බුද්ධිය වැඩි කිරීමට දැනුම. බුද්ධි වර්ධනය: සෑම දිනකම ඵලදායී ක්රම. කුමන ආකාරයේ බුද්ධියක් තිබේද?

"Non est terminus" (ලතින්) - "පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නැත." මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය එක් වරකට වඩා උච්චාරණය කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම මානව වර්ගයාගේ කැපී පෙනෙන මනසින් සනාථ වේ. ඔහුගේ අධ්‍යාත්මික හා සදාචාරාත්මක ගුණාංග මෙන්ම සමාජයේ ඔහුගේ ස්ථානය සහ භූමිකාව තීරණය කරන්නේ ස්වයං-දියුණුව සහ ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා වූ මෙම මානව ආශාවයි. ඔහුගේ බුද්ධිමය ජයග්‍රහණ සංලක්ෂිත කිරීමට IQ සංගුණකයක් ඇත. මෙම ලිපියෙන් IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය සමඟ අපි කටයුතු කරමු.

පුද්ගලයෙකුගේ IQ හෝ බුද්ධි අංශය පුද්ගලයෙකුගේ මානසික වර්ධනයේ මට්ටම සංලක්ෂිත කරයි. මෙම දර්ශකය බුද්ධිය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක තක්සේරුවක් වන අතර විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ප්‍රමිතිගත විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සමත් වීමෙන් තීරණය වේ. පරීක්ෂණ ආධාරයෙන්, ගැටළු විසඳීමට පුද්ගලයෙකුගේ සූදානම, වියුක්ත චින්තනය සඳහා ඔහුගේ හැකියාව, මතකයේ ගුණාත්මකභාවය, සාමාන්ය දැනුමේ ප්රමාණය සහ අනෙකුත් සාධක තීරණය කරනු ලැබේ.

IQ සංගුණකය ගණනය කරනු ලබන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ මානසික වයසට වගකිව යුතු අංකය (IQ පරීක්ෂණයක් භාවිතයෙන් තීරණය කරනු ලැබේ) ඔහුගේ සැබෑ ජීව විද්‍යාත්මක වයසෙන් බෙදීමෙන් සහ ලැබෙන සංඛ්‍යාව 100 න් ගුණ කිරීමෙනි. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 10 දී දරුවෙකු අවුරුදු 15 ක් වර්ධනය වී ඇත්නම්. , එවිට ඔහුගේ IQ 15/10×100=150 ට සමාන වේ. IQ පරීක්ෂණ සැලසුම් කර ඇත්තේ සමස්ත ජනගහනයේ සාමාන්‍ය IQ දළ වශයෙන් 95-100% වන පරිදි වන අතර විෂයයන්ගේ ලකුණු සාමාන්‍යයෙන් 70% සිට 130% දක්වා පරාසයක පවතී.

IQ වැඩි කළ හැකිද?

බුද්ධිය යනු සංසන්දනය කිරීම, වර්ගීකරණය කිරීම, රටා හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා අතර සම්බන්ධතා ඇති කිරීම මගින් පරිසරයේ සිදුවන සංකීර්ණ ක්‍රියාවලීන් ඒකාබද්ධ කිරීමට මොළයට ඇති ස්වාභාවික හැකියාවයි. චින්තන ක්‍රියාවලිය විසන්ධි වූ, සහජයෙන්ම ලබාගත් ලක්ෂ්‍යයෙන් ලක්ෂ්‍ය තක්සේරු කිරීම් වලින් එහි සම්පූර්ණ විශ්ලේෂණයට සහ දැනුවත්භාවයට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අපව යොමු කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අප ලබා ගන්නා දැනුම සහ කුසලතා අපගේ මානසික හැකියාවන් සහ බුද්ධි මට්ටම සංලක්ෂිත කරයි.

බොහෝ මිනිසුන් තුළ මනසෙහි දැවැන්ත විභවය "නිදි" තත්වයක පවතින බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. ශරීරයට මෙන්ම, එහි ස්වරය පවත්වා ගැනීමට සහ හොඳ ශාරීරික හැඩයක් ලබා දීමට, විවිධ අවශ්ය වේ ක්රීඩා අභ්යාස, උදෑසන ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම, මිනිස් බුද්ධියට ද යම් ආකාරයක ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් සිතීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට, ප්‍රතික්‍රියා සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ IQ මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

හරියටම IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද සහ කුමන මානසික ක්‍රියාකාරකම් ආධාරයෙන් ඊළඟ කොටසේදී සාකච්ඡා කෙරේ.

ඔබේ IQ මට්ටම වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැටළුව මනෝවිද්‍යාව සහ කායික විද්‍යාව යන ක්ෂේත්‍රවල බොහෝ දේශීය හා විදේශීය ප්‍රවීණයන් විසින් අධ්‍යයනය කර ඇත. බොහෝ අධ්‍යයනයන් විද්‍යාඥයන් අනපේක්ෂිත නිගමනයකට ගෙන ගියේය. පුද්ගලයෙකුගේ IQ මට්ටම ඔහුගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට කෙලින්ම සම්බන්ධ බව පෙනී යයි. කියමනට අනුව: "නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක්."

ඔබේ මොළය වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට නම්, එය නඩත්තු කරන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය ශාරීරික සෞඛ්යය. මේ සඳහා, ක්රමානුකූල ව්යායාම, දිනපතා ඇවිදීම නැවුම් වාතය, ජෝගිං, යෝග, ආදිය. මොළයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තවත් අතිරේක සාධකයක් වන්නේ ආහාර වේලක් වේ. මොළය ද පෝෂණය කළ යුතු අතර, තොරතුරු සමඟ පමණක් නොවේ. එබැවින්, සෑම අවස්ථාවකදීම සුදුසු උපදෙස් අදාළ වේ: සමබර ආහාර වේලක් සහ හැකි තරම් එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී විවිධ මල්ටිවිටමින් ගැනීම ද අතිරික්ත නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් සෑම දෙයකටම ඥානවන්තව ප්රවේශ වීම සහ විශේෂයෙන් මනස වර්ධනය කිරීමයි.

ඉහළ IQ මට්ටමක් ලබා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමේදී හොඳ ස්නායු මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය අත්යවශ්ය වේ. එය සංගීත භාණ්ඩ වාදනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, හස්ත කර්මාන්ත, ලී කැටයම් ආදියේදී වර්ධනය වේ. ක්රියාකාරී ක්රීඩා ක්රීඩාසම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය අසමත් නොවන පරිදි, ඔබ ඔබේ දෛනික චර්යාවේ ගැටලුවට බැරෑරුම් ලෙස ප්‍රවේශ විය යුතුය. ප්රධාන දෙය නම්, වඩාත්ම කැපී පෙනෙන මනස පවා වෙහෙසට පත් විය හැකි බැවින්, නින්ද සහ විවේකය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් වෙන් කිරීමයි.

IQ ඉහළ නැංවීමේ ක්‍රීඩා

ක්රීඩා සමඟ IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද සහ එය කළ හැකිද? එය කළ හැකි බව පෙනී යයි. අපි මෙය වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

ක්රීඩා මොළය උත්තේජනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් විය හැකි බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. සෙල්ලම් කරන අතරතුර, පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්, ප්රතිවිරුද්ධ තත්වයක සිතීමට පටන් ගනී. විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඔබට විවිධ විසඳුම් සෙවීමට අවශ්‍ය ක්‍රීඩා වේ තර්ක ගැටළුනැතහොත් අපව ඉතා ඉක්මනින් සිතන්නට සලස්වන ඒවාය. ප්‍රහේලිකා විසඳීම, ප්‍රහේලිකා එකට තැබීම, හරස්පද සහ සුඩෝකු විසඳීම, පුවරු සහ වීඩියෝ ක්‍රීඩා පවා විනෝදජනක විනෝදාංශයක් පමණක් නොව, IQ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකමක් ද විය හැකිය.

90 ගණන්වල ජනප්‍රිය ටෙට්‍රිස් ක්‍රීඩාව මානසික ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි, සාන්ද්‍රණ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි සහ ප්‍රතික්‍රියා වේගය වැඩි කරන බව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇත.

පැල්ලම් සහිතයි සිත්ගන්නා කරුණක්: ක්‍රීඩාවේ පළපුරුදු ක්‍රීඩකයින් වැඩි වන තරමට ඔවුන්ගේ මොළයට ග්ලූකෝස් (ශරීරයේ ප්‍රධාන ඉන්ධනය) පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය වීම අඩු වේ. මෙම සොයාගැනීම මිනිස් ජීවිතයේ අනෙකුත් අංශ සඳහා අදාළ වේ. පුද්ගලයෙකු යම් රැකියාවක අත්දැකීම් වැඩි වන විට, ඵලදායී ලෙස ක්රියා කිරීමට අවශ්ය උත්සාහය අඩු වේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ පුහුණුවයි.

IQ වැඩි කරන පොත්

අපි පොත් කියවන්නේ ඒවා අපගේ මනස නව අදහස් හා දැනුමෙන් පොහොසත් කරයි, අපගේ ජීවිතය අලංකාර කරයි, එය වඩාත් අර්ථවත් හා පොහොසත් කරයි යන බලාපොරොත්තුවෙන්. නූතන තොරතුරු යුගයේ පොත්පත් වෙන කවරදාටත් වඩා ප්‍රවේශ විය හැකිය. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, නූතන මිනිසුන්ට ඒවා කියවීමට අඩු හා අඩු කාලයක් තිබේ. එබැවින් කියවීමේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ගැටළුව ඉතා අදාළ වී ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබට බොහෝ පොත් “ගිල” ගත හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් එක නව සිතුවිල්ලක්වත් ලබා නොගත හැකිය, පේළියක්වත් මතක තබා නොගනී, නමුත් හරහා කෙටි කාලයක්මට තවදුරටත් එක කුමන්ත්‍රණයක් මතක නැත. එසේත් නැතිනම් නියම වේලාවට කියවන එක් පොතක් පමණක් ඔබේ මනස පොහොසත් කර ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ බොහෝ අදහස් වෙනස් කරයි.

විද්යාත්මක සාහිත්යය

විද්‍යාත්මක ග්‍රන්ථ තෝරාගැනීමේදී විවිධ විෂය ක්ෂේත්‍රවල පෙළපොත්වලට පමණක් සීමා නොවිය යුතුය. ලෝකය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය සහ එහි පැවැත්මේ ස්වභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි සියලුම විද්‍යාත්මක කටයුතු බුද්ධි වර්ධනය සඳහා සුදුසු වේ. උදාහරණයක් ලෙස වාණිජ හෝ සමාජ විද්‍යාව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ ද ඔබේ චින්තන ක්‍රියාවලීන් පුහුණු කිරීමේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ප්රධාන දෙය නම්, ඔබ එතරම් න්යාය නොව, විද්යාත්මක චින්තනයේ ගමන් මග, එහි තර්කනය, විශ්ලේෂණය ගොඩනැගීම සහ විද්යාත්මක පර්යේෂණ ක්රම භාවිතා කිරීම තේරුම් ගැනීමට සමත් වීමයි. උපකල්පන ගොඩනඟා ඒවා වෛෂයික සාක්ෂි සහිතව පරීක්‍ෂා කිරීමෙන් අපගේ බුද්ධිය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි විද්‍යා පොත් අපට උගන්වයි. ඔවුන්ගේ IQ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට බලාපොරොත්තු වන අයට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත්තේ විද්යාත්මක සාහිත්යයේ මෙම ගුණාංගයන්ය.

දර්ශනය පිළිබඳ පොත්

පුරාණ කාලයේ දර්ශනය, විද්‍යාව මෙන්, “දර්ශනය” වර්ධනය වූයේ විශ්ලේෂණාත්මක චින්තනයේ බීජයෙනි. විද්‍යාව අපට උගන්වන්නේ බාහිර ලෝකය තේරුම් ගැනීමට නම්, දර්ශනය අපට උගන්වන්නේ මේ ලෝකයේ අප ගැන අවබෝධ කර ගැනීමට සහ දැනුවත් වීමටයි. දර්ශනය "මිනිස් ජීවිතයේ විද්‍යාව" යන නමට හොඳින් ගැලපේ. සම්භාව්‍ය දාර්ශනික කෘතිවලට අමතරව, මෙම කාණ්ඩයට මූලික ආගමික ග්‍රන්ථ ද ඇතුළත් වේ. බයිබලය, කුර්ආනය, භගවත් ගීතා යනාදිය ද දාර්ශනික ග්‍රන්ථ ලෙස වර්ග කළ හැකිය.

මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ මෙම පොත්වල වැදගත්කම ආගමික මූලධර්මයේ ප්‍රිස්මයෙන් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ප්‍රඥාව හා අලංකාරයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ද බැලිය හැකිය. මේ ආකාරයේ කෘති මගින් IQ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ පුද්ගලයෙකු සිතීමට පමණක් නොව, ඔහුගේ පැවැත්මට අර්ථයක් ලබා දිය හැකිය.

විද්‍යා ප්‍රබන්ධ නවකතා, ෆැන්ටසි

බොහෝ සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට මෙම සාහිත්‍ය ශානරය ගැන ඇත්තේ දැඩි සැකයකි. ඔවුන් විද්‍යා ප්‍රබන්ධ එහි මනෝරාජික ප්‍රබන්ධය සහ යථාර්ථයෙන් නිරපේක්ෂ වෙන්වීම සඳහා දොස් පවරයි. මෙම ප්රශ්නය ඉතා මතභේදාත්මක වන අතර, කලාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, පවා නුසුදුසු ය. ශ්‍රේෂ්ඨ ප්‍රබන්ධ කෘතිවල වෙනත් ඕනෑම සාහිත්‍ය ශානරයකට වඩා සත්‍යයක් අඩංගුය යන සත්‍යය ප්‍රතික්ෂේප කළ හැක්කේ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නව යථාර්ථයක් පාඨකයාට අත්විඳීමට ඉඩ සලසන බැවිනි.

ප්‍රබන්ධ නිර්මාණය වන්නේ පාඨකයාගේ විඥානය, අවට යථාර්ථය සහ සමාජයේ නීති පිළිබඳ ඔහුගේ අවබෝධය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන කලාත්මක ශිල්පීය ක්‍රම මගිනි. විද්‍යා ප්‍රබන්ධ නවකතා කතුවරුන් තම පාඨකයන්ට පෙන්වන්නේ දෛනික චර්යාවෙන් සම්පූර්ණ විවේකයක් හරහා ය. එදිනෙදා ජීවිතය, කුරුල්ලෙකුගේ ඇසකින් මෙන්. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන කල, ලෝකය සහ එහි නීති පිළිබඳ අපගේ ගෝලීය සංජානනය යටපත් කරන කුඩා, දෛනික කරදර සහ ගැටළු සරලව නොපෙනේ. අත්‍යවශ්‍ය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ සදාකාලික දේ ගැන සිතීමෙන් ඒවා අපව වළක්වන්නේ නැත.

බැරෑරුම් විද්‍යා ප්‍රබන්ධ කෘති, විචිත්‍ර රූප සහ සංකීර්ණ කථා වලට අමතරව, දර්ශනය, මනෝවිද්‍යාව සහ ඉතිහාසයෙන් ද පිරී ඇත. සුප්‍රසිද්ධ ඇමරිකානු ලේඛකයෙකු, නාට්‍ය රචකයෙකු සහ නළුවෙකු වන Truman Capote පැවසුවේ හොඳ නවකතාවක් ඕනෑම විද්‍යාත්මක කෘතියකට වඩා වටින බවයි. පුද්ගල මානව බුද්ධිය පුළුල් කිරීම සඳහා, විද්‍යා ප්‍රබන්ධ කියවීම ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ලබා දිය හැකිය. එවැනි විනෝදාස්වාදය ඔබව වඩාත් ක්‍රියාශීලී චින්තකයෙකු බවට පත් කරයි, ඔබේ කථික කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි සහ ඔබව රසවත් හා අර්ථවත් මැදිහත්කරුවෙකු බවට පත් කරයි.

කතාව

බොහෝ වැඩිහිටියන් තවමත් ඉතිහාසය හැදෑරීම තරමක් නීරස ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස සලකති. සමහර විට ඉතිහාස පාඩම් පිළිබඳ පාසල් මතකයන් තවමත් නැවුම් ය: පොතේ වියළි පාඨය, විවිධ දිනයන් අඳුරු කිරීම සහ වෙහෙසකර දේශන. හේතු ගණනාවක් නිසා, මෙම විනය සමඟ අඩු ආකර්ෂණීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති අය සඳහා, ඒ පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය රැඩිකල් ලෙස නැවත සලකා බැලීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

ලිපියේ දැනටමත් සඳහන් කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත අත්දැකීම්, ඔහු විසින් අත්විඳින ලද, දැනුණු, අවබෝධ කරගත් සහ අවබෝධ කරගත්, ඔහුගේ බුද්ධිය ගොඩනැගීමේ මූලික සාධකය බවයි. ඒ වගේම උනන්දුවකින් තොරව IQ වැඩි කරන ආකාරය ගැන කතා කළ හැකිද? ජීවිත අත්දැකීම්සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ සහ ඔවුන්ගේ බුද්ධියෙන්, මනසින් (සමහර අවස්ථාවලදී, සමහර විට මෝඩකම) ලෝකය වෙනස් කිරීමට සමත් වූ මිනිසුන්ගේ කථා නොදැනද? ඉතිහාසය යනු සිත් ඇදගන්නාසුළු, විටෙක ඛේදනීය, විටෙක විස්මිත චරිත සහ විශාල අදහස්වලින් පිරුණු, ජීවිතයේ පරිණාමයයි. අතීතය හැදෑරීමෙන් අනාගතයේ සිදුවන වැරදි වළක්වා ගත හැකි බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ.

ඉතිහාසය අධ්‍යයනය කිරීම වර්තමානය පිළිබඳ අවබෝධය සහ දැනුවත්භාවය වැඩි කරයි, සදාකාලික සංස්කෘතික හා සදාචාරාත්මක සාරධර්ම අපට උගන්වයි (සමහර විට, අවාසනාවකට, ප්‍රතිවිරුද්ධ මත පදනම්ව), සහ අප තුළ සිවිල් ආස්ථානයක් සාදයි. IQ වැඩි කිරීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, නිශ්චිත ඓතිහාසික සාහිත්යය තෝරාගැනීමට සම්බන්ධ නොවන නමුත් එය සමඟ වැඩ කරන ආකාරය සම්බන්ධ උපදෙස් ලබා දීමට අපට අවශ්යය. ඕනෑම ඓතිහාසික කෘතියක් කියවන විට, එය කටු සටහනක්, රචනයක් හෝ චරිතාපදානයක් වේවා, සෑම විටම හේතු සහ ඵල සම්බන්ධතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පසුකාලීන සිදුවීමේ මූලික හේතුව බවට පත් වූ තීරණය හෝ අදහස කුමක්ද, එය කුමන ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දුන්නේද, එයට ලැබුණු අනුනාද යනාදිය හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය. විස්තර කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටින්න: ඔවුන් බොහෝ විට වැදගත්ම තර්ක සඟවයි. ඉතිහාසය සඳහා මෙම අර්ථවත් ප්‍රවේශය ඔබේ මනස වඩාත් නම්‍යශීලී වන අතර ඔබේ තර්කනය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වනු ඇත.

කවිය

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ කවිය යනු මනඃකල්පිත හා ව්යාංජනාක්ෂර වචන තෝරා ගැනීමේ හැකියාවක් පමණක් බවයි. "කවි" යන වචනයෙන් ශේක්ස්පියර් නළුවන් මල් රයිම් කියමින් සිටින ආකාරය සහ තීරුවක පේළි පෙනුම කම්මැලිකම ඇති කරයි නම්, IQ වැඩි කිරීම සඳහා කවි කියවීමේ ප්‍රතිලාභ බැරෑරුම් ලෙස ගැනීමට ඔබට ඒත්තු ගැන්වීම සුළුපටු ප්‍රශ්නයක් නොවේ.

අවසන් යාවත්කාලීනය: 09/14/2014

මිනිස් මොළය පුහුණු කිරීම විශාල ව්‍යාපාරික අවස්ථා විවෘත කරයි. විවිධ අන්තර්ජාල වෙබ් අඩවි, වීඩියෝ ක්‍රීඩා, ජංගම යෙදුම්... ඔබේ බුද්ධිය වර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාවෙන් මුදල් ඉපයීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. නමුත් මේ ආකාරයේ පුහුණුව ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කරන්නේද? ඔබේ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ ඔබේ IQ වැඩි කිරීමට හැකිද? මෑත කාලීන අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, විවිධ අභ්‍යාස සිදු කිරීමෙන් ඔබේ තොරතුරු සැකසීමේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, ඒවා ඔබේ බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ ඔබේ තර්කන සහ වියුක්ත චින්තන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.

පරීක්ෂණ ප්රතිඵල මත පරීක්ෂණ සකස් කිරීමේ බලපෑම

අද, පාසල් සිසුන් සහ සිසුන් පුළුල් පරාසයක ප්‍රමිතිගත පරීක්ෂණ සිදු කරයි - ලබාගත් ඒවායින් ප්රාථමික පාසල, සහ උසස් අධ්‍යාපන ආයතනවලට ඇතුළත් වීමෙන් පසු අවසන් වේ. එවැනි පරීක්ෂණයක් සඳහා සූදානම් වීම සත්‍ය දැනුම වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, සමහර ප්‍රවීණයන් යෝජනා කරයි, නමුත් එය සමස්ත IQ වලට බලපාන්නේ කලාතුරකිනි.
ඇයි? එය ඉතා සරල ය: මේ ආකාරයේ පුහුණුව ඔබට මනෝවිද්යාව ලෙස හඳුන්වන දේ වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් ඔබේ තරල බුද්ධියට බලපාන්නේ නැත. ස්ඵටිකීකරණය වූ බුද්ධිය කරුණු සහ තොරතුරු මත පදනම් වන අතර ද්රව බුද්ධිය පදනම් වන්නේ වියුක්ත හෝ තර්කානුකූලව සිතීමේ හැකියාව මතය.
Psychological Science සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ දී, පර්යේෂකයන් 8 වන ශ්‍රේණියේ සිසුන් 1,400 ක පමණ IQ ලකුණු සහ පරීක්ෂණ ලකුණු දෙස බැලූහ. පුහුණුව පරීක්ෂණ ලකුණු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වූ අතර, එය තරල බුද්ධියට බලපෑමක් නැත. කතුවරුන් විශ්වාස කරන්නේ ද්‍රව බුද්ධිය ගැටළු විසඳීමේ හැකියාවන්, වියුක්ත චින්තන කුසලතා, මතක ධාරිතාව සහ තොරතුරු සැකසීමේ වේගය පිළිබඳ වඩා හොඳ දර්ශකයක් බවයි.
කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් පුහුණුවීමෙන් පසු IQ පරීක්ෂණ ලකුණුවල කිසිදු දියුණුවක් සොයා නොගත්තද, එවැනි පුහුණුවක් වැදගත් නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. ප්‍රමිතිගත පරීක්ෂණවලින් ඉහළ ලකුණු ලබා ගන්නා සිසුන් අනෙකුත් වැදගත් පරීක්ෂණවලින් ද ඉහළ ලකුණු ලබා ගන්නා බව පර්යේෂණ පැහැදිලිව පෙන්වා දෙයි.
ස්ඵටිකීකරණය වූ බුද්ධිය ජීවිතයේ බොහෝ අංශවල ද වැදගත් වේ - පාසැලේදී සහ පසුව රැකියා ස්ථානයේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගණිතය කිරීමට සහ සැබෑ ලෝකයේ තොරතුරු පසුව යෙදීම සඳහා කරුණු පිළිබඳ දැනුම වැදගත් වේ.

පුහුණුව සෑම විටම බුද්ධි වර්ධනයට බලපාන්නේ නැත

Neuroscience සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්‍රීඩා නිශ්චිත කාර්යයන් සඳහා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ නමුත් සාමාන්‍ය බුද්ධියේ සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීම්වලට හේතු නොවන බවයි. අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන් 60 දෙනෙකුට රංගනයෙන් වැළකී සිටීමට ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කරන ලදී. සහභාගිවන්නන් වමට හෝ දකුණට යොමු කරන සංඥාවක් දුටු විට, නිවැරදි දිශාවට අනුරූප බොත්තම ඔබන්න. කෙසේ වෙතත්, නඩු වලින් හතරෙන් එකක, සංඥාව අනුගමනය කරන ලද බීප් හඬකින් යතුරු එබීමෙන් හ්භාගීවනනනට තහනම් කරන ලදී.
නිෂේධනාත්මක සංඥාවක් නොලැබුණු පාලන කණ්ඩායමක් හා සසඳන විට, පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින් නිෂේධනයට සම්බන්ධ මොළයේ කලාපවල ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම් වැඩි විය. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් මතක ක්‍රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශවල අනුරූපී ක්‍රියාකාරකම් කිසිවක් දැක නැත.
විද්‍යාඥයින්ට අනුව, පුහුණුව මගින් නිශ්චිත කාර්යයක් ඉටු කිරීමේ හැකියාව තාවකාලිකව වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය හැක, නමුත් සමහරවිට සමස්ත බුද්ධියට එතරම් බලපෑමක් ඇති නොවේ.

ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීම වටී ද?

මෙම අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රතිඵල ඇසීමෙන් පසු, මොළය පුහුණු කිරීම කිසිසේත්ම අර්ථවත් වේද යන්න ඔබට සැකයක් විය හැක. සියල්ලට පසු, එය දියුණු බුද්ධියට හේතු නොවේ නම්, එයින් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? කෙසේ වෙතත්, ප්රතිලාභයක් ඇත: එවැනි පුහුණුවක් IQ හි වැඩි වීමක් ඇති කළ නොහැකි වුවද, විශේෂිත ක්රියාකාරිත්වයේ ක්ෂේත්රවල දැනුම හා වැඩිදියුණු කළ හැකියාවන් වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.
ඔබට මොළය පුහුණු කිරීම අරමුණු කරගත් එක් හෝ තවත් වෙබ් අඩවියක ලියාපදිංචි විය හැකිය, නැතහොත් බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීමට පොරොන්දු වන ඕනෑම යෙදුමක් බාගත කරන්න. මෙම මෙවලම් භාවිතයෙන් ඔබට ලබා ගත හැකි හෝ කළ නොහැකි දේ හරියටම දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ IQ මට්ටම ඉහළ යනු ඇතැයි පවසන සංවර්ධකයින්ගේ ව්‍යාජ පොරොන්දු නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න; ඒ වෙනුවට, සත්‍ය දැනුම ගොඩනඟා ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න, විනෝද වෙමින් සහ ඉගෙන ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔබටම අභියෝග කරන්න.

IQ පරීක්ෂණ යනු පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හැකියාවේ මට්ටම සහ ඔහුගේ සමස්ත බුද්ධිමය පැතිකඩ මනින විශේෂයෙන් තෝරාගත් ප්‍රමිතිගත කාර්යයන් සමූහයකි. බුද්ධිය පිළිබඳ විද්‍යාත්මකව පදනම් වූ මෙම තක්සේරුව භාවිතා වේ:

• මානසික සම්මතය සහ ව්යාධිවේදය තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්ය පරීක්ෂණයකදී;
• වෘත්තීය සුදුසුකම හෝ නුසුදුසු බව තක්සේරු කිරීම සඳහා වෘත්තීය තෝරාගැනීමේදී;
• පාසල් ජයග්රහණ මැනීමට;
• අධ්යයන හැකියාවන් තක්සේරු කිරීමේදී.

ඔබේ පුද්ගලික සහ වෘත්තීය අභිලාෂයන් ඉහළ මට්ටමක පවතින තරමට, ඔබට ඉහළ IQ ලකුණු ලබා ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. ඉහළ IQ- උසස් වෘත්තිකයන් සඳහා ආඩම්බර මූලාශ්රයක් පමණක් නොව, සාර්ථක උසස් තාක්ෂණික සමාගම්වල කීර්තිමත් තනතුරු සහ තනතුරු සඳහා තරඟය ජය ගැනීමට ක්රමයක්.

IQ පරීක්ෂණ කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත:

• තක්සේරු පරීක්ෂණ වාචික බුද්ධිය (උදා. සාමාන්‍ය දැනුවත් කිරීම, ශබ්දකෝෂය),
• වාචික නොවන බුද්ධි පරීක්ෂණ(උදාහරණයක් ලෙස, රටා සොයා ගැනීමේ හැකියාව, අවකාශීය රූප සමඟ ක්රියා කිරීම).

අපගේ මනසෙහි බොහෝ ලක්ෂණ පාරම්පරික හෝ සහජ බව විද්‍යාඥයින් සඟවන්නේ නැත (මාර්ගය වන විට, මේවා විවිධ දේවල් වේ). නමුත් පසුව ඔවුන් පවසන්නේ බොහෝ අත්හදා බැලීම් මගින් මොළයේ විශාලතම ප්ලාස්ටික් බව සහ ඉගෙනීමේ අසීමිත හැකියාව තහවුරු කර ඇති බවයි. වාචික (වාචික) බුද්ධි වර්ධනය ගැන කතා කරන්නේ නම් මෙය පුදුමයක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, නව සංකල්ප සහ කාණ්ඩ ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔහුගේ කථාව වර්ධනය කිරීමට සහ ඔහුගේ වචන මාලාව පුළුල් කිරීමට ඔබ ක්රියාශීලීව උදව් කරන්නේ නම්, යෞවනයෙකුගේ IQ වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැටළුව ඔබට සාර්ථකව විසඳා ගත හැකිය.

වැඩිහිටියෙකුගේ IQ මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද? එපමනක් නොව, ඔහු ප්‍රමාණවත් තරම් විශ්වාසයෙන් කතා කරන්නේ නම් සහ ඔහුගේ සිතුවිලි නිවැරදිව හා විශාල ලෙස ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම්?

Vikium සමඟින් ඔබට තනි වැඩසටහනකට අනුව ඔබේ IQ වැඩි කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සංවිධානය කළ හැකිය

මෙම නඩුවේ IQ වැඩි කිරීම සඳහා වන එක් දිශාවක් වාචික නොවන බුද්ධි වර්ධනය විය හැකිය.

අන්ධභාවය වෙනස් කිරීමට එරෙහිව පුහුණුව

අපගේ මොළය අපට වඩා බොහෝ දේ දන්නා බව කිසිවෙකු තර්ක නොකරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ දර්ශනය අප නොදන්නා දේ දැකීමට සමත් වේ.

මෙය සරල අභ්‍යාස මගින් සනාථ වේ " මෙම පින්තූරවල වෙනස්කම් 6 ක් සොයා ගන්න" පින්තූර දෙස බලන විට, ඒවා අපට පෙන්වා නොදුන්නේ නම්, මෙම වෙනස්කම් බොහෝ විට අපට නොපෙනේ. විශේෂයෙන්ම එවැනි කාර්යයක් ළමුන් සඳහා නොව, වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අපගේ මොළය දැනටමත් දැක ඇති දේ සොයා ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට අපට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් ඒ ගැන අපට පැවසීමට කරදර නොවේ. ස්නායු මනෝවිද්‍යාඥයන් මොළයේ මෙම ලක්ෂණය ලෙස හඳුන්වන්නේ " අන්ධභාවය වෙනස් කිරීමට».

වාචික නොවන පරීක්ෂණ ද " අතර මෙම සම්බන්ධතාවය ඇගයීමට ලක් කරයි දැක්ම" සහ " පිළිගැනීම" වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් නිරීක්ෂණ මැනීම, සැලකිය යුතු තොරතුරු හඳුනාගැනීමේ හැකියාව, නැතිවූ විස්තරයක් හඳුනා ගැනීම හෝ නොගැලපීම හඳුනා ගැනීම.

IQ පරීක්ෂණයේ මෙම කොටසෙහි සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රධාන කාර්යයන් වනුයේ:

• රටා සොයන්න,
• තනි කොටස් වලින් සමස්තයේ සංශ්ලේෂණය,
• රටාවක් සෙවීම සහ සංකේත මාලාවක් දිගටම කරගෙන යාම.

ඔබේ වාචික නොවන බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට ඔබව පුහුණු කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබේ IQ වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

කාර් දෙකක් හැප්පෙනවා පේනවද? " වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ වලට සීමා නොවන්න දුප්පතුන්ට වාසනාවක්!" අනතුරේ සම්පූර්ණ පින්තූරය දෙස බැලීමට සහ එහි හේතු බැලීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට පාරේ අයිස් තිබුණා, නැතහොත් රියදුරුට බාධා කළ මෝටර් රථයක බල්ලෙක් හෝ වෙනත් දෙයක් තිබේ.

සමස්ත චිත්‍රය නොපැහැදිලි තත්වයක ඔබ සිටින සෑම අවස්ථාවකම, ඔබේ විඥානයේ ඇති සියල්ල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ නිරීක්ෂණ බලය පෙන්වන්න. අතහැරියා»ඔබේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්‍රයෙන් මූලද්‍රව්‍ය.

ඔබේ හැසිරීම් රටා බිඳ දමන්න!

තීරණය කරනවා , ඔබේ මොළයේ iq වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද, ඔබේ පුරුදු දෙස සමීපව බලන්න සහ ඒවා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

උදාහරණ වශයෙන්,

• කාලය ඉඩ ඇති සෑම විටම, ඔබ දකුණු අත නම් ඔබේ වම් අතෙන් සහ ඔබ වම් අත නම් ඔබේ දකුණතින් ලියන්න. මෙය ඔබව මන්දගාමී කරයි, නමුත් ඔබේ මොළයට විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් ලබා දෙනු ඇත!
• ඔබේ සුපුරුදු මාර්ග වෙනස් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, නිවසේ සිට රැකියාවට හෝ ඔබ සතිපතා මිලදී ගැනීම් කරන සුපිරි වෙළඳසැලේ විකුණුම් මහල දිගේ.
• වරින් වර, ඔබේ මහල් නිවාසයේ හෝ කාර්යාලයේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න.

අපගේ මොළය, එක් අර්ථයකින්, කැලිඩෝස්කෝප් එකක් වැනි ය: හුරුපුරුදු පින්තූරවල වෙනස්කම් එය සොලවා, හුරුපුරුදු වී ඇති අප අවට ලෝකයේ පින්තූරය වෙනස් කිරීමට එය දිරිමත් කරයි. ඒ අතරම, මොළයේ නව ස්නායු සම්බන්ධතා නිර්මාණය වන අතර, සාමාන්‍යයෙන් ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම " ස්වයංක්රීය මත”, මොළය අලස සුවපහසු කලාපයකට ඇද දමන්න.

පුදුමයට කරුණක් නම්, නමුත් ඒවායේ විස්තර කර ඇති පියවර පිළිබඳ අවබෝධයක් සහිත තාක්ෂණික උපදෙස් කියවීම නිවසේදී ඔවුන්ගේ iq වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන අයට ඉතා හොඳ සිමියුලේටරයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ප්‍රාථමික උපදෙස් නොවේ නම්, ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම පිළිබඳ අශෝභන මතක් කිරීම් පමණක් අඩංගු වේ.

සංකීර්ණ සාහිත්‍ය කියවීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ සුපුරුදු ක්ෂේත්‍රයට සම්බන්ධ නොවන ඒවා, උදාහරණයක් ලෙස, ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය පිළිබඳ, ඔබ ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියෙකු නොවේ නම්, හෝ සංගීතය, ඔබ සංගීත ian යෙකු නොවේ නම්. භෞතික විද්‍යාව සහ ගණිතය පිළිබඳ පොත්, ජනප්‍රිය භාෂාවෙන් ලියා ඇති ඒවා පවා මානවවාදීන්ගේ මොළයට අසමසම විටමින් වර්ගයකි.

ඔබේ මව් භාෂාව නොවන භාෂාවකින් කියවීම ඵලදායී සංවර්ධන මෙවලමක් ද වේ.

අපි කියවීම ගැන කතා කරන කාරණය තිබියදීත්, මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම අභ්‍යාස වාචික නොවන බුද්ධිය පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ, පළමුව, ඒවා නව, අසාමාන්‍ය පින්තූර ජනනය කිරීමට මොළයට බල කරන බැවිනි - රූප සහ අදහස්.

මෙහි ප්රධාන රීතිය: දුෂ්කරතා මට්ටම, ඔවුන් පවසන පරිදි, " පරිමාණයෙන් ඉවතට යන්න”, එනම්, ඔබේ මානසික හැකියාවන්ගේ සීමාව තුළ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.

වීඩියෝ ක්‍රීඩා ලෝලීන්ට සුබ ආරංචියක්

පරිගණක ක්‍රීඩා මොළය උත්තේජනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකි බව විද්‍යාඥයෝ ඒකමතිකව එකඟ වෙති. අවශ්ය ක්රීඩා

• අවිනිශ්චිත තත්වයක් තුළ ගැටළුවක් විසඳීම (අසම්පූර්ණ දත්ත)
• පැහැදිලි වෙනස්කම් නොමැති විකල්ප කිහිපයක් තෝරා ගැනීම,
• තීරණ ගැනීමේ වේගය,
• නිශ්චිත උපාය මාර්ගයක් සංවර්ධනය කිරීම සහ අනුගමනය කිරීම.

ඔබ තෝරා ගත යුත්තේ ඔබ කැමති සහ ඔබේ බුද්ධිමය මනාපයන්ට අනුරූප වන ක්‍රීඩා නොව, නමුත් ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේදී කිරීමට පුරුදු වී සිටිනවාට වඩා වෙනස් ලෙස සිතීමට සහ වේගයෙන් සිතීමට සලස්වන ඒවාය.

පුද්ගලයෙකුගේ IQ වැඩි කිරීමට ක්රම පිළිබඳ විද්යාත්මක පර්යේෂණ පවා ජනප්රිය ක්රීඩා වැනි බව පෙන්වා දී ඇත ටෙට්රිස්දැනටමත් වඩාත් කාර්යක්ෂම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා දායක වේ.

පරිගණක ක්‍රීඩා කිරීමට ක්‍රීඩකයින් වඩාත් සාර්ථක වන විට, ඔවුන්ගේ මොළයට අඩු හා අඩු ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය බව පර්යේෂණාත්මකව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම පරිභෝජනය අඩු කිරීම " බලශක්ති ඉන්ධන"පුහුණුවීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු බලශක්ති පරිභෝජනයක් බවට පත්ව ඇති බව පෙන්නුම් කරයි, i.e. අත්හදා බැලීමේ ආරම්භයේ දී ග්ලූකෝස් මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය වූ මානසික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මොළය පහසු විය.

පරිගණක ක්‍රීඩාවක අධ්‍යාපනික සහ සංවර්ධන බලපෑම වැඩි කිරීමට විද්‍යාඥයන් යෝජනා කරන්නේ:

• හඳුන්වා දෙන්නක්‍රීඩාවේ ප්‍රතිනිර්මාණය කරන ලද තත්වයකට ඔබ සැබවින්ම හමු වූ බව,
• අවංකව කනස්සල්ලඔබේ පාඩු සඳහා සහ ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් ඔබේ ජයග්‍රහණ ගැන ප්‍රීති වන්න,
• ක්රීඩාව අවසන් කිරීමෙන් පසු, මානසිකව ඇස්තමේන්තුසියලුම විශේෂයෙන් සාර්ථක හා දුර්වල අවස්ථා,
• නැවත සිතන්න, ඔබට නැවත ක්‍රීඩාව කිරීමට සිදුවුවහොත් ඔබ වෙනස් ආකාරයකින් කරන්නේ කුමක්ද?

පැරණි ඔප්පු කරන ලද ක්රම

විශ්වාසදායක සහ හොඳින් ඔප්පු කර ඇති දේ ගැන අමතක නොකරන්න " සීයාගේ» සංවර්ධන මාර්ග. වැඩිහිටියෙකුගේ සහ දරුවෙකුගේ IQ වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාසදායක පිළිතුරක් ලෙස සේවය කරනු ඇත. එබැවින්, සෑම කෙනෙකුගේම මොළයේ සිමියුලේටර් ලැයිස්තුවට පහත හුරුපුරුදු ඒවා ඇතුළත් කිරීම වටී:

• චෙස්,
• රුබික් කියුබ්,
• ප්‍රහේලිකා,
• පුවරු ක්රීඩා.

උපරිම සංකීර්ණත්වයේ එකම රීතිය මෙහි පවතී. පහසු ගැටළු" දූෂිතයි» මොළය, ඔවුන් එය කම්මැලි වීමට ඉඩ සලසයි, ඔවුන් ඔබට බුද්ධිමය ජයග්‍රහණ පිළිබඳ මිත්‍යාව නිර්මාණය කරයි.

නව අත්දැකීම් සඳහා විවෘත වන්න

මෙය පහසුම හෝ වඩාත්ම ප්රසන්න කාර්යය නොවේ - නව ක්ෂිතිජයන් ගවේෂණය කිරීම. එබැවින්, එවැනි ගුණාත්මකභාවය " නව අත්දැකීම් සඳහා විවෘතභාවය”, ශක්තිමත්, අභිලාෂකාමී සහ රීතියක් ලෙස, සාර්ථක පෞරුෂයක පදනම සාදයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සර්ප වලිග වැනි විදේශීය කෑමක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ කෙතරම් සූදානම්ද? කොහොමද පනින්නේ" බංගී"? එසේත් නැතිනම් ඔබ නොදන්නා භාෂාවක් කතා කරන පුද්ගලයින් හමුවීමට ගොස්, ඔවුන්ව තේරුම් ගෙන ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්නද?

නව අත්දැකීම් මොළය ක්රියාශීලීව පෝෂණය කරයි.මොළය පුදුමයට පත් කර එය සාදන සෑම දෙයක්ම " කැලිඩෝස්කෝප් එකේ පින්තූරය වෙනස් කරන්න", එහි සංවර්ධනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:

• අසාමාන්ය ක්රියාකාරකම්,
• නව අදහස්,
• අසාමාන්ය සුවඳ සහ ශබ්ද,
• ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට අපහසු වන ක්රියා සහ මෙහෙයුම්.

ඔබේ ප්‍රගතිය මැන බලන්න

බුද්ධි පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් ඔබේ බුද්ධිමය මට්ටම නිතිපතා තක්සේරු කිරීමේ පුරුද්ද ඉහළම ප්‍රශංසාව ලැබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ.පසුගිය වසර තුළ ඔබේ IQ කොපමණ වෙනස් වී තිබේද? පසුගිය මාස හය ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ඔබ එක් පරීක්ෂණ බැටරියකින් කාර්යයන් ප්‍රගුණ කර ඇත්නම්, තවත් එකකට යන්න. එපමණක් නොව, ඔබට විශාල තේරීමක් ඇති අතර, බුද්ධි පරීක්ෂණ කිරීමට ඔබට සැමවිටම අවස්ථාව සොයාගත හැකිය:

• වෙක්ස්ලර්,
• Amthauer,
• කැටෙලා,
• Rowena matrices.

අපි වයසින් වැඩෙත්ම බුද්ධිය වර්ධනය වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එහි මට්ටමේ වැඩි වීමක් උත්තේජනය කිරීමට ක්රම ඇති බවයි. ඒවා භාවිතා නොකරන්නේ ඇයි?!

ලිපියේ ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, බුද්ධිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද, අපි අධ්‍යයනය කර ඇති කරුණු වෙත හැරෙමු.

මනෝවිද්යාඥයින් කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ බුද්ධි වර්ධනයේ වෙනසක් ස්ථාපිත කර ඇත. කලින් එය නිශ්චිත ලක්ෂ්යයක් දක්වා තියුණු ලෙස වර්ධනය වේ නම්, පසුව එය ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම සෙමින් වර්ධනය වේ. අසාධාරණ නමුත් ඇත්ත! එමනිසා, කාන්තාවක් තම බුද්ධිය වර්ධනය කිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, ඇය දැනගත යුතුය: වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඇය ගොඩනැගීමේ කාලයෙන් පසු, ඇගේ IQ වැඩි කිරීමේ අවස්ථාව තියුනු ලෙස පහත වැටේ. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් මෙම අදහස වඩාත් තියුනු ලෙස ප්රකාශ කරති: අවුරුදු 23-25 ​​කට පසු, කාන්තාවක් තම දැනුම වැඩි කර ගත හැකි අතර මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම පමණක් තවදුරටත් කළ නොහැකිය.

විරුද්ධ මත ද ඇත (බොහෝ විට කාන්තා මනෝවිද්යාඥයින්ගේ කෝපය, සත්යය ප්රතික්ෂේප කිරීමක් වැනි). ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ බුද්ධිය, ව්‍යාපාරයේ සාර්ථකත්වය, ඔබේ ජීවිතයේ තේරීම් සහ පොදුවේ ඉරණම රඳා පවතී, සෑම උත්සාහයක්ම ගැනීම වටී ...

එබැවින්, බුද්ධිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ගැටලුව වෙත ආපසු යමු. සෑම කෙනෙකුටම දන්නා සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ක්‍රම මොනවාද?

පළමුව, ප්‍රධාන රීතිය මතක තබා ගෙන එය ඔබේ ආදර්ශ පාඨය බවට පත් කරන්න, එසේ නොමැතිනම් කිසිවක් සාර්ථක නොවනු ඇත: එය භාවිතා කරන අතරතුර බුද්ධිය වර්ධනය වේ! ඔබ වර්ධනය නොවන්නේ නම්, ඔබ පිරිහෙනවා. එය කුමක් ප්‍රකාශ කළත් ස්වයං සංවර්ධනය ඔබේ ඉලක්කය විය යුතුය.

හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබේ බුද්ධිය සීමා කරන්න: මෝඩ රූපවාහිනී වැඩසටහන්, හිස් සංවාද. ඔහුව වැඩ කිරීමට වඩා හොඳය: බැරෑරුම් ව්යාපෘතියක් මත, රසවත් ප්රහේලිකාවක්, ප්රහේලිකාවක් (අවම වශයෙන්, හරස්පද ප්රහේලිකාවක්). මානසික ආදානය අවශ්‍ය තවත් දේවල් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට විද්යාත්මක හෝ දාර්ශනික පොතක් ලිවිය හැකිය. ඔබට වඩා සමීප කුමක්ද?

ගෝලීය වශයෙන් සිතීමට සහ සැබෑ සහ වර්තමාන තත්වයට අදාළව ක්‍රියා කිරීමට පුහුණු කරන්න. ඔබට ආවරණය කළ හැකි තොරතුරු වැඩි වන තරමට, ඔබ ගැටලුව දෙස පුළුල් ලෙස බලන තරමට, ඔබ ව්‍යාපාරයේ වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත.

ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගත යුතු වැදගත් මූලධර්ම මේවාය, ඔබේ බුද්ධිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද. මාර්ගය වන විට, ඔවුන් ගෝලීය චින්තනයේ උදාහරණ ලෙසද සේවය කළ හැකිය (අනාගතය සඳහා, දිගුකාලීන ව්යාපෘතියක් තුළ).

ඔබට පෞද්ගලිකව කුමක් කළ හැකිද? දැන් ඔබේ බුද්ධිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

මොළය නිරන්තරයෙන් ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත විය යුතුය. මෙය ඔහුට අහිමි නොකරන්න: නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම, පරිශ්රයේ වාතාශ්රය සහ අනිවාර්ය අවම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් - සෑම සතියකම විනාඩි 30 ක් සඳහා 2 වතාවක් !!! ඔබ ශාරීරික අධ්‍යාපනය, aerobics හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා සඳහා ආධාරකරුවෙකු නොවූවත්, හැකි සරලම අභ්‍යාස තෝරා ඒවා ඉටු කරන්න. නැත්නම් දුවන්න පටන් ගන්න. ඔබට ක්රියාකාරී ක්රීඩාවක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ වඩාත්ම කැමති කුමක්ද? ..

ඔබට හැකි තරම් ඵලදායි වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය අධ්‍යයනය කරන්න: ඔබේ උපරිම ක්‍රියාකාරකම් මොනවාද (බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා - දහවල් 11 ට, සමහරුන්ට උදේ එකට).

ඔබේම කථනය දියුණු කිරීමටද වග බලා ගන්න. චින්තනය සහ බුද්ධිමය හැකියාවන් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන්නේ මෙම දෙකයි. ඔබ සඳහා නිවැරදි ශිල්පීය ක්‍රම සොයා ගන්න (පෙති නොවේ! එසේ නොමැතිනම් බලපෑම දිගු කල් පවතින්නේ නැත), සහ තවත් කියවීම ආරම්භ කරන්න. තේරුම් ගැනීමට අමතර වෑයමක් අවශ්‍ය වන භාෂාවකින් ලියා ඇති පොත් සහ සඟරා සඳහා මනාප දෙන්න. වචනයෙන් කියනවා නම්, සෑම විටම වැඩි යමක් වෙත ළඟා වන්න (මෙය ගෝලීය සැලැස්මක් මත දේශීය ක්රියාකාරිත්වයේ උදාහරණයකි).

බාහිර උත්තේජක බුද්ධිය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වනු ඇත, (සුවඳ, සංගීතය, වර්ණය) ආධාරයෙන් ඔබට ඕනෑම මානසික ක්‍රියාවලියක් සහ කාර්ය සාධනයක් නියාමනය කළ හැකිය. ඉන්පසු ඕනෑම තත්වයක් යටතේ වැඩ කිරීමට පුහුණු වන්න: හොඳ නර්තන ශිල්පියෙකුට කිසිවක් නතර කළ නොහැක!

ඔබේ බුද්ධිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික ශිල්පීය ක්‍රම දැන් ඔබ අතේ ඇත, කුඩාවෙන් පටන් ගෙන ඔබේ අපේක්ෂිත ඉලක්කයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න, එවිට ප්‍රති result ලය ඔබව සතුටු කරනු ඇත, සහ ජීවිතය වෙනස් අර්ථයක් ගනී ...

උගත්කම ඉහළ මට්ටමක තබාගෙන තම බුද්ධිය පෙන්වීමට සිහින නොදක්වන්නේ අප අතරින් කවුද? විවිධ ජීවන තත්වයන් තුළ, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, ඔහ්, අපට එයින් මිදීමට, සගයෙකුට, මිතුරෙකුට උදව් කිරීමට, නිවැරදි දේ කිරීමට, නිවැරදි තේරීම කිරීමට යනාදිය අමතර දැනුමක් ලබා ගැනීමට එය උපකාරී වන්නේ කෙසේද? අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම, බුද්ධිමත් පමණක් නොව, ප්රඥාවන්ත පුද්ගලයෙකු වීම වැදගත් වේ. එමනිසා, ඔබේ බුද්ධිය සහ අධ්‍යයනය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ හොඳම අභ්යාසසහ පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපදෙස්.

ඔබේ බුද්ධිය වර්ධනය කරගත හැකිද?

බුද්ධිය යනු පුද්ගලයෙකුගේ සහජ අංගයක් බව සමහරු වැරදියට විශ්වාස කරති. ඒ වගේම එය දියුණු කරන්නත් බැහැ. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. ඔව්, හුදෙක් යම් මානසික සංවර්ධන බාධකයක් ඇති සහ සරලව ඊට ඉහළින් පැනීමට නොහැකි අය සිටිති. නමුත් උපතින්ම මොළයේ දෝෂ, මන්දබුද්ධික, ඩිමෙන්ශියාව සහ බුද්ධියට සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ඇති අය මේවාට ඇතුළත් ය. සහජ බුද්ධිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය විවිධ ගණිතමය ප්‍රහේලිකා, ප්‍රහේලිකා සහ වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතයෙන් වර්ධනය කළ හැකිය.

සමහර විට, කිසිම දෙයක් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද බුද්ධිය ප්‍රකාශ කිරීමට මාර්ග සොයා ගනී. අපි අවම වශයෙන් ශ්‍රේෂ්ඨ භෞතික විද්‍යාඥයන් - අයින්ස්ටයින්, කියුරි, අයෝෆ් සහ වෙනත් අය සිහිපත් කරමු. එම වසරවල භෞතික හා ගණිත විද්‍යාවන් පුළුල් ලෙස පැතිරී ඇති බව පැවසිය නොහැක. නමුත් මේවා ඔබ ඕනෑවට වඩා විශ්වාසය නොතැබිය යුතු හුදකලා අවස්ථා බව වහාම සඳහන් කිරීම වටී. එනම්, ඉහළ බුද්ධියක් ළඟා කර ගැනීමට සහජ බව සැමවිටම ප්‍රධාන මාර්ගය නොවන බව ඉහත කරුණු මත පදනම්ව කෙනෙකුට තේරුම් ගත හැකිය.

බුද්ධිය පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්

ඔබට සහජ බුද්ධියක් ඇත්නම් එහි වර්ධනයට හා දියුණුවට වෙනත් දෙයක් කිරීමෙන් පලක් නැතැයි මතයක් ඇත. අප දැනටමත් දන්නා පරිදි, දක්ෂතා ඇති අවස්ථා තිබේ, නමුත් ඒවා ඉතා දුර්ලභ ය. එමනිසා, ඔබට ස්වභාවික තෑග්ගක් මත පමණක් විශ්වාසය තැබිය නොහැක, ඔබේ මානසික හැකියාවන් මත වැඩ කිරීම සහ ඒවා පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ. නමුත් දක්ෂයින් සිටින අවස්ථා වලදී පවා, කෙනෙකුට හැදී වැඩීම, යම් පරිසරයක සංවර්ධනය, මානව ජෙනෝමය සමඟ අද්විතීය ලෙස වර්ධනය වූ සහ අනාගතයේදී ඔහුගේ දක්ෂතාවයට හේතු වූ තත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ නොහැක. නමුත් එය පමණක් නොවේ.

ඔබ ළමා වියේ සහ නව යොවුන් වියේ දී ඔහුගේ හැකියාවන් මත වැඩ නොකළේ නම්, පරිණත පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධි මට්ටම වැඩි කළ නොහැකි බවට වන මිථ්‍යාවන් දුරු කිරීමට අපි ඉක්මන් වෙමු. අපි තරයේ විරුද්ධ වෙමු, මන්ද මේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බැවිනි! අපගේ ආදරණීය පාඨකයින් ඇතුළු අප සෑම කෙනෙකුටම ඔහු කලින් හැදී වැඩුණේ කුමන පරිසරයක වුවද, දක්ෂයෙකු නොවේ නම්, බුද්ධිමත් හා විචක්ෂණශීලී පුද්ගලයෙකුගේ මට්ටමට වර්ධනය විය හැකිය.

මතකනේ බර්නාඩ් ෂෝ ගේ "My Fair Lady". තරුණ මෙනවිය එලිසා ඩූලිට්ල් දුප්පත් අසල්වැසි ප්‍රදේශයක සාමාන්‍ය මල් වෙළෙන්දෙකු වූ අතර ඒ අනුව ඇය තම වටපිටාව මෙන් හැසිරුණාය. ඇය රළු ලෙස කතා කළාය, දිවුරුම් දුන්නාය, නොසැලී සිටියාය. කෙටියෙන් කිවහොත්, බානල් ලුම්පන්.

දක්ෂ භාෂා විශේෂඥ හෙන්රි හිගින්ස්, ඇයව මුණගැසුණු විට, හුදෙක් ගොළු විය. තවද ඔහු තම මිතුරා සමඟ තර්ක කළේ ඔහුට සති කිහිපයකින් සියලු සුදුසු හැසිරීම් ඇති උසස් සමාජයක කාන්තාවක් බවට පත් කළ හැකි බව කම්මැලි සහ රළු කාන්තාවක් බවට පත් කළ හැකි බවයි. සහ අනුමාන කරන්න, ඔහු සාර්ථක විය. ගැහැණු ළමයාගේ අභ්‍යන්තර විභවය සඳහා මාර්ගයක් සොයා ගැනීමටත් එහි සියලු මහිමයෙන් පෙනී සිටීමටත් ඔහු සියලු කොන්දේසි නිර්මානය කළේය.

ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක ජයග්‍රහණ අත්කර ගැනීමට අප සැමට හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩ කළ යුතුය, මානසික සංවර්ධනය උත්තේජනය කරන අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, ඔබේම කැමැත්ත සහ සුපරීක්ෂාකාරී බව පෙන්විය යුතුය.

මීළඟ දුර්මතය නම් දක්ෂයකු වීම යනු සෑම දෙයකදීම දක්‍ෂ වීම නොවේ. එනම්, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අධ්‍යාපනය හා වර්ධනය කළ යුතු අය මෙන් නොව, ඔවුන්ගේ මානසික පරිපූර්ණත්වය ගැන දැනටමත් විශ්වාස කරන පුද්ගලයින් වර්ගයකි. ඔවුන් සාර්ථකත්වය අත්කර ගෙන තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ගණිතය, භෞතික විද්යාව, එවිට විද්යාවේ අනෙකුත් ශාඛා වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී ප්රඥාව ලබා ගැනීමට පවා අවශ්ය නැත.

"බුද්ධිමත් මිනිසුන්" ස්වල්ප දෙනෙක් දන්නා අන්තරාය මෙයයි. මෙන්න සරල උදාහරණයක්: ගණිතමය සිද්ධාන්ත පිළිබඳ විශිෂ්ට අවබෝධයක් ඇති පුද්ගලයෙකි. බහු ඉලක්කම් සංඛ්‍යා බෙදීම හෝ ගුණ කිරීම මානසිකව ගණනය කිරීමට හැකියාව ඇත. නමුත් නව පුද්ගලයෙකු හමුවීමේදී ඔහුගේ ක්‍රියාවන් තක්සේරු කිරීමට අපහසු වන විට ඔහු ව්‍යාකූල විය හැකිය.

එසේත් නැතිනම්, ඊට පටහැනිව, විශිෂ්ට දාර්ශනිකයෙක්, විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඥානවන්ත උපදෙස් ලබා දිය හැකි දාර්ශනිකයෙක්. ගබඩාවක වෙනසක් ගණන් කිරීමේදී ව්‍යාකූල විය හැක. මේ සියල්ල ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරන අන්ත වේ. එකඟ වන්න, සමගියෙන් සිටීම, සෑම අංශයකම හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සහ සාමාන්ය සංවර්ධනය අනුව නව දැනුම ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

අසමතුලිත බුද්ධිය පෙනෙන්නේ කෙසේද? මාංශ පේශි පොම්ප කිරීමේ උදාහරණය භාවිතයෙන් ක්රියාවලිය පහසුවෙන් සලකා බැලිය හැකිය. කායවර්ධනකරුවෙකු සමහරුන්ට අවධානය යොමු කරන්නේ නම් සහ අනෙක් අය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, ඔහුගේ රූපය හාස්‍යජනක දෙයක් බවට පත්වේ. එමනිසා, ලස්සන ශරීර සමෝච්ඡයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, නිතිපතා, නතර නොකර වැඩ කළ යුතුය. තවද අපගේ බුද්ධිය ද විවේකයක් නොගෙන නිරන්තරයෙන් වර්ධනය විය යුතුය. කුතුහලය දනවන, ආකර්ශනීය තොරතුරුවල තවත් මාත්‍රාවකින් තොරව විමසිලිමත් මනසකට "ජීවත් වීමට" නොහැකිය.

බුද්ධි වර්ධනයේ රහස් හෙළි කිරීම

ඉක්මනින් දක්ෂයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පොත් සහ සබැඳි ලිපි අපට බොහෝ විට හමු වන අතර, “අද්විතීය” පා course මාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, මෙම අදහසින් කිසිවක් නොපැමිණෙන බව අපට වැටහේ. එනම්, යමෙකුගේ ප්‍රචාරණය කළ කාර්යය හුදෙක් හිස් බවට පත් විය. ඇයි අපි පුදුම වෙන්නේ? පහසු මාර්ග සොයන සියල්ලන්ට කිසිවක් නොලැබෙනු ඇත. යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ උත්සාහයක් ගත යුතුය, උත්සාහ කළ යුතුය, උත්සාහ කළ යුතුය, ඒ කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, සියලුම රෝග එකවර සුව කළ හැකි එක් පෙති වර්ගයක බලය ගැන අපි විශ්වාස නොකරමු.

ඔබට ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය නිරන්තරයෙන් වැඩ කරන්න. මානසික කර්තව්යයන් සමඟ ඔහුට පටවන්න, ඒවා සංකීර්ණ හා බහුකාර්ය විය යුතුය. ඒක සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයක් වගේ. ඔබට එය ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ක්රීඩා කරන්න, ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ ශරීරය පටවන්න. නරක පුරුදුවලින් මිදීමට සහ ක්‍රීඩා කිරීමෙන් සාමාන්‍යයෙන් අපව වළක්වන්නේ කුමක්ද?

ඔව්, එය අපගේ චින්තන ක්‍රියාවලියට කෙලින්ම සම්බන්ධයි. අපි හිතන්න, කියවන්න, පාඩම් කරන්න, බලන්න කම්මැලියි. ඒක සෛලික සිලියට් ශරීරය තුළ අපට දැනීම පහසුය, එය එයට ඇතුළු වන සෑම දෙයක්ම සරලව ඇඹරීමට ලක් කරයි. නමුත් ඇයට එයින් කිසිම ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඉතින් අපිත් - අපි අපේ දැනුම නොකඩවා පුරවා නොගන්නේ නම්, අපි නොසැලකිය යුතු දැනුමක් ඇති පළමු ශ්‍රේණියේ ප්‍රාථමික පුද්ගලයෙකුගේ මට්ටමින් නතර වනු ඇත.

අපි උත්සාහ කරන විට, රසවත් තොරතුරු සඳහා නිතිපතා සෙවීමට, කියවීමට, නැරඹීමට, අධ්යයනය කිරීමට අපගේ කැමැත්ත භාවිතා කරන්න, එවිට අපි අපගේ චරිතය ශක්තිමත් කර විනය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගනිමු.

කුමන ආකාරයේ බුද්ධියක් තිබේද?

මානසික හැකියාවන් පිළිබඳ ගැටළුව සම්බන්ධයෙන්, එහි වර්ග ගණනාවක් ඇති බැවින් සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම බුද්ධියක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මාර්ගය වන විට, සන්නිවේදනයේ ආකාරය, දරුවාගේ රුචිකත්වයන්, ඔහුගේ විනෝදාංශ, සිතුවිලි සහ තර්කනය මගින් ඔවුන් කුඩා කල සිටම හඳුනාගත හැකිය.

1. විශ්ලේෂණාත්මක.තොරතුරු විශ්ලේෂණය කිරීමට, සංසන්දනය කිරීමට, සංසන්දනය කිරීමට, තාර්කික කොටස් වලට බෙදීමට සහ සබඳතා හඳුනා ගැනීමට ඇති හැකියාව.
2. තාර්කික.විධිමත් තර්කනය උල්ලංඝනය නොකර තර්ක කිරීමට, සිතීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකියාව ඇත. මෙම වර්ගයට සුදුසු අනුපිළිවෙලින් තාර්කික, නිවැරදි නිගමනවලට එළඹීමේ හැකියාව ඇත.
3. විවේචනාත්මක.තොරතුරු ලැබීම, පුද්ගලයෙකු එය විවේචනය කරයි, එය ඇගයීමට ලක් කරයි, අතිරික්ත, අනවශ්ය සහ වැරදි සියල්ල පහසුවෙන් ඉවත් කරයි. ස්වාභාවික, පිරිසිදු මතයක් වර්ධනය වන්නේ එලෙස ය.
4. අඩු කිරීමේ.පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍ය පරිමාවෙන්, ප්‍රවාහයෙන් තනි, අවශ්‍ය තොරතුරු උපුටා ගන්නා අතර එය පරිපූර්ණ ලෙස සකස් කළ හැකිය. මෙම වර්ගයට සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, විවිධ තොරතුරු අන්තර් සම්බන්ධකයේ රටා සොයා ගැනීමට සහ එය එක් දෙයකට කාණ්ඩ කිරීමට හැකි වේ.
5. අනාවැකි.සිතුවිලි වල අනාගත සිදුවීම් සැලසුම් කිරීම, වැළැක්වීම, සකස් කිරීම සහ ඒ සමඟම විශේෂිත ගැටළුවක් විසඳීම සඳහා විවිධ විකල්ප මතක තබා ගැනීමට දක්ෂතාවය.
6. වියුක්ත චින්තනය.පුද්ගලයෙකුට වඩාත් සංකීර්ණ වියුක්ත ක්‍රියාවලීන් ගැන සොයා බැලිය හැකිය, බොහෝ විට මෙය ගණිතමය හා දාර්ශනික ගැටළු ගැන සැලකිලිමත් වේ. මොවුන් වඩාත් සංකීර්ණ ගණිතමය සූත්‍ර සහ ක්‍රියාවලීන් තම හිසෙහි තබා ගැනීමට සමත් දක්ෂ පුද්ගලයින් වේ. තත්පර කිහිපයකින් බිලියන ගණනක් එකතු කිරීම, ගුණ කිරීම සහ බෙදීම ඉක්මනින් ගණන් කළ හැකිය.
7. නිර්මාණාත්මක චින්තනය.විවිධ විද්‍යාවන්ගෙන් වෙනස් වැදගත්කමක් ඇති දේවල් සංසන්දනය කර ඒවා ඉක්මනින් පොදු හරයකට ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි පුද්ගලයෙකු දනී. මිනිසුන්ට විවිධ ආකාරයේ රූපක නිර්මාණය කිරීමට, සංකීර්ණ අදහස් තේරුම් ගැනීමට සහ පහසුවෙන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සරල කළ මට්ටමට අඩු කිරීමට හැකි වේ.
8. අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව.බුද්ධිය නොමැතිව මෙය කළ නොහැකි වුවද, මෙම කරුණ බොහෝ විට විශාල කැමැත්තක් සහ විනයක් ඇති අයට අදාළ වේ.

මිනිස් මනසට ද ඇතැම් ගුණාංග ඇත:

1. ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පයේ තර්කනය: සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ චින්තනයේ පිළිවෙලට වෙනස් මට්ටමක් ඇත. යමෙක් සන්සුන්ව සිතයි, සියලු සිතුවිලි "පිළිවෙලට" ඇත, අනෙක් අය අවුල් සහගත, නොගැලපෙන, අවුල් සහගත මනසක් ඇත.
2. මිනිස් මනසෙහි පළල, ගැඹුර: පුද්ගලයෙකුගේ "බුද්ධිමත්කම" මට්ටම මේ මොහොත මත රඳා පවතී. ප්‍රශ්නයක්, කර්තව්‍යයක් හෝ සිතීමේ වස්තුවක් වඩාත් පුළුල්ව හා ගැඹුරින් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඔහුට හැකි නම්, ඔහු වඩා බුද්ධිමත් ය.
3. මානසික මෙහෙයුම් සිදු කිරීමේ වේගය. මෙන්න, සමහර විට, සියල්ල පැහැදිලිය. කෙසේද වේගවත් මිනිසාතේරෙනවා, ඔහුගේ සිතීමේ වේගය වැඩි වෙනවා.
4. චින්තනයේ ස්වාධීනත්වය. බාහිර ඇඟිලි ගැසීම් සහ සාධකවල බලපෑම නොසලකා සමහර අයට පරිපූර්ණව සිතිය හැකිය. ඔවුන් සැමවිටම සන්සුන්ව සිටිති, විශේෂයෙන් ඔවුන් නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට, අදහසක් නිර්මාණය කිරීමට සහ එය ජීවයට ගෙන ඒමට අවශ්ය මොහොතේ.
5. විශිෂ්ට RAM: එය අපගේ මතකය ගැන ය. එය වඩා හොඳ වන තරමට, වැඩි තොරතුරු අපගේ ඔළුවේ තබාගෙන එය නියම වේලාවට භාවිතා කළ හැකිය. හොඳ මතකයක් ඇති අයට කවි කටපාඩමින් කියන්න, පොත් නැවත කියන්න, ඔළුවේ කෝටි ගණන් ගුණ කරන්න, බෙදන්න, සූත්‍ර හදන්න පුළුවන්.

ඉතින්, අපි වර්ධනය කළ හැකි හා වැඩි කළ හැකි මිනිස් මනසෙහි ප්රධාන සංරචක අධ්යයනය කර ඇත. මේ සඳහා බොහෝ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ, ඒවා අතර ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවයට අනුකූලව වඩාත් පොදු ඒවා වේ.

ඕනෑම වයසක බුද්ධි වර්ධනය සඳහා හොඳම ක්රම

සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ගුණාත්මක ජීවිතයක් සඳහා බුද්ධිය ඉතා වැදගත් ගුණාංගයක් බව අපි කවුරුත් දනිමු. එය නොමැතිව, පාසලෙන් හෝ විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ගැනීමට, ලාභදායී රැකියාවක් ලබා ගැනීමට සහ වෘත්තීය ඉණිමඟට නැගීමට නොහැකි ය. ඔබට බුද්ධිමය ගැටළු තිබේ නම්, ඔබේ සිහියට එන්න. අප පිරිනමන ක්‍රම භාවිතා කර ඔබගේ මට්ටම වැඩි කරන්න.

චෙස් සෙල්ලම් කරන්න පටන් ගන්න

බොහෝ අය මෙම ක්‍රීඩාව (සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත්) නීරස විනෝදාංශයක් ලෙස සලකන නමුත් මෙය විශාල වැරැද්දකි. ඔබ මුලින්ම එය උත්සාහ කරන්න, පසුව එය කතා කරනු ඇත. කාරණය නම්, මුලදී, පුද්ගලයෙකුට කුසලතා ඇති තෙක්, ක්රියාවලිය ඇත්තෙන්ම ඒකාකාරී හා කම්මැලි වේ. නමුත් කුසලතා වර්ධනය වූ පසු, චෙස් පුවරුවෙන් කන් වලින් ඉරා දැමීමට නොහැකි වනු ඇත.

ක්රීඩාව මිනිස් මනසෙහි සියලු ගුණාංග වර්ධනය කරයි:

• තර්කනය;
• අනාවැකි කීමේ හැකියාව;
• වියුක්ත;
• තක්සේරුවක් දෙන්න;
• සෑම පියවරක්ම විශ්ලේෂණය කරන්න;
• නිගමනාත්මකව, සංකේතාත්මකව සිතන්න.

වට වලදී, ක්‍රීඩකයින් තම ප්‍රතිවාදියාගේ ක්‍රියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්ලේෂණය කර ඇගයීමට ලක් කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් සහ පොදුවේ සිතන්න. කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ චින්තනයේ සියලුම අංග ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

ඔබ චෙස් තරඟ කිරීමට නොදන්නේ නම්, එය කමක් නැත. පෙර වසරවල මෙන් නොව, නීරස පෙළපොත් සහ පොත් පමණක් ආධාරක ලෙස ලබා ගත හැකි වූ විට, දැන් ඔබට විවිධ වේදිකාවල චෙස් සිමියුලේටර්, වීඩියෝ පාඨමාලා සහ සබැඳි ක්‍රීඩා භාවිතා කළ හැකිය. මෙය අධ්යාපනික පමණක් නොව, උද්යෝගිමත් සහ රසවත් වනු ඇත.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ ක්රීඩාවට සම්බන්ධ වී සංයෝජන නිර්මාණය කිරීමට සහ චලනයන් ගොඩනඟා ගැනීමට සිදු වනු ඇත. රොබෝවෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගත් ඔබට තමා චෙස් ඒස් ලෙස සැලකූ මිතුරෙකු සමඟ පහසුවෙන් මුහුණ දිය හැකි මොහොත පැමිණේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ තර්කනය, සිතීමේ ස්වාධීනත්වය, වියුක්ත කිරීමේ හැකියාව සහ වෙනත් කරුණු ජීවිතයේ වෙනත් අංශ සඳහා උපකාරී වේ.

Poker - ගණිතමය කාඩ් ක්රීඩාවක්

ඔන්ලයින් පෝකර් ක්‍රීඩාවේ නියැලෙන අයව අපි පහත් කොට සලකමු. නමුත් නිගමනවලට ඉක්මන් නොවන්න. පෝකර් කාඩ් ක්‍රීඩාව යනු තාර්කික තර්ක දාමයකි, චලනයන් ගොඩනැගීම, ප්‍රතිවාදියාගේ චලනය පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව සහ මානව බුද්ධියේ වර්ධනය උත්තේජනය කරන වෙනත් සූක්ෂ්මතා.

එපමණක් නොව, රවුම් පුද්ගලයෙකුට "එකට ඇද ගැනීමට" බල කරන අතර ඔහුගේ නොසන්සුන්තාවය සහ ස්වයං සැකය නොපෙන්වයි. සන්සුන්ව, සංයමයෙන් විනිශ්චය කිරීම සහ බලා සිටීමට ඉගෙන ගැනීම, ආවේගයෙන් ක්‍රියා නොකිරීම සහ ඔබේ හැඟීම් නොපෙන්වීම අවශ්‍ය වේ.

ප්‍රහේලිකා, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම්, හරස්පද

අපි බොහෝ විට අපගේ විවේක කාලය විවිධ ආකාරයේ විකේතනය කිරීම, ප්‍රහේලිකා, හරස්පදවල වචන අනුමාන කිරීම සහ ප්‍රහේලිකා කියවීම සහ වෙනත් විනෝදාත්මක කාර්යයන් භුක්ති විඳිති. මේ සියල්ල අපේ මනස සඳහා වැඩ.

පළමුව, හරස්පද ප්‍රහේලිකා වල වචන අනුමාන කිරීමෙන් අපි අපගේ මතකය වැඩි දියුණු කරමු. දෙවනුව, ප්‍රහේලිකා විකේතනය කිරීම අපගේ තර්කනය, වියුක්තව හා ස්වයංක්‍රීයව සිතීමේ හැකියාව සහ අනාවැකි කීමට ඉගෙනීම වර්ධනය කරයි. අන්තර්ජාලයේ ද්වාර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, එහිදී මිලියන ගණනක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම්, ප්‍රහේලිකා සහ වෙනත් අධ්‍යාපනික කාර්යයන් තෝරා ගැනීමට ඇත.

අච්චුව කැඩීම

අප සෑම කෙනෙකුගේම පාහේ ජීවිතය එකම ක්‍රියාවන්ගෙන් සමන්විත වේ. අපි එකවරම නැඟිට, සෝදා, කෝපි පානය කර, රැකියාවට සහ පාසලට එකම පාර දිගේ පිටත් වෙමු. මේ ආකාරයෙන් අපගේ මොළය වැඩ කිරීම නතර කරයි, කාර්යාලයට යන මාර්ගය සොයා ගන්නේ කෙසේද, කුමන ට්‍රෑම් රථයක් ගත යුතුද යන්න ගැන අප සිතිය යුතු නැත. සෑම දෙයක්ම ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක කිරීමට ගෙන ඇත. අප දන්නා පරිදි, ඔබ දිගු කලක් යමක් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, මෙම දෙය නරක අතට හැරෙන අතර එකතැන පල්වීමේ මොහොතක් පැන නගී.

අපේ මානසික හැකියාවත් එහෙමයි. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් "වැඩ" කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් අපි අකාලයේ පිරිහීමට ලක්වේ. තවද අපි මෙම රටාවන් බිඳ දැමුවහොත්, අපගේ මොළය වහාම ක්රියාකාරී ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. අපගේ බුද්ධිය රඳා පවතින නියුරෝන අතර නව ශක්තිමත් සම්බන්ධතා දිස්වේ.

මෙය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද - දිවා කාලයේදී ඔබේ සුපුරුදු දින චර්යාවට සහ ක්‍රියාවන්ට අලුත් දෙයක් එක් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔප්පු කළ මාර්ගයක වැඩට නොයන්න. මාර්ගය වෙනස් කරන්න, වෙනත් අංගන හරහා යන්න. එසේත් නැතිනම්, ඔබේ සුපුරුදු කෝපි කෝප්පයෙන් ඔබේ වැඩ දිනය ආරම්භ කරනවා වෙනුවට, යුෂ මිලදී ගන්න. දිවා ආහාරය සඳහා, සොසේජස් වෙනුවට, තැම්බූ එළවළු අනුභව කරන්න. උදෑසන, වැඩි වේලාවක් ඇඳේ නවාතැන් ගන්නවා වෙනුවට, දුවන්න. ඔබේ මානසික හැකියාවන් නැවත විදහා දැක්වීමට පටන් ගන්නා මොහොත අල්ලා ගැනීමට ඔබට කාලය නැත.

නැටුම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන්න

ඔබ වහාම කෝපයට පත් නොවිය යුතු අතර නැටුම් මත කිසිවක් රඳා නොපවතින බව විශ්වාස කරන්න. ඔබ නිවැරදි නැත. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ රුධිර සංසරණ මට්ටම මත ය. එය අඩු නම්, ඔක්සිජන් සාගින්න ඇතිවේ, සෛල මිය යනවා පමණක් නොව, නියුරෝන, ඒවායේ බන්ධන ක්ෂය වේ.

ඔබට කම්මැලි ලෙස දිවීමට, පැනීමට හෝ පැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, නැටුම් පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ලතින් ඇමරිකානු විලාසිතාවන් විශේෂයෙන් සුදුසු ය: ටැන්ගෝ, බැකරට්, චා-චා-චා සහ වෙනත් ය. සමහර විශේෂඥයන්, ඊට පටහැනිව, නර්තන ක්රීඩා පුහුණු කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, සෑම දෙයක්ම ප්රයෝජනවත් වේ.

චලනයන් මගින් ශරීරයට දැවැන්ත ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, මොළයේ පටක සඳහා ඔක්සිජන් විශිෂ්ට සැපයුමක් හේතුවෙන් මානසික හැකියාවන් වර්ධනය වී වර්ධනය වේ. නමුත් එය පමණක් නොවේ. ක්‍රියාකාරී නර්තන චලනයන්, අප කැමති වුවත් නැතත්, අපව නිරන්තරයෙන් සිතීමට සලස්වයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මොළය ක්‍රියාකාරී තත්වයක පවතින අතර බුද්ධිය වර්ධනය වන බවයි.

අඳින්න

නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම් නිසැකවම ඔබේ මොළය “සොලවා” ඇති අතර ඔබේ බුද්ධිය නව දැනුමෙන් පුරවනු ඇත. ඇඳීම අතරතුර, වඩාත්ම දුරස්ථ ප්රදේශ සක්රිය කර ඇති අතර, ඔවුන් සිතීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර, ඔබ දිගටම අධ්යයනය කර නතර නොකරන්නේ නම්, බුද්ධි මට්ටම වැඩි වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ Bryullov හෝ Savrasov වැනි නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය බව කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, සෑම කෙනෙකුම පාහේ ඇඳීමට කැමතියි, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ "ඩූඩල්" නිසා අපහසුතාවයට පත්වේ. සහ මෙය නිෂ්ඵලයි! ඔබේම සෞඛ්යය සඳහා ඇඳීම සහ විවේචන බිය නොවන්න.

ඉගෙන ගන්න

මෙය ඉන් එකකි හොඳම ක්රමඔබේම බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම - නව දේවල් ඉගෙන ගැනීම, එතැනින් නතර නොවේ. ඔබ පාසලෙන් හෝ විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ඇත, නමුත් මෙයින් ඔබට විවේක ගත හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. සෑම දිනකම තොරතුරු අවශෝෂණය කරන්න. රසවත් ප්‍රකාශන, ප්‍රවෘත්ති සහිත අඩවි විවෘත කරන්න, ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ ජීවිත, නව විනෝදාංශ සහ පොත් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්න. නින්දට පෙර කියවන්න. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර හොඳින් සුදුසු නින්දක් සමඟ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, නින්දට පෙර පොතක පිටු කිහිපයක් ඔබේ බුද්ධිය වැඩි කරන අතර ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කරයි.

මුද්‍රණය කරන්න

එක ගලකින් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු “මරන්න” හොඳ ක්‍රමයක් තිබේ - බුද්ධිමය හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඒ සමඟම හොඳ මුදල් ඉපයීමට. එය ප්‍රකාශන හිමිකම්, නැවත ලිවීම ලෙස හැඳින්වේ. දුරස්ථ වැඩ, ඔබේම අභිමතය පරිදි කාලසටහනක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, කළමනාකරණයක් නැත. නව දැනුම සඳහා වැඩි කාලයක් කැප කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති අයට වඩා හොඳ කුමක්ද?

විශාලතම හුවමාරු මත වැඩ කරන්න සහ ඔබට අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන මාතෘකා තෝරන්න. පෙළ සමඟ වැඩ කිරීම ඔබේ මනස කිසි විටෙකත් ලිහිල් නොවන බව සහතික කිරීමට කරුණු ගණනාවක් අවශ්‍ය වේ. කියවීම, යෝජිත මාතෘකාව විශ්ලේෂණය කිරීම, තොරතුරු සෙවීම, වැඩ කිරීම, නැවත කියවීම, හොඳම විකල්පය තෝරා ගැනීම, අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කිරීම සහ සවි කිරීම.

පිටපත් ලිවීම සහ නැවත ලිවීම සිදු කළ යුත්තේ අන්තර්ජාලයේ සමාන පෙළක් නොමැති ආකාරයටය, එනම් සුවිශේෂත්වය වැදගත් වේ. නමුත් ඔබ එයට බිය නොවිය යුතුය, ඔබ උනන්දුවෙන් හා ආශාවෙන් වැඩ ලියන්නේ නම් එය සිදුවනු ඇත. ඒ අතරම, මෙය ඔබේ සාක්ෂරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි, මන්ද සියලුම පෙළ වැඩසටහන් ව්‍යාකරණ, විරාම ලකුණු සහ වෙනත් ආකාරයේ දෝෂ පෙන්නුම් කරයි.

ක්රීඩා කරන්න, චලනය කරන්න

එහෙම කියන්න බෑ ශාරීරික ව්යායාමඅපගේ බුද්ධිමය හැකියාවන්ට සෘජුවම බලපායි. නමුත් ක්‍රියාකාරී චලනයන්, පුල්-අප්, තල්ලු කිරීම් සමඟ නියුට්‍රොට්‍රොප් නිෂ්පාදනය අපගේ මොළයේ සිදු වේ - මිනිස් මොළයේ ප්‍රධාන සෛලවල නියුරෝන වර්ධනයට හා වර්ධනයට වගකිව යුතු ප්‍රෝටීන. ඔබේ බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීමේ අතිරේක ක්රමයක් ලෙස පන්ති පැවැත්විය යුතුය.

විවේකයක් ගන්න

සෑම කෙනෙකුටම විවේකයක් අවශ්යයි, අපගේ මොළය ව්යතිරේකයක් නොවේ. අනවශ්‍ය තොරතුරුවලින් විරාමයක් ගන්න, මන්ද එය අවශෝෂණය කිරීමේදී මධ්‍යස්ථභාවය අවශ්‍ය වේ. අපි කතා කරන්නේ කම්මැලිකම ගැන නොවේ - එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. සමහර වෙලාවට කිසිම දෙයක් ගැන හිතන්න එපා. සංගීතයට සවන් දෙන්න, හිරු බැස යෑම, තරංග, ගින්න දෙස බලන්න සහ සියලු සෘණාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කරන්න.

යෝග

පෙරදිග පිළිවෙත්වල නියැලීම, විශේෂයෙන් ඔබේ ආත්මය සහ ශරීරය අනවශ්‍ය දේවලින් පවිත්‍ර කිරීමට සහ නව දැනුම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සංකීර්ණයට රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම සඳහා අභ්යාස ඇතුළත් වේ. මෙය විශේෂ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමයක් වන අතර එයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි අපගේ ශරීරයේ සියලුම කොන් විෂ ද්‍රව්‍ය හා අපද්‍රව්‍ය වලින් නිදහස් වේ. මෙම කාලය තුළ අපගේ ශරීරය ධනාත්මක චිත්තවේගයන්, සම්පූර්ණ විවේකයක් සහ දැනුමක් ලබා ගනී.

පන්ති චක්‍ර 7 කින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම ශරීරයේ නිශ්චිත කොටසක් සඳහා අදහස් කෙරේ. යෝගයේ දර්ශනය ඔබට විශ්වයේ කේන්ද්‍රය වීමටත්, ප්‍රඥාවන්ත වීමටත්, වඩා සංයමයෙන් සිටීමටත් ඉඩ සලසන විශ්මිත සංකීර්ණයක් බවට අමතරව, ඔබේ සෞඛ්‍යය ද වැඩි දියුණු වේ.

ඉතින්, අපි අපේ බුද්ධි මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රම ගණනාවක් අධ්යයනය කර ඇත. ඔබට පෙනෙන පරිදි, මේ සම්බන්ධයෙන් සංකීර්ණ කිසිවක් නොමැත. අපට අවශ්‍ය වන්නේ එක් දෙයක් පමණි - ප්‍රඥාවන්ත, බුද්ධිමය වශයෙන් දියුණු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට ඇති ආශාව. අප තේරුම් ගත් පරිදි, මෙම සංරචක තුනට එකිනෙකා නොමැතිව පුද්ගලයෙකු තුළ ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වේ. සෑම දෙයක්ම එකට ක්රියා කරයි. එබැවින් ඉගෙන ගන්න, වැඩිදියුණු කරන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!