Respirație adecvată în timp ce împingeți. Respirație corectă în timpul travaliului și al nașterii

Fiecare femeie vrea să știe să nască fără durere. Ce este respirația corectă și când să o folosești - hai să vorbim mai detaliat.

Respirația corectă este un set de exerciții de respirație care relaxează mușchii corpului și reduce durerea de travaliu. Și indiferent ce prag de durere are o femeie, ea poate controla procesul de relaxare musculară chiar și în timpul contracțiilor.

Respirația te va ajuta să scapi de frică

Din cele mai vechi timpuri, mamele le-au transmis fiicelor lor cunoștințe despre cum să nască. Și acestea au fost două cuvinte de despărțire: ascultați-vă corpul, dorințele sale și efectuați o respirație corectă, apoi la un capriciu.

Vocali profesioniști sunt buni la un set de exerciții de respirație. Oricine a cântat în cor încă din copilărie știe că atunci când expiri, stomacul se retrage, iar când inspiri, dimpotrivă, ar trebui să iasă în afară. Și nu te confuzi.

Această respirație este ideală pentru naștere: calmează nervii, păstrează puterea, relaxează mușchii, ajută la împingerea corectă a fătului, fără a se rupe. Cu expirații și inhalări frecvente, hiperventilația plămânilor apare din cauza respirației rapide. Ca rezultat, CO2 este spălat din sânge, vasele creierului se îngustează și subcortexul este activat, ceea ce provoacă experiențe care sunt reprimate din conștiință.

Desigur, nu ar trebui să utilizați în mod constant o astfel de respirație în viața de zi cu zi, deoarece a fost inventată exclusiv pentru sarcini stresante precum, de exemplu, nașterea.

Dacă te îndoiești de cât de pregătită ești pentru naștere și respirație adecvată, atunci înscrie-te la cursuri pentru femeile însărcinate. Peste tot în lume, femeile însărcinate sunt învățate să nască corect, cu accent pe respirație și poziții care vor ajuta.

Antrenamentul de respirație în timpul contracțiilor se poate face în perechi sau individual. Desigur, nașterea partenerului este un bun exemplu de respirație adecvată. O persoană iubită îi reamintește femeii în travaliu cum să respire în timpul contracțiilor, ceea ce îi atenuează durerea.

Povestea adevărată a nașterii fără durere

Din experiența personală

Svetlana, 27 de ani:

„Pot spune că am născut fără „aceeași” durere. Da, au fost contracții, a existat o presiune enormă asupra coloanei vertebrale și a pelvisului. Se părea că acum conștiința mea va zbura undeva în spațiu, dar în timpul nașterii nu am țipat niciodată. Chestia este că nu doar că am exersat respirația corectă pe tot parcursul sarcinii, dar am fost și să nasc împreună cu soțul meu.

Și-a asumat o mare parte din responsabilitate- negociază cu asistente nu întotdeauna politicoase, poartă cu mine un IV greu, calm absolut organizat și concentrare în secție asupra copilului.

Soțul meu era în permanență în apropiere și s-a asigurat că am respirație adecvată. Când ești singur, fără ajutorul unei persoane dragi, poți să te confuzi în timpul contracțiilor și să uiți de cum să-ți atenuezi starea.

În astfel de cazuri, poți să cedezi în panică, să începi să țipi, să-ți încordezi mușchii feței - toate acestea nu vor ajuta în niciun fel copilul, dar o vor doborî femeia în travaliu dintr-un echilibru atât de necesar. Principalul lucru aici este să respiri.

Prin urmare, când în timpul contracțiilor o persoană dragă era în apropiere și îmi amintea de respirație, repetând exercițiile, nu am țipat niciodată. Oxigenul a relaxat musculatura intregului corp, m-am linistit si chiar mi-am permis sa dorm intre contractii, ceea ce le-a surprins pe asistente.

La al nouălea ceas de respirație adecvată, soțul meu a pus fetița noastră la pieptul meu. A fost amuzant, dar când ne-a întins copilul pe pieptul meu, am expirat și am zâmbit împreună. Respirația în timpul nașterii nu este doar un calmant natural al durerii, respirația în timpul nașterii este fericirea comună a familiei.”

Respirația ajută copilul să se nască

Ginecologii și obstetricienii moderni au dovedit de mult că, datorită respirației, femeile nu numai că facilitează procesul de naștere în sine, dar fac și condițiile mai confortabile pentru copil în timpul unui stres atât de mare.

Medicii îți reamintesc în mod constant că, chiar dacă nu îți pare rău pentru tine însuți, simți-ți milă de tine când vei naște copilul., da-i ocazia sa se nasca linistit, fara a rupe vasele de sange ale corpului, oferind oxigen, fara sa stoarce canalul nasterii cu un plans.

Metoda de cooperare între obstetricieni și femeile în travaliu a fost dezvoltată de medicul francez Lamaze. În cinstea sa, acest tip de muncă cu respirație corectă în timpul nașterii a fost numit „Lamaze”.

Obstetricianul a fost angajat în psihoprofilaxia viitoarelor mame și le-a învățat pe femei diferite tipuri de respirație. Baza a inclus antrenamentul care a îmbunătățit capacitatea femeii de a-și controla mușchii în timpul contracțiilor.

S-a presupus că concentrarea unei femei asupra respirației ei ar oferi capacitatea de a relaxa uterul în timpul contracțiilor. Și stăpânirea unor astfel de abilități nu numai că va reduce durerea, dar va ajuta și la convingerea creierului de absența sa completă.

În timpul nașterii folosind această metodă, o femeie nu trebuie doar să respire corect, ci și să se gândească la cât de dificil este pentru copil să se deplaseze prin canalul de naștere. Respirația este, de asemenea, foarte importantă pentru ca copilul să primească suficient oxigen.

S-a dovedit că mamele cu un simț adecvat al responsabilității în timpul travaliului provoacă cel mai mic daune lor și copilului lor. Mamele aflate în travaliu sunt sfătuite să urmeze cursuri obligatorii de respirație adecvată pentru a evita complicațiile psihofizice în timpul nașterii. Este destul de simplu - trebuie să înveți să respiri corect.

Această metodă de a lucra cu femeile în travaliu a devenit deosebit de populară începând cu anii 60 ai secolului XX. Respirația ritmică (care este sinonimă cu metoda Lamaze) este utilizată pe scară largă în diverse clinici din întreaga lume. O astfel de respirație este considerată cheia nașterii copilului cu durere minimă, atât pentru el, cât și pentru mamă în timpul travaliului.

Cum să te pregătești pentru naștere

Odată ce ți s-a spart apa, ai făcut duș și te afli în sala de naștere, începe să-ți pregătești corpul pentru ultimele 30 de minute când sosește copilul. În timpul etapei de împingere, respirația se va schimba din nou. De obicei, obstetricienii vă spun ce să faceți, dar nu strică să știți singur.

De îndată ce încep contracțiile, trebuie să expirați profund tot aerul și să inspirați imediat profund pe nas. Expiră din nou, dar scurt și ia aer cu trei respirații scurte și intermitente.

Respirația variază în funcție de stadiul travaliului. Când acestea sunt primele contracții, este corect dacă inhalați pe nas și expirați pe gură. Respirațiile ar trebui să fie profunde, lente, uniforme.

Principalul lucru în naștere, după cum sa dovedit, este să nu fii leneș să respiri. Când contracțiile abia încep, femeile cred că pot opri respirația. „Va dispărea de la sine.” Acest lucru ratează punctul important al pregătirii musculare.

Când contracțiile se intensifică, fără pregătire pentru respirație, femeile în travaliu încep să țipe tare, își încordează corpul, crescând în mod independent durerea. Nu ar trebui să faci asta. Trebuie să ne amintim cum să respirăm corect.

Contracțiile puternice, din păcate, fac femeile să intre în panică. Femeile în travaliu uită de tehnică și își țin respirația la vârf. În astfel de cazuri, durerea travaliului se intensifică. Aceasta este o setare incorectă, în urma căreia ritmul respirator este întrerupt, iar copilul începe să primească o cantitate insuficientă de oxigen.

Nașterea fără panică

Contracțiile sunt un proces dificil de autocontrol, așa că mamele sunt sfătuite să găsească un punct de concentrare în stadiul inițial. Ar putea fi fie un ceas, fie un mâner de ușă, sau altceva.

Așa se creează o femeie un impuls vizual pentru ea însăși și semnalul ajunge la creier. De fiecare dată când contracțiile se intensifică, o femeie în travaliu își poate concentra privirea asupra unui punct selectat și poate inspira calm aer, ceea ce va ajuta să nu-și piardă controlul asupra respirației.

Respirația ritmică trebuie continuată până când contracțiile încep să slăbească. Există mai multe tipuri de inspirație și expirație în timpul contracțiilor. De exemplu, o inspirație lungă prin gură și apoi două expirații blânde prin gură.

Un ritm de respirație calm este important aici. De îndată ce contracțiile se apropie, ar trebui să respirați adânc pe nas și două expirații scurte prin gură. Cu cât contracțiile devin mai lungi, ceea ce indică gradul de avansare a fătului spre ieșire, cu atât mai profund merită să inhalați aer. Un ritm de inspirație calm este important.

Când terminați o altă contracție, nu uitați să respirați adânc: Inspirați complet pe gură, astfel încât plămânii să devină liberi.

Pentru a nu pierde tehnica corectă de respirație în timpul nașterii, puteți pur și simplu să vă repetați modelul. Amintiți-vă cum să respirați corect: expirați, inspirați (unu, doi, trei), expirați, inspirați (unu, doi, trei).

Când medicul spune că poți împinge, respiră adânc și lucrează exclusiv cu diafragma, împingând copilul afară. Nu vă încordați fruntea, ochii, nu țipa. Doar apăsați cu diafragma până când există aer în plămâni. Apoi inspirați din nou și repetați.

Trebuie să înveți să înveți respirația corectă cu 2-3 luni înainte de a naște. Cursurile necesită un efort zilnic de 20 de minute, astfel încât tehnica de respirație să nu ridice întrebări înainte de naștere. Nașterea trebuie să aibă loc într-un mediu calm și pregătit.

Exerciții pentru respirație adecvată în timpul nașterii:

• Luați o poziție confortabilă pentru dvs. Este individual pentru fiecare. Unii vor să se întindă pe o parte, alții vor să stea în patru picioare, alții vor să se întindă de-a lungul peretelui ca o pisică.
• Inspirați adânc în timp ce scoateți stomacul afară. Expiră, trăgând în stomac. Repetați de 10 ori. Această respirație vă va ajuta să vă relaxați și să vă concentrați energia asupra nașterii. Dacă începi să-ți antrenezi diafragma în timpul sarcinii, efectul va fi mult mai puternic.
• În timpul contracțiilor frecvente, începeți să respirați mai repede, folosind aceeași tehnică. Nu te lasa distras de factori externi, gaseste un punct de concentrare, gandeste-te doar la nasterea bebelusului si nu uita sa respiri.
• În timpul împingerii, o diafragmă deja antrenată vă va fi foarte utilă. Dacă nu țipi sau nu te încordezi, ci lucrezi exclusiv cu diafragma, atunci nu doar că vei ajuta copilul într-un moment atât de dificil, dar nici nu vei suferi rupturi interne.

Opinia expertului:

Fondatorul și directorul centrului de familie Iulia Gusakovskaya-Starovoitova:

„Desigur, respirația în timpul nașterii este foarte importantă și centrul nostru are astfel de cursuri. Există o diagramă pentru a respira corect. Dar nu ar trebui să iei niciun plan pentru nașterea în sine. În timpul nașterii, principalul lucru este să-ți închizi capul și să-ți asculți doar corpul. Respirația este cheia pentru o naștere corectă. Principalul lucru este să respiri.”

Dragi cititori! Cum a fost nasterea ta? Ați urmat cursuri de pregătire pentru naștere? Ți-au fost utile aceste cursuri? Știi să respiri corect în timpul nașterii? Așteptăm comentariile voastre!

Când poartă un copil, puține viitoare mamici se gândesc la procesul de aducere a unui copil pe lume, dar pe măsură ce se apropie, apar griji cu privire la modul în care poți să-ți ajuți copilul și să reducă durerea în timpul contracțiilor. Tehnicile corecte de respirație vor ajuta la ameliorarea senzațiilor dureroase în momentele de contracție a uterului și de deschidere a faringelui uterin.

Importanța unei respirații adecvate în timpul travaliului și al nașterii

Respirația completă în momentul contracțiilor uterine permite viitoarei mame să îndure mai ușor durerea, deoarece ea, în primul rând, se concentrează nu pe propriile senzații, ci pe inhalarea și expirarea completă. Astfel, procesul de dilatare a colului uterin este mai rapid și mai de neobservat. În plus, oxigenul este necesar pentru funcționarea normală a mușchilor și a altor organe. Dacă fibrele musculare primesc oxigen insuficient, atunci, în consecință, contracțiile vor fi mai puțin productive și procesul de livrare în sine va fi lung. Dacă țesuturile și organele interne nu există suficient oxigen în momentul contracțiilor, copilul experimentează hipoxie, iar acest lucru îi poate afecta negativ starea și sănătatea ulterioară după naștere. Pentru a preveni toate complicațiile posibile, femeia în travaliu trebuie să respire corect în timpul contracțiilor uterine și în perioada de împingere.

Tehnica de respirație în timpul dilatației cervicale

Femeile care se pregătesc să nască un copil sunt trimise la maternitate când apar contracții regulate. La început, durerea de la contracția uterului nu este foarte pronunțată și crește doar pe măsură ce colul uterin se deschide. Pentru a face mai ușor pentru o femeie în travaliu să îndure durerea, trebuie să învețe reguli simple:

• nu tipa in timpul unei contractii in acest fel doar irosesti energie, bebelusul simte lipsa de oxigen, iar durerea devine mai puternica;
• în momentul contracției uterului, trebuie să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil, deoarece constricția încetinește deschiderea colului uterin;
• în timpul unei contracții, respirați adânc pe nas și expirați pe gură;
• folosiți numărătoarea în timp ce inhalați, numărați mental până la cinci, expirați până la șase. Numărarea în momentul contracțiilor uterine nu vă permite să fiți distras de propriile senzații, concentrându-vă doar pe numere și, în consecință, contracția trece mai repede și mai neobservat.

Pe măsură ce dilatația cervicală crește, contracțiile vor crește și atunci va trebui să respiri diferit. În timpul unei contracții, respirați frecvent, inspirând scurt pe nas și expirând pe gură, în timp ce strângeți buzele într-un tub. Din exterior, o astfel de respirație poate arăta ca un tren, dar tocmai aceasta vă permite să economisiți puterea pentru perioada de împingere și, în același timp, să vă saturați organele și țesuturile cu o porțiune de oxigen.

Unele femei în travaliu fac o greșeală: pe măsură ce contracțiile se intensifică, încep să respire superficial și des, izbucnind într-un plâns din cauza durerii. Acest comportament nu este doar epuizant, dar duce și la aprovizionarea insuficientă cu oxigen a placentei și a organelor pelvine, iar acest lucru poate duce la creșterea durerii. Uneori, capul bebelușului începe să coboare în canalul de naștere atunci când gâtul nu este complet deschis. În acest moment, femeia în travaliu simte presiune asupra intestinelor și începe să împingă cu putere. Acest lucru este strict interzis, deoarece un astfel de comportament este plin de rupturi severe de țesut în zona cervicală și sângerări masive. În astfel de momente, este foarte important să respiri corect și să urmezi cu exactitate instrucțiunile moașei:

• schimbați-vă poziția corpului, de exemplu, ghemuiți-vă sau folosiți un scaun special pentru naștere;
• încercați să depășiți dorința de a împinge cât mai mult posibil în momentul contracției, trebuie să respirați frecvent și superficial cu buzele, apăsând-le ca și cum ați spune „y”;
• atunci când contracția se oprește, respirația ar trebui să devină profundă și lentă (inhalați pe nas, expirați pe gură), acest lucru va ajuta la strângerea forței și la livrarea copilului o parte din oxigenul de care are atât de nevoie.

Tehnica de respirație în perioada de împingere

După ce colul uterin este complet dilatat, capul copilului coboară în canalul de naștere și începe a doua etapă a travaliului. În acest moment începe munca intensivă și femeia trebuie să asculte cu atenție moașa și să urmeze cu exactitate toate instrucțiunile acesteia. Amintește-ți că în acest moment este mult mai dificil pentru bebeluș decât pentru tine, iar cât de repede și fără durere se va naște depinde doar de eforturile tale.

De îndată ce începe contracția, femeia în travaliu inspiră adânc prin gură, își ține respirația și începe să împingă în perineu, împingând copilul afară. Apoi expiră, inspiră profund prin gură din nou și repetă aceleași acțiuni. În timpul unei contracții, astfel de acțiuni sunt efectuate de 3 ori, de obicei, după 2-3 încercări, se naște capul copilului. Când capul fetal erupe, este strict interzis să împingeți în timpul contracțiilor, deoarece acest lucru poate duce la traume grave la naștere. Bebelușul trebuie să facă o întoarcere, după care se nasc umerii. Acum femeia are voie să împingă puțin pentru a ajuta corpul bebelușului să alunece din canalul de naștere.

Este recomandat ca o femeie însărcinată să-și pregătească corpul pentru naștere din primul trimestru pentru a face acest lucru, ar trebui să învețe tehnica mișcărilor corecte de respirație; Știind să respire în timpul contracțiilor uterine și direct în timpul nașterii unui copil, o femeie poate ameliora semnificativ durerile de travaliu și poate preveni multe complicații ale fătului. Exercițiile de respirație sunt benefice pentru viitoarele mămici, dar ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe exercițiile.

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă. Ajută la simplificarea procesului de aducere a unui copil pe lume și îi oferă o cantitate suficientă de oxigen. Viteza de naștere a bebelușului și puterea de împingere depind de utilizarea corectă a tehnicilor existente.

Suport antrenament contracție
Viitoarea mamă Simptome de fals
nu vă panicați

Respirația adecvată în timpul nașterii face posibilă relaxarea în stadiul inițial. În acest moment, trebuie să respiri adânc. Ele pot chiar înlocui un analgezic în timpul contracțiilor intense și dureroase.

Orice tehnică de respirație în timpul nașterii trebuie repetat în prealabil. Acest lucru va face o întreprindere atât de importantă mult mai ușoară. Învățați toate tehnicile diferite și consultați-vă medicul pentru a vă asigura că procedați corect. Antrenamentul suplimentar te va face să te simți mai încrezătoare și mai relaxată în timpul nașterii.

De ce să respire corect

Chiar și în timpul sarcinii, trebuie să exersați o respirație adecvată, care va fi utilă în timpul nașterii. Dacă te antrenezi în fiecare zi, atunci până la sfârșitul lunii a 9-a o femeie va putea să-și ajute copilul să se nască.

Practicarea respirației corecte

Capacitatea de a respira corect este necesară pentru a se calma, a se relaxa în timpul contracțiilor și, de asemenea, pentru a menține contracțiile musculare sub control. În plus, trebuie să respiri corect pentru a...

1. Mușchii uterului au primit suficient oxigen. În acest caz, contracțiile nu vor fi la fel de dureroase, deoarece hipoxia (lipsa de oxigen) este cea care provoacă durere.
2. Faceți împingerea mai eficientă. Presiunea diafragmei asupra uterului ajută copilul să se nască. Dacă o femeie pur și simplu ia aer în obraji, copilul nu va progresa.
3. Protejați copilul de traume la naștere, controlați împingerea.
4. Copilul nu suferea de hipoxie.
5. Capul bebelușului s-a născut moale.

În timpul travaliului și al nașterii, trebuie să utilizați diferite tehnici de respirație. Nu le neglijați dacă doriți ca procesul să fie cât mai nedureros posibil. Există chiar și cursuri speciale în care viitoarele mămici sunt învățate comportamentul corect în cel mai crucial moment al vieții lor.

Printre mai multe tehnici, există cea mai populară numită „lumânare”. Este folosit pe parcursul întregului proces de naștere.

Cum să acționezi când împingi

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă în prima perioadă când încep contracțiile. De obicei, o femeie merge la maternitate atunci când contracțiile nu sunt deosebit de puternice și se manifestă prin întinderi abdominale. După ceva timp, acestea devin permanente și încep să se repete în mod regulat. În această perioadă, nu ar trebui să încercați să suprimați durerea în voi înșivă. Nu este nevoie să te încordezi sau să țipi, pentru că acest lucru nu va aduce alinare. Durerea nu va deveni mai ușoară, iar corpul va deveni foarte obosit și epuizat. Prin urmare, în timpul travaliului și travaliului, concentrați-vă pe inhalare și expirare.

Multe fete care se confruntă cu prima sarcină încep să devină foarte tensionate în timpul contracțiilor, iar acest lucru suprimă procesul de naștere și interferează cu dilatarea rapidă și corectă a colului uterin. Drept urmare, medicii trebuie să utilizeze medicamente pentru a induce travaliul. În timpul nașterii, respirația necorespunzătoare nu va duce la nimic bun. Fătul nu va primi cantitatea necesară de oxigen, ceea ce poate provoca lipsa de oxigen. Și acest lucru afectează de obicei bunăstarea și dezvoltarea copilului. Mai mult, comportamentul necorespunzător al mamei poate provoca o ruptură perineală.

Medicii vă vor ajuta în această problemă

De îndată ce colul uterin s-a dilatat cu aproximativ 4-5 cm, începe faza activă. Respirația corectă în timpul nașterii în această perioadă este foarte importantă, deoarece contracțiile uterine devin foarte puternice și pot provoca disconfort sever mamei în travaliu. Contractiile dureaza aproximativ 20 de secunde cu o pauza de pana la 5-6 minute. În acest moment, sacul amniotic se rupe de obicei și lichidul amniotic este eliberat. Din această cauză, contracțiile se intensifică, iar după revărsarea apei devin mai lungi și mai puternice. În acest timp, încercați următoarele tipuri de tehnici:

• "lumânare";
• "lumanare mare"

În timpul travaliului și al nașterii, utilizarea tehnicii lumânării poate provoca ușoare amețeli. Acest lucru se întâmplă deoarece centrul respirator al creierului este suprasaturat cu oxigen și încep să se producă endorfine. Desigur, dacă vă controlați respirația în timpul contracțiilor regulate și al nașterii.

Endorfinele sunt „hormonii fericirii” și, prin urmare, reduc senzația de durere. „Lumânare” reprezintă oftaturi superficiale frecvente. Trebuie să inspiri pe nas și să expiri rapid pe gură, ca și cum ai sufla o lumânare care se află în fața buzelor. Ar trebui să respiri în acest fel în mod constant până la sfârșitul contracției. Datorita endorfinelor produse, aceasta metoda actioneaza ca o anestezie naturala.

În timpul nașterii, există o altă tehnică - „lumânarea mare”. Aceasta este o versiune forțată a unei „lumânări” obișnuite. De asemenea, în timpul unei contracții, trebuie să alternați inhalările și expirațiile, dar trebuie să respirați cu efort. Expirația ar trebui să fie prin buzele practic închise, iar inhalarea ar trebui să fie ca și cum ai încerca să inspiri, dar nasul tău este înfundat. Această metodă este utilizată în timpul nașterii și al contracțiilor frecvente, dacă respirația adecvată folosind tehnica „lumânării” nu ameliorează suficient durerea. Dacă respiri în acest fel, pulsul se va stabiliza, iar corpul va avea timp să se odihnească înainte de apariția următoarelor contracții.

Cum să respiri în timpul nașterii

Când capul bebelușului începe să apese puternic pe colul uterin, apare unul dintre cele mai dificile momente. O femeie vrea să împingă, dar este prea devreme să o facă. În timpul nașterii în acest moment, tehnica de respirație competentă va ajuta la supraviețuirea perioadei periculoase și la prevenirea dezvoltării diferitelor complicații.

Oricât ai vrea să împingi, ascultă moașa, fă doar ce spune ea. Există mai multe tehnici corecte în timpul nașterii:

• "variabil";
• "locomotivă";
• "lumânare";
• „împingând”.

Respirația „alternantă” se efectuează după cum urmează: trebuie să respirați adânc, apoi o serie de inspirații și expirații scurte pentru aproximativ 4-5 abordări. Pentru ultima dată, ar trebui să strângeți buzele într-un tub și să expirați adânc până la sfârșit. În timpul dilatării complete a colului uterin, când capul copilului trece prin deschidere, trebuie să respiri folosind tehnica „antrenului”. Uterul este foarte excitat, astfel încât contracțiile durează aproximativ 40-60 de secunde. Mai mult, intervalul dintre ele este foarte scurt – uneori mai puțin de un minut. Trebuie să „respirați” lupta pentru aceasta, se folosește o combinație de „lumânare” și „lumânare mare”.

Dacă descrii lupta grafic, primești un val. Contracția începe cu senzații slabe, care încep să crească, ating puterea maximă și apoi dispar. „Locomotiva” accelerează și se intensifică concomitent cu senzațiile pe care le trăiește femeia în travaliu în timpul contracțiilor. Mai întâi trebuie să utilizați tehnica „lumânării”. Când contracția se intensifică, ca o locomotivă cu abur care crește viteză, trebuie să vă intensificați inhalările și expirațiile, apoi treceți la tehnica „lumânării mari”. De îndată ce contracția atinge apogeul, este necesar să grăbiți cât mai mult posibil inhalările și expirațiile „lumânării mari”. Pe măsură ce contracția începe să scadă, și respirația se calmează. „Locomotiva” se apropie de gară, unde se oprește să se odihnească.

Sprijin pentru persoana iubită

Nu confunda tehnicile de care trebuie să respiri în timpul nașterii. Dacă vă confuz și nu ascultați de medic, procesul va deveni considerabil mai complicat și va provoca și mai multă durere și inconveniente. În ultima etapă (cu excepția etapei extragerii placentei), când colul uterin este complet dilatat și copilul se naște, femeia trebuie să depună un efort fizic maxim. De aceea trebuie să încerci să menții o stare relaxată și calmă, pentru a nu-ți pierde pur și simplu forțele.

Dacă utilizați tehnica corectă de respirație în timpul travaliului și al nașterii, acest lucru vă va permite să vă folosiți energia cât mai eficient posibil. Pentru a nu întârzia nașterea copilului, trebuie să utilizați o respirație specială. De îndată ce începe efortul, trebuie să inspirați cât mai profund posibil și apoi să începeți să expirați. În acest caz, expirația trebuie direcționată către perineu. Nu poți apăsa pe cap și pe ochi. Vă rugăm să rețineți că este puțin probabil ca o astfel de încordare să fie fără consecințe, iar eficacitatea va tinde spre zero. Vei suferi doar și vei cheltui multă energie, dar asta nu-l va ajuta deloc pe copil. Expirați aerul de parcă l-ați folosi pentru a muta copilul spre ieșire.

Această respirație plină și profundă nu poate fi slăbită sau întreruptă. În caz contrar, toate eforturile tale vor merge la scurgere. Dacă împingeți și simțiți că nu este suficient aer, trebuie să expirați cu atenție până când rămâne restul, apoi să obțineți din nou cantitatea maximă folosind o respirație adâncă și să expirați. Dacă în timpul nașterii expirația urmează tehnica adecvată de respirație, va începe să exercite presiune asupra uterului și a diafragmei.

Durata unei încercări este de aproximativ un minut. În acest timp, trebuie să faceți trei expirații profunde. În acest moment, este necesară respirația „lumânare”. Respirați adânc și apoi expirați încet aerul. Dacă în timpul nașterii comportamentul și respirația dumneavoastră sunt corecte, împingerea va fi cât mai eficientă. De îndată ce apare capul, trebuie să respiri foarte încet, ca un câine, și în niciun caz să nu grăbești lucrurile.

Perioada de sarcină se apropie de sfârșit, femeia așteaptă să-și vadă în sfârșit copilul. Contracțiile și perioada nașterii sunt cea mai importantă etapă pentru care viitoarea mamă trebuie să se pregătească și să se apropie complet înarmată. Înțelegerea fiziologiei proceselor care au loc în uter și în alte organe ale sistemului reproducător îi ajută pe mulți să treacă de această etapă cu un disconfort minim.

Contracțiile din timpul nașterii sunt asociate cu durere, dar aceasta poate fi redusă semnificativ respectând câteva reguli simple. Tehnicile de masaj, capacitatea de relaxare și odihnă în perioadele de calm, schimbarea pozițiilor și alte tehnici îți vor îmbunătăți foarte mult starea de bine. Dar mai întâi, să vorbim despre semnele de contracții pe care le poate simți o femeie însărcinată înainte de naștere.

Semne de contracții adevărate

Contracțiile pot fi împărțite în contracții adevărate. Contracțiile de antrenament ale uterului apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt abia din săptămâna a 20-a. Cu o influență pricepută, intensitatea acestora poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie caldă, schimbarea tipului de activitate sau a posturii). Nu au o frecvență clar urmăribilă și vă pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracțiile adevărate sunt mai pronunțate și sunt însoțite de durere. O femeie nu poate influența intensitatea și durata acestora (nicio tehnică nu duce la relaxarea mușchilor uterini). O caracteristică importantă a contracțiilor travaliului este frecvența acestora.

Primele semne de contracții înainte de naștere pot semăna cu o senzație de tragere în regiunea lombară, deplasându-se în abdomenul inferior, durerea se intensifică. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate mai des. Intervalul dintre contractii in prima etapa poate ajunge pana la 15 minute, ulterior se reduce la cateva minute. În general, pot fi identificate mai multe semne care determină debutul contracțiilor uterine adevărate, semnalând debutul travaliului:

1. Contractiile apar cu o anumita frecventa.
2. În timp, intervalul dintre atacuri scade.
3. Durata contracției crește.
4. Sindromul durerii se intensifică.

În timpul examinării, obstetricianul determină dilatarea treptată a colului uterin și, în același timp, se poate observa scurgerea apei.

Comportamentul în timpul travaliului

Începutul travaliului este, desigur, o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult posibil și să se înregistreze fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, trebuie să încercați să vă relaxați, să respirați profund pentru a furniza mușchilor cât mai mult oxigen.

Nu trebuie să apelați imediat o ambulanță și să mergeți la maternitate - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și o parte din acest timp este mai bine petrecută acasă cu cei dragi și nu într-o secție de spital. Membrii gospodăriei pot să susțină și să stabilească starea de spirit pozitivă;

Poziții confortabile pentru așteptarea contracțiilor

Acasă, puteți căuta o poziție confortabilă a corpului, care să ușureze așteptarea perioadei de contracție a mușchilor uterini. Iată cele mai confortabile ipostaze pentru această perioadă:

1. Pozitie verticala. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe perete, tăblie, scaun și să mențineți o poziție verticală a corpului în timpul contracției.
2. Stând pe un scaun. Trebuie să puneți o pernă sub fese și să vă așezați pe un scaun cu fața spre spate. În timpul contracției, încrucișează-ți brațele pe spătarul scaunului și coboară capul în mâini. Poate fi folosit doar in perioada initiala, cand copilul este inca destul de mare.
3. Încrederea în soțul tău. O femeie însărcinată își poate pune mâinile pe umerii soțului ei (ambele parteneri stau în picioare în timpul contracțiilor, femeia se aplecă în față și își arcuiește spatele); Soțul masează partea inferioară a spatelui și umerii.
4. În genunchi și coate. Pune-te în patru labe și relaxează-ți toți mușchii.
5. Pe un fitball sau toaletă. Nu se recomandă femeilor însărcinate să stea în timpul travaliului; copilul trece treptat prin canalul de naștere și o suprafață dură poate îngreuna acest proces. Prin urmare, un fitball (o minge de sport pe care te poți așeza) este un element indispensabil în timpul travaliului). Dacă lipsește, te poți așeza pe toaletă.
6. Întins pe partea ta. Este adesea mai ușor pentru o femeie să suporte contracții atunci când este în poziție culcat. În acest caz, este mai bine să stai întins pe o parte, cu perne sub șolduri și cap.

Alte trucuri pentru a aștepta o luptă

Întrebarea cum să ușurezi nașterea și contracțiile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe tehnici pentru a obține efectul dorit.

Mersul pe jos

Nu este nevoie să vă culcați în pauze. Este mai benefic pentru travaliu dacă viitoarea mamă este în mișcare (nu trebuie să exagerați - mersul într-un ritm moderat va fi suficient). În timpul mersului, greutatea bebelușului va pune puțină presiune asupra mușchilor colului uterin și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu deranja bebelușul, este mai bine să țineți spatele cât mai drept posibil (nu vă gârboviți). Tocurile pot ajuta la acest lucru, găsiți-le pe cele mai înalte posibile (contracțiile și nașterea sunt singura perioadă a sarcinii când pot și chiar trebuie purtate). S-a observat că la femeile care sunt în mișcare în timpul travaliului, nașterea este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea asupra unui obiect terță parte

În timpul contracțiilor, prindeți-vă privirea asupra unui obiect la nivelul ochilor (o vază, un tablou sau orice altul). Distragerea atenției poate oferi ameliorarea contracțiilor. Puteți cânta (chiar dacă nu aveți absolut niciun auz sau voce).

Relația dintre contracții și procesele care au loc în organism, metode de antrenament psihologic independent

Experimenteaza fiecare contractie separat, incearca sa nu te gandesti ca urmatoarea va veni in curand. Relaționați durerea cu o memorie pozitivă. Vă puteți imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Relaționați contracția cu un boboc floral care înflorește din ce în ce mai mult cu fiecare atac, iar în centrul acestuia se află bebelușul mult așteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care au loc în organism în acest moment. Gândiți-vă că această durere nu este o leziune, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândește-te la copil, cu cât simți mai multă durere, cu atât îi este mai ușor să se nască.

Masaj

Încercați tehnici de automasaj:

1. În timpul perioadei de tensiune musculară, apăsați pe punctul care se află în zona cea mai proeminentă a oaselor pelvine. Presiunea trebuie să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și durere ușoară.
2. Mângâiați partea laterală a abdomenului cu palmele. Puteți face acest lucru atât de jos în sus, cât și de sus în jos.
3. Puteți face mângâieri circulare a centrului abdomenului cu mâinile, acest lucru va reduce și durerea.
4. Frecați zona lombară cu pumnii (degetele). Mișcările trebuie să fie verticale, iar mâinile să fie situate aproximativ la nivelul gropițelor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați tehnici de distragere a atenției și alte zone ale corpului pentru a calma durerea. Unii poate să nu vadă legătura dintre punctele de presiune și mușchii care se contractă în timpul contracțiilor, dar practic este dovedit că o astfel de legătură există.

1. Acționează asupra pielii frunții - efectuează mișcări de netezire din centrul acesteia până în zona tâmplei. Presiunea nu trebuie să fie puternică.
2. Folosește-ți degetele pentru a face mișcări de netezire de la aripile nasului până la tâmple, acest lucru vă va permite și să vă relaxați.
3. Faceți mișcări de mângâiat în partea inferioară a feței în zona bărbiei.
4. Impactați punctul situat între index și degetul mare de ambele mâini. Mișcările ar trebui să fie pulsatorie. Dacă este identificat corect, veți simți durere ca răspuns la presiune.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există în total 3 etape:

1. Inițial, este numit și latent sau ascuns.
2. Activ.
3. Tranzitorie.

După trecerea prin toate fazele, începe perioada de expulzare a fătului. Respirația în timpul travaliului și al nașterii are propriile sale diferențe. Luați în considerare fiecare etapă a travaliului, travaliului și respirației în aceste perioade.

Respirația în fazele inițiale și active ale contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura de la 7 la 8 ore, în această perioadă contracțiile uterine apar în mod regulat la fiecare 5 minute, contracția în sine durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Se observă dilatarea colului uterin până la 3 cm.

Apoi atacurile devin mai dese și începe faza activă. Durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere se reduc la 2 minute, iar durata lor ajunge la 60 de secunde. Colul uterin continuă să se deschidă, iar dimensiunea gâtului ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, o femeie ar trebui să alterne între perioade de respirație profundă și superficială.

Când apare o contracție, trebuie să inspirați și să expirați prin gură într-un ritm rapid (ca un câine în timpul pauzei, trebuie să respirați profund și uniform, intrând pe nas și expirând pe gură);

Respirația în timpul fazei de tranziție a contracțiilor

Urmează o perioadă de încetinire (faza de tranziție). În ceea ce privește durata, această perioadă durează rareori mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. În acest timp, colul uterin ar trebui să se deschidă cât mai mult posibil (10 cm) pentru a permite copilului să treacă. Adesea, o femeie însărcinată se simte rău, amețită, frisoane și greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai dificilă fază împingerea se simte deja și trebuie reținută până când medicul obstetrician permite împingerea. În caz contrar, pot apărea umflarea colului uterin și numeroasele sale rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la controlul împingerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în următoarea secvență: mai întâi, două inhalări scurte și apoi o expirație lungă.

Respirația în timpul expulzării fătului

După ce uterul este complet dilatat, femeia ar trebui să ajute copilul și să înceapă să împingă. Contractiile din aceasta perioada sunt inlocuite doar de perioade scurte de relaxare musculara, dar in general sunt mai putin dureroase.

Respirația ar trebui să sature mușchii cu oxigen cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, în perioada de împingere, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să încordați puternic toți mușchii abdominali. Dacă o singură inhalare nu este suficientă, atunci femeia trebuie să expire, să inspire adânc de 2 ori, apoi să-și țină din nou respirația și să-și încordeze toți mușchii. Când contracția trece, trebuie să respiri uniform și calm.

După nașterea unui copil, munca mamei nu se oprește, urmează o altă etapă importantă - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca și nașterea unui copil, doar mult mai rapid și nu la fel de dureros. În plus, medicul poate administra oxitocină intravenos, ceea ce va permite ca placenta să fie eliberată literalmente dintr-o singură apăsare.

Nu vă alarmați dacă, chiar și după nașterea copilului, o femeie se confruntă cu contracții uterine - acesta este un proces normal care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Cu o atitudine psihologică potrivită, cunoștințele necesare despre procesul nașterii, un ajutor din partea membrilor gospodăriei și a personalului medical, senzațiile din timpul contracțiilor înainte de naștere și în timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de constant. Prin combinarea tehnicilor de respirație cu alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea la disconfort. Multe femei își descriu experiența de naștere cam așa: „nu a fost durere intensă”; „M-am gândit că va fi mai rău.”

Multe clinici prenatale și alte instituții medicale care oferă servicii de sarcină desfășoară „cursuri pentru viitorii părinți”.

Lectorii, de regulă, sunt obstetricieni practicanți, încearcă să-și pregătească secțiile de gravide cât mai mult posibil pentru a promova unul dintre cele mai importante examene din viața lor.

Prin urmare, atunci când vorbesc despre cursul procesului de naștere, ei trebuie să explice importanța respectării tehnicilor de respirație în timpul nașterii și cum să respire corect în timpul contracțiilor și împingerii. Respirația adecvată în timpul travaliului și al nașterii te ajută să te relaxezi în timpul travaliului, să accelerezi dilatarea colului uterin și să ameliorezi durerea în timpul contracțiilor și împingerii.

Regulile de respirație în timpul travaliului și nașterii, recomandate pentru utilizare de către femeile aflate în travaliu din țara noastră, sunt în multe privințe similare cu principiile care au fost propuse de obstetricianul francez F. Lamaze ca parte a metodei sale „Nașterea fără durere”. Observațiile pe termen lung au arătat că respirația adecvată în timpul nașterii are un efect benefic asupra cursului procesului de naștere, și anume:

• ajută la ameliorarea stresului psiho-emoțional;
• vă permite să reduceți semnificativ sensibilitatea la durere;
• facilitează respectarea „disciplinei nașterii” - controlați corpul și urmați comenzile medicale. personal, care este extrem de important în faza de împingere;
• menține calitatea alimentării cu sânge a corpului mamei și fătului la nivelul necesar, prevenind.

În timpul travaliului, în funcție de stadiul travaliului, femeii în travaliu i se recomandă să folosească tipuri adecvate de respirație.

Eficacitatea tehnicilor de respirație în timpul nașterii crește de multe ori dacă femeia este însoțită de un asistent instruit (de obicei tatăl copilului sau o rudă apropiată), care își schimbă frecvența, profunzimea și ritmul respirației în timpul procesului de naștere. Atunci sarcina femeii în travaliu este să respire sincron cu persoana însoțitoare.

Cum să respiri corect în timpul nașterii?

Pentru a se putea concentra asupra respirației în timpul nașterii și pentru a obține efectul necesar din utilizarea tehnicilor de respirație, viitoarea mamă ar trebui să învețe din timp să respire corect.

Respirația abdominală

În primul rând, o femeie trebuie să se obișnuiască cu tipul de respirație „abdominal” în timpul nașterii. Aceasta înseamnă că în timpul inhalării și expirării stomacul ar trebui să se „agite”, iar pieptul ar trebui să rămână nemișcat.

În timpul primului antrenament, palma unei mâini trebuie plasată pe burtă, iar cealaltă palmă pe piept.

În timp ce inhalați (suficient de adânc), trebuie să vă asigurați că palma întinsă pe burtă se ridică cât mai sus posibil (în paralel cu podeaua sau mai sus).

Pe măsură ce expirați (ușor), palma de pe stomac revine treptat la poziția inițială. Palma de pe piept ar trebui să rămână practic nemișcată în timp ce respiră.

După ceva timp, vei putea respira cu stomacul fără control manual. Apoi poți trece la stăpânirea următorului tip de respirație, principalul tip în naștere.

Respirație plină

Combinația dintre respirația „toracică” și „abdominală” se numește completă. Cu tipul complet de respirație, trebuie să inhalați „de jos”, cât mai profund posibil, imaginându-vă cum oxigenul umple mai întâi stomacul, apoi diafragma și plămânii, pe măsură ce bebelușul inspiră în uter în același timp cu mama. Ar trebui să expirați în ordine inversă, fără efort, doar relaxați mușchii pieptului și abdomenului.

În timp ce stăpânește respirația completă, viitoarea mamă își poate pune și palmele pe stomac și pe piept și să se asigure că mâinile își schimbă poziția în ordinea corectă.

După ce o femeie a stăpânit tehnica respirației complete, va trebui să învețe să „economisească” oxigenul primit în timpul inhalării. Acest lucru va fi util în timpul travaliului și al nașterii, timp în care va trebui să vă țineți respirația.

Respirație economică

Respirația în care durata inhalării și expirației sunt într-un raport de aproximativ 1:2 se numește economică.

Ar trebui să stăpânești treptat respirația economică, în timpul primelor lecții prelungind durata expirației în raport cu inhalarea obișnuită a femeii.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că ciclul respirator cu respirație economică nu trebuie prelungit cu mai mult de două ori mai mult decât este obișnuit pentru o femeie.

Respirație rapidă

Respirația, al cărei ciclu este mult mai scurt decât de obicei (dar nu mai mult de două ori) se numește rapidă. În timpul nașterii, se folosesc mai multe tipuri de respirație rapidă, care ar trebui stăpânită în prealabil:

• „lumânare” – ciclurile de respirație sunt frecvente și continue; sunt mai mulți dintr-o luptă. O scurtă inspirație este imediat înlocuită cu o scurtă expirație. Efortul necesar pentru a expira este similar cu cel necesar pentru a stinge flacăra unei lumânări.
• „lumânare mare” - principiul este același ca și cu „lumânarea”, dar ciclurile de respirație devin și mai frecvente. Respirația necesită efort. Trebuie să inspirați puternic, retragându-vă nările și să expirați brusc, umflându-vă obrajii, de parcă ar trebui să stingeți rapid lumânările de pe un tort.
• „Stil câine” - respirație superficială frecventă prin gură, cu limba atârnând și apăsată pe dinții de sus.

La antrenament, ar trebui să alternați între tipuri de respirație rapidă, dedicând aproximativ 30 până la 40 de secunde lucrului pe fiecare tip (ținând cont, în medie, de durata contracțiilor). Și, de asemenea, alternați ciclul de respirație rapidă cu respirația completă pentru recuperare.

Respirație „putere”.

Când comandați „împingeți!”, în timp ce inhalați, trebuie să „înghițiți” cât mai mult aer cu gura, umplându-vă plămânii cât mai mult posibil, să vă țineți respirația și să împingeți „în jos”, imaginându-vă cum un balon apasă cu forță. pe uter de sus, „împingând” fătul.

Când devine imposibil să-ți ții respirația, trebuie să expiri scurt, în timp ce relaxezi mușchii podelei pelvine, din nou „înghiți” aerul cu gura și împinge din nou. În același timp, este important să inhalați „pe piept”, menținând diafragma nemișcată. După încheierea contracției, ar trebui să respiri profund, folosind respirații complete.

Viitoarea mamă ar trebui să efectueze exerciții pentru a stăpâni „împingerea” respirația cu atenție, nu cu forța maximă, ținând cont de faptul că contracția în timpul împingerii durează 40-60 de secunde și în acest timp femeia în travaliu trebuie să împingă de trei ori.

Va fi mai convenabil pentru viitoarea mamă să înceapă să stăpânească tehnicile de respirație alegând orice poziție care este confortabilă pentru ea însăși: în picioare, așezat, înclinat etc. Cu toate acestea, având în vedere că este extrem de dificil să stea nemișcat în timpul contracțiilor, ea trebuie să învețe cum să efectuați tehnici de respirație în timpul mersului. În același timp, ar trebui să vă asigurați că orice tip de respirație studiat devine ca și cum ar fi obișnuită și ar fi posibil să o reproduceți în mod natural în timpul nașterii.

Cum să respiri corect în timpul contracțiilor?

Prima etapă a travaliului durează în mod normal 6-10 ore. In perioada contractiilor, colul uterin, raspunzand la contractiile uterine, trebuie sa se dilate cu aproximativ 10 cm.

Durerea femeii crește odată cu gradul de dilatare. Tipurile de respirație folosite de o femeie în travaliu în timpul contracțiilor ajută la ameliorarea durerii.

Respirație completă economică

În faza latentă a travaliului, când contracțiile sunt încă slabe, aproape nedureroase și rare, respirația profundă ajută viitoarea mamă care intră în travaliu să se calmeze și să se odihnească înainte de fazele active de travaliu. În plus, tipul de respirație „abdominal” în timpul contracțiilor stimulează activitatea uterului.

Ciclul de respirație (inhalare lungă prin nas - expirație de două ori mai lungă prin gură) ar trebui să acopere o contracție. Odată cu sfârșitul contracției, trebuie să „scuturați” „rămășițele” de aer din plămâni și să respirați.

Sarcina asistentului în acest caz este să noteze durata contracției și să o ajute pe femeia aflată în travaliu, în timpul apariției contracțiilor dureroase ale uterului, să „ajusteze” durata inhalării și expirației.

Această tehnică de respirație trebuie utilizată ca principală încă de la începutul contracțiilor și menținută ca „fond” pe toată perioada travaliului, combinând-o, dacă este necesar, cu alte tehnici de respirație.

Respirație rapidă

Din momentul în care contracțiile provoacă un disconfort vizibil și devin mai intense și mai frecvente, iar respirația deplină nu mai aduce ușurare, se poate obține un anumit efect anestezic cu ajutorul respirației rapide. Treptat, in functie de gradul de durere, femeia in travaliu poate folosi diverse tipuri de tehnici de respiratie, alegand intuitiv cea mai comoda metoda. De exemplu:

• respirație rapidă - „lumânare”.
• respirație frecventă - „lumânare mare”.

„Secretul” respirației rapide este că fluxul abundent de oxigen din creier stimulează eliberarea de endorfine în sânge. Acest lucru face durerea mult mai ușor de suportat.

Sarcina asistentei în acest caz este, concentrându-se pe durata contracției, să o ajute pe femeia aflată în travaliu să aleagă intensitatea „inhalare-exhalare” și să se asigure că femeia nu își ține respirația la vârful contracției.

Respirație locomotivă combinată

Respirația corectă în timpul contracțiilor, inclusiv o combinație de diferite tipuri de tehnici de respirație, va ajuta viitoarea mamă să supraviețuiască perioadei de contracții intense și dureri consumatoare în timpul perioadei de contracții uterine active până la perioada de împingere.

La începutul contracției, femeia în travaliu trebuie să respire lent, accelerând treptat inhalarea și expirația (inhalați pe nas - expirați pe gură), în paralel cu creșterea spasmului uterin. În vârful contracției, ar trebui să încercați pur și simplu să „respirați” des și să reveniți treptat la respirația lentă, de îndată ce intensitatea contracției scade, pentru a obține o „porție” completă de oxigen pentru tine și făt.

Sarcina asistentei în acest moment este să devină „al doilea vânt” al femeii în travaliu, să stabilească ritmul respirației, alternând lent cu rapid și să o ajute pe femeia în travaliu să se concentreze pe observarea tehnicii de respirație necesare în acest moment.

Viitoarea mamă va putea exersa folosind o combinație de respirație rapidă și lentă înainte de naștere, alternând tipuri de tehnici de respirație, de exemplu, în acest fel: un ciclu lent pentru cinci cicluri rapide.

Cum ar trebui să respiri când împingi?

În a doua etapă a travaliului, când momentul expulzării fătului din pântecele mamei este foarte aproape, sarcina femeii este să execute comenzile obstetricienilor în beneficiul nou-născutului și al propriei sale stări.

Sarcina va fi mult facilitată de următoarele tehnici speciale de respirație, și anume:

• Respirând ca un câine.

Această tehnică va veni în ajutor chiar la începutul perioadei de împingere, când este necesar să suporte împingerea prematură, permițând bebelușului să depășească singur canalul de naștere. În acest caz, dorința de a împinge va fi pur și simplu colosală, iar interdicția este asociată cu o probabilitate mare de rupturi ale perineului mamei și răni ale copilului.

• Respirație „putere”.

O tehnică de respirație specifică perioadei active de împingere este utilizată la comanda obstetricienilor care naște copilul. Respirația adecvată în timpul împingerii îi ajută să fie mai productivi, promovează nașterea rapidă a bebelușului și minimizează suferința copilului de hipoxie.

După ce copilul se naște, femeia în travaliu se poate relaxa și respira în sfârșit așa cum îi place. A treia etapă a travaliului - expulzarea placentei - este de obicei nedureroasă și nu necesită efort serios sau respirație specială. Proaspăta mamă a făcut cea mai importantă și grea muncă.