உங்கள் கர்ப்பிணி கணவரிடம் கோபப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது. கர்ப்ப காலத்தில் ஹிஸ்டெரிக்ஸ்: விளைவுகள், என்ன செய்வது, எப்படி அமைதிப்படுத்துவது? ஏன் நடந்தது

உங்கள் இருக்கையை விடுங்கள்!

பெரிய வயிற்றைக் கொண்ட ஒரு பெண் சுரங்கப்பாதை காரில் நுழைகிறார், உதவியின்றி சுற்றிப் பார்க்கிறார், ஆனால் பயணிகள் திடீரென்று தூங்குகிறார்கள், அல்லது அலட்சியமாக தங்கள் கண்களை பக்கமாகத் திருப்புகிறார்கள். பலர் உங்களை அலட்சியமாக நடத்துகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது புண்படுத்தும் வகையில் நிற்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல என்று பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் கூறுகிறார்கள். வண்டியில் நுழையும் போது, ​​"கர்ப்பிணிப் பெண்" வலிமையான தோழர்களால் முந்திக்கொண்டு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உலகம் குறைபாடற்றதாக இல்லை, மேலும் நமக்கு உதவி தேவைப்படும்போது, ​​​​அது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. நாம் ஒரு ஜோடி நிறுத்தங்கள் வேண்டும் என்றால் கூட, நீங்கள் முன்முயற்சி எடுத்து, உலகம் முழுவதும் நின்று கோபப்படுவதை விட இது சிறந்தது. உங்கள் சொந்த நலனுக்காக உதவி கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் கணவர்

சரியான கணவர்கள் இருக்கிறார்கள்! அவர்கள் கடைகளுக்குச் சென்று, சமைக்கிறார்கள், பாத்திரங்களைக் கழுவுகிறார்கள். சில நேரங்களில் சில காரணங்களால் இந்த அன்பர்கள் தங்கள் மனைவிகளிடமிருந்து அதிகம் பெறுகிறார்கள் என்று தோன்றுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணி மனைவி உறவில் குறைபாடுகளைத் தேடுகிறார். அவள் தன்னை, தன் கணவனின் நடத்தையை ஆராய்ந்து, புதிதாக கச்சேரிகளை ஏற்பாடு செய்கிறாள். இது ஒரு பெண்ணின் நடத்தையை வழிநடத்தும் ஒரு தீங்கிழைக்கும் பாத்திரம் அல்ல, ஆனால் ஹார்மோன்கள். அவளே தன் விருப்பங்களில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. மன அமைதிக்காக, நீங்கள் ஆண் பெருமையை மிதிக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மனைவி கசப்பு மற்றும் கண்ணீருடன் வெளிப்படுத்தும் அனைத்தும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் கட்டளையிடப்படுகின்றன, அவளுடைய நனவால் அல்ல. ஒரு மணி நேரத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அமைதியாகி, உலகம் அவளுக்கு வெவ்வேறு வண்ணங்களால் பிரகாசிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அவர் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைப் பற்றி வெட்கப்படுவார். வருங்கால அப்பா தனது பிடிவாதமான மனைவியைக் கட்டிப்பிடித்து சொல்வது நல்லது: "நான் இன்னும் உன்னை நேசிக்கிறேன்." இது பின்னர் சண்டைகள் மற்றும் அவதூறுகளாக உருவாகிறது, ஆனால் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கணவரிடமிருந்து அதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள் "கச்சேரிகள்" மற்றும் வளர விரும்பவில்லை. கணவர் உண்மையில் சிறந்த முறையில் செயல்படவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உதாரணமாக, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஆர்வமில்லை, கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்ல உங்களுக்கு உதவவில்லையா, உங்கள் குழந்தையின் பிறப்பைப் பற்றி கவலைப்படவில்லையா? கர்ப்பம் தொடர்பான விஷயங்களைப் பற்றி வருங்கால அப்பாவிடம் கூறுவதன் மூலமும், அடிக்கடி அவரை வயிற்றின் அருகே அனுமதிப்பதன் மூலமும் உங்கள் மனைவியின் பொறுப்பை எழுப்ப நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவர் தனது வயிற்றில் அடிக்கட்டும், குழந்தையுடன் பேசட்டும், அவருடைய தந்தையின் உணர்வுகள் எழுந்திருக்கும். அத்தகைய தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது - இணைப்பு அதன் மூலம் பிறக்கிறது. உங்கள் கணவர் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், அவரை எந்த வகையிலும் கடைக்கு ஓட்ட முயற்சிக்கவும். இறுதியாக, ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை எழுதுங்கள். பல ஆண்கள் "அறிவுறுத்தல்களின்படி" செயல்படுவதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள்.

என் இரண்டாவது தாய்

ஆம், நீங்கள் உங்கள் கணவருடன் உடன்படிக்கைக்கு வந்து எளிதில் சமாதானம் ஆகலாம். மாமியாருடன் நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது. இங்கே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது: பல பெண்கள் பேரக்குழந்தைகளை கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் இந்த மகிழ்ச்சியை அவர்களுக்கு வழங்குபவர்களை கடுமையான வெறுப்புடன் வெறுக்கிறார்கள் - அவர்களின் மருமகள்கள். அல்லது அவர்கள் தங்கள் நிலையில் தங்களை வைத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை, உதவி, ஊக்கம் மற்றும் ஆதரவு. மாமியார் உண்மையில் ஒரு அரக்கனாக இருந்தால், நிச்சயமாக, தனித்தனியாக வாழ்வது நல்லது. இது முடியாவிட்டால், சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள், வெளியில் இருந்து வெறித்தனத்தைப் பாருங்கள், பார்வையாளரின் பாத்திரத்தை வகிக்கவும். உங்களுக்கும் நடுநிலையான நபருக்கும் இடையே உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது - ஒரு உளவியலாளர்.

மருமகள்-மாமியார் உறவு ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானதாக மாறியது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தொடர்புகளை நிறுவுவதற்கான பொறுப்பு "இரண்டாவது தாயுடன்" மட்டுமல்ல, வேறொருவரின் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் சொந்த விதிகளை நீங்கள் விதிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் பெரும்பாலும், இரண்டு பெண்களுக்கிடையில் ஒரு ஆணுக்கான போட்டி தொடங்குகிறது உங்களுடன் போட்டியிடும் அவர் இன்னும் உங்கள் மகனாக இருக்கிறார், மேலும் கணவரின் தாயின் அனைத்து கோரிக்கைகளும் உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை உருவாக்கி, நீங்கள் அதை மதிக்க வேண்டும் நிறுவப்பட்ட மரபுகள் (அவை அநியாயமாக இருந்தாலும் கூட), சில சமயங்களில், உணர்ச்சியுடன் தன் நிலையைப் பாதுகாப்பதற்குப் பதிலாக, "உங்களுக்குத் தெரியும், மரியா இவனோவ்னா!" ஒன்றாக தேநீர் அருந்துவோம்." ஒரு உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, ஒரு மாமியாருடன் நல்ல உறவுக்கான செய்முறையின் ஒரு சிறந்த உதாரணம் ஒரு பிரபல நடிகையால் வழங்கப்பட்டது: "நான் முதலில் என் கணவர் வீட்டிற்கு வந்தபோது, ​​​​படுக்கைக்கு முன் , தலையணைகள் எவ்வாறு பஞ்சுபோன்றவை மற்றும் அவற்றின் மீது தொப்பிகள் உள்ளன என்பதை நான் கவனித்தேன், என் மாமியார் இதைப் பார்த்தேன்: "எனக்கு உன்னைப் பிடிக்கும்." அப்படித்தான் என் கணவரின் தாயிடம் நான் ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டேன், நாங்கள் நண்பர்களானோம்.

சூழ்நிலைகளே காரணம்

கணவன் இருவரும் பிடித்துக்கொண்டு, மாமியார் தங்கமாக இருந்தால், கர்ப்பிணி கேப்ரிசியோஸ் பெண் நிச்சயமாக சூழலில் அல்லது மற்றவர்களின் நடத்தையில் மனக்கசப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பார். கண்ணீருக்கு எதுவும் காரணமாக இருக்கலாம்: அலட்சிய சக ஊழியர்கள் வேலையில் இருந்து அழைப்பதில்லை, அபார்ட்மெண்ட் நெரிசலானது, வானிலை அருவருப்பானது... மருத்துவச்சி மற்றும் ஆறு குழந்தைகளின் தாயான Alena Lebedeva கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்... தங்களைப் பற்றி மட்டும் சிந்திக்க வேண்டாம், ஆனால் மற்றவர்களைப் பற்றியும். கர்ப்பம் ப்ளூஸ் என்று அழைக்கப்படுபவை (இந்த அழகான வார்த்தை - மறைமுகமாக அமெரிக்க பழமொழியில் இருந்து நீலமாக உணரலாம் - "சோகத்தில் இருப்பது" - எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் நிலையற்ற நிலைகளைக் குறிக்கிறது) கர்ப்பம் மிகவும் அற்புதமானது பல பெண்களின் வாழ்க்கையில், அதை அவமானப்படுத்துவது அவமானகரமானது உண்மையில் உணர்திறன் இல்லாமல் இருக்கலாம் - ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனக்குள்ளேயே பார்த்து, அவளுடைய குற்றம் உண்மையில் நியாயமானதா என்பதைப் பார்க்க வேண்டும்.

உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக, தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள், அதனால் உங்கள் கர்ப்பத்திலிருந்து சிறந்த நினைவுகள் மட்டுமே இருக்கும்! உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பம் என்பது உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் செல்ல வேண்டிய மிக நீண்ட பயணத்தின் தொடக்கமாகும். எனவே, உடனே தயாராகி நடப்பது நல்லது. என் கணவரின் தாயார் மீண்டும் தவறான அறிவுரை கூறி தன் சொந்தத் தொழில் அல்லாத விஷயங்களில் தலையிடுகிறாரா? மிகுந்த உற்சாகத்துடன் இந்த கடினமான சாலையில் சரியாக செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், எதிரியை மீறி, தாயின் மகிழ்ச்சிக்கு. கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் எப்படி புண்படுத்தப்பட்டாலும், உங்கள் அனுபவங்கள் மூலம் நீங்கள் உளவியல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்று எப்போதும் நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், முதலில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களை சுருக்கவும், உங்கள் குழந்தையுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளவும்.

ஒக்ஸானா889

மதிய வணக்கம். இந்த தலைப்பில் கவனம் செலுத்தியதற்கு நன்றி. எனக்கு 22 வயது, எனக்கு திருமணமாகி கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆகிறது. என் கணவருடனான உறவின் ஆரம்பத்தில், எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, அவர் அக்கறை காட்டினார், என்னிடம் முரட்டுத்தனமான வார்த்தைகளை அனுமதிக்கவில்லை, மேலும் பல விவகாரங்கள் மற்றும் வீட்டிற்கு வாங்குதல்களைத் தொடங்கினார். நான் உண்மையில் ஒரு குழந்தையை விரும்பினேன், ஆனால் நான் தயாராக இல்லை. திருமணத்திற்குப் பிறகு, உறவினர்களின் அழுத்தம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அவர்களின் மகிழ்ச்சியான பார்வை என்னை அமைதிப்படுத்தியது, நான் கர்ப்பமாக இருக்க ஒப்புக்கொண்டேன். சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியடைந்தனர், இங்கே நான் 7 வது மாதத்தில் இருக்கிறேன், பின்வாங்கவில்லை, என் கணவரின் பக்கத்தில் வியத்தகு மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. முன்பு அவர் வீட்டைச் சுற்றி ஏதாவது செய்திருந்தால், இப்போது நீங்கள் தரையை வெறுமனே வெற்றிடமாக்க மூன்று நாட்கள் அவரிடம் கேட்கிறீர்கள். இது அவரது விடுமுறையில் தொடங்கியது, அவர் மாதம் முழுவதும் முட்டாள்தனமாக உட்கார்ந்து கணினியில் விளையாடினார். நான் கவலைப்படவில்லை, ஏனென்றால் ... என் கணவர் இரண்டு ஆண்டுகளாக விடுமுறையில் இல்லை, மேலும் விளையாட்டுகள் எவ்வளவு அடிமையாகின்றன என்பதை நானே புரிந்துகொள்கிறேன். மேலும், படிப்படியாக, அவர் என்னிடம் தனது குரலை உயர்த்தத் தொடங்கினார், முரட்டுத்தனமான அறிக்கைகள் மற்றும் ஆபாசங்களை என்னை அனுமதித்தார். முதலில் தனிப்பட்ட முறையில், ஆனால் இப்போது அவர் என் உறவினர்களைப் பற்றி வெட்கப்படவில்லை. என் குடும்பத்தினர் முன்னிலையில் அவர் நடந்துகொண்டதை நினைத்து நான் மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன். என் எதிர்வினை வித்தியாசமாக இருந்தது. அந்த தொனியில் என்னிடம் பேசாதே என்று நிதானமாக கேட்க முயன்றேன். நானும் அவ்வாறே அவருக்கு பதில் சொல்ல முயற்சித்தேன். தொடக்கத்தில், அதே மனநிலையில் அவரிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வதே பயனுள்ள முறையாகும். இப்போது இது நீண்ட காலமாக உதவவில்லை. கர்ப்பம் குறித்து, அவர் குழந்தையைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நான் கொழுத்து அசிங்கமாகிவிட்டேன் என்று அவர் கூறுகிறார். வயிற்றில் அடிக்காது, குழந்தையுடன் பேசாது. நான் என்ன சாப்பிட்டேன் அல்லது நான் சாப்பிட்டேன், நான் வசதியாக தூங்கினேன், முதலியவற்றைப் பற்றி அவர் கவலைப்படுவதில்லை. அதாவது, அவர் மீது எனக்கு அக்கறை இல்லை. என் தோற்றத்தைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன். நான் 20 கிலோ அதிகரித்தேன், முகப்பரு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் என் உடலில் தோன்றின, என் பார்வை காரணமாக நான் கண்ணாடி அணிய வேண்டியிருந்தது. அழகான ஆடைகள் அல்லது நகங்களை உருவாக்க என்னிடம் பணம் இல்லை. என்னால் முடிந்ததை நானே செய்கிறேன். சுயமரியாதை பூஜ்ஜியமாகக் குறைந்தது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வலி. நேற்று அவர் விளையாடிக் கொண்டிருந்த போது எங்களுக்குள் சண்டை ஏற்பட்டது. (ஒவ்வொரு மாலையும் அவர் கணினிக்கு ஓடி வந்து என் மீது நீண்ட நேரம் துப்புகிறார்). இந்த நேரத்தில் எனது சொந்த தொழிலை நான் அடிக்கடி கவனிக்கிறேன். ஒரு கட்டத்தில் அவர் விளையாட்டில் எங்கே பறக்கிறார் என்று கேட்டேன். அவர் பாய்களில் எனக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்கினார், அவரது விமானத்தை உடைத்தார், மேலும் அனைத்து தோல்விகளுக்கும் என்னைக் குற்றம் சாட்டினார். என்னைக் கட்டுப்படுத்துவது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, நான் அவரை சாதாரணமாக பேசச் சொன்னேன், அவர் உயர்த்தப்பட்ட குரலில் தொடர்ந்தார், நான் தலையணையை அவர் மீது வீசினேன். எழுந்து வந்து காலால் எவ்வளவோ உதைத்தான். நான் மிகவும் காயப்பட்டேன். நான் அழுதேன், அதற்கு அவர், "உன் வாயை மூடு, எரிச்சலூட்டாதே!" ஆனால் என்னால் முடியவில்லை, அது வலித்தது, நான் அழுது வெறிபிடித்தேன். என் விஷயத்தில் வெறி என்பது ஒரு கணம், நான் என்னை அமைதிப்படுத்த முடியாது, கண்ணீர் நதியாக பாய்கிறது, நான் மூச்சுத் திணறுகிறேன். சமீபகாலமாக அடிக்கடி சண்டை சச்சரவுகள் ஏற்படுவதால் மனதை அமைதிப்படுத்த எனக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. சுமார் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல், ஏனெனில்... நான் அமைதியடைய ஆரம்பித்தவுடன், அவர் அதை மீண்டும் கொண்டு வரத் தொடங்குகிறார். மேலும் நான் மூச்சுத் திணறுகிறேன். உடனே வயிற்று வலி. அவர் கவலைப்படுவதில்லை. இறுதியில், எனக்கு அத்தகைய உறவு தேவையில்லை என்றும் விவாகரத்துக்கான விண்ணப்பம் எழுதச் செல்வேன் என்றும் சொன்னேன். பதிலுக்கு, எனக்கு பிடித்த தட்டு சுவரில் பறந்தது. இந்த துண்டு ஒரு விலையுயர்ந்த டிவியில் சிக்கியது, அதற்கான கடன் சமீபத்தில் செலுத்தப்பட்டது மற்றும் அது உடைந்தது. அப்போதுதான் என் கணவர் அவர் என்ன முட்டாள் என்பதை உணர்ந்தார், சண்டையிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆரம்பத்தில் இதற்காக அவர் என்னைக் குறை கூற முயன்றார். அவருடைய மனைவி மற்றும் வருங்கால குழந்தையை விட அவருக்கு ஒருவித டிவி முக்கியமானது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். என் வாழ்க்கையும் என் குழந்தையின் வாழ்க்கையும் டிவியை விட அவரது பார்வையில் மதிப்பு குறைவு. உள்நாட்டில், அவர் அதை உடைத்ததில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அது அவருக்குப் பழிவாங்கல். ஆனால் அடுத்து என்ன செய்வது, குழந்தையை எங்கு அழைத்துச் செல்வது என்று தெரியவில்லை. நேர்மையாக, நான் ஒரு தாயாக இருக்க விரும்பவில்லை, நான் விவாகரத்து செய்தால், நான் வாழ எதுவும் இல்லை. (அவர்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள்). பின்னர் குழந்தையுடன் எங்கே? முன்பு, அவர் என்னைத் தாக்கியபோது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் இருந்தன. இது மீண்டும் நடக்காது என்று நான் 4 முறை சத்தியம் செய்தேன் - நான் அதை நம்பவில்லை. இந்த முறை நான் அவரை மன்னிக்க மாட்டேன் என்று சொன்னேன்.

ஒக்ஸானா889

நாங்கள் என் பாட்டி மற்றும் கணவருடன் வசிக்கிறோம். எனக்கு தாய் இல்லை (அவள் குழந்தை பருவத்தில் இறந்துவிட்டாள்), என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனக்கு தந்தை இல்லை, "மகளே, நான் எப்போதும் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்ற வார்த்தைகளுடன் சமீபத்தில் அவரைக் கண்டேன், மேலும் அவர் என் தாயை கைவிட்டுவிட்டார். ஒரு குழந்தை, என் கைகளில் உடம்பு சரியில்லை, அதற்கும் அதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று தெரிகிறது. விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே அவருடன் பேசுவேன்.
கல்வி ஆசிரியர். நான் இந்த ஆண்டு டிப்ளமோ பெறுகிறேன். அதற்கு முன்பு, நான் ஒரு வடிவமைப்பாளராக, அதிகாரப்பூர்வ சந்தைப்படுத்துபவராக பணிபுரிந்தேன், எல்லாவற்றையும் நானே அடையப் பழகிவிட்டேன், ஒருவரின் கழுத்தில் உட்காரவில்லை. இந்த கர்ப்பம் என் வேலை செய்யும் திறனை நிறுத்தியது. ஆம், தற்காலிகமாக, ஆனால் நான் சார்ந்திருப்பதாக உணர்கிறேன். இது விரும்பத்தகாதது.
மன்றத்தின் ஆலோசனையிலிருந்து எனது எதிர்கால வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த ஆலோசனையை எதிர்பார்க்கிறேன். விவாகரத்து பெறுவது மதிப்புக்குரியதா, இந்த விஷயத்தில் குழந்தையை எங்கே போடுவது... என் கணவரிடம் கொடுக்க வேண்டுமா? தெரியாது. உங்கள் கணவரின் நடத்தையை மன்னிக்கவா? இது மீண்டும் நடந்து மோசமாகிவிட்டால் என்ன செய்வது? மறுபுறம், நான், கர்ப்பமாக, பணம் இல்லாமல் எங்கே இருக்கிறேன்? என் பாட்டிக்கு 8 ஆயிரம் ஓய்வூதியம் உள்ளது, நான் அவள் கழுத்தில் உட்கார முடியாது, நான் அவளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அதோடு, எந்த முரட்டுத்தனமான வார்த்தையும் என்னைக் கண்ணீரை வரவழைக்கும் போது என் வெறித்தனம் மற்றும் என்னால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை. பின்னர் எல்லாம் மோசமாகி, நான் மூச்சுத் திணற ஆரம்பிக்கிறேன். ஒருவேளை சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது டிரான்விலைசர்ஸ் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்குமா? (எனக்கு அமைதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம், நான் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன், அப்படி அழுகிறவனாக இருக்கக்கூடாது.

நல்ல மதியம், Oksana889!
உங்கள் கடிதத்தின் மூலம் ஆராயும்போது, ​​நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் விவகாரங்களின் நிலை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஏதேனும் அதிர்ச்சிகள் (சண்டை, மன அழுத்தம், அலறல் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக அடித்தல் போன்றவை) உங்கள் மற்றும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. .
ஒக்ஸானா, இன்னும் சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:
- உங்கள் கணவருக்கு எவ்வளவு வயது, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு காலம் அறிந்திருக்கிறீர்கள்?
- நீங்கள் யாருடைய பிரதேசத்தில் வசிக்கிறீர்கள்?
- நீங்கள் மகப்பேறு நன்மைகளைப் பெறுவீர்களா?
- நீங்கள் வசிக்கும் உங்கள் பாட்டிக்கு எவ்வளவு வயது?
- உங்கள் கணவரின் உறவினர்கள் எங்கு வாழ்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றியும் எப்படி உணர்கிறார்கள்?
- உங்கள் கணவர் இதற்கு முன் கணினி விளையாட்டு விளையாடினாரா?
உங்கள் கணவரின் குணத்தை விவரிக்கவும்.

Oksana889, நீங்கள் இப்போது அமைதியாக இருக்க வேண்டும், அத்தகைய சூழலில் இதைச் செய்வது கடினம் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் அது சாத்தியமாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் மீதும் உங்கள் குழந்தை மீதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் குழந்தையின் எதிர்கால வாழ்க்கைக்கு முக்கியமான எதுவும் இல்லை: கர்ப்பம் எப்படி நடக்கிறது, தாய் எப்படி உணர்கிறாள், அவள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள், அவள் என்ன நினைக்கிறாள், முதலியன.
இதைப் பற்றி பல்வேறு வீடியோக்கள் உள்ளன, VK இல் பதிவுசெய்து என்னைப் பார்வையிடவும் - vk.com/ms.olga.klimova, இந்த தலைப்பில் என்னிடம் பல வீடியோக்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இங்கே:
vk.com/video-39207484_163066155?list=e8f93cc02e54176bc4

என் தோற்றத்தைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன். நான் 20 கிலோ அதிகரித்தேன், முகப்பரு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் என் உடலில் தோன்றின, என் பார்வை காரணமாக நான் கண்ணாடி அணிய வேண்டியிருந்தது.

உங்கள் காலக்கெடு என்ன? ஆலோசனையின் போது மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்: உங்கள் கர்ப்பம் எப்படி இருக்கிறது?
உங்கள் எடை அதிகரிப்பு இயல்பானதா?

எழுந்து வந்து காலால் எவ்வளவோ உதைத்தான். நான் மிகவும் காயப்பட்டேன். நான் அழுதேன், அதற்கு அவர், "உன் வாயை மூடு, எரிச்சலூட்டாதே!" ஆனால் என்னால் முடியவில்லை, அது வலித்தது, நான் அழுது வெறிபிடித்தேன். என் விஷயத்தில் வெறி என்பது ஒரு கணம், நான் என்னை அமைதிப்படுத்த முடியாது, கண்ணீர் நதியாக பாய்கிறது, நான் மூச்சுத் திணறுகிறேன். சமீபகாலமாக அடிக்கடி சண்டை சச்சரவுகள் ஏற்படுவதால் மனதை அமைதிப்படுத்த எனக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. சுமார் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல், ஏனெனில்... நான் அமைதியடைய ஆரம்பித்தவுடன், அவர் அதை மீண்டும் கொண்டு வரத் தொடங்குகிறார். மேலும் நான் மூச்சுத் திணறுகிறேன். உடனே வயிற்று வலி. அவர் கவலைப்படுவதில்லை.

இது ஒரு உறவில் விதிமுறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, நல்ல காரணத்திற்காக, நீங்கள் உங்கள் கணவரிடமிருந்து விலகி, பிறக்கும் வரை தனித்தனியாக வாழ வேண்டும் - இது சாத்தியமா?
உங்கள் கணவருடன் முடிந்தவரை மோதல் சூழ்நிலைகளில் நுழைவதே இப்போது உங்கள் பணி.
ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​​​உடலில் மிகவும் வலுவான ஹார்மோன் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, பல விஷயங்கள் மற்றும் நிலைமைகள் தோன்றும், அவை: தூக்கம், மனச்சோர்வு, கண்ணீர், தொடுதல், மறதி, எரிச்சல் போன்றவை. இது சாதாரண வரம்பிற்குள் உள்ளது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு செல்கிறது.
ஆனால் வயிற்று வலி என்பது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும்.
"வள நிலை" நுட்பத்தைச் செய்ய பலருக்கு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், அதை நீங்கள் இங்கே காணலாம்: இது பிரிவில் கடைசியாக உள்ளது, அதை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம் - இது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

ஒக்ஸானா889

என் கணவருக்கு வயது 22, நாங்கள் ஒருவரையொருவர் 2 வருடங்களாக அறிவோம். உறவு விரைவாக வளர்ந்தது. ஆனால் உறவின் தொடக்கத்தில் அவர் சரியானவர். அவர் முரட்டுத்தனமாக இல்லை, அவர் முரட்டுத்தனமாக இல்லை, அவர் அக்கறை காட்டினார், அவர் தனது செயல்களால் என்னை வென்றார், அவர் அடிக்கடி எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேட்டார், சிறிது நேரம் கழித்து அவர் திருமணம் செய்து கொள்ள பரிந்துரைத்தார்.
நாங்கள் என்னுடன் வாழ்கிறோம் + அவருடைய டச்சா.
மகப்பேறு விடுப்பைப் பொறுத்தவரை, நான் இன்னும் ஒரு மாணவன், ஆனால் இது கடைசி மாதம். எனது படிப்பின் காரணமாக நான் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வேலை செய்யவில்லை. ஃப்ரீலான்சிங் மட்டுமே. அதன்படி, மகப்பேறு விடுப்பு என்பது குறைந்தபட்ச ஊதியம் மட்டுமே.
என் பாட்டிக்கு வயது 61 மற்றும் அவரது உறவு பயங்கரமானது. மூன்று கணவர்கள், அவர்கள் அனைவரும் மாறி மாறி இறந்தனர், அவள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது அடிக்கப்பட்டாள், மதிக்கப்படவில்லை. ஆண்களுடன் என் அம்மாவுக்கு விஷயங்கள் வேலை செய்யவில்லை. ஒருவேளை அதனால்தான் எனக்கும் இப்படி நடந்திருக்கலாம். என் கணவரின் உறவினர்கள் எங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வசிக்கிறார்கள். இந்த நடத்தை பற்றி நேற்று நான் அவரது தாயிடம் பேசினேன். அவள் அதிர்ச்சியடைந்து தன் மகனிடம் பேச ஆரம்பித்தாள், ஆனால் அவனும் அவளிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டான். அவர்கள் என்னை நன்றாக நடத்துகிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் ஒரு பேரன் அல்லது பேத்தியைப் பெற எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
முன்பு இது வேறு விதமாக இருந்தது. நாங்கள் சந்தித்தபோது, ​​​​நான் கணினி கேம்களை விளையாடினேன் (நாள் முழுவதும் அல்ல, ஆனால் நிறைய), அவர் அதை விரும்பினார், ஆனால் அவர் என்னை அன்பாக நிந்தித்தார். படிப்படியாக, நான் விளையாட்டுகளில் ஆர்வத்தை முற்றிலும் இழந்தேன். உட்கார்ந்து விளையாடுவதைப் பொறுத்தவரை, அது ஆர்வமற்றதாக மாறியது. நான் என் கைகளால் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறேன் - வரைதல், சமைத்தல், தைத்தல், இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் போன்றவை. பொதுவாக, அவரது சூதாட்ட அடிமைத்தனம் என்னை தொந்தரவு செய்யாது, அவர் விளையாடுவதற்கு உண்மையான விஷயங்களை தியாகம் செய்யும்போது எனக்கு அது பிடிக்காது. உதாரணமாக, இரண்டு நாட்களுக்கு நான் அவரை வீட்டை காலி செய்யச் சொல்ல வேண்டும். தொடக்கநிலை, 10 நிமிட வணிகம். கொள்கையளவில், நான் என்னை வெற்றிடமாக்கவில்லை, ஆனால் அவர் தனது கடமைகளை முடிக்க காத்திருக்கிறேன்.
பாத்திரத்தைப் பொறுத்தவரை, சமூகவியலில் ஒரு பொதுவான வண்டு எழுதுவது எளிது. தோற்றத்தின் விளக்கத்திற்கு எல்லாம் சரியாக பொருந்துகிறது. நான் யேசெனின்.
என் எடையைப் பொறுத்தவரை, இதுவரை எல்லாமே இயல்பானவை, ஆனால் நான் முதல் மூன்று மாதங்களில் குறைவாகவே சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் நான் அதிக எடையைப் பெறுகிறேன். + வீக்கம். + சமீப காலமாக நான் ருசியான உணவுடன் மன அழுத்தத்தைச் சாப்பிடுகிறேன், அது என்னையும் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, நாங்கள் சண்டையிட்டோம், நான் சென்று ஐஸ்கிரீம் வாங்கி வந்தேன், உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தேன். நான் தனியாக சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் அவர் அதைப் பெறவில்லை ... இது மோசமானது, இது என் தோற்றத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் என்னை பழிவாங்குவது போன்றது. நான் குண்டாகிவிட்டேன் போல (சுவையான உணவின் மீது ஒருவித சார்பு உருவாகத் தொடங்கியிருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன் - இதில் மகிழ்ச்சியடைய ஒன்றுமில்லை. நான் டயட்டில் செல்ல முயற்சித்தேன் (உடம்பு சரியில்லை என்றால் செய்யலாம்) ஆனால் ருசியான ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும் ((. 7 மாதங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் என் உடலில் வேலை செய்வேன், ஆனால் இப்போது உங்களால் எதையும் மாற்ற முடியாது. எனக்குத் தெரியாது. நீந்துவது எப்படி, நான் படிக்க பயப்படுகிறேன், அதனால் நான் குளத்தில் பதிவு செய்வேன், ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நீர் மற்றும் ஆழம் பற்றிய பயத்தின் அழுத்தத்தை சமாளிக்க இது நல்ல நேரம் அல்ல.
வெறி மற்றும் காற்றின் பற்றாக்குறை குறித்து, இது முன்பும் நடந்தது, ஆனால் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில். ஆம், நான் அடிக்கடி அழுவேன், ஆனால் அப்படி மூச்சுத் திணறுவது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஸ்பாஸ்மோடியாக சுவாசிக்கிறீர்கள் மற்றும் மயக்கமாக உணர்கிறீர்கள் ... ஹைப்பர்வென்டிலேஷனா?
முரட்டுத்தனம் காரணமாக மிகவும் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, ஒரு நபரிடமிருந்து என்னை உணர்ச்சிவசமாக மூடுவதற்கும், அவருக்காக எதையும் செய்யாமல் இருப்பதற்கும் இது எனக்கு உதவுகிறது. காதலிக்க அல்ல. காதலில் இருந்து விழ. அதனால் நான் அவனுக்காக ஒரு புறக்கணிப்புக்கு ஏற்பாடு செய்தேன் - நான் வீட்டில் சமைக்கிறேன், அவர் சாப்பிட விரும்பினால், அவரே சமைக்கட்டும், முதலியன. ஆனால் இது நான் விரும்பும் குடும்பம் அல்ல. நான் அன்புடனும் பரஸ்பர மரியாதையுடனும் வாழ விரும்புகிறேன், நீங்கள் ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்ல. மீண்டும், நான் ஒருவரை நேசிக்கவில்லை என்றால், அவருடன் வாழ முடியாது.
இப்போது எதுவும் நடக்காதது போல் நடிக்கிறார். மன்னிப்பு கூட கேட்கவில்லை. மேலும் நான் அவரைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறேன். நான் அவரை முத்தமிடுவதில்லை, நான் அவரைக் கட்டிப்பிடிப்பதில்லை, அவரது அணைப்புகளை நான் ஏற்கவில்லை, தெருவில் நடக்கும்போது நான் அவரது கையை எடுப்பதில்லை, இருப்பினும் நாங்கள் எப்போதும் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு அதை அவரே பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் நான் விரும்பவில்லை என்று நான் இன்னும் கோபமாக இருக்கிறேன்.
நடந்ததில் தன் தவறைக் காணவில்லை போலும். எனது இத்தகைய மன அழுத்த நிலைகள் அவரைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை, ஆனால் அவர் உடைத்த தொலைக்காட்சியைப் பற்றி அவர் அதிகம் கவலைப்படுகிறார். இப்படித்தான் என் வாழ்க்கையும் என் குழந்தையின் வாழ்க்கையும் சில தொலைக்காட்சிகளை விட குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

என் எடையைப் பொறுத்தவரை, இதுவரை எல்லாம் சாதாரணமாக உள்ளது, ஆனால் நான் முதல் மூன்று மாதங்களில் குறைவாக சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் நான் அதிக எடையை அதிகரிக்கிறேன். + வீக்கம். +

கடந்த மூன்று மாதங்களில் இது இயல்பானது, இப்போது குழந்தை நிறைய உடல் எடையை அதிகரித்து வருவதால், வரவிருக்கும் கடினமான சாதனைக்கு தயாராகுங்கள் - அவர் பிறக்க வேண்டும் !!! இதற்கு வலிமை தேவை)

சமீபத்தில் நான் ருசியான உணவுடன் மன அழுத்தத்தை உண்கிறேன், அது என்னையும் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, நாங்கள் சண்டையிட்டோம், நான் சென்று ஐஸ்கிரீம் வாங்கி வந்தேன், உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தேன்.

உங்கள் நிலைப்பாட்டின் காரணமாக, உங்கள் கணவரின் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளும் ஆதரவும் உங்களுக்குத் தேவை, அத்தகைய சூழ்நிலையில் இரட்டிப்பாகும் என்பதும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இன்பத்திற்கான இழப்பீடாக நீங்கள் ஏற்கனவே இனிப்பு உணவுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு புரிகிறதா? பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், இருப்பினும் இப்போது நீங்கள் மசாஜ், நடைப்பயிற்சி, திரைப்படங்கள், இசை, கைவினைப்பொருட்கள் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி மீட்புக்கு நல்லது.

நான் டயட்டில் செல்ல முயற்சித்தேன் (உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அதைச் செய்யலாம்), ஆனால் சுவையான ஒன்றைப் பிடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை எப்போதும் துருப்பிடிக்கிறது.

டயட் என்ற வார்த்தையை மறந்துவிடுங்கள், நீங்கள் சாதாரணமாக, முழுமையாக சாப்பிட வேண்டும், இனிப்புகளில் இருந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். எனக்கு ஐஸ்கிரீம் வேண்டும் என்றால், நான் போய் கேரட்டை உரித்து சாப்பிட்டேன், உதாரணத்திற்கு!
நிச்சயமாக, இதற்கு செயல்களில் விழிப்புணர்வு மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் உதவ விருப்பம் தேவை.

வெறி மற்றும் காற்றின் பற்றாக்குறை குறித்து, இது முன்பும் நடந்தது, ஆனால் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில்.

இது எந்த வயதில் தொடங்கியது?

முரட்டுத்தனம் காரணமாக மிகவும் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, ஒரு நபரிடமிருந்து என்னை உணர்ச்சிவசமாக மூடுவதற்கும், அவருக்காக எதையும் செய்யாமல் இருப்பதற்கும் இது எனக்கு உதவுகிறது. காதலிக்க அல்ல. காதலில் இருந்து விழ. அதனால் நான் அவனுக்காக ஒரு புறக்கணிப்புக்கு ஏற்பாடு செய்தேன் - நான் வீட்டில் சமைக்கிறேன், அவர் சாப்பிட விரும்பினால், அவரே சமைக்கட்டும், முதலியன. ஆனால் இது நான் விரும்பும் குடும்பம் அல்ல. நான் அன்புடனும் பரஸ்பர மரியாதையுடனும் வாழ விரும்புகிறேன், நீங்கள் ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்ல. மீண்டும், நான் ஒருவரை நேசிக்கவில்லை என்றால், அவருடன் வாழ முடியாது.

திருமணத்திற்கு முன் மற்றும் இப்போது உங்கள் உறவை விவரிக்கவும்? அவருடைய அணுகுமுறைக்கும் உங்களுடைய அணுகுமுறைக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் உலகின் மிக அற்புதமான அதிசயங்களில் ஒன்றாகும். மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிறப்பு உணர உரிமை உண்டு, ஏனென்றால் அவர் மற்றவர்களை விட இந்த அற்புதமான நிகழ்வில் அதிகம் ஈடுபட்டுள்ளார்.

ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், மனிதர்கள் எதுவும் அவளுக்கு அந்நியமாக இல்லை. ஒன்பது மாதங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை சிலர் ஒருபோதும் உடைக்க மாட்டார்கள். மேலும் இது கொள்கையளவில் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் நேரத்தில் யாரோ முடி சாயத்தைத் தேர்வு செய்யத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். மேலும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் முக்கியத்துவத்தை சரியாக புரிந்துகொள்வது, கத்துவது, அழுவது அல்லது உணவுகளை மேலும் உடைப்பது போன்ற விருப்பத்தை சமாளிப்பது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம் - பொதுவாக, ஒரு உண்மையான ஊழலை உருவாக்குங்கள்!

அது ஏன் நடந்தது?

இந்த கேள்வி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நண்பர்கள் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு மட்டுமல்ல - எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தின் எதிர்பாராத வெடிப்புகளை அனுபவிப்பவர்கள். முன்பு எந்த உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தாத ஒன்றை அவளால் ஏன் அமைதியாகவோ அல்லது விரைவாக மறக்கவோ முடியாது என்று சில சமயங்களில் அவளுக்கே புரியவில்லை. மற்றும் போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உள்ளிட்ட சில ஹார்மோன்களின் அளவு, எரிச்சலுக்கு பொறுப்பானது, பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு காரணம் உளவியல். ஏறக்குறைய அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பல மாற்றங்கள் மற்றும் முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன, பல கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இது புரியவில்லை. "ஒரு அறிக்கையை அவசரமாகச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் என்னிடம் சொன்னபோது அது என்னைப் பைத்தியமாக்கியது, ஏனென்றால் எனது முழு வாழ்க்கையும் மாறுகிறது, மேலும் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு நான் எப்படி தாமதமாக இருக்க முடியும்! , இந்த நாள் முடியும் வரை நான் காத்திருந்தால்?”

மிகவும் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வீட்டில் இருப்பவர்கள் மற்றும் முக்கியமாக வருங்கால அப்பா, சில சமயங்களில் அவர் என்ன காரணம் என்று கூட புரிந்து கொள்ள முடியாது. அவர் வாக்குறுதியளித்ததை விட ஒரு மணி நேரம் தாமதமாக வந்ததற்கு அவர் குற்றம் சாட்டலாம் (நீங்கள் உற்சாகத்துடன் பைத்தியம் பிடித்தீர்கள், ஆனால் அவர் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை); அல்லது நீங்கள் வாங்கிய குழந்தைகளைப் பற்றிய பத்திரிகையைப் படிக்க அவர் உடனடியாக விரைந்து செல்லவில்லை (அவர் குழந்தைக்கு மிகவும் அலட்சியமாக இருக்கிறார் - ஒருவேளை அவர் குழந்தைகளை விரும்பவில்லையா?); அல்லது பிப்ரவரியில் அவர் உங்களுக்கு பிடித்த டூலிப்ஸைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை (இப்போது உங்களைப் பிரியப்படுத்துவது அவருடைய புனிதமான கடமை). கணவன் ஏன் அடிபடுகிறான்? அவருக்கு மிக நெருக்கமான நபருக்கு எதிராக ஏன் பெரும்பாலான கோரிக்கைகள் முன்வைக்கப்படுகின்றன? பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள் இது வருங்கால அப்பாவின் வலிமை மற்றும் எப்போதும் அதிகரித்து வரும் பொறுப்பிற்கான ஒரு உள்ளுணர்வு சோதனை என்று நம்புகிறார்கள். மற்றொரு கருத்து என்னவென்றால், குழந்தைக்கு விரும்பத்தகாத நேரங்களில் பாலியல் தொடர்புகளை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இயற்கை இதை "கருத்தியது". ஒரு வழி அல்லது வேறு, இதுபோன்ற உணர்வுகள் பெண்களிடையே நிலவுகின்றன, ஒரு விதியாக, முதல் மூன்று மாதங்களில், தழுவல் நடக்கும் போது மற்றும் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நெருக்கமான வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கும் போது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் அமைதியாக இருக்கும். உணர்ச்சி வெடிப்புகள் மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன, மேலும் பலர் இந்த காலகட்டத்தை "அமைதியான எதிர்பார்ப்பு" என்று வகைப்படுத்துகிறார்கள். பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் எண்ணங்கள் குழந்தையைப் பற்றிய எண்ணங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்படுகின்றன, மற்ற எல்லா பிரச்சனைகளையும் பற்றி அவள் குறைவாக கவலைப்படுகிறாள். கடந்த சில வாரங்களில், பொதுவாக ஒருவரின் உணர்வுகளில் உணர்ச்சி உறைதல் மற்றும் முழுமையான மூழ்குதல் ஆகியவை உள்ளன, எனவே மோதல்கள் ஏற்பட்டால், இது ஒரு விதிவிலக்கு.

நிச்சயமாக, உடலியல் தவிர, உணர்ச்சி மற்ற காரணிகளையும் சார்ந்துள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, மனோபாவத்தின் பண்புகளைப் பொறுத்து - மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் தூண்டுதல் இயல்புகள் எப்போதும் அமைதியான மற்றும் நியாயமானவற்றை விட சண்டைகள் மற்றும் மோதல்களுக்கு ஆளாகின்றன. இது கர்ப்பத்தின் காலநிலை மற்றும் விரும்பத்தக்க தன்மை உட்பட கர்ப்பத்தின் நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு வழி அல்லது வேறு, இவை அனைத்தும் முற்றிலும் இயற்கையானது, மேலும் நீங்கள் எரிச்சல், கோபம், மனக்கசப்பு ஆகியவற்றால் மூழ்கியிருப்பதாக உணர்ந்தால், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு சுதந்திரமான கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள் மற்றும் ...

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஊழல்!

உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைக்காதீர்கள் அல்லது மறைக்காதீர்கள். இதிலிருந்து முற்றிலும் எந்த நன்மையும் இல்லை - உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கோ இல்லை. முதலாவதாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: எல்லாவற்றையும் தங்களுக்குள் அனுபவிக்கும் நபர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இரண்டாவதாக, தொடர்ந்து எரிச்சலைத் தடுப்பது ஒரு கட்டத்தில் அது இன்னும் அதிக சக்தியுடன் வெடிக்கும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். மூன்றாவதாக, நீங்கள் மனக்கசப்பு அல்லது கோபத்திற்கான காரணத்தை மறைக்க முடியும், ஆனால் நிலைமையை அல்ல. எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று கூறி, நீங்கள் மாலை முழுவதும் டிவியின் முன் இருண்ட தோற்றத்துடன் உட்கார்ந்து அல்லது ஜன்னலுக்கு அருகில் நின்று, கண்ணீரைத் துடைத்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இது எளிதாக இருக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை.

நிச்சயமாக, உணவுகளை உடைப்பது மற்றும் அலறுவது உணர்ச்சிகளை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. அனைவருக்கும் அவர்களின் சொந்த, "இரத்தமற்ற" முறைகள் தெரியும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் பெண்கள், ஒரு விதியாக, பேச விரும்புகிறார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் ஆண்களை விட உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள். எனவே ஒரு நண்பருடன் பேசுவது நிலைமையை சிறப்பாக மாற்றும். நகரத்தை சுற்றி நடப்பது சிலருக்கு உதவுகிறது, மற்றவர்கள் கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க கைகளை கழுவுவதன் மூலம் (முன்னுரிமை பெரிய பொருட்கள்).

ஓய்வெடுக்க, நிச்சயமாக "கொதித்துக்கொண்டிருக்கும் அனைத்தையும் சொல்ல" வேண்டியவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், சில புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள். முதலில், உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். "காலை மாலையை விட ஞானமானது" என்ற புத்திசாலித்தனமான பழமொழியை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இப்போது அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு ஊழலின் சூட்டில், உடனடியாக உங்கள் பொருட்களைக் கட்டிக்கொண்டு உங்கள் தாயிடம் செல்ல, அல்லது விவாகரத்து பெற அல்லது உங்கள் வேலையை விட்டுவிட உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் - இந்த முடிவை அடுத்த நாள் காலை வரை ஒத்திவைக்கவும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அடுத்த நாள் .

இரண்டாவதாக, உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், வெறுப்பின் தாக்குதல்கள் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, இவை அனைத்திற்கும் உங்களுக்கு முழு உரிமை உள்ளது, குறிப்பாக இப்போது, ​​ஆனால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், உங்கள் அனுபவங்களின் முழு அளவையும் அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாது. உங்கள் உடல்நிலை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாதது என்பதை விளக்கி, பொறுமையாக இருக்கச் சொன்னால் நன்றாக இருக்குமா?

மூன்றாவதாக, இதைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்வு கொள்ளக்கூடாது. எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் கோபம் ஆகியவை நீங்கள் ஒரு மோசமான மனைவி மற்றும் தாய் என்று அர்த்தமல்ல. சூழ்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு இது முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினை. சிறிது நேரம் கடந்து, எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

நான்காவதாக, இன்னும் சமநிலையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க நாம் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், எளிமையான தளர்வு முறைகளைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் நாளை சிறிது "ரீமேக்" செய்யவும் போதுமானது.

ஒரு நல்ல மனநிலை உங்கள் செயல்

1. பெரும்பாலும், வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, ​​எங்கள் வேலை செயல்பாடு மற்றும் உற்சாகத்தை குடும்பத்திற்கு மாற்றுவோம். அன்றைய அபிப்பிராயங்களிலிருந்து விடுபடத் தவறியதால், நம் குடும்பத்தின் மீதான நமது மோசமான மனநிலையை அகற்றுகிறோம். இந்த வகையான ஊழல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒரு பாரம்பரியத்தை நிறுவுங்கள்: நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பியவுடன், உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாக உட்காரவும். உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். உங்கள் எல்லா எண்ணங்களிலிருந்தும் துண்டித்து, ஒலியில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்களே தேநீர் தயாரித்து மெதுவாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கலாம், அதே நேரத்தில் புறம்பான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இந்த தேநீர் எங்கு வளர்ந்தது, யார் சேகரித்தார்கள். புதிய காற்றில் நடப்பது நன்றாக இருக்கும், குறிப்பாக நடப்பது இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. நீங்கள் அடிக்கடி மன மற்றும் தசை பதற்றத்தை உணர்ந்தால், சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும் சிறப்பு தளர்வு பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

துருவியறியும் கண்கள் இல்லாமல், ஒரு தனி அறையில் பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது. தொடங்குவதற்கு, தொடக்க நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் முதுகில் படுத்து, தலையணை இல்லாமல், கால்கள் சற்று விலகி, கால்கள் கால்விரல்களை வெளிப்புறமாகத் திருப்பி, கைகள் உடலுடன் சுதந்திரமாக உள்ளங்கைகளுடன் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழு உடலும் தளர்வானது, கண்கள் மூடப்பட்டு, மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கின்றன.

• சுமார் 2 நிமிடங்கள் அமைதியாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருக்கும் அறையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மனதளவில் சுவர்கள் வழியாக முழு அறையையும் சுற்றி நடக்கவும், பின்னர் எதிர் திசையில்.
• உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை விட நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் காற்று குளிர்ச்சியாக இருப்பதை உணருங்கள்.
• ஆழமற்ற மூச்சை எடுத்து ஒரு கணம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சில நொடிகளுக்கு இறுக்குங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​ஓய்வெடுக்கவும். உடற்பயிற்சியை 3 முறை செய்யவும்.
• சில நிமிடங்கள் அமைதியாக படுத்து, முழுமையாக ஓய்வெடுத்து, உங்கள் உடலின் கனமான உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். அனைத்து சுற்றுச்சூழல் ஒலிகளையும் உங்கள் நனவில் பதிவு செய்யுங்கள், ஆனால் அவற்றை உணர வேண்டாம். எண்ணங்களுக்கும் இது பொருந்தும். அவற்றைக் கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள் - நீங்கள் அவற்றைப் பதிவு செய்ய வேண்டும்.

உடலின் தனிப்பட்ட தசைகளுக்கு ஒரு நேரத்தில் பதற்றம்-தளர்வு பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களால் தொடங்குங்கள், பின்னர் உங்கள் குளுட்டியல் தசைகள், மார்பு தசைகள், கைகள் மற்றும் முகத்திற்கு செல்லுங்கள்.

• முடிவில், உடலின் அனைத்து தசைகளையும் மனதளவில் "ஓடுங்கள்": எங்காவது சிறிய பதற்றம் கூட இருக்கிறதா? ஆம் எனில், தளர்வு முழுமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதால், அதை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.
• மீண்டும் அமைதியாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஓய்வெடுக்கவும், சமமாக சுவாசிக்கவும், தாமதமின்றி. நீங்கள் ஓய்வாகவும், அமைதியாகவும், வலிமையுடனும் உணர்கிறீர்கள்.
• உங்கள் கண்களைத் திற, அவற்றை மூடு, மீண்டும் திறக்கவும். தூங்கிய பிறகு நீட்டுவது போல் நீட்டவும். மிகவும் மெதுவாக, சலசலக்காமல் உட்காரவும். பின்னர் மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும், முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் உள் தளர்வின் இனிமையான உணர்வைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.

1. நீங்கள் திடீரென்று ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவவும் அமைதியாகவும் வழிகளைக் கண்டறியலாம். மன அழுத்தத்தை போக்க சில வழிகள்:

• அமைதியான சுவாசம். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக ஒரு ஆழமான மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு கணம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் முடிந்தவரை மெதுவாக சுவாசிக்கவும். ஒவ்வொரு ஆழமான உள்ளிழுக்கும் மற்றும் நீண்ட சுவாசத்தின் மூலம் நீங்கள் ஓரளவு மன அழுத்தத்தை வெளியிடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• சுற்றிப் பார்த்து, நீங்கள் இருக்கும் அறையை கவனமாக ஆராயுங்கள். சிறிய விவரங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மெதுவாக, அவசரப்படாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒவ்வொன்றாக "செல்லுங்கள்". இந்த "சரக்கு" மீது முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை மனதளவில் சொல்லுங்கள்: "பழுப்பு நிற மேசை" போன்றவை. நீங்கள் உள் பதற்றத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவீர்கள், உங்கள் படப்பிடிப்பை சுற்றுச்சூழலின் பகுத்தறிவுக்கு வழிநடத்துங்கள்.
• சில செயல்களில் ஈடுபடுங்கள், முன்னுரிமை உடல் (சாத்தியமான) உழைப்பு. மன அழுத்த சூழ்நிலையில், இது ஒரு மின்னல் கம்பியாக செயல்படும் - உங்கள் ஆற்றலை "அமைதியான திசையில்" செலுத்துவீர்கள், அதே நேரத்தில் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள்.

மோதல் சூழ்நிலையில் நடத்தை விதிகள்

நிச்சயமாக, சண்டைகள் எப்போதும் அதிகப்படியான உணர்ச்சி அல்லது எதிர்மறை நிகழ்வுகளால் குவிந்த பதற்றத்தால் ஏற்படாது. காரணம் ஆழமாக இருந்தால், ஒரு மகிழ்ச்சியான உறவு கடுமையான முரண்பாடுகள் மற்றும் பரஸ்பர உரிமைகோரல்களால் தடைபட்டால், குடும்பத்தில் ஒரு மோதல் சூழ்நிலை இருப்பது தெளிவாகத் தெரிந்தால் என்ன செய்வது?

எல்லாம் தன்னைத்தானே தீர்க்கும் வரை அல்லது இந்த விவகாரத்தில் நீங்கள் பழகுவதற்குக் காத்திருப்பதும், பின்வாங்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஒரு "நல்ல சண்டை" இந்த விஷயத்தில் "கெட்ட சமாதானத்தை" விட சிறப்பாக மாறும், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்கள் உரையாசிரியரிடம் தெரிவிக்கவும், இறுதியில் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும், அவமானப்படுத்துவதன் மூலம் அதை அழிக்க வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் இரக்கமற்ற துஷ்பிரயோகம்.

எல்லா பிரச்சனைகளும் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை மாற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் மோதலை தீர்க்கும் தந்திரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளை "திறமையுடன்" தீர்ப்பதற்கான விதிகள் உள்ளன.

• சண்டைக்கு என்ன காரணம் என்று மட்டும் விவாதிக்கவும். பின்னர் தலைப்பு இறுதியில் தீர்ந்துவிடும். நீங்கள் ஒரு தலைப்பிலிருந்து மற்றொரு தலைப்பிற்குத் தாவினால், ஊழல் தானே ஒரு முடிவாக மாறும், இதன் விளைவாக நீங்கள் ஒன்றும் செய்ய முடியாது.
• ஒரு நபரை அவமானப்படுத்தக்கூடிய அல்லது அவமதிக்கக்கூடிய அனைத்து அறிக்கைகளையும் அகற்றவும், அது அவரது மனித கண்ணியம், ஆண் (பெண்) நம்பகத்தன்மையை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. "எனக்குத் தெரிந்தால், நான் உன்னை ஒருபோதும் திருமணம் செய்து கொள்ள மாட்டேன்!", "நீங்கள் ஒரு ஆண் அல்ல!", "தோல்வியுற்றவர்!", "உங்கள் இடத்தில் ஒரு கண்ணியமான மனிதர் ..." - இதுபோன்ற எதையும் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள்.
• மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு நிந்தைகளை மாற்றாதீர்கள், அது உங்கள் பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, குழந்தைகளாக இருந்தாலும் சரி: "எல்லாம் உங்கள் தாயைப் போலவே!", "அப்படிப்பட்ட தந்தையைக் கொண்ட குழந்தைகளிடமிருந்து நாங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்!"
• பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம். ஒரு சண்டையின் வெப்பத்தில், சில நேரங்களில் நல்லதை நினைவில் கொள்வது கடினம், இல்லையெனில் சண்டையை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், கூடுதலாக, அது மிகவும் கடுமையான பின் சுவையை விட்டுச்செல்லும். "உங்களுக்கு குழந்தைகளை பிடிக்கவே இல்லை," "உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை." மூலம், ஆண்களை விட பெண்கள் இத்தகைய அறிக்கைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் அவர் ஒரு குடும்பம் தேவையில்லை என்று கணவனை நம்ப வைப்பதன் மூலம், அவர் இறுதியில், ... உறுதியாக இருக்க முடியும்.
• "நீங்கள்" என்பதற்குப் பதிலாக, "நான்" என்ற வார்த்தையை அடிக்கடி பயன்படுத்தவும், மேலும் உங்களுக்குப் பிடிக்காதது மற்றும் உங்களுக்கு என்ன புகார்கள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். இது உங்கள் கூட்டுக்கு அப்பால் செல்லாமல் இருக்கவும், உங்களை எதிரிகளாக மாற்றவும் உதவும்.
• உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: "இது நிகழும்போது நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன்," "எல்லாம் ஒரே மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறேன்," "மன்னிக்கவும், நான் அப்படிச் சொன்னேன்," அத்தகைய வெளிப்பாடுகள் தலைப்பை மூட உதவுகின்றன.
• உங்களுக்கு ஏற்கனவே குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் முன் சண்டையிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பயங்கரமான எதுவும் அலறல்களைப் பின்பற்றாது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு உங்கள் சண்டைகள் ஒரு குடும்பத்தில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான பாடங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நிச்சயமாக, குடும்ப வாழ்க்கை மோதல்கள் இல்லாமல் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மோதல் இல்லாத குடும்பங்கள் இல்லை. ஆனால் சரியாக சண்டையிடுவதும் விஷயங்களைச் சரியாகத் தீர்ப்பதும் ஒரு கலை. மேலும் நீங்கள் அதில் தேர்ச்சி பெற்றால், உங்கள் குடும்பம் மிகவும் சாத்தியமானதாக இருக்கும். இது இப்போது நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம் - உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்னதாக.

எலிசவெட்டா யூரியேவா, உளவியலாளர்

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு முறிவுகள். மற்றும் சிறந்த பதில் கிடைத்தது

நடாலியா சா[குரு]விடமிருந்து பதில்
ஒரு சண்டையின் தருணத்தில், நீங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் பெருமையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், எந்த சொற்றொடர் உங்களை இரண்டு முறை காயப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் "அவர் ஒரு ஆடு, நான் அவருடைய குழந்தையை சுமக்கிறேன்" - ஒரு பொதுவான முட்டாள்தனம் !!! உண்மையில், குழந்தையைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இதுபோன்ற சிறிய விஷயங்களால் குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது அமைதியற்றவர்களாக வளரும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் மீண்டும் வைக்க நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள், ஆனால் எல்லாவற்றையும் மாற்றுவதற்கு மிகவும் தாமதமாகிவிடும்! நீங்கள் முதலில் உங்களுக்காக குழந்தையை சுமக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் விரைவில் ஒரு தாயாகிவிடுவீர்கள், மேலும் குழந்தை உங்கள் சொந்த இரத்தம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஆண்கள் வந்து செல்கிறார்கள்! நிச்சயமாக, உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான கணவரும் அப்பாவும் இருப்பார்கள் என்று கடவுள் தடைசெய்கிறார், ஆனால் இப்போது குழந்தையைப் பற்றி ஒன்றாக யோசித்து, குறைந்தபட்சம் நீங்களே தொடங்குங்கள்! உங்களுக்கு ஹார்மோன்கள் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு மனிதன் உங்கள் சூழ்நிலையில் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எப்படியும் அவர் அதில் இருக்க மாட்டார்... நீங்கள் குடித்துவிட்டு அல்லது கல்லெறிந்தாலும், அதற்கு யார் மோசமானவர் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

இருந்து பதில் கத்யா சோலோவியோவா[குரு]
வூஹூ! புகையிலை புகை மற்றும் வாசனைக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும் நச்சுத்தன்மை இல்லை என்பது விசித்திரமானது. உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வது ஒரு டீனேஜ் தீம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கர்ப்பத்தை காலவரையறை செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று தெரிகிறது? தோல்வியுற்ற தாய்மார்கள் கருச்சிதைவுகள், கருச்சிதைவுகள் மற்றும் தவறவிட்ட கருக்கலைப்புகளுக்கான காரணங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும் மன்றத்திற்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும்.
உங்கள் கணவர் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறார், நீங்கள் அதை பழத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ... இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

இருந்து பதில் அரியாபன்13 அரியாபன்13[குரு]
பிரசவத்திற்கு முன் நீங்கள் அவருடன் சிறிது நேரம் தொடர்பு கொள்ளாவிட்டால் என்ன செய்வது?

இருந்து பதில் Evgenia Grigorieva[குரு]
கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் என் கணவருடன் இதுபோன்ற பயங்கரமான உறவை நான் கொண்டிருக்கவில்லை. பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, நான் விவாகரத்து பெற விரும்பினேன், இருப்பினும் நான் குறிப்பாக அவசரமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க ஆர்வமாக இல்லை. நான் சொந்தமாக எப்படி சமாளிக்க முடியும் என்பதை நான் ஏற்கனவே என் தலையில் வைத்தேன் ... பிறப்பு வரை காத்திருக்கும்படி என்னை வற்புறுத்தினேன் ... எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தது.
அதே சமயம், வெறித்தனமாக இருப்பதும், என்னை நானே அடித்துக்கொள்வது மிகக் குறைவு என்பதும் எனக்கு ஒருபோதும் தோன்றவில்லை. அவளுடன் ஒப்பிடுகையில், எல்லாம் பின்னணியில் பின்வாங்குகிறது. சிகரெட் என்றால் என்ன? என்ன மாதிரியான தற்கொலை, கடவுள் தடையா???
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக உங்கள் நிலை இருக்கலாம். நான் நீயாக இருந்திருந்தால், இன்று நான் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பேன்.

இருந்து பதில் விக்டோரியா மொக்ருஷினா[குரு]
ஆலிஸ், இதைச் செய்யாதே. வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தை மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறது. அமைதியாக இருங்கள், பெற்றெடுக்கவும், வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம் - குழந்தை இப்போது உங்களை மிகவும் சார்ந்துள்ளது

இருந்து பதில் ஜரேமா மாகோமெடோவ்னா[குரு]
சரி, உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் என்று உங்கள் கணவரிடம் கேளுங்கள்! என் அம்மாவும், அவள் என் சகோதரனுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​என் அப்பாவை வெறுத்தாள், நான் என்னுடன் இருந்தபோது, ​​அவளால் அவர் இல்லாமல் வாழ முடியாது))

இருந்து பதில் பெல்லி xxx[குரு]
தங்கள் காதலியின் (மனைவி, முதலியன) நிலைக்கு வர முடியாத சில ஆண்கள் உள்ளனர் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்கள் விளையாடுகின்றன, அவர் எச்சரித்தார், அவர் ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு இடமளிக்கவில்லை. உறவில் எதுவும் மாறவில்லை, அவர் உங்களுடன் தொடர்ந்து வாதிடலாம், விமர்சிக்கலாம் மற்றும் கருத்து தெரிவிக்கலாம், இப்போது நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மிகவும் கூர்மையாகவும் வலியுடனும் நடந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் பரிதாபப்பட வேண்டும் மற்றும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த 9 மாதங்கள் பறக்கும், மேலும் சண்டைகள் மற்றும் அவமானங்களைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் கணவருக்கு குறைந்த கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள், ஷாப்பிங் செல்லுங்கள், ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படிக்கவும், திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும், நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். அவரைப் போலவே நீங்களும் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இருந்து பதில் டை[குரு]
நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு முட்டாள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஆனால் அது மிகவும் தாமதமாகிவிடும். உங்களுக்கு ஏன் அத்தகைய கணவர் தேவை? குழந்தைக்குப் பதிலாக ஒரு மனிதனைத் தேர்ந்தெடுத்தாரா?

இருந்து பதில் அன்டோனினா டிகோனோவா[குரு]
உங்களை வெறிக்கு ஆளாக்கும் ஒருவரை நீங்கள் வெடிக்கச் செய்யும்போது, ​​​​அவரை ஏன் தாக்குகிறீர்கள்?)
நீங்களே ஒரு கர்ப்பிணி கோப்னிக் போல ஆகிவிட்டீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்)

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை மாற்றங்கள் இயல்பானது. பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை மிகவும் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள்.

பெரும்பாலும் அவர்களின் எதிர்வினைகள் மிகவும் வன்முறையானவை, கண்ணீர் மற்றும் அலறல்களுடன் சேர்ந்து, மக்கள் இந்த நிலையை வெறித்தனம் என்று அழைக்கிறார்கள் மற்றும் பெண் மற்றும் கருவின் நிலையில் அதன் எதிர்மறையான தாக்கம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹிஸ்டீரியாவின் காரணங்கள்

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், எனவே வெறித்தனம் கிட்டத்தட்ட எந்த காரணிகளாலும் தூண்டப்படலாம் - குடும்ப உறவுகள், உடல் நோய்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகள், மோசமான வானிலை கூட. மனநிலை மாற்றங்களின் உண்மையான வேர்கள் மேற்பரப்பில் உள்ளவற்றிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களில் வெறித்தனத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண் நடைமுறையில் மாறாது என்பது முதல் பார்வையில் மட்டுமே. இந்த நேரத்தில், உலகளாவிய மாற்றங்கள் அவளுக்குள் நிகழ்கின்றன, கருவின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடலை மறுசீரமைக்கிறது. ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாடு முழுவதுமாக மாறுகிறது. இந்த மறுசீரமைப்பு பெண்ணின் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது, உதாரணமாக, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவரது உணர்ச்சி பின்னணியையும் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் எரிச்சல், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அவர்களுக்கு என்ன தவறு என்று விளக்க முடியாது. உண்மையில், இவை ஹார்மோன் மாற்றங்களின் எதிரொலிகள்.
• குழந்தையைப் பற்றிய கவலைகள். இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு முறையும் பயமாக இருக்கலாம் - எல்லாம் சரியாகிவிடுமா, குழந்தை எப்படி வளரும், பிரசவம் எப்படி நடக்கும்? குறிப்பாக சந்தேகத்திற்கிடமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தொடர்ந்து தங்கள் உடலைக் கேட்கிறார்கள் மற்றும் குடலில் ஏற்படும் சிறிதளவு பிடிப்பை ஒரு ஆரம்ப கருச்சிதைவு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஒரு பெண் நீண்ட காலமாக கர்ப்பமாக இருக்க முடியாவிட்டால், இப்போது தன் குழந்தையை இழக்க நேரிடும் என்று பயந்தால் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. நிலையான பயம் மற்றும் பதற்றம் ஒரு பெண்ணை பதட்டமாகவும், சமூகமற்றதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் அவளுடைய உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.
• மாற்றம் மற்றும் பொறுப்பு பற்றிய பயம். ஒரு குழந்தைக்கு திட்டமிடாத மற்றும் தாய்மைக்கு தயாராக இல்லாத பெண்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. அவர்கள் வரவிருக்கும் மாற்றங்கள், தங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை கைவிடுவது மற்றும் புதிய நிலை சுமத்துகின்ற மகத்தான பொறுப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள்.

பெரும்பாலும், திடீர் மனநிலை ஊசலாடுவதற்கு முன்னர் முன்கூட்டிய பெண்களில் வெறித்தனம் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான நாடகமயமாக்கல், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் விரைவான உற்சாகம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் சந்தேகத்தில் வசிக்கும் போக்கு ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் வெறித்தனத்தின் வளர்ச்சிக்கு முன்நிபந்தனைகள்.

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் வெறித்தனமான மனநிலை ஏற்படலாம். இப்போதெல்லாம், இது பொதுவானதல்ல, ஏனென்றால் பெரும்பாலான பெண்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் முதல் மூன்று மாதங்களில் கடுமையான வாந்தியெடுத்தல் வைட்டமின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சூழ்நிலையில் வெறித்தனம் என்பது ஒரு பெண் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான உற்சாகம், மிகவும் வலுவான உணர்ச்சிகளைக் குறிக்கிறது. சில நேரங்களில் அத்தகைய நிலை அதிக மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும், ஆனால் இது அரிதாகவே நடக்கும். பெரும்பாலும், ஹிஸ்டீரியாவின் காரணம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். இந்த நிலையில், ஒரு பெண் அழலாம், மற்றவர்களிடம் கத்தலாம் அல்லது ஏதாவது குற்றம் சாட்டலாம்.

ஒரு மூடிய பாத்திரம் கொண்ட பெண்களில், தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தப் பழக்கமில்லை, வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் வன்முறை வெளிப்பாடுகள் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியும். அதே நேரத்தில், மிகவும் தீவிரமான அனுபவங்களின் அழிவு சக்தி குறைவாக இருக்காது. அத்தகைய "அமைதியான வெறி" அறிகுறிகள்:

• அக்கறையின்மை, நிலையான சோம்பல்;
• பசியின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு;
• அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம்;
• அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் படபடப்பு.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மனச்சோர்வடைந்தால், வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி அழுகிறார், எந்த செயலையும் மறுத்தால், இது ஆபத்தான அறிகுறியாகும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மன அழுத்தம் தாயின் நல்வாழ்வை மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​நம் உடல் சிறப்பு அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. அவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நபர் அடிக்கடி பதட்டமாக இருந்தால் அல்லது அவரது மன அழுத்த நிலை நடைமுறையில் நீங்கவில்லை என்றால், இந்த உறுப்புகள் அளவு கூட அதிகரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

கார்டிசோல் அல்லது கார்டிகோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் மிகவும் ஆபத்தானது. தாய்க்கு, இந்த பொருளின் அதிகப்படியான எடிமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு குறைவதை அச்சுறுத்துகிறது. இந்த பொருள் தொடர்ந்து அதிகரித்த அளவில் இரத்தத்தில் உள்ளது மற்றும் குழந்தையின் இரத்த ஓட்டத்தில் நஞ்சுக்கொடி தடையை எளிதில் ஊடுருவிச் செல்கிறது. இது அவரது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் முழு நாளமில்லா அமைப்பையும் செயல்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் கருவின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கோபம் கருவையும் தாயையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது

பாரம்பரியமாக, அவர்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களை எந்த மன அழுத்தத்திலிருந்தும் பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இது ஒரு அழகான வழக்கம் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையின் உண்மையான தேவை. உண்மை என்னவென்றால், மிகவும் வலுவான அனுபவங்கள் பல எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தூண்டும்:

• கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு. தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கு மன அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான காரணம் அல்ல, ஆனால் வலுவான உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பது இன்னும் நல்லது.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு. குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, இளம் தாய் உடலின் மற்றொரு பெரிய மறுசீரமைப்பை எதிர்கொள்வார் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இப்போது அவளுடைய உடல் குழந்தைக்கு ஒரு பாத்திரமாக இருக்காது, ஆனால் அவருக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்பின் ஆதாரமாக மாறும். இதைச் செய்ய, ஹார்மோன் பின்னணியை மீண்டும் மாற்ற வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அடிக்கடி பதட்டமாக இருந்தால், புதிய பாத்திரத்திற்கு ஏற்ப அவளுக்கு கடினமாக இருக்கும், மேலும் அடுத்த சரிசெய்தல் அவளுக்கு மிகவும் கடினமாகிவிடும். மனச்சோர்வடைந்த நிலை மற்றும் பாலூட்டும் பிரச்சினைகள் ஆகியவை மிகவும் பாதிப்பில்லாத விளைவுகளாகும். பெரும்பாலும் பெண்கள் தங்கள் நல்லறிவை இழந்து தங்களுக்கும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கும் தீங்கு செய்கிறார்கள். இத்தகைய நிலைமைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு மருத்துவமனையில் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• குழந்தை வளர்ச்சி கோளாறுகள். இந்த நேரத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி சில வளர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு உறுதிப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் ஒரு தாய் அடிக்கடி வெறித்தனத்தால் அவதிப்பட்டால், ADHD மற்றும் நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்களால் குழந்தை பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது.

சில சமயங்களில் தாய்வழி வெறியின் நீண்ட கால விளைவுகள் குழந்தை பிறந்து பல ஆண்டுகள் மற்றும் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகும் தோன்றும். அத்தகைய குழந்தைகள் ஒரு குழுவில் தொடர்புகொள்வதிலும் வேலை செய்வதிலும் சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவர்கள் பயத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் கோபம் ஏன் ஆபத்தானது?

கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில், குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளும் உருவாகின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் அமைதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வலுவான அனுபவங்கள் மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீடு கருவின் திசுக்களின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, ஹிஸ்டீரியாவின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, மேலும் இது கரு ஹைபோக்ஸியாவால் நிறைந்துள்ளது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் "தங்க" காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வன்முறை ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்கனவே எங்களுக்கு பின்னால் உள்ளன, கடந்த மாதங்களின் சிரமங்கள் இன்னும் வரவில்லை. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் எதிர்கால தாய்மையை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் அவளுடைய புதிய நிலைக்குப் பழகலாம். தீவிர வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் இல்லாத நிலையில், இந்த காலகட்டத்தில் வெறித்தனமான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உடல் பிரசவத்திற்கு தயார் செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் மிகவும் பதட்டமடைகிறார்கள். எதிர்காலப் பிறப்பைப் பற்றிய பயமும் அதற்குத் தயாராக வேண்டிய அவசியமும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு பெண் மகப்பேறு விடுப்புக்கான அனைத்தையும் தயார் செய்ய வேண்டும், குழந்தைக்கு இடமளிக்கும் வகையில் வீட்டை மாற்றியமைக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து வரதட்சணைகளையும் சேகரிக்க வேண்டும். நிலையான வம்பு சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் பசியை மோசமாக்கும் மற்றும் கருவின் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

எரிச்சலின் மற்றொரு ஆதாரம் வளர்ந்து வரும் வயிறு. இது சாதாரண இயக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது, நடை மாற்றங்கள். இந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் விகாரமான, அழகற்ற, பலவீனமான மற்றும் உதவியற்றவர்களாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். அனைத்து காரணிகளும் சேர்ந்து ஒரு நரம்பு முறிவு, வெறித்தனம், நிலையான கண்ணீர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை நிந்திக்கும். பிந்தைய கட்டங்களில், அதிகப்படியான கவலைகள் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும்.

வெறி மற்றும் அழுகையின் போது, ​​​​அவர்களின் வயிற்றில் உள்ள குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதை பெரும்பாலான தாய்மார்கள் கவனிக்கிறார்கள் - அடிக்கடி மற்றும் வலுவாக. இது அசௌகரியத்தின் அறிகுறியாகும். ஒருவேளை குழந்தைக்கு போதுமான காற்று இல்லை மற்றும் ஹைபோக்ஸியா நெருங்கி வருகிறது, இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக் கோளாறைத் தூண்டும்.

கோபத்தின் போது அமைதியாக இருப்பது எப்படி?

உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருப்பதாகவும், உங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருப்பதாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:

• ஆழ்ந்த சுவாசம். அதிக காற்றை உள்ளிழுத்து சிறிது பிடித்து, பின் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும், இப்படி பல முறை அழுவது, அலறுவது போன்ற ஆசைகள் மறையும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இதற்குப் பிறகு தலையில் "அறிவொளி" உள்ளது, இந்த நேரத்தில் மற்ற எண்ணங்களுக்கு மாற முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• கொஞ்சம் தண்ணீர் அருந்துங்கள். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர், உடனடியாக குடித்துவிட்டு, சிறிது அமைதியடைய உதவும்.
• நீங்களே கழுவுங்கள். முதலில் நீங்கள் உங்கள் முகத்தையும் கழுத்தையும் குளிர்ந்த நீரில் ஈரப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் தண்ணீரை சூடாகவும் குளிராகவும் பல முறை மாற்றலாம். இந்த மாறுபட்ட கழுவல் உங்களை இன்னும் சிறப்பாக அமைதிப்படுத்தும்.

முதல் உருகி கடந்த பிறகு, எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்களிடமிருந்து விரட்ட முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளலாம், நடக்கலாம் அல்லது ஒரு நல்ல படம் பார்க்கலாம். இசை அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி பலருக்கு உதவுகிறது.

முதலில், ஒன்பது மாதங்களும் உங்கள் உதடுகளில் மகிழ்ச்சியான புன்னகையுடன் செலவிடுவது யதார்த்தமற்றது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எதிர்மறையானவை உட்பட உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்வின் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் எதிர்கால கருவுக்கும் தேவை. இந்த உணர்வுகளின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்துவதே முக்கிய விஷயம்.

பெரும்பாலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் இதை மறந்துவிடுகிறார்கள் - முதலில் அவர்கள் வெறித்தனமாக மாறுகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவித்ததாக அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், மீண்டும் தங்களை வெறித்தனத்திற்கு கொண்டு வருகிறார்கள். மனநிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், சாதாரணமானது மற்றும் உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் உங்கள் நரம்புகளுக்கு பிணைக் கைதிகளாக ஆக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் மனநிலையை ஒழுங்கமைக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:

• நேர்மறையைத் தேடுங்கள். சில பெண்கள், அவர்கள் கர்ப்பமாகும்போது, ​​இது அவர்களின் வாழ்க்கை, தொழில், சுதந்திரம் போன்றவற்றின் முடிவு என்று நினைக்கத் தொடங்கும். கர்ப்பம் என்பது முற்றிலும் புதிய ஒன்றின் ஆரம்பம், மயக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் தாய்மையின் மந்திர மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தங்கள் நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பற்றி பேசும் பல குழந்தைகளுடன் பெற்றோரின் வலைப்பதிவுகள் நேர்மறையான மனநிலையைப் பெற உதவுகின்றன. இறுதியில், வாழ்க்கை தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, மழலையர் பள்ளியில் வேலை செய்வதை விட இது மிகவும் வசதியானது, ஆனால் முதுமை வரை நாங்கள் அங்கு உட்கார மாட்டோம்.
• ஒவ்வொரு மகிழ்ச்சியான தருணத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆம், காலை சுகவீனம் அல்லது குமட்டலுடன் போராடும் போது கர்ப்பத்தை அனுபவிப்பது எளிதானது அல்ல. ஆனால் இது என்றென்றும் இல்லை. ஆனால் இப்போதுதான் அவர்கள் உங்கள் வயிற்றை உள்ளே இருந்து கீற முடியும்.
• உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் கணவர் மற்றும் அன்பானவர்களிடம் சொல்லுங்கள், உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கேளுங்கள். வெறிக்காக காத்திருக்க வேண்டாம், அவர்களின் தலையில் குற்றச்சாட்டுகளின் கடல் மற்றும் கண்ணீர் ஆறுகள் ஓடும்போது, ​​​​அவர்களுக்கு வலிமை இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் உடனடியாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• மேலும் நகர்த்தவும், தொடர்பு கொள்ளவும், நடக்கவும். ஒரு நடை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் தொடர்பு சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும். நீர் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது எதிர்கால தாய்மார்களுக்கான உடற்பயிற்சிக்காக நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். அதே பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் தோழிகளை அங்கே நீங்கள் காணலாம்.
• நீங்களே ஓய்வு கொடுங்கள். ஒரு சிறந்த மனைவி மற்றும் தாயாக இருக்க உங்களுக்கு வலிமை இல்லையென்றால் முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நபர் உங்களை எரிச்சலூட்டினால், அவருடன் குறைந்தபட்சம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நரம்பு முறிவு மற்றும் வெறிக்கு வழிவகுக்காமல், சிறிது கேப்ரிசியோஸ் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்.

இத்தகைய எளிய வழிமுறைகள் உதவவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், மேலும் வெறித்தனம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். ஒருவேளை காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மற்றும் ஒரு எளிய வைட்டமின் வளாகம் உங்களுக்கு உதவும். உளவியல் சிகிச்சை, மசாஜ் அல்லது லேசான மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மனநிலை மாற்றங்களுடன் சிக்கலைத் தீர்க்கவும், வெறித்தனம் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.