싫은 사람 놔주는 방법. 당신을 사랑하지 않는 사람을 놓아주는 방법. 누군가를 당신의 생각에서 벗어나게 하는 방법은 무엇입니까? 비교방법

안나 베이스

사랑은 사람들에게 영감을 주고 더 나은 사람으로 만드는 훌륭한 감정입니다. 하지만 서로를 만나는 것이 얼마나 어려운지 진정한 사랑. 일반적으로 한 사람은 사랑하고 두 번째 사람은 이것을 이용하여 첫 번째 기회에 떠납니다. 사용되는 나머지 절반의 자리에 있는 것은 어렵습니다. 결국, 첫 번째 광적인 사랑이 지나가면 누가 정말로 사랑하고 파트너의 무력함을 이용하는지 분명해집니다.

사랑하는 사람 옆에 있고, 사랑하는 사람을 안고, 따뜻한 품에 안겨 잠드는 것은 행복의 극치입니다. 그러나 나머지 반쪽이 사랑에 빠지는 일이 지나갔고 더 이상 당신을 가까이 해줄 것이 없다는 사실로 고통 받고 있다는 것을 이해하기 시작하면 어떻게 해야 합니까? 이 상황에서 가장 좋은 방법은 놓아버리고 잊어버리는 것입니다. 그것은 매우 고통스럽습니다. 아무도 논쟁하지 않습니다. 하지만 정말 두 사람 모두에게 더 좋을 것입니다.

이 일을 자발적으로 하기로 결정하지 마십시오. 관계를 끊는 것은 생각만큼 쉽지 않습니다. 각 단계에 대해 생각하고, 이 상황을 머릿속으로 "스크롤"하고 행동하십시오.

사랑하지 않는 사람을 놓아줘야 하는 이유

떠나는 사람을 놓아 주어야 함을 보여주는 징후가 많이 있습니다. 그 중 가장 중요한 내용은 다음과 같습니다.

당신은 파트너 앞에서 자신을 모욕하고 상호 감정을 구걸하고 있습니다.

모든 연인이 세상을 본다고 말하는 것은 당연합니다. 핑크색. 아마도 세상은 아닐지 모르지만, 확실히 사람이 동경하는 대상일 것입니다. 우리는 파트너의 결점, 실수, 그리고 그가 실제로 당신을 대하는 방식을 알아차리지 못합니다.

그러나 직관적인 수준에서는 모든 사람이 뭔가 잘못된 일이 일어나고 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 당신의 부드러운 감정에 답이 없습니까? 당신은 점점 더 적은 관심을 기울이고 있고, 당신의 파트너는 당신과 함께 있지 않고 점점 더 많은 시간을 보내려고 노력하고 있습니까? 장미색 안경을 생각하고 벗어야 할 때입니다. 영향을 분석하고 준비합니다. 조만간 그는 따를 것입니다. 사랑을 구걸하지 말고 자신을 모욕하지 마십시오. 나중에는 더욱 불쾌해질 것입니다.

친밀감 그 이상은 아닙니다.

이런 일이 일어날 수 없다고 생각하지 마십시오. 결국 파트너의 감정은 처음에는 사랑으로 착각했던 육체적 열정에 의해서만 결정될 수 있습니다. 육체적인 친밀감이 중요하지 않다고 말하는 사람은 없습니다. 그러나 이것은 관계에서 중요한 것이 아닙니다. 열정은 세월이 지나면 지나가겠지만, 계속해서 함께 살기 위해서는 서로에 대한 사랑을 느껴야 합니다. 사랑은 어디로 갔나요? 그녀가 거기 있었나요?

당신은 사랑하는 사람을 너무 신뢰하지만 그는 당신을 믿지 않습니다.

당신의 느낌에 사랑하는 사람눈이 멀게 됩니다. 그는 모든 문제에 대해 파트너를 신뢰하고 공유하며 이해와 도움을 구합니다. 하지만 자세히 살펴보세요. 그들이 정말로 당신을 신뢰합니까? 사랑하는 사람이 자신의 어려움과 어려움에 대해 이야기합니까, 아니면 진실을 숨기고 있습니까? 또한 그는 당신에게 한 약속을 지키나요? 다시 한 번 속았거나 약속을 이행하지 못했을 때 분개해서 베개에 대고 울어야 합니까? 아니면 그냥 내버려두고 잊어버릴까요?

자신을 희생하십시오. 그러나 이것은 할 수 없습니다.

당신을 사랑하지 않는 사람을 당신 옆에 두는 것은 무엇입니까? 물론 이득입니다. 그는 당신 주변에서 편안합니다. 또한, 사랑하지 않는 사람은 이기심 때문에 당신이 자신에 대한 사랑을 증명하도록 강요합니다. 즉, 모든 적절한 상황에서 자신을 희생하십시오. 자신의 계획, 취향, 판단력을 여러 번 연속해서 희생해야 한다면, 당신은 분명히 이용당하고 있는 것입니다. 생각해보고 관찰해보세요. 하지만 자신을 희생하지 마세요. 어느 누구에게도 이러한 헌신이 필요하지 않습니다. 특히 여러분은 더욱 그러합니다.

장단점을 분석한 후 파트너가 당신을 사랑하지 않는다고 결정합니다. 그렇다면 모든 것이 여전히 고칠 수 있다는 강박적인 환상을 어떻게 포기할 수 있습니까? 때가 올 것이고 이 일은 여전히 ​​이루어져야 할 것입니다. 그러므로 진지한 대화와 휴식을 취할 준비가 되었을 때 이 일이 일어나도록 하십시오.

놓아버리고 잊어버려

당신을 사랑하지 않는 사람과 헤어지는 방법은 두 가지뿐입니다.

"당신 스스로가 이 단계를 밟고 주도권을 잡기로 결정할 것입니다." 이것은 매우 어렵지만 때로는 더 많은 고통에 노출되지 않도록 그렇게 하는 것이 더 낫습니다.

“사랑하는 사람이 원한의 쓰라림을 남기고 문을 쾅 닫고 떠나는 날이 올 것입니다.

어떤 선택을 하든 당신은 엄청나게 고통스럽고 짜증이 날 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 오해, 괴로움과 고통-이것이 이별 후 당신을 기다리는 것입니다. 하지만 이제 우리는 다음에 무엇을 해야 할지 생각해야 합니다. 이 상황에서 가능한 한 침착하게 벗어나 자신에게 최소한의 피해를 입히는 것이 필요합니다.

깊이 사랑하는 사람은 상호적인 감정이 없다는 것을 깨닫는 데 어려움을 겪습니다. 그는 구명 조끼처럼 사랑의 실을 붙잡습니다. 이 "지푸라기"를 놓으면 익사 할 것 같습니다. 파트너에 대한 감정을 저축으로 상상하지 마십시오. 지금까지 혼자였으니 이제 앞으로도 혼자가 두렵지 않습니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신을 구한 적이 없을 뿐만 아니라, 이제 그는 당신을 돕지도 않을 것입니다. 무엇을 위해? 결국 그는 당신이 필요하지 않습니다. 그가 당신의 삶에서 사라지면 모든 것이 어둠으로 뒤덮일 것이라고 생각하지 마십시오. 이건 틀렸어! 사랑하는 사람에게 거는 거짓 희망은 이루어지지 않을 것입니다. 이별하고 얼마 후에는 사랑하는 사람이 주변에 없어도 세상이 밝고 흥미롭다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
감사하는 법을 배우십시오. 결국, 사랑하는 사람이 당신에 대해 호감을 갖지 않는 것은 대체로 그의 잘못이 아닙니다. 그런 일이 일어났습니다. 당신에게 행복과 사랑을 줄 수 없었던 그를 용서하고, 감정이 없다는 것을 제때에 이해하지 못하고, 그를 비난하지 마십시오. 당신이 사랑받지 못하는 이유가 결코 알려지지 않을 수도 있다는 점을 받아들이십시오. 아마도 그 자신은 이름을 지을 수 없을 것입니다.
종이 한 장을 가져다가 이 사람에게 감사하는 마음을 적으세요. 당신이 세상에서 가장 행복한 사람과 가장 불행한 사람이라고 느꼈던 중요한 순간을 모두 나열하십시오. 부정적인 감정은 미래에 실수를 방지하는 경험이기도 합니다. 우리의 만남과 이별은 우연이 아니며, 우리의 실수와 실패를 반성하고 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 자신에게 솔직하지 말고 사랑하는 사람이 당신의 삶에 함께 해주셔서 진심으로 감사하십시오.
마음의 평화를 회복하고 이별 당시 어리석은 짓을 하지 않으려면 명상을 해보세요. 어렵지 않습니다. 일련의 동작을 알고 긴장을 풀 준비를 해야 합니다.

- 그러기 위해서는 방에 혼자 있어야 합니다. 지금은 아무도 당신을 방해하지 않을 것이라는 점을 아는 것이 좋습니다.

— TV, 전화기, 초인종을 끄십시오.

— 의자, 소파, 바닥에 편안하게 앉아 휴식을 취하세요.

— 인터넷에서 찾은 명상 코스를 켜고 눈을 감으세요.

종이로 배를 만들어 강이나 개울을 따라 떠다니게 해보세요. 문제와 불행이 그와 함께 떠오를 것이라고 생각하고 신선한 흐름이 당신에게 기쁨만을 가져다 줄 것이라고 생각하십시오. 배의 행복한 항해를 기원하며 작별인사를 전합니다.
한 사이즈 더 작은 신발을 사서 "ADDEPENDENCE"라는 큰 이름을 붙이고 하루 종일 신고 벗지 마세요. 결국, 이 끔찍한 신발을 벗어 던지면 중독 없는 삶이 훨씬 더 쉽다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

이별이 어떻게 일어나더라도 자신을 통제하십시오. 당신은 누구도 동정하지 않을 것입니다. 더욱이 당신을 사랑하지 않는 사람은 이제 당신을 사랑하지 않을 것입니다.

위에서 논의한 두 가지 시나리오로 돌아가 보겠습니다.

그래서 당신은 옆에 있는 사람이 당신을 전혀 사랑하지 않고 단지 당신을 이용하고 있다고 판단했습니다. 혼자서 이별을 결정하기는 어렵지만, 나중이 더 괴로울 때보다는 오늘이 더 좋습니다. 대화의 세부사항과 핵심이 될 수 있는 순간을 생각해 보세요. 당신이 그와 진지한 대화를 나누고 싶다고 파트너에게 경고하십시오. 맛있는 저녁을 준비하고 테이블을 아름답게 차려보세요. 이것이 여러분의 또 다른 고귀한 몸짓이 되도록 하십시오. 음식에 대해 대화를 시작하지 말고 두 사람 모두에게 가깝고 흥미로운 주제를 찾으십시오. 이제 둘 다 진정되었으므로 대화를 시작할 수 있습니다. 함께한 것이 얼마나 좋았는지 이야기해 보세요. 그 사람이 당신을 사랑하지 않고 더 이상 함께 지내는 것은 고통 일 뿐이라는 것을 당신이 완벽하게 이해하고 있음을 그 사람에게 설명하십시오. 거짓말을 하지 말고 책임을 지지 마십시오. 다른 사람을 찾았다고 절대 말하지 마세요. 결국, 이 고의적인 거짓말은 당신을 사랑하지 않는 사람에게 소유욕을 불러일으켜 그 사람이 당신과 함께 있게 만들고, 그러면 당신은 관계에서 완전히 혼란스러워지게 될 것입니다.
두 번째 옵션은 훨씬 더 복잡합니다. 일반적으로 파트너는 예기치 않게 떠나며 때로는 출발에 대한 경고도 없이 떠나기도 합니다. 집에 돌아오면 메모가 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 당신에게 모욕을 퍼붓고 물건을 싸서 영원히 밤으로 도망가는 스캔들 중에 발생합니다. 첫 번째 욕망은 쫓아가는 것입니다. 결국 그는 당신에게 화를 냈습니다. 이는 귀하가 책임을 져야하므로 긴급히 사과해야 함을 의미합니다. 멈추다! 서두르지 마십시오. 이것은 당신의 연인이 당신을 사랑하는지 아닌지에 대한 또 다른 테스트입니다. 그가 당신을 사랑한다면 그는 반드시 돌아올 것입니다. 그렇지 않다면 탈출구는 단 하나뿐입니다. 한 번 놓아두고 잊어 버리십시오.

자르다! 이루지 못한 꿈 뒤에 문을 닫는 순간까지 일어난 모든 일. 모든 성인은 인생에서 적어도 한 번은 이것을 경험했습니다. 우리는 사랑에 빠지고, 우리가 숭배하는 대상을 하늘로 들어올리지만, 그분은 완전히 무관심하게 우리를 땅에 낮추십니다. 사랑에 실패를 경험하지 않은 운 좋은 사람은 세상에 거의 없습니다.

단 한 가지만 확실하게 말할 수 있습니다. 그것은 고통스럽고 공격적이며 잠 못 이루는 밤과 눈물의 바다가 당신을 기다리고 있습니다. 울고, 부정적인 감정과 쓴 감정을 버리고, 부정적인 감정을 쏟아내고 진정하십시오. 눈물은 치료법이 아니라고 말하는 사람을 믿지 마십시오. 우선, 눈물은 혼자만 간직할 수 없는 부정적인 감정을 가장 잘 발산하는 수단입니다. 또 다른 것은 다른 사람이 당신의 고통을 보는 것을 원하지 않는다는 것입니다. 또, 외부인입니다. 가까운 사람들은 당신의 고통을 이해하고 이 불행을 극복하도록 도울 수 있습니다. 이 고통은 한동안 당신을 동반하겠지만, 계속해서 나아가야 합니다. 아무리 마음이 아프더라도 떠난 사람을 다시 되찾으려고 하지 마세요. 그가 당신에 대한 감정을 갖고 있다면 그는 돌아올 것이고, 당신이 옳았지만 그들이 당신을 사랑하지 않는다면 그를 놓아주는 것이 좋습니다.

2013년 12월 29일 오후 2시 02분

투자 수익 방법은 이전에는 실질적으로 해결 불가능해 보였던 고전적인 정신 분석 문제를 해결하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

기사가 헌신적이다 정서적 의존 문제를 해결하기 위한 새로운 접근 방식입니다.

그 개념은 감정적 중독이 중독의 대상에 "투자"된 대상의 성격의 감정이나 부분에 의해 결정된다는 것입니다.이러한 감정이나 성격의 일부는 다음과 같은 방법으로 반환될 수 있습니다.정서적 상상력 치료 방법을 사용하여(EOT), 이는 다음과 같은 결과로 이어집니다. 즉각적이고 완전한 중독으로부터의 자유.

지정된 방법을 사용하여 다양한 정서적 의존 사례에 대한 구체적인 교정 작업의 예가 제공됩니다. 이 방법을 많은 관련 치료 영역으로 확장할 수 있는 가능성이 표시됩니다.

정서적 의존은 감정적인 이유로 인해 개인의 자율성 또는 개인의 자율성이 상실되는 것을 말합니다.

의존성 대상:

1. 감정의 대상에 접근하기 어렵거나, 행동을 바꿀 수 없거나, 대상이 그에 대한 부적절한 힘으로 인해 고통을 경험합니다.

2. 중독으로부터의 해방이 불가능하다고 느낍니다.

3. 그를 묶는 느낌은 피험자의 생활 경로, 일반적인 복지, 의사 결정 및 행동에 만성적으로 부정적인 영향을 미칩니다.

정서적 중독에 대한 옵션은 상당히 많습니다. 이것은 특정 사람에 대한 사랑 중독, 관계가 끝났거나 반대로 끝날 수 없는 것일 수 있습니다.

아마도 이 바로 사랑의 감정에 의존하는 것(성애광), 그래서 감정의 대상은 독특하지 않습니다.

그것은 수 의무감에 기초한 의존성예를 들어, 여성이 알코올 중독자나 마약 중독자를 떠나는 것을 두려워하는 경우, 그 사람이 그녀 없이는 "사라질" 것이고 그녀는 죄책감을 느낄 것이기 때문입니다.

그것은 수 증오나 분노의 감정에 기반한 중독이러한 감정이 해결되지 않아 연결이 멈추지 않을 때.

그것은 수 어머니(또는 다른 사람)에 대한 의존, 감정적 합병 (합류)이 발생한 사람. 이 경우 주체는 객체와 동일한 감정을 자동으로 경험합니다.

그것은 수 무력감에 기반한 의존성피험자가 다른 사람에게 완전한 종속성을 느낄 때. 예를 들어, 소녀는 심리적으로 자신이 아직 자궁 속에 있다고 느끼고 현실 세계를 직면하는 것을 두려워할 수 있습니다.

그것은 수 이미 죽은 사람에 대한 정서적 의존, 피험자는 작별 인사를 할 수 없었습니다. 이것은 주제가 여전히 살고 있는 끔찍하거나 반대로 놀라운 과거에 대한 의존일 수 있습니다.

그것은 수 미래에 대한 의존, 주체가 자신의 꿈과 희망을 투자한 곳. 등. 피험자는 자신을 의존하게 만드는 감정으로 수년 동안 고통받을 수 있으며 때로는 깨닫지도 못하고 때로는 포기하고 때로는 헤어지고 싶지도 않습니다.

이러한 경우 심리적 지원은 내담자가 의존 상태에서 의존 상태로 이동하도록 보장하는 것을 목표로 합니다. 독립 상태, 그리고 미래에는 그가 원할 경우 상호의존 상태로 발전할 것입니다. 성은 문헌에서는 받아 들여지지만 그다지 성공적이지 않은 것 같습니다.

이제 두 개인이 서로의 노예가 될 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 의미하는 바는 둘 다 자유로울 것이며 그럼에도 불구하고 서로에 대한 필요성을 느낄 수 있고 강제적인 강압감과 가능성의 제한을 경험하지 않고 서로 사랑할 수 있다는 것입니다.

해방에는 항상 가벼움과 제한 없음, 다른 사람의 행동에 대한 차분하고 균형 잡힌 반응이 수반됩니다.

예를 들어, 예상치 못한 이별이 발생했을 때 청년이 쾌활한 노래로 "신부가 다른 사람에게 가면 누가 운이 좋은지 알 수 없습니다. "라고 말할 수 있다면 좋을 것입니다.

불행하게도 그들은 때때로 화를 내며 “그러니 누구도 당신을 붙잡지 못하게 하세요!”라고 말합니다. 또는 “데스데모나, 잠자리에 들기 전에 기도했습니까?” 또는 우울한 의미로 "내 인생은 끝났습니다."

심장 상처를 치료하려면 전문적인 치료적 도움이 필요한 경우가 많으며 이는 크고 어려운 일입니다.

하지만... EOT 방법을 사용하여 우리는 빠르고 효과적인 방법위에 나열된 여러 문제를 해결하고 개인의 독립 상태를 달성하는 동시에 정서적 의존 자체의 본질, 발생의 심리적 메커니즘을 이해하는 데 도움이 됩니다.

예 1. "파란 공".

한 학원에서 3학년 학생들을 대상으로 한 세미나에서 한 학생이 짝사랑 문제를 도와달라고 저를 초대했습니다. 그녀는 이 감정의 영향을 받은 지 2년이 되었습니다. 매일 그녀는 "그 사람"에 대해서만 생각했고 순전히 기계적으로 살았고 그녀에게별로 관심이 없었으며 친구들이 그녀에게 조언했듯이 다른 사람을 사랑할 수 없었습니다.그녀는 한때 정신 분석가를 방문했지만 이것이 그녀에게 전혀 도움이 되지 않았습니다.

우선 나는 그녀에게 같은 청년이 그녀 앞의 의자에 앉아 있다고 상상하고 그녀가 겪고 있는 경험을 설명하도록 권유했습니다.

그녀는 온몸, 온몸이 그에게 미친 듯이 끌렸고, 이 느낌은 그녀의 가슴에 국한되었다고 대답했습니다. 또한, 기본적인 치료법에 따라 나는 그녀에게 제안했습니다. 이 느낌의 이미지를 상상해 보세요청년이 전에 "앉았던"같은 의자에.

그녀는 그것이 밝은 파란색 공이라고 대답했습니다. 그녀의 것. 동시에 그녀는이 공을 버리고 싶었지만 그렇게 할 수 없었습니다. 왜냐하면 그녀에 따르면 마치 죽은 것 같았 기 때문입니다.

이미 이 단계에서는 명백한 교착상태 구조, 그녀가 위치한 곳. 그녀는 분명히 자신의 감정을 억누르고 싶었고 그로 인해 고통을 겪었지만 동시에 감정을 잃고 싶지 않았습니다. 그녀의 사랑 능력 파란색 공 형태로 투사되었습니다. 젊은 사람 , 그리고 그녀는 성격의이 부분과의 접촉이 박탈되어 무관심을 느끼고 기계적으로 살았으며 다른 사람을 사랑할 수 없었습니다.

같은 투영이 그 파란 공을 다시 찾을 수 있도록 강력한 매력을 만들어냈습니다.

그런 다음 나는 그녀에게 난국에서 벗어나기 위해 다음 옵션을 하나씩 시도해 보라고 제안했습니다.

1. 공을 완전히 버리십시오.

2. 그것을 당신의 성격의 일부로 받아들이십시오.

그 후 어떤 행동이 그녀에게 가장 적합한지 확인할 수 있었습니다.

그러나 그녀는 강한 저항을 보였고 두 가지 옵션을 단호하게 거부했습니다. 이러한 경직된 시스템을 흔들기 위해 나는 이 과정에 그룹 구성원들을 참여시키게 되었다.

각각은 차례로 소녀 뒤에 서서 그녀를 대신하여 연설을했고 그는이 공을 버리거나 받아들이기로 한 자신의 결정을 정당화했습니다. 이 질문은 모든 사람에게 영향을 미쳤으며 모두가 매우 감정적으로 말했습니다. 그 후에도 그녀는 아직 어떤 결정도 내리지 않았습니다.

그런 다음 나는 상황을 더욱 악화시키기로 결정하고 게슈탈트 치료 기법을 적용하여 그녀가 팔을 옆으로 벌린 채 방 중앙에 서도록 요청하고 다른 모든 사람들은 그녀를 자신이 내린 결정의 방향으로 끌어 당기도록 요청했습니다. 그녀가 그렇게 하도록 설득하세요.

싸움은 심각하게 벌어졌습니다. 어떤 이유로 모든 남자는 공을 던지는 것을 선호했고 모든 여자는 공을 떠나는 것을 선호했습니다.

그러나 주요 행동은 매우 빠르게 일어났습니다. 소녀는 말 그대로 비명을 질렀습니다. "나는 아무것도 포기하지 않을 것이다!"남자들이 그녀를 아주 꽉 붙잡았음에도 불구하고 여자들 무리를 향해 달려갔습니다. 결정이 내려졌으므로 나는 '게임'을 멈추고 그녀에게 기분이 어떠냐고 물었다.

놀랍게도 그녀는 자신의 기분이 매우 좋다고 인정했습니다. 공은 이제 그녀의 마음 속에 있습니다.“하지만” 그녀는 덧붙였다. “ 이것은 오래 가지 않을 것 같습니다.너무 괴로워서 정신과에 갔어요. 그리고 여기 한 시간 안에... 아마도 모든 것이 다시 돌아올 것입니다...

나는 그녀에게 자리에 앉아 그녀 앞에 있는 그 청년을 다시 상상해 보라고 권유했습니다.

- 당신은 지금 기분이 어떻게?

"이상하네요. 그 사람에 대한 부드러움을 느끼지만 고통받지는 않습니다."

- 이제 그 사람을 놓아줄 수 있나요? 당신 없이도 그에게 행복을 기원한다고 말합니까?

- 네, 이제 할 수 있어요!

그리고 말했다젊은 남자의 이미지를 언급하면서:

- 나는 당신을 보내주고 나에 관계없이 당신의 행복을 기원합니다.

그녀는 청년이 멀어지고 녹아내리는 모습을 보고 기분이 더욱 좋아졌다.

이제 나는 그녀에게 내 해석을 제안했습니다. “파란 공은 당신의 마음입니다. 그것은 청년에게 주어졌습니다.” 없애고 싶은 감정과 함께 사랑하고 느끼는 능력을 제공하는 자신의 마음도 버렸기 때문에 무관심했다고 말했습니다. 이제 그녀의 마음이 올바른 위치에 있으므로 그녀는 고통을 겪고이 사람을 놓아주는 동시에 그에 대한 따뜻한 감정을 유지할 수 없습니다.

푸쉬킨은 그의 유명한 시에서 사랑하는 사람에게 작별 인사를 했습니다. “나는 당신을 사랑했습니다. 사랑은 여전히 ​​가능합니다.”

티 거의 모든 상황이 어떻게 작동하는지정서적 의존으로. 우리는 사랑하는 물건을 잃으면 서 사람이 "찢어지고"있다는 사실에 대해 항상 이야기하고 있습니다.그 투자, 그는 한때 감정적인 "배당금"을 받기 위해 투자했습니다.

그는 상실감을 느끼고 영혼의 일부를 잃었습니다.

그는 투자할 것이 남아 있지 않기 때문에 새로운 관계를 만들 수 없습니다.

그러나 관계에 대한 투자는 관계를 신뢰할 수 있고 중요하게 만들고 관계는 가치 있게 여겨집니다.

다른 사람이 먼저 보답하면 모두가 행복해지며 그들 사이에는 강한 감정적 연결이 형성됩니다. 좋은 기초가족을 시작하기 위해. 언제 프로세스의 양측이 상호 투자를 합니다., 그러면 이것은 그들의 행복을 보장하고, 관계가 깨지지 않으면 그들과 함께 있기 때문에 그들이 가장 좋아하는 물건뿐만 아니라 자신의 투자도 갖게 됩니다.

더욱이 그들과 함께 "반대편"이 그들에게 투자했습니다. 모두가 자신이 사랑하는 사람에게 사랑받고 있으며 당신을 위해 노력하고 있다는 사실을 알고 기뻐합니다.

물론 한 개인의 마음이 실제로 그가 사랑하는 사람에게로 옮겨지고, 그 사람이 그것을 처분한다고 말할 수는 없습니다.

그러나 연인들이 사랑하는 사람에게 마음을 주었다고 자주 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 시인들은 이렇게 썼습니다. “내 마음은 산에 있고 나는 아래에 있도다...”

주관적인 현실에서는 객관적으로 발생하지 않는 일이 개인의 삶에 매우 현실적이고 객관적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 주체가 자신의 주관적인 세계에서 범한 경우 성격의 일부를 다른 사람에게 소개 ( "투영"이라는 용어도 적합 함)하면 그는 그와의 끊임없는 연결, 의존성을 느낍니다.

그는 자신의 감정이나 성격의 일부가 다른 사람에게 확고하게 붙어 있는 한 집착합니다.

프로이트는 집착의 결과로 성격의 일부가 아닌 리비도의 일부가 대상이나 이미지에 부착되어 결과적으로 대상이 해당 개인에 대해 감정적 부담을 갖기 시작한다고 말했습니다. 주의 집중.

그의 유명한 작품인 멜랑콜리아(Melancholia)에서 프로이트는 이렇게 말했습니다. 슬픔의 작용은 사랑받았지만 잃어버린 대상으로부터 리비도가 점차적으로 물러나는 것입니다.하지만 그는 그런 사실을 밝히지 않았어 이러한 리비도의 고정은 미래에 대한 투자의 의미를 갖습니다.

그리고 이것은 매우 중요합니다!본질적으로 이것은 사랑에 대한 새로운 이론입니다.

대상이 단순히 좋아하기 때문에 고착이 발생하는 것이 아니라, 주체가 이성과 다른 대상을 많이 좋아할 수도 있습니다. 그러나 결정적인 선택은 일어나지 않습니다. 주체는 이 특정 사람에게 "내기"를 하지 않습니다.

만약 그가 "내기"를 한다 , 그렇다면 이것은 그가 자신의 운명을 굳건히 묶는다는 것을 의미합니다.당신의 행복, 이 사람과의 미래.

그는 장수를 바라며 자신의 희망과 꿈의 에너지를 미래에 투자한다. 함께하는 삶, 예를 들어 성적 행복에 대한 기대, 출산 및 양육, 공동 재미있는 삶, 사회적 승인 등

연인들이 서로에게 "나를 사랑합니까?", "나를 그만 사랑할 건가요? "라고 묻는 것도 당연합니다. 등등. 그들은 자신의 투자가 "수익성이 있고" 신뢰할 수 있는지 확인하고 싶고, 자신도 해당 투자에 투자할 의향이 있기를 원합니다.

게다가 나는 투자가 성욕을 통제하는 것이지 그 반대가 아니라는 것을 치료 실습에서 확신하게 되었습니다. 투자가 사라지고 매력도 사라진다.

예 2. "꽃다발."

한 청년이 나에게로 돌아섰다.

“저는 제 첫 아내를 잊을 수 없어요. 그녀는 3년 전에 저를 떠났어요. 그녀는 외국인과 결혼했고, 나라를 떠났고, 저는 2년 동안 우울증에 빠져 있었고, 제가 좋아하는 스포츠도 포기했어요. , 나는 아무것도 원하지 않았습니다. 그러다가 대처했고 최근에 결혼했지만 첫 번째 아내처럼 두 번째 아내를 사랑할 수 없으며 여전히 첫 번째 아내를 상상합니다. , 하지만 어쩔 수가 없어요.”

– 이는 귀하가 여전히 첫 아내에게 의존하고 있음을 의미합니다. 당신은 아직 그녀를 보내지 않았습니다.

- 아니, 나는 이미 내 몫을 겪었습니다. 나는 이미 2년 동안 모든 일을 겪었습니다.

– 그리고 우리는 이것을 쉽게 확인할 수 있습니다.

이것이 어떻게 가능한지?

– 그런데 당신의 첫 부인이 여기 의자에 앉아 있다고 상상해 보세요. 당신은 무엇을 느끼나요?

- 괜찮아요. 나는 상관하지 않는다.

– 그러면 그녀에게 쉽게 말할 수 있습니다. “안녕하세요. 개인 생활에서 행복을 기원합니다!

- 아니, 왠지 이런 말을 할 수가 없어요.

– 음, 이것은 당신이 의존적이라는 것을 의미합니다.

나는 그에게 투자 이론을 설명하고 그가 첫 아내에게 투자했으며 여전히 그녀에게 주어지는 감정의 이미지를 찾아보라고 요청했습니다. 그는 이렇게 말했다 아름다운 꽃다발그림 물감.

– 이게 정말 당신의 꽃인가요?

– 예, 이것이 내가 그녀에게 준 멋진 감정입니다.

– 가져가서 원하는 곳 어디든 몸에 들어가게 하세요.

“이 꽃다발이 내 가슴에 들어와서 기분이 너무 좋았어요.” 에너지가 돌아왔습니다. 어쩐지 숨쉬기가 더 편해지고 손이 저절로 올라갑니다. 그녀가 떠난 후 나는 팔을 들 수 없었습니다.

– 이제 이 여자를 다시 보십시오(의자를 가리키며).

– 이상하네요. 이제는 수백만 명의 여성이 있습니다.

– 이제 그녀에게 "작별 인사, 당신의 개인적인 삶에서 행복을 기원합니다. "라고 말할 수 있습니까?

- 네, 이제 쉽습니다.

"그럼 나에게 말하고 이미지가 어떻게 되는지 확인해 보세요."

– 나는 말하고 그녀의 이미지가 어떻게 멀어지고 감소하는지 봅니다. 완전히 사라졌고, 더욱 좋아졌습니다. – 이제 두 번째 부인을 살펴보세요.

- 네, 이제는 다른 문제입니다.

“그럼 꽃다발을 드려도 돼요.” 그러나 원하는대로.

- 이유없이...

그는 분명히 서두르고 있었고 짧은 작별 인사를 한 후 집으로 돌아갔습니다.

관계가 파괴되었을 때 투자된 "자본"이 다시 (주체의 몸으로) 반환되면 주체는 해방되고 사랑하는 대상은 다른 모든 사람들과 마찬가지로 중립적이 됩니다. 프로이트나 다른 유명한 정신 분석가 및 치료사 모두 대상의 잃어버린 감정이나 성격의 일부를 되돌리는 데 특별히 초점을 맞춘 방법을 설명하지 않습니다. 그렇지 않으면 모든 사람이 오래 전에 그것에 대해 알고 있었을 것입니다. 그러한 방법이 만들어지지 않은 이유는 완전히 이해할 수 있습니다.

여기에는 감정-상상 치료 기술만이 적합합니다. 왜냐하면 투자된 감정을 이미지 형태로 제시하고 이 이미지를 자신의 몸으로 반환함으로써 잃어버린 자원을 되돌릴 수 있기 때문입니다.

언어적 기술만으로는 감정을 되돌리는 것이 거의 불가능합니다.

게다가 감정을 대상으로 옮기고, 자신과 동일시하고, 몸에 받아들이거나 풀어줄 수 있는 방법이 있다는 사실 때문에 대부분의 심리치료사들은 아직 개념 자체를 접하지 못하고 있습니다. 그들의 전통적인 생각과 모순된다.

실시예 3. 황금 덩어리.

한 청년이 소녀와의 관계를 명확히하기 위해 나에게 왔습니다. 그들의 사랑은 15세에 시작되었고 강하고 진실했습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 성관계를 맺고 서로 행복했습니다. 그러나 세월이 흘러 결혼할 때가 되었지만 그는 가난한 학생이었고 가족을 부양할 수 없었습니다. 그런 다음 그녀는 기분이 상했고 사랑하는 사람과 갑자기 헤어지고 부자와 결혼했습니다. 그녀는 아이를 낳았지만 행복하지 않았습니다. 그녀는 자신의 선택을 회개하고 곧 관계 회복을 모색하기 시작했습니다. 전 애인. 그녀는 남편과 이혼했지만 여전히 그녀의 주요 열망은 돈과 직업이었습니다. 청년은 더 이상 그녀와의 화해를 원하지 않았지만 이전 감정에서 벗어날 수 없었고 더 이상 그녀의 사랑을 믿지 않았지만 그녀의 주장에 저항할 수 없었습니다. 이제 그는 가족을 부양할 수 있었지만 자신의 삶을 전 여자친구와 연결하고 싶지 않았습니다.

처음에는 단순히 원망과 자부심을 표현하는 것이라고 생각했습니다. 그가 불성실한 연인을 용서하고 그녀와 재회할 수 있도록 도와야 할까요?

그러나 그는 이러한 감정적 의존에서 벗어나겠다는 의지가 확고했습니다.

그는 소녀의 도덕성이 낮다고 확신했고 그녀가 자신을 조종하고 있다고 믿었습니다.

그는 그렇지 않습니다 나는 그녀가 전에 그의 멋진 감정을 어떻게 무시할 수 있었는지 이해할 수 없었습니다., 그에게 그런 고통을 안겨주기 위해. 그 자신은 결코 관계 회복을 주도하지 않을 것입니다.

첫 번째 세션은 사건의 모든 정황을 명확히 하고 무엇을 해야 할지에 대한 최종 결정을 내리는 데 사용되었습니다.

두 번째 만남이 시작될 때 청년은 관계를 회복할 의도가 없으며 더 이상 그녀에게 끌리지 않고 이러한 의존과 고통에서 벗어나기 위해 도움이 필요하다는 것을 다시 확인했습니다.

정서적 의존은 주어진 주제가 사랑하는 사람에게 "투자"한 심리적 "자본"에만 의존한다는 이론적 아이디어에 따라 나는 내담자에게 제안했습니다. 당신 앞에 이러한 감정의 이미지를 만드십시오.

생각한 후에 청년은 이러한 감정이 자신과 자신을 연결하는 실이 튀어나온 거대한 금 덩어리와 같다고 말했습니다. 풍선높은 곳에 있는.

우리는 이 공이 그가 자신의 감정을 준 소녀를 상징한다고 판단하고, 이러한 감정의 도움으로 그녀를 지켜주기를 희망했습니다.

그 후 나는 내담자에게 이 덩어리, 즉 그의 감정을 그의 에너지로 다시 흡수하도록 권유했습니다.

처음에 그는 이것이 어떻게 이루어질 수 있는지 이해하지 못했습니다. 나는 그에게 그것들을 다시 그의 몸으로 초대하라고 제안했지만 그는 그렇게 할 수 없었습니다.

갑자기 그는 스스로 해결책을 찾았습니다.

– 내가 직접 이 방에 들어가야 해! 왜냐하면 그 사람이 나보다 크거든요.

- 글쎄요.

상상 속에서 그는이 덩어리에 들어갔고 이전에 잃어버린 감정이 황금빛 빛나는 아우라처럼 사방에서 그를 감싸고 몸 전체를 내부로 채우고 공이 날아가서 옆 어딘가에 맴돌고 있음을 느꼈습니다.

– 이러한 감정은 나를 보호해주기도 하고, 힘과 독립심을 느끼게 됩니다. 이제 이 감정은 나에게 속해 있으며 자유롭게 처분할 수 있습니다. 다른 사람에게 안내할 수 있습니다.그리고 그녀는 어떻게 그 놀라운 감정을 무시할 수 있었습니까?

– 지금 이 소녀에 대해 어떻게 생각하시나요?

“알잖아, 이제 난 별로 상관 안 해.” 나는 복수를 위해 그녀 앞에서 메르세데스를 운전하고 싶지도 않습니다. 나는 정말로 자유롭다.

– 그 결과가 진정으로 지속 가능한지 다시 만나야합니다. 약간의 작업이 필요할 수 있습니다.

- 아니, 난 확신해요. 필요하시면 다시 전화드리겠습니다. 그는 매우 자신감 있고 강한 걸음 걸이로 나를 떠났고 다시는 전화하지 않았습니다.

코멘트:

이전 사례와 다른 많은 사례와 마찬가지로 이 사례는 주제가 도움을 받아 할 수 있음을 보여줍니다. 자신의 감정을 실제로 자신에게 되돌리기 위한 감정의 이미지와 관련된 의식적인 행동,그리하여 정서적 의존으로부터 해방됩니다.

전통적으로 심리치료사는 관계가 파괴된 파트너에게 정신적으로(그리고/또는 실제로) 작별 인사를 하고 그를 놓아주어야 한다고 믿습니다.

그러나 작별 인사를하는 것은 그리 쉽지 않습니다. 왜냐하면 마음과 영혼과 감정은 그들이 주어진 사람, 연결된 사람에게 여전히 남아 있기 때문입니다.

포기하기 전에 "투자"를 다시 받아야 합니다. 그렇지 않으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

때때로 이것은 자발적으로 발생하지만 대부분의 경우 정서적 의존 문제는 이 측면의 중요성에 대한 이해 부족과 적절한 기술 부족으로 인해 해결하기가 매우 어렵습니다.

심리 치료사는 종종 묶인 실을 정신적으로 찢거나 자르거나 전 배우자를 정신적으로 몰아내는 등을 제안합니다. 이러한 기계적 방법은 때때로 해방감을 주기도 하지만, 사람을 묶는 것은 실이 아니라 감정이다.그러면 대부분의 경우 해결책이 없거나 해결책이 부분적이고 불안정합니다.

이러한 감정이나 성격의 일부를 시각적으로 표현한 이미지를 사용하여 감정과 성격의 일부를 반환하는 것은 개인이 아무것도 잃지 않기 때문에 저항을 일으키지 않습니다.

이 행동에는 또한 사랑의 대상에 해를 끼치 지 않고 그것을 쫓아 내거나 버리지 않기 때문에 도덕적으로 비난받을만한 것이 없습니다. 그러나 그 후에는 더 이상 저항할 수 없는 매력을 부여받지 않는 대상을 버리는 것이 가능합니다.

그러나 피험자는 치료사가 권장하는 일을 수행하지 않는 추가적인 동기를 가질 수 있으며 이는 작업의 새로운 어려움과 특징을 야기합니다.

치료자는 내담자가 석방되는 과정에서 내담자의 저항을 극복하거나 우회하는 방법을 배워야 합니다.

예 4. "눈물을 흘리는 비둘기".

소녀는 2년 전 자신을 떠난 청년을 잊을 수 없었다. 매일 저녁 그녀는 그가 자기 옆에 있다고 상상했고 그것은 고통스러웠습니다. 물론 나는 그녀에게 이별의 이유와 화해의 가능성과 바람직성에 대해 물었습니다. 마침내 작별 인사를하고 전 애인을 놓아야한다고 모든 것이 말했습니다.

나는 즉시 그녀에게 그녀의 성격 중 일부나 그녀가 사랑하는 사람에게 "투자"했지만 그가 떠날 때 잃어버린 감정을 상상해 보라고 권유했습니다.

그녀는 즉시 그것이 비둘기라고 대답했습니다.나는 비둘기가 대개 영혼을 상징한다고 설명하고 그녀에게 이 비둘기를 돌려주고 자신의 성격의 일부로 받아들일 준비가 되었는지 물었습니다.에 대한그녀는 자신이 분명히 상상했던 비둘기가 실제로 그녀의 성격의 일부임을 확인했지만 어떤 이유에서인지 그는 그녀에게 가기를 두려워했습니다.

- 왜?

- 내가 그의 날개를 꺾고 있으니까요.

- 왜 이런 짓을하는?

-물론 그가 날아 가지 않도록.

이것이 첫 번째 어려움입니다. 영혼은 그 자체로부터 날아갈 수 없으며 여전히 그녀에게 속할 것이라고 소녀에게 설명해야했습니다.. 또한 누군가를 더 많이 포로로 가둘수록 더 많이 탈출할 수 있습니다.

이 모든 것이 설명되었지만 진실의 기준은 경험이기 때문에 실험을 위해 그녀에게 제안했습니다. 소녀가 더 이상 날개를 자르지 않을 것이라고 비둘기에게 설명하십시오.

이 말은 효과가 있었습니다. 비둘기는 이미 소녀에게 돌아가고 싶었지만 여전히 두려웠습니다.

내가 그녀에게 밀어 붙인 소녀의 확신은 도움이되지 않았습니다.

이것이 두 번째 어려움이다. 고객의 말과 억양을 주의 깊게 관찰하면서 나는 사실 비둘기를 두려워한 사람이 바로 그녀 자신이라는 것을 문득 깨달았습니다.

그녀는 그의 자유를 두려워했고, 그가 다시 자신의 감정을 그와 함께 이끌까 봐 두려웠습니다.

같은 두려움 때문에 그녀는 비둘기의 날개를 자르게 되었고, 이것은 새로운 동시에 오래된 어려움이지만 새로운 접근 방식이 필요합니다.

그런 다음 나는 역설적이게도 그 소녀에게 비둘기에게 이렇게 말하라고 제안했습니다. 그녀는 더 이상 그를 두려워하지 않을 것입니다.

그 소녀는 비둘기가 자신을 두려워한다고 확신했기 때문에 놀랐습니다.

나는 설명하지 않고 이것이 역설적인 기법이며 시도되어야 한다고 주장했다.

그녀는 순종했고 비둘기는 즉시 그녀의 가슴 속으로 펄럭였습니다. 그 소녀는 훨씬 더 깊고 자유롭게 숨을 쉬었고, 눈이 밝아졌고, 기분이 나아졌으며, 모든 두려움이 사라졌습니다.

이제 그녀는 이전 친구를 소개한 이후로 그로부터 완전히 자유로워졌습니다.

이제 그녀는 그에게 쉽게 작별 인사를 할 수 있었고 자신이 더 이상 고통받지 않고 중독되지 않았음을 절대적으로 확신할 수 있었습니다. 일주일 후, 그녀는 이 결과의 긍정성과 지속가능성을 다시 한번 확인했습니다.

코멘트:

이 예에서는 또한 분석했습니다. 두 가지 가능한 어려움,투자한 감정을 되돌릴 때 발생할 수 있는 현상:

1. 개인은 성격의 투자된 부분(즉, 자신에 대해)에 대해 폭력을 행사하며 그 결과 그 사람(자신에 대한)에 대한 신뢰를 잃습니다.

2. 개인은 성격의 일부가 되돌아오는 것을 두려워하고, 그것이 그를 실망시키거나 통제할 것이라는 두려움 등을 두려워합니다.

내부 분열과 자신을 통제하지 못하는 것에 대한 두려움이 있습니다.

이 사례와 다른 사례를 통해 우리는 정서적 의존의 대상이 때때로 자기 의심을 경험하고, 자신을 소중히 여기지 않으며, 자신의 감정이나 능력을 신뢰하지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다.

그는 때때로 자신이 자유로울 때 새로운 실수를 하거나 누구에게도 필요하지 않거나 누구도 찾지 못할 것이라는 두려움 때문에 자신이 불평하는 중독에서 벗어나는 것을 거부합니다.

이 방법은 기술을 약간 수정하여 여러 가지 다른 문제에 적용할 수 있습니다. 방법의 적용 영역 확장, 더 간단하게는 방법의 확장.

메소드 확장:

1. 정서적 의존과 정신신체학

정서적 의존은 개인이 중독의 결과가 아니라 신체 불쾌감으로 간주하는 정신 신체 증상을 유발할 수 있으며 때로는 의학적 도움을 구하지만 후자는 결과를 얻지 못합니다.

나는 이것이 어떻게 일어날 수 있는지 보여주는 두 가지 예를 들겠습니다.

예 5. "뒤에 거미".

세미나 중 하나에서 저는 학생들에게 자신의 작품을 보여달라고 초대했습니다.

그 학생은 자신의 정신신체적 문제를 해결해 달라고 요청했습니다. 그녀는 허리에 지속적이고 심한 통증을 겪었고 이로 인해 어떤 자세로든 허리가 아파서 정상적으로 잠을 잘 수 없었습니다. 그녀는 의사에게 도움을 요청했지만 그들은 그녀를 도와줄 수 없었습니다.

나는 그녀에게 이 고통의 이미지를 상상해 보라고 요청했습니다.

그녀는 자신의 등에 거대한 거미가 앉아 있는 듯한 고통을 보았습니다..

거미는 대개 남자를 상징하기 때문에 나는 그녀가 남자와의 관계에 심각한 문제가 있음을 암시했습니다. 알고 보니 그녀의 친구는 마약 중독자였고, 그녀는 그 친구를 이 중독에서 구하려고 계속 노력했지만 그녀는 아무것도 할 수 없었습니다.

그녀는 그와의 관계를 끊으려고 노력하지만, 역시 그를 제거할 수는 없다.

우리는 그녀의 등 뒤에 있는 거미로부터 그녀를 해방시키기 위해 다양한 방법을 시도했지만, 그녀를 이 감정적 의존성으로부터 해방시키는 데 아무런 효과가 없었습니다.

그녀는 여전히 그를 구할 수 없으며 자신의 건강과 운명을 희생하고 있음을 이해했지만 어떤 이유로 그를 놓아 줄 수 없었습니다.

그런 다음 나는 거미를 대신하여 그녀에게 질문에 대답하도록 초대했습니다. "그를 구출해서 그가 가지 않을지도 모르는 곳으로 등을 끌고 끌려가야 합니까?"

그에게 대답하자 그 소녀는 실제로 그것이 전혀 필요하지 않다는 것을 깨달았고 그것이 그가 저항한 이유입니다.

즉시 그녀는 거미를 놓아줄 수 있었고 거미는 사라졌으며 동시에 허리의 통증도 사라졌습니다. 그날 저녁 그녀는 마약 중독자와의 모든 관계를 끊었습니다.

얼마 후 그녀는 다른 남자를 만나 결혼하고, 아이를 낳고 행복하게 살고 있다. 그 이후로 그녀는 (적어도 앞으로 4년 동안) 허리가 아프지 않았습니다.

그녀는 세션이 끝난 지 4년 후에 나에게 이 이야기를 들려주었는데, 나는 심지어 그 사실도 잊어버렸습니다.

코멘트:

학생이 관계를 끊은 것이 분명합니다. 잘못 이해된 의무감 때문에 그럴 수 없었다.이 청년 앞에서 그녀는 어떤 기적이 일어나길 바랐고, 그가 더 이상 몰락하게 될 책임이 있을까 봐 두려웠다.

그러므로 그녀는 처음에 그녀에게 제공된 기술을 진심으로 적용하지 않았습니다.

"거미"를 대신하여 제안된 질문에 대답한 후, 그녀는 그가 구원할 필요가 없다는 것을 깨달았고 그의 추가 추락은 자신의 욕망에 의해 미리 결정되었으므로 이에 대해 책임이 없습니다.

그녀는 그의 의지에 반하여 그를 등 뒤로 끌고 있다는 것을 깨달았습니다. 치료사의 어떤 주장으로도 달성할 수 없는 이러한 즉각적인 인식을 통해 그녀는 이 사람을 놓아주고, 그에게 빚진 느낌을 멈추고, 그를 구하기 위해 그녀에게 부담을 주는 것을 멈출 수 있었습니다.

그러므로 그녀의 허리는 즉시 사라지고 더 이상 아프지 않게 되었고, 그녀는 이 사람과 정말로 이별할 수 있게 되었고, 정서적 의존도 해소되었으며, 거짓된 의무감을 정말로 포기할 수 있게 되었습니다. 이는 한편으로는 정신신체질환의 경우이고, 다른 한편으로는 의무감에 기초한 정서적 의존의 경우이다.

그러나 그녀의 "위업"의 무의미 함을 깨닫고 실망하게되었고 그에 따라 소녀는 자동으로 투자를 즉시 ​​회수했다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

예 6. “25년간의 상심.”

만성 심장 통증을 앓고 있는 70세 여성은 휴식을 취하는 도중 가끔 멈춰야 했습니다. 주기적으로 그녀는 심장 경련으로 인해 너무 아파서 목숨을 잃을까 두려워했습니다. 이러한 현상은 25년 전 그녀에게 일어나기 시작했습니다. 그녀가 비공식 아내였던 사랑하는 남자가 죽은 후 그녀의 삶에는 더 이상 남자가 없었습니다.

그의 죽음은 그녀에게 큰 타격이었지만 그녀는 이미 이 슬픔에서 살아남을 수 있었고 완전히 회복되었다고 믿었습니다.

나는 그녀에게 그녀가 겪고 있는 상심의 모습을 상상해 보라고 요청했습니다.

고통의 이미지는 칼날 같았고 심지어 총검 같았습니다.내가 그녀의 심장 질환이 그 오래된 심리적 트라우마와 관련이 있다고 제안했을 때 그녀는 매우 놀랐습니다.

-그럴 리가 없는데 벌써 25년이 지났네요. 그럼 당연히 걱정도 많이 했었는데, 오래전에 마음이 안정됐어요.

“그렇다면 이 칼날을 놓는 것은 매우 쉬울 것입니다.”

- 네, 놔줬는데 떠나질 않네요.

- 다시 시도해 보세요.

-그래도 그 사람은 어디에서도 사라지지 않아요.

-그래서 당신은 한때 그에게 매우 귀중한 것을 그에게 주었고 오늘날까지 돌려주지 않았습니다. 어떤 모습일지 상상해 보시겠어요?

– 이것이 나의 상처받고 피 흘리는 마음이다.

– 이게 정말 당신의 마음인가요?

- 네, 물론이죠!

– 제자리에 들어갈 수 있도록 몸에 되돌리는 데 동의하십니까?

- 네, 그런데 상처가 너무 커서 기분이 상할까봐 걱정이에요.

- 아니, 복용해야만 그 사람을 치료할 수 있습니다. 이렇게 하려면 그가 치유되도록 허용하면 더 이상 그를 해치지 않을 것이라고 그에게 말하십시오.

– 네, 제자리로 돌아왔고 점차 치유되고 있어요.

-완전히 나으면 말해주세요.

- 네, 이미 나았어요. 왠지 기분이 좋아졌습니다.

“이제 칼날을 다시 보세요.”

- 그리고 그는 사라졌어요! 그 자신도 사라졌습니다.

코멘트:

이 경우부터 다음과 같습니다 개인이 그것을 인식하지 못하더라도 정서적 의존은 수년 동안 지속될 수 있습니다.더욱이 그는 자신의 신체적 질병이 이 중독의 결과라고 의심하지 않습니다.

확장 2. 정서적 의존과 합류

중독의 많은 경우는 어머니와의 조기 융합에 의해 결정되지만 실제로는 이것이 가장 흔한 경우이지만 어머니와의 경우에도 마찬가지입니다.

대부분의 경우 이것은 소녀에게 발생합니다. 어른은 아직 어린 아이이고, 다른 사람의 감정을 느끼고, 분리된 존재처럼 느끼는 방법과 스스로 두 발로 서는 방법을 모릅니다.

문제는 그가 다르게 느끼는 방법조차 모르고 독립 경험이 없으며 그러한 상태를 두려워하거나 일종의 부도덕하고 어머니에 대한 배신이라고 생각한다는 것입니다.

동시에, 그는 항상 어머니의 의견에 따라 결정을 내리고 개인 생활을 구축하고, 어머니의 변덕이나 질병을 고통스럽게 경험하고, 어머니의 죽음에 대한 생각만으로도 절망에 빠진다는 사실로 고통받을 수 있습니다. 항상 그녀에 대해 죄책감을 느낀다등.

그러한 중독을 없애는 것은 매우 어려우며 실제로 이러한 어려운 사례를 반복적으로 접했습니다.

표준 언어 치료는 일반적으로 매우 길지만 이미 설명한 감정-상상 치료 기술은 큰 가능성을 보여줍니다.

피 예 7. "엄마와 합병."

자신의 자녀를 둔 약 35세의 한 여성이 세미나에서 다음과 같은 요청을 했습니다.

그녀의 평생은 그녀의 감정과 결정에 있어서 어머니에 대한 무의미함과 의존감으로 스며 들었습니다. 자기 자신보다 엄마의 필요와 의견이 더 중요했고, 엄마의 사소한 질병도 비극적인 경험을 했고, 엄마가 죽을 것이라는 생각은 그 이후로는 살 수 없다는 생각을 불러일으켰다.

엄마는 따로 살았지만 그럼에도 불구하고 딸에 대한 영향력은 무조건적이고 부적절했습니다. . 그녀는 그들의 관계에 뭔가 문제가 있다고 느꼈지만 무엇이 문제인지 이해하지 못했습니다.주요 업무 라인은 여성이 깨닫도록 돕는 것을 목표로했습니다. 그녀는 어렸을 때 어머니에게 성격의 어떤 부분을 맡겼으며 그 이유는 무엇입니까?

그것은 밝혀졌다 그 아이의 마음그리고 이것이 마음이라는 확신에도 불구하고 바로 그녀, 그녀는 그를 다시 데려오는 데 큰 어려움을 겪었습니다. 마침내 그녀는 이 마음을 몸으로 되돌렸고, 즉시 그녀의 생각의 흐름이 바뀌었습니다.

그녀는 갑자기 그녀의 어머니가 그녀와 별개의 사람이고, 그녀의 어머니는 첫 남편과 기타 상황을 포함하는 자신의 개인 역사를 가지고 있으며, 어머니가 자신의 성격과 망상을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다.

그러나 무엇보다도 그녀는 자신의 분리와 독립에 대한 즉각적인 느낌에 충격을 받았습니다.

그녀에게 열린 이 새로운 주관적 현실을 마스터하면서 가슴 속의 작은 심장은 자라서 점차 심리적으로 박탈당한 성인의 크고 본격적인 심장으로 변했습니다.

이제 그녀는 스스로 느끼고 필요에 따라 결정을 내릴 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이것은 새롭고 놀라운 일이었습니다.

코멘트:

따라서 투자수익률 방식은 합류의 경우에도 효과적일 수 있다.

합병이 발생하는 경우 다른 기술을 성공적으로 사용할 수 있습니다. 고객이 심리적으로 어머니의 자궁 안에 있는 경우가 종종 있습니다(이는 고객이 위치한 계란, 가방, 통 또는 동굴의 이미지로 표현됩니다). 마치 그가 태어나기를 거부하는 것과 같습니다.

여기에서는 다양한 방법으로 갈 수 있습니다. 예를 들어 상상 속에서 탄생을 모방할 수 있습니다(단, 기호 드라마, 심리 드라마 및 신체 치료의 전통적인 기술도 적합합니다). 그러나 실제로 우리는 역설적인 접근 방식을 개발했습니다. 어떤 경우에는 이 문제를 예기치 않게 간단하게 해결합니다.

우리는 고객에게 다음과 같이 알립니다. 그렇다면 어머니의 자궁을 품고 있는 사람은 바로 그 사람이다, 그는 자연스럽게 동의합니다.

그런 다음 우리는 그에게 자궁을 놓아주고 적절한 단어로 자궁의 이미지를 언급하도록 초대합니다.

이것이 충분하지 않은 경우, 내장된 감정을 반환하는 이전 방법이 이 절차에 추가됩니다.

예 8. "어머니의 자궁을 놓아주세요."

세미나에서 나는 그룹 참가자들에게 정신 운동을 수행하고 "건강"의 서클에 들어가도록 초대했는데 반응은 다양했지만 대부분 긍정적이었습니다.

그러나 한 참가자인 어린 소녀는 어떤 이유에서인지 자신이 일종의 통 속에 있는 것을 보았다고 말했습니다. 움직이지 않는 빈혈 상태, 나가려고 노력했지만 결국 나는 바다에 있는 내 자신을 보았습니다. 빈혈 상태에요.

나는 아마도 그녀가 출산이 어려웠거나 어머니에 대한 감정적 의존이 있다고 말했습니다.

그녀는 둘 다 사실이라고 대답했습니다.

“엄마와 엄마의 자궁을 놔두세요. 엄마가 안고 있는 건 엄마가 아니라 엄마뿐이니까요. 하지만 엄마가 원하신다면 나중에 하도록 할게요.”

그 후 나는 다른 그룹 구성원들의 인상에 대해 논의하기 시작했습니다.

몇 분 후, 그 소녀는 벌떡 일어나 그룹 원 안에서 신나게 앞뒤로 걷기 시작했습니다.

당연히 나는 그녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 그녀가 자신의 문제에 대해 논의하고 싶은지 물었습니다.

그녀는 이미 내 조언을 따랐다고 대답했습니다. 다음에는 그녀가 모든 것을 스스로 할 것이라고.

나는 계속해서 그룹 활동을 했고, 그 소녀는 계속 원을 그리며 걷다가 멈추고 울었습니다. 점차 그녀는 진정하고 자리에 앉았습니다.

몇 달 뒤 열린 다음 세미나에서 그녀는 자신의 문제가 실제로 해결되었고 어머니와 자궁에 대한 의존도가 사라졌음을 확인했습니다.

코멘트:

이 사례는 내담자가 자신을 붙잡고 있다고 느끼는 물건을 놓을 때 또 다른 해제 기술을 보여줍니다.

예를 들어, 어떤 사람은 때때로 자신이 “감옥”에 있으며 아무리 노력해도 감옥에서 벗어날 수 없다고 주장합니다. 그런 다음 그는 감옥에서 나가라는 요청을 받았습니다!

감옥이 무너지고 의뢰인이 풀려납니다. 그러다가 그는 자신이 감옥을 직접 만들었다는 것을 깨닫습니다.

그러나 그가 자궁을 놓아주거나 감옥을 놓아준다는 것은 그는 이 물건에 대한 투자를 중단하고 자동으로 자신에게 반환합니다.

이 기술은 때때로 이전 기술과 결합되어야 합니다.

먼저, 잃어버린 성격의 부분을 되돌리고 중독의 대상을 버리십시오.당신이 놓아 줄 수 있다면 (폭력을 몰아 내지 않는 것은 용납되지 않습니다) 이것이 투자 수익을 반환하는 작업의 성공에 대한 기준이 될 것입니다.

연결을 강제로 끊을 수만 있다면 실제로는 끊어지지 않았다는 의미입니다.

확장 3. 과거에 대한 집착과 미래에 대한 희망을 가지고 일하기

우화:한 남자가 호랑이에게 쫓기고 있었습니다. 그는 그에게서 도망쳐 나락으로 떨어졌고, 산기슭에 뻗은 뿌리에 걸려 매달렸습니다. 아래를 내려다보니 또 다른 호랑이가 그를 기다리고 있는 것이 보였다. 그러자 작은 쥐 한 마리가 뿌리 옆 구멍에서 튀어나와 뿌리를 갉아먹기 시작했습니다. 뿌리가 부러질 일이 거의 남지 않았을 때, 남자는 갑자기 그의 얼굴 바로 앞 경사면에 작은 딸기가 자라는 것을 보았습니다. 그는 그것을 골라서 먹었다.

여기에서 비유가 끝나고 일반적으로 해석이 제공되지 않으며 사람들은 그것을 매우 비뚤어지게 이해합니다. 예를 들어 우리 삶이 지속적인 고통이라는 증거로 작은 기쁨 만 있습니다.

그러나 그 의미는 이런 암울한 인생관과는 정반대이며, 매우 이해하기 쉽다. 첫 번째 호랑이는 과거다, 사람이 공포에 질려 도망가는 곳, 두 번째 호랑이는 인간이 항상 두려워하는 미래이다.

뿌리는 생명의 뿌리이다, 그리고 작은 마우스 - 거침없는 시간.

그리고 여기 작은 딸기는 현재의 순간, 그리고 그 사람이 그것을 먹었을 때 그는 현재 순간에 자신을 발견하고 깨달음을 얻었습니다.

현재에는 과거도 미래도 없고 두려움과 고통도 없기 때문에 오직 영원히 지속될 아름다운 선물.

그러므로 고통을 없애기 위해서는 단순히 과거나 미래에서 돌아와야 하는 경우가 많습니다.

예 9. "과거에서 돌아옴."

사업가로 성공한 청년은 많은 돈을 벌었지만 회사는 제 역할을 다하고 해체됐다.

그는 가족이 있고 돈이 너무 많아서 더 이상 일할 수 없었지만 현재 자신을 찾지 못했고 삶의 의미를 느끼지 못했습니다.

알고 보니 그가 생각할 수 있었던 것은 그가 성공적인 회사를 운영할 때 얼마나 좋았는가뿐이었다.

그는 오랜 친구들을 만났고 그들은 그때가 얼마나 좋았는지에 대해서만 이야기했습니다. 나는 그에게 과거에 갇혀 있는 것 같다고 말하고 거기에 무엇을 남겼는지 물었습니다.

-"예, 다 왔어요."-그는 외쳤다.

나는 그에게 과거의 자신을 보고 그 자신을 여기, 현재로 가져오도록 초대했습니다. "

- "하지만 그 사람은 별로 기분이 좋지 않거든요. 큰 사무실에 앉아서 중요한 서류에 서명도 하고, 나한테 돌아오고 싶어하지도 않거든요."

"그 사람은 이것이 더 이상 아무것도 아니라는 환상에 집착하고 있다고 설명해주세요. 그는 환상의 세계에 살고 있으며 자신을 속이고 있지만 여기서는 실제로 살 수 있습니다."

- "아, 내가 말하자마자 그 사람이 내 몸에 들어왔어. 어쩐지 기분이 좋더라. 난 왜 웃지 않지?"

항상 그에 대해 생각하고 행복했던 과거를 기억하시나요? 사랑하는 사람을 정신적으로 떠나보내는 방법을 모르시나요? 당신은 그가 당신에게 한 첫 손길, 첫 키스, 꼭 껴안았던 것을 기억합니다... 그의 눈, 입술... 이봐요, 여자친구, 당신은 아직도 그 사람을 사랑하고 있어요!

사랑하는 사람과 헤어지는 것도 어렵지만, 남자를 놓아주고 그 없이 사는 법을 배우는 것은 더욱 어렵습니다. 나는 당신이 이 고통의 굴레에서 벗어나 정신적 고통을 없애도록 도와줄 것입니다. 행복한 미래를 향해 나아가세요!

내 연습에서 한 가지 이야기를 들려주고 싶습니다. 교훈을 얻으시길 바랍니다...

평범한 평일 어느 날, 나는 공원을 걷고 있었습니다. 온화한 5월의 햇살을 즐기던 중, 문득 벤치에 앉아 있는 소녀가 보였습니다. 그녀는 조용히 흐느껴 울었고, 눈물이 그녀의 뺨을 타고 흘러내렸습니다. 나는 즉시 그녀에게 다가가 그녀에게 무슨 일이 일어났는지 물었습니다. 그 소녀는 눈도 들지 않고 자신의 영혼을 "쏟아내기" 시작했습니다.

더 이상 이렇게는 살 수 없어요! 더 이상 힘이 없습니다. 미칠 것 같아요. 나는 끊임없이 그에 대해 생각하고, 지나가는 사람들의 얼굴에서 그의 모습을 보고, 그의 목소리를 듣고, 심지어 그의 냄새도 맡습니다...

우리는 살았다 민법상 결혼나에게 보이는 것처럼 3 년은 행복했습니다. 나는 이 남자가 언젠가 내 남편이 될 것이라는 꿈을 꾸었습니다. 그러나 어느 시점에서 그는 자정 이후에 집에 돌아 오기 시작했고 모든 것이 그의 작업의 "막힘" 때문이라고 생각했습니다. 그러다가 그는 나에게 관계를 끊으라고 제안하고 사라졌습니다. 나는 그를 참을성있게 기다렸지만 그는 나에게 연락하지 않았습니다. 2주 후, 그는 나에게 헤어지고 친구로 남겠다는 제안이 담긴 메시지를 보냈습니다.

그 순간 내 세상은 무너졌다. 이 이별은 나에게 죽음과도 같았다. 그 사람 없이는 내가 무엇을 할 수 있을지 상상할 수 없었습니다. 이 사람은 제 삶의 전체 의미였습니다. 그로부터 약 1년이 지났지만 나는 여전히 그를 기다리고 있었다. 나는 그 사람이 오거나 전화해서 정신을 차렸다고 말하고 이별이 실수라는 것을 깨달았기를 바랐다.

그리고 오늘 아침 버스 정류장에서 뜻밖에 그를 만났습니다. 그는 다른 소녀와 함께 그녀를 부드럽게 껴안고 그녀의 귀에 무언가를 속삭였습니다. 내 발 밑의 땅이 사라지고 내 모든 희망이 무너졌습니다. 그 사람 없이는 살고 싶지 않아요...

그녀의 눈에서는 더욱 힘차게 눈물이 흘러내렸고 나는 어쩔 수 없이 그녀를 꼭 끌어안을 수밖에 없었다. 나는 그 소녀의 개방성에 말 그대로 충격을 받았습니다. 왜냐하면 그 당시 우리는 여전히 낯선 사람이었기 때문입니다.

내 무작위 고객처럼 당신이 이별의 고통에 대해 잘 알고 있고 그 남자가 어디서, 어떤 이유로 사라 졌는지 이해할 수 없다면-를 읽으십시오. 그리고 전 애인을 잊고 놓아주는 방법에 대한 자세한 권장 사항을 알고 싶다면 그렇게 하세요. 나도 공유해 드리겠습니다!

입증된 방법

당신의 감정을 놓아주세요

일반적으로 감정을 경험하는 것은 인간의 본성이며 감정의 폭발은 좋습니다. 감정을 억누르려고 하지 말고, 그냥 버려야 합니다. 우는 것이 건강하다는 것을 이해하세요! 화나고, 짜증나고, 슬픔, 우울함, 기타 경험과 감정을 느끼는 것은 정상입니다! 당신의 감정은 당신의 일부입니다! 가장 중요한 것은 그것에 머물지 않고 튀어 나온 후에 전환할 수 있다는 것입니다.

과거를 미화하지 마세요

계속해서 당신은 정신적으로 과거로 돌아가고, 인생의 행복한 순간을 계속해서 다시 경험합니다. 그리고 그 시간이 인생에서 최고였던 것 같습니다. 좋은 추억 만이 배신 적으로 머릿속에 떠오릅니다... 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 강한 감정을 경험하는 순간 나쁜 것을 기억하기가 매우 어렵 기 때문입니다.

과학적으로 입증된 바는 다음과 같습니다. 감정적 상태사람의 기억에 영향을 미칩니다. 그러므로 당신이 인생의 좋은 순간을 기억할 때 당신의 마음은 당신이 경험한 것을 꾸며내거나 꾸밀 수 있습니다. 즉 기억은 자신의 생각과 일치하기 위해 장밋빛 안경을 쓸 수 있다는 것이다.

그에게서 멀어지세요

그를 놓아준다는 것은 잊어버리는 것을 의미한다. 그리고 그 사람을 잊으려면 적어도 그 사람을 보지 말아야 합니다. 그들이 말했듯이-눈에 보이지 않고 정신이 없습니다! 한때 사랑했던 사람과 의사소통하는 데 소비하는 시간을 제한해야 합니다.

자신을 2순위에 두지 마세요

자신에게 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 실패한 관계에 대해 생각하고 고립되어서는 안됩니다.

세상의 모든 사람을 비난하지 마세요

주변 사람들의 좋은 점을 보려고 노력하십시오. 당신의 실패에 대해 온 세상을 비난할 필요는 없습니다. 감정의 프리즘을 통해 사람을 보면 물론 어떤 상황에서도 그를 보호하게 될 것이며 당신의 눈에는 이별에 대한 책임이 누구에게나 있지만 그 사람은 아닙니다. 전 애인을 냉정하게 바라보십시오.

부정적인 생각에 빠져들지 마세요.

두뇌는 당신의 일부이므로 당신이 생각을 통제할 수 있다는 것을 기억하세요. 부정적으로 생각하기 시작하자마자 멈추십시오! 때로는 이렇게 하는 것이 매우 어려울 때도 있지만 저를 믿으세요. 이것이 현실입니다.

친구들에게 도움을 요청하세요

친구들은 당신이 자신을 추상화하고, 산만해지며, 필요한 경우 어깨를 빌려주고 듣는 데 도움을 줄 것입니다. 당신을 지지하고 관심을 가져주시는 분들께 감사드립니다. 그리고 그들을 눈물의 바다에 빠뜨려서는 안 되며, 슬픔에 잠겨서도 안 된다는 점을 기억하십시오. 그렇지 않으면 그것들도 잃을 위험이 있습니다.

조만간 "머리에서 벗어나" 가치관을 재평가하고 불필요한 모든 것을 제거해야 할 때가 올 것입니다. 이는 행복한 미래의 문을 여는 데 도움이 됩니다. 머릿속에 불필요한 정보를 없애도록 노력하세요.

한때 당신과 가까웠던 사람을 마침내 잊어버리게 되는 일정 기간이 없다는 것을 기억하십시오. 인생은 사람을 잃는 것으로 끝나지 않으며, 얼마나 빨리 이 삶으로 돌아갈 수 있는지는 당신에게 달려 있습니다. 새로운 지인을 사귀고 처음부터 시작하는 것을 두려워하지 마세요.

자신을 사랑하고, 자신을 믿으세요. 그리고 유일한 사람이 바로 지금 모퉁이에서 당신을 기다리고 있을 수 있다는 것을 아세요. "다른 사람의 미래 남편"에게 신경과 에너지를 낭비해서는 안됩니다. 서둘러 자신을 만나십시오.

분개, 주장, 분노, 분개. 이런 일을 한번도 경험해 본 적이 없다고 말할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 이러한 감정과 반응 중 상당수는 오랫동안 영혼에 깊은 상처를 남깁니다. 때때로 그들은 참을 수 없을 정도로 상처를 받고 끊임없이 자신을 상기시킵니다.

누군가를 용서하고 놓아주는 방법은 무엇입니까? 그리고 왜 이런 일이 필요한가?

이유 #1

나는 이미 우리가 믿음의 대부분을 다음과 같이 받아들인다고 썼습니다. 어린 시절. 부상은 기억 나지 않습니다. 부상이 너무 작았습니다.

그러나 그것들은 어디에서도 사라지지 않으며 우리의 "나" 중 하나는 부상을 입은 나이(몇 년, 몇 달 또는 심지어 며칠)에 얼어붙습니다(아기가 자궁에 있을 때 초기 부상도 있습니다).

그리고 우리가 20세, 30세, 40세 또는 80세 등 나이는 중요하지 않습니다. 인생에서 비슷한 상황이 발생하자마자 이전 경험을 반영하여 작고 외상을 입은 아이가 우리 안에서 깨어나고 그가 느끼는 감정 그 순간 경험했다.

우리는 살아가면서 상당한 트라우마를 겪습니다. 그러나 이것이 자신을 불행한 피해자라고 생각할 이유는 아닙니다.

반대편에서 우리에게 일어나는 모든 일을 살펴 보겠습니다.

어떤 사람들에게는 이것이 이상해 보일 수도 있습니다.

우리의 영혼은 교훈을 받고 선택된 것을 경험하기 위해 이 세상에 옵니다. 정서적 경험.그러므로 우리는 어떤 나라, 어떤 시간, 어떤 부모에게서 태어난다.

그리고 모든 사람의 인생 시작은 다릅니다. 우리가 후속 경험을 형성하는 지식을 받는 것은 길의 시작 부분입니다.

우리의 임무는 그 중 어느 것이 사실이고 어디가 틀린지 이해하는 것입니다.

문제는 우리가 어떤 것을 믿으면 더 이상 우리의 믿음에 의문을 제기하지 않고 그것이 진리인 것처럼 행동한다는 것입니다!

우리의 현실은 항상 우리의 신념을 반영합니다!

예를 들어, 어린 소녀가 자신이 사랑받지 않거나 배신당했다는 생각을 갖고 있다면 무의식적으로 이를 매번 확인하는 상황과 사람들을 자신의 삶에 끌어들일 것입니다.

증거가 많을수록 그녀의 신념은 더욱 강해질 것입니다! 그리고 그것이 강할수록 비슷한 상황이 더 많이 발생합니다!

이것은 조명이 올 때까지 계속될 것입니다. "이건 내 범죄자에 관한 것이 아닙니다!"

이러한 입장에서 보면 우리 삶의 시나리오에 우리가 끌어들인 사람들의 영혼에 대해 감사를 느껴야 합니다. 그들은 우리가 준비한 역할을 정확하게 수행했습니다.

우리가 주의해야 할 점을 알려주는 사람들이 바로 그들이다. 그리고 우리가 이것을 이해하고 받아들이면 그러한 상황은 우리 삶에서 사라집니다. 더 이상 관련이 없습니다. 이전 '범죄자'의 행동도 변화하고 있습니다. 결국 교훈을 얻었습니다!

그러므로 "범죄자"에게 용서를 구하고 감사하십시오!

결국, 누군가와 관련하여 우리는 정확히 동일한 역할을 수행할 수 있습니다(비록 우리가 깨닫지는 못하더라도)!

우리는 모두 이생에서 학생이자 교사입니다!

우리는 사회법, 사회 규범 및 형성된 생각의 관점에서만 우리 자신과 다른 사람의 행동을 판단하는 데 익숙합니다. "무엇이 옳습니까?" 그러나 우주의 법칙도 있습니다.

때때로 우리의 불만을 조금 뛰어넘어 우리에게 일어나고 있는 일의 더 높은 의미를 보는 것이 가치가 있습니다.

피해자의 입장에서 보면 우리 앞에 한 가지 그림이 펼쳐진다. 별로 고무적이지는 않지만 많은 사람들이 이 입장에 갇히게 됩니다. 그리고 그들은 그것이 자신에게 유익하다는 것을 자신이나 다른 사람에게 인정하지 않습니다(항상 다른 사람을 비난할 수 있습니다).

익스플로러가 되면 더 많은 인연을 만날 수 있어요! 사진 한 장뿐 아니라 전체 패널도 마찬가지입니다.

연구원의 입장에서 볼 때 질문은 다음과 같습니다. 누군가를 용서하고 놓아주는 방법은 무엇입니까? “아마도 저절로 사라질 거예요.

"나는 내 인생의 감독자입니다. 그렇다면 당신이 만든 창조물 때문에 기분이 상할 가치가 있습니까?"라는 이해가 올 것이기 때문입니다.

이유 #2

모두 제일 좋다!

고마워! 아리나

우리의 감정이 항상 상호적인 것은 아닙니다. 혹은 사랑은 기쁨보다 더 많은 고통을 가져올 수도 있습니다. 당신이 자신의 경험에 갇혀 있다면 가장 좋은 해결책은 그 사람을 당신의 생각에서 벗어나게 하는 방법을 찾는 것입니다.

이것은 당신에게 오랫동안 기다려온 안도감과 새로운 삶을 위한 놀라운 기회를 가져다 줄 것입니다. 이를 돕는 가장 좋은 방법은 이 기사에서 단계별로 논의할 심리학자의 조언입니다.

많은 사람들이 '놓아주기'와 '잊기' 또는 '사랑에서 빠지다'라는 개념을 완전히 혼동합니다. 이것을 이해하는 가장 쉬운 방법은 “놓아준다”의 문자 그대로의 의미를 생각해 보는 것입니다.

예를 들어, 어린 소녀가 구입되었습니다 풍선. 그녀는 그와 함께 매우 행복했고 오랫동안 그와 함께 놀았습니다. 그러나 곧 그녀는 다른 장난감을 가지고 놀고 싶어했습니다. 그래서 그녀는 그 실을 가져다가 놓아주었습니다. 공은 하늘로 날아가 자유로워졌습니다.

마찬가지로, 부담스러운 관계에 집착하는 사람은 다른 것으로 전환해야 합니다. 그러나 이것이이 단계에서 그가 사랑하는 사람에 대해 기억하지 못하고 그를 완전히 잊을 것이라는 의미는 아닙니다.

• 놓아준다는 것은 개인 생활에 대한 간섭을 멈추고 모든 것을 통제하고 인식하려고 노력하는 것을 의미합니다.
• 당신이 생각하는 사람을 보지 않고 자신의 삶을 시작하십시오
• 자유를 즐겨라
• 새로운 사랑을 준비하세요
• 과거의 교훈을 이해하라
• 자신과 사랑하는 사람을 용서하세요
• 매일매일 조화와 기쁨을 찾으세요
  

  이것이 왜 필요한가요?

왜 사람을 버려야 하는지 이해하지 못하는 사람들이 있습니다. 그들은 필요한 끈기와 독창성을 가지고 상호성을 달성할 수 있다고 굳게 믿습니다. 직설적으로 말하면, 스스로 사랑하도록 강요하십시오. 그러나 이것은 큰 실수이다.

어떤 사람이 파인애플을 좋아한다고 가정해 보겠습니다. 그러나 그는 배에 무관심하거나 전혀 용납할 수 없습니다. 그리고 당신이 아무리 파인애플인 척하더라도, 당신은 배인 척을 멈추지 않을 것입니다. 상황은 그렇게 됐다.

그러나 반대로 다른 과일보다 배를 선호하는 사람들이 많이 있습니다. 그렇다면 다른 옵션을 고려하고 더 적합한 옵션을 찾는 것이 가치가 있을까요?

"자신의 것이 아닌" 사람을 더 꽉 붙잡으려는 것의 단점:

1. 어떤 행동을 취하더라도 사람이 보답하도록 영향을 미칠 수는 없습니다.
2. 당신이 마땅히 받아야 할 행복 대신에 당신은 자기 연민, 분노, 불만만을 보게 됩니다.
3. 당신은 고통을 연장시킬 뿐입니다. 결국, 당신은 어쨌든 함께하지 못할 것입니다.
4. 끊임없는 침해로 인해 사람은 당신에게 무례함을 나타내고 짜증을 내기 시작할 것입니다. 당신은 항상 자신을 모욕하게 될 것입니다.
5. 그러한 박해의 결과로 당신은 신경이 약해지고 우울증에 걸리기 쉽습니다.
6. 당신은 자신의 삶, 목표 및 열망에 대한 관심을 잃게 될 것입니다. 같은 정신으로 계속하면 직장에서 해고되고 연구소에서 퇴학 당하고 기타 문제가 멀지 않습니다.
   
   이렇게 하면 기분이 좋아질까요?

심리학자의 조언:관계는 우리에게 긍정적인 감정을 주는 것이지, 우리를 파괴하는 것이 아닙니다. 모든 생명체와 마찬가지로 당신도 사랑받을 가치가 있습니다. 당신을 기쁘게 하기 위해 애쓰거나 원칙을 바꿀 필요는 없습니다. 그것 없이도 많은 사람들이 당신을 높이 평가할 것입니다.

사람에 대한 생각을 버리지 않는 이유는 무엇입니까?

누군가를 잊을 수 없다면 그 사람이 당신에게 매우 중요하다는 뜻입니다. 그에 대한 당신의 감정은 매우 강하기 때문에 당신의 생각은 항상 그에게 돌아옵니다. 또는 그 물건이 당신에게 많은 분노와 실망을 안겨주었습니다. 그리고 이제 당신은 그 사람에 대해 부정적인 감정을 갖고 있거나 그가 당신에게 야기한 모든 것에 대해 복수하려는 욕구를 갖고 있습니다. 어쨌든 불필요한 생각은 가능한 한 빨리 버려야 합니다. 그래야 그것들이 당신의 영혼 속에 무거운 짐처럼 놓여 있지 않습니다.

실제 사례:

이리나의 이야기: “아주 오랫동안 사랑했던 전 남편에 대한 생각이 나를 괴롭혔습니다. 우리는 6년 동안 함께했고, 법적으로 결혼한 지 3년이 되었습니다. 이별은 매우 빠르고 예상치 못한 것으로 판명되었습니다. 불과 한 달 만에 그의 태도가 많이 바뀌었다. 기쁘게 하려는 나의 모든 시도는 헛된 것이었습니다.

그 후 그는 아무것도 설명하지 않고 떠났습니다. 1년 반 동안 나는 그가 돌아와서 자신이 잘못했다고 말하고 용서를 구하기를 기다렸습니다. 그런데 그 사람이 다른 사람과 결혼해서 아이를 임신하고 있다는 걸 알게 됐어요. 정말 충격이었습니다! 나 혼자서는 감당할 수 없다는 걸 깨달았다.

감정은 결코 식지 않았습니다. 나는 다른 남자를 보고 싶지도 않았습니다. 나는 심리학자를 만나기로 결정했습니다. 나는 그 결과에 매우 만족했습니다. 몇 번의 세션 후에 나는 상황에 대해 훨씬 더 차분해졌고 그것을 받아들일 수 있었습니다.

점차적으로 나는 인생이 계속되고 전 애인에 대한 생각이 나를 떠났다는 것을 깨달았습니다. 오직 심리학자만이 제가 새로운 관계를 구축하는 데 도움을 주었습니다.”

사랑하는 사람을 생각에서 지우는 방법은 무엇입니까?

그래서 당신은 이 순간의 필연성과 중요성을 이해합니다. 축하합니다. 이는 이미 절반이 완료되었음을 의미합니다!

그 사람에게 감사를 표현하는 것은 매우 유용할 것입니다. 이별은 손해가 아니라 이득이다. 인생에서 가장 중요한 것은 경험이다. 그리고 이 경험을 통해 자신의 실수를 찾고 앞으로 같은 실수를 반복하지 않도록 배워야 합니다.

고난과 아픔만 받았다고 해도 절망하지 마십시오. 이것은 사람에게 너무 집착하지 않고 성장할 수 있는 기회이며, 조화로운 관계를 구축하는 방법을 배울 수 있는 기회입니다.

사람에게 올바르게 작별 인사를 하려면 모든 것을 단계적으로 수행하는 것이 중요합니다. 어떤 단계도 건너뛰지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 당신이 놓친 것이 여전히 나타날 것이고 그 순간은 가장 적절하지 않을 것입니다.

1. 감정을 자유롭게 제어하십시오. 부정적인 생각을 없애려고 노력할 필요가 없습니다. 울고, 비명을 지르고, 화를 내고, 흐느끼실 수 있습니다. 아이스크림을 많이 먹고 기분이 나아졌다면 이 방법도 사용해보세요. 어떤 사람들은 자신의 경험을 종이에 적는 것을 좋아합니다.
2. 조금 정신을 차린 후 상황 분석으로 넘어갑니다. 현실을 직시하자. 상황과 떠난 사람을 꾸미려고하지 마십시오. 이 관계의 모든 장점을 1열에 적고, 모든 단점을 2열에 적습니다. 그리고 다시 생각해 보세요. 정말 그렇게 좋았나요?
3. 일어난 모든 좋은 일에 대해 전 애인에게 감사하다고 말하세요. 진심으로 그의 행복을 기원합니다.
4. 이제 유죄를 찾거나 자기 성찰에 참여할 필요가 없습니다. 완전히 진정되면 모든 것을 생각하는 것이 더 쉬울 것입니다.
5. 정지를 실시합니다. 과거를 생각나게 하는 모든 선물과 사진을 버리거나 치워 두십시오. 불행한 사랑에 관한 멜로드라마와 음악에 휩쓸리지 마세요. 전화번호를 변경하면 전화를 기다리지 않아도 됩니다. 즉, 과거를 삭제하십시오.
6. 외모를 바꾸세요. 이는 심리적으로 적응하는 데도 도움이 됩니다. 새로운 삶. 헤어 스타일, 옷장을 바꾸십시오. 체육관에서 운동을 해보세요. 그렇지 않더라도 초과 중량, 몸매를 조이는 것은 결코 아프지 않습니다. 또한 자신감도 향상됩니다.
7. 내면의 공허함을 어떻게 채울 수 있는지 생각해보십시오. 멋지고 흥미로운 것. 새로운 활동, 애완동물, 관계에 관한 책 개인적 성장. 자신을 고립시키지 말고 더 많이 소통하세요. 여유가 된다면 여행을 떠나는 것도 좋을 것 같습니다.
8. 인생을 다시 즐기는 법을 배우십시오. 가지고 있다 즐거운 작은 것들. 당신의 소원을 이루어주세요.
9. 계획을 세우세요 미래의 삶. 소원지도는 이런 점에서 좋은 자극을 준다.
10. 이제 냉정한 마음으로 과거를 분석할 수 있습니다. 실수와 교훈을 되돌아보세요.

모든 단계가 끝나면 확실히 새로운 기분을 느낄 것입니다. 그리고 당신의 고통은 지나갈 것입니다.

경우에 따라 전체 프로세스에 소요되는 시간이 다릅니다. 한 달에서 1년까지. 하지만 이 길을 빨리 택할수록, 그 부담에서 더 빨리 벗어날 수 있습니다.

중요한 팁:자기 연민에 빠지지 마십시오. 당신의 운명이 얼마나 불행한지 걱정하지 마십시오. 당신은 얼마나 외롭습니까? 어려운 순간에는 더 나쁜 사람들에 대해 기억하는 것이 좋습니다. 고아, 장애인, 외로운 노인에 대해.

더 나은 방법은 그들이 고통을 덜도록 도울 수 있는 방법에 대해 생각해 보는 것입니다. 그러면 당신은 자신의 고통을 잊게 될 것입니다.

유용한 명상

사랑하는 사람과 헤어져야 할 때, 다시는 사랑할 수 없을 것이라는 생각이 자연스럽게 떠오릅니다. 다시는 같은 고통을 겪고 싶지 않을 뿐입니다.

하지만 이런 의견을 스스로 키울 필요는 없습니다. 결국, 사랑이 없다면 삶은 지루하고 재미없을 것입니다. 대신, 사랑에 대한 건강한 태도를 회복하는 데 도움이 되는 훌륭한 명상을 시도해 보세요.

1. 혼자 있고 방해할 사람이 없을 때는 조명을 어둡게 하고 편안한 자세로 앉으십시오.
2. 집중하고 눈을 감으세요. 당신의 사랑 능력이 어디에 있는지 생각해 보세요.
3. 올바른 장소를 찾으면 거기에 집중하십시오.
4. 몸의 이 지점에서 빛이 나온다고 상상해 보세요. 사랑하는 애완 동물이나 사랑하는 사람에게 정신적으로 지시하십시오.
5. 모든 일을 제대로 했다면 주변 사람들을 위해 좋은 일을 하고 싶은 마음이 생길 것입니다. 빛이 향하는 사람들에게.
   
   자신도 모르게 이 운동을 매일 한다면, 내면의 원한이 환경에 대한 진정한 사랑으로 바뀌는 것을 발견하게 될 것입니다.

우리의 마음과 생각에서 벗어나기

누군가를 오랫동안 잊을 수는 없나요? 이 연습은 오래된 연결조차 파괴하고 부정적인 생각으로부터 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

1. 조용한 곳으로 가서 편안하게 지내십시오.
2. 눈을 감고 공연 무대를 상상해 보세요. 무대 위에는 많은 고통을 안겨준 한 남자가 있다.
3. 이제 이 사람보다 높은 곳에 있거나 공중에 떠 있는 자신을 상상해 보세요.
4. 범죄자에게 집중하세요. 아주 세세한 부분까지 아주 자세하게 상상해 보세요.
5. 그 사람에 대해 느끼는 모든 감각을 최대한 날카롭고 생생하게 느껴보세요.
6. 그렇다면 당신 사이의 연결이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 거의 보이지 않는 실이나 두꺼운 밧줄? 아니면 플라스틱 튜브일까요? 그들은 무엇을 연결합니까? 가슴, 목, 위 또는 목 부위?
7. 잠시 동안 이 상태를 시각화해 보세요.
8. 관계가 덜 고통스러워지도록 당신과 이 사람에게 부족한 성격 특성이 무엇인지 생각해 보십시오. 어쩌면 인내심, 용기, 자신감이 있을까요? 모든 옵션에 대해 신중하게 생각하십시오.
9. 이제 모든 자질을 충분히 갖춘 신이나 수호 천사가 무대 위에 어떻게 나타나는지 상상해보십시오.
10. 누락 된 내용을 요청하려면 그에게 연락하십시오. 필요한 모든 것이 어떻게 채워져 있는지 상상해보십시오. 당신이 이것으로부터 어떻게 변화하는지를 아주 명확하게 느껴보세요.
11. 채널을 통해 당신과 연결된 사람에게 누락된 특성을 어떻게 전달하는지 시각화하십시오. 완전히 채우십시오.
12. 그럼 다시 보세요. 그 이후에 그 사람이 바뀌었나요? 감정, 얼굴의 미소, 자세 등 정확히 무엇이 달라졌나요?
13. 필요한 경우 그와 대화하십시오. 확실히 그는 당신에게 좋은 교훈을 가르쳤고, 새로운 것을 가르쳤습니다. 고통스러운 경험을 통해서도. 어쨌든 그가 당신을 더 비난할지라도 용서를 구하십시오.
14. 그런 다음 연결이 끊어지는 것을 상상해보십시오. 이것을 어떻게 하시겠습니까? 가위로 자르나요, 아니면 칼로 자르나요? 서로에게서 자유로운 당신의 모습을 기억하세요.

죽은 사랑하는 사람을 떠나보내는 방법

죽음 사랑하는 사람– 이 문제를 해결해야 하는 사람들에게는 정말 비극입니다. 그러한 운명의 타격을 입은 후에는 다시 일어 서서 평범한 삶을 계속 살기가 쉽지 않습니다. 특히 우리와 가까운 젊은이나 어린이가 사망할 경우에는 더욱 그렇습니다.

많은 사람들은 일어난 일의 불의를 받아들일 수 없습니다. 죽은 지 1년이 지나도 이 상황을 받아들이지 못하는 사람들이 있다. 종종 그들은 고인이 아직 살아 있는 것처럼 계속해서 대화를 이어갑니다.

조언:

1. 당신의 어려운 상황을 누구도 부정하지 않습니다. 그러나 상식을 잊지 마십시오. 삶으로 돌아갈 필요성을 스스로 확신하도록 노력하십시오. 결국 그 일은 이미 일어났고 아무것도 바꿀 수 없습니다. 특히 눈물과 히스테리가 있습니다.이제 상심하지 않는다면 건강과 정신을 해칠 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 상황이 나아지는 건 아니겠죠? 살아남은 사랑하는 사람들에 대해 생각해보십시오.
2. 사람이 고인 앞에서 죄책감을 느낄 때 종종 강한 경험이 우리를 괴롭힌다. 아마도 당신은 그에게 잘 행동하지 않았거나, 무례했거나 충분히 주의를 기울이지 않았거나, 그가 필요할 때 도움을 주지 않았을 수도 있습니다.하지만 이제 아무것도 바꿀 수 없습니다. 그리고 당신의 고통도 문제에 도움이 되지 않을 것입니다. 그러므로 살아있는 사람들에게 더 잘 집중하십시오. 그러한 상황에서 더 행동하도록 노력하십시오 최선의 방법으로. 분명히 가까운 지인 중 많은 사람들도 도움과 지원이 필요합니다.
3. 이렇게 생각해 보십시오. 나는 그에게 무관심하지 않았습니다. 그러므로 그는 내가 괴로워하고 슬퍼하는 모습을 보고 싶어하지 않습니다. 결국, 사랑하는 사람에게 고통의 원인이 되고 싶은 사람은 아무도 없을 것입니다.
   
4. 당신의 일에 모든 힘을 다하십시오. 좋은 방법문제를 개선하고 고통스러운 생각을 잊어 버리십시오. 왜냐하면 그들에게는 시간이 전혀 남지 않을 것이기 때문입니다.
   
5. 고인이 다음으로 갔다고 생각하세요. 더 나은 세상. 기독교에 따르면 인간의 영혼은 불멸이고 육체만 죽는다. 그를 위해기도하다. 그래도 도움이 되지 않으면 신부에게 이야기하세요.모든 질문을 물어보세요. 아무것도 숨기지 마십시오. 때로는 평화를 찾기 위해 대화를 나누는 것만으로도 충분합니다. 실제 사례:

빅토리아의 이야기: “내 인생에서 그런 슬픔이 일어날 것이라고는 결코 생각하지 못했습니다. 사랑하는 아들이 7살에 세상을 떠났습니다. 오랫동안 나는 무슨 일이 일어났는지 믿을 수 없었습니다. 이 모든 일이 나에게 일어나지 않는 것 같았습니다.

하지만 현실은 끔찍했다. 다른 가까운 사람들, 즉 남편과 큰 딸이 남아 있었지만 인생은 완전히 관심을 끌지 못했습니다. 남편은 저에게 심리학자를 만나도록 신청했고 말 그대로 저를 가도록 강요했습니다. 놀랍게도 첫 대화 이후 기분이 조금 나아졌습니다.

그래서 계속 치료를 받았어요. 심리학자는 내가 반대편에서 무슨 일이 일어났는지 살펴보고, 다른 사랑하는 사람들이 나를 필요로 한다는 것을 기억하고, 아이가 죽은 후에도 계속 살 수 있다는 것을 이해하도록 도와주었습니다.

과거에 대한 생각을 머릿속에서 멈추고 사람을 잊으려면 상황에 대한 용기와 현명한 태도가 필요합니다. 어려운 상황에 처해 계시다면 저희 전문가들이 반드시 도와드리겠습니다. 온라인으로 심리학자와 상담.자신과 슬픔을 고립시키지 마십시오.

첫발을 빨리 내딛을수록 더 적은 일수고통 속에 남을 것입니다. 경험이 풍부한 심리학자는 영혼과 조화로운 삶을 위한 최고의 약입니다.