기본 마사지 기술: 문지르기, 반죽하기, 진동. 기본 마사지 기술. 원형 및 직선 마찰

피상적이고 깊은 쓰다듬기

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진동

목 칼라

1. 목뒤를 두피부터 어깨까지 위에서 아래로 쓰다듬는다 6~8동작 “지붕에서 내리는 비”

2. 얼굴의 이하선부터 목 옆을 따라 겨드랑이까지 쓰다듬는다.

3. 목의 목 부분을 양 손바닥으로 번갈아가며 천천히 쓰다듬습니다.

목뒤를 두피부터 어깨까지 위에서 아래로 가볍게 문지릅니다. 6~8회 나선형 "스프링" 동작

2. 얼굴의 이하선부터 목 옆 부분을 따라 겨드랑이까지 위에서 아래로 6~8회 나선운동으로 가볍게 문지릅니다.

계속되는 진동 – 목뒤를 손바닥으로 감싸기 – “떨림”

쓰다듬어

분쇄

진동

얼굴, 이마

스트로크는 양손의 2~4개 손가락으로 수행되며, 동작은 각 라인을 따라 동시에 4회 수행됩니다.

이마 중앙부터 관자놀이까지

이마 중앙부터 귀까지

눈썹부터 두피까지

눈썹 안쪽부터 관자놀이, 눈 안쪽까지

코 뒤에서 귀까지

입술 끝부터 트라거스까지

수염부터 뺨까지

종방향 나선형 운동

양손의 2~4개 손가락으로 같은 선을 따라 가볍게 문지르고, 각 선을 따라 동시에 4회씩 움직이거나 "빗 모양" 손(손가락의 두 번째 지골 뒷면)을 사용하여 가볍게 문지릅니다. 손).

다음 기술을 사용하여 움직임을 수행할 수 있습니다.

1. 지그재그로 '톱'

2. 나선형 "스프링"

3.물결

"뱀"

4. 지속적으로

5. 육포

"스트로크"

쓰다듬어

분쇄

진동

팔자주름

턱, 입술 중앙, 콧날개에서 뺨을 따라 귓바퀴의 이주까지 갈퀴 모양으로 4회 쓰다듬습니다.

이마 중앙에서 뺨을 따라 겨드랑이 높이의 쇄골하 부위까지 4회 "세척" 동작

뺨을 평면적으로 쓰다듬어 뺨의 중심점에서 "장미를 그려" 진폭을 4배 증가시킵니다.

1. 집게손가락으로 위에서 아래로 4회 쓰다듬기

2. 팔자주름부터 옆구리까지 4회 쓰다듬기

3. 팔자주름 아래로 동시에 4회 이동하는 나선형 운동

1. 4번 누르지 않고 천을 움직여 "장미 그리기"

2. 빗살처럼 비비기 4번

피부가 움직이면서 문지르지만 압력은 가하지 않음

1. 집게손가락 위에서 아래로 4회

2. 팔자주름부터 옆구리까지 4회

팔자주름 아래로 4회 동시에 움직이는 나선형 운동

2. 가벼운 핑거샤워

3가지 하드웨어 진동 마사지

1. 연속진동 4회

2. 가벼운 핑거샤워

3가지 하드웨어 진동 마사지

쓰다듬어

반죽

진동

1. 왼손으로 한쪽 혀를 고정합니다. 오른손으로 혀를 잡고 엄지손가락을 위로 올려서 수행합니다. 세로 방향혀 끝에서 뿌리까지 두 번 "경로"를 쓰다듬는 동작.

2. 좌우로 쓰다듬는 동작 - 정중선에서 혀의 측면까지 그리고 "헤링본" 패턴으로 뒤로 점차적으로 끝에서 뿌리까지 이동합니다. 먼저 한쪽에, 그 다음에는 다른 쪽에도 2번

3. 엄지와 검지로 혀의 옆면을 끝에서 뿌리까지 4회 쓰다듬는다.

움직임은 끝에서 뿌리까지 이어집니다.

1. 가볍게 반죽한다. 엄지손가락이 위쪽에 있고, 검지와 중지가 아래쪽에 있습니다. 혀 끝과 뒤에서 점차적으로 진행하면서 처음에는 혀의 한쪽, 그다음에는 다른 쪽을 문지르는 동작입니다. ( 측면 움직임) 1회

2. 마찬가지로 나선형이나 원형 운동만 하세요. 세로로

1회

오른손으로 혀끝을 잡고 가볍게 흔든다

구역 1

쓰다듬어

분쇄

반죽

진동

눈썹

깊은 쓰다듬기는 양손의 2~4개 손가락으로 수행되며, 동작은 각 라인을 따라 동시에 4회 수행됩니다.

1. 이마 중앙부터 관자놀이까지

2.이마 중앙부터 귀까지

3. 눈썹부터 두피까지.

눈썹 안쪽 모서리부터 관자놀이까지 그리고 다시 눈 안쪽 모서리까지.

움직임은 종방향, 나선형

눈썹 안쪽부터 관자놀이까지

종방향 운동 2~4회

문지르는 것은 양손의 2~4개 손가락으로 하고, 움직임은 각 선을 따라 동시에 4번 움직이거나, 빗살 같은 움직임을 한다.

1. 지그재그로 '톱'

2. 나선형 "스프링"

3. 간헐적인 마찰 "획"

4. 아래에서 위로 파도처럼 움직이는 “뱀”

1. 두 손가락과 세 손가락을 동시에 세로 방향으로 2~4회 문지릅니다.

1. 두 손가락으로 피부의 접힌 부위를 적절한 방향으로 꽉 쥐어줍니다.

1. 세로 및 가로로 잡아서 핀치 동작을 수행합니다.

구멍내기(두드리기)

"손가락 샤워"

1. 천자(두드림)

"손가락 샤워"

구역 2

쓰다듬어

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반죽

진동

궁둥이

팔자주름

양손의 2-5 손가락으로 깊은 스트로크를 수행하고 각 라인을 따라 동시에 2-4 동작을 수행합니다. 또는

갈퀴 모양의턱, 입술 중앙, 콧날개에서 뺨을 따라 귓바퀴의 이주까지 4회 쓰다듬습니다.

문지르는 것은 양손의 2-5 손가락으로 수행되고, 움직임은 양쪽에서 동시에 각 라인을 따라 4 번 움직입니다. 빗 모양의동정:

아래턱 가장자리부터 광대뼈 가장자리까지.

2.턱 중앙부터 콧날개 부분까지.

3. 아래턱 각도부터 광대뼈(저작근 부위)까지 위쪽으로.

1. 입꼬리부터 콧날개 방향으로 문지릅니다.

핀치 동작:

라인을 따라

1.턱부터 뺨까지.

2. 입가부터 트라거스까지.

3. 콧날개부터 관자놀이까지.

4. 아래턱 가장자리부터 광대뼈 가장자리까지.

5.턱 중앙부터 콧날개 부분까지.

6. 아래턱 가장자리부터 광대뼈 가장자리까지.

7. 아래턱 각도에서 위쪽으로 광대뼈(저작근 부위)까지.

1. 입꼬리부터 콧날개 방향으로 꼬집어 줍니다.

1. 천자(두드림)

"손가락 샤워"

2. 볼을 등의 세로, 가로 방향으로 흔드는 행위

중간 지골의 표면.

1. 천자(두드림)

기본 기술 클래식 마사지쓰다듬고, 비비고, 반죽하고, 진동합니다.

쓰다듬어

피부 표면을 미끄러지듯 밀어서 적당한 압력을 가하는 방식으로 이루어지지만 마사지된 조직은 움직이지 않습니다. 쓰다듬기는 주로 가슴, 등, 배에서 평면적일 수 있으며 팔다리와 신체 측면에서 잡기도 가능합니다. 이 기술은 한 손 또는 두 손으로 수행됩니다. 손의 움직임은 동기식 또는 교대식, 연속식 또는 간헐적인 경련성 패스 형태일 수 있습니다.

압력의 깊이에 따라 쓰다듬는 것이 표면적일 수도 있고 깊을 수도 있습니다.

표면적인 쓰다듬기 (조직에 대한 적당한 압력) 조직액의 흐름을 촉진하고 피부샘의 기능을 개선하며 피부 자체의 탄력을 증가시키고 심부 근육층의 과도한 긴장을 완화하며 전반적인 진정 효과가 있습니다.

깊은 쓰다듬기 분절적인 신경 분포에 의해 신체의 마사지 표면과 관련된 내부 장기의 기본 조직 및 조직의 부종을 감소시켜 근육의 긴장도를 증가시킵니다. 반대로 근육 긴장도가 증가하면 이완되고 부드러워지는 효과가 있습니다. 깊은 쓰다듬기는 지방이 과도하게 쌓인 부위에 효과적입니다.

쓰다듬기 기술은 마사지할 부위의 구성과 조직에 필요한 압력에 따라 손바닥, 손 전체 또는 개별 손가락의 뒷면 또는 옆면, 손바닥 또는 주먹의 지지 표면을 사용하여 수행됩니다. 깊게 쓰다듬는 경우 소위 가중치 브러시를 사용할 수도 있습니다. 브러시 하나를 다른 브러시 위에 올려 마사지할 조직에 가해지는 압력을 높입니다.

전문 마사지 치료사가 가장 자주 사용하는 쓰다듬기 유형은 다음과 같습니다.

집게 모양 - 손가락으로 꼬집는 형태로 수행됩니다. 이 기술은 개별 근육층, 손과 발의 가장자리를 마사지합니다.

두피와 늑간 공간을 마사지하려면 다음을 사용하십시오.

• 갈퀴처럼 손가락을 넓게 벌리고 구부려 수행하는 갈퀴 모양 쓰다듬기;

• 빗 모양의 쓰다듬기 - 주먹으로 구부린 손의 뼈 돌출부로 수행됩니다. 이 기술은 피하 지방층이 두꺼운 신체 부위에 특히 효과적입니다.

• 십자형 - 손을 맞잡고 목이나 다리의 뒷면을 마사지합니다.

• 다림질 - 손가락의 뒷면은 과도한 압력이 바람직하지 않은 부위 (목, 얼굴)에서 수행됩니다. 어린이에게도 동일한 유형의 쓰다듬기가 사용됩니다.

쓰다듬는 기술은 절차를 시작하고 끝냅니다. 다른 모든 마사지 기술에도 쓰다듬기가 포함되어 있습니다.

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치료는 주로 피하 조직과 근육의 표면층에 영향을 미칩니다. 문지를 때 쓰다듬는 기술과 달리 마사지하는 손은 조직을 따라 움직이면서 조직을 누릅니다. 마사지 라인(피부의 두께와 탄력성에 따라) 그 자체 앞에 접힌 부분이나 스킨 롤을 형성합니다. 피하 구조를 이동, 분리 및 늘립니다.

손가락, 손의 지지 부분 또는 손바닥 가장자리를 사용하여 수행됩니다. 마찰의 종류는 다음과 같습니다.

• 음영 - 반 구부러진 손가락의 패드가 피하 구조에 스트로크를 적용하는 것처럼 보이며 피부는 이러한 유형의 영향으로 움직이지 않습니다.

• 대패질 - 짧은 점진적 움직임으로 곧게 펴진 손가락으로 먼저 조직을 누른 다음 피부 위에 떠있는 것처럼 보이며 길을 따라 약간 이동합니다.

• 톱질 - 손바닥 가장자리로 수행하거나 두 손바닥 가장자리가 서로 마주한 상태에서 동시에 수행됩니다. 손이 동시에 작동하면 손이 반대 방향으로 움직여 서로 사이에 스킨 롤을 형성하고 움직입니다.

• 교차 - 톱질과 같이 두 개의 손바닥으로 수행되지만 동시에 조직은 손의 바깥 쪽 가장자리가 아니라 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 영역에 의해 영향을 받습니다. 손바닥은 뒷면으로 서로 마주하고 수평축을 따라 한 방향으로 움직입니다.

마찰 기술은 압력의 힘에 따라 더 표면적이거나 더 깊은 조직에 영향을 미칩니다. 깊은 또는 표면적인 기술을 수행하는 방법은 피하 지방층의 두께, 표면에 대한 혈관 및 신경 다발의 근접성, 뼈 돌출 위치의 크기 및 깊이, 부종 및 통증의 유무에 따라 다릅니다. . 뼈의 돌출부 위, 신경혈관 다발 근처, 통증이 있는 부위를 깊게 문지르면 안 됩니다. 마지막 유형의 충격은 두꺼운 연조직 층 위에 수행됩니다.

쓰다듬기 및 문지르기 기술을 수행하기 위한 최적의 속도는 분당 60-100회 동작이며, 한 동작의 지속 시간은 1-10초입니다.

설명된 쓰다듬기 및 문지르기 기술은 진정, 진통 및 충혈 완화 효과가 있으며, 근육 긴장도를 감소시키고 조직 온도를 높입니다. 문지르는 것은 흉터와 유착을 완화하고 인대, 힘줄, 관절낭의 탄력성을 증가시켜 조직의 이동성과 운동 범위를 증가시킵니다. 관절.

반죽

근육을 누르고, 이동하고, 당기고, 스트레칭하고 쥐어짜는 방식으로 주로 근육 섬유에 영향을 줍니다. 동시에 근긴장도가 정상화되고 심부 조직의 혈류와 대사 과정이 개선되며 염증성 침윤이 해결됩니다.

마사지되는 근육과 관련된 마사지 브러시의 위치에 따라 반죽은 세로 방향 또는 가로 방향으로 이루어질 수 있습니다.

반죽을 할 때 손이나 손가락 하나하나가 마사지된 근육을 따라 지속적으로 또는 경련성 움직임으로 움직입니다.

다음 유형의 반죽이 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

• 분당 25-60회의 빈도로 손가락 패드, 손바닥 전체 또는 지지 부분으로 조직을 누르는 단계;

• 손 전체 또는 개별 손가락을 사용하여 하나의 근육 또는 근육 그룹을 약 0.5초 동안 분당 30-60회 압박합니다.

• 가슴 압박은 환자가 등을 대고 누운 상태에서 수행됩니다. 마사지 치료사는 환자 가슴의 전외측 부분에 양손을 사용하여 숨을 내쉴 때 리드미컬한 압력을 가합니다. 이 기술은 환자가 앉거나 서 있는 상태에서도 수행할 수 있으며, 마사지기의 손은 마사지를 받는 사람의 가슴 앞뒤에 위치합니다. 환자 자신이 호기를 강화하여 이때 측면에서 가슴을 압박할 수 있습니다.;

• 근육 스트레칭, 리듬감, 간헐적 또는 연속적; 노출 기간과 이동 속도는 압축 중과 동일합니다.

• 이동 - 근육은 분당 25-30의 빈도로 리드미컬한 움직임으로 뼈층에서 움직입니다. 기회가 있으면 먼저 캡처한 다음 이동합니다. 근육을 잡을 수 없으면 옆에서 눌러 근육을 움직입니다.

• 펠팅(Felting) - 손가락을 곧게 펴고 평행한 손으로 사지를 잡고 한 손에서 다른 손으로 옮깁니다. 이 기술은 과도한 피하 지방, 근육과 뼈 사이의 반흔 유착, 근육통 및 말초 혈관 질환에 가장 효과적입니다. 분당 60-120 움직임.

• 롤링(Rolling) - 왼손을 티슈에 담그고 오른손으로 티슈를 왼손 방향으로 움직이며 2~3회의 반원 운동으로 손바닥 사이의 티슈를 반죽한다. 마사지 동작의 빈도는 분당 40-60입니다. 이 기술은 처진 근육에 특히 효과적입니다. 복용하면 가슴과 횡경막의 가동성을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 경련 - 엄지손가락과 집게손가락으로 조직을 잡고 뒤로 당겨서 풀어줍니다. 이 기술은 분당 100-120회의 움직임 빈도로 한 손 또는 두 손으로 동시에 수행됩니다.

민감한 부위의 흉부 조직을 비틀면 호흡이 향상됩니다.

진동

이는 다양한 속도와 다양한 진폭의 진동 운동을 조직에 전달하는 것입니다. 조직의 탄성 특성으로 인해 깊은 층은 그 안에 위치한 신경 줄기, 혈관 및 내부 장기와 함께 진동 운동에 관여합니다. 진동이 발생할 수 있습니다. 간헐적이고 지속적이다.

간헐적인 진동은 손바닥 전체, 그 부분 또는 개별 손가락을 사용하여 서로 3-10cm 간격으로 분당 100-300 비트의 빈도로 단일 리드미컬한 타격을 가하여 생성됩니다. 타격은 두드리고 자르고 구멍을 뚫는 방식으로 적용됩니다. .

플랫 주먹 두근 두근 나 - 리셉션이 상당히 까다롭습니다. 주먹을 납작하게 치면 타격력을 줄일 수 있습니다. 손이 약하게 압축되고 손가락과 손바닥 사이에 공간이 있습니다. 손 밑에 있는 에어쿠션이 타격을 부드럽게 해줍니다. 새끼 손가락을 뻗은 상태에서 주먹의 팔꿈치 가장자리로 두드릴 수도 있습니다. 이렇게 하면 타격도 부드러워집니다.

손바닥을 두드리며 바닥에서 손가락을 약간 구부린 상태 (손바닥은 국자 모양). 손목 관절의 움직임으로 인해 한 손 또는 두 손을 번갈아 가며 리듬 타격을 가합니다.

찍기 곧은 손가락으로 손바닥의 척골 가장자리로 수행됩니다. 강한 임팩트를 주려면 손가락을 닫아야 하고, 더 가볍고 부드러운 임팩트를 주려면 손가락을 열어야 합니다. 도마는 두 손으로 하면 편리하지만, 필요하다면 한 손으로도 할 수 있다.

자르고, 두드리고, 두드리며 심장 부위를 제외한 등, 어깨, 가슴 등 근육층이 두꺼운 부위에 사용됩니다. 이 기술은 목의 앞면과 옆면, 사타구니 부위, 팔꿈치 및 슬와에도 사용되지 않습니다.

구멍내기(두드리기) 여러 손가락(2~5개)을 사용하는 방법은 성인과 어린이에게 사용됩니다. 어린 아이의 가슴 구멍은 한 손가락으로 신체의 앞면과 뒷면을 따라 움직여야합니다. 여러 손가락으로 기술을 수행할 때 - "스타카토". 또는 타자기로 입력할 때처럼 각 손가락을 개별적으로 순차적으로 사용합니다. 두 경우 모두 스트로크 빈도는 분당 100-120입니다. 타격의 힘은 마사지 부위의 표면에 대한 손가락의 기울기에 의해 조절됩니다. 최대 - 손가락의 수직 위치에서, 힘이 적고 타격 중 경사 위치에서.

지속적인 진동 마사지하는 손이 마사지된 표면을 떠나지 않는 동안 조직에 진동 운동을 전달하여 수행됩니다. 손바닥 전체, 손바닥 일부 또는 손가락 하나로 수행됩니다. 지속적인 진동을 통해 조직에는 분당 100-120회의 진동 빈도로 5-15초 동안 지속되는 일련의 진동 운동이 제공됩니다. 마사지된 표면을 향해 손가락을 기울여 영향의 힘을 조절합니다. 손가락의 기울기가 클수록 진동은 더 부드러워지고 밑에 있는 조직에 미치는 영향도 더 부드러워집니다.

특히 지속적인 진동을 이용하여 양손으로 가슴을 흔드는 것은 기관지경련 완화에 효과적이다.

부드러운 진동은 기관지 평활근의 이완을 포함하여 근육 이완으로 이어집니다. 강한 진동은 자극 효과가 있으며 호흡기에서 점액 제거를 촉진합니다.

개별 근육 또는 근육 그룹 흔들기 - 마사지하는 손은 근육을 잡고 속도가 증가하거나 감소하면서 진동 운동을 생성합니다. 이 기술은 흉터와 수술 후 유착이 있는 폐 및 기타 내부 장기의 질병에 매우 효과적입니다.

진동 기술은 목표에 따라 강장제(빠른 속도, 갑작스러운 움직임) 또는 진정(더 부드럽고 느리고 부드러운 움직임) 방법을 사용하여 수행할 수 있습니다. 기관지 경련을 완화하는 데는 이완 방법이 더 적합하고, 점액 분비를 자극하는 데에는 강장제 방법이 더 적합합니다.

이 주제에 대한 다음 기사도 도움이 될 것입니다.

다음과 같은 주요 내용이 있습니다 쓰다듬는 기술:

1. 비행기 쓰다듬기:
   a) 피상적
   b) 깊은.
2. 쓰다듬어주기:
   가) 연속
   b) 간헐적으로.

평면 표면 스트로크- 부드럽고 온화한 리셉션. 이를 수행하려면 마사지 치료사의 근육을 최대한 이완시켜야 합니다. 마사지 치료사의 손바닥은 피부에 살짝 닿으면서 쉽고 부드럽게 미끄러져야 합니다. 이 기술은 피부가 심하게 붉어지는 현상을 유발해서는 안 됩니다. 이는 림프의 흐름을 따라 또는 반대 방향으로 수행될 수 있습니다. 이 기술은 각 마사지 절차와 개별 기술을 시작하고 끝냅니다. 증가된 근육 긴장도를 감소시키고, 림프 및 혈액 순환을 개선하며, 신경계의 흥분성 증가를 완화하는 데 사용됩니다.

평면형 딥 스트로킹- 더 강렬하다 쓰다듬어주는 기술근육, 힘줄, 혈관 등 깊게 박혀 있는 조직의 수용체에 영향을 미칩니다. 움직일 때 마사지 치료사의 손은 급진적인 가장자리에 놓입니다. 충격력을 줄이려면 척골 가장자리에 몸을 기댈 수 있습니다. 이 기술은 석고 모형을 제거한 후 구축, 마사지에 사용됩니다.

계속되는 쓰다듬기 수용하기- 이것은 깊은 충격을 주는 기술이며 림프관과 혈관을 따라 수행되어야 합니다. 마사지 부위에서 혈액과 림프의 유출을 향상시키는 데 사용됩니다.

이 기술을 수행할 때 마사지사의 손은 환자의 신체에 밀착되어 천천히 움직이며 손가락은 근육간 공간을 관통하여 림프관에 영향을 줍니다. 부종, 림프절 정체에 대한 접수가 표시됩니다.

간헐적인 쓰다듬기 수용하기- 혈액 순환과 근육 수축 기능을 향상시키기 위해 모든 수용체 장치에 영향을 미치는 에너지 방법. 마사지 치료사의 손도 마사지된 부위를 쥐지만 짧은 경련으로, 경련적으로, 활기차게, 리드미컬하게 움직입니다.

이 기술을 수행할 때 마사지 치료사는 손을 교대로 동작에 포함시킬 수 있고, 한 손으로 작업할 때는 다른 손에 기대어 있을 수 있습니다. 이것은 피로를 방지합니다. 팔을 한 방향으로 움직일 수도 있고 두 팔을 반대 방향으로 움직일 수도 있습니다.

이 기술은 골절 후에 사용되며 필요한 경우 특정 영역을 우회하는 데에도 사용됩니다.

주요 유형 외에도 다음이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 빗처럼 쓰다듬는 기술
• 다리미질
• 조정 쓰다듬기 기술
• 크로스 스트로크 기술
• 집게발처럼 쓰다듬는 기술

지침

1. 쓰다듬기는 근육이 잘 이완된 상태에서 수행됩니다.
2. 이 기술은 독립적으로 또는 다른 기술과 결합하여 수행됩니다.
3. 마사지는 쓰다듬는 것으로 시작하고 끝납니다. 이 기술은 한 기술에서 다른 기술로 이동할 때 절차에 사용됩니다.
4. 먼저 표면적으로 바르고 깊게 쓰다듬어줍니다.
5. 평면 표면 스트로크는 림프 흐름에 반대되는 방향으로 수행됩니다.
6. 림프 배수 강화가 필요한 경우 림프 흐름 방향으로 쓰다듬어줍니다.
7. 붓는 경우 피부 주위를 깊게 쓰다듬는 것이 바로 그 부분부터 시작되어야 합니다. 따라서 손이 부으면 어깨, 팔뚝, 그다음 손을 마사지하십시오. 이는 혈류와 림프 배수의 경로를 확보합니다.
8. 쓰다듬는 것은 림프의 느린 움직임에 따라 천천히, 리드미컬하게, 침착하게 이루어집니다.
9. 근육을 쓰다듬는 것은 섬유질을 따라 수행됩니다.
10. 부위마다 압력이 다릅니다. 큰 혈관이 있는 부위, 상당한 지방층이 있는 신체 부위, 밀도가 높은 근육이 있는 부위에서는 커야 합니다.
    정도는 덜하지만 뼈 돌출부, 민감도가 높은 부위 및 통증 부위에 압력이 가해집니다. 동시에 흡입 초기에는 압력이 작고 중간에 증가하고 끝에서는 감소합니다.
11. 손은 멈추지 않고 가장 가까운 림프절 (다리-서혜부 노드, 팔-겨드랑이)으로 미끄러 져 피부에 단단히 밀착됩니다.
12. 근육을 쓰다듬는 것은 원위부에서 시작하거나 힘줄에서 근위부 방향으로 시작해야 합니다.
13. 한 번의 시술 중에 모든 유형의 쓰다듬기를 사용할 필요는 없습니다.
14. 사지 굴근이 있는 쪽에는 큰 정맥과 림프관이 있기 때문에 압력이 더 커야 합니다.
15. 염증성 부종이 있으면 그 주변, 삼출물 경계, 그리고 부종 부위를 쓰다듬어줍니다.

쓰다듬어- 마사지된 손이 피부가 접히지 않고 피부 위로 미끄러지듯이 움직이는 기술입니다. 이 기술은 다음과 같이 수행됩니다. 다양한 정도압박. 쓰다듬기는 일반적으로 마사지 시작 시 긴장 없이 가볍게, 세션 중간(강한 기술 이후), 마사지가 끝날 때 진정 효과로 수행됩니다.

쓰다듬어 :

• 각질 비늘의 피부를 정화하고, 땀과 피지선의 나머지 분비물을 정화하여 피부 호흡을 정화하고 피지선과 땀샘의 배설 기능을 활성화합니다.
• 예비 모세 혈관 (충혈)의 개방으로 인해 미세 순환이 개선되고 대사 과정이 증가함에 따라 피부 영양 상태가 개선됩니다. 혈관을 조율하고 단련하며 혈액과 림프의 유출을 촉진하여 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 피부의 온도와 색조가 증가하고 피부가 부드럽고 탄력 있고 단단해집니다.
• 근육 이완을 촉진합니다.
• 적용 방법과 복용량에 따라 신경계를 진정시키거나 자극하는 효과가 있습니다.
• 반사성 구역 영역에 대한 영향을 통해 반사 방식으로 내부 장기 및 조직의 병리학적으로 변경된 활동을 정상화합니다.
• 장기간 사용하면 진통 효과와 흡수 효과가 있습니다.

기본적인 쓰다듬기 기술:

• 평면(등, 엉덩이, 복부, 가슴);
• 잡기 (팔다리, 몸통의 측면, 둔부 부위, 목 및 둥근 구성을 가진 기타 신체 부위를 마사지하는 경우).

그림 1. 신체의 특정 부위를 쓰다듬습니다.

쓰다듬는 것은 다음과 같습니다. 피상적이고 깊으며, 간헐적이고 연속적이다.. 간헐적으로 쓰다듬으면 흥분되고, 표면적으로 쓰다듬으면 진정됩니다(촉각 수용체는 빠르게 적응합니다). 지속적인 쓰다듬기의 한 종류는 다음과 같습니다. 교대로 쓰다듬어주기, 한 손으로 스트로크를 완료하자마자 두 번째 손이 그 위로 이동하여 동일한 동작을 수행하지만 반대 방향으로 수행됩니다.

실행 기술

한 손 또는 두 손으로 동작을 수행할 수 있습니다(병렬 또는 순차적). 평면 쓰다듬기 중에는 표면 쓰다듬기의 경우 세로, 가로, 원형, 나선형 등 다양한 방향으로 움직임을 수행할 수 있고 깊은 쓰다듬기의 경우 림프관 경로를 따라 움직일 수 있습니다.

직선으로 쓰다듬을 때 손은 편안하고 자유롭고 곧게 펴야 하며 손가락은 닫혀 있어야 하며 같은 평면에 있어야 합니다. 나선형 스트로크는 강장 효과가 있고, 지그재그 스트로크는 진정 효과가 있으며, 원형 스트로크는 작은 관절에 사용됩니다. 쓰다듬을 때 손과 손가락은 홈 모양을 취하고 이완되며 엄지 손가락은 가능한 한 외전되어 나머지 닫힌 손가락과 반대됩니다. 브러시가 손바닥 표면과 마사지 부위에 꼭 맞아서 잡아줍니다. 수신은 가장 가까운 림프절 방향으로 이루어집니다. 더 깊은 효과를 얻으려면 마사지를 웨이트(팔다리, 신체 측면, 피하 기저층이 과도한 부위)로 수행할 수 있으며, 한 손을 다른 손 위에 올려 놓으면 압력이 증가합니다. 조직. 이 기술은 손바닥 전체, 손등, 하나, 두 개 또는 여러 개의 손가락, 손바닥 바닥, 손 척골 가장자리 등을 사용하여 수행할 수 있습니다.

붓기와 급성 부상의 경우 근위부부터 시작하여 천천히 리드미컬하게 스트로크를 수행하며 부상당한 부위에서 둘째 날부터 시작됩니다.

보조 쓰다듬기 기술

빗 모양– 손가락의 주요 지골을 구부리고 30-35° 각도로 약간 벌린 상태에서 수행됩니다. 쓰다듬기는 구부러진 손가락의 뒷면으로 수행됩니다. 이 기술은 지방을 많이 축적하는 데 도움이 되며 큰 근육과 두꺼운 근육층, 특히 등, 골반의 깊은 쓰다듬기에 사용되며, 근육과 힘줄이 촘촘한 건막으로 덮여 있는 손바닥과 발바닥에도 적용할 수 있습니다. .

집게 모양– 엄지손가락과 집게손가락(또는 엄지손가락 및 기타)을 사용하여 근육, 힘줄 또는 피부의 접힌 부분(집게와 마찬가지로)을 잡고 전체적으로(손가락의 측면, 손과 발의 가장자리, 얼굴을 마사지할 때) 수행됩니다. , 귀, 코, 힘줄, 소근육 그룹).

갈퀴 모양의– 넓게 펴고 곧게 편 손가락 패드를 30-35° 각도로 표면(등, 엉덩이, 두피)에 대고 이 작업을 웨이트로 수행할 수 있습니다. 이 경우 다른 손의 손가락을 손가락 위에 놓습니다. 마사지된 손(새끼손가락의 검지, 약지의 가운데 등) .d.); 두피, 늑간 공간, 복부 및 기타 신체 부위의 마사지에 사용됩니다. 정맥류정맥, 피부의 개별 부위 손상, 병변을 우회해야 할 때.

십자형– 손바닥으로 수행하며, 손은 손가락으로 십자형으로 쥐고 마사지 부위를 감싸줍니다. 사지 마사지에 사용됩니다. 환자는 마사지 치료사의 어깨에 손을 얹거나 팔다리가 테이블 가장자리나 마사지 쿠션 위에 있습니다. 침상 안정의 경우, 심각한 질병 후 재활 기간 및 수술 후 기간욕창을 예방하려면 하지 뒷면, 등, 골반 부위, 둔부 근육을 십자형으로 쓰다듬는 것이 좋습니다.

다리미질한 손 또는 두 손, 손가락의 주 지골과 중간 지골의 등면을 사용하여 중수 지절 관절에서 직각으로 구부리고 반대 방향으로 곧게 펴진 손가락 패드 (갈퀴 모양의 쓰다듬기)로 수행합니다. 다림질은 다른 손의 손을 주먹을 쥐고 마사지하는 손가락 위에 올려놓고 무게를 달고 할 수 있습니다. 이 기술은 등과 엉덩이를 마사지할 때 자주 사용됩니다. 피부와 근육(얼굴, 목)의 민감도가 높아진 신체 부위에 과도한 압력을 가하지 않고 이 기술을 수행하면 다림질 효과가 부드러워집니다.

이 기술은 일반적으로 절차를 시작하고 종료하는 데 사용됩니다. 한 기술을 다른 기술로 대체할 때도 사용됩니다.

신체에 미치는 영향

이 기술이 신체에 미치는 영향은 매우 중요합니다. 그것의 도움으로 피부는 각질화 된 비늘과 피지선의 잔재물을 제거합니다. 결과적으로 피부 호흡 작용과 땀 및 피지선의 작용이 정상화됩니다. 앞으로는 피부톤이 어떻게 개선되고, 피부가 더욱 탄탄해지고 탄력있게 변하는지 관찰할 수 있습니다.

또한 신체의 혈액 순환이 좋아집니다. 또한 혈관벽이 더욱 탄력있게 변하는 혈관에도 유익한 효과가 있습니다. 붓기가 있는 경우, 쓰다듬어주면 림프와 혈액의 유출을 돕기 때문에 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

이러한 섭취의 결과로 부패 생성물이 신체에서 제거되어 신체를 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 쓰다듬기의 도움으로 부상이나 기타 질병으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.

또한 신경계에도 큰 영향을 미칩니다. 기술이 수행되는 강도에 따라 하나 또는 다른 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 더 깊은 스트로크를 수행하면 신경계가 흥분되는 반면, 피상적이고 가벼운 스트로크는 신경계를 차분한 상태로 만듭니다.

불면증에 대해 이 기술을 수행하는 것이 유용하며, 신경계의 흥분성이 증가하고 큰 일이 발생한 후에도 유용합니다. 신체 활동. 도움을 받으면 근육의 완전한 이완을 달성하여 후속 마사지 기술을 준비할 수 있습니다.

실행 기능

이렇게 할 때 손은 피부를 움직이지 않고 몸 위에서 쉽고 자유롭게 미끄러져야 합니다. 이 기술은 근육량의 더 깊은 층에 영향을 주어서는 안됩니다. 움직임을 부드럽고 미끄러지게 만들려면 몸에 바르십시오. 넓은 움직임을 사용하여 오일을 피부에 문지르면서 몸을 편안하게 하고 따뜻하게 합니다.

손은 피부 표면 위로 쉽게 미끄러지며 매우 부드럽게 닿습니다. 모든 움직임은 림프관과 정맥을 따라 수행됩니다. 경로에 관계없이 수행할 수 있는 평면형 표면 스트로크는 예외입니다.

몸이 붓거나 정체되면 해당 부위부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 유체 유출이 촉진됩니다.

원칙적으로 이 기술은 다른 기술과 함께 사용되지만 별도의 마사지 효과로 수행될 수도 있습니다.

그것을 수행할 때 먼저 표면적인 쓰다듬기를 사용한 다음 더 깊은 기술을 사용해야 한다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

구부러지는 팔다리 부위를 더 깊게 쓰다듬어야 합니다. 가장 큰 림프관과 혈관이 통과하는 곳이 바로 이 부위입니다.

이 기술은 리드미컬하게 수행되며 1분에 약 25-26개의 동작이 수행됩니다. 피부가 움직이지 않도록 움직임이 너무 날카롭거나 빨라서는 안 됩니다.

쓰다듬기의 기술과 유형

이 기술은 다음과 같이 구분됩니다.

1. 평면,
2. 봉투.

평면 운동은 일반적으로 신체의 크고 평평한 표면(등, 배, 가슴)에서 수행됩니다. 플랫 쓰다듬기 기술을 수행할 때는 손의 긴장을 풀고 손가락을 펴고 닫아야 합니다. 움직임은 원, 가로, 세로, 나선형 등 임의적일 수 있습니다.한 손이나 두 손으로 수행할 수 있습니다.

마사지에는 감싸는 형태의 쓰다듬기가 사용되며, 마사지의 경우 신체의 측면 부위에도 사용됩니다. 이 기술은 편안한 손으로 수행되며, 엄지손가락은 옆으로 이동하고 나머지 부분은 닫혀 있어야 합니다. 브러시는 마사지 표면을 단단히 잡아야 합니다. 움직임은 간헐적이거나 연속적일 수 있습니다.

양손으로 기술을 수행할 때 팔은 평행해야 하며 리드미컬한 방향을 따라야 합니다. 과도한 지방층이 있는 부위에 이 기술을 수행하는 경우, 이 경우 압력을 높일 필요가 있습니다. 이렇게 하려면 한 손을 다른 손 위에 올려 추가적인 압력을 가해야 합니다.

포옹하며 쓰다듬어주기

효과의 강도에 따라 기술은 다음과 같이 나뉩니다.

1. 피상적,
2. 깊은.

표면은 가볍고 부드러운 움직임이 특징입니다. 이 기술은 신경계에 특별한 효과를 주어 진정시킵니다. 근육 이완도 나타나 대사 과정과 혈액 순환 과정을 개선합니다.

힘을 주어 딥 마사지를 합니다. 손목으로 압력을 가하는 것이 좋습니다. 이 기술은 충혈과 부기를 제거하고 조직의 정체를 제거하는 데 도움이 됩니다. 더 깊은 기술은 순환계와 림프계의 기능을 크게 향상시킵니다.

쓰다듬기 기술, 특히 평면형 기술은 여러 지골의 뒷면과 손가락의 측면을 사용하여 수행할 수 있습니다. 그것은 모두 마사지가 수행되는 영역에 따라 다릅니다. 예를 들어, 검지와 엄지손가락의 패드를 사용하여 골간근을 마사지할 수 있습니다.

신체의 넓은 표면(등, 복부, 가슴)을 마사지하려면 손바닥으로 쓰다듬거나 주먹을 쥐고 손을 사용할 수 있습니다.

이 기술은 다음과 같이 나뉩니다.

1. 간헐적,
2. 마디 없는.

지속적인 쓰다듬기를 할 때, 손바닥이 마사지를 받는 신체 부위에 꼭 맞아야 합니다. 이 기술은 림프 유출을 촉진하고 부기를 제거합니다. 차례로 교대로 나타날 수 있습니다. 이 경우 한 손은 다른 손 위로 올라갑니다.

간헐적인 쓰다듬기를 수행할 때 손의 움직임은 짧고 리드미컬해야 합니다. 이 마사지 기술은 신경계 수용체에 자극적인 영향을 미칩니다. 따라서 이러한 유형의 수용은 자극적입니다.

움직임의 방향에 따라 이 마사지 기술은 다음과 같이 나뉩니다.

• 직선,
• 지그재그,
• 나선,
• 결합,
• 회보,
• 동심원,
• 한 손이나 두 손으로 세로 방향으로.

직선형 마사지는 손바닥으로 수행되며, 손가락을 서로 누르고 엄지 손가락은 약간 옆으로 움직입니다. 브러시를 마사지할 표면에 단단히 눌러야 합니다.

지그재그 모양은 빠르고 부드러운 앞으로 지그재그 동작으로 이루어집니다. 이 기술은 신경계를 진정시키고 따뜻한 느낌을 줍니다. 다양한 압력 수준으로 수행할 수 있습니다.

나선형 기술은 큰 긴장 없이 수행되며 움직임은 가볍고 미끄러집니다. 움직임의 궤적은 나선형과 비슷해야 합니다. 이러한 유형의 섭취는 강장제 효과가 있습니다.

결합은 직선, 지그재그 및 나선형 기술의 조합입니다. 그것은 다른 방향으로 수행될 수 있습니다.

작은 관절을 마사지하기 위해 원형 유형의 쓰다듬기가 수행됩니다. 일반적으로이 기술은 손바닥 바닥으로 수행되어 새끼 손가락을 향해 원을 그리며 움직입니다. 오른손의 움직임은 시계 방향, 왼쪽은 시계 반대 방향으로 향해야합니다.

동심 마사지 기술은 더 큰 관절을 마사지하는 데 사용됩니다. 이렇게 하려면 손바닥을 서로 가까이 놓아야 합니다. 동작은 8자 형태로 진행됩니다. 처음에는 충격의 힘이 강하고 다음에는 강도를 줄여야 합니다.

세로 유형의 쓰다듬기를 수행하려면 엄지손가락을 최대한 멀리 움직여야 합니다. 움직임은 손가락 끝을 앞으로 수행합니다. 양손으로 수행할 경우 동작은 교대로 수행됩니다.

기본적인 쓰다듬기 기술 외에도 보조 기술도 사용됩니다.

• 빗 모양,
• 갈퀴 모양,
• 집게 모양,
• 십자형,
• 다리미질

이 기술을 기억하고 적용하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 모든 종류의 스트로크를 동시에 사용할 수도 있고, 자신에게 가장 적합한 스트로크만 선택할 수도 있습니다.

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