Et détente au grand air. Sur les bienfaits indéniables du grand air et des loisirs en plein air. Faits étonnants sur les vacances en pleine nature

Tout le monde a besoin de récupérer périodiquement : des écoliers occupés par des cours toute la semaine aux dirigeants de grandes entreprises. La meilleure façon Ceci est facilité par les loisirs de plein air, car la plupart d'entre nous passons la majeure partie de notre vie à l'intérieur, ce qui fait que le corps souffre d'un manque d'oxygène.

Étonnamment, même une promenade ordinaire dans le parc peut reconstituer nos batteries internes avec l'énergie nécessaire à une vie bien remplie. Heureusement, il existe des espaces verts dans tous les quartiers de la ville, afin que chacun puisse se permettre une promenade relaxante.

Mais pour un bon échauffement, il ne suffit souvent pas de se promener. Si vous souhaitez une détente plus intense, les animations en plein air, largement proposées aux Moscovites, vous aideront à saturer au maximum votre temps libre. couleurs vives. Monter sur un bateau, apprendre l'équitation, essayer le kayak, visiter un cinéma ou une discothèque en plein air, s'asseoir sur la véranda d'été d'un café confortable - toutes les possibilités pour passer un moment intéressant sont décrites en détail sur les pages de KudaGo.

Les enfants aiment particulièrement jouer dans la nature. Il est donc recommandé aux parents de les emmener le plus souvent possible dans les parcs d'attractions, ou au moins dans les terrains de jeux les plus ordinaires, où ils pourront s'amuser et se lier d'amitié avec leurs pairs.

Voyages

Si votre famille aime les loisirs actifs, vous ne refuserez bien sûr pas un voyage dans la nature. Peu importe où vous allez exactement - au lac, à la forêt ou à la montagne, vous découvrirez beaucoup de nouvelles choses intéressantes.

Nous vous suggérons de vous familiariser avec quelques faits sur les loisirs de plein air. Lequel d’entre eux connaissiez-vous auparavant ?

Faits étonnants sur les vacances en pleine nature

Les grillons peuvent détecter la température

Afin de déterminer le froid qu'il fait à l'extérieur de la fenêtre, vous n'avez pas besoin d'acheter des gadgets coûteux. Au printemps et en été, il suffit d’écouter le chant des grillons.

Comptez simplement le nombre de sons que vous entendez en 14 secondes, ajoutez 40 à ce nombre et obtenez la température de l'air en Fahrenheit.

La maladie de Lyme n'est pas une blague

Avec la maladie de Lyme, une personne éprouve des symptômes désagréables qui n'apparaissent pas immédiatement. Cette maladie se transmet par la piqûre d’une tique ixodide infectée. En aucun cas la maladie ne doit être ignorée ou laissée sans traitement.

Pour qu’une tique infecte une personne, elle doit rester attachée au corps pendant 36 heures maximum. Chaque fois que vous revenez de vacances en plein air, vérifiez soigneusement vous-même et vos proches pour déceler les piqûres de tiques. Si vous le trouvez, vous devriez consulter un médecin.

Les apparences sont trompeuses

Souvent, en vous relaxant dans la nature, vous pourrez rencontrer ses habitants. Beaucoup d’entre eux ont l’air très mignons, mais pour être sûr, ne les sous-estimez pas.

Par exemple, les ratons laveurs sont des créatures très mignonnes qui peuvent aussi ronronner tout comme les chats, mais vous ne devriez pas les approcher dans la nature. N’oubliez pas que malgré leur apparence inoffensive, ce ne sont pas des animaux apprivoisés.

Les ratons laveurs peuvent voler votre nourriture et, dans certains cas, même être porteurs de maladies. Afin de se protéger d’une rencontre désagréable, mieux vaut cacher la nourriture et ne pas laisser les poubelles ouvertes.

Les loisirs en plein air sont votre salut

Beaucoup de gens pensent qu’être actif à l’extérieur est bon pour la santé. C'est vrai, mais cela peut aussi s'améliorer état émotionnel et remontez le moral.

Pendant la détente et simplement en étant dans la nature, le corps reçoit une quantité beaucoup plus grande d'oxygène, de sérotonine et de mélanine qu'à l'intérieur, c'est pourquoi le niveau de stress est sensiblement réduit. De plus, il n’est pas facile de rester longtemps sérieux et déprimé lorsqu’on se détend dans un environnement agréable au grand air.

Les loisirs en plein air sont la meilleure chose que nous puissions offrir à notre corps, notre esprit et notre âme.

Attention aux insectes

Outre les grillons, un grand nombre de divers types des insectes qui peuvent transformer vos vacances en un véritable défi. Même si beaucoup d'entre eux ne présentent pas de danger, être à proximité d'eux peut provoquer un inconfort.

Pour vous protéger de ces petites créatures agaçantes, utilisez des sprays anti-insectes et portez des vêtements clairs et calmes - les moustiques et les moucherons y sont clairement visibles, et il vous sera plus facile de les trouver et de vous en débarrasser.

N'oublie pas de te reposer

Si vous aimez les longues randonnées sous tente, pensez à ne pas vous épuiser. Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez fatigué. Le sommeil est très important pour reconstituer l’énergie perdue, car sans lui vous ne pourrez pas continuer votre voyage.

Pour dormir paisiblement et confortablement, choisissez des tentes adaptées à la saison et n'oubliez pas d'apporter un oreiller.

Que peux-tu manger

Il est très important de manger au moins plusieurs fois par jour, c'est pourquoi vous pouvez emporter avec vous lors de votre randonnée une variété de noix, de barres, de viande séchée ou de soupe et de haricots en conserve.

Ces produits se conservent longtemps et reconstitueront parfaitement votre approvisionnement énergétique pendant longtemps.

Soyez prudent avec le feu

Quand nous étions enfants, on nous a tous appris à ne pas jouer avec des allumettes. C'est ce qui devrait nous guider lors des randonnées et des loisirs en plein air. conseil important. Le feu éclaire notre chemin et nous réchauffe pendant les longues nuits froides, mais nous devons être extrêmement prudents.

Avant d'allumer un feu, assurez-vous qu'il y a de l'eau ou tout autre moyen de lutte contre l'incendie à distance de marche. Utilisez-le immédiatement si le feu devient incontrôlable.

Gérez correctement vos finances

Essayez de dépenser de l’argent pour les choses dont vous avez vraiment besoin – ne lésinez pas sur une tente, de la nourriture, des vêtements ou de l’équipement. Assurez-vous d'acheter une lampe de poche et de faire le plein d'aliments nutritifs et de qualité.

Si votre budget le permet, achetez diverses petites choses dont vous pensez avoir besoin.

Même s’il faisait froid et qu’il neigeait dehors, beaucoup d’entre nous restaient à la maison, préférant le repos passif. Mais nous sommes en mars au calendrier, ce qui signifie que nous aurons très bientôt l’occasion de profiter pleinement des loisirs actifs.

Loisirs passifs/actifs

Loisirs sont des vacances qui impliquent des activités physiques activité. Quels types de loisirs actifs existe-t-il ? Varié! En commençant par le tourisme, la randonnée et en terminant par la marche et le travail dans votre jardin.

Repos passif– un passe-temps non grevé d’activité physique. Cela peut être lire des livres, regarder des films, etc.

Ces 2 types de repos devraient alterner les uns avec les autres, car les deux activités de loisirs sont importantes pour le corps humain. Dans le même temps, la préférence est donnée aux loisirs actifs, car ils permettent d'augmenter l'immunité, l'endurance et d'acquérir de nouvelles expériences.

Avantages des loisirs actifs

• Le cerveau est activé. Après un repos actif, le cerveau d'une personne (surtout si elle est engagée dans un travail mental) commence à résoudre les problèmes de travail avec une vigueur renouvelée.
• Le sang est saturé d'oxygène.
• L'ambiance s'améliore.
• Je me sens mieux.
• De nombreux muscles du corps sont sollicités.
• Le fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiovasculaire est normalisé.
• Réduit le stress, etc.

Types de loisirs actifs

Comme mentionné, il existe un grand nombre d'activités de plein air. Il est impossible de tous les énumérer, mais nous en citerons quelques-uns.

1. Loisirs sur l'eau

• yachting;
• kayak;
• rafting;
• surfant;
• kayak;
• plongée;
• ski nautique;
• natation, etc

2. Activités hivernales

• ski;
• patinage;
• planche a neige;
• randonnées en montagne, etc.

3. Loisirs liés à l'air

• le parapente ;
• deltaplane;
• Parachutisme;
• vol en montgolfière ;
• saut à l'élastique, etc.

4. Conduire des véhicules

• vélo;
• vélo de montagne;
• faire du quad;
• karting, etc.

5. Activités liées aux animaux

• monter à cheval;
• voyager dans un parc naturel et observer la faune, etc.

Vous pouvez également parler de loisirs actifs comme le patinage à roulettes, le skateboard, le golf, le volley-ball, le football, le basket-ball, le paintball, l'escalade et bien plus encore. Vous devez choisir le type de loisirs actifs en fonction de votre préférences personnelles et l'entraînement physique.

Comme vous pouvez le constater, il existe vraiment un très grand nombre de types de loisirs actifs, et chaque année, ils sont de plus en plus nombreux. À la recherche de nouvelles façons de s'amuser, une personne propose parfois absolument activités insolites. Par conséquent, il est également nécessaire de préciser que pendant les loisirs actifs, vous devez prêter attention à certains points :

1. Les vacances devraient être sûres.
2. Vous ne devez pas choisir d'activités de loisirs qui peuvent nuire à votre santé.
3. Il n’est pas nécessaire de pratiquer des sports extrêmes sans une formation adéquate.
4. Augmenter la difficulté activité physique progressivement.
5. Il est préférable de privilégier certains types d’activités de plein air uniquement par beau temps.

Sur la base de tout ce qui précède, nous pouvons résumer que les loisirs actifs sont nécessaires au bon fonctionnement d'une personne. Par conséquent, nous invitons tout le monde à visiter le parc naturel de Beremitskoye pour monter à cheval, observer les animaux, se promener au grand air, participer à des excursions et bien plus encore.

La température extérieure est inférieure à zéro et on a parfois l’impression que la neige ne va pas fondre. Cependant, ce n’est pas une raison pour rester à la maison tout le week-end. Nous en avons sélectionné plusieurs pour vous divertissement sportif afin que vous puissiez non seulement vous amuser en compagnie d'amis proches, mais aussi passer du temps utilement.

C'est important: Le week-end prochain, les thermomètres à Moscou pourraient descendre jusqu'à moins 10 degrés. Ainsi, lorsque vous allez à une patinoire ou à un toboggan, habillez-vous selon le principe du « layering ». La première couche est absorbante : un T-shirt ou une manche longue réalisé dans une matière spéciale sport. La deuxième couche est un sweat-shirt chaud. Et enfin, une doudoune (avec capuche de préférence).

Photo : Anastasia Tsymbarevich, « Championnat »

Piscine extérieure

Nager dans une piscine chaude à des températures inférieures à zéro est désormais courant. Nager par temps froid a de plus en plus d'adeptes à Moscou. Ainsi, dans la piscine extérieure du centre sportif Chaika, vous pourrez nager en plein air, malgré la température inférieure à zéro. L'eau de la piscine est de plus 28.

Quêtes d'action

Les quêtes d'action sont une nouvelle direction dans le monde des quêtes, qui peuvent facilement remplacer les cours dans les gymnases. Désormais, vous pouvez non seulement résoudre des problèmes intellectuels, mais également participer à des compétitions sportives à différents niveaux. Dans les quêtes d'action, vous devez accomplir des tâches de dextérité, de vitesse et de force, ainsi que résoudre des énigmes en cours de route. Un bon exemple de ce type de quête est le « Terminal » dynamique de CityQuest. Dans les quêtes sportives, l'essentiel est de ne pas oublier de prendre des vêtements de sport, car il faudra beaucoup courir.

Il existe également des quêtes avec des éléments d'airsoft. Par exemple, la quête d'horreur « The Big Game ». Ici, vous pouvez jouer à votre jeu préféré et en même temps sauver le monde des zombies.

Tubes

Les tubings (ou cheesecakes) sont des traîneaux gonflables de plus en plus populaires auprès des personnes de tous âges. De nombreux parcs de Moscou disposent déjà de sentiers spéciaux pour le tubing. Par exemple, l'un des plus grands toboggans - "Vsepogorka" peut être maîtrisé à Sokolniki, il y en a un similaire à complexe sportif"Kant".

Jeux de laser game

Le laser tag (laser combat) est un jeu se déroulant en temps réel, dont le but principal est de frapper un adversaire avec un blaster. Le jeu de laser tag est similaire au paintball, mais vous devez maintenant tirer sur votre adversaire non pas avec de la peinture, mais avec des faisceaux laser. Chaque année, de plus en plus de sites permettant de jouer au laser game apparaissent à Moscou. L'un des plus populaires se trouve dans le club de tir Labyrinthe. La superficie totale des salles de jeux du club est de 12 000 mètres carrés. mètres. Le plus important est que vous puissiez emmener vos enfants avec vous. Il existe également plusieurs types de salles de jeux : petites, grandes et, si vous le souhaitez, vous pouvez organiser des jeux dans la rue.

Stations de ski

Après tout, on peut faire quelque chose de « classique » comme le ski ou le snowboard. Il existe plusieurs grandes stations de ski à Moscou où vous pouvez passer activement votre temps libre avec toute la famille. Par exemple, dans le complexe sportif Lata Track à Krylatskoye. Le complexe dispose d'un parc de snowboard, de pistes de ski, ainsi que de pistes de tubing et d'une piste cyclable.