Tudás az intelligencia növeléséhez. Az intelligencia fejlesztése: hatékony módszerek minden napra. Milyen típusú intelligencia létezik

„Non est terminus” (latinul) – „A tökéletességnek nincs határa.” Ezt a kifejezést nem egyszer elhangzott, és az emberiség kiemelkedő elméi életük során megerősítették. Ez az emberi önfejlesztés és önfejlesztés iránti vágy határozza meg lelki és erkölcsi tulajdonságait, valamint a társadalomban elfoglalt helyét és szerepét. Szellemi teljesítményét pedig egy IQ együttható jellemzi. Ebben a cikkben az IQ növelésének kérdésével foglalkozunk.

Az egyén IQ-ja vagy intelligenciahányadosa az egyén mentális fejlettségi szintjét jellemzi. Ez a mutató az intelligencia tudományos értékelése, és speciálisan kialakított szabványos tudományos tesztek átadásával határozzák meg. A tesztek segítségével meghatározzák az ember problémamegoldó készségét, absztrakt gondolkodási képességét, a memória minőségét, az általános ismeretek mennyiségét és egyéb tényezőket.

Az IQ-együttható kiszámítása úgy történik, hogy egy személy szellemi életkoráért felelős (IQ-teszttel meghatározott) számot elosztjuk valós biológiai életkorával, és a kapott számot megszorozzuk 100-zal. Például, ha egy gyermek 10 évesen 15 éves. , akkor IQ-ja 15/10×100=150 lesz. Az IQ-teszteket úgy tervezték meg, hogy a teljes populáció átlagos IQ-ja körülbelül 95-100%, az alanyok pontszáma általában 70% és 130% között mozog.

Lehetséges az IQ növelése?

Az intelligencia az agy természetes képessége, hogy a környezetben végbemenő összetett folyamatokat összevetve, osztályozva, azonosítva a mintákat és kapcsolatokat hozzon létre közöttük. A gondolkodási folyamat elvezet minket a szétválasztott, ösztönösen megszerzett pontról pontra történő értékeléstől a történések teljes elemzéséig és tudatosításáig. A folyamat eredményeként megszerzett tudás és készségek szellemi képességeinket és intelligenciaszintünket jellemzik.

A tudósok bebizonyították, hogy a legtöbb ember elméjében rejlő hatalmas potenciál „alvó” állapotban van. Ugyanúgy, ahogy a testnek, hogy fenntartsa tónusát és jó fizikai formáját, sokféle szüksége van sport gyakorlatok, reggeli gyakorlatok és gyakorlatok az edzőteremben, az emberi értelemnek is szüksége van valamilyen gyakorlatra. Segítenek felgyorsítani a gondolkodási folyamatot, javítják a reakciót és a memóriát, valamint növelik az IQ-szintet.

Hogy pontosan hogyan lehet növelni az IQ-t, és milyen szellemi tevékenységek segítségével, arról a következő részben lesz szó.

Hogyan lehet növelni az IQ szintet?

Az IQ növelésének problémáját számos hazai és külföldi pszichológia és fiziológia szakértő tanulmányozta. A legtöbb tanulmány váratlan következtetésre vezette a tudósokat. Kiderült, hogy az ember IQ-szintje közvetlenül összefügg a fizikai erőnlétével. Ahogy a mondás tartja: "Egész testben ép lélek."

Annak érdekében, hogy agya hatékonyabban működjön, gondoskodnia kell annak karbantartásáról fizikai egészség. Ehhez szisztematikus testmozgás, napi séták a friss levegő, kocogás, jóga stb. Egy másik további tényező, amely fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, az étrend. Az agyat is táplálni kell, és nem csak információval. Tehát továbbra is aktuális marad a minden alkalomra megfelelő tanács: fogyasszunk kiegyensúlyozott étrendet és minél több zöldséget és gyümölcsöt. Ebben az esetben a különféle multivitaminok szedése sem lesz felesleges. A lényeg az, hogy mindent bölcsen közelítsünk meg, különösen az elme fejlesztéséhez.

A jó neuromuszkuláris koordináció elengedhetetlen a magas IQ-szint eléréséhez. Hangszeres játék közben, kézműveskedés, fafaragás stb. Aktív sportjátékok a koordináció javításában is segíthet. És hogy idegrendszere ne hibásodjon meg, komolyan kell megközelítenie napi rutinjának kérdését. A lényeg, hogy elegendő időt szánjunk az alvásra és a pihenésre, hiszen a legkiválóbb elme is képes elfáradni.

IQ növelő játékok

Hogyan lehet növelni az IQ-t játékokkal és lehetséges-e? Kiderül, hogy lehetséges. Nézzük ezt részletesebben.

A tudósok bebizonyították, hogy a játékok kiválóan stimulálhatják az agyat. Játék közben az ember teljesen más, ellentétes állapotban kezd el gondolkodni. Különösen hasznosak azok a játékok, amelyekben különféle megoldásokat kell megoldani logikai problémák vagy azokat, amelyek nagyon gyorsan elgondolkodtatnak bennünket. A rejtvényfejtés, a rejtvények összerakása, a keresztrejtvény- és sudoku-fejtés, a társasjátékok, sőt a videojátékok nemcsak kellemes időtöltést jelenthetnek, hanem hasznos elfoglaltságot is jelenthetnek az IQ javításához.

Tudományos kutatások bizonyították, hogy a 90-es években népszerű Tetris játék serkenti a szellemi aktivitást, javítja a koncentrációs készségeket és növeli a reakciósebességet.

Észlelve Érdekes tény: Minél tapasztaltabbak a játékosok a játékban, annál kevésbé kell agyuknak glükózt (a szervezet fő üzemanyagát) fogyasztani. Ez a felfedezés az emberi élet más területeire is vonatkozik. Ahogy az ember tapasztaltabbá válik egy adott foglalkozásban, csökken a hatékony működéshez szükséges erőfeszítés. A fő dolog az edzés.

Könyvek, amelyek növelik az IQ-t

Abban a reményben olvasunk könyveket, hogy új ötletekkel, ismeretekkel gazdagítják elménket, feldíszítik életünket, tartalmasabbá, gazdagabbá téve azt. A modern információs korban a könyvek könnyebben hozzáférhetőek, mint valaha. De sajnos a modern embereknek egyre kevesebb idejük van elolvasni őket. Ezért az olvasási minőség problémája nagyon aktuálissá vált. Végül is sok könyvet „lenyelhetsz”, és egyetlen új gondolatot sem nyerhetsz magadnak, nem is emlékszel egy sorra, hanem egy kis idő Már nem emlékszem egyetlen cselekményre sem. Vagy megtörténhet, hogy csak egy könyv, amelyet a megfelelő időben olvas, gazdagítja elméjét, és megváltoztatja számos életszemléletét.

Tudományos irodalom

A tudományos könyvek kiválasztásakor ne korlátozódjon csak a különféle tudományágak tankönyveire. Az intelligencia fejlesztésére alkalmas minden olyan tudományos munka, amely javítani tudja a világról és létezésének természetéről alkotott ismereteinket. A tudományos kutatások, például a kereskedelem vagy a szociológia területén szintén nagyon hasznosak lesznek a gondolkodási folyamatok képzésében.

A lényeg az, hogy ne annyira az elméletet sikerüljön megértened, hanem a tudományos gondolkodás menetét, logikáját, az elemzés felépítését és a tudományos kutatási módszerek alkalmazását. A tudományos könyvek megtanítják nekünk, hogyan fejleszthetjük intuíciónkat hipotézisek felállításával és objektív bizonyítékokkal való tesztelésével. A tudományos irodalomnak ezek a tulajdonságai azok, amelyek hasznosak lesznek azok számára, akik IQ-szintjük növelését remélik.

Filozófiai könyvek

Az ókor filozófiája, akárcsak maga a tudomány, a „filozófia” az analitikus gondolkodás magjából nőtt ki. Ha a tudomány megtanít megérteni a külvilágot, akkor a filozófia arra tanít, hogy megértsük és tudatosítsuk önmagunkat ebben a világban. A filozófia jól illeszkedik az „emberi élet tudománya” elnevezéshez. A klasszikus filozófiai művek mellett ebbe a kategóriába tartoznak az alapvető vallási szövegek is. A Biblia, a Korán, a Bhagavad Gita stb. szintén egyfajta filozófiai értekezések közé sorolhatók, ráadásul nem szabad szem elől téveszteni az emberiség számára óriási szent értéküket.

E könyvek jelentőségét az emberek életében nemcsak a vallási dogmatika prizmáján keresztül, hanem bölcsességük és szépségük szempontjából is szemlélhetjük. Az ilyen jellegű művek nemcsak prózai módon növelhetik az IQ szintjét és elgondolkodtathatják az embert, hanem értelmet is adhatnak létezésének.

Sci-fi regények, fantasy

Sok hétköznapi ember nagyon szkeptikus az irodalom e műfajával kapcsolatban. A tudományos-fantasztikus irodalomnak szemrehányást tesznek utópisztikus kitaláltságáért és a valóságtól való abszolút elkülönüléséért. Ez a kérdés nagyon vitatott, és a művészet szempontjából még nem is helyénvaló. Csak egy teljesen fantáziátlan ember tagadhatja meg, hogy a nagy szépirodalmi művek több igazságot tartalmaznak, mint bármely más irodalmi műfaj, mert lehetővé teszik az olvasó számára egy teljesen új valóság megtapasztalását.

A szépirodalom olyan művészi technikákkal jön létre, amelyek segítik az olvasó tudatát, a környező valóság és a társadalom törvényeinek megértését. A tudományos-fantasztikus regények szerzői a napi rutintól való teljes szakításon keresztül mutatják meg olvasóiknak, mindennapi élet, mintha madártávlatból. Ebből a szempontból egyszerűen nem látszanak azok az apró, napi gondok és problémák, amelyek beárnyékolják a világról és törvényszerűségeiről alkotott globális felfogásunkat. Nem akadályoznak meg bennünket abban, hogy a lényegre összpontosítsunk, és az örökkévalóra gondoljunk.

A komoly tudományos-fantasztikus művek az élénk képek és a bonyolult cselekmények mellett filozófiával, pszichológiával és történelemmel is tele vannak. Truman Capote, a híres amerikai író, drámaíró és színész azt mondta, hogy egy jó regény többet ér minden tudományos műnél. Az egyéni emberi intelligencia bővítése érdekében a tudományos-fantasztikus irodalom olvasása kaphat az egyik vezető helyet. Az ilyen időtöltés aktívabb gondolkodóvá tesz, fejleszti szónoki képességeit, és érdekes és tartalmas beszélgetőtárssá tesz.

Sztori

Sok felnőtt még mindig meglehetősen unalmas tevékenységnek tartja a történelem tanulmányozását. Talán még frissek a történelemórák iskolai emlékei: a könyv száraz szövege, a különféle dátumok unalmas zsúfolása és unalmas előadások. Azoknak, akiknek több okból is kevésbé varázslatos kapcsolatuk volt ezzel a tudományággal, azt tanácsoljuk, hogy radikálisan gondolja át a hozzáállását.

A cikk már említette, hogy az ember általa megtapasztalt, érzett, felfogott és megértett élettapasztalat az intellektusa kialakulásának alapvető tényezője. És lehet-e beszélni arról, hogyan lehet növelni az IQ-t anélkül, hogy érdekelne élettapasztalat az egész emberiségről, és nem ismerve azoknak az embereknek a történetét, akik intellektusukkal, elméjükkel (bár bizonyos esetekben talán hülyeségükkel) képesek voltak megváltoztatni a világot? A történelem lenyűgöző, néha tragikus, néha anekdotikus, tele csodálatos karakterekkel és nagy ötletekkel, az élet fejlődésével. Nem hiába mondják, hogy a múlt tanulmányozásával elkerülhetjük a hibákat a jövőben.

A történelem tanulmányozása növeli a jelen megértését és tudatosságát, örök kulturális és erkölcsi értékekre tanít (sajnos esetenként az ellenkezőjére alapozva), és állampolgári pozíciót alakít ki bennünk. Az IQ növelése szempontjából olyan tanácsokat kívánunk adni, amelyek nem a konkrét történeti irodalom kiválasztásával, hanem az azzal való munkavégzéssel kapcsolatosak. Bármilyen történelmi mű olvasásakor, legyen az vázlat, esszé vagy életrajz, mindig az ok-okozati összefüggésekre koncentráljon. Fontos, hogy gondosan figyelemmel kísérjük, milyen döntés vagy ötlet vált a későbbi esemény kiváltó okává, milyen következményekkel járt, milyen visszhangot kapott stb. Legyen figyelmes a részletekre: gyakran elrejtik a legfontosabb érveket. A történelemnek ez az értelmes megközelítése rugalmasabbá teszi elméjét, logikája pedig tagadhatatlan.

Költészet

Sokan úgy vélik, hogy a költészet csak a képzelet repülése és a mássalhangzó szavak kiválasztásának képessége. Ha a „költészet” szó Shakespeare-színészek képeit idézi fel virágos rímeket szavalva, és a sorok puszta megjelenése egy oszlopban unalmat ébreszt, akkor nem kis probléma meggyőzni arról, hogy vegye komolyan a versolvasás előnyeit az IQ növelésére.

Utolsó frissítés: 2014.09.14

Az emberi agy képzése nagyszerű üzleti lehetőségeket nyit meg. Különféle internetes oldalak, videojátékok, mobilalkalmazások... sokféleképpen lehet pénzt keresni intelligenciája fejlesztési vágyából. De tényleg működik ez a fajta képzés? Lehetséges-e javítani a kognitív képességeit vagy növelni az IQ-ját? Számos közelmúltbeli tanulmány szerint bár a különféle gyakorlatok elvégzése javíthatja az információfeldolgozási képességeit, nem feltétlenül javítja az intelligenciáját, vagy javítja az érvelési és absztrakt gondolkodási képességeit.

A vizsgálat előkészítésének hatása a vizsgálati eredményekre

Napjainkban az iskolások és a diákok szabványos tesztek széles skáláját teszik meg – a felvett tesztek közül Általános Iskola, és a felsőoktatási intézményekbe való felvételkor felvettekkel befejezve. Egyes szakértők szerint egy ilyen tesztre való felkészülés segít növelni a ténybeli ismereteket, de ritkán befolyásolja az általános IQ-t.
Miért? Minden nagyon egyszerű: az ilyen képzés lehetővé teszi, hogy növelje azt, amit a pszichológiában hívnak, de nem befolyásolja a folyadék intelligenciáját. A kristályosított intelligencia tényeken és információkon alapul, míg a fluid intelligencia az elvont vagy logikus gondolkodás képességén.
A Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók körülbelül 1400 nyolcadikos diák IQ-pontszámait és teszteredményeit vizsgálták. Bár az edzés segített javítani a teszteredményeket, nem volt hatással a folyadék intelligenciára. A szerzők úgy vélik, hogy a fluid intelligencia sokkal jobban jelzi a problémamegoldó képességeket, az absztrakt gondolkodási készségeket, a memóriakapacitást és az információfeldolgozási sebességet.
Bár a kutatók nem találtak javulást az IQ-teszt eredményeiben edzés után, ez nem jelenti azt, hogy az ilyen edzés nem számít. A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a szabványosított teszteken magas pontszámot elérő tanulók más fontos teszteken is magas pontszámot érnek el.
A kristályosodott intelligencia az élet számos területén is fontos – mind az iskolában, mind később a munkahelyen. Például a tényszerű ismeretek fontosak mind a matematikához, mind az információk későbbi, valós világban történő alkalmazásához.

A képzés nem mindig befolyásolja az intelligencia fejlődését

Egy másik, a Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az agytréninges játékok javították a teljesítményt bizonyos feladatokon, de nem vezettek általános javuláshoz az általános intelligencia terén. A vizsgálatban 60 résztvevőt teszteltek a színészkedéstől való tartózkodásra. Amikor a résztvevők balra vagy jobbra mutató jelet láttak, meg kellett nyomniuk a megfelelő iránynak megfelelő gombot. Az esetek negyedében azonban a jelzést hangjelzés követte, amely megtiltotta a résztvevőknek a billentyűk lenyomását.
A gátló jelet nem kapott kontrollcsoporthoz képest a kísérleti csoport tagjai fokozott aktivitást mutattak a gátlással összefüggő agyi régiókban. A kutatók azonban nem észleltek megfelelő aktivitást az agy azon területein, amely a memória teljesítményével kapcsolatos.
A tudósok szerint a képzés átmeneti javulást eredményezhet egy adott feladat elvégzésének képességében, de valószínűleg nincs nagy hatása az általános intelligenciára.

Egyáltalán érdemes edzeni az agyat?

E vizsgálatok eredményeinek hallatán kételkedhet abban, hogy az agytréningnek van egyáltalán értelme. Végül is, ha ez nem vezet az intelligencia javulásához, akkor mire jó? Van azonban egy előnye: bár az ilyen képzés nem vezethet az IQ növekedéséhez, bizonyos tevékenységi területeken ismeretek és képességek növekedéséhez vezethet.
Regisztrálhat egyik vagy másik agytréninget célzó weboldalon, vagy letölthet bármilyen intelligenciajavulást ígérő alkalmazást. Csak tudnod kell, hogy ezekkel az eszközökkel pontosan mit tudsz elérni és mit nem. Próbáld figyelmen kívül hagyni a fejlesztők hamis ígéreteit, akik azt állítják, hogy IQ-szinted az egekbe fog szökni; Ehelyett inkább a tényszerű tudás felépítésére összpontosítson, és minden alkalommal kihívást jelentsen önmagának szórakozás és tanulás közben.

Az IQ-tesztek egy speciálisan kiválasztott szabványos feladatsor, amely az egyén mentális képességeinek szintjét és általános intellektuális profilját méri. Ezt a tudományosan megalapozott intelligenciaértékelést használják:

• orvosi vizsgálat során a mentális norma és a patológia meghatározására;
• a szakmai alkalmasság vagy alkalmatlanság felmérésére irányuló szakmai kiválasztásban;
• az iskolai eredmények mérésére;
• az akadémiai képességek felmérése során.

Minél magasabb szintű személyes és szakmai törekvései vannak, annál fontosabb, hogy magas IQ-pontokat érjen el. Magas IQ- nemcsak büszkeség a haladó szakemberek számára, hanem egy módja annak, hogy megnyerjük a versenyt a rangos pozíciókért és a sikeres high-tech cégek pozícióiért.

Az IQ tesztek két részre oszlanak:

• értékelő tesztek verbális intelligencia (pl. általános tudatosság, szókincs),
• nonverbális intelligencia tesztek(például a minták megtalálásának, a térbeli képekkel való operációnak a képessége).

A tudósok nem titkolják, hogy elménk számos jellemzője örökletes vagy veleszületett (mellesleg ezek különböző dolgok). De aztán azt mondják, hogy számos kísérlet igazolta az agy legnagyobb plaszticitását és szinte korlátlan tanulási képességét. Ez nem tűnik meglepőnek, ha a verbális (verbális) intelligencia fejlődéséről beszélünk. Például sikeresen megoldhatja azt a problémát, hogy hogyan lehet növelni egy tinédzser IQ-ját, ha aktívan segíti neki beszédének fejlesztését és szókincsének bővítését új fogalmak és kategóriák elsajátításával.

Hogyan lehet növelni az IQ-szintet egy felnőttnél? Ha ráadásul elég magabiztosan beszél, és tudja, hogyan fejezze ki pontosan és terjedelmesen a gondolatait?

A Vikiummal egyéni program szerint szervezheti meg az IQ növelésének folyamatát

Az IQ növelésének egyik iránya ebben az esetben a non-verbális intelligencia fejlesztése lehet.

Képzés a változási vakság ellen

Senki sem vitatja, hogy agyunk sokkal többet tud, mint mi. Például a látásunk képes meglátni azt, aminek nem vagyunk tudatában.

Ezt olyan egyszerű gyakorlatok is bizonyítják, mint pl. talál 6 különbséget ezeken a képeken" A képeket elnézve nagy valószínűséggel nem vennénk észre ezeket a különbségeket, ha nem hívnának fel rá figyelmet. Különösen akkor, ha egy ilyen feladatot nem gyerekeknek, hanem felnőtteknek terveztek. Keményen kell dolgoznunk, hogy megtaláljuk és felismerjük azt, amit az agyunk már látott, de nem vette a fáradságot, hogy elmondja nekünk. A neuropszichológusok az agynak ezt a tulajdonságát " vakság a változásra».

A nonverbális tesztek is értékelik ezt a kapcsolatot látomás"És" elismerés" Más szóval, mérik a megfigyelést, a jelentős részletek felismerésének, a hiányzó részlet azonosításának vagy az inkonzisztencia azonosításának képességét.

Az IQ teszt ezen részében teljesítendő fő feladatok a következők:

• mintákat keresni,
• az egész szintézise az egyes részekből,
• minta keresése és szimbólumsorozat folytatása.

Hogyan képezheti magát nonverbális intelligenciájának fejlesztésére? Íme néhány tipp az IQ növeléséhez.

Látod, hogy két autó ütközik? Ne korlátozza magát olyan kifejezésekre, mint " Balszerencse szegényeknek!" Próbálja meg megnézni a baleset teljes képét, és meglátja annak okait. Lehet, hogy jég volt az úton, vagy egy kutya volt az egyik autóban, aki megzavarta a sofőrt, vagy valami más.

Minden alkalommal, amikor olyan helyzet elé kerülsz, ahol az összkép nem egyértelmű, mutasd meg minden megfigyelőképességedet, hogy mindent helyreállíts a tudatodban." kiesett» elemeket a látómezőből.

Törd meg viselkedési mintáidat!

Döntés , hogyan növelheti agyi iq-jét, nézze meg alaposan a szokásait, és próbáljon meg változtatni rajtuk.

Például,

• Amikor az idő engedi, a bal kezével írjon, ha jobbkezes, és a jobb kezével, ha balkezes. Ez lelassít, de remek edzést ad az agyának!
• Változtassa meg szokásos útvonalait, például otthonról a munkahelyére vagy annak a szupermarketnek az eladóterén, ahol a heti vásárlásokat végzi.
• Időnként rendezze át a bútorokat lakásában vagy irodájában.

Agyunk bizonyos értelemben olyan, mint egy kaleidoszkóp: az ismerős képek változásai felrázzák, és arra ösztönzik, hogy megváltoztassa a körülöttünk lévő világról alkotott, ismerőssé vált képet. Ugyanakkor új idegi kapcsolatok jönnek létre az agyban, miközben a rutin és minden, amit általában csinálsz automatán”, süllyeszti az agyat egy lusta komfortzónába.

Furcsa módon, de a technikai utasítások olvasása a bennük leírt lépések megértésével nagyon jó szimulátor azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan növelhetik az iq-t otthon. Természetesen, ha ez nem egy primitív utasítás, amely csak banális emlékeztetőket tartalmaz a biztonsági óvintézkedések betartásáról.

Hasznos komplex irodalmat olvasni, különösen olyanokat, amelyek nem a megszokott szakterületedhez kapcsolódnak, például építészetről, ha nem vagy építészről, vagy zenéről, ha nem vagy zenész. A fizikáról és matematikáról szóló könyvek pedig, még a népnyelven írottak is, páratlan vitamint jelentenek a humanista agy számára.

Hatékony fejlesztő eszköz a nem anyanyelvű olvasás is.

Annak ellenére, hogy olvasásról beszélünk, az itt felsorolt ​​gyakorlatok mindegyike segít a non-verbális intelligencia képzésében, elsősorban azért, mert új, szokatlan képek generálására kényszerítik az agyat - képek és ötletek.

A fő szabály itt: a nehézségi szintnek, ahogy mondják: " menj le a mérlegről”, vagyis megköveteli, hogy szellemi képességei határán keményen dolgozzon.

Jó hír a videojátékok szerelmeseinek

A tudósok egyöntetűen egyetértenek abban, hogy a számítógépes játékok kiválóan serkenthetik az agyat. Játékok, amelyek megkövetelik

• probléma megoldása bizonytalan helyzetben (hiányos adatok)
• több lehetőség közül választhat, nem nyilvánvaló különbségekkel,
• a döntéshozatal sebessége,
• konkrét stratégia kidolgozása és követése.

Nem azokat a játékokat kell kiválasztania, amelyek tetszenek és megfelelnek az intellektuális preferenciáinak, hanem azokat, amelyek másként gondolkodnak, és gyorsabban gondolkodnak, mint a mindennapi életben.

Az egyén IQ növelésének módjait vizsgáló tudományos kutatás kimutatta, hogy még a népszerű játékok is kedvelik Tetris már hozzájárulnak a hatékonyabb agyműködéshez.

Kísérletileg kiderült, hogy ahogy a játékosok egyre sikeresebbek a számítógépes játékokban, agyuk egyre kevesebb glükózt igényel. Ez a fogyasztás csökkentése" energia tüzelőanyag" azt mutatja, hogy az edzés hatására az agyműködés kevésbé energiaigényes, pl. az agy könnyebben megbirkózott azzal a szellemi tevékenységgel, amely a kísérlet kezdetén megnövelt glükóz adagokat igényelt.

A számítógépes játékok oktató és fejlesztő hatásának növelése érdekében a tudósok a következőket javasolják:

• bemutatni hogy valóban olyan helyzetben találta magát, amelyet a játékban újrateremtettek,
• Tisztelettel aggodalom a veszteségeiért, és teljes erőből örüljön győzelmeinek,
• a játék befejezése után mentálisan becslés minden különösen sikeres és gyenge pillanat,
• gondold át, mit csinálna másként, ha újra kellene játszania a játékkal.

Régi bevált módszerek

Ne feledkezzünk meg a megbízható és jól bevált " nagyapák» fejlesztési módok. Teljesen megbízható válaszként szolgálnak arra a kérdésre, hogy hogyan lehet növelni egy felnőtt és egy gyermek IQ-ját. Érdemes tehát a következő ismerősöket felvenni mindenki agyszimulátorainak listájára:

• sakk,
• Rubik kocka,
• rejtvények,
• Társasjátékok.

A maximális bonyolultság szabálya itt is megmarad. Könnyű problémák" korrupt» agy, megengedik, hogy lusta legyen, és az intellektuális győzelmek illúzióját keltik számodra.

Légy nyitott az új élményekre

Nem ez a legkönnyebb és nem is a legkellemesebb feladat – új távlatok felfedezése. Ezért az olyan minőség, mint a „ nyitottság az új élményekre”, egy erős, ambiciózus és általában sikeres személyiség alapját képezi.

Valóban, mennyire vagy készen egy olyan egzotikus étel kipróbálására, mint a kígyófarok? Mit szólnál, ha ugranál vele bungee"? Vagy látogassa meg azokat, akik olyan nyelven beszélnek, amelyet nem ismer, és próbálja megérteni őket, és beszélni velük?

Az új tapasztalatok aktívan táplálják az agyat. Minden, ami meglepi az agyat és azzá teszi" változtassa meg a képet a kaleidoszkópban", hasznos a fejlesztéséhez:

• szokatlan tevékenységek,
• új ötletek,
• szokatlan szagok és hangok,
• nehezen reprodukálható cselekvések és műveletek.

Mérje meg előrehaladását

A legnagyobb dicséretet érdemli az a gyakorlat, hogy intelligenciatesztekkel rendszeresen felméri értelmi szintjét. Ugyanilyen fontos azonban a fejlődés nyomon követése. Mennyit változott az IQ-d az elmúlt évben? Mi a helyzet az elmúlt hat hónappal?

Ha az egyik tesztcsoportból elsajátította a feladatokat, lépjen egy másikra. Sőt, nagy a választék, és mindig megtalálhatja a lehetőséget az intelligenciatesztek elvégzésére:

• Wexler,
• Amthauer,
• Cattella,
• Rowena mátrixok.

Az intelligencia úgy fejlődik, ahogy öregszünk. Ez azt jelenti, hogy vannak módok a szint növekedésének ösztönzésére. Miért nem használja őket?!

Mielőtt megválaszolnánk a cikk fő kérdését, hogyan lehet növelni az intelligenciát, térjünk át az általunk tanulmányozott tényekre.

A pszichológusok különbséget állapítottak meg a nők és a férfiak intelligencia fejlődésében. Ha az előbbieknél élesen fejlődik egy bizonyos pontig, akkor az utóbbiaknál lassan egész életük során. Igazságtalan, de igaz! Ezért, ha egy nő vállalja az intellektusa fejlesztését, akkor tudnia kell: a felnőtté válás időszaka után az IQ növelésének esélye meredeken csökken. Sok pszichológus élesebben fejezi ki ezt a gondolatot: 23-25 ​​év után egy nő növelheti tudásbázisát, és csak a mentális képességek fejlesztése már nem lehetséges.

Vannak ellentétes vélemények is (leginkább a női pszichológusok felháborodása, inkább a tény tagadása). Mindenesetre az intelligenciád, amelyen múlik az üzleti élet sikere, az életed döntései és általában a sorsod, minden erőfeszítést megér...

Tehát térjünk vissza az intelligencia növelésének problémájához. Milyen módszerek ismertek és mindenki számára elérhetőek?

Először is emlékezzen a fő szabályra, és tegye mottójává, különben semmi sem fog sikerülni: az intelligencia használat közben fejlődik! Ha nem nősz, leépülsz. Az önfejlesztés legyen a célod, függetlenül attól, hogy miben fejeződik ki.

Korlátozza értelmét a káros hatásoktól: hülye tévéműsorok, üres beszélgetések. Jobb, ha ráveszi, hogy dolgozzon: egy komoly projekten, egy érdekes rejtvényen, egy rejtvényen (legalábbis egy keresztrejtvényen). Csinálj több olyan dolgot, amihez mentális hozzájárulás szükséges. Például írhat tudományos vagy filozófiai könyvet. Melyik áll közelebb hozzád?

Taníts globálisan gondolkodni és egy valós és aktuális helyzethez viszonyítva cselekedni. Minél több információt tud lefedni, minél szélesebb körben tekinti a problémát, annál hatékonyabb lesz az üzleti életben.

Ezek azok a fontos alapelvek, amelyek alapján el kell érnie a célját, hogyan növelheti intelligenciáját. Mellesleg a globális gondolkodás példájaként is szolgálhatnak (a jövőre nézve, egy hosszú távú projektben).

Mit tehetsz privátban? Hogyan növelheti most az intelligenciáját?

Az agynak folyamatosan oxigénnel telítettnek kell lennie. Ne fossza meg tőle: rendszeres sétát a friss levegőn, a helyiségek szellőztetését és a kötelező minimális fizikai aktivitást - heti 2 alkalommal 30 percig!!! Még ha nem is a testnevelés, az aerobik vagy a fitnesz híve, válassza ki a lehető legegyszerűbb gyakorlatokat, és végezze el azokat. Vagy kezdj el futni. Aktív sportágat választhat. Mi tetszik a legjobban?..

Ha a lehető legproduktívabb akar lenni, tanulmányozza szellemi teljesítőképességét: mikor éri el a csúcsaktivitást (a legtöbb ember számára délután 11 órakor, egyeseknél hajnali egykor).

Ügyeljen arra, hogy saját beszédét is javítsa. Ez a kettő szorosan összefügg a gondolkodással és az intellektuális képességekkel. Találja meg a megfelelő technikákat (nem tablettákat! különben a hatás nem tart sokáig), és kezdjen el többet olvasni. Részesítse előnyben azokat a könyveket és folyóiratokat, amelyek olyan nyelven íródnak, amelynek megértése további erőfeszítést igényel. Egyszóval: mindig többre nyúlj (ez egy példa a helyi cselekvésre egy globális terv alapján).

Az intelligencia növelését a külső ingerek is segítik, amelyek segítségével (szaglás, zene, szín) bármilyen mentális folyamatot, teljesítményt szabályozhatsz. Utána pedig edzeni dolgozni bármilyen körülmények között: egy jó táncost semmi sem állíthat meg!

Most már a kezedben vannak az alapvető technikák, hogyan növelheted intelligenciádat, kezdj kicsiben, és ne térj el a kitűzött céltól, akkor az eredmény tetszeni fog, és az élet más értelmet kap...

Ki ne álmodott volna közülünk arról, hogy magas szintű műveltséggel és intelligenciánkkal megmutassa? És a legkülönbözőbb élethelyzetekben a legtöbbünknek, ó, mennyit segítene, ha olyan plusz tudásunk lenne, amely lehetővé tenné, hogy megússzuk, segítsünk egy kollégánknak, barátunknak, helyesen cselekedjünk, jól döntsünk, stb. Életünk minden területén fontos, hogy ne csak okosak legyünk, hanem bölcsek is. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan fejlesztheti intelligenciáját és tanulmányait legjobb gyakorlatokés tapasztalt pszichológusok tanácsai.

Lehetséges fejleszteni az intelligenciáját?

Vannak, akik tévesen azt hiszik, hogy az intelligencia az ember veleszületett összetevője. És lehetetlen fejleszteni. Ez nem teljesen igaz. Igen, vannak emberek, akiknek egyszerűen van egy bizonyos mentális fejlődési gátja, és egyszerűen nem tudnak átugrani azt. De ezek közé tartoznak azok, akiknek veleszületett agyhibája, mentális retardációja, demenciája és egyéb intelligenciával összefüggő betegsége van. A veleszületett intelligencia esetében különféle matematikai rejtvények, rejtvények és egyéb technikák segítségével fejleszthető.

Néha nem szükséges semmit sem tenni, mivel a zseni maga talál módot arra, hogy megnyilvánuljon. Emlékezzünk legalább a nagy fizikusokra - Einsteinre, Curie-re, Ioffe-ra és másokra. Nem mondható el, hogy ezekben az években a fizikai és matematikai tudományok széles körben elterjedtek. De érdemes rögtön megjegyezni, hogy ezek elszigetelt esetek, amelyekre nem szabad túlságosan támaszkodni. Vagyis a fentiek alapján meg lehet érteni, hogy a veleszületettség nem mindig a fő módja a magas intelligencia elérésének.

Mítoszok az intelligenciáról

Van egy olyan vélemény, hogy ha veleszületett intelligenciája van, nincs értelme bármi mást tenni a növekedéséért és fejlődéséért. Mint már tudjuk, voltak és vannak zseniális esetek, de nagyon ritkák. Ezért nem támaszkodhat csak egy természetes adottságra, fontos, hogy dolgozzon szellemi képességein és edzeni azokat. De még a zsenik esetében sem lehet teljesen elvetni a nevelés, egy bizonyos környezetben való fejlődés tényezőjét, azokat a körülményeket, amelyek az emberi genommal egyedülálló tandemben alakultak ki, és a jövőben a zsenialitás okaivá váltak. De ez még nem minden.

Sietjük eloszlatni azokat a mítoszokat, miszerint lehetetlen növelni az intelligencia szintjét egy érett emberben, ha gyermekkorában és serdülőkorában nem dolgozott a képességein. Kategorikusan tiltakozunk, mert ebben az életben minden lehetséges! Mindannyian, így kedves olvasóink is, ha nem zseniális, de intelligens és művelt ember szintjére nőhetünk, függetlenül attól, hogy korábban milyen környezetben nevelkedett.

Emlékezzen Bernard Shaw "My Fair Lady"-jére. A fiatal Miss Eliza Doolittle közönséges virágárus volt egy szegény környéken, és ennek megfelelően úgy viselkedett, mint a környezete. Durván beszélt, káromkodott és ápolatlan volt. Röviden, egy banális lumpen.

A zseniális nyelvi specialista, Henry Higgins, amikor találkozott vele, egyszerűen elképedt. Barátjával pedig azzal vitatkozott, hogy egy nyavalyás és goromba nőből néhány hét alatt minden megfelelő modorral rendelkező, előkelő hölgyet varázsolhat. És képzeld el, sikerült neki. Egyszerűen megteremtette az összes feltételt ahhoz, hogy a lány belső potenciálja megtalálja a kiutat, és teljes dicsőségében megnyilvánuljon.

Mindannyian sikereket érhetünk el bármilyen területen. Ehhez dolgoznia kell, kommunikálnia kell azokkal, akik serkentik a szellemi fejlődést, meg kell mutatnia saját akaraterőjét és lelkiismeretességét.

A következő tévhit az, hogy zseninek lenni nem azt jelenti, hogy mindenben okosnak kell lenni. Vagyis azokkal ellentétben, akiknek nevelniük és fejleszteniük kell képességeiket, vannak olyan emberek, akik már bíznak szellemi tökéletességükben. Úgy gondolják, ha sikereket értek el például matematikából, fizikából, akkor nincs szükség más tudományágak fejlesztésére, és még csak bölcsességet sem kell szerezni az emberekkel való kommunikáció során.

Ez az a veszély, amelyről kevés „okos ember” tud. Íme egy egyszerű példa: egy személy, aki kiválóan érti a matematikai elméleteket. Képes gondolatban kiszámítani többjegyű számok osztását vagy szorzását. De összezavarodhat, amikor új emberrel találkozik, és nehezen tudja felmérni tetteit.

Vagy éppen ellenkezőleg, egy kiváló filológus, egy filozófus, aki képes bölcs tanácsokat adni különféle esetekben. Megzavarodhat, amikor egy boltban számolja az aprópénzt. Mindezek szélsőségek, amelyek befolyásolják az életminőséget. Egyetértek, sokkal jobb harmonikusnak lenni, minden területen fejleszteni a képességeket, és ne felejtse el új ismereteket szerezni az általános fejlődés szempontjából.

Hogyan néz ki a kiegyensúlyozatlan intelligencia? A folyamat könnyen megfontolható az izmok pumpálásának példáján. Ha egy testépítő figyel egyesekre, és nem figyel másokra, akkor az alakja nevetségessé válik. Ezért a gyönyörű testkontúr eléréséhez rendszeresen, megállás nélkül kell edzeni minden izomcsoportot. És az intelligenciánkat is folyamatosan, szünetek nélkül fejleszteni kell. Egy érdeklődő elme nem tud „élni” újabb adag érdekes, lenyűgöző információ nélkül.

Az intelligencia fejlesztésének titkainak feltárása

Gyakran találkozunk könyvekkel és online cikkekkel arról, hogyan válhatunk gyorsan zsenivé, és miután elvégeztünk egy „egyedi” kurzust, megértjük, hogy ebből az ötletből semmi sem születik. Vagyis valakinek a meghirdetett munkája egyszerűen üresnek bizonyult. Miért vagyunk meglepve? Mindazok, akik egyszerű utakat keresnek, nem kapnak semmit. Ahhoz, hogy valamit elérj, erőfeszítéseket kell tenni, akarni, próbálkozni, és rá kell koncentrálnod a figyelmedet. Végül is nem hiszünk egyetlen tabletta erejében, amely minden betegséget egyszerre képes meggyógyítani.

Ha fejleszteni szeretné agya tevékenységét, dolgozzon rajta folyamatosan. Töltsön rá mentális feladatokkal, amelyeknek összetetteknek és sokoldalúaknak kell lenniük. Ez olyan, mint egy egészségügyi probléma. Ha szeretnéd, sportolj, terheld meg szervezeted aktív tevékenységekkel. És általában mi akadályoz bennünket abban, hogy megszabaduljunk a rossz szokásoktól és a sportolástól?

Igen, ez közvetlenül kapcsolódik a gondolkodási folyamatunkhoz. Lusták vagyunk gondolkodni, olvasni, tanulni, nézni. Könnyebben érezzük magunkat egy egysejtű csillós testében, amely egyszerűen felőröl mindent, ami belekerül. De semmi haszna nem származik belőle. Így mi is - ha nem pótoljuk folyamatosan tudásunkat, akkor megállunk egy primitív ember, egy jelentéktelen tudású elsős szintjén.

Ha erőfeszítéseket teszünk, akaratunkat használva rendszeresen keresünk érdekes információkat, olvasunk, nézünk, tanulunk, akkor erősítjük jellemünket és ápoljuk a fegyelem érzését.

Milyen típusú intelligencia létezik?

A mentális képességek kérdésében meg kell jegyezni, hogy mindenkinek megvan a maga intelligenciája, mivel ennek számos fajtája létezik. Egyébként gyermekkoruktól kezdve azonosíthatók a kommunikáció módja, a gyermek érdeklődési köre, hobbijai, gondolatai, érvelése.

1. Elemző. Az információk elemzésének, összehasonlításának, összehasonlításának, logikai blokkokra való felosztásának és kapcsolatok azonosításának képessége.
2. Logikus. Az ember a formális logika megsértése nélkül képes érvelni, gondolkodni és elemezni. Ez a típus képes logikus, helyes következtetéseket levonni a megfelelő sorrendben.
3. Kritikai. Az információ átvételekor az ember kritizálja, értékeli, és könnyen kigyomlál mindent, ami felesleges, felesleges, helytelen. Így alakul ki a természetes, tiszta vélemény.
4. Deduktív. Az ember az általános mennyiségből, áramlásból egyedi, szükséges információkat von ki, és azt tökéletesen meg tudja fogalmazni. Ez a típus képes általánosítani, mintákat találni a különböző információk összekapcsolásában, és egyetlen dologba csoportosítani.
5. Prognosztikus. Tehetség tervezni, megelőzni, gondolatban megfogalmazni a jövőbeli eseményeket, és egyben szem előtt tartani egy-egy probléma megoldásának különféle lehetőségeit.
6. Absztrakt gondolkodás. Az ember belemerülhet a legbonyolultabb absztrakt folyamatokba, leggyakrabban ez matematikai és filozófiai problémákat érint. Zseniális egyéniségek ezek, akik képesek a legbonyolultabb matematikai képleteket és folyamatokat a fejükben tartani. Gyorsan meg tudják számolni a milliárdok összeadását, szorzását és osztását másodpercek alatt.
7. Kreatív gondolkodás. Az ember tudja, hogyan lehet összehasonlítani a különböző tudományok különböző fontosságú dolgait, és gyorsan közös nevezőre hozni azokat. Az emberek képesek különféle metaforák létrehozására, megfogalmazására, összetett gondolatok megfejtésére és leegyszerűsített szintre redukálására a könnyebb érthetőség érdekében.
8. Koncentrációs képesség. Ez a pont valószínűleg azokra vonatkozik, akiknek nagy akarata és fegyelme van, bár intelligencia nélkül ez aligha lenne lehetséges.

Az emberi elme bizonyos tulajdonságokkal is rendelkezik:

1. Az építészet logikája: mindenkinek más a rendezettsége a gondolkodásában. Valaki józanul gondolkodik, minden gondolat „rendben van”, míg másoknak kaotikus, összefüggéstelen, kaotikus elméje van.
2. Az emberi elme szélessége, mélysége: az ember „okosságának” szintje ettől a pillanattól függ. Ha képes egy kérdést, feladatot, gondolati tárgyat tágabban és mélyebben megragadni, akkor okosabb.
3. A mentális műveletek végrehajtásának sebessége. Itt talán minden világos. Hogyan gyorsabb ember megérti, minél nagyobb a gondolkodási sebessége.
4. A gondolkodás autonómiája. Vannak, akik tökéletesen tudnak gondolkodni, függetlenül a külső beavatkozásoktól és tényezőktől. Mindig nyugodtak, különösen abban a pillanatban, amikor helyes döntést kell hozniuk, ötletet kell alkotniuk és életre kell kelteniük.
5. Remek RAM: A memóriánkról van szó. Minél jobb, annál több információt tudunk a fejünkben tartani, és a megfelelő időben felhasználni. A jó memóriájú emberek fejből tudnak verseket mondani, könyveket újramesélni, fejben milliárdokat szorozni, osztani, képleteket megfogalmazni.

Tehát tanulmányoztuk az emberi elme fő összetevőit, amelyek fejleszthetők és szintje növelhető. Számos technika létezik erre, ezek közül a legelterjedtebbek hatékonyságuk szerint.

A legjobb módszerek az intelligencia fejlesztésére bármely életkorban

Mindannyian megértjük, hogy az intelligencia nagyon fontos tulajdonság minden ember minőségi életében. Enélkül lehetetlen elvégezni az iskolát vagy az egyetemet, jövedelmező munkát szerezni és felmászni a karrierlétrán. Ha értelmi problémáid vannak, térj észhez. Növelje szintjét az általunk kínált módszerek segítségével.

Kezdj el sakkozni

Sokan unalmas időtöltésnek tartják ezt a (általánosan elismert) sportot, de ez nagy hiba. Először próbáld meg, aztán beszélni fog. A helyzet az, hogy kezdetben, amíg az ember nem rendelkezik a szükséges készségekkel, a folyamat valóban monoton és unalmas. De ha a készségek fejlődnek, lehetetlen lesz a fülénél fogva elszakadni a sakktáblától.

A játék az emberi elme összes tulajdonságát fejleszti:

• logika;
• előrejelzési képesség;
• absztrakt;
• adjon értékelést;
• elemezzen minden mozdulatot;
• deduktívan, képletesen gondolkodni.

A fordulók során a játékosok teljes mértékben elemzik és értékelik ellenfelük cselekedeteit, és pontosan és általánosan gondolkodnak. Röviden, gondolkodásunk minden aspektusa részt vesz a folyamatban.

Ha nem tudod, hogyan kell sakkban versenyezni, az nem számít. A korábbi évektől eltérően, amikor még csak unalmas tankönyvek és könyvek voltak elérhetőek segédeszközként, most sakkszimulátorok, videotanfolyamok és online játékok is használhatók különféle platformokon. Ez nem csak tanulságos, hanem izgalmas és érdekes is lesz.

Idővel be kell kapcsolódnod a játékba, és kombinációkat kell létrehoznod, és mozdulatokat kell építened. Eljön a pillanat, amikor megtanult játszani egy robottal, könnyen megbirkózik egy barátjával, aki sakkásznak tartotta magát. És természetesen a logikája, a gondolkodás autonómiája, az elvonatkoztatási képessége és egyéb szempontok segítenek az élet más területein.

Póker – matematikai kártyajáték

Lenézzük azokat, akik belevágnak az online pókerbe. De ne siesse el a következtetéseket. A póker kártyajáték logikus érvelések láncolata, lépések felépítése, az ellenfél lépésének előrejelzésének képessége és egyéb olyan árnyalatok, amelyek serkentik az emberi intelligencia fejlődését.

Ráadásul a körök arra kényszerítik az embert, hogy „összehúzza magát”, és ne mutassa ki idegességét és önbizalmát. Józanul, visszafogottan kell ítélkezni, és meg kell tanulni várni, nem impulzusból cselekedni, és nem mutatni érzelmeit.

Rejtvények, rebuszok, keresztrejtvények

Sokszor töltjük szabadidőnket különféle dekódolásokkal, rejtvényfejtéssel, keresztrejtvények kitalálásával, szívesen olvasunk rejtvényeket és egyéb szórakoztató feladatokat. Mindez az elménkért való munka.

Először is fejlesztjük a memóriánkat, ha szavakat találunk ki keresztrejtvényekben. Másodszor, a rejtvények megfejtése fejleszti logikánkat, az absztrakt és autonóm gondolkodás képességét, valamint az előrejelzés megtanulását. Rengeteg portál található az interneten, ahol milliónyi rébusz, rejtvény és egyéb oktatási feladat közül válogathatsz.

A forma feltörése

Szinte mindannyiunk élete ugyanazokból a cselekedetekből áll. Egyszerre kelünk, megmosakodunk, kávét iszunk és ugyanazon az úton indulunk el munkába és iskolába. Így leáll az agyunk, nem kell azon gondolkodnunk, hogyan találjuk meg az utat az irodába, melyik villamosra menjünk. Mindent automatikus végrehajtásra állítottak. És mint tudjuk, ha hosszabb ideig nem használsz valamit, akkor ez a dolog elromlik, és egy pillanatnyi stagnálás keletkezik.

Ugyanez a helyzet a szellemi képességeinkkel is. Folyamatosan „dolgozniuk” kell, különben az idő előtti lealacsonyodást kockáztatjuk. És ha megtörjük ezeket a mintákat, agyunk azonnal bekapcsolódik az aktív folyamatba. Új erős kapcsolatok jelennek meg a neuronok között, amelyektől az intelligenciánk függ.

Hogyan lehet ezt kijavítani - adjon hozzá valami újat szokásos rutinjához és napi tevékenységeihez. Például ne menjen dolgozni bevált úton. Változtassa meg az útvonalat, menjen át más udvarokon. Vagy ahelyett, hogy a szokásos csésze kávéval kezdené a munkanapját, vegyen gyümölcslevet. Ebédre kolbász helyett párolt zöldséget együnk. Reggel ahelyett, hogy tovább heverésznél az ágyban, menj el futni. Nem lesz ideje megragadni azt a pillanatot, amikor mentális képességei ismét megnyilvánulnak.

Iratkozz fel táncolni, legyél aktívabb

Nem szabad azonnal felháborodni, és azt hinni, hogy a táncon semmi sem múlik. Nincs igazad. Az agy működése közvetlenül függ a vérkeringés mértékétől. Ha alacsony, akkor oxigén éhség lép fel, nem csak a sejtek pusztulnak el, hanem a neuronok is, szalagjaik sorvadnak.

Ha nem akarsz csak unalmasan futni, ugrálni vagy kocogni, jelentkezz egy tánctanfolyamra. A latin-amerikai stílusok különösen alkalmasak: tango, baccarat, cha-cha-cha és mások. Egyes szakértők éppen ellenkezőleg, a táncsportok gyakorlását javasolják. Mindenesetre minden hasznos.

A mozgások lehetővé teszik a test számára, hogy hatalmas mennyiségű energiát kapjon, és a mentális képességek növekedni fognak és növekedni fognak az agyszövet kiváló oxigénellátásának köszönhetően. De ez még nem minden. Az aktív táncos mozgások, akár akarjuk, akár nem, állandóan gondolkodásra késztetnek. Ez azt jelenti, hogy az agy aktív állapotban van, és fejlődik az intelligencia.

Húz

A kreatív tevékenységek minden bizonnyal „felrázzák” az agyat, és az intellektusod új ismeretekkel töltődik fel. Rajz közben a legtávolabbi területek aktiválódnak, részt vesznek a gondolkodás folyamatában, és ha tovább tanulsz, és nem hagyod abba, az intelligencia foka nő. Természetesen senki sem mondja, hogy úgy kell alkotnia, mint Bryullovnak vagy Savrasovnak. De mint tudod, szinte mindenki szeret rajzolni, de a legtöbbet zavarba ejtik a „firkák”. És ez hiába! Rajzolj saját egészséged érdekében, és ne félj a kritikától.

Tanul

Ez az egyik legjobb módszerek saját intelligencia fejlesztése – új dolgok tanulása, de nem áll meg itt. Iskolát vagy egyetemet végzett, de ez nem jelenti azt, hogy pihenhet. Nyújtsa be az információkat minden nap. Nyisson oldalakat érdekes kiadványokkal, hírekkel, érdeklődjön híres emberek élete, újfajta hobbi, könyvek iránt. Olvass lefekvés előtt. Még ha fáradt is, és szeretne gyorsan elaludni egy jól megérdemelt alvással, néhány oldalnyi könyv lefekvés előtt növeli intelligenciáját és ellazítja idegrendszerét.

Nyomtatás

Van egy nagyszerű módja annak, hogy két legyet egy csapásra „megölj” - intellektuális képességek fejlesztésére és ugyanakkor jó pénzkeresetre. Ezt szerzői jognak, átírásnak hívják. Távmunka, amely lehetővé teszi, hogy saját belátása szerint készítsen ütemtervet, nincs irányítás. Mi lehet jobb azok számára, akiknek nincs lehetőségük több időt szentelni az új ismereteknek?

Dolgozzon a legnagyobb csereprogramokon, és válasszon olyan témákat, amelyek segítenek új dolgokat tanulni. A szövegekkel való munka során számos dologra van szükség ahhoz, hogy az elméd soha ne ellazuljon el. Olvasás, a javasolt téma elemzése, információkeresés, munkavégzés, újraolvasás, a legjobb megoldás kiválasztása, a felesleges dolgok eltávolítása, javítás.

A szövegírást és az átírást úgy kell végezni, hogy ne legyen egyforma szöveg az interneten, vagyis fontos az egyediség. De nem kell félni tőle, meg fog történni, ha érdeklődéssel és vágyakozással írod a művet. Ugyanakkor ez egy nagyszerű módja a műveltség fejlesztésének, mivel minden szöveges program jelzi a nyelvtani, írásjelek és más típusú hibákat.

Sportolj, mozogj

Ezt nem lehet mondani testmozgás közvetlenül befolyásolják intellektuális képességeinket. Aktív mozdulatokkal, felhúzással, fekvőtámaszokkal azonban agyunkban neutrotrópok termelése megy végbe - ezek a fehérjék, amelyek felelősek az emberi agy kulcssejtjei neuronjainak növekedéséért és fejlődéséért. Az órákat az intelligencia fejlesztésének további módszereként kell elvégezni.

Pihenj

Pihenésre mindenkinek szüksége van, ez alól az agyunk sem kivétel. Tartson egy kis szünetet a felesleges információktól, mert mértékletességre van szükség a befogadásukban. Nem a lustaságról beszélünk – az teljesen más. Csak néha ne gondolj semmire. Hallgasson zenét, nézze meg a naplementét, a hullámokat, tüzet, és tisztítsa meg gondolatait minden negatívumtól.

Jóga

Vegyen részt a keleti gyakorlatokban, különösen segít megtisztítani szellemét és testét minden felesleges dologtól, és új ismereteket szerezni. A komplexum gyakorlatokat tartalmaz az erek tisztítására. Ez egy speciális légzéstechnika, melynek köszönhetően testünk minden szeglete megszabadul a méreganyagoktól és salakanyagoktól. Ezalatt rengeteg pozitív érzelmet, teljes kikapcsolódást és tudást kap szervezetünk.

Az osztályok 7 csakrából állnak, amelyek mindegyike egy adott testrész számára készült. Amellett, hogy a jóga filozófiája egy csodálatos komplexum, amely lehetővé teszi, hogy az Univerzum középpontjává váljon, bölcsebb és visszafogottabb legyen, az egészsége is javul.

Tehát számos módszert tanulmányoztunk intelligenciánk szintjének növelésére. Amint látja, ebben nincs semmi bonyolult. Csak egy dologra van szükségünk - a vágyra, hogy bölcsek, intellektuálisan fejlettek és egészségesek legyünk. És mint értjük, ez a három összetevő egymás nélkül nem képes megnyilvánulni az emberben. Minden együtt működik. Tehát tanulj, fejlődj és légy egészséges!