Как сохранить красоту во время беременности? Маска беременных, или хлоазма

Ты можешь позволить себе любую прическу и стрижку, в том числе и горячими ножницами. Для окрашивания волос абсолютных противопоказаний нет, но все же сообщи мастеру о своем положении: пусть подберет средство со слабыми или быстро смывающимися красителями. Дома пользуйся шампунями и бальзамами для окрашенных волос. И делай маски раз в неделю: гормональная перестройка — серьезный стресс для шевелюры.

Ногти

Лак для ногтей не повредит ни тебе, ни будущему ребенку. Но если у тебя токсикоз, то ты, скорее всего, просто не сможешь войти в салон, наполненный резкими запахами. В этом случае приводи ногти в порядок дома и на какое-то время забудь о лаке. Все, что тебе понадобится, — набор для домашнего маникюра, масло для кутикулы и крем для рук.

Лицо

Твой выбор — увлажняющие и питательные маски, механическая чистка и ручной массаж. А вот все аппаратные процедуры и инъекции для тебя пока под запретом.

Популярное

Тело

Традиционные массажные практики сейчас тебе не подходят. Но не огорчайся! Многие салоны предлагают специальный массаж для беременных с преобладанием поглаживающих движений, направленных на расслабление. Хорош и массаж воротниковой зоны(сидя), но только не в первом триместре. И, конечно, прежде чем что-то делать, посове­туйся со своим акушером-гинекологом.

Аппаратные процедуры противопоказаны.

Фитнес, если ты до беременности занималась регулярно, вреда не принесет. Главное — дозируй нагрузку. Ну, а если ты никогда спортом особенно не увлекалась, обрати внимание на специальные программы для будущих мам. Депиляция воском разрешается. О лазерной и фотоэпиляции на время забудь.

Фотобанк Лори

Во время беременности в организме женщины постоянно происходят гормональные колебания, и часто – очень серьезные. Так, с самого начала беременности повышается уровень эстрогенов, женских половых гормонов. Они настолько активно влияют на работу сальных желез, что с их помощью даже лечат угревую сыпь у подростков. Из-за «проделок» эстрогенов на поверхности кожи выделяется заметно меньше кожного сала, что идет на пользу женщинам с комбинированной или жирной кожей (как у большинства из нас). Кожа приходит в норму и лицо в прямом смысле слова «светится изнутри».

Попробуйте использовать натуральные средства: например, кисломолочные продукты – они препятствуют размножению патогенных организмов. Лучше всего для жирной кожи подойдут сыворотка или кефир (натуральный, без добавления фруктов, сахара, крахмала и консервантов). После умывания протирайте лицо ватным диском, смоченным в напитке.

Носите с собой пачку антибактериальных салфеток и, по возможности, несколько раз в день протирайте ими наиболее проблемные места. Пересмотрите свое : пусть на вашем столе будет больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, а также ягод. И поменьше жирного мяса, колбас и копченостей с маринадами. Неплохо бы получить и консультацию косметолога: врач подберет безопасные для беременных средства, которые не проникают в кровоток, например, эритромициновую мазь или антисептик бензоила пероксид .

При склонности к угревой сыпи используйте мягкие очищающие средства без содержания спирта, которые используются утром и вечером и смываются теплой водой. Хорошим эффектом обладают маски из натуральных продуктов. Например, избавиться от прыщей помогут обычные дрожжи, разведенные кефиром или молоком, поскольку они обладают подсушивающим эффектом. Два раза в неделю наносите такую маску на лицо и смывайте ее через 15-20 минут. Еще один вариант - глина: в аптеках можно купить любую, белую, зеленую или голубую. Она избавляет поры от загрязнений и обладает антибактериальным действием. Глину разводят теплой водой и на 20 минут наносят на лицо, затем умываются и протирают лицо лосьоном.

Юлия Воронцова

В период засухи

Если во время беременности состояние кожи только улучшилось и она из жирной стала нормальной, будущей маме достаточно ограничиться несложным уходом за лицом, выбирая средства для чувствительной кожи: молочко или пенка для очищения, бесспиртовой тоник или мицеллярная вода, качественный крем. Иными словами, не стоит забывать о «трех китах», которые лежат в основе любого : очищение, тонизирование и увлажнение.

Фотобанк Лори

А вот если кожа стала очень сухой, то тут придется поработать. При сухой коже тела попробуйте каждый раз после душа втирать питательное масло, чтобы сохранить влагу в коже. Выбирайте кремы и тоники, предназначенные только для сухой кожи. Откажитесь от умывания водой (особенно горячей), а макияж снимайте очищающим молочком. Исключите все средства для кожи, содержащие спирт.

Время от времени делайте питательные маски из натуральных компонентов. Подойдет то, что есть в холодильнике: нежирный творог, геркулесовая каша, кефир. Добавьте туда несколько капель лимонного сока (витамины и фруктовые кислоты), половину чайной ложки оливкового масла (поддержание жирового баланса), чайную ложку сметаны (увлажнение и питание). Загустить массу можно перемолотыми в кофемолке сухими травами - например, ромашкой и тысячелистником. Если нет времени на подготовку всего состава, можно ограничиться несколькими компонентами.

Юлия Воронцова

Маска беременных, или хлоазма

Скоро наступит лето, и нелишним будет напомнить, что очень важны для будущих мам, но использовать их нужно только на ограниченной площади. В этом случае их концентрация будет низкой и не нанесет вреда беременной. Необходимость в этих средствах обусловлена тем, что у женщин «в положении» всегда есть риск возникновения пигментации. Эти коричневые пигментные пятна врачи называют хлоазмами. Они возникают из-за того, что примерно на 4-м месяце беременности в организме начинает одновременно повышаться уровень эстрогенов и прогестерона, что провоцирует усиленный выброс пигмента меланина. Он вырабатывается в коже неравномерно, потому и получается такой своеобразный пятнистый окрас.

Чтобы сделать пигментные пятна менее заметными, вы можете протирать лицо свежевыжатым лимонным соком, соком сырого картофеля, отваром ромашки. Эти средства сушат кожу, а пользоваться ими надо 2-3 раза в день, поэтому каждый раз перед тем, как делать такую маску, нанесите на кожу тонкий слой увлажняющего крема, остатки которого затем снимите ватным диском. Хороша и маска из свежего огурца: его надо натереть на терке, добавить туда немного сметаны и чайную ложку лимонного сока. После нее крем можно не использовать - сметана сделает свое дело и кожу не будет «стягивать».

Юлия Воронцова

Будущим мамам важно помнить, что средства для отбеливания кожи и салонные отбеливающие процедуры им нужно использовать с большой осторожностью, ведь большинство из них содержит опасные для плода вещества. Так что прежде чем вступать в борьбу с несимпатичными , необходимо проконсультироваться у врача.

В течение 40 недель организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям. Изменения, которым подвергается организм, происходят как внутри, так и снаружи, и будущим мамам приходится постоянно переживать из-за этих изменений. Для того чтобы сохранить красоту во время беременности, нужно уделять себе немного времени. В этой статье мы рассмотрим, каким должен быть уход за волосами, за кожей, как совмещать беременность и спорт и как оставаться красивой и привлекательной.

к оглавлению

Уход за кожей во время беременности

Во время беременности кожа лица и тела женщины подвергается изменениям. Особенно это выражено в области груди и живота. Как известно, после родов могут появиться растяжки, бороться с которыми очень сложно. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, нужно регулярно пользоваться скрабами, лосьонами, питательными кремами и маслами.

Для того чтобы поддерживать тонус кожи живота и груди, рекомендуется принимать контрастный душ. Для питания кожи можно использовать кремы промышленного производства, а при желании питательную маску для тела можно приготовить в домашних условиях. Прекрасным средством для поддержания формы считается оливковое масло. Это безопасное средство, которое защитит вас от послеродовых растяжек и обвисшей кожи.

к оглавлению

Уход за кожей лица

Гормональные изменения, происходящие в организме, очень часто отражаются на лице. Будьте осторожны с использованием различных тоников и лосьонов. Если средство содержит салициловую кислоту, его нельзя применять во время беременности.

Для ухода за жирной кожей пользуйтесь нежной пенкой для умывания 2 раза в день: утром и веером. Хороший эффект может дать щадящий пилинг, который нужно применять 1-2 раза в неделю. Сухая кожа также нуждается в особом уходе. При умывании не пользуйтесь мылом, т.к. оно очень сушит кожу. Лучше воспользоваться мягким средством с нейтральным уровнем pH. После умывания наносите на лицо крем с витамином Е, алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

к оглавлению

Уход за волосами

Во время беременности нужно уделить внимание укреплению волос. Делается это для того, чтобы уменьшить выпадение волос после родов, в период кормления грудью. Применяйте маски для укрепления структуры волос, употребляйте в пищу больше натуральных молочных продуктов.

Один из главных вопросов, который беспокоит всех женщин: можно ли стричь и красить волосы при беременности? Стрижка не имеет никаких научно обоснованных запретов. Кроме того, очень важно оставаться красивой на протяжении всех девяти месяцев, поэтому можете смело обращаться к парикмахеру. Существуют предрассудки, что стрижка может навредить будущему малышу. Но с точки зрения медицины новая прическа не может причинить никакого вреда здоровью ребенка и будущей мамы.

Кроме того, если у беременной женщины короткая стрижка, подобный запрет может стать для нее серьезной проблемой. И помните, что посетить парикмахерскую после родов будет еще сложнее, так как нужно будет на время отлучаться от ребенка.

Что же касается окрашивания волос, с этим лучше повременить. Большинство красок содержат аммиак, который является вредным компонентом. Даже если на упаковке написано «не содержит аммиака», это еще не значит, что краска безопасная. Возможно, его заменили на аналогичный компонент. Помните, что вредными являются не только компоненты, содержащиеся в краске, но и их пары.

к оглавлению

Беременность и занятия спортом

Беременной женщине можно и нужно заниматься гимнастикой. Врачи давно доказали пагубное влияние гиподинамии на развитие плода и протекание беременности. Главное в физических упражнениях – это отсутствие переутомления и противопоказаний. Как правило, к противопоказаниям относят систематические схватки после упражнений, острые инфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, резко выраженный токсикоз, наличие выкидышей в прошлом, повышение артериального давления, многоводие, повышенный тонус матки, кровянистые выделения.

Избегайте упражнений, которые повышают внутриутробное давление и задержку дыхания. К таким относят качание пресса (особенно подъем ног из положения на спине), езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Беременным можно заниматься только на горизонтальном велотренажере, имеющим спинку.

Очень полезной процедурой является аквааэробика. Здесь отсутствуют компрессионные и ударные нагрузки, и добавлен эффект гидромассажа, который оказывает положительное влияние на состояние кожи. В воде практически отсутствует давление на позвоночный столб, что делает упражнения безопасными.

Для тренированных женщин подойдет низкоинтенсивная аэробика, из которой исключены высокоамплитудные движения и прыжки.

Очень часто на курсах для молодых мам уделяют внимание лечебно-оздоровительной гимнастике. Делается это для того, чтобы совместить беременность и спорт. Гимнастка включает в себя тренировку мышц, которые задействованы при родах, выравнивание осанки, тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепление мышц таза и брюшного пресса.

В период беременности полезна дыхательная гимнастика. Ее цель – нормализовать дыхание, эффективно снабжать организм кислородом, тем самым подготавливая к родам.

В последнее время набирает популярность фитбол для беременных – комплекс упражнений, в котором используются большие пластиковые или надувные мячи. Тренировка на таком гимнастическом мяче направлена на улучшение кровообращения, работы сердечнососудистой системы, развитие гибкости, снижения давления на область таза, уменьшение болевых ощущений в области поясницы.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности организму нужен покой и отдых. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки по живописным местам благотворно влияют на нервную систему будущей мамы, а значит и на нервную систему ребенка.

Даже если изменения, которые появляются на теле, доставляют массу хлопот – не стоит паниковать. Большинство таких «признаков беременности», например, пигментные пятна, проходят сразу после родов.

Помните, что в беременной женщине раскрывается настоящая красота. Перестройка организма не способна затмить всю ту женственность, которая присуща будущей маме. Ведь это женщина, в которой бьются два сердца. Для того чтобы раскрыть все это нужно просто не лениться ухаживать за собой! Баловать себя массажем, делать маски, заниматься гимнастикой, красиво одеваться. Купить красивую и удобную одежду для будущих мам сегодня не проблема. Удачи вам и легких родов, а впоследствии – спокойного ночного сна.

Пожалуй, никогда во внешнем облике женщины не происходит таких разительных и быстрых перемен, как во время беременности. День за днем зеркало преподносит будущим мамам удивительные сюрпризы. Как же сделать так, чтобы они были только приятными?

Уход за грудью в беременность

Перемены в себе женщины замечают уже с самого начала беременности: первой откликается на новое положение грудь. Она становится более чувствительной, иногда в ней возникает покалывание и напряжение (эти явления проходят ко 2-3 месяцу, когда налаживается гормональный фон). Сквозь тонкую кожу просвечивают вены; околососковый кружок (ареола) темнеет и кажется шире, а канальцы (точки вокруг ареолы) выступают вперед. С этого момента привычный бюстгальтер становится все теснее. Приготовьтесь к тому, что грудь увеличится на 1–2 размера, в зависимости от того, как вы будете прибавлять в весе.

НАШ СОВЕТ Чтобы сохранить упругость груди, прежде всего подберите себе подходящий по размеру бюстгальтер из линии белья для беременных. Такие изделия изготавливаются из хлопка и позволяют коже дышать. Чашечки без косточек бережно обволакивают грудь, а широкие лямки и задняя часть обеспечивают хорошую поддержку.

Вместо горячих ванн принимайте прохладный душ – высокая температура провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Чтобы улучшить кровообращение, делайте легкий массаж (но прежде чем практиковать его, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом). Положите руку на грудь и очень бережно разминайте ее, двигаясь от соска к плечу и от нижней части груди к подмышке. Можно воспользоваться мягкой рукавичкой или щеткой.

Пользуйтесь увлажняющим кремом для бюста, он придает коже эластичность. Выбирайте специальные средства для беременных женщин и храните их в холодильнике, чтобы усилить тонизирующее действие. Лучше всего использовать их дважды в день, утром и вечером.

Приподнять грудь очень просто: нужно всего лишь держать ровную осанку. А сохранить ее высокой помогут несложные упражнений, которые вы сможете делать в ожидании малыша, если ваш доктор ничего не имеет против.

1. Стоя, поднимите вверх одну руку. Делайте круговые движения назад, периодически меняя руки. Выполняйте 12-16 раз.
2. Поднимите руки высоко над головой, соедините ладони и сильно сжимайте их, напрягая все мышцы. Повторите упражнение 10-12 раз.
3. Сядьте, согните руки в локтях и поднимите на уровень груди. На локти положите любую тяжесть, например, книги. В этом положении сводите и разводите локти 8-10 раз.
4. Лидером в деле укрепления грудных мышц являются традиционные отжимания. Будущим мамам лучше делать их не от пола, а от стены, и повторять 8-10 раз.

Уход за кожей в беременность

Гормональные изменения придают коже будущей мамы упругость и чудесный розовый оттенок. Правда, у некоторых женщин под действием той же силы гормонов она становится более сухой и чувствительной. На коже может появиться раздражение, покраснение, шелушение, а потому лучше быть очень осторожной в выборе косметики и процедур по уходу за собой. Отдавайте предпочтение средствам без красителей и парабенов (химических консервантов), проверенным на аллергию и не содержащим парфюмерных отдушек (во время беременности обостряется обоняние и возникает непереносимость многих запахов). Перед использованием новых продуктов обязательно тестируйте их на внутренней стороне руки, наблюдая за реакцией.

НАШ СОВЕТ Кожа обладает низкой впитываемостью и слабо проводит вредоносные вещества в организм. Тем не менее, существует ряд компонентов, которые стоит исключить из употребления на все 9 месяцев. Среди них ретинол (он накапливается в организме, и его переизбыток может привести к нарушению развития органов у будущего малыша), фруктовые кислоты, провоцирующие пигментацию, спирт (в любом количестве) и активные антибактериальные компоненты – они сушат и без того чувствительную кожу беременных.

Ищите в составе beauty-продуктов антиоксиданты, гиалуроновую кислоту, витамины B, C, Е, K, масло карите. А также коллаген (например, морской), который благотворно влияет на упругость кожи и препятствует появлению растяжек. Вы можете использовать любые средства декоративной косметики, проверенные на аллергию. Обратите особое внимание на формулы с минералами (пудры, тональные средства, тени). Они не только преображают кожу, но и обеспечивают дополнительный уход.

Загар и беременность

Если ожидание малыша приходится на солнечное время года, на лице и теле будущей мамы могут появиться темные пятна – врачи называют их хлоазмами. Они возникают под действием ультрафиолета, поскольку в организме вырабатывается больше гормонов, участвующих в производстве «солнечного пигмента» меланина. Из-за этого кожа легче покрывается загаром – к сожалению, не всегда равномерным.

НАШ СОВЕТ Будущей маме стоит беречь себя от солнца и загара в солярии, и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже 15. А вот бороться с пигментными пятнами во время беременности бессмысленно, ведь пока в организме происходят гормональные неурядицы, хлоазма может появиться снова. К тому же косметические средства для отбеливания кожи воздействуют на ферменты, которые производят меланин, что блокирует естественное формирование здоровой дермы будущего ребенка. Зато после рождения малыша хлоазма часто проходит сами собой.

Растяжки в беременность

«Интересное положение» делает чувствительной кожу не только на лице, но и на теле, особенно на животе. По мере того как предмет вашей гордости растет, эластичные волокна кожи напрягаются, а иногда и рвутся, оставляя следы в виде красноватых и голубоватых полосок – растяжки, или стрии. Сначала растяжки имеют красноватый цвет, за счет того, что под истонченной кожей просвечивают кровеносные сосуды, а затем в результате нарушения кровотока бледнеют.

Появятся ли у вас такие «украшения» или нет, зависит от качества кожных волокон, а это свойство передается по наследству. Кроме того, в группе риска по этой проблеме – женщины с избыточной массой тела или быстро набирающие вес, будущие мамы с эндокринными нарушениями (например, сахарным диабетом), курящие (у них замедлен синтез коллагена из-за снижения уровня кислорода в крови) и не занимавшиеся спортом (из-за слабости мышц брюшного пресса кожа живота тоже растягивается сильнее).

После родов растяжки постепенно становятся белыми, но тем не менее остаются заметны. Уменьшить их можно с помощью салонных процедур: мезотерапии, химического пилинга, лазерной шлифовки. С их помощью часто удается минимизировать объем повреждений, но полностью избавиться от растяжек очень сложно. И еще один важный нюанс: если вы планируете стать мамой повторно, не торопитесь с процедурами по коррекции растяжек, поскольку во время следующей беременности они появятся снова.

НАШ СОВЕТ Чтобы предотвратить растяжки, важно с первых месяцев ожидания, еще до начала роста живота, поддерживать эластичность кожи с помощью специальных средств для беременных. Вместо крема или параллельно с ним можно использовать оливковое или миндальное масла. Они хорошо увлажняют кожу и поддерживают ее эластичность за счет витамина Е. Очень важно избегать резких скачков веса, ведь в этом случае растяжки могут появиться не только на животе, но и на бедрах. Полезна и специальная гимнастика для беременных: при выполнении физических упражнений повышается не только тонус мышц, но и кровоснабжение тканей (перед занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом). А поддержать растущий живот и, как следствие, уменьшить растяжение кожи, поможет бандаж.

Одно из самых надежных средств против растяжек – контроль веса. Чем больше будущая мама поправляется, тем больше растягивается кожа и тем больше риск, что нарушится целостность коллагена. Вот почему не стоит ждать чуда от косметических средств, если вы слишком быстро прибавляете в весе.

Целлюлит в беременность

Активный набор веса, сопровождающий беременность, ведет к появлению еще одной проблемы – целлюлита. В течение 9 месяцев организм накапливает жир (таково побочное действие гормонов), и он активно откладывается на бедрах и ягодицах, причем не всегда равномерно. Среди других причин развития этой проблемы – наследственность, стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение.

Способы профилактики и борьбы известны давно: сбалансированное питание вместе с физической активностью и, конечно, правильно подобранное антицеллюлитное средство. Важно помнить, что будущим мамам подойдут только специально разработанные препараты для беременных. Активные компоненты обычных кремов против целлюлита (например, кофеин или ретинол), могут быть нежелательны для женщин «в положении». То же самое касается и активного механического воздействия: например, вакуумный и вибрационный массаж или миостимуляцию лучше отложить до рождения малыша.

НАШ СОВЕТ Чтобы целлюлит не установился окончательно, а кожа сохранила упругость, ежедневно делайте легкий массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом для беременных или миндальным маслом. Начинайте с бедер, двигаясь от внутренней стороны к внешней, а заканчивайте на ягодицах, направляясь от позвоночника к бедрам и от ягодиц, по косой к внешней стороне бедра.

Натоптыши в беременность

Со второй половины беременности зоной особого внимания для будущей мамы должны стать ноги. С увеличением срока беременности, растет и нагрузка на них, ведь именно ногам приходится нести на себе растущий вес тела и меняющийся центр тяжести. К тому же кровообращение в нижней части тела затрудняется, а в результате к субъективному ощущению тяжести и покалывания в икрах и стопах могут прибавиться косметические дефекты вроде сосудистой сеточки или натоптышей.

НАШ СОВЕТ Чтобы сохранить здоровье и красоту ног, лучше с самого начала беременности (и уж совсем обязательно – с ее второй половины) перейти на более свободную, мягкую обувь на небольшом утолщенном каблуке или остановиться на спортивном варианте. Тесные, неудобные туфли (например, модели с зауженным носком) создают постоянное давление или трение в области стопы, а высокие каблуки приводят к тому, что нагрузка распределяется неравномерно и на подошвах могут появиться натоптыши и мозоли. Обувь должна быть сделана из качественных материалов: натуральной кожи (а не жесткого негнущегося кожзаменителя) или специальных дышащих материалов, которые позволят избежать излишнего потоотделения. Это поможет предотвратить развитие грибка стопы, который во время беременности нередко «расцветает» из-за ослабления иммунитета. Не забывайте о регулярном профессиональном педикюре (не реже раза в месяц): он избавит от натоптышей и поддержит здоровье кожи. Наиболее безопасный и атравматичный метод – аппаратный педикюр. Поддерживайте ножки в порядке и самостоятельно: смягчающий и увлажняющий крем поможет избежать сухости и возникновения трещинок, которые могут стать причиной заражений.

Волосы и ногти беременной

Сияющая кожа, пышные волосы и крепкие ногти будущей мамы – заслуга женских гормонов эстрогенов и прогестерона.

Неожиданно густые волосы – еще один сюрприз, который готовит природа будущим мамам. Гормональная перестройка выводит на первый план женские гормоны, которые придают шевелюре блеск и увеличивают ее объем, не давая выпасть отмершим волоскам. Через 3–6 месяцев после рождения малыша организм вернется к обычному состоянию, и ничто не будет сдерживать естественное выпадение волос. Вот почему молодым мамам кажется, что после родов прическа резко теряет былую пышность.

Можно ли беременным красить волосы и ногти? Вопреки распространенному заблуждению – да. Проникновение их компонентов в организм минимально, и навредить малышу они не смогут. Для большей уверенности выбирайте средства, не содержащие токсичных веществ: краски для волос без аммиака, лаки для ногтей без толуола, формальдегида и дибутилфталата. Прежде чем изменить цвет шевелюры, тестируйте окрашивающее средство на небольшой прядке волос и маленьком участке кожи. Не красьте волосы или ногти в помещении с плохой вентиляцией, например, в ванной.