วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงง เรียนรู้ที่จะเข้าสู่สภาวะมึนงง หลุดออกจากภวังค์

การสะกดจิตและการสะกดจิตตัวเองเป็นเทคนิคยอดนิยมในการแก้ไขความคิดและพฤติกรรมของมนุษย์ เพื่อที่จะปลูกฝังทัศนคติที่จำเป็น ผู้ถูกสะกดจิตจะต้องเข้าสู่ภาวะมึนงงเป็นสภาวะพิเศษเมื่อบุคลิกภาพถูกตัดขาดจากสิ่งเร้าภายนอก มีสมาธิและรวบรวม

การสะกดจิตตัวเองเป็นเทคนิคยอดนิยมในการแก้ไขความคิดและพฤติกรรมของมนุษย์

ความหมายของแนวคิด

ทุกคนสามารถเข้าสู่ภาวะมึนงงที่รุนแรงได้: สภาวะดังกล่าวจำเป็นสำหรับการสื่อสารโดยตรงกับจิตใต้สำนึกของแต่ละบุคคล ในชีวิตปกติ สติจะควบคุมข้อมูลที่เข้ามา เมื่อบุคคลเข้าสู่การนอนหลับครึ่งหนึ่ง กลไกการป้องกันจะถูกปิด บุคคลไม่สามารถตั้งคำถามกับข้อมูลที่ได้รับหรือวิเคราะห์ความเหมาะสมของการตั้งค่าใหม่ได้

บุคคลที่ติดยาเสพติดถูกนำเข้าสู่สภาวะเขตแดน: การบำบัดด้วยการสะกดจิตแบบหลายขั้นตอนใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา การเข้าสู่ครึ่งการนอนหลับช่วยให้คุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็นต้นตอของความผิดปกติในการรับรู้

ในการเข้าสู่สภาวะการนอนหลับและความตื่นตัวที่ชายแดนผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการสะกดจิตตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่ง: สำหรับแพทย์ กระบวนการเข้าสู่ครึ่งการนอนหลับใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที แต่ผู้เริ่มต้นจะไม่บรรลุสภาวะที่ต้องการ ครั้งแรก การฝึกฝนและความอดทนเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคโนโลยีในการเข้าสู่สภาวะที่ถูกสะกดจิต

ผู้เริ่มต้นจะไม่สามารถเชี่ยวชาญเทคโนโลยีในการเข้าสู่สภาวะถูกสะกดจิตได้ในทันที ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน

ความสามารถด้านเทคโนโลยี

คุณสามารถเข้าสู่ครึ่งการนอนหลับได้ด้วยตัวเองหรือภายใต้การดูแลของแพทย์: เทคนิคทั้งสองมีประสิทธิภาพ แต่แตกต่างกันในระยะเวลาของเซสชั่นและผลสูงสุดซึ่งทำได้ในครั้งเดียว วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงงด้วยตัวเอง:

• ระบุเหตุผลว่าทำไมทักษะในการเข้าสู่สภาวะเขตแดน (ระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว) จึงเป็นสิ่งจำเป็น
• เตรียมจิตใจ;
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและสงบเงียบ
• เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณเองและศึกษาผลกระทบต่อชีวิตและนิสัย
• ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่ง่ายที่สุด

การสะกดจิตตัวเองช่วยให้บุคคลสามารถกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้เขาไม่พอใจหรือขัดขวางไม่ให้เขามีชีวิตอยู่: ความซับซ้อน นิสัยที่ไม่ดี ความเชื่อที่ผิด ในสภาวะกึ่งหลับ บุคคลไม่มีที่พึ่ง เธอไม่สามารถรับรู้ทัศนคติผ่านปริซึมของความเชื่อที่ผิดหรือความซับซ้อน

คำแนะนำขณะครึ่งหลับนั้นได้ผลกับผู้ที่มีอาการทางจิต มันยากกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงงที่รุนแรง แต่ผลของการบำบัดด้วยการสะกดจิตจะดีกว่า ความมึนงงลึกเผยให้เห็นปัญหาบุคลิกภาพที่แท้จริง การสะกดจิตใช้เพื่อวินิจฉัยโรคกลัวและระงับความกลัว ความมึนงงลึกอาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้ทำอะไรและเมื่อไหร่

การสะกดจิตเชิงลึกช่วยให้คุณวินิจฉัยความกลัวและโรคกลัวที่ซ่อนอยู่ได้

ขั้นตอนกระบวนการ

การเข้าสู่ภาวะมึนงงเป็นกระบวนการทีละขั้นตอน หากเรากำลังพูดถึงการสะกดจิตอย่างรวดเร็วเมื่อบุคคลอยู่ในภวังค์ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในช่วงเวลานี้วลีหรือรูปภาพบางอย่างจะเข้าสู่จิตใต้สำนึกของเขา สิ่งเหล่านี้เป็นการเตรียมการที่ไม่ได้ใช้อย่างอิสระ เทคนิคการเข้าสู่ภาวะมึนงงในการฝึกฝนที่บ้านต้องใช้เวลามากขึ้น ประกอบด้วย:

• จากการเตรียมการคิด (คุณต้องปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ ยอมรับประสิทธิผลของเทคนิค)
• ตั้งแต่การเตรียมเทคนิค - การเลือกเทคนิค ทำซ้ำทุกขั้นตอน
• ในการทำซ้ำการตั้งค่าที่จำเป็นในสถานะนี้
• จากความสามารถในการหลุดพ้นจากภวังค์

วิธีเข้าสู่สภาวะมึนงงและวิธีออกจากสภาวะนั้นเป็นสองทิศทางหลักในการศึกษาการสะกดจิต ความมึนงงนั้นเป็นสภาวะเขตแดนที่ไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล แต่ทัศนคติที่ปลูกฝังไว้สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลให้แย่ลงได้ การจมอยู่ในภวังค์จำเป็นต้องมีการเตรียมร่างกายและจิตใจ: มีการออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อฟื้นฟูการหายใจและการผ่อนคลาย

วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงงด้วยตัวเอง: ด้วยความช่วยเหลือของดนตรีที่ผ่อนคลาย (จังหวะและระดับเสียงบางอย่าง) ผ่านการเคลื่อนไหวที่น่าเบื่อหน่ายและความรู้สึกสัมผัส การสะกดจิตตัวเองเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของรัฐนี้: การนอนครึ่งหลับรวมกับการแนะนำทัศนคติที่จำเป็น

เพลงผ่อนคลาย

เพื่อให้บุคคลเข้าสู่ภาวะมึนงงที่รุนแรง จำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสม จำเป็นต้องหาสถานที่เงียบสงบซึ่งผู้ถูกสะกดจิตจะไม่ถูกรบกวน ในการสะกดจิตตัวเอง บรรยากาศที่สงบเป็นปัจจัยชี้ขาดในการเสนอแนะอย่างรวดเร็ว เพลงมึนงงเพื่อการทำสมาธิจะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะเขตแดนที่ต้องการ

มีความจำเป็นต้องเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างรุนแรงโดยมีพื้นหลังที่เหมาะสม: ไม่รวมเสียงรบกวนและเสียงที่เสียสมาธิโดยสิ้นเชิงแสงสลัวและเสียงเพลงที่ผ่อนคลายช่วยให้คุณนอนหลับได้ครึ่งหนึ่ง: ในนั้นบุคคลจะสามารถควบคุมร่างกายและจิตใจของตนเองได้ แต่จะไม่สามารถถูกรบกวนจากสิ่งแวดล้อมได้

ในการเข้าสู่กึ่งมึนงง จะใช้อุปกรณ์ของชามานิก แทมบูรีนและทอมทอมแอฟริกันจะช่วยสร้างเสียงที่สงบและไม่ขาดตอน คุณสามารถใช้การบันทึกที่มีดนตรีของเครื่องดนตรีชามานิก: จากนั้นคุณจะสามารถเข้าสู่การนอนหลับครึ่งหนึ่งโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้า ดนตรีแทรนซ์ผสมผสานกับการเต้นรำหรือการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ของกระจุกกระจิกแบบชามานิก (เช่น กลอง) สร้างเสียงที่สงบต่อเนื่องและช่วยให้ผ่อนคลาย

รัฐอัลฟ่า

วิธีการสะกดจิตตัวเองที่บ้านรวมถึงการออกกำลังกาย ก่อนเซสชั่น คุณจะต้องทำท่าที่ช่วยให้คุณเข้าสู่ภาวะมึนงงที่รุนแรงได้อย่างรวดเร็ว:

• ตำแหน่งเริ่มต้นนอนราบ;
• ร่างกายผ่อนคลาย
• ยกขาให้สูงกว่าทั้งตัว - ทำมุม 40–50°

วิธีการกึ่งมึนงงดังกล่าวผสมผสานพื้นฐานของโยคะ: เมื่อบุคคลรู้สึกสบายแล้ว เขาควรจะรวมพลังงานทั้งหมดไว้ที่บริเวณจักระตรงกลางหน้าผาก ความเข้มข้นของพลังงานทางจิตต้องใช้ความเข้มแข็งและการฝึกฝนอย่างมาก ยิ่งผู้ถูกสะกดจิตรักษาตำแหน่งเดิมได้นานขึ้นและมีสมาธิอยู่ที่จักระ เขาก็จะยิ่งจมดิ่งลงสู่ขอบเขตที่ลึกยิ่งขึ้น

เมื่อบุคคลผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เขาจะนับ 1 ถึง 20 อย่างเงียบ ๆ และเรียงลำดับย้อนกลับ ลำดับของตัวเลขมีความสำคัญสำหรับเขา หากเขาหลงทาง ขั้นตอนทั้งหมดจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เมื่อสมองปรับคลื่นอัลฟ่าแล้ว ก็สามารถให้คำแนะนำได้ หากต้องการออกจากการนอนครึ่งหลับ ให้ออกคำสั่งให้ลืมตา คำสั่งดังกล่าวเป็นสัญญาณที่ทำให้บุคคลกลับมามีสติ

การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ

แพทย์และผู้หลอกลวงใช้เทคนิคการกระตุ้นซึ่งจำเป็นต้องทำให้เหยื่อเข้าสู่สภาวะหลับอย่างรวดเร็ว การเคลื่อนไหวซ้ำๆ จะสร้างสภาวะที่ต้องการซึ่งบุคคลนั้นปฏิบัติตามและมุ่งความสนใจไปที่เสียงของผู้สะกดจิต การเคลื่อนไหวสามารถมุ่งตรงไปที่บุคคล (การสัมผัส) หรือเกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาเธอ - เทคนิคที่ใช้ลูกตุ้มหรือเหรียญ

หากมีการกระตุ้นบริเวณใดส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างถูกต้อง บุคคลนั้นก็จะตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก ขั้นแรกเขาผ่อนคลาย ภาระในร่างกายผ่อนคลายลง จากนั้นจึงเกิดการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์: เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวและมีระบบประสาทสัมผัสที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี

เพื่อให้บุคคลเข้าสู่ภาวะนอนหลับจะใช้เทคนิคการเมารถ อาการเมารถใช้สำหรับการสะกดจิตตัวเองหรือให้คำแนะนำโดยแพทย์: คนที่ถูกสะกดจิตจะถูกโยกตัวอย่างต่อเนื่องในท่านั่งหรือนอน การจมอยู่ในครึ่งหลับจะเกิดขึ้นภายใน 10–15 นาที

ไม่มีคุณสมบัติเพิ่มเติม

เทคนิคที่ซับซ้อนที่ไม่ใช้ดนตรีประกอบหรือการสัมผัสผู้ถูกสะกดจิตจะช่วยให้คุณปลูกฝังทัศนคติบางอย่างในตัวเอง การฝึกฝนจะช่วยให้คุณเข้าสู่ภาวะมึนงงในสภาวะที่ไม่สบายใจในสถานที่ที่มีเสียงดัง: บุคคลสามารถช่วยตัวเองให้สงบสติอารมณ์ก่อนการประชุมที่สำคัญหรือลดระดับความเครียด

เทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการนับง่ายๆ และการฝึก "หลับตา" ซึ่งใช้เพียงพลังแห่งความคิดเท่านั้น การใช้คำสั่งสลับกัน บุคคลนั้นทำให้ร่างกายรู้สึกถึงความหนักของเปลือกตา จากนั้นดวงตาก็ปิดสนิท ในรัฐนี้ บุคคลนั้นสะกดจิตตัวเองและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไป

การออกกำลังกายแบบช่วยเหลือ

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่กี่ท่าจะช่วยให้คุณเข้าและออกจากภวังค์ได้ ในการผ่อนคลาย มีการใช้เทคนิค: กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายเกร็งอย่างรวดเร็วแล้วผ่อนคลาย ออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยแขนและสิ้นสุดด้วยแขนขาส่วนล่าง

ระบบทางเดินหายใจที่จำเป็นสำหรับการสงบและผ่อนคลาย: ก่อนอื่นบุคคลที่ถูกสะกดจิตจะฟื้นฟูการหายใจที่สงบจากนั้นจึงหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจประมาณ 5-6 วินาที หลังจากกลั้นหายใจแล้ว คุณต้องฟื้นฟูการหายใจและออกกำลังกายซ้ำ 2-3 ครั้ง

คอมเพล็กซ์นี้ช่วยให้คุณเข้าสู่การนอนหลับครึ่งหนึ่งได้เมื่อสติสัมปชัญญะดับลงและบุคคลพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะหมดสติ: เขาสบายและสงบ มีการใช้แบบฝึกหัดเสริมระหว่างการฝึกสะกดจิตตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไป คำสั่ง "ผ่อนคลาย" จะทำงานโดยไม่มีเงื่อนไข

เขาเข้าสู่ภาวะมึนงงเพื่อดำดิ่งสู่จิตใต้สำนึกแก้ปัญหาชีวิตจัดการกับปัญหาหรือแก้ไขปัญหาของตนเอง นี่เป็นสภาวะธรรมชาติของร่างกายซึ่งคนเรามักเข้ามาโดยไม่รู้ตัวในช่วงเวลาสั้นๆ ภาวะมึนงงเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเอง ความรู้ตนเอง การพัฒนาตนเอง และการรักษาตนเอง บ่อยครั้งในสภาวะเช่นนี้ บุคคลจะค้นพบความสามารถที่ไม่เคยมีมาก่อนในตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ยิ่งใหญ่ และเขียนผลงานที่มีชื่อเสียงระดับโลก

รัฐมึนงงมีประโยชน์อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงสภาวะสติ (ASC) มีประโยชน์อย่างไร และนำไปใช้ได้จริงอย่างไร?

1. การเพิ่มพลังงานภายใน- นี่คือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ความสามารถในการทำงานมากขึ้น ลดโอกาสในการเจ็บป่วย และดึงดูดความสำเร็จในชีวิต ผู้คนมักสนใจคนที่ร่าเริงและมีพลังมากกว่าคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ ผู้ที่มีสนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งจะไม่ถูกคุกคามบนท้องถนน ไม่ถูกสะกดจิต “นัยน์ตาปีศาจ” หรือการโจมตีโดย “แวมไพร์พลังงาน” ความมึนงงรักษาพลังงานชีวภาพของมนุษย์
2. การวินิจฉัยโรคด้วยตนเอง- ตรวจสอบสภาพของสนามพลังชีวภาพ และแก้ไขการแตกหรือคราบที่อาจเกิดขึ้นหากจำเป็น คุณสามารถระบุสาเหตุของโรคได้อย่างง่ายดายซึ่งในสภาวะมีสติคาดเดาได้ยากและบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้
3. การเยียวยาตนเองด้วยการมองเห็น- ในระดับจิตใต้สำนึกคุณสามารถสร้างภาพการรักษาโรคโดยใช้การแสดงภาพยาที่จำเป็น
4. หลอมโรคในช่วงมึนงง- วิธีทำความสะอาดร่างกายที่มีประสิทธิภาพพอสมควรด้วยไฟในจินตนาการในรูปแบบของเทียนหรือไฟ ในการทำเช่นนี้ในสถานะ ASC จำเป็นต้องจินตนาการถึงกระบวนการเผาก้อนโรคด้วยไฟชนิดใดก็ได้
5. การปรับความสัมพันธ์กับผู้คนเมื่อในชีวิตจริงเป็นการยากที่จะหาภาษากลางหรือเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของพวกเขา ความมึนงงมักถูกใช้เป็นวิธีการจัดการบุคคล
6. การแก้ไขรูปร่างและรูปลักษณ์ให้คำแนะนำจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง
7. การแก้ไขความล้มเหลวของชีวิตเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีตอันไกลโพ้น ภาวะมึนงงช่วยในการระบุและกำจัดสาเหตุของปัญหา
8. การสะกดจิตตัวเองการยืนยันในภวังค์เป็นวลีเชิงบวกที่มีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนซึ่งออกฤทธิ์โดยตรงกับจิตใต้สำนึกและมีพลังอันยิ่งใหญ่ในการปลูกฝังความคิดเชิงบวกให้กับบุคคล
9. ความคิดสร้างสรรค์ภายใต้อิทธิพลของความมึนงง- ประสบความสำเร็จอย่างมากร่วมกับนักประพันธ์เพลง กวี นักเขียน ศิลปิน ฯลฯ ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลายคน รายชื่อบุคคลผู้ยิ่งใหญ่ที่สร้างสรรค์ผลงานในภาวะมึนงง ได้แก่ Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Pushkin, Edgar Allan Poe และอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณรู้หรือไม่? ในเมืองเลลีสตัด (ฮอลแลนด์) นักเรียนระดับมัธยมศึกษาจะเข้าสู่ภาวะมึนงงเพื่อการทำสมาธิวันละสองครั้ง การปฏิบัตินี้นำไปสู่การแสดงที่ยอดเยี่ยมของเด็ก ๆ ความสงบและความเพียรของพวกเขา

ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

ผู้เริ่มต้นสามารถเข้าสู่สภาวะมึนงงด้วยตนเองในครั้งแรกได้อย่างไรและจำเป็นต้องเตรียมตัวอย่างไร - นี่เป็นคำถามสำคัญสำหรับผู้ที่ตัดสินใจใช้การเข้าสู่ ASC เพื่อแก้ไขปัญหาชีวิตบางอย่าง

ก่อนอื่นคุณต้องสร้างบรรยากาศที่สงบ ทำเหตุการณ์ปัจจุบันให้เสร็จสิ้น ปิดการเชื่อมต่อโทรศัพท์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในห้องที่กระบวนการจะเกิดขึ้นไม่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือรบกวนสมาธิ - กลิ่นหรือเสียงรบกวนจากภายนอกมากเกินไป ความร้อนหรือแสงสว่าง เป็นต้น .

สำคัญ! สิ่งสำคัญคือต้องสร้างบรรยากาศที่สงบและสามารถผ่อนคลายได้มากที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเข้าสู่สภาวะมึนงงคือเวลาที่อยู่ตรงหน้าหรือก่อนหน้านั้นทันที

เทคนิคการเข้า

มีหลายวิธีและเทคนิคในการเข้าสู่ภาวะมึนงงการทำสมาธิที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนสภาพอย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้ยากระตุ้นจิต

เพลงทำสมาธิ

หลังจากเตรียมเข้าสู่ภาวะมึนงง โดยต้องแน่ใจว่าไม่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในห้อง คุณจะต้องเปิดไฟสลัวๆ และเปิดเพลงสำหรับการทำสมาธิในระดับเสียงที่เบา
จากนั้นเมื่อเข้ารับตำแหน่งที่สบายที่สุดแล้ว คุณจะต้องผ่อนคลายราวกับว่ากำลังเตรียมตัว แต่จิตใจก็ต้องตื่นตัวอยู่เสมอ

คุณต้องหลับตาและมีสมาธิกับการผ่อนคลายร่างกายให้มากที่สุด คนที่ถูกใจจะค่อยๆ มีส่วนช่วยในการเข้าสู่ ASC

คุณรู้หรือไม่? จากการวิจัยของศูนย์มะเร็ง Tom Baker ในเมืองคาลการี ประเทศแคนาดา ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ฝึกสมาธิภาวนาจะมีความยืดหยุ่นต่อความเครียดได้ดีกว่าผู้ป่วยรายอื่นๆ

เทคนิคนี้ใช้ในพิธีกรรมโดยหมอผี คุณจะต้องมีแทมบูรีนของหมอผีหรือทอมทอมแอฟริกัน เทคนิคที่เหลือจะคล้ายกับเทคนิคก่อนหน้า
คุณต้องนอนพักผ่อนและฟังจังหวะเครื่องดนตรี และเสียงกลองจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาวะจิตสำนึก

การกระตุ้น

Stimming - การเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำ ๆมุ่งเป้าไปที่การรับความรู้สึกทางประสาทสัมผัสและหันเหความสนใจจากความเครียดและความตึงเครียดทางอารมณ์

หากต้องการใช้เทคนิคนี้ คุณต้องกระตุ้นพื้นที่บางส่วนของร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ จากปลายนิ้ว เป็นต้น
ประการแรก การผ่อนคลายและความสงบภายในจะเกิดขึ้น และต่อมาจะเกิดความมึนงงโดยสมบูรณ์ตามมา การเข้าสู่จิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงอีกประเภทหนึ่งกำลังสั่นคลอน คุณสามารถสวิงบนพื้นหรือบนเก้าอี้อย่างน่าเบื่อหน่ายจนกว่าจะได้สภาวะที่ต้องการ

ไม่มีความช่วยเหลือเพิ่มเติม

เมื่อได้รับทักษะบางอย่างในการเข้าสู่ภาวะมึนงงด้วยตนเองโดยใช้การกระทำพิเศษใด ๆ เมื่อหลักการของการกระทำนี้ชัดเจนและเข้าถึงได้คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นของการบรรลุสภาวะได้โดยไม่ต้องเตรียมตัว

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องละสายตาจากการจ้องมองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผ่อนคลายและมีสมาธิไปที่จักระอัจนะ ซึ่งอยู่ตรงกลางหน้าผาก การหายใจควรช้าและสงบ

สำคัญ! ด้วยการฝึกฝนและความเข้าใจในหลักการทำให้ตัวเองตกอยู่ในภาวะมึนงง กระบวนการนี้สามารถทำได้เกือบทุกที่และทุกเวลา.

จะออกไปได้อย่างไร?

คุณต้องค่อยๆ ออกจากภวังค์ ราวกับลอยขึ้นมาจากส่วนลึกที่ยิ่งใหญ่ เมื่อออกจาก ASC เข้าสู่ภาวะตื่นตัว บุคคลต้องใช้เวลาในการรับรู้ตำแหน่งที่แท้จริงของตน เพื่อปรับร่างกายและจิตใจให้เข้ากับการทำงานในเวลากลางวันตามธรรมชาติ
คุณสามารถนับ 10 ถึง 1 ได้อย่างช้าๆ มีสมาธิกับการหายใจ หรือจะค่อยๆ ออกมาจาก "ภายใน" ก็ได้ เมื่อเปิดแล้วคุณสามารถยืดตัวและยืนขึ้นได้ หลังจากผ่านไปไม่กี่นาที คุณก็สามารถเริ่มกิจกรรมประจำวันของคุณได้

หากกระบวนการเข้าสู่ภาวะมึนงงเกิดขึ้นทันทีก่อนเข้านอน มันก็จะตามมาด้วยความสงบและจมลึกลงไป วิธีนี้เหมาะสำหรับการกำจัด

มีอันตรายอะไรมั้ย?

แม้ว่าผู้ที่ฝึกสมาธิจะไม่พบด้านลบในกระบวนการนี้ และมีแหล่งที่มามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการปฏิบัติดังกล่าวมากกว่าเกี่ยวกับอันตรายของพวกเขา อย่างไรก็ตาม จะต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้คลางแคลงด้วย
คงจะถูกต้องที่จะกล่าวว่าสภาวะดังกล่าวอาจนำไปสู่การตรัสรู้ แต่มีข้อจำกัดและผลข้างเคียงบางประการหากใช้เทคนิคไม่ถูกต้อง

การไม่ยอมรับผู้คนความเข้าใจผิดที่เป็นไปได้- ในขณะที่ค้นพบความรู้และทักษะใหม่ๆ บุคคลอาจไม่พบความเข้าใจและการสนับสนุนในสภาพแวดล้อมของเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การถอนตัวและการจำหน่าย จำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และยอมรับผู้คนตามที่เป็นอยู่ มองหาสิ่งที่เหมือนกัน และไม่ให้ความสำคัญกับความแตกต่าง

สำหรับความแตกต่างทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสู่ภาวะมึนงงก็เป็นไปได้ ผลเสียอาจเป็นภาวะขาดออกซิเจน- การปล่อยสารเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเป็นเหตุให้เกิดการรู้แจ้งต้องสลับกับการเติมเต็ม และด้วยความสามารถของร่างกายในการพักผ่อนจากการไหลเวียนของเลือดลดลงกะทันหัน เนื่องจากเมื่อหมดแรง เอ็นโดรฟินอาจหยุดผลิตซึ่งจะนำพา ถึงความผิดปกติทางจิตและการปิดตัวของเปลือกสมอง

การจมอยู่ในความมึนงงโดยสมัครใจและการควบคุมจิตสำนึกของตนเองเป็นเครื่องมือการทำงานที่มีประโยชน์ในชีวิตมนุษย์ในการบรรลุการตรัสรู้และความสามารถในการจัดการกับความยากลำบากมากมายที่ผ่านไม่ได้เมื่อมองแวบแรก

เมื่อคุณอยู่ในภาวะมึนงง คุณจะมีสภาพจิตใจที่แตกต่างออกไป คุณยังไม่หลับ แต่ความสนใจของคุณแคบลงและมีสมาธิอย่างไม่น่าเชื่อ ในสภาพจิตใจนี้ คุณจะเปิดรับข้อเสนอแนะและคำสั่งต่างๆ มากขึ้น ในสภาวะนี้ คุณสามารถบังคับตัวเองให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีและลืมความรู้สึกที่กวนใจคุณได้

มีวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำให้ตัวเองเข้าสู่ภวังค์ที่ถูกสะกดจิต ในตอนแรก จำเป็นต้องมีคนอยู่ใกล้ๆ ซึ่งสามารถพาคุณออกจากภวังค์หรือจับคุณได้หากคุณเริ่มเสียสมดุล และแน่นอนว่าต้องฝึกฝนเล็กน้อย มันเริ่มทำงานเป็นครั้งที่สาม

1. หาตำแหน่งที่สบายในห้องที่เงียบสงบและมีแสงสลัว ซึ่งคุณมั่นใจว่าจะไม่มีใครรบกวนคุณ

คุณต้องผ่อนคลาย ถอดเสื้อผ้าที่จำกัดคุณและรองเท้าออก

2. มุ่งความสนใจไปที่วัตถุในห้องนี้

วัตถุสามารถเป็นอะไรก็ได้ นี่อาจเป็น: จุดบนผนัง มุมของภาพวาด มันไม่สำคัญเลย กฎหลักคือวัตถุควรอยู่ในสายตาของคุณ และการไตร่ตรองถึงวัตถุนั้นไม่ควรหันเหความสนใจหรือทำให้สายตาของคุณตึง

3. เมื่อมองดู ให้พูดกับตัวเองในใจว่า:

“เปลือกตาของฉันหนักขึ้นเรื่อยๆ”

พูดคำเหล่านี้กับตัวเองทุกๆ 30 วินาที

4. เน้นที่เปลือกตาของคุณ

ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าจริงๆ แล้วเปลือกตาของคุณเริ่มหนักขึ้น รู้สึกเหมือนเวลากำลังเดินช้าลง อย่าต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านี้ แค่ปล่อยให้มันแทรกซึมเข้ามาหาคุณ หากดวงตาของคุณต้องการที่จะปิดอย่าจงใจหยุดมัน มิฉะนั้นผลที่ได้รับทั้งหมดจะระเหยไปทันที

5. เมื่อดวงตาของคุณเริ่มปิดลง ให้บอกตัวเองว่า “ผ่อนคลายและปล่อยวาง”

6. เมื่อหลับตา ให้หายใจลึกๆ ทางจมูก และกลั้นลมหายใจไว้ 10 วินาที

7. หายใจออกช้าๆ ผ่านริมฝีปากที่แยกออกเล็กน้อย

ในขณะนี้ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ปากของคุณอาจเปิดออกเล็กน้อย และศีรษะของคุณอาจตกลงไปที่หน้าอก อย่ากลัวหรือต่อต้าน

ลึกลงไปอีกหน่อย

เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีเข้าและออกจากภาวะมึนงงเล็กน้อยด้วยตัวเองแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเข้าสู่สภาวะของการสะกดจิตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

1. หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นลมหายใจไว้ 10 วินาที

ทำซ้ำต่อไปหน้า 6.7 จากคำแนะนำสำหรับความมึนงงแบบเบา

2. ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่บนบันไดเลื่อนที่ช้าและไม่มีที่สิ้นสุดที่จะพาคุณลง

เริ่มพูดว่า: “ฉันกำลังจมลงและลึกลงเรื่อยๆ”

3. หากคุณยังไม่ถึงระดับการผ่อนคลายที่เพียงพอ จิตใจขณะหายใจออก ให้ย้ายจากบันไดเลื่อนไปยังบันไดเลื่อนใหม่ซึ่งจะพาคุณลงไปอีก

4. เพิ่มความมึนงงให้ลึกขึ้นต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้ผ่อนคลายถึงระดับที่ต้องการแล้ว

หลังจากประสบความสำเร็จหลายครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถเข้าสู่ภาวะมึนงง "โดยไม่มีบันไดเลื่อน"

พาฉันออกจากภวังค์นี้ที

โอเค ตอนนี้คุณอยู่ในภาวะมึนงง คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และจิตใจของคุณสงบอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถอยู่ในสภาวะผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับความสงบสุขได้

ข้อควรระวัง: อย่าตกใจ การออกจากภาวะนี้อย่างเฉียบพลันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้!!!

นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำหากคุณตัดสินใจออกจากรัฐนี้:

เพียงแค่นับถอยหลังช้าๆจากห้าถึงหนึ่ง บอกตัวเองล่วงหน้าว่า “เมื่อฉันนับถึงหนึ่ง ดวงตาของฉันจะเปิดขึ้น และฉันจะรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข”

เมื่อคุณเข้าใกล้จุดใดจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกว่าดวงตาของคุณเริ่มสั่นไหวและค่อยๆ สว่างขึ้น อย่ารีบเร่งไปที่ไหนหลังจากที่ลืมตาแล้ว นั่งอย่างน้อย 2-3 นาทีแล้วเชื่อมต่อกับโลกอีกครั้ง

เรื่องทั้งหมดก็เกิดขึ้นประมาณนี้ แต่สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน ทุกอย่างจะไม่สำเร็จทันที

การจมอยู่ในภวังค์เกิดขึ้นได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ ขณะนี้ร่างกายของเราเข้าสู่โหมดสลีป แต่จิตใจยังคงตื่นตัว ในเวลาเดียวกัน ระดับการทำงานของสมองจะลดลง และยิ่งต่ำลง ระดับความมึนงงก็จะยิ่งลึกมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสภาวะการตื่นตามปกติของเรานั้นมีลักษณะของกิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพสูง ( จังหวะเบต้า) ซึ่งจะลดลงเมื่อเข้าสู่ภาวะมึนงง

ดังที่คุณทราบ สมองของมนุษย์ประกอบด้วยสองซีก: ด้านซ้ายที่มีเหตุผล-ตรรกะ และด้านขวาที่เข้าใจอารมณ์ ความมึนงงรวมสองซีกโลกนี้เข้าด้วยกัน และพวกมันก็เริ่มทำงานพร้อมกัน ในสภาวะตื่น ซีกโลกไม่สามารถกระทำการดังกล่าวได้เสมอไป ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ในความมึนงง การเชื่อมต่อพลังงานชีวภาพระหว่างซีกโลกจะแข็งแกร่งขึ้น และกระบวนการซิงโครไนซ์จะดำเนินการได้ง่ายขึ้น จากการเชื่อมโยงคุณภาพสูงระหว่างซีกโลก จิตใจของมนุษย์ได้รับการประสานกัน สงบ ครบถ้วน และเข้มแข็ง ในทางกลับกัน คุณภาพของการคิดก็เพิ่มขึ้น ความมึนงงทำให้มันลึกซึ้งและเปิดรับการสร้างสรรค์

เมื่อเราหลับไป เราทุกคนจะประสบภาวะนี้แม้ว่าจะไม่นานก็ตาม หลายคนไม่สังเกตเห็นความมึนงง แต่ทุกคนรู้ดีว่าความรู้สึกนี้น่าพึงพอใจเพียงใด ใครไม่ชอบการนอนหลับ? และใครบ้างที่ไม่ชอบความมึนงง? ความมึนงง- เป็นสภาวะที่เป็นสุข เป็นสุข ไม่มีความตึงเครียด สภาวะนี้จะทำให้คุณได้แช่ตัวในอ่างน้ำแร่อันอบอุ่นและน่ารื่นรมย์

ในขณะที่คุณหลับ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มสูญเสียการรับรู้ในความสับสนวุ่นวายของความคิดและความประทับใจของคุณ ร่างกายเริ่มหนักและอบอุ่น ความคิดดูโง่เขลาและไร้ความหมาย นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ขอบเขตการนอนหลับเกิดการหลับใหล การเชื่อมต่อกับความเป็นจริงก็ขาดลง ความรู้สึกของร่างกายที่หนักหน่วงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเข้าสู่ภาวะมึนงงความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเท่านั้นที่ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความไม่สอดคล้องกันทางจิต (หากคุณเข้าสู่สภาวะมึนงงและหมดสติ)

ร่างกายของคุณนอนหลับ และศูนย์กลางของจิตสำนึกในสภาวะตื่นจะเคลื่อนไปยังร่างกายที่ไม่มีตัวตน นี่เป็นการฉายภาพประเภทหนึ่งภายในร่างกาย ร่างกายที่หนักหน่วงในช่วงมึนงงหมายความว่าศูนย์กลางของจิตสำนึกในสภาวะตื่นจะเคลื่อนขึ้นจากร่างกายหนึ่งก้าว - เข้าสู่ร่างกายที่ไม่มีตัวตน (ร่างกายบอบบางตัวแรกที่ทำซ้ำโครงร่างของร่างกาย)

การเข้าสู่ภาวะมึนงงที่ถูกต้องนั้นเห็นได้จากการเก็บรักษาในขณะที่ร่างกายจมอยู่ในการนอนหลับ งานของคุณคือปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนเครื่องมือปกติในการเข้าสู่ภาวะมึนงง (ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ) ด้วยความตื่นตัวของจิตใจและการผ่อนคลายร่างกายอย่างล้ำลึก หากคุณทำตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ คุณจะบรรลุสถานะนี้ได้ง่ายขึ้นในภายหลัง

ในสภาวะมึนงง ขอบเขตระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกจะแคบลง และการดึงข้อมูลจะเข้าถึงได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าในจังหวะเบต้า

ทำไมคุณถึงต้องมึนงงเต็มรูปแบบ?

สภาวะมึนงงที่สมบูรณ์ยังจำเป็นสำหรับการติดต่อกับจิตใต้สำนึก (เช่น การสะกดจิต) เพื่อการฟื้นฟูทางจิตวิญญาณและร่างกาย... โดยทั่วไป สำหรับทุกสิ่งที่เป็นภาวะมึนงงเบา (ยกเว้นพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกาย) และการจัดการมวลรวม) แต่เฉพาะกับการศึกษาที่ลึกซึ้งและเข้มข้นยิ่งขึ้นเท่านั้น

ความมึนงงลึกมีไว้เพื่ออะไร?

หมอผีใช้สภาวะมึนงงลึกเพื่อเดินทางไปยังโลกอื่น เพื่อประสบการณ์นอกร่างกายที่สดใสและทรงพลังยิ่งขึ้น แม้ว่าทุกคนจะประสบกับสภาวะนี้ในระหว่างการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว แต่ก็ไม่แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเข้าสู่สภาวะนี้อย่างมีสติและไม่ได้เตรียมตัวไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณลักษณะเฉพาะของความมึนงงสามระดับและแบบฝึกหัดเริ่มต้น

แสงมึนงง | จังหวะอัลฟ่า

นี่คือความมึนงงระดับแรกสุด ซึ่งคล้ายกับสภาวะการนอนหลับ เมื่อผ่อนคลายร่างกายจะอบอุ่นและสบายตัว เปลือกตาเริ่มหนัก และดวงตากลายเป็นแก้วและเหนียว ความหนักเบาและความอบอุ่นไหลผ่านคลื่นแสง จิตจะขุ่นมัวและล่องลอยไป ในสภาวะเช่นนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีสมาธิกับความคิด โดยเฉพาะหากคุณเหนื่อยและอยากนอน

ในช่วงภวังค์แสง การสะท้อนของสีและแสงอาจปรากฏขึ้น และการได้ยินจะรุนแรงมากขึ้น หากคุณมีญาณทิพย์แบบเปิด คุณจะเห็นภาพและภาพแบบไดนามิกและได้ยินเสียงที่ผิดปกติ ความรู้สึกจั๊กจี้เกิดขึ้นที่บริเวณคอและใบหน้า คล้ายกับการสัมผัสใยแมงมุมเบาๆ อาการไม่สบายเล็กน้อยนี้เริ่มต้นเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงผ่านจักระส่วนบนทั้งสอง (ความมึนงงทำให้เกิดการไหลของพลังงาน ซึ่งจะทำให้เกิดสภาวะผิดปกตินี้)

ความมึนงงเบานั้นโดดเด่นด้วยความรู้สึกที่เรียกว่า ความนุ่มสบายร่างกายจะถูกแยกออกจากสิ่งแวดล้อม ดูเหมือนเวลาจะเดินช้าลง ได้ยินเสียงดังขึ้น ชัดเจนขึ้น และไกลออกไป เมื่อเสถียรแล้ว ความมึนงงเล็กน้อยสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน ความชัดเจนทางจิตเกิดขึ้นได้จนกระทั่งความเหนื่อยล้าเข้ามา ภาวะมึนงงนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทำสมาธิแบบกลุ่ม ถ้าในระดับนี้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสุดซึ้ง ก็เป็นไปได้ที่การฉายภาพออกจากร่างกาย (การแยกร่างกายแบบอีเทอร์ริกออกจากร่างกาย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอำนวยความสะดวกและฝึกปฏิบัติในการออก (เช่น จินตนาการว่าจะลุกจากเตียง ออกจากร่างกายของคุณ ไม่เคลื่อนไหว)

ความมึนงงเล็กน้อยสามารถรักษาได้ง่าย แต่ก็แตกหักง่ายเช่นกัน เพื่อรักษามันไว้จำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวทางกายภาพทำให้ช้าลงและไม่รีบร้อน

วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงง -แบบฝึกหัดที่ 1

ในขณะที่คุณหลับ พยายามวางแขนให้อยู่ในแนวตั้ง โดยวางข้อศอกให้สบายบนพื้นผิวเตียง วิธีนี้จะทำให้คุณตื่นตัวได้นานขึ้น เมื่อคุณเริ่มง่วงนอน ให้ดูว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะได้สัมผัสกับภาวะมึนงงได้นานกว่าปกติ และสามารถยืดเยื้อได้นานขึ้นอีกหากคุณไม่เหนื่อยและมีสมาธิ

เพื่อให้อยู่ในสภาวะมึนงงได้นานขึ้นและชะลอกระบวนการปิดเครื่อง ผ่อนคลาย และใช้เทคนิคนี้ อย่าปล่อยให้จิตใจล่องลอย

การหายใจทางจิต คือการฝึกใคร่ครวญลมหายใจอย่างง่ายๆ โดยให้หายใจเข้าลึกๆ อย่างสงบ ในกรณีนี้ความสนใจทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่กระบวนการหายใจ: อากาศเติมเต็มร่างกายอย่างไร (ปอดพอง, หน้าอกเพิ่มขึ้น, และทุกเซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน) แล้วออกไป มีการฝึกหายใจทางจิตที่ค่อนข้างซับซ้อนเมื่อบุคคลประสานภาพทางจิตของการแทรกซึมของพลังงาน (เช่นโลก) เข้าสู่ร่างกายของเขาหรือจินตนาการถึงการหายใจเช่นผ่านฝ่าเท้าของเขา

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 2

ความเข้มข้นในสามแต้มเลือกวัตถุสามอย่าง: ตัวอย่างเช่น เสียงเข็มนาฬิกา การหายใจของคุณ และรูปภาพบนผนัง (หรือสิ่งอื่นใด) เช่น ฟัง รู้สึก และดู การกระทำขนาดใหญ่ เช่น การเพ่งสมาธิไปที่จุดสามจุด เป็นไปไม่ได้ที่จิตสำนึกของมนุษย์ธรรมดาจะคงอยู่ได้ ดังนั้นบทสนทนาภายในจึงหยุดลงและเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างราบรื่นเกิดขึ้น คุณยังสามารถค้นหาจุดเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เช่น ในการทำสมาธิ นั่งในท่าดอกบัว เชื่อมต่อนิ้วหัวแม่มือและนิ้วนาง (สองจุดบนมือ) และเพ่งความสนใจไปที่ “ตาที่สาม” (จุดที่สามบนหน้าผาก) ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถเลือกวัตถุอื่นเพื่อเน้นจิตสำนึกซึ่งจะสะดวกกว่าสำหรับคุณ

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 3

มุ่งความสนใจไปที่จุดเดียวนี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่าซึ่งต้องมุ่งความสนใจไปที่จุดเดียว ค้นหา (อาจเป็นมุมของกรอบหรือนาฬิกาสี่เหลี่ยม หรือรอยเว้าเล็กๆ เช่น ผนังไม่เรียบ เป็นต้น) หรือชี้จุดใดๆ บนผนัง หรือเมื่อมีโอกาสดังกล่าว เริ่มมองที่จุดในลักษณะที่พื้นที่รอบจุดที่เลือกพอดีกับโซนการมองเห็นของคุณ ความสนใจทางสายตาของคุณ ดูจนกระทั่งภาพเริ่ม "ลอย" และจุดนี้ทอดยาวไปทั่วทั้งพื้นที่ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการเปลี่ยนไปสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป โดยปกติแล้วเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ดวงตาของคุณจะเริ่มมีน้ำไหลดังนั้นคุณจะต้องเอาชนะความรู้สึกไม่สบายนี้หรือเลือกตัวเลือกอื่นที่สะดวกกว่า

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 4

การแช่แบบไดนามิกหมอผีมักใช้วิธีนี้ในการฝึกฝน นั่งสบายๆ คิดบทสวดบางประเภท (บทสวดอินเดียประกอบด้วยเสียงซ้ำๆ 3-4 เสียงได้ผลดีมาก) และเริ่มแกว่งตัวไปมาช้าๆ หรือซ้ายและขวา การกระทำดังกล่าวจะให้ผลอย่างรวดเร็ว เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้เป็นกลุ่ม คุณสามารถเข้าถึงความมึนงงได้ลึกยิ่งขึ้น

มึนงงเต็ม | จังหวะทีต้า

ในความมึนงงเต็มรูปแบบ ความรู้สึกจะคล้ายกับความมึนงงเล็กน้อย แต่มีความสำคัญมากกว่า ความมึนงงเต็มรูปแบบมีลักษณะเป็นคลื่นแห่งความหนักเบาและความรู้สึกล้มเล็กน้อย นี่เป็นคลื่นที่อบอุ่นและหนักหน่วงอยู่แล้ว มันไหลผ่านคุณ ร่างกายเข้าสู่โหมดสลีป และคลื่นนี้จะนำความแข็งแกร่งทางจิตใจและร่างกายของคุณไปด้วย ในเวลานี้คุณควรมีสมาธิและมีสมาธิดีกว่า เวลาที่ผ่านไปอาจเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับความเหนื่อยล้า เวลาอาจช้าลงหรือเร็วขึ้นได้หากคุณเหนื่อย เวลาก็จะเดินเร็วขึ้น และในทางกลับกัน เวลาก็จะเดินช้าลงคุณจะแยกออกจากร่างกายและสิ่งแวดล้อมของคุณอย่างเห็นได้ชัด

ภาวะมึนงงโดยสมบูรณ์เปลี่ยนบรรยากาศพื้นหลัง ห้องรอบๆ กว้างขึ้นเรื่อยๆ และดูว่างเปล่า เสียงอู้อี้ ลบออก เหมือนอยู่ในกล่องแต่ก็ไม่กวนใจ

คุณรู้สึกอึดอัดและรู้สึกผิดปกติเกิดขึ้นในรูปแบบของการจั๊กจี้ในกระดูกของแขนและขา การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปได้ แต่คุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้น มีความรู้สึกของการเคลื่อนไหวช้าๆ หากคุณสามารถยืนมึนงงได้เต็มที่ คุณจะแทบไม่รู้สึกถึงขาของคุณ เวลาเดินขาจะรู้สึกเหมือนหมอนใบใหญ่ การออกกำลังกายจะต้องจำกัดหรือทำอย่างราบรื่นและช้าๆ เนื่องจากกิจกรรมจะช่วยลดความลึกของภาวะมึนงง

อย่าตอบสนองต่อเสียงที่แหลมคมเนื่องจากในช่วงมึนงงลึกพวกเขาจะรู้สึกในบริเวณช่องท้องของแสงอาทิตย์และทำให้เกิดความเจ็บปวดราวกับว่ามีการระเบิดทางกายภาพ (อย่างไรก็ตามความไวดังกล่าวจะลดลงเมื่อฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง)

ความคิดของคุณเชื่องช้า แต่ในขณะเดียวกันก็ชัดเจน จิตผิวเผินปิด แต่จิตเบื้องลึกเปิด

รักษาจิตใจให้ผ่องใส มีสมาธิ เพื่อที่คุณจะได้รักษาสภาวะความตื่นตัวและการคิด สมาธิและสมาธิของคุณจะช่วยรักษาสภาวะมึนงงอย่างสมบูรณ์ และคุณจะไม่หลับไปลอยล่องไปท่ามกลางความคิดที่น่าเบื่อ เมื่อคุณเริ่มประสบภาวะมึนงง ให้ตั้งสมาธิ มีสมาธิ ตั้งสติให้ตื่นตัวอย่างแข็งขัน แต่อย่าตึงเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ

ควรละเว้นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว อาจใช้เวลานานหลายนาทีหรือนานกว่านั้น ในสภาวะนี้ดวงตาใต้เปลือกตาจะกระพือปีกและส่งเสียงพึมพำ บ่อยครั้งที่สภาวะนี้เริ่มเบี่ยงเบนความสนใจ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เพียงถูนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วอื่น ๆ หายใจเข้าลึก ๆ เล็กน้อย ยืดตัวและขยับร่างกายเล็กน้อย การกระทำเหล่านี้จะเพียงพอที่จะหยุดการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว จิตใจที่หลับใหลจะปิดลง และคุณจะเข้าสู่ภาวะมึนงงต่อไป นอกจากนี้การกระทำข้างต้นสามารถลดระดับความมึนงงได้

ในขณะที่คุณฝึกซ้อม คุณจะใช้เวลาระหว่างความมึนงงเบาและมึนงงเต็มที่ และระดับนี้จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณได้รับประสบการณ์และความสามารถ ด้วยการทำงานอย่างต่อเนื่อง ความมึนงงเต็มรูปแบบจะก้าวหน้ามากขึ้น การฝึกฝนจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 5

ตก.หลังจากเข้าสู่ภาวะมึนงงเบาๆ ให้รู้สึกเหมือนกำลังบินลงมา เช่น ลงลิฟต์หรือบันได หรือแค่ล้มลง ลอยอยู่ในอากาศ และจินตนาการว่าพื้นที่รอบตัวคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างไร (แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับการเข้าสู่ภาวะมึนงงเบา ๆ เช่นกัน แต่หากคุณทำต่อไปอย่างเข้มข้นมากขึ้น คุณก็จะสามารถบรรลุภาวะมึนงงเต็มรูปแบบได้)

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 6

หายใจเร็ว.นี่คือการฝึกหมอผี ดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีมากกับการตีกลองอย่างรวดเร็วเมื่อคุณหายใจเข้าตามจังหวะ (ช่วยให้คุณไม่หลงทาง เสียงแนะนำและแรงจูงใจ) การหายใจของคุณควรเป็นจังหวะด้วยความถี่ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที แบบฝึกหัดนี้อาจใช้เวลาครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคล แต่ความรู้สึกของเวลาจะเปลี่ยนไปใน 2-5 นาที มันจะเร็วขึ้นมาก

ภวังค์ลึก | จังหวะเดลต้า

ความมึนงงระดับลึกมีลักษณะเป็นสัญญาณของความมึนงงโดยสมบูรณ์ และพัฒนาไปสู่ระดับความมึนงงที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น ร่างกายของคุณเริ่มเย็นลงและคุณรู้สึกถึงการล้มอย่างต่อเนื่อง นี่คือสภาวะการนอนหลับลึกโดยไม่มีการมีส่วนร่วมของสติเช่น การไร้ความฝันคือสภาวะของการไม่มีอยู่จริง

ในความเป็นจริงความมึนงงลึกไม่เป็นอันตรายอย่างที่พวกเขากล่าวว่าเทคนิคในการเข้าสู่นั้นอาจเป็นอันตรายได้เช่นการฝึกหายใจแรง ๆ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคลมบ้าหมู โรคทางจิตถึงขั้นหยุดหายใจและเสียชีวิตได้

หากคุณกังวลว่าคุณไปไกลเกินไป แค่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มขยับขึ้น ค่อยๆ ขยับนิ้วและนิ้วเท้า ขยับศีรษะ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำสิ่งนี้จนกว่าคุณจะดึงตัวเองออกจากภวังค์จนหมด

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไรหากคุณรู้สึกเป็นอัมพาต เคลื่อนไหวได้ยาก รู้สึกมีแรงสั่นสะเทือน เป็นไปได้มากว่าคุณจะออกจากร่างกาย แต่คุณไม่เข้าใจมัน ลองขยับหัวแม่เท้าของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับคืนสู่ร่างกายและอัมพาตจะหายไป อย่าตกใจ ถ้าความพยายามเหล่านี้ไม่ทำให้คุณหลุดจากภวังค์ แค่ปล่อยให้ตัวเองหลับไป คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและรู้สึกไม่แย่ไปกว่าการที่คุณสามารถหายจากอัมพาตได้

– แบบฝึกหัดที่ 6.1

หากคุณฝึกฝนเข้าสู่ภาวะมึนงงเต็มรูปแบบต่อไป คุณจะบรรลุจังหวะเดลต้า อย่างไรก็ตาม เราไม่แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยร้ายแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

• ไม่มีความลับใดที่ความมึนงงเป็นสภาวะทางจิตที่มีลักษณะเฉพาะจากการเปลี่ยนแปลงจิตสำนึก ในระหว่างนั้นบุคคลจะหันไปสู่โลกภายในของเขาและแยกตัวออกจากปัจจัยภายนอก บางคนเรียกว่าจงใจกระตุ้นให้เกิดภาวะมึนงง หลายคนสนใจที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงง เพราะภาวะมึนงงช่วยรับมือกับความเครียดและพักผ่อนตามที่จำเป็น นอกจากนี้ ความมึนงงยังได้รับการยอมรับจากหลาย ๆ คนว่าเป็นสภาวะการรักษาของจิตสำนึก
• มีความรับผิดชอบในการเลือกสถานที่ควรปลอดภัยและโดดเดี่ยวที่สุด
• ในการเข้าสู่ภาวะมึนงง จำเป็นต้องมีสภาวะภายนอกที่สะดวกสบายที่สุด (อุณหภูมิ อากาศบริสุทธิ์)
• ก่อนที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงง จำเป็นต้องสนองความต้องการทางสรีรวิทยาทั้งหมด เพื่อไม่ให้รบกวนสมาธิของคุณ และไม่รบกวนการจมอยู่ในสภาวะมึนงง
• กำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคือง (เสียงนาฬิกา เสียงนอกหน้าต่าง ฯลฯ)
• ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความมึนงงคือนั่งครึ่งหนึ่ง เช่น บนเก้าอี้. ขอแนะนำให้ศีรษะของคุณได้รับการรองรับ
• หากคุณเข้าสู่ภาวะมึนงงขณะนอนราบ ต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ในท่าที่คุณจะสบายอย่างแน่นอน เพื่อไม่ให้ส่วนใดของร่างกายชา
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครกวนใจคุณ

เข้าสู่ภาวะมึนงงเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยพอสมควร ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป เช่นเดียวกับความกระฉับกระเฉงที่แท้จริง ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดภาวะมึนงง

• วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงง: เทคนิค
• ดูการหายใจของคุณ อย่าคิดว่าจะหายใจอย่างไร แค่ดู เทคนิคนี้จะช่วยคลายความคิดของคุณ
• การไตร่ตรอง - กำจัดบทสนทนาภายใน, การไหลของความคิด, มุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียว, ความคิดที่สำคัญที่สุดและคิดเกี่ยวกับมัน
• ความคิดผิวเผิน - โลกรอบตัวเราและการกระทำในนั้นทำให้เสียสมาธิมาก หยุดความคิดที่เกิดขึ้น ตัดมันออก อย่าปล่อยให้มันพัฒนา
• ความเข้มข้นเป็นส่วนบังคับของกระบวนการจมอยู่ในภวังค์ อย่าคิดถึงเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้อง มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอย่างเต็มที่

วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงง: วิธีการ

มีวิธีต่างๆ ที่ใช้ในการเข้าสู่ภาวะมึนงง นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. สถานที่ที่ปลอดภัย ด้วยวิธีนี้ หลังจากที่คุณได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจตามที่ต้องการแล้ว ให้จินตนาการถึงสถานที่ที่ปลอดภัย สถานที่นี้อาจจะเป็นเรื่องจริงหรือจินตนาการก็ได้ จากนั้นย้ายเข้าไปอยู่ในนั้นและอยู่ที่นั่นตราบเท่าที่คุณต้องการ ในขณะเดียวกัน คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกสบายใจ ความปลอดภัย และความมั่นใจ คุณสามารถวิเคราะห์ชีวิตของคุณในแง่มุมเดียวกันนี้ได้ เมื่อคุณต้องการออกไปจากที่นี่ให้กลับไปสู่ความเป็นจริง
2. บันไดปีน. ด้วยวิธีนี้ หลังจากผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์และมุ่งความสนใจไปที่การจมอยู่ในภวังค์แล้ว คุณจะต้องลงบันไดไปยังจิตใต้สำนึกของคุณ และทุกครั้งที่หายใจออก คุณจะจมลงต่ำลง ไม่จำเป็นต้องเห็นภาพบันได หากต้องการกลับไปสู่ความเป็นจริง คุณต้องขึ้นบันได
3. การแสดงภาพ ด้วยเทคนิคนี้คุณต้องมีจินตนาการที่แข็งแกร่ง หลังจากผ่อนคลายเต็มที่แล้ว ลองจินตนาการว่าคุณกำลังไปยังสถานที่หรือบุคคลใดโดยเฉพาะ ในขณะที่จิตใจออกจากสถานที่ที่คุณเข้าสู่ภาวะมึนงงและนับก้าวเดิน เมื่อกลับจากสภาวะมึนงง คุณจะต้องกลับมาหลังจากทำตามขั้นตอนจำนวนเท่าเดิม
4. การติดตั้ง วิธีนี้จะช่วยผู้ที่เชื่อในการสะกดจิตตัวเอง เมื่อเข้าสู่ภาวะมึนงง ให้ตั้งทัศนคติกับตัวเองว่า “ฉันกำลังเข้าสู่ภาวะมึนงง ฉันกำลังตกอยู่ในภาวะมึนงง” ตั้งสมาธิกับความคิดเหล่านี้ แล้วพูดซ้ำกับตัวเอง
5. ดนตรี. ใส่ทำนองหนึ่งเพลงที่เหมาะกับการทำสมาธิ เน้นเสียงและจังหวะ และสังเกตการหายใจ ดนตรีจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็น
6. มองเข้าไปในพื้นที่สีดำของเปลือกตาที่ปิด เมื่อใช้เทคนิคนี้นอกเหนือจากการมองพื้นที่สีดำแล้วยังจำเป็นต้องควบคุมความว่างเปล่าในความคิดและหยุดความคิดใดๆ

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณเข้าสู่ภาวะมึนงง? ถ้าทำทุกอย่างถูกต้อง ร่างกายจะหนัก ขยับตัวไม่ได้ ความคิดจะช้าและเบา ภาวะมึนงงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเดินทางบนดาว

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างแน่นอน เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากโดยสูญเสียน้อยที่สุด