тумори.

· Е221-226 – консерванти. Използва се за всякакви консерви. Може да доведе до стомашно-чревни заболявания.

· E230-232, E239 - консерванти. Съдържа се в консерви от всякакъв вид. Може да предизвика алергични реакции.

· E311-313 - антиоксиданти (антиоксиданти) Съдържа се в киселите млека, ферментиралите млечни продукти, колбасите, маслото, шоколада. Може да причини заболявания на стомашно-чревния тракт.

· E407, E447, E450 - стабилизатори и сгъстители. Съдържа се в консерви, конфитюри, кондензирано мляко, шоколадово сирене. Може да причини чернодробни и бъбречни заболявания.

· E461-466 - стабилизатори и сгъстители. Намира се в консерви, конфитюри, кондензирано мляко, шоколадово сирене. Може да причини заболявания на стомашно-чревния тракт.

· E924a, E924b - пеногасители. Съдържа се в газираните напитки. Може да доведе до образуването на злокачествени тумори.

Горещо ви препоръчвам първо да си направите напомняне и да отидете до магазина с него. Ще мине много малко време и ще можете самостоятелно да разпознавате опасните продукти и да ги избягвате без никакви проблеми или външна помощ. По този начин предпазвате децата си от голямо количествомного нежелани здравословни проблеми.

И няма нужда да оправдавате бездействието си, като казвате, че тогава няма да има какво да купувате в магазините - това не е вярно. Повярвайте ми, винаги има избор и във вашите сили е да го направите правилен.

И най-добрата награда за вашето съзнателно и отговорно отношение към храненето ще бъде здраво дете. Дете, което бързо се справя с всяка болест, което учи добре и лесно, което е пълно с енергия и физическа активност.

Успех и бъдете здрави!

Кръгла маса за родители

„Здравето на детето е във вашите ръце!“

Мишена:Покажете необходимостта от здравословен начин на живот в семейството.

Задачи:

Насърчавайте здравословния начин на живот.
Включете децата и родителите в сътрудничество.
Осъзнайте необходимостта да се грижите за здравето на вашите деца.

форма:кръгла маса, дискусия.

Правила за работа:

Взаимопомощ!
Бъдете равни!
Спорете, но не се карайте!

Въведение:

Здравето на възрастен човек се определя 75% от условията на неговото формиране в детство. Въпреки това физическото възпитание на децата само в рамките на предучилищна институция не е достатъчно ефективна мярка. Децата прекарват част от активното си будно време в семейството и родителите носят специална отговорност за здравето на детето. От най-ранна възраст детето трябва да бъде насърчавано да се грижи за здравето си и да възпитава у него интерес към собственото си развитие и самосъхранение.

Говорейки на децата за здравето, попитах: „Какво трябва да направи човек, за да не се разболее?“ Отговорът беше ясен - пийте хапчета. "Чакай", казах аз. „В крайна сметка човек не е болен, какво трябва да направиш, за да останеш здрав?“ — Вземете хапчета. Започнахме да го разбираме и стигнахме до извода, че за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот, който включва няколко разпоредби.

1. Правилно хранене

2.Режим

3.Културно-хигиенни умения

4.Закаляване

5.Физическо възпитание

6.Разходки на чист въздух.

7. Отказ лоши навици.

Колкото по-рано детето получава представа за структурата на човешкото тяло, неговите функции и научава за важността правилното хранене, дневен режим, закаляване, движение, толкова по-скоро ще се присъедини към здравословен начин на живот.

Въпреки това не можете да го насила. В повечето случаи можете да направите без принуда. За да направите това, трябва да покажете артистичност, хитрост и въображение. Добре, разбира се собствен примерродители. Ако детето е принудено да се занимава с физическо възпитание и да спазва правилата за хигиена, то бързо губи интерес към това.

Въпроси за дискусия:

1. Какво е здраве? Отговори

„Здравето не е липсата на болест - това е физическо, психическо и социално благополучие.” Днес в Русия има социална катастрофа, свързана със здравето на бъдещото поколение. Следователно проблемът с влошеното здраве на населението на страната и особено на децата става национален.

2.Какво означава здрав човек? Какъв е той?Отговор:Той е весел; активен; приятелски настроен; физически развит, доста бърз, ловък и силен; закален, системата му за терморегулация е добре тренирана. Благодарение на правилното хранене и редовните упражнения детето няма наднормено телесно тегло. Оказа се, че това е портрет на напълно здраво дете.

3. Какви фактори влияят върху здравето на децата?Отговори

Здравето на децата зависи не само от техните физически характеристики, но и от условията на живот в семейството, санитарната грамотност и хигиенната култура на населението, нивото на развитие на здравеопазването и образованието, социално-икономическата и екологичната ситуация в страната. Едно дете идва в нашия свят безпомощно и беззащитно. Животът, здравето и бъдещето му зависят изцяло от родителите му и от възрастните около него, от мира на Земята, от екологичното състояние на планетата.

4. Какво е „здравословен начин на живот“? Отговор : Здравословният начин на живот е дейност, дейност на хората, насочена към поддържане и подобряване на здравето.

5.Кои лоши навици на децата влияят зле на здравето им? Отговор: Децата, въпреки че все още не разбират всички опасности от лошите навици на родителите си, те неволно започват да ги копират. Поради тази причина е необходимо, ако е възможно, да не показвате нездравословните си наклонности пред деца, като им отделяте време извън присъствието на детето. Още по-добре се опитайте напълно да се отървете от него, за да не давате лош пример на децата си. Същото важи и за гледането на програми и филми. В този случай е по-добре да блокирате каналите за възрастни и да се ограничите до гледане на филми, които са подходящи за гледане в семеен кръг. Това ще отнеме много време, но детето ви ще расте психически здраво.

6. Какви положителни навици трябва да се култивират у децата, за да бъдат здрави? Отговор: Навиците за здравословен начин на живот, възпитани в децата в детската градина, могат да бъдат комбинирани в програма - минимумът, който детето трябва да направи самостоятелно:

Измивайте ръцете си преди хранене и след използване на тоалетната.

Изплакнете устата след хранене.

Измийте със студена вода.

Следете външния си вид.

Умейте да се отпуснете и да потушите негативните емоции.

Умейте да избягвате опасността.

Сменяйте бикините и чорапите всеки ден.

Знайте как да използвате носна кърпичка.

Не яжте неизмити зеленчуци и плодове.

Не яжте много сладко.

Тест на тема: „Здраве“.

(Ако отговорите правилно, направете крачка напред, ако грешно, направете крачка назад)

Въпроси.

1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на енергия и здраве? - ДА.

2. Вярно ли е, че дъвката пази зъбите? - НЕ.

3. Вярно ли е, че кактусите премахват радиацията от компютъра? - НЕ.

4. Вярно ли е, че тютюнопушенето убива повече от 10 000 души всяка година? - ДА.

5. Вярно ли е, че бананите се отстраняват? лошо настроение? - ДА.

6. Вярно ли е, че морковите забавят процеса на стареене? - ДА.

7. Вярно или невярно е, че има безвредни лекарства? - ЛЪЖА.

8. Лесно ли се отказва пушенето? - НЕ.

9. Вярно ли е, че млякото е по-здравословно от киселото? - НЕ.

10. Възрастните чупят ли си краката по-често от децата? - ДА.

11. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия? - ДА

12. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини? цяла година? - НЕ.

13. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко на ден всеки ден? - ДА

14. Вярно ли е, че деца под 15 години не могат да се занимават с вдигане на тежести? - ДА-7-

15. Вярно ли е, че 8 часа сън през нощта са достатъчни за едно дете? - НЕ.

Всеки, който е на 1-ви ред получава награда и сяда, а тези на втори остават.

Игра „Довърши поговорката! »

Чистотата е ключът... здраве!

Чист живот - здравословен... бъда!

Който внимава е този, който... хубаво!

Мръсотия и помия е начинът... до болест!

Чистата вода е за болест... неприятности!

Хигиена, чистота - нашето здраве... красота!

Искаме да сме здрави - това ни помага.... режим!

Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри... приятели!

Играйте тази игра у дома с децата си и повтаряйте поговорките!

Хранене.

1. Разнообразявайте максимално масата.

2. Опитайте се да включите в диетата си зеленчуци и плодове, отглеждани в нашия регион.

3. Не принуждавайте хората да ядат, когато не искат.

4. Не награждавайте с храна.

5. Не се карайте, докато се храните. Оставете шоудауна за друг път.

6. Премахнете напитки като Coca-Cola и чипс от диетата си.

7. Не забравяйте, че сладкишите след основното хранене предизвикват ферментация в стомашно-чревния тракт.

8. Вечеряйте не по-късно от 2 часа преди лягане.

Дневен режим.

Правилно организираният дневен режим помага за повишаване на защитните сили и ефективността на детето. Дисциплинира децата, насърчава формирането на много полезни умения (хигиена, упражнения), привиква ги към определен ритъм. Родителите на деца, посещаващи детска градина, трябва да гарантират, че дневният режим през почивните дни у дома не се различава от ежедневието в детската градина. Сънят заема важно място в ежедневието. Това е основното средство за възстановяване на работоспособността. В резултат на липсата на сън човек става раздразнителен, нетърпелив, ядосан и нетърпелив.

За добър сън трябва да спазвате определени правила:

1. Не яжте твърде много преди лягане.

2. Трябва да спите в добре проветриво помещение при температура на въздуха 16-18 градуса.

3. Трябва да спите възможно най-съблечени.

4. Добрата физическа активност през деня спомага за здравия сън.

5. Страхотно е да имате ритуал преди лягане (къпане, приказка за лека нощ, целувка за лека нощ.

6. Преди лягане е най-спокойното време. Без кавги и оплаквания.

7. Важно е детето да заспива по едно и също време у дома.

Втвърдяване.

Втвърдяването е най-простият и ефективен начинукрепване на защитните сили на организма. Обикновено втвърдяването се отнася до излагане на студ. Но топлинните ефекти имат и лечебен ефект. Съвместните пътувания до банята, в допълнение към ползите за здравето, дават много положителни емоции. Най-важното нещо е температурната разлика. Човешкото тяло става неуязвимо към колебания в температурата на околната среда. Има закаляване чрез въздух, слънце, вода. Закаляването дава максимален ефект, ако се комбинира с физическа дейност, пълноценен сън и балансирано хранене. Процедурите за закаляване трябва да се провеждат само с положителна емоционална нагласа. Спазвайте принципите на последователност, приемственост, постепенност. Избягвайте крайностите. Хипотермията е недопустима!

Детето трябва да ходи босо възможно най-скоро. През лятото дайте възможност на децата да ходят боси по пясък и асфалт, по малки камъчета и конуси. В допълнение към втвърдяващия ефект, това е отлично средство за предотвратяване на плоскостъпие.

Физическа дейност.

Съществува връзка между физическото развитие на детето и развитието на неговата интелигентност. Играйте с деца. Играта е начин за разбиране на света. Да забраниш на детето да играе означава да му забраниш да се развива! Трябва да съчетаете физическата активност със семейните разходки сред природата.

В допълнение към ползите има само ползи.

Съвместни разходки с велосипед, пързалка, ходене в парка, пънове, канавки, дървета, потоци, дънери, естествен материал(шишарки, жълъди, камъни, пръчици) - всичко това стимулира двигателната активност на децата. По време на разходки уменията за ходене по неравен терен се подобряват.

Ограничение на телевизора и компютъра.

Вредните ефекти от телевизията и компютрите включват замъглено зрение, ставни заболявания, затлъстяване и повишено кръвно налягане. Децата често губят чувството си за реалност. Малките деца са по-податливи на негативните ефекти от сцените на насилие. Установено е, че децата, които са обичани, с които родителите им общуват много и гледат телевизия заедно, са по-малко засегнати от сцени на насилие, отколкото децата, които растат в неблагоприятни условия.

За съжаление, поради недостатъчното развитие на нивото на култура и образование в нашето общество в напоследъкЗдравето на детето в семейството не е абсолютен приоритет! Много родители не могат да служат като положителен пример за здравословен начин на живот на децата си, както не могат да създадат положителна мотивация на детето си да бъде здраво!

Здравето е целенасочена работа за цял живот!

И това, което е внушено на детето от детството, остава с него за цял живот!

Обобщаване.

Здравето на човек зависи 50% от начина му на живот!

Здравословният начин на живот е

Отказ от лоши навици;

Оптимален двигателен режим;

Балансирана диета;

Втвърдяване;

Лична хигиена;

Положителни емоции;

Високоморално отношение към околните, обществото и природата.

(Предложете напомняния на родителите)

Здравето на вашето дете е във вашите ръце, скъпи родители!

Консултация за родители по темата:

„Здравето на детето е във вашите ръце“

Скъпи родители!

Не забравяйте, че здравето на детето е във вашите ръце. Отдавна е забелязано: в онези семейства, където възрастните боледуват малко, децата като правило са здрави.

Днес е много важно за нас, възрастните, да формираме и поддържаме интерес към здравето както на себе си, така и на нашите деца.

„Родителите са първите учители. Те са длъжни да положат основите на физическото, моралното и интелектуалното развитие на личността на детето“, се казва в Закона на Руската федерация „За образованието“ (клауза 1 на член 18).

За съжаление, поради недостатъчно развитото културно ниво на нашето общество, здравето все още не е на първо място сред човешките потребности. Ето защо много родители не могат да служат като положителен пример за здравословен начин на живот на детето си поради собствените си лоши навици и често нямат представа как да въведат детето си в здравословен начин на живот.

Какво могат да направят родителите при въвеждането на здравословен начин на живот?

На първо място, е необходимо активно да се използва изцеление естествени фактори на околната среда: чиста вода, ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина, чистия въздух, фитонцидните свойства на растенията, т.к природните сили са познати компоненти на околната среда и са необходими за живота на тялото.
Детето се нуждае от спокоен, приятелски психологическиклимат.

Кавгите в присъствието на дете допринасят за развитието на невроза в него или влошават съществуващите нарушения на нервната система. Всичко това значително намалява защитните способности на тялото на детето.

Винаги се опитвайте да добро настроение. Запомнете: щом се усмихнем, веднага става по-лесно; ако се намръщим, тъгата се прокрадва. Намръщихме се - адреналинът, който съпътства тревожното настроение, започна да се освобождава и раздразнението ни механично се пренесе върху детето. Ако сте се усмихнали, вие сте помогнали на друг хормон - ендорфин, който осигурява уверено и весело настроение. Емоционалната стабилност и свързаното с нея поведение се подхранват. Затова нека се усмихваме повече и да си даваме радост един на друг!

Възрастните трябва не само да защитават тялото на детето от вредни влияния, но и да създават условия, които спомагат за повишаване на защитните сили на тялото и неговата ефективност. И важното тук е правилно организиран дневен режим.

Дневен режим -Това са оптимално съчетаните периоди на бодърстване и сън за децата през деня. Задоволява нуждите им от храна, активност, почивка, физическа активност и др. Режимът дисциплинира децата, насърчава формирането на много полезни умения и ги привиква към определен ритъм.

Разходка -един от основните компоненти на ежедневието. Този най-ефективен вид почивка добре възстановява функционалните ресурси на тялото, намалени по време на активност, и на първо място работоспособността. Престоят на чист въздух спомага за повишаване на съпротивителните сили на организма и го укрепва. След активна разходка апетитът и сънят на детето винаги се нормализират.

Облеклото и обувките за разходка трябва да отговарят на метеорологичните и хигиенните изисквания.

Също толкова важна част от режима е мечта, което е особено необходимо за отслабени деца. Важно е бебето да заспива по едно и също време всеки ден (и през деня, и през нощта).

Следователно домашният режим на детето трябва да бъде продължение на ежедневието детска градина, и особено през почивните дни.

Пълноценно хранене -включване в диетата на храни, богати на витамини А, В, С и D, минерални соли (калций, фосфор, желязо, магнезий, мед), както и протеини. Желателно е всички ястия за деца да се приготвят от натурални продукти, нерафинирани, без добавки, подправки и консерванти. По-често включвайте извара, елда и овесени ядки в диетите на децата.

Важна е и диетата, т.е. спазване на определени интервали между храненията.

Важно е за децата развийте интерес към подобряване на собственото си тяло.как по-ранно детеще получи представа за структурата на човешкото тяло, ще научи за значението на втвърдяването, движението, правилното хранене, съня, толкова по-рано ще бъде въведен в здравословен начин на живот. Не можете да принуждавате дете, трябва да възпитавате само с примера си. Принципът „не вреди“ трябва да бъде в основата на възпитанието и развитието на детето. Трябва да припомним, че желанието на родителите да образоват дете от ранна възраст, за да отгледат „чудо“, е разрушително. „Ранното обучение” води до претоварване, влияе негативно на здравето, провокира неврози и намален интерес към ученето. В предучилищна възраст, докато се развива психиката на детето, водещата дейност е играта. Без игра децата развиват чувство на страх, летаргия и пасивност. Играта е водеща човешка потребност. Дори за възрастни е важно. И виждаме много по телевизията игрови програмиза възрастни.
За подобряване на здравето и нормализиране на теглото ходенето и бягането са ефективни.Имат изразен тренировъчен ефект и подпомагат укрепването на тялото.

Какво стана закаляване? Това е повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятното въздействие на редица фактори на околната среда чрез системно краткотрайно излагане на същите фактори в малки дози.

В резултат на втвърдяването тялото се адаптира към променящите се условия на околната среда.

Смисълът на закаляването е с течение на времето да се използват специални процедури за повишаване на устойчивостта на детето към охлаждане. По време на втвърдяването имунитетът едновременно се повишава поради увеличаване на производството на интерферон и други защитни фактори в организма. Затова би било чудесно, ако закаляването стане обичайна семейна афера.

Закаляването, както отбеляза известният лекар и учител Ефим Аронович Аркин, за отслабено дете има по-висока стойностотколкото за здрав. Наред с традиционните методи за закаляване (въздушни бани, водни бани на краката, гаргара), широко се използват и нетрадиционни:

Контрастно закаляване с въздух (децата се преместват от топла стая в хладна);
Ходене бос. В същото време сводовете и връзките на стъпалото се укрепват и се предотвратява плоскостъпието. През лятото дайте възможност на децата да ходят боси по горещ асфалт и пясък, по малки камъчета и конуси. Които действат като силни дразнители. Напротив, меката трева, топлият пясък и вътрешният килим действат успокояващо. При ходене бос се увеличава интензивността на дейността на почти всички мускули, стимулира се кръвообращението в цялото тяло и се подобрява умствената дейност.
Контрастен душ - най ефективен методзакаляване в домашни условия. След кратко упражнение детето влиза под душа, облива се с вода с температура 36-38 градуса за 30-40 секунди, след което температурата на водата се намалява с 2-3 градуса, а продължителността на обливането се намалява до 20- 25 секунди. Процедурата се повтаря два пъти. След 1-1,5 седмици разликата в температурите на водата се увеличава до 4-5 градуса. В рамките на 2-3 месеца температурата се повишава до 19-20 градуса.
Гаргара с хладка вода и понижаване на температурата е метод за предотвратяване на назофарингеални заболявания. Гаргарата започва при температура на водата 36-37 градуса, намалява се на всеки 2-3 дни с 1 градус и се довежда до стайна температура.

Трябва да се помни, че прекъсването на втвърдяването за 2-3 седмици намалява устойчивостта на тялото към настинки и следователно е изключително нежелателно.

Невъзможно е да не се вземе предвид индивидуални характеристикидетето, неговата възраст, неговата чувствителност към закалителни процедури. Не се препоръчва да се извършва втвърдяване на фона на отрицателни емоционални състояния, например страх, негодувание, безпокойство. Това може да доведе до невротични разстройства.

Ако искаме да видим детето си здраво, трябва да провеждаме закалителни процедури всеки ден. Минималното втвърдяване включва въздушни и водни процедури и правилно подбрано облекло. Оказва се, че можете да закалите тялото на детето с храна. Някои растения - биостимуланти и адаптогени - спомагат за повишаване на съпротивителните сили на организма. Последните адаптират и адаптират тялото към въздействието на определени вредни физични, химични, биологични фактори, включително необичайни условия на околната среда.

За повишаване на защитните сили на детския организъм се препоръчва прием на витамини.Думата "витамин" идва от латинското "vita" - "живот". Витамините участват в метаболизма и регулират определени биохимични и физиологични процеси. За да се постигне определено ниво на насищане с витамини, е необходимо да се използват препарати, които включват витаминни комплекси в оптимални съотношения, особено през зимно-пролетния период. Между другото, употребата на мултивитамини по 1-2 таблетки на ден по време на епидемия от грип и ARVI намалява честотата на заболяването при децата поне 2 пъти
Нанася се удар върху здравето на детето вредни наклонности на родителите.Не е тайна, че децата на бащи и майки пушачи страдат от бронхопулмонални заболявания много по-често от децата на непушачи.
Имат сериозни последици за здравето на детето наранявания и злополукислучаи.Следователно родителите трябва:

Постоянно наблюдавайте действията на детето и му казвайте какво и къде е опасно;

Съхранявайте бижута, козметика, лекарства, тенджери, химикали и перилни препарати на специални места;

Затворете балкони и прозорци;

Забранете на детето да слага монети, копчета в устата си или да смуче пръсти.

Запомнете: здравето на детето е във вашите ръце!