Kā atbrīvoties no iemīlēšanās. Kā atbrīvoties no nevajadzīgas mīlestības Kā atbrīvoties no iemīlēšanās, ja esmu precējies
Vismaz reizi dzīvē iemīlēšanās bez savstarpības ir pārņēmusi jebkuru no mums. Neatlīdzināma sajūta kā liesma dedzina tevi no iekšpuses. Tikai jūs varat to nodzēst kā nevajadzīgu vai pārvērst to par meža ugunsgrēku. Vai jūs šobrīd ciešat no salauztas sirds un nezināt, kā no tās atbrīvoties? mīlestība Uz vīrietis, pēc tam klausieties tālāk sniegtos padomus.
- Saprotiet, ka jums nebija īstas mīlestība kā tu ilgi domāji. Bet bija slimība, kas prasīja ārstēšanu. Sazinieties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Šeit draugu padomi nederēs.
- Iemācieties mīlēt sevi. Ikviens, kurš lepojas ar sevi un atrod sevī ko labu, ir mazāk atkarīgs no citiem.
- Nāciet klajā ar spilgtu, neaizmirstamu, interesantas aktivitātes. Kas novērsīs jūs no domām par mīlestība. Tas varētu būt: došanās uz fitnesa centru vai SPA saloniem, uz teātri vai mākslas galeriju. Centieties, lai nebūtu brīvā laika.
- Veidojiet attiecības ar pretējo dzimumu. To var izdarīt, ja ir izpildīti iepriekšējās metodes nosacījumi. Šeit galvenais ir kvantitāte, jo vairāk jaunu paziņu iegūsi, jo labāk. Efekts būs līdzīgs amnēzijai – daļējai atmiņas zudumam. Sajūtas norims nemanot un bez ciešanām.
- Izmantojiet šoka terapiju. Tev pietrūkst sava bijušā mīlestība? Padariet to daudz. Zvaniet viņam dienu un nakti, atlaidiet viņu un satikieties, ievietojiet viņa fotogrāfijas visur utt. Līdz brīdim, kad tas apniks.
- Izmēģiniet metodi, ko viņi izmanto Rietumos. Izveidojiet cilvēka statuju (ar bijušā mīļotā tēlu) pie klints, pēc tam noplēsiet tās daļas un iemetiet to bezdibenī. Tiek uzskatīts, ka šī metode ir ļoti efektīva.
Video par tēmu
Noderīgs padoms. Ja vēlaties atbrīvoties no mīlestības, nedomājiet, ka “pasaule man nav jauka bez viņa”, “Es nevēlos dzīvot bez viņa”. Izmet tādas domas no galvas! Labāk atkārtojiet sev: “Es esmu pelnījis labāku!” Ka tavs mīļākais zaudē daudz, neatbildot, nevis tu.
- Mūsdienu sabiedrības noteikumi neaizliedz sievietei atklāti izrādīt savas emocijas. Ja agrāk sieviešu pārstāvēm pašām uzņemties iniciatīvu bija vismaz nepieklājīgi, tad tagad tas vairs nav......
- Katra meitene vai sieviete bieži uzdod jautājumu: kādu pārsteigumu jūs varat sagādāt savam mīļotajam? Gribētos vairāk uzmanības veltīt savam mīļotajam, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Ir daudz lielisku iespēju, kā pagatavot......
- Pasaulē ir daudz stereotipu, starp kuriem ir tāds, ka sievietei jābūt maigai, maigai un paklausīgai, bet vīrietim jābūt spēcīgam un neatlaidīgam vīrietim. Atkarībā no......
- Ne visi romāni un attiecības beidzas ar laulību un ilgu mūžu. dzīve kopā. Gluži pretēji, daudzi noved pie izjukšanas un dziļām emocionālām brūcēm. Tiek uzskatīts, ka šķiršanās laikā vienmēr ir kāds upuris......
- Sniegt patīkamus pārsteigumus savam mīļotajam ir brīnišķīgi. Galu galā tu jūties tik priecīgs no mīļotā smaida. Tāpēc tagad runāsim par to, kā iepriecināt savu mīļoto, un arī......
- Mūsdienās arvien vairāk cilvēku izmanto sociālie mēdiji komunikācijai un efektīvai mijiedarbībai. Daži cilvēki vēlas dalīties ar interesantām fotogrāfijām ar draugiem, citi ir vērsti uz sava vārda popularizēšanu internetā, un......
- Daudzi vīrieši, kas sasniedz 30 gadu vecumu, cieš no tādām problēmām kā: liekais svars, sānu izskats jostasvietā, tauki uz vēdera. Nepietiek ar vingrinājumiem, lai uzpumpētu vēdera muskuļus, lai......
- Lielākā daļa stiprā dzimuma pārstāvju, uzsākot attiecības, saskaras ar “alus vēdera” pieaugumu. vidējais vecums, pēc trīsdesmit gadiem. Tauku uzkrāšanās sānos un jostasvietā notiek pamazām, un kādā brīdī......
- Tā kā alum ir daudz kaloriju, alus vēders vīriešiem ir izplatīta problēma, ko var atrisināt mājās, pielāgojot diētu un veicot vienkāršus vingrinājumus. Pirmais, kas jādara, ir......
- Neatlīdzināma mīlestība ir ciešanu avots, kas bieži vien ir tik spēcīga, ka sāk traucēt visu cilvēka dzīvi. Izlasiet padomus, kā atbrīvoties no nelaimīgas mīlestības. Saturs1 Kāpēc dažreiz gribas nogalināt......
- Romantiska mīlestība dažkārt pārvēršas atkarībā. Runājot par neapmierinātām jūtām, jūs varat ilgi un slepeni paļauties uz vīrieti, domājot, ka neko nevarat mainīt. Kā atbrīvoties no......
Dzīve ir dīvaina un sarežģīta lieta, un dažreiz tā mums uzdod tik negaidītus jautājumus. Kāds būs pārsteigts: vai tu esi traks? Galu galā mīlestība ir visskaistākā lieta, kas pasaulē var pastāvēt. Šis ir zelta avots, ko daudzi tik cītīgi meklē, taču nekad mūžā neatrod. Galu galā, vai Bībele un daudzi citi svētie teksti neapliecina, ka pats Dievs ir mīlestība? Un šeit jūs gatavojaties atbrīvoties no šīs sajūtas. Par ko?
Kā atbrīvoties no mīlestības sajūtas? Galu galā tas var būt nereāls vai nedalīts, un šeit, neatkarīgi no tā, kā uz to skatās, jums no tā ir jāatbrīvojas. Prieks no šādas sajūtas ir apšaubāms, bet ciešanas ir diezgan reālas. Iemācieties atšķirt īsta mīlestība Tas ir iespējams, uzmanība, tikai ar pieredzi, kurā noteikti būs grūtības un problēmas. Šajā rakstā es centīšos pastāstīt, kādos gadījumos mums ir nežēlīgi (pret sevi) jāatbrīvojas no sajūtas, ko kļūdaini uztveram ar mīlestību.
Kas ir mīlestība?
Protams, ir grūti aprakstīt, kas ir mīlestība. Teiksim tā, ka diez vai šo sajūtu, ja tā ir patiesa, sajauksit ar kaut ko citu. Vismaz tāpēc. Kad parādās patiesa mīlestība, pārējā pasaule pazūd vai tiek nobīdīta otrajā plānā. Patiesai mīlestībai ir viena svarīga īpašība, pēc kuras to var atpazīt – tā ir beznosacījuma. Vai jūs joprojām mīlēsit cilvēku, ja viņš nebūs ar jums? Ja tu viņu vairs neredzēsi? Kādas jūtas jūs pārņems, ja atbilde būs pozitīva: aizvainojums, naids vai kas cits? Patiesa mīlestība nepazīst šķēršļus laikā, telpā vai fiziskajā izpratnē - un, protams, tā nepazīst īpašumtiesības sajūtu.
Uzdodiet sev šos jautājumus tūlīt un atbildiet patiesi. Vai tava mīlestība ir tāda? Ja nē, tā nav mīlestība. Tā ir pieķeršanās, aizraušanās, simpātijas, ieradums - jebkas, bet ne mīlestība. Tādējādi, ja šī nepatika rada jums neērtības vai pat tiešas ciešanas, ir pienācis laiks to pārtraukt. Patiesa mīlestība ir deja, starojums, nevis spīdzināšana.
Bezatbildība.
Situācija, ko katrs ir piedzīvojis vismaz vienu reizi savā dzīvē – nelaimīga sajūta. Jebkura meitene zina, kas tas ir. Kad tu mīli vīrieti ar visu savu dvēseli un ķermeni, ar visu savu būtību: vēlies viņu apprecēt, dzemdēt bērnu baru, dzīvot lielā mājā (varbūt pie okeāna) un, protams, kādu dienu nomirt. un pavisam drīz. Un pēkšņi izrādās, ka varonis pat neskatās tavā virzienā. Un tas ir labākais scenārijs. Sliktākajā gadījumā viņš kādu laiku spēlējas ar tavām jūtām, pēc tam izmet un apmaina pret citu. Un izrādās, ka šī lielā un gaišā sajūta bija vienpusēja. Un attiecības jau ir beigušās, bet sajūta nav pazudusi! Pat ja tagad to iekrāso sāpes un nepatīkamas atmiņas.
Ir svarīgi saprast, ka mīlestību nevar nopirkt. Vai nu tas pastāv, vai ne. Ļoti bieži mēs iemīlamies nevis īstā vīrietī, bet gan tēlā, ko esam sev izfantazējuši. Mēs uzlabojam šo tēlu ar savu enerģiju un liekam uz to cerības. Mēs uzskatām, ka viņš ir brīnišķīgs, labākais cilvēks pasaulē. Un tā tiešām ir! Galu galā mēs paši to radījām. Tikai dzīve ir nežēlīga, un ļoti bieži, gandrīz vienmēr, šis spilgtais tēls ir īstam vīrietim attiecības ir ļoti netiešas. Ja vispār ir. Galu galā mēs zinām, kā iemīlēt atklātos neliešus, un mēs vēlamies viņus mainīt, esam pārliecināti, ka varam, un pieveram acis uz viņu rīcību un attieksmi...
Pietiek, meitenes - mums jādzīvo reālajā pasaulē! Un skaties uz lietām prātīgi. Tas nenozīmē, ka jākļūst par nejūtīgu raudu. Nepavisam! Bet jāprot arī pagriezties uz galvas. Jūtas nav mērķis, bet līdzeklis, kompanjons tavā ceļā. Nepārvērtiet visu pasauli par fantāziju - tā noteikti atgriezīsies, lai jūs vajātu visneērtākajā brīdī.
Tātad, kas man jādara?
Tātad, kā jūs varat atbrīvoties no mīlestības sajūtas, ja esat no tā šausmīgi noguris, un jūsu aizraušanās objekts nepiekrīt jūsu gaišajai sajūtai? Ir vairākas pārbaudītas receptes. Svarīgs nosacījums: jums ir nopietni jāvēlas pārstāt piedzīvot šo sajūtu. Skaidrs, ka ciešanas tik cildena iemesla dēļ ir ļoti kārdinoša nodarbe, taču neefektīva un sevi cienoša cilvēka, un jo īpaši īstas sievietes, necienīga!
Vispirms salieciet sevi un beidziet uzskatīt sevi par visneveiksmīgāko radību šajā galaktikā. Beidz sēdēt mājās un vaimanāt. Nelaimīga mīlestība nav apokalipse. Jūs noteikti iemīlēsieties vēlreiz. Un tu būsi mīlēts. Varbūt jūs šobrīd esat mīlēts ar karstu, lielu, patiesu mīlestību! Bet jūs to neredzat, apžilbināti ar ilgām pēc attiecībām, kuras vairs nevar atgriezt vai kuras patiesībā nekad nav bijušas! Mēģiniet īpaši labi saprast šo pēdējo faktu. Ko noderīgu jūs uzzinājāt no šī stāsta? Piemēram, ka tu spēj lieliski justies. Nevis viņš, bet tu. Šī sajūta mīt tevī, un tā no tevis nepazudīs. Viņam vienkārši jāatrod cienīgāks lietojums.
Nekādā gadījumā nemēģiniet atgūt šo personu, uzvedieties cienīgi un nezaudējiet seju. Spēles ir pagātne.
Rūpējieties par savu izskatu un veselību. Mums, sievietēm, bieži vien pietiek ar sava tēla izmaiņu pat ne radikāli, bet nedaudz, lai pārvarētu traumatisku situāciju. Pērciet pats skaistas drēbes. Staigāt vairāk. Visbeidzot, reģistrējieties fitnesa nodarbībai. Paskaties uz situāciju pozitīvi – tev tagad ir izbrīvējis daudz laika, ko vari veltīt nevis sevis šaustīšanai un melanholijai, bet gan tam, lai kļūtu labāks!
Pastāv arī viedoklis, ka jums ātri jāiesaistās jaunās attiecībās, lai aizmirstu vecās. Ķīlis ar ķīli, tā teikt. Jums nevajadzētu piekrist šai loģikai. Pirmā satiktā persona, kurai jūs pārsteidzīgi atdodat savu jau tā ciešo sirdi, var izrādīties vēl sliktāka persona nekā jūsu bijušais vai vienkārši tas pats. Ar to pietiks, lai jūs piebeigtu un iegremdētu depresijas bezdibenī un drūmās domas par došanos uz klosteri.
Jums ir jāpārslēdzas uz kaut ko drošāku. Kas noteikti neatstās tevi ar salauztu sirdi. Derēs jebkas (izņemot ēdienu: aizraujoša filma, interesanta grāmata, jauns hobijs. Apmeklējiet koncertus, pasākumus, izstādes. Iepazīstieties ar jauniem interesanti cilvēki. Piespiediet sevi - tas ir vissvarīgākais. Un neļaujiet sev mierīgi sēdēt un domāt. Kopumā mēģiniet mazāk domāt un rīkoties vairāk un produktīvāk.
katarse.
Lai visas tās jūtas, kas jums sagādāja sāpes un vilšanās rūgtumu, beidzot pazūd no jūsu dzīves. Tas noteikti notiks pēc noteikta perioda, ja rīkosities pareizi un neļausit klibot. Piesaistiet savā dzīvē pēc iespējas vairāk pozitīvu emociju. Galu galā jūs patiešām esat pelnījuši labāku, nevis pazemojumu cilvēka dēļ, kurš turklāt nekad nav redzējis īsto jūs.
Patiesa mīlestība joprojām pastāvēs. Viņa noteikti nāks. Šī sajūta vienmēr maina cilvēku uz labo pusi. Tikmēr izbaudi dzīvi, nežēlo sevi, negaidi neko. Dzīvo vienu dienu un izbaudi katru mirkli. Šis periods, kad tu vairs neskumsti, bet vēl neesi atradis (nav atklāts) jauna mīlestība- Lieliski piemērots sevis attīstīšanai un labākai izpratnei par sevi.
Izejot tām cauri, es varēju skaidri nodalīt neīsto un patieso mīlestību, labāk apzinājos savas vēlmes un atklāju jaunu interesantu dzīves jomu - garīgo pilnveidošanos. Aicinu uz turieni arī jūs, dārgie lasītāji! Beidz liet asaras pār salauztu siles. Laiks, darbs un pacietība – tā ir atbilde uz jautājumu: “Kā atbrīvoties no mīlestības sajūtas Ap mums ir apbrīnojams Visums, un patiesa mīlestība ir tas, no kā sastāv pasaule, un mūsos tā atrašana ir pārsteidzošs piedzīvojums, kurā ir jābūt un ir cilvēka dzīves jēga.
Ļoti bieži lūgums pēc psiholoģiskās konsultācijas izpaužas šādā formā: saudzē mani no...
No
- no greizsirdības
- no mīlestības
- no asarām
- no atmiņām
- no karstuma
- no šaubām
- no mana vīra
- no zemas pašcieņas
saraksts faktiski turpinās.
Izrādās, ka visbiežāk mums traucē kāda svarīga un emocionāli bagāta daļa no sevis. Tādējādi nav sevis pieņemšanas. Mēs vēlamies būt ideāli, labi un pieņemami dotajiem standartiem.
Bet ir svarīgi iemācīties, ka nav sliktu vai nepareizu sajūtu! Katrai pieredzei ir sava svarīga loma. Ja pastāv briesmas, var rasties bailes, dusmas vai bezpalīdzības sajūta. Kad tu zaudē mīļoto - skumjas, skumjas, vientulības sajūta. Satiekoties ar mīļoto cilvēku, ir tik tikko ierobežots prieks. Protams, mēs visi vēlētos piedzīvot tikai pozitīvas sajūtas un emocijas. Bet tad mēs pastāvīgi pakļautu sevi briesmām. Galu galā katra sajūta mums par kaut ko stāsta, katrai sajūtai ir pamats.
Parasti, lai baiļu, dusmu, greizsirdības, sajūsmas, apmulsuma un citu emociju un jūtu pārdzīvojumi netraucētu dzīvei, tām vienkārši jāļauj būt. Ir vieglāk izjust bailes un pareizi ar tām tikt galā, nekā mēģināt pārliecināt sevi, ka tās neeksistē vai tām nevajadzētu pastāvēt.
Mēģinot atbrīvoties no emocijām un pieredzes, tās sāk uzkrāties - un sāk darboties ar trīskāršu spēku, jo palielināsies muskuļu sasprindzinājums (par to mēs rakstījām šajā rakstā). Kā tu izturētos, ja tev mēģinātu pateikt, ka tevis nav, ka tu esi nenozīmīgs un esi ceļā?
Psihologa pakalpojumi
Psiholoģiskās konsultācijās nereti komunicējam ar cilvēkiem, kuri sevī patur pirms daudziem gadiem nepiedzīvoto, par neesošu pasludināto, jo... iedzīts dziļi sevī zem liela spiediena. Lai cik saspiesta būtu “negatīvā” pieredze jaunas pieredzes ietekmē, to neatcerēties ir diezgan grūti.
To, ko pasludinām par svešu un nevajadzīgu, organisms cenšas atgrūst un no tā cieš pat fiziski. Jo emocijas ir daļa no fiziskā ķermeņa, jo ķermenis pats radīja šīs emocijas ķīmisko vielu veidā. Tas ir tāpat kā ar nazi nogriezt pirkstus.
Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties pieņemt to, kas ir tevī: jūtas, emocijas, pagātnes atmiņas. Ir svarīgi iemācīties pieņemt sevi kā jebkuru.
Tā pati situācija dažādi cilvēki var izraisīt vainas apziņu, kaunu vai abus.
Freids uzskatīja, ka galvenais vainas sajūtas iemesls ir konflikts starp instinktiem un saprātu, tas ir, bioloģisko un sociālo cilvēkā. Līdzīgs iemesls ir konflikts starp egoismu un altruismu, personisko un publisko.
Kauns bieži rodas no iekšējas vēlmes dzīvot atbilstoši vecāku ideālam, bet tajā pašā laikā nepieciešamības būt neatkarīgam cilvēkam, neatbilstības starp indivīda vēlmēm un vecāku uzskatiem. Vainas apziņa sakņojas cilvēka vajadzībā kontrolēt iekšējo agresiju.
Vainas sajūta var būt pamatota vai nepamatota. Ar pēdējo ir grūtāk cīnīties, jo pats indivīds reti apzinās patiesos iemeslus, un tie slēpjas bērnībā un izglītības stilā, kurā vecāki daudz prasa, lamājas un soda bērnu, aizliedz un apkauno.
Vainas un kauna sajūta cilvēkos ir audzināta jau no bērnības. Tas ir iecienītākais veids, kā vecāki var ietekmēt sava bērna uzvedību, lai gan tas nav pilnīgi pareizi. Šīs metodes ļaunprātīga izmantošana noved pie neapzinātas vainas sajūtas.
Tātad galvenie vainas sajūtas iemesli ir:
- Faktiska darbība, kas rada bīstamas vai kaitīgas sekas citiem cilvēkiem.
- Pārdomas par šādu rīcību.
- Sociālo normu pārkāpšana.
- Savu interešu un vajadzību aizskārums kāda cita personisku vai sociālo ideju dēļ, nepareiza dzīves sajūta, potenciāla izspiešana.
- Destruktīvs ģimenes izglītības stils.
- Nepamatotas cerības, nespēja izpildīt svešas vai savas prasības.
- Bezdarbība, kas izraisa negatīvas sekas.
- Manipulācija no ārpuses, vainas apziņas iedvešana. Padodas aizdomīgi, pieticīgi, iniciatīvas trūkums un neizlēmīgi cilvēki bez sava pasaules uzskata.
- Raksturlielumi (aizdomīguma izplatība, sentimentalitāte, augsti attīstīta empātija).
Kā atbrīvoties no intensīvas mīlestības sajūtas. Atšķirība starp aizraušanos un mīlestību
Ne katrs spēj noteikt robežu starp garāmejošu hobiju un nopietnu sajūtu. Turklāt pat zinātnieki un psihologi, kuri nopietni pētīja šo jautājumu, nevarēja nonākt pie vispārīga secinājuma, lai noteiktu atšķirību starp iemīlēšanos un mīlestību.
| Mīlestība | Mīlestība |
| Jūs piesaista labs izskats. | Papildus fiziskajām īpašībām jūs novērtējat arī cilvēka morālās īpašības. |
| Tas notiek ātri (dažreiz šo sajūtu sauc par mīlestību no pirmā acu uzmetiena). | Tas parādās pakāpeniski, jo cilvēki labāk iepazīst viens otru. |
| Sajūtas ir spilgtas, bet epizodiskas (tās var negaidīti uzliesmot un uzreiz izgaist). | Emocijas ir mierīgākas, bet tām ir pastāvīgs raksturs. |
| Iemīlējies cilvēks neko nepamana, izņemot savas pielūgsmes objektu. | Patiesa mīlestība neliek aizmirst par draugiem, mīļajiem un darbu. |
| Izlaiž, ja cilvēkus šķir attālums. | Šķiršanās samazina sajūtu, padarot to vēl spēcīgāku. |
| Vardarbīgu strīdu pavadībā no nekurienes. | Nesaskaņas ir konstruktīvas. |
| Iemīlējušies cilvēki bieži ir savtīgi un rūpējas tikai par savu labumu. | Mīlestība nozīmē vārdu "mēs". |
| Adorācijas objektam tiek izvirzītas daudz prasību. | Nesavtība un vēlme iepriecināt savu otro pusīti. |
Pirms bailes šķērso visas robežas un pārvēršas patoloģijā, atbrīvojieties no tām:
- Nekoncentrējieties uz traucējošām domām, atbrīvojieties no tām, iemācieties pārslēgties uz pozitīvajiem aspektiem;
- Nedramatizējiet situāciju, reāli novērtējiet notiekošo;
- Iemācieties ātri atbrīvoties no bailēm. Ir daudz veidu: mākslas terapija, joga, tehnikas maiņa, meditācija, klasiskās mūzikas klausīšanās;
- Koncentrējieties uz pozitīvo, atkārtojot: "Es esmu aizsargāts. Ar mani viss kārtībā. Es esmu drošībā”, līdz tu atbrīvojies no bailēm;
- Nebaidieties no bailēm, psihologi iesaka tās izpētīt un pat runāt un rakstīt vēstules savām bailēm. Tas ļauj ātrāk atbrīvoties no tā;
- Lai atbrīvotos no bailēm sevī, satiec tās, pārdzīvo tās atkal un atkal, līdz izdodas no tām atbrīvoties;
- Ir labs elpošanas vingrinājums lai atbrīvotos no bailēm un nemiera. Jums ir ērti jāsēž, jāiztaisno mugura un jāsāk lēni dziļi elpot, garīgi iedomājoties, ka ieelpojat drosmi un izelpojat bailes. Apmēram 3-5 minūšu laikā jūs varēsiet atbrīvoties no bailēm un nemiera.
Ko darīt, ja ātri jāatbrīvojas no bailēm?
Ir reizes, kad ātri jāatbrīvojas no bailēm. Tie var būt ārkārtas gadījumi, kad uz spēles ir likta dzīvība un nāve.
Psihologa padoms palīdzēs atbrīvoties no šoka, pārņemt situāciju savās rokās un nomākt paniku un trauksmi:
- Elpošanas tehnikas palīdzēs nomierināties un atbrīvoties no trauksmes un bailēm. Lēni, dziļi ieelpojiet un izelpojiet vismaz 10 reizes. Tas ļaus apzināties notiekošo un atbrīvoties no satraukuma un bailēm;
- Esiet ļoti dusmīgs, tas atbrīvos no bailēm un dos jums iespēju nekavējoties rīkoties;
- Runājiet ar sevi, saucot sevi vārdā. Jūs iekšēji nomierināsieties, atbrīvosities no satraukuma, spēsiet novērtēt situāciju, kurā atrodaties, un sapratīsiet, kā rīkoties;
- Labs veids, kā atbrīvoties no satraukuma, atcerēties kaut ko smieklīgu un sirsnīgi pasmieties. Bailes ātri pazudīs.
Pieaugušā vecumā cilvēks ar hronisku vainas sajūtu, kas nāk no bērnības, kļūst par ļoti stingru un pat nežēlīgu vecāku pret sevi. Jebkurš svešinieku pārmetums izraisa spēcīgu vainas apziņu un kaunu, kas uzliesmo viņā. Parasti tie ir iedomāti, nevis īsti iemesli (“Viņa kaut kā nepareizi uz mani paskatījās, es noteikti viņu kaut kā aizvainoju”). 
Viņš var justies vainīgs cilvēka priekšā par savām negatīvajām emocijām pret viņu, par vienaldzību vai nespēju kādam palīdzēt, par to, ka dzīvo labāk nekā apkārtējie, par to, ka neattaisno kāda cerības utt. Daži iet tik tālu, ka uzskata sevi par atbildīgiem par visām cilvēces nedienām, lai gan tas jau izskatās pēc diženuma maldiem.
Vīrietis ar sāpīga sajūta vainas apziņa rada sev ārkārtīgi stingras robežas un noteikumus (vajadzētu), un soda sevi par to pārkāpšanu. Piemēram, viņš garīgi uzstāda sev attieksmi “man jābūt nevainojamam darbiniekam” vai “man jākļūst par ideālu vīru (sievu, māti). Bet kā mēs saprotam, ideālu cilvēku nav, visi kļūdās un dara nepareizi. Taču cilvēkam, kurš piedzīvo pastāvīgu vainas sajūtu par neko un par visu uzreiz, šo dogmu pārkāpšana rada smagu stresu. Pilnīgi saprotams, ka šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti būt laimīgiem un baudīt dzīvi. Tā vietā viņi nemitīgi iekož sevi, nodarbojas ar pašpārbaudi, šaustīšanu, iedzen sevi stingrās robežās un soda par savu neideālo uzvedību pēc bērnībā apgūtā principa: “Ja esi vainīgs, sodi.”
Ņemiet vērā, ka šādi cilvēki bieži piedzīvo divējādas emocijas pret saviem vecākiem: no vienas puses, viņi ir dusmīgi uz viņiem par viņu pārāk skarbo audzināšanu, no otras puses, viņi jūtas vainīgi viņu priekšā. Šajā gadījumā nereti nākas saskarties ar attieksmi “labi jānopelna, lai tētim un mātei nodrošinātu komfortablas vecumdienas”. Ja šī dogma tiek pārkāpta un ienākumi nav tik lieli, kā mēs vēlētos, vainas sajūta ir tieši tur. Īpaši spēcīgi tas izpaužas gadījumos, kad miris viens no vecākiem vai abi. Šādā situācijā cilvēks sāk vainot sevi par to, ka nav spējis izārstēt mammu vai tēti, ka nav izdarījis visu, kas bija iespējams. Bet jums ir jāsaprot, ka vairumā gadījumu tas nav jūsu spēkos un nav jūsu atbildības jomā, tāpēc nemociet sevi ar nožēlu. Tas nekādā veidā nepalīdzēs jūsu vecākiem, un tas var ievērojami saindēt jūsu dzīvi.
Bērnam gūtās traumas ir neizbēgamas. Traumas veido mūsu personību kopā ar pozitīvu pieredzi, un ne vienmēr uz "sliktāko". Un turklāt daudz ātrāk, nekā daudzi no mums domā. Pastāv viedoklis, ka līdz 18 gadu vecumam visas lielākās traumas mūs jau ir skārušas. Tātad traumas ir neizbēgamas. Tā ir daļa no realitātes, ja esi gatavs dzīvot realitātē, esi gatavs ik pa laikam tikt ievainots un traumēts! Ja jūs uzstādāt mērķi “neizraisīt savainojumu”, tas ir tas pats, kas izvirzīt mērķi “nedzīvot”. Starp citu, pat mērķis “neradīt savainojumu” traumē bērnu. (Protams, jūs zināt jēdzienu “pārmērīga aizsardzība” un to, kas no tā izriet.)
Tad kāds ir "triks"? Un runa nav par NETRAUMĒŠANU, bet gan par palīdzību pārdzīvot traumu tā, lai tā nekontrolētu bērna turpmāko dzīvi. Kā tas ir?
Fakts ir tāds, ka bērna dvēselē spēcīgu zīmi atstāj ne tik daudz pati trauma, cik empātiska otra neesamība tuvumā. Cits, kurš var bērnam pastāstīt: kas notiek, ko viņš šobrīd piedzīvo, nosaukt savas jūtas, pārbaudīt ar viņu: vai viņš tā jūtas, runāt ar bērnu, pārrunāt bez cenzūras un izvērtēšanas visas viņa bailes un pārdzīvojumus, pieņemt tās bez nosacījumiem. Un tad, neskatoties uz to, ka traumatiskā pieredze nepāriet, bērnam ir cita pieredze. Varētu teikt, ka trauma viņam “dod” cauri mīļotais cilvēks tuvumā, pieņemšanas pieredze, tuvības pieredze, atbalsta pieredze, pieņemšanas pieredze, ka situācija ir izturama, ka viņš, cilvēks, spēj izdzīvot šo situāciju un izdzīvot. Tas ir veids, kā vakardienas "trauma" tiek pārveidota par šodienas "resursu". Bērns iegūst spēku. Brūce pārtrauc asiņošanu un dziedē. Tas nekur nepazūd, bet vairs nesāp, un šīs sāpes nevalda bērnu visu atlikušo mūžu.
Tagad paskaties.
Dzīves patiesība ir tāda, ka nav burvju nūjiņas, ar kuru jūs varētu vicināt, un ievainojumi "vienkārši pazudīs". Pieņemsim, ka tas jau ir noticis. Un pieņemsim, ka jūs šajā jautājumā esat piedalījušies. Un pieņemsim, ka jūs un jūsu bērns nav piedzīvojuši traumu "kā jums vajadzētu". Neizdzīvoja dažādu iemeslu dēļ: sakarā ar to, ka viņi paši bija ievainoti, ka nepamanīja viņa traumu, nezināja, ko darīt, pat ja pamanīja, neuzskatīja par vajadzīgu, principā neiejutās viņa ievainojumā, jo paši to nodarīja . Ir daudz iemeslu, un katram no tiem ir savs dažādās situācijās. Bet tagad, kad jums ir atklājies kaut kas, kam jūs "pielika roku", jums nav jātērē enerģija, apraudot veco, jūs varat "pielikt roku" kaut kam jaunam. Realitāte ir tāda, ka pagātnes negatīvo pieredzi nevar... “iztvaikot” paveiktais nevar kļūt neizpildīts. Bet veco negatīvo pieredzi var SPĒCINĀT, atņemt spēkus, ieviešot jaunu – pozitīvo. Izsmeltā pieredze kļūst pārvaldāma. Un vecāku līdzdalība šajā ziņā ir vienkārši nenovērtējama!
Psiholoģijā ir tāds jēdziens kā "interjerizācija". Tas apraksta pāreju no ārējās uz iekšējo dzīves pieredze. Bērnībā - aktīvāk, pieaugušā vecumā - mazāk. Bet tas joprojām internalizējas. Kad es saku vārdu “pieredze”, es nedomāju tikai informācijas kopumu, situāciju sarakstu un prāta secinājumus. Es vairāk runāju par sajūtu pieredzi, sevis apzināšanās pieredzi dažādās situācijās, pieredzi, kas veido “iekšējās zināšanas” par sevi un pasauli. “Zināšanas” nav ar galvu, bet bieži vien neapzinātas “zināšanas”. Un, ja agrāk “ar vecāku palīdzību” bērns “izauga” sevī par “lūzeri”, “mīlestības necienīgu”, “nesvarīgu” utt., tad tagad ar to pašu vecāku un citu cilvēku palīdzību viņam ir iespēja “izaugt” sevī “mīlestības cienīgi”, “pieņemts”, “apstiprināts” utt.
Kā to izdarīt?
Izmantojot citas attiecības, vecākiem ir jāveido attiecības ar savu bērnu savādāk. Ciešākas, atvērtākas attiecības. Un nekad nav par vēlu. Bet tas ietver noteiktus riskus. Galu galā mēs visi rūpējamies par saviem bērniem, bet ne visi esam gatavi būt atklāti pret saviem bērniem. Vai mēs esam gatavi dažkārt būt neaizsargāti pret saviem bērniem? Dažreiz apmulsis, ne pārāk gudrs? Galu galā, pateicoties mūsu, pieaugušiem, neaizsargātībai, viņi uzzina, ka ir iespējams vienlaikus būt lielam, spēcīgam un neaizsargātam. Mūsu pieredze leģitimizē viņu pieredzi. Tie rada iekšējās zināšanas, ka tu vari būt pieaugušais, “cienījams” cilvēks un tajā pašā laikā kaut kādā ziņā nepilnīgs. Bet vissvarīgākās zināšanas, ko vecāks var dot bērnam, ir ZINĀŠANA, KA VIŅŠ VAR MAINĪT. Viņa māte var kļūt citāda. Viņa tēvs var mainīties. -> Viņš pats var mainīties. Vienmēr, tiklīdz viņš izvēlas mainīties. Tāpat kā jūs to darīsit, tiklīdz beigsiet sērot par savām nepilnībām.
Lai varētu veidot citādas attiecības ar savu bērnu, protams, vispirms ir jāparūpējas par sevi. Lai varētu “būt kopā ar citiem”, jums jāspēj “būt ar sevi”. Katra vecāka iekšienē dzīvo savs iekšēji traumēts bērns. Un viņam ir vajadzīga palīdzība - galvenokārt! Iespējams, ja mūsu pašu vecāki mums savulaik būtu palīdzējuši “izaudzēt” iekšējo apziņu, ka būt nepilnīgam vecākam ir normāli un PIETIEKAMI LABI, tad tagad mūsu vainas sajūta bērnu priekšā mūs neparalizētu, liekot “apkaisīt”. mūsu galvas” atkal un atkal pelni”, tā vietā, lai koncentrētos uz sava bērna vajadzībām.
Būtībā, kas notiek psihologa kabinetā? Tieši tā. Tur veidojas attiecības, kuru pieredzi cilvēks internalizē – “piemēro” sev. Viņš jūt, ka viņu pieņem cits cilvēks – un iemācās pieņemt sevi, viņš redz, ka pretī sēdošais viņu saprot – un sāk saprast sevi. Laika gaitā šo jauno pieredzi klients tā piesavināsies, ka viņš spēs pieņemt, cienīt un novērtēt sevi vairāk. Bet, kad to dara jūsu vecāki, PSIHOLOGS NAV VAJADZĪGS.
Tiesa, dažreiz pašam vecākam ir nepieciešams psihologs, lai “ārstētu” savu iekšēji traumēto bērnu, kurš dzīvo pašā vecākā. Bet šī ir tēma citai sarunai.
Savādi, ka, ja cilvēks jūtas vientuļš, tas nenozīmē, ka viņam patiešām nav tuvu cilvēku. Turklāt viņam var būt draugi, dzīves biedrs un bērni, bet tajā pašā laikā cilvēkam vienalga liksies, ka viņš ir vientuļš un neviens viņu nesaprot.
Instrukcijas
Lai saprastu situāciju, apsēdieties un padomājiet par to, ko tieši jūs nesaņemat no pašreizējā sociālā loka. Psihologiem ir termins “sensoriskā atņemšana”, kas nozīmē informācijas un emocionālo badu. Katram no mums ir vajadzīga sava emociju un informācijas deva, un, ja cilvēks to nesaņem pietiekami daudz, sākas problēmas. Bet, kā zināms, informāciju un emocijas cilvēks saņem dažādos veidos.
Piemēram, ja jums nav pastāvīga partnera un jūs šajā sakarā jūtaties vientuļš, padomājiet par to, ko jūs vēlētos saņemt no šī partnera. Varbūt tās ir taustes sajūtas, un jums pietrūkst apskāvienu un pieķeršanās. Taču pagaidu partneri nespēj apmierināt jūsu vajadzību pēc maiguma, un situācija pasliktinās vēl vairāk. Šajā gadījumā pierakstieties uz pāru deju vai masāžas kursiem, kuros studenti trenējas viens uz otru. Tas palīdzēs piepildīt izsalkumu pēc taustes sajūtām un nejusties tik vientuļš.
Ja nejūtaties droši un jūtaties vientuļš, izmēģiniet citu maršrutu. Uzstādiet mājās signalizāciju, uzstādiet dzelzs ieejas durvis, un vislabākais ir iegūt suni.
Ja jūsu dzīvē nav pietiekami daudz spilgtu iespaidu, jums nevajadzētu censties. Lai sāktu, mēģiniet doties uz teātri, koncertu vai filmu, nevis skatīties filmu vai klausīties mūziku mājās. Kad pūlis dalās ar jūsu emocijām, tas tiek uztverts daudz spilgtāk nekā tad, ja jūs to izjustu viens pats pie televizora. Ja ar šīm emocijām jums joprojām nepietiek, pamēģiniet nodarboties ar kādu sporta veidu ar ekstrēmiem elementiem: lēkt ar izpletni, braukt ar kajaku pa upi. Neaizmirstiet ievērot drošības noteikumus.
Varbūt jums nav neviena, kam būtu līdzīgas jūsu intereses, un šī iemesla dēļ jūs jūtaties vientuļš. Šādā situācijā tev ir divas iespējas – ļaut kādam no tuviniekiem noskatīties sev nozīmīgu filmu (iemācīt savu mīļāko hobiju), vai arī meklēt domubiedrus ar interneta starpniecību.
Piezīme
Vai jūs katru dienu atgriežaties mājās, kur jūs neviens negaida, un esat gandrīz zaudējis cerības sakārtot savu personīgo dzīvi? Lai atbrīvotos no vientulības sajūtas, pirmais solis ir izdomāt un noteikt, kāda veida iespaidi un informācija trūkst, lai aizpildītu šo konkrēto trūkumu, jo katra vajadzības ir atšķirīgas un cilvēki dažādos veidos ir vientuļi.
Noderīgs padoms
Tā ir šausmīga vientulības sajūta. Visizplatītākais nepareizs priekšstats ir uzskats, ka persona vai cilvēku grupa, kurai pastāvīgi jābūt jūsu tuvumā, pastāvīgi jāapņem jūs ar savu uzmanību, jāsazinās ar jums un jāveido attiecības ar jums, palīdzēs jums atbrīvoties no vientulības.
Tūkstoš reižu cilvēkam, kurš dziedāja par pēkšņu mīlestību, bija taisnība; bet “kad tu to nemaz negaidi” nav nemaz tik slikti. Reizēm gadās, ka iemīlēšanās notiek ar priekšnieku (kurš jau ilgu laiku ir precējies), ar tuva drauga dzīvesbiedru, vai ar viņa tēvu/mammu!
Neatkarīgi no tā, cik eiforija un spārnu sajūta aiz muguras pavada iemīlēšanos, iepriekš aprakstītajos gadījumos (un dažos citos) viņi joprojām nav apmierināti ar to: pēc visām pazīmēm ir skaidrs, ka, izņemot nelaimi un skumjas, iznīcība personības, greizsirdības un aizvainojuma, šāda sajūta, visticamāk, nepastāvēs - tā nesīs labas lietas. Un mums ar to kaut kā jācīnās! Tātad, kā atbrīvoties no iemīlēšanās, ja tā ir pilnīgi nepiemērota? Tas ir iespējams gandrīz jebkura cilvēka iespēju robežās (pat dažiem pusaudžiem jau ir šāda pieredze un viņi ir diezgan dzīvi un veseli), taču, lai gūtu panākumus, jums būs jāpieliek daudz pūļu un pastāvīgi jākontrolē sevi, savu rīcību un domas.
Šis process patiešām ir diezgan grūts un sāpīgs psihei, taču ir stingri jāsaprot, ka daudz kaitīgāk un grūtāk būs, ja cilvēks atstās savas jūtas tādas, kādas tās ir, un pat ļaus tām vaļu. Un pēdējā “laimīgā doma” agrāk vai vēlāk ienāk prātā jebkuram iemīlētam cilvēkam, ja viņš nemēģina atbrīvoties no savas apsēstības un pārstāj sevi kontrolēt. Rezultātā cieš visi: gan pats mīļākais, gan viņa jūtu objekts, gan visi apkārtējie, iesvētīti “noslēpumā”, kā arī tie, kas to vēro no malas.
Psihologi jau sen ir izstrādājuši rūgtu “tableti” un zina, kā pārvarēt iemīlēšanos. Tas ir grūts uzdevums, taču tas sniedz gandarījumu. Galvenais ir uztvert savu mīlestības stāvokli nevis kā no augšas dotu laimi (galu galā daudziem patīk kļūdīties ar šo domu), bet gan kā nepiemērotu un nepiedienīgu, bet tomēr savu cilvēcisko īpašību, rakstura stipruma apmācību. un tā izturība.
Tātad, pirmais posms ir savas mīlestības atzīšana, no kuras vislabāk ir atbrīvoties, tāpat kā tādas. Tas ir, nepiemērota, sāpīga, bezcerīga atkarība, kas nākotnē būs tikai apgrūtinājums un nesagādās prieku. Nodefinējot savas sajūtas šādās kategorijās, būs daudz vieglāk izvirzīt iekšēju uzdevumu to izskaust no savas dzīves.
Otra darbība būs to dzīves objektu apzināšana, kas tādā vai citādā veidā raisa domas par nepiemērotu mīļoto – un uzmanīgi izvairieties no šādiem objektiem. Protams, visgrūtāk ir tad, ja mīļotais ir tavs tiešais priekšnieks, skolotājs vai kolēģis. Bet skaidri nospraužot mērķi, to var sasniegt – lai šī doma dod spēku un stiprina prātu, kad tā dod vājumu.
Lielisks, labi pierādīts veids ir mesties ar galvu darbā vai zinātniskā (radošā) darbībā. Zinātniskā izteiksmē sublimējiet savu sajūtu (tas ir, izmantojot šo enerģiju, virziet to produktīvākā virzienā), uzstādiet apzināti uzpūstus radoši zinātniskus (vai profesionālus) uzdevumus un pabeidziet tos pēc iespējas īsākā laikā.
Šeit darbojas aizstāšanas princips, domu pārvietošana no galvas par vienu lietu ar citām domām. Patiesībā, kad intelekts strādā ar pilnu jaudu, lai atrisinātu kādu sarežģītu, bet izpildāmu uzdevumu, prātam ir ļoti grūti planēt mākoņos, raugoties uz apkārtējo pasauli caur rozā brillēm. Ja iespējams, būtu jauki lūgt doties komandējumā.
Atbrīvošanās no jūtām ir ilgs process un prasīs vairākus mēnešus nepārtrauktas paškontroles. Uzdevums, kā noslēpt iemīlēšanos, ir daudz vienkāršāks. Pietiek nolikt mīlestības objektu apzinātā ignorēšanas zonā un rīkoties pēc “pretrunas” principa: gribas skatīties, nenovēršot skatienu, tas nozīmē, ka tajā virzienā nemaz nevajadzētu skatīties; Ja vēlaties runāt patīkamus, sirsnīgus vārdus, jums būs jāklusē, sazinoties stingri devās un tikai par biznesa tēmām. Grūti, bet viss izdosies!
Spēja ienest attiecībās iedvesmas un maģijas stāvokli ir ļoti noderīga un var ienest svaigu vēsmu ikdienas klusumā, kārtējo reizi piepildot jūsu mīlas laivas buras.
TĀ IR BRĪNIŠĶA MĪLESTĪBAS SAJŪTA
Dažreiz iemīlēšanās sajūta var izvērsties par visu apņemošo KAISLĪBU un pat apsēstību ar šo jūtu objektu. Iemīlēšanās sajūta, visticamāk, nav tikai viena sajūta, bet gan vesels JŪTU KOMPLEKSS ko viens cilvēks piedzīvo attiecībā pret otru.
Psihologi uzskata, ka šajā periodā CILVĒKA APZIŅA SAŠAURAS, un tiek izkropļots viņa spēcīgo jūtu objekts. Visi objekta trūkumi tiek izdzēsti no atmiņas, visas pretrunas tiek aizmirstas, bet jebkura POZITĪVA pieredze atrod atsaucību sirdī un tiek saglabāta atmiņā uz ilgu laiku.
Iemīlēšanās periods ir gaišs un tīrs. Parasti šajā periodā mīļākais izjūt milzīgu jūtu klāstu. Viņš lepojas ar to, ka viņa priekšmets ir tik skaists, viņš apbrīno tā skaistumu, viņu aizkustina tā grācija, un tā tālāk, un tā tālāk. Iemīlēšanās periods var klusēt, un tad sajūta var atdzimt no jauna ar tādu pašu spēku, ja ne ar vairāk.
Iemīlēšanos pavada asas slāpes pastāvīgi atrasties sava objekta tuvumā. Iesākumā jūs vienkārši VĒLATIES viņu REDZĒT BIEŽĀK, pēc tam noķert viņa skatienu, pēc tam SAJŪT viņa ādu zem pirkstiem un UZTVER viņa pieskārienus. Ar laiku lūgumi un vēlmes tikai pieaug un var izvērsties par dedzinošu KAISLI un FIZIŠU VĒLĒM.
Kad cilvēks ir iemīlējies, viņš jūtas tik satraukts un enerģisks. It kā viņam AUG Spārnus un viņš paceļas pāri visai pasaulei, no augšas raugoties uz tiem, kuri nav iemīlējušies un neizjūt šo aizraujošo sajūtu.
Mīļota cilvēka tēls ir nekļūdīgs, šķiet, ka viņu apgaismo spilgta gaisma, neparasts un skaidri izceļas starp citiem, VIŅŠ IR NEPARASTS. Šķiet, ka mīļākais ir nokļuvis pasakā, un visi viņa sapņi piepildās.
Šo vētraino sajūtu periodā cilvēks atklāj savu visvairāk labās puses. Viņš redz dzīvi kā skaistu un vēlas, lai citi to redzētu tāpat. Viņš asi izjūt visu apkārtējās pasaules skaistumu: ainavas, gleznas, dziesmas. Šķiet, visa pasaule ap viņu dzied kaut kādu mīlas balādi.
Šī brīnišķīgā iemīlēšanās sajūta var beigties trīs veidos: vai nu vienkārši norimt un aizmirsties, vai atrast citu objektu, vai izvērsties MĪLESTĪBĀ. Katrā ziņā notikumu attīstība, tā ir iemīlēšanās sajūta, kas uz visiem laikiem paliks atmiņā kā SKAISTĀKĀ un APbrīnojamākā SAJŪTA PASAULĒ, kad gribas dziedāt, dejot un smaidīt bez iemesla, un tā, ka arī visa pasaule smaida, dzied un dejo, it kā atbildot uz šo lielisko sajūtu.
KĀ ATBRĪVOTIES NO MĪLESTĪBAS, KAS TEVI Iznīcina.
Neatkarīgi no tā, kā notiek iemīlēšanās eiforija un spārnu sajūta aiz muguras, iepriekš aprakstītajos gadījumos viņa joprojām nav gaidīta: pēc visām pazīmēm ir skaidrs, ka izņemot nelaimes un skumjas, personības iznīcināšanu, greizsirdību un aizvainojumu diez vai šāda sajūta neko labu nesīs. Un mums kaut kā ar to ir jācīnās!
Tātad kā atbrīvoties no iemīlēšanās, ja tā ir galīgi nepiemērota? Tas ir iespējams gandrīz jebkura cilvēka iespēju robežās, taču, lai gūtu panākumus, jums būs jāpieliek daudz pūļu un pastāvīgi jākontrolē sevi, savas darbības un domas.
Process tiešām ir diezgan grūts un psihei sāpīgs., taču mums ir stingri jāapzinās, ka būs daudz kaitīgāk un grūtāk, ja atstāsit savas jūtas tādas, kādas tās ir, un pat ļausit tām brīvu vaļu.
Psihologi zina, kā pārvarēt iemīlēšanos. Tas ir grūts uzdevums, taču tas sniedz gandarījumu. Galvenais ir uztvert savu mīlestības stāvokli nevis kā no augšas doto laimi., bet kā nepiemērotu un nepiedienīgu, bet tomēr savu cilvēcisko īpašību, rakstura spēka un izturības trenēšanu.
Tātad pirmais posms ir atzīties mīlestībā nepiemērota, sāpīga, bezcerīga ATKARĪBA, kas nākotnē tikai apgrūtinās un nesagādās prieku un no kā vislabāk atbrīvoties. Nosakot savu sajūtu šādās kategorijās, būs daudz vieglāk izvirzīt iekšēju uzdevumu to izskaust no savas dzīves.
noteikti, visgrūtāk ir izdarīt, ja favorīts - TIEŠĀ UZRAUDZĪBA vai KOLĒĢS. Bet skaidri nospraužot mērķi, to var sasniegt – lai šī doma dod spēku un stiprina prātu, kad tā dod vājumu.
Lieliska, labi pārbaudīta metode - ar galvu ienirt darbā vai zinātniskā (radošā) darbībā. Zinātniskā valodā sublimējiet savu sajūtu (tas ir, izmantojot šo enerģiju, virziet to produktīvākā virzienā), uzstādiet sev apzināti AUGSTU radoši zinātnisku (vai profesionālu) UZDEVUMU un izpildiet tos ĪSĀKĀ LAIKĀ.
Atbrīvošanās no jūtām ir ilgs process un prasīs vairākus mēnešus nepārtrauktas paškontroles.
Nepieciešams novietojiet mīlestības objektu apzinātā ignorēšanas zonā
un rīkojieties pēc “pretrunas” principa: jūs vēlaties SKATĪTIES NESKATĪŠANĀS, kas nozīmē, ka jums nemaz nav jāskatās tajā virzienā; Es gribu RUNĀT patīkamus, sirsnīgus vārdus - man jāklusē, sazinoties stingri devās un tikai par biznesa tēmām. Grūti, bet viss izdosies!
MĪLESTĪBAS ATKARĪBA.
Bez ciešām un siltām attiecībām ar pretējā dzimuma cilvēku dzīve kļūst pelēka, vienmuļa un bezprieka. Tas ir paradoksāli, bet visi konflikti un nepatikšanas, ko liktenis cilvēkam uzdod, piepilda viņa eksistenci ar dažādām krāsām.
Nav brīnums psihologi saka, ka BEZ KONFLIKTA NAV ATTĪSTĪBAS. Lieta ir tajā, kā cilvēks pret viņu izturas.
Pēc šķiršanās neizbēgami sākas situācijas analīzes periods: kāpēc tas notika. Domāšana parasti notiek vienā no diviem veidiem iespējamie varianti: cilvēks vaino par visu SEVI vai vaino savu partneri par notikušo šķiršanos.
Cēloņu analīze vienmēr ir dažādās pakāpēs vienā vai otrā virzienā, kas neļauj atrast patieso cēloni un izprast notikušās situācijas būtību, MĀCĪBAS NOZĪMI, ko dzīve māca cilvēkam. Un, kā jūs zināt, ja MĀCĪBA NAV APMĀCĪTA, liktenis nosaka, ka tā tiek ATKĀRTOTA, bet ar citu partneri un citā dzīves vidē.
Jebkurš cilvēks atrodas noteiktā savas attīstības stadijā, un kā nosacījums šim procesam viņam tiek DOTI KONKRĒTI UZDEVUMI. Piemēram, iemācīties PIEDOOT un SAPRAST savu mīļoto ir viens no svarīgākajiem.
Tā kā visi cilvēki zināmā mērā ir bērni, to izpratne palīdzēs noņemiet vainu par attiecību izjukšanu no sevis un sava partnera. Tas būs pirmais solis ceļā uz mīlestības atkarības pārvarēšanu un pareizu konfliktsituācijas pāreju.
Šeit ir svarīgi to saprast absolūtas iekšējās piedošanas stadija var tik ļoti mainīt situāciju, ka jautājums par to, KĀ ĀTRI IZMĪLĒTIES AR CILVĒKU, vienkārši neparādīsies. Attiecības var krasi mainīties, un jūtas var uzliesmot ar jaunu sparu., tādējādi pārejot uz augstāku attīstības līmeni.
Ir zināms, ka daudzas meitenes ir tik ļoti “pieķērušās” izvēlētajam, pastāvīgi vienā vai otrā veidā meklējot viņa uzmanību un mīlestības jūtu izpausmes, ka pēdējās arvien vairāk ir vēlme SKRĒT tālu prom no tādas nekaunības.
Sievietei to nevajadzētu aizmirst ja vīrietis attiecībās ar viņu jūtas kā PLAUPĪBAS OBJEKTS, viņš noteikti mēģinās šādas attiecības pārtraukt, jo saskaņā ar dabu, apgādnieks, viņam vajadzētu būt ķērājam. Tieši šo pārmērīgs spiediens uz viņu rada disonansi pārī, un apgriež visu kājām gaisā: vīrietis sāk justies VĀJS un PALĪDZĪGS. Tas ir pretrunā ar viņa dabu, tāpēc viņā briest konflikts ar visu, ko tas sevī ietver. . .
Pilnīgas un beznosacījuma piedošanas sajūta sev ļoti pozitīvi ietekmē abus emocionālais stāvoklis cilvēks un viņa dzīve kopumā. Un tā nozīme ir pietiekami daudz mainīties, lai neatkārtotos pagātnē pieļautās kļūdas, pretējā gadījumā līdzīgas situācijas rašanās ir neizbēgama.
Ņemot vērā jautājumu par to, kā izkrist no mīlestības, ir svarīgi nenolaisties līdz vietai, lai sāktu IZRĀDĪT šo brīnišķīgo NAIDA JŪTU pret savu partneri. Neapšaubāmi, atteikšanās no tā sniegs īslaicīgu atbrīvojumu no garīgām sāpēm. Bet vai dzīve nākotnē parādīs vēl sliktāku cilvēku, kas liecina par to, cik lielā mērā tajā sniegtā mācība ir apgūta?
VIA GRA — TAS BIJA LIELISKI
Vārdu un mūzikas autors - Konstantīns Meladze
Un viņš savas pēdas aizklās ar sniegu.
Un man šķiet, ka tas kaut kur tur ir.
Manā sirdī vairs neesi tu.
Bet tu neizslēdz gaismu logā.
Un es nezinu, kā dzīvot.
Paldies Tev par to.
Iemācīja mani mīlēt.
Laiks ir gaistošs.
Un nekas nav mūžīgs.
Piedod man, mans draugs.
Es tikai meklēju laimi.
Un es to atradu tevī.
Bet jūsu skumjas ir veltīgas.
Uz redzēšanos, tas bija brīnišķīgi.
Uz redzēšanos, tas bija brīnišķīgi.
Kādreiz tas arī pāries.
Bet neatkarīgi no tā, cik gadi ir pagājuši.
Tu esi vienīgais, kas man ir pasaulē.
Un nav neviena mīlētāka par tevi.
Manās acīs nav asaru.
Koris:
Es tikai meklēju laimi.
Un es to atradu tevī.
Varbūt ne visi, bet tikai daļēji.
Bet jūsu skumjas ir veltīgas.
Uz redzēšanos, tas bija brīnišķīgi.
Uz redzēšanos, tas bija brīnišķīgi.
Tā kā bieži šīs sajūtas ir nepiemērotas un nevar dot laimi. Šādas situācijas notiek diezgan bieži. Kā apturēt sevi un pārtraukt ļauties nereālām ilūzijām? Ir cilvēki, kuriem paaugstināta mīlestība ir normāls stāvoklis.
Kad viens objekts atkāpjas fonā, cits ātri ieņem tā vietu. Šai sajūtai ir ļoti grūti pretoties, taču ar to ir jācīnās, jo tā var nopietni sarežģīt ikdienu, novirzot visu uzmanību no pašreizējām problēmām uz esošajām sajūtām. Ir arī ļoti grūti tikt galā ar iemīlēšanos, jo daži cilvēki, to piedzīvojot, nododas ilūzijām. Parasti ar šo problēmu biežāk saskaras sievietes, taču arī vīrieši bieži ir uzņēmīgi pret nepiepildītiem sapņiem.
Kā nodot savai apziņai, ka mīlestība ne vienmēr ir iespējama?
Mīlestības sajūta un iemīlēšanās ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Cilvēki bieži piedzīvo krīzi. Kā pārdzīvot nelaimīgu emociju uzplūdu? Cilvēks faktiski var kontrolēt jebkuras jūtas. Ja vēlaties, varat saprast, kā atbrīvoties no iemīlēšanās sajūtas, ja tā sagādā diskomfortu. Līdzīgs nosacījums var attiekties uz precētu vīrieti ar bērniem. Bieži vien kolēģis kļūst par aizraušanās objektu. Parasti viņi pilnīgi neapzināti iemīlas precētos vīriešos, priekšniekā, paziņā vai draugā. Ir vērts pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šādām simpātijām. Dažos gadījumos aizraušanās objekts var būt nepazīstama persona. Bieži vien sieviete, ieguvusi jaunu darbu, iemīlas kolēģē un vēl nezina, ka viņš ir precēts vīrietis, kurš ar viņu ir pilnībā apmierināts. ģimenes dzīve. Šādos gadījumos ir vērts to sakārtot vai pārcelt uz draudzības kategoriju. Ja tu atbrīvosies no sajūtas, kas tevi dzen, bet nenes savstarpīgumu, dzīve kļūs vieglāka.
Daudzi mūsdienu cilvēki īsti nesaprot, kā saprast iemīlēšanos, it īpaši, ja vīrietis vai sieviete, kas ir iekāres objekts, šķiet ideāls it visā. Patiesībā šādā sajūtā ir sajaukta daudz ķīmijas. Lai izdomātu, kā pārvarēt savas emocijas, par visu ir jādomā mierīgā gaisotnē, jautājumam pieejot racionāli. Tas palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām.
Cik ātri pāriet iemīlēšanās? Ir ļoti svarīgi saprātīgi novērtēt esošās vīrieša vai sievietes negatīvās un pozitīvās īpašības, kas ir pastiprinātas uzmanības objekti. Ir jāatbrīvojas no šādas personas idealizācijas, jo cilvēki bieži piedzīvo jūtas, kas nav paredzētas reālam cilvēkam, bet gan izdomātiem personāžiem, kas dažādu faktoru ietekmē izveidojušies viņu galvās. Tomēr iekšā īsta dzīve neviens nav ideāls, tāpēc jūtu apspiešana pret kaislības objektu jāsāk ar tā adekvātu novērtēšanu. Šajā gadījumā atbrīvoties no jūtām un tikt galā ar iemīlēšanos ir daudz vieglāk.
Patiesībā tas ir mīts, ka apspiestām emocijām piemīt spēja atdzimt. Tas notiek ļoti retos gadījumos. Iemīloties cilvēkā, kura labvēlību nevar sasniegt, labāk nekavējoties pārvarēt šīs jūtas, lai turpmāk pasargātu sevi no ciešanām. Bieži vien sievietes neapzināti izvēlas kā aizraušanās objektu precēts vīrietis vai darba kolēģis. Bet jums ir jāsaprot, ka tas pāries, tāpēc labāk ir nekavējoties padoties. obsesīvas domas. Šādas sajūtas ir iespējams piedzīvot, ja tās nebaro ar domām un sapņiem par neiespējamo.
Pirmie soļi ceļā uz atbrīvošanos no mīlestības
Patiesībā tikt galā ar esošajām jūtām nav tik grūti, kā sākumā varētu šķist. Īpaši grūti ir piedzīvot šādas sajūtas pirmo reizi. Šajā gadījumā šķiet, ka, ja mīļotā cilvēka nav blakus, dzīve zaudē savu jēgu, un bieži vien gan vīrieši, gan sievietes darīs burtiski jebko, lai piesaistītu savas aizraušanās objekta uzmanību. Tie, kuri iepriekš bieži piedzīvojuši līdzīgas emocijas, ar šo problēmu tiek galā bez lielas drāmas. Kad rodas problēma, kā apspiest iemīlēšanās sajūtu vīrietī vai sievietē, jums ir jāizmanto vairākas vienkāršas metodes:
- izvairīties no tikšanās ar aizraušanās objektu;
- nedomā par mīlestību;
- mēģiniet samazināt saziņu ar kopīgiem draugiem;
- atbrīvoties no priekšmetiem, kas atgādina kaislības objektu.
No kāda, kurš daudz laika pavada, lasot literatūru par attiecībām un skatoties filmas, jūs varētu dzirdēt sūdzību par iemīlēšanos nepareizajā cilvēkā un pēc tam vīlušies. Šajā gadījumā problēma parasti slēpjas mēģinājumos uzspiest reāliem cilvēkiem noteiktas izdomātu varoņu rakstura iezīmes. Vispirms cīnieties pret šo ieradumu. velti, vai arī vīrietis bez savstarpības piedzīvos jūtas pret daiļā dzimuma pārstāvi, ir ļoti svarīgi iemācīties novirzīt savu enerģiju. Vislabāk ir koncentrēties uz darbu.
Ja cilvēks ir iemīlējies un nevar būt kopā ar savas aizraušanās objektu, jebkuru uzdevumu veikšana ļaus viņam novērst uzmanību. Jūs varat ātrāk novērst nevēlamu emocionālo pieķeršanos.
Psiholoģiskās metodes, kā atbrīvoties no iemīlēšanās
Ir vairāki efektīvi veidiātrāk novērst nevēlamās emocijas. Kad rodas jautājums, kā pārdzīvot iemīlēšanos, jums vajadzētu pievērst uzmanību savam atspulgam spogulī. Iemīlējusies sievietei ieteicams parūpēties par sevi. Cīnās ar figūras vai ādas nepilnībām, viņai būs vieglāk tikt galā ar emocijām.
Atjauninot savu garderobi un apmeklējot sporta zāli, pamazām palielināsies pašvērtējums un atbrīvosies no nepatīkamām uzmācīgām domām par cilvēku, kuru nevar uzskatīt par potenciālo partneri. Jūs varat tikt galā ar veltīgas mīlestības uzliesmojumu ar lielu labumu sev.
Katrs cilvēks šķiršanos piedzīvo savā veidā, pat ja īstas attiecības nekad nav bijušas. Dažos gadījumos var būt noderīgi sākt saasināt savas emocijas uz dažām dienām, lai tās varētu izdegt. Cilvēkiem, kuri iemīlas nepareizajos partneros, ir vieglāk tikt galā ar savu jūtu neiespējamību, ja viņi nolaiž tvaiku ar histēriju. Jums tas nav jādara kāda acu priekšā.
Lai atbrīvotos no nevajadzīgām jūtām, jums jāatceras, ka visi cilvēki spēj iemīlēties tajās, kas viņiem ir vajadzīgas. Šeit nav nekā nosodāma, taču jums nekavējoties jānosaka prioritātes un jābūt ārkārtīgi godīgam pret sevi. Jūs nevarat dzīvot ar atmiņām par īslaicīgām tikšanās reizēm un piespiest sevi piedzīvot jaunas sajūtas un emocijas. Ir jāsaprot, ka dzīve turpinās, tikai šajā gadījumā cilvēks no tās atbrīvosies. Ir ļoti svarīgi beigt uzspiest, jo nav iespējams kādam likt tevī iemīlēties.
Ja jūs iemīlējaties, tad jūs sagaidāt savstarpīgumu, un, ja tas nenotiek, tad jums jācīnās ar savām jūtām. Svarīgi ir atjaunot iekšējo mieru, no jauna piedzīvot dzīves jaukumus un saprast, ka viss tikai sākas un tavs mīļotais noteikti pa ceļam satiksies, tikai nedaudz jāpagaida. Mīļotāji ir laimīgi, ja viņu jūtas ir abpusējas.
