உங்களுக்கு மோசமான உணர்வு இருந்தால் பிரார்த்தனை. கெட்ட விஷயங்களின் தொடர்ச்சியான முன்னறிவிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஒரு நபரைச் சந்திப்பதற்கு முன் விஷம் பற்றிய மேஜிக் முன்னறிவிப்பு
பயங்கரமான ஒன்று நடக்கும் என்ற மோசமான உணர்வால் தொடர்ந்து வேட்டையாடும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை ஒரு உண்மையான கனவாக மாறும். எதிர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, பல்வேறு மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், விரும்பத்தகாத உடலியல் அறிகுறிகளின் நிகழ்வைத் தூண்டும்.
இது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தவறு நடக்க வேண்டும் என்று தொடர்ந்து காத்திருப்பவர்களும், ஏதோ ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நடக்கப் போகிறது என்று நினைப்பவர்களும் இப்படி ஆகிவிடலாம்:
- மூடிய, மனச்சோர்வு, குழப்பம்;
- எரிச்சல், நரம்பு, சூடான மனநிலை;
- கோபம், ஆக்கிரமிப்பு;
- ஆரம்பிக்கப்படாத, அமைதியான, ஆர்வமுள்ள;
- பயம், அவநம்பிக்கை.
அத்தகைய அழகற்ற குணங்களின் தொகுப்பு, ஒரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த சிக்கல் பின்வரும் வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
- தலைவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- தூக்க தொந்தரவுகள் (மிகவும் சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல், மேலோட்டமான தூக்கம், தூக்கத்திலிருந்து "எறிந்து", அதே போல் விசித்திரமான, குழப்பமான கனவுகள்);
- சுவாசக் கோளாறுகள் (முழு மூச்சு அல்லது வெளியேற்ற இயலாமை);
- , அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், , குமட்டல், வாந்தி;
- மூட்டுகளின் நடுக்கம், பதற்றம், உணர்வு;
- , சோம்பல், ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான சரிவு;
பயங்கரமான ஒன்று நடக்கப் போகிறது போல் உங்கள் உள்ளத்தில் ஒரு மோசமான உணர்வைத் தூண்டுவது எது?
மோசமான உணர்வுக்கான காரணங்கள்
எந்தவொரு வலுவான பயமும் நீங்கள் பயப்படுவது நடக்கும் என்ற மோசமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.உண்மை என்னவென்றால், ஃபோபிக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து மன-உணர்ச்சி அழுத்தத்தில் உள்ளனர். அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் தங்கள் பயத்தைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் எதுவும் அவர்களுக்கு அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையாக மாறும் - ஒரு சாதாரண படம் முதல் பயத்தின் பொருள் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் குறிப்பிடப்படும், ஒரு அற்புதமான தலைப்பில் கேட்கப்பட்ட உரையாடல் வரை. சில விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் நடக்கப் போவதாக இத்தகைய நபர்கள் அடிக்கடி நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை பாதிக்கிறது. இத்தகைய நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இது பலவிதமான பலவீனப்படுத்தும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. அத்தகைய தாக்குதலை அனுபவித்தவுடன், ஒரு நபர் அது மீண்டும் நிகழும் என்று பயப்படத் தொடங்குகிறார். நோயாளியின் ஆன்மாவில் ஆழமான எதிர்மறை முத்திரை உள்ளது, இது ஆபத்தைத் தூண்டுகிறது.
மரண பயம் சுறுசுறுப்பாக மாறுவதற்கு காரணமான வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் தனது ஆழ் மனதில் கொண்டு செல்கிறார். ஆனால் புள்ளி, ஒரு விதியாக, இது மட்டுமல்ல. VSD உடைய நோயாளிகள், கொள்கையளவில், பயம், நரம்பியல் மற்றும் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. அவர்களில் நிறைய அவநம்பிக்கையாளர்கள் உள்ளனர், ஆபத்து ஒவ்வொரு மூலையிலும் பதுங்கியிருக்கிறது என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
மோசமான உணர்வை வளர்ப்பதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன
- மோசமான அனுபவம். மனோ-உணர்ச்சி நிலையில் எதிர்மறையான அடையாளத்தை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு நிகழ்வும் மோசமான நிகழ்வுகளை எதிர்பார்க்கும் நபரை பாதிக்கலாம். நீண்ட காலமாக குறைகள், மோதல்கள் மற்றும் பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை மறக்க முடியாத நபர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. தங்கள் ஆன்மாவில் வலிமிகுந்த நினைவுகளைச் சுமந்துகொண்டு, அத்தகைய மக்கள் முதலில், எல்லாவற்றிலும் எதிர்மறையான பக்கங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். குறிப்பாக ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்களுக்கு, வெளியில் இருந்து கவனிப்பது போதுமானதாக இருக்கும். தொடர்ச்சியான தோல்விகளால் வாழ்க்கை தொடர்ந்து குறுக்கிடப்படும் ஒரு நபரின் இடத்தில் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் என்று இத்தகைய மக்கள் அடிக்கடி கற்பனை செய்கிறார்கள். அவர்களுக்கும் அதே விஷயம் நிச்சயமாக நடக்கும் என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்ள முடியும்.
- குடும்பம். அதிகப்படியான வம்பு, பதட்டம், எதிர்மறை மற்றும் அவநம்பிக்கை போன்ற சூழ்நிலையில் வளர்க்கப்படும் ஒரு குழந்தை பெரும்பாலும் ஒரு வயது வந்தவராக மாறுகிறது, அவர் தொடர்ந்து ஏதாவது மோசமான எதிர்பார்ப்பால் வேட்டையாடுகிறார். அத்தகைய நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகம் பல்வேறு ஆபத்துகளால் நிரம்பியுள்ளது என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார், மேலும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அற்பத்தனம், புண்படுத்துதல் அல்லது ஏமாற்றுதல் ஆகியவற்றில் மட்டுமே உறுதியாக உள்ளனர். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது தற்போதைய உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் தொலைதூர கடந்த கால நிகழ்வுகளை இணைக்க முடியாது.
ஒரு மோசமான உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது
ஆரம்ப கட்டத்தில், சிக்கலை நீங்களே அகற்ற முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் முடிந்தவரை பல நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற வேண்டும் (நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது, நல்லவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, புதிய காற்றில் நடப்பது), அதே போல் உடல் உடற்பயிற்சி செய்வது. இவை அனைத்தும் கவனத்தை சிதறடித்து, கெட்ட எண்ணங்களை விரட்டி, உங்களுக்கு நேர்மறையை தூண்டும் மற்றும் மன வலிமையைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் கெட்டதைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும், எதிர்மறையாக வாழாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து புகார் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நாளும் நன்மைகளைக் கண்டறிய வேண்டும், தருணங்களைப் பாராட்ட வேண்டும், அவை மீண்டும் நடக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
சிக்கலின் முன்னறிவிப்பு என்பது முற்றிலும் விவரிக்க முடியாத துக்க உணர்வு, ஒரு நபர் அல்லது அவரது அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஏற்படப் போவதாக ஒருவர் உணரும் பயங்கரமான மற்றும் பயங்கரமான ஒன்று. ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது முழு உள்ளத்தையும் கொண்டு, துயரங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை எதிர்பார்க்கிறார். எப்போது, யாருடன் அல்லது என்ன பிரச்சனை நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக நடக்கும், ஏனென்றால் அது ஆத்மாவின் அனைத்து சைப்ரிஸால் உணரப்படுகிறது! மலை உச்சிகளில் இருந்து விழும் பாறைகளின் பனிச்சரிவு போல அது உருளும்.
ஏன் பிரச்சனையின் முன்னறிவிப்பு உள்ளது
ஒரு முன்னறிவிப்பு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் எழுகிறது மற்றும் ஒரே ஒரு குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு நபரை மனரீதியாக தயார்படுத்துவதற்கும் பிரச்சனையை முழுமையாக ஆயுதம் ஏந்துவதற்கும் உதவுவது.
முன்னறிவிப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது? ஆரம்பத்தில் ஒரு நபர் எல்லாவற்றிலும் அசௌகரியத்தை உணரத் தொடங்குகிறார் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த அசௌகரியம் அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் வேலை ஆகிய இரண்டிலும் ஏற்படுகிறது, மேலும் ஆடைகள் கூட ஒரு குறிப்பிட்ட அசௌகரியத்தை தருகின்றன என்பதை அவர் படிப்படியாக உணரத் தொடங்குகிறார்:
- இயக்கத்தை தடுக்கிறது
- தேய்க்கிறது,
- "கடிக்கிறது".
உங்கள் முன்னறிவிப்பின் உறுதியான உண்மையின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே. உங்களை எரிச்சலடையாத ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீண்ட நேரம் செலவழித்தீர்கள், ஆடைகளை மாற்றுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொண்டீர்கள், நீங்கள் அவசரப்படாவிட்டால் வேலைக்கு தாமதமாக வருவீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தீர்கள். ஒரு டாக்ஸியில் செல்ல முடிவு செய்து, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் வேலைக்கு வருகிறீர்கள், டிவி குற்ற அறிக்கையில் தினமும் காலையில் நீங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் டிராம் பாதையில் ஒரு பெரிய போக்குவரத்து மோதல் ஏற்பட்டதாக ஒரு செய்தி உள்ளது. ஒரு கனரக வாகனம் முழு வேகத்தில் டிராம் மீது மோதியது. மனித உயிரிழப்புகளும் உள்ளன.
இந்த டிராமில் நீங்கள் சென்றிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் திகிலுடன் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் காலையில் உங்களுக்கு பிரச்சனையின் முன்னறிவிப்பு இருந்தது. உங்களை வீட்டில் தங்க வைத்தது எது? முன்னறிவிப்பா? ஒரு நபர் விமானத்தில் விழுந்து நொறுங்கிய விமானத்திற்கான டிக்கெட்டை தாமதமாக அல்லது ரத்து செய்ததை நீங்கள் எத்தனை முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்? மக்கள் பறக்க மறுத்தது எது? மேலும் ஒரு முன்னறிவிப்பு?
முன்னறிவிப்பு பெரும்பாலும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் மோதல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் உரையாசிரியரின் வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
ஒரு முன்னறிவிப்பு மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாக உணரலாம், அதன் முன்கணிப்பு மூலம் நீங்கள் பயப்படுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்கிறீர்கள், ஆனால் கடைசி நேரத்தில் நீங்கள் பாதையை மாற்றுகிறீர்கள். மற்றொரு தெருவில் அல்லது பூங்கா வழியாக நடப்பது நல்லது என்று ஒரு முன்னறிவிப்பு சொல்கிறது. அடுத்து என்ன? உங்கள் முன்னறிவிப்பு உங்களை ஏமாற்றவில்லை. வழக்கமான பாதையில் ஒரு பாதசாரி கடக்கும் இடத்தில், ஒரு பெரிய விபத்து ஏற்பட்டது, ஒரு மோதல் ஏற்பட்டது, அது மக்களின் உயிரைக் கொன்றது.
முன்னறிவிப்பு மற்றும் தீர்க்கதரிசன கனவுகள்
ஒன்று அல்லது மற்றொரு நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் தீர்க்கதரிசன கனவுகளை மக்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள். நிகழ்வு நடந்தவுடன், அந்த நபர் தனது எச்சரிக்கை கனவை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அதை பகுப்பாய்வு செய்து, தனது தீர்க்கதரிசன கனவை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாததற்காக தன்னை நிந்திக்கிறார். பலர் தீர்க்கதரிசன கனவுகளை நம்புவதில்லை, ஆனால் தூக்கத்தின் போது ஒரு எச்சரிக்கையாகப் பெற்ற தீர்க்கதரிசன கனவுகளின் அதிசயத்தை நம்புவதற்கு வாழ்க்கை மிகவும் தீவிரமான சந்தேக நபர்களைக் கூட கட்டாயப்படுத்துகிறது.
உள்ளுணர்வு
பல மக்கள் வலுவான உள்ளுணர்வு அல்லது "ஆறாவது" உணர்வுடன் உள்ளனர். அத்தகைய மக்கள் தங்கள் உள்ளுணர்வை கிட்டத்தட்ட உடல் ரீதியாக உணர்கிறார்கள். ஒரு பொதுவான உடல்நலக்குறைவின் பின்னணியில் சிக்கலின் உள்ளுணர்வு முன்கணிப்பு எழுகிறது, இது சிக்கலை எதிர்பார்க்கும் ஒரு நிலையான பயமாக உருவாகிறது. இத்தகைய நிலையான அழுத்தம் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக உருவாகலாம்.
ஹன்ச் மற்றும் உள்ளுணர்வை எவ்வாறு பிரிப்பது
ஒரு நபரின் முன்னறிவிப்பு ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் எழுகிறது மற்றும் எதிர்கால நிகழ்வுகளின் சாத்தியமான வளர்ச்சியைப் பற்றி அவரை எச்சரிக்கிறது.
உள்ளுணர்வு என்பது இங்கே மற்றும் இப்போது சரியான முடிவை எடுப்பதில் ஒரு நபரின் விரைவான எதிர்வினை, அதாவது, ஒரு நபர் தனது உள்ளுணர்வின் தூண்டுதலின் அடிப்படையில் ஒரு முடிவை எடுக்கிறார்.
பல்வேறு திசைகளில் பயத்தின் வளர்ச்சி
முன்னறிவிப்புகளின் வகைகள்
- தெளிவுத்திறன். அரிதான நபர்களுக்கு மட்டுமே இந்த வகையான முன்னறிவிப்பு இருக்கும். அவரது முன்னறிவிப்புகளில், தெளிவுபடுத்துபவர் வரவிருக்கும் நிகழ்வின் ஒரு உருவகப் படத்தைக் காண்கிறார், இது தெளிவான நம்பிக்கையுடன் முன்னறிவிக்கிறது மற்றும் அவரது சொந்த விருப்பப்படி நிகழ்வின் வளர்ச்சியில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். ஒரு தெளிவானவர் தனக்காக ஒரு நிகழ்வின் வளர்ச்சியை மட்டும் கணிக்க முடியும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கான நிகழ்வுகளை முன்னறிவிப்பார்.
வரவிருக்கும் நிகழ்வைப் பற்றி எச்சரிக்கும் ஒரு தெளிவானவரின் பரிசை முதலில் எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் அவநம்பிக்கை மற்றும் மிகவும் தப்பெண்ணமானவர்கள். தொலைநோக்கு பார்வை எதிர்மறையான வழியில் ஏற்பட்டால், தெளிவானவர் சபிக்கப்படலாம்.
- தாய்வழி முன்னறிவிப்பு. தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான இரத்த உறவுகளால் விளக்கப்படும் முன்னறிவிப்பின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வகை. ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு துரதிர்ஷ்டம் ஏற்பட்டதாக உணரும் போது முற்றிலும் தனித்துவமான நிகழ்வுகள் உள்ளன, இருப்பினும் அவர் தனது தாயிலிருந்து ஆயிரக்கணக்கான கிலோமீட்டர் தொலைவில் வசிக்கிறார். ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு தாயின் முன்னறிவிப்பு தனது குழந்தைக்கு பயத்தால் மாற்றப்படுகிறது. ஒரு தாயின் பயம் அவளது வாழ்க்கை அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் அவளது குழந்தை தன்னைக் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் அவள் கணக்கிடுகிறாள். ஒரு நிலையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, தாய்மார்கள் பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும்.
ஒரு தாய் தொடர்ந்து பயத்தைப் பற்றி நினைத்தால், அவள் தெரிந்தோ அல்லது அறியாமலோ, தன் குழந்தைக்கு பேரழிவை ஏற்படுத்துவாள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எண்ணங்கள் செயல்படும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
முன்னறிவிப்பின் வலுவான பரிசைக் கொண்டவர்
உள்ளுணர்வு உள்ளவர்களிடம் முன்னறிவிப்பு பரிசு சிறப்பாக உருவாகிறது. வலுவான உள்ளுணர்வு, முன்னறிவிப்பு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் உள்ளுணர்வு என்பது மிகக் குறுகிய நேரத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பத்திலும் முடிவெடுப்பதை உள்ளடக்கியது. முன்னறிவிப்பு என்பது தற்காலிகமானது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து ஒருபோதும் எழுவதில்லை. முன்னறிவிப்பு எங்கும் வெளியே வருகிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட எதனுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை. ஒரு நபர் தொலைந்து போகிறார், முன்னறிவிப்புகளை மதிப்பிடுவதில் விரைகிறார், சில நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான பல்வேறு விருப்பங்களை ஸ்க்ரோல் செய்கிறார் மற்றும் அடிக்கடி நரம்பு முறிவுக்கு தன்னைக் கொண்டுவருகிறார். அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அவரால் விளக்க முடியாது, ஏனென்றால் அவர் தனது முன்னறிவிப்புகளைப் பற்றி பேசும்போது, அவர் என்ன பேசுகிறார் என்பதை யாராலும் புரிந்து கொள்ள முடியாது.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு முன்னறிவிப்பை சந்தித்திருக்கிறீர்களா? அது உங்களை எதில் இருந்து காப்பாற்றியது? அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள். உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் நடந்தன என்பதையும், நுட்பமான உள்ளுணர்வு உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றியது என்பதையும் எங்களிடம் கூறுங்கள்.
சிக்கலின் முன்னறிவிப்பு. என்ன செய்ய.
மக்கள் நீண்ட காலமாக பழமையான அமைப்பை விட்டுவிட்டார்கள், புலிகள் மற்றும் நரமாமிசம் உண்பவர்களால் நாம் ஒரு புதரின் பின்னால் இருந்து தாக்கப்படவில்லை. ஆனால் நிறைய பேர் இன்னும் பதற்றத்தில் உள்ளனர் மற்றும் ஆழ் மனதில் வாழ்க்கையில் இருந்து பிரச்சனைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள். மேலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனைகள் அவ்வப்போது நிகழ்கின்றன - அன்புக்குரியவர்கள் நம்மை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள், நண்பர்கள் நம்மைக் காட்டிக் கொடுக்கிறார்கள், எங்கள் சேமிப்பு மறைந்துவிடும் அல்லது தேய்மானம் அடைகிறது, அதன் குடிமக்களுக்கான அரசின் அயராத “கவனிப்புக்கு” நன்றி, மேலும் பயங்கரமான நிகழ்வுகள் சபரைத் தாக்குவதை விட மோசமானவை அல்ல. - பல் அரக்கர்கள்.
கவலையின் வலி உணர்வு பலருக்குத் தெரியும், அது தானாகவே தோன்றும் மற்றும் ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் துன்புறுத்துகிறது. சில கருமேகங்கள் சுற்றித் திரண்டு உங்கள் தோள்களில் விழுகின்றன, அவற்றின் எடையுடன் அழுத்துகின்றன. இந்த நிலை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத கட்டி உருவாகலாம், இது "வாடியவர்கள்" அல்லது விதவையின் கூம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மன நிலையை நீங்கள் இயல்பாக்கும் வரை மசாஜ் அல்லது விளையாட்டு அதை அகற்றாது. சில நேரங்களில் பதட்டத்தின் புள்ளி சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் மறைந்து, ஒரு அடியை எதிர்பார்ப்பது போல், முழு உடலும் சுருங்கி பதற்றமடைகிறது. நிச்சயமாக, இதுபோன்ற "சிக்கலைத் தூண்டுபவர்கள்" நல்ல எதையும் கொண்டு வருவதில்லை மற்றும் உள்ளே இருந்து நம்மை அழிக்க மாட்டார்கள்.
என்ன செய்வது, மனநோயியல் மருந்தகத்தின் பட்டியலில் சேரக்கூடாது அல்லது உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் உங்கள் பதட்டத்தால் துன்புறுத்தாமல் இருப்பது எப்படி?
ஒரு வெளியேற்றம் உள்ளது. நமது பழங்கால உறவினர்கள் நேரடி தாக்குதலுக்கு சரியான நேரத்தில் எதிர்வினையாற்ற அனுமதித்த நமது உள்ளுணர்வு இன்னும் நம்மிடம் இருப்பது சும்மா இல்லை.
எனவே, வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, உட்கார்ந்து உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துவது பற்றி சிந்தியுங்கள். எரியும் மெழுகுவர்த்திக்கு அருகில் இதைச் செய்வது நல்லது, ஏனென்றால் இது ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எதிர்மறையை எரிக்கிறது. பெரும்பாலும், உங்கள் மனதில் தோன்றும் முதல் எண்ணம் உங்கள் கனவின் பார்வையை உங்களுக்குக் கொண்டுவரும். இது நேசிப்பவரின் ஆரோக்கியம், கூட்டாளருடனான உறவு அல்லது வணிகம் என்று சொல்லலாம். இதன் சின்னத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - புகைப்படங்கள் அல்லது விஷயங்கள், ஆவணங்கள். மெழுகு தயாரிக்கவும் (நீங்கள் அதை தேனீ வளர்ப்பு கடையில் வாங்கலாம், ஏனென்றால் தேவாலயங்களில் இப்போது நீங்கள் தூய மெழுகு மெழுகுவர்த்திகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது), அல்லது உப்பு அல்லது முட்டை.
நீங்கள் கிறிஸ்தவப் பிரிவைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், பொருளின் மீது முட்டையை கடிகார திசையில் நகர்த்தி, "எங்கள் தந்தை", "உயிர் கொடுக்கும் சிலுவை" என்ற பிரார்த்தனைகளைப் படிக்கவும். சடங்கின் தொடக்கத்தில் "எங்கள் தந்தை" ஒரு முறை படிக்கப்படுகிறது, மேலும் "சிலுவை" குறைந்தது ஒன்பது முறை படிக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு முட்டையை வீட்டை விட்டு வெளியே எடுத்து, நீங்கள் வழக்கமாக செல்லாத இடத்தில் புதைக்க வேண்டும். உங்கள் உள் கவலை எவ்வளவு கடுமையானது, நீங்கள் அதிக முட்டை உருட்டல் அமர்வுகளை செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக இது குறைந்தபட்சம் m3 மற்றும் 9 முறைக்கு மேல் செய்யப்பட வேண்டும்.
மெழுகு வார்ப்பு (பல முறைகள் உள்ளன!) மற்றும் உப்பு அனீலிங் ஆகியவற்றிற்கும் இது பொருந்தும். இந்த முறைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் கற்கள், ஒரு புதிய விளக்குமாறு, வீட்டில் இருந்து வெற்று உணவுகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை சிக்கலை திசை திருப்ப முடியும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கோழி முட்டைகள் (கடையில் வாங்கப்பட்டவை வேலை செய்யாது!), தூய மெழுகு மற்றும் வெற்று உப்பு, சேர்க்கைகள் இல்லாமல், "கட்டணத்தில்" வாங்கப்பட வேண்டும் அல்லது மாற்றத்தை எடுக்கக்கூடாது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். வாங்கும் போது, "நான் அதை வணிகத்திற்காக எடுத்துக்கொள்கிறேன்" என்ற சொற்றொடரை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வேலை! நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் உடலை மோசமான உணர்வுகளுடன் விஷம் செய்யாதீர்கள். உங்கள் முன்னோர்களின் மரபுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உங்கள் செயல்கள், சிக்கலைத் தடுக்கவும் அமைதியாகவும் முழுமையாக உதவும்.
மோசமான முன்னறிவிப்புகளை கையாள்வதில் இரண்டாவது கட்டம் வீட்டில் ஆற்றலை சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் சரிபார்க்க ஒரு எளிய வழி உள்ளது - புதிய பாலுடன். பல கண்ணாடிகளில் பாலை ஊற்றி, வீட்டின் வெவ்வேறு மூலைகளிலோ அல்லது வெவ்வேறு விஷயங்களிலோ வைக்கவும். பால் முதலில் புளிப்பாக மாறிய கண்ணாடி சிக்கலைக் குறிக்கிறது. இந்த பகுதி அல்லது புகைப்படத்தை கூடுதலாக சுத்திகரிப்பு முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மெழுகுவர்த்தியைக் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கவும்.
பழைய அனைத்தையும் தூக்கி எறிந்து, வீட்டை ஒரு பொது சுத்தம் செய்ய மறக்க வேண்டாம். தளங்கள் மற்றும் வாசனை அறைகளை சுத்தம் செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிக்கடி பயன்படுத்தவும்.
மூன்றாவது நிலை நல்ல காட்சிப்படுத்தல் ஆகும். பொருட்கள், புகைப்படங்கள் மற்றும் வீட்டில் வேலை செய்த பிறகு, நீங்கள் மிகவும் எளிதாக உணர வேண்டும். ஆனால் வரவிருக்கும் பேரழிவின் உணர்வை நீங்கள் அகற்ற முடியாவிட்டால், உங்கள் எண்ணங்களுடன் வேலை செய்யுங்கள், எதிர்காலத்தின் மிகவும் ரோஸி படங்களை வரைவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் கெட்ட எண்ணங்களை விரட்டுங்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் சொந்த தீய மந்திரவாதிகளாக மாறுகிறார்கள், அவர்களின் கற்பனையில் பேரழிவின் படங்களை உருவாக்கி, தங்களுக்கும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அவர்களை ஈர்க்கிறார்கள் ...
உங்களுக்கு திடீரென்று ஒரு மோசமான உணர்வு ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும், ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் சிக்கலை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், கெட்ட உணர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
ஒரு சிலரைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகையில், அவர்கள் ஒரு யானையை ஒரு மோல்ஹில் இருந்து உருவாக்க முடியும், எந்த மோதலையும் ஊதிப்பெருக்கி, பேரழிவின் அளவை விவரிக்கிறார்கள். இதே மக்கள் "ஏதோ நடக்கப் போகிறது" என்று அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், ஒரு உளவியல் பார்வையில், ஒரு மோசமான உணர்வு என்பது உணரப்படாத திறன் மற்றும் உள் அச்சங்களின் அறிகுறியாகும்.
உங்களுக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு இருந்தால், உங்களை நீங்களே ஆராய்ந்து, அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எளிதான வழி, நிச்சயமாக, . அவர் சரியான கேள்விகளைக் கேட்பார் மற்றும் சிக்கலின் முன்கணிப்புக்கான காரணங்களை கீழே பெற உங்களை கட்டாயப்படுத்துவார். இருப்பினும், நீங்களே ஏதாவது செய்யலாம்.
எனக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு இருந்தால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதலில், உங்கள் சொந்த நடத்தை, உங்கள் தன்மை மற்றும் மனோபாவத்தை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உலகின் அனைத்து வண்ணங்களையும் மற்றவர்களை விட தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் உறிஞ்சும் நபர்கள் உள்ளனர். அத்தகைய மக்கள் விவரங்கள், நுணுக்கங்களை கவனிக்கிறார்கள், பல நிழல்களைப் பார்க்கிறார்கள். பெரும்பாலும் இவர்கள் படைப்பாளிகள், கவிஞர்கள், கலைஞர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள் அல்லது இசைக்கலைஞர்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் படைப்புத் துறையில் வேலை செய்யாவிட்டாலும், அவர்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வீட்டில் ஏதாவது செய்கிறார்கள், கதைகள் எழுதுகிறார்கள், வரைகிறார்கள், எம்பிராய்டரி செய்கிறார்கள்.
வெளிப்புற சூழலைப் பற்றிய திரட்டப்பட்ட தகவல்கள் புதிய கட்டுரைகள், காகிதத்தில் படைப்பு எண்ணங்கள், பொருள் உலகின் புதிய படைப்புகள் ஆகியவற்றில் விளைகின்றன. புதிய விஷயங்களை உருவாக்க மக்கள் தங்கள் கற்பனையை விருப்பத்துடன் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது ஓவியங்கள், சிற்பங்கள், வலைப்பதிவு கதைகள், எழுதப்பட்ட பாடல்கள். இருப்பினும், எல்லா மக்களும் படைப்பாற்றல் கொண்டவர்கள் அல்ல.
சில நேரங்களில் திரட்டப்பட்ட தரவு எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது,
தவறான திசையில் செல்லும்.
இங்கே உங்கள் கற்பனை முழுமையாக வேலை செய்கிறது - எதிர்காலத்தின் இருண்ட காட்சிகளை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள்.
எங்கிருந்தும், உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு மோசமான உணர்வு எழுகிறது, இது கற்பனையின் நாடகம் மற்றும் உங்கள் உள் அச்சங்களின் விளைவு தவிர வேறில்லை.
பெரும்பாலும், கடந்த காலத்தில் நீங்கள் கவலைப்பட்ட, துன்பப்பட்ட மற்றும் கடுமையான பிரச்சனைகளில் சிக்கியிருக்கலாம் அல்லது மற்றவர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு இருந்திருக்கலாம். எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் அழகானவற்றில், நீங்கள் கடந்த, கடந்த சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் மூளை நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்தையும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறது, எனவே எந்தவொரு தெளிவான எண்ணமும் உங்கள் நனவில் ஒரு புதிய உணர்ச்சி எழுச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு மோசமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
சுறுசுறுப்பான, சுறுசுறுப்பான மக்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. குறிப்பாக, எந்த முன்னறிவிப்பும், மோசமான அர்த்தங்களைக் கொண்ட எண்ணங்கள், நினைவுகள் மற்றும் மனநிலையை கெடுக்கக்கூடிய சொற்றொடர்களின் துண்டுகள் ஆகியவற்றால் அவர்கள் பார்வையிடப்படுவதில்லை. ஒரு நபர் தனது ஆற்றலைச் சுறுசுறுப்பாகச் செலவழித்து, அதை ஒரு ஆக்கபூர்வமான திசையில் செலுத்தினால், அவருடைய வாழ்க்கையில் மேலும் மேலும் நேர்மறையான விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்குகின்றன.
மோசமான உணர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
நீங்கள் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, உங்களை நீங்களே மோசமாக்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு யோசனை, ஒரு எண்ணம், ஒரு நிகழ்வு ஆகியவற்றில் நிலைபெற்று, தங்கள் கற்பனையில் விவரங்களை உருவாக்கக்கூடியவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் வெறித்தனமான யோசனைகளின் உலகில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள், அதில் இருந்து தப்பிப்பது மிகவும் கடினம். இதன் விளைவாக, மேலும் மேலும் மோசமான உணர்வுகள் தோன்றும்.
ஒரு மோசமான உணர்வு மற்றொன்றுக்கு வழிவகுக்கும்
இது ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு வெறி மற்றும் உலகம் முழுவதும் அவருக்கு எதிரானது என்ற உணர்வைத் தூண்டும்.
பீதி தாக்குதல்கள், தூக்கமின்மை, சந்தேகம், எந்தவொரு நிகழ்வு, நபர், வாழ்க்கை பற்றிய நித்திய பயம் - இது ஒரு நபருடன் தனது மோசமான உணர்வை மதிக்கிறது.
ஒரு மோசமான உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் சொந்த எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உத்தரவாதமளிக்கும் செயலைக் கண்டறியவும். 100% அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படும் சில புதிய மற்றும் சிக்கலான திட்டங்களில் இது மூழ்கியிருக்கலாம்.
உடலியல் பார்வையில், விளையாட்டு மற்றும் படைப்பாற்றல் உதவுகிறது. படைப்பாற்றல் செயல்முறைகள், நீங்கள் எதையாவது உருவாக்கும் தருணங்கள், மூளையில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை நிறுவவும் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, எப்போதும் எதையாவது பற்றி கவலைப்படும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் எண்ணங்களின் தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேறுவீர்கள்.
சிக்கலின் முன்னறிவிப்பா அல்லது எல்லாவற்றிலும் எதிர்மறையான அர்த்தங்களைத் தேடும் பழக்கமா?
இது வரை உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமாகவும் அழைக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மோசமான உணர்வின் வலையில் விழுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தற்போதைய தருணம் வரை எல்லாம் நன்றாக இல்லை என்றால், மூளை யதார்த்தத்திற்குத் தகவமைத்து, எதிர்காலத்தை எச்சரிக்கையுடன் உணர உங்களை அழைக்கிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுவிட்டீர்கள், எதிர்காலத்தில் இது மீண்டும் நடக்காது என்பதற்கு எங்கே உத்தரவாதம்? பயங்கரமான ஒன்று நடக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த கணம் வரை அது அப்படியே இருந்தது!
உண்மையில், நடக்கும் நல்லதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று தெரியாத சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் காண்கிறீர்கள். எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் எழுச்சிகள், அன்புக்குரியவர்களுடன் பிரச்சனைகள், அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிரமங்கள், தோல்விகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகள் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் நீங்கள் எப்படி சரியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதுதான் கேள்வி. சிலர் பாடம் கற்றுக்கொண்டு சில விஷயங்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் எதிர்மறையான தருணங்களின் நினைவுகளை ரசித்து அடுத்த அடியை எடுக்க பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் ஆபத்துகள் எல்லா இடங்களிலும் காத்திருக்கக்கூடும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
ஒரு எதிர்மறை அனுபவம் மற்றும் கடந்த காலத்தில் ஏதாவது நடந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் அதனுடன் வாழ முடியாது. முதலில், ஆற்றலை எவ்வாறு வெளியிடுவது மற்றும் அதை நேர்மறையாக, மகிழ்ச்சியைத் தருவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு இருந்தால், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதலில் நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நல்ல மற்றும் இனிமையானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாளின் முடிவில் ஒரு நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க இது மிகவும் உதவுகிறது, அங்கு பகலில் உங்களுக்கு நடந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நீங்கள் எழுதலாம். மோசமான எண்ணங்களை உருவாக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து நேர்மறை அலைக்கு மாற இது உதவும். முதலில் மாறுவது அவ்வளவு சுலபமாக இருக்காது, ஆனால் தினசரி ஜர்னலிங் பயிற்சி செய்தால் அது சாத்தியமாகும்.
ஒரு மோசமான உணர்விலிருந்து விடுபடும்போது, அது வெளியில் இருந்து வரவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம், நீங்கள் அதை உருவாக்கியவர். இதை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொண்டால், மோசமான முன்னறிவிப்புகளைச் சமாளிப்பதும், தேவையற்ற கவலைகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
ஆன்மாவில் பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை வெவ்வேறு நேரங்களில் பலரை கவலையடையச் செய்கிறது. ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவரது ஆன்மா அமைதியற்றது, அவர் விசித்திரமான உணர்வுகளால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்: பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் கலவை. தனது ஆன்மாவில் அமைதியற்ற ஒரு நபர் பெரும்பாலும் நாளை பற்றிய பயத்தால் நுகரப்படுகிறார் மற்றும் பயங்கரமான நிகழ்வுகளின் முன்னறிவிப்பால் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறார்.
உங்கள் ஆன்மா ஏன் அமைதியற்றது?
முதலில், நீங்கள் அமைதியாகி, வெளிப்படையான காரணமின்றி குறுகிய கால கவலை எல்லா மக்களுக்கும் பொதுவானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு விதியாக, ஆன்மா அமைதியற்றதாக இருக்கும் போது, பதட்டம் மற்றும் பயம் எழுகிறது, ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கவலைப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு, கவலை நாள்பட்ட நல்வாழ்வாக உருவாகலாம்.
கவலை மற்றும் பயம் எங்கிருந்து வருகிறது? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, பதட்டம் என்றால் என்ன, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
பதட்டம் என்பது ஒரு பிரகாசமான நிறமுடைய எதிர்மறை உணர்ச்சியாகும், இது எதிர்மறை நிகழ்வுகள் மற்றும் ஆபத்தின் முறையான முன்னறிவிப்பைக் குறிக்கிறது; பயத்தைப் போலல்லாமல், பதட்டத்திற்கு ஒரு தெளிவான காரணம் இல்லை;
இருப்பினும், கவலையின் தோற்றம் சில காரணிகளால் முந்தியுள்ளது;
ஆன்மாவில் அமைதியின்மை, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து வருகின்றன:
- வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள்;
- தீர்க்கப்படாத கடினமான சூழ்நிலை;
- சுகாதார பிரச்சினைகள்;
- போதைக்கு வெளிப்பாடு: மது, போதைப்பொருள், சூதாட்ட அடிமைத்தனம்.
கவலை உணர்வின் அர்த்தம் என்ன?
ஆன்மாவில் அமைதியின்மை உணர்வு பெரும்பாலும் வெறித்தனமான பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, ஒரு நபர் "திட்டமிடப்பட்டதாக" தோன்றும்போது, மிக மோசமான ஒன்று மிக விரைவில் நடக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் தனது செயல்களை கட்டுப்படுத்தவும் நியாயப்படுத்தவும் முடியாது, மேலும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து கவலையை அனுபவிக்கிறார். "ஆபத்து" என்ற சிறிதளவு உணர்வில், ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு போதுமான எதிர்வினை இல்லை.
பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற உடல் உபாதைகளை கொண்டு வருகிறது: துடிக்கும் தலைவலி, குமட்டல், அஜீரணம் (பசியின்மை அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுதல்). ஒரு நபர் தனது ஆத்மாவில் சங்கடமாக இருக்கும்போது, பயமும் பதட்டமும் தோன்றும், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது, எதையும் செய்வது, அவரது அபிலாஷைகளை உணர்ந்து கொள்வது கடினம்.
கவலை மற்றும் பயத்தின் நிலையான அனுபவம் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறும், ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுக்கும்போது மற்றொரு பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆன்மா அமைதியின்மை மற்றும் பயம் மற்றும் பதட்டம் எழும்போது நோயறிதலைச் செய்வது மற்றும் மீட்புக்கான பாதையில் உதவுவது அவரது திறமையில் அடங்கும்.
அமைதியற்ற மனநிலை, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை காரணமின்றி இருப்பதில்லை. ஒரு விதியாக, அத்தகைய நல்வாழ்வின் விளைவு ஆழ் மனதில் ஆழமாக மறைக்கப்பட்டு கவனத்தைத் தவிர்க்கிறது. நிலைமையை அதன் போக்கில் கொண்டு செல்ல அனுமதிக்க முடியாது. கட்டுப்பாடற்ற பதட்டம் மற்றும் பயம் அதிகரிப்பது பல்வேறு உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு விளைவிக்கும், தூக்கமின்மை, நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, நியூரோசிஸ், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கம் கூட.
கவலை மற்றும் பயத்தின் காரணங்கள்
மன நோய்களுக்கு எப்போதும் "வேர்கள்" இருக்கும், அதில் இருந்து எந்த நோயும் முன்னேறும்.
உளவியல் சிகிச்சை, ஒரு நபரின் நிலையைப் படிப்பதன் மூலம், பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் உண்மையான காரணங்களைக் கண்டறிய உதவும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- நன்கு நிறுவப்பட்ட அச்சங்கள், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுக்கு முன் கவலை (திருமணம், தேர்வுகள், நேர்காணல்), நேசிப்பவரின் இழப்பு, தண்டனை பயம்;
- தீர்க்கப்படாத பிரச்சனை. பெரும்பாலும் மக்கள் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதை சிறந்த நேரம் வரை தள்ளி வைக்கிறார்கள், எரிச்சலூட்டும் தருணத்தை தாமதப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். "சிறந்த நேரம்" இன்னும் வரவில்லை, எனவே அந்த நபர் சிக்கலைப் பற்றி வெறுமனே "மறக்க" முடிவு செய்கிறார். இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, ஆழ் மனதில் இருந்து புரிந்துகொள்ள முடியாத ஆபத்தான தூண்டுதல்கள் வரத் தொடங்குகின்றன, ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆன்மா அமைதியற்றது, பயம் மற்றும் பதட்டம் தோன்றும்;
- கடந்த காலத்தின் தவறான செயல்கள். தொலைதூர கடந்த காலங்களில் கூட செய்த வெட்கக்கேடான குற்றங்களால் ஆன்மா சில நேரங்களில் அமைதியற்றது. தண்டனை குற்றவாளியை முந்தவில்லை என்றால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மனசாட்சி அதன் எண்ணிக்கையை எடுத்து, எச்சரிக்கை மற்றும் பயத்தின் சமிக்ஞைகளை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது;
- அனுபவம் வாய்ந்த உணர்ச்சி அதிர்ச்சி. சில நேரங்களில், துரதிர்ஷ்டத்தின் போது, மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மழுங்கடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் நிலைமையின் இழிவை மறுக்கிறார்கள். நனவிற்கும் மயக்கத்திற்கும் இடையில் ஒரு முரண்பாடு உள்ளது - ஒரு நபர் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாக நம்புகிறார், ஆனால் அவரது உள் மந்தமான அனுபவங்களும் உணர்ச்சிகளும் எதிர்மாறாகக் குறிக்கின்றன. ஆன்மா அமைதியற்றது, பயம் மற்றும் பதட்டம் தோன்றும்;
- குறைந்த-தீவிர மோதல். தொடங்கும் ஆனால் ஒருபோதும் முடிவடையாத ஒரு மோதல் பெரும்பாலும் நிலையற்ற மன அமைதியின்மை, பதட்டம் மற்றும் பயத்திற்கு காரணமாகிறது. ஒரு நபர் எதிர்ப்பாளரிடமிருந்து சாத்தியமான எதிர்பாராத தாக்குதல்களைப் பற்றி கவலைப்படுவார், எல்லா இடங்களிலிருந்தும் ஆபத்தை எதிர்பார்ப்பார், அவரது ஆத்மாவில் அமைதியற்றவராக இருப்பார், பயம் மற்றும் நிலையான கவலை தோன்றும்;
- மது போதை. உங்களுக்கு தெரியும், ஆல்கஹால் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கிறது - எண்டோர்பின்கள். ஒருமுறை மது அருந்தினால் பல நாட்கள் கவலை மற்றும் பயம் ஏற்படுகிறது. அதிகமாக குடிப்பதால், மக்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், அதிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினம்;
- நாளமில்லா கோளாறுகள்.நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் கோளாறு பயம் மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணர்ச்சி வெடிப்புகளின் ரசிகர்களை ஏற்படுத்துகிறது.
நிலையின் அறிகுறிகள்
ஆர்வமுள்ள நடத்தையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது பொதுவாக கடினம் அல்ல, ஆனால் நிலைமையைப் புரிந்து கொள்ள இன்னும் குரல் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்:
- மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை, அமைதியற்ற ஆன்மா;
- பிடித்த செயலில் ஆர்வம் இழப்பு;
- ஒற்றைத் தலைவலி;
- தூக்கமின்மை;
- விரைவான இதய துடிப்பு;
- நடுக்கம், பயம்;
- திடீர் உடல் செயல்பாடு;
- அதிக வியர்வை.
அத்தகைய சூழ்நிலையில் செயலற்றதன் விளைவாக சில நேரங்களில் நீடித்த மனச்சோர்வு, தோற்றத்தின் சரிவு (கண்களின் கீழ் பைகள், பசியின்மை, முடி உதிர்தல்).
கவலை மற்றும் பயம் மிகவும் தீவிரமான நோயின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இது ஒரு மருத்துவ வசதியில் முழு பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே அடையாளம் காண முடியும்.
உங்கள் ஆன்மா நாளுக்கு நாள் மேலும் மேலும் அமைதியற்றதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். முதலாவதாக, நோய் காரணமாக ஒரு அமைதியற்ற நிலைக்கான சாத்தியக்கூறுகளை விலக்குவதற்காக உடலின் செயல்பாட்டை முழுமையாக பரிசோதிக்க சிறந்தது. ஆரோக்கியத்தில் அசாதாரணங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை என்றால், ஆழ்நிலை மட்டத்தில் இருக்கும் அச்சங்களின் காரணங்களைத் தேடுவது மதிப்பு.
கவலைக்கு ஒரு உளவியலாளரின் உதவி
மக்கள் தங்கள் ஆத்மாக்களில் சங்கடமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புகிறார்கள் (ஒரு மனநல மருத்துவருடன் குழப்பமடையக்கூடாது). ஒரு உளவியலாளர் ஒரு மருத்துவர் அல்ல; தொழில்முறை உளவியலாளர்களின் செயல்பாட்டுத் துறையானது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், நிலையான அச்சங்கள், பீதி தாக்குதல்கள், பதட்டம், தொடர்பு சிக்கல்கள். ஒரு நிபுணர் வாய்மொழி ஆதரவை மட்டுமல்ல, உண்மையான உதவியையும் வழங்க முடியும்.
"ஆன்மாவில் அமைதியின்மை" போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு நபரின் மூளையில் தானாகவே பறக்கும் எண்ணங்களை அடையாளம் காண ஒரு நிபுணர் உதவுவார். இது ஒரு நபரை எப்போதும் துன்புறுத்திய ஒரு சிக்கலை வெவ்வேறு கோணத்தில் பார்க்கவும், அதன் அர்த்தத்தை பகுப்பாய்வு செய்யவும், அதைப் பற்றிய தனது கருத்தை மாற்றவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. இந்த நடைமுறை கவலை மற்றும் பயத்தை நீக்கும்.
முதல் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வில், ஒரு உளவியல் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அது இருக்க வேண்டும்: கவலை மற்றும் பயத்தின் உண்மையான காரணங்கள் கண்டறியப்பட்டு, கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு திட்டம் வரையப்படுகிறது. சிகிச்சை செயல்பாட்டின் போது, நிபுணர் வற்புறுத்தலின் வாய்மொழி முறைகளை மட்டும் பயன்படுத்துகிறார், ஆனால் முன் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள். பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, ஒரு நபர் பல்வேறு வகையான தூண்டுதல்களுக்கு புதிய, போதுமான எதிர்வினைகளைப் பெற வேண்டும்.
கவலை மற்றும் பயத்தில் இருந்து விடுபட, ஒரு உளவியலாளரிடம் 6-20 வருகைகள் செய்தால் போதும். உளவியல் கோளாறு மற்றும் நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தேவையான அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
குறிப்பு!முன்னேற்றத்தின் முதல் அறிகுறிகள் 2-3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு தோன்றும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
மருந்து சிகிச்சை
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், டிரான்விலைசர்கள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் ஆகியவை அறிகுறிகளை அகற்றலாம், ஆனால் அமைதியற்ற மனநிலைக்கு காரணமல்ல. மருந்துகள் கவலை மற்றும் பயத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீக்கி சாதாரண தூக்க முறைகளை மீட்டெடுக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் அவை தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதவை அல்ல: அவை தொடர்ந்து அடிமையாகின்றன, பல விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எடை அதிகரிப்பு.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் மறைக்கப்பட்ட அச்சங்கள் மற்றும் பதட்டத்தின் உண்மையான நோக்கங்களை அகற்ற முடியாது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மருந்துகளைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளின் அடிப்படையில் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அமைதியற்ற மனநிலையை விடுவிக்கின்றன.
முக்கியமான!எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
வாழ்க்கை முறையை இயல்பாக்குதல்
உளவியல் சிக்கல்கள் நேரடியாக நமது உடலின் வேலை, அதன் அனைத்து அமைப்புகளும் ஒட்டுமொத்தமாக தொடர்புடையவை. எந்தவொரு அமைப்பும் தோல்வியுற்றால், இந்த உண்மை நம் மன நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது.
மனநலக் கோளாறிலிருந்து வெற்றிகரமாக மீட்க, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- போதுமான அளவு உறங்கு. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் என்பது இரகசியமல்ல. தூக்கத்தின் போது, ஒரு நபர் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்கிறார். பகலில் உங்களைத் துன்புறுத்திய பிரச்சினைகள், பயம் மற்றும் பதட்டம் ஒரு கனவில் எதிர்பாராத விதமாக தீர்க்கப்படும் - ஓய்வெடுக்கப்பட்ட மூளை பகலில் அலைந்து திரிந்த கேள்விகளுக்கு பதில்களை வழங்குகிறது. ஒரு நபரின் மனநிலை, தோற்றம், ஆரோக்கியம், தொனி நேரடியாக தூக்கத்தைப் பொறுத்தது;
- சரியாக சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் குறைபாடு, அதாவது பருவகால வைட்டமின்களின் போதுமான நுகர்வு, உடல் மற்றும் உளவியல் இரண்டையும் எதிர்மறையாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஆன்மாவில் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு, செரோடோனின் ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்;
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். எளிமையான உடல் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்தும், இது மனித ஆரோக்கியத்தின் மன கூறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது;
- புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நடக்கவும்;
- மது பானங்கள், சிகரெட் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற மன செயல்பாடுகளை ஏற்படுத்தும் பிற பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கவும். முன்பு குறிப்பிட்டது போல, அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் ஆன்மாவில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் கவலை மற்றும் பயம் ஏற்படுகிறது.
பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் ஆத்மாவில் அமைதியைக் கண்டறியவும், பயம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கவும் உதவும்:
- மற்றவர்களை அன்புடனும் அக்கறையுடனும் நடத்துங்கள். உங்கள் இதயத்திலிருந்து திரட்டப்பட்ட அச்சங்கள், கசப்பு மற்றும் மனக்கசப்புகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும். மக்களிடம் உள்ள நேர்மறையான குணங்களைக் கவனித்து, அவர்களிடம் அன்பாக நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மக்களுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்த முடிந்தால், கேலி, பொறாமை, அவமரியாதை ஆகியவற்றின் நியாயமற்ற அச்சங்கள் உங்கள் நனவிலிருந்து மறைந்துவிடும், மேலும் அமைதியற்ற மனநிலை கடந்து செல்லும்;
- பிரச்சனைகளை பெரும் சிரமங்களாகக் கருதாமல், உங்களை மீண்டும் ஒருமுறை நேர்மறையான பக்கத்தில் நிரூபிக்கும் வாய்ப்பாகக் கருதுங்கள்;
- மக்கள் மீது வெறுப்பு கொள்ளாதீர்கள், அவர்கள் செய்த தவறுகளை மன்னிக்க முடியும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மட்டுமல்ல, உங்களையும் மன்னிப்பதன் மூலம் மன அமைதியை அடைய முடியும் - நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்காக அல்லது தவறவிட்ட வாய்ப்பிற்காக உங்களை பல ஆண்டுகளாக நிந்திக்க தேவையில்லை.
- உங்கள் ஆன்மா சங்கடமாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஒரு ஜெபத்தைப் படிக்கலாம், கடவுளிடம் திரும்புங்கள்;
- சிறிய இனிமையான விஷயங்களை அனுபவிக்கவும். கவனிக்கப்பட்ட சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் மனநிலையையும் மனநிலையையும் சரியான அளவில் பராமரிக்கலாம், கவலை மற்றும் பயத்தை மறந்துவிடலாம்;
- "நான் வேண்டும்" என்பதை விட "எனக்கு வேண்டும்" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தி இலக்குகளை அமைக்கவும். கடன் எப்போதும் விரும்பத்தகாத தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அது கடமையாகும். "எனக்கு வேண்டும்" என்பது ஒரு குறிக்கோள், இதன் விளைவாக நீங்கள் விரும்பிய வெகுமதியை அடைய முடியும்.
