Allaitement par mois - un rappel pour les mères. Allaitement Combien de tétées en 3 mois

Allaitement maternel par mois - un rappel pour les mamans L'allaitement est une alimentation naturelle et naturelle pour l'enfant. Dans les premiers jours après la naissance, il est nécessaire de mettre le bébé au sein le plus souvent possible. Premièrement, il stimule la production active de lait et, deuxièmement, le colostrum (un précurseur du lait produit dans les premiers jours) est l'aliment le plus précieux et le plus sain pour le bébé. Peut-être que () n’est pas la période la plus facile dans la vie d’une femme, parce que... Pour établir la lactation, une alimentation fréquente et correcte est nécessaire. Le soutien de votre mari et de vos proches sera ici important, car ce processus prendra un certain temps, mais seulement au début. Au fil du temps, vous vous rendrez compte que l’allaitement rend la vie beaucoup plus facile, tant pour la mère que pour le bébé.

Pendant le premier et le deuxième allaitement, le bébé mange beaucoup de colostrum, environ 10 à 20 ml. C'est généralement suffisant pour rassasier le bébé. Le colostrum est nutritif et, surtout, il a un effet bénéfique sur système immunitaire, et le tractus gastro-intestinal du nouveau-né.

Allaitement - 1 mois

Au cours du premier mois de sa vie, le bébé mange en moyenne 8 à 15 fois par jour, mais tout est individuel pour chaque enfant. L'un passe une heure et demie au sein, tandis qu'un autre a besoin de 10 minutes, mais au bout d'un quart d'heure, il demandera à nouveau le sein. Pour maintenir la lactation, des tétées nocturnes sont nécessaires. Au cours du premier mois, vous ne devez pas adapter votre enfant à un régime qui vous convient. Un nouveau-né doit être attaché à la demande et lui accorder tout le temps dont il a besoin.

Allaitement – ​​2 mois

Certains experts affirment qu'à partir de 3 à 4 semaines, un bébé devrait manger à des intervalles de 3 à 3,5 heures. Dans la plupart des cas, cela est totalement inacceptable. A 2 mois, l’horaire d’alimentation du bébé est encore chaotique et la maman doit encore s’adapter au rythme du bébé. C'est normal, car l'enfant est encore très jeune.

Dans la période de 2 à 3 mois, une femme qui allaite peut rencontrer un problème tel qu'une crise de lactation.

Allaitement – ​​3 – 4 mois

C’est le moment où bébé commence à développer sa propre routine. Les intervalles entre les tétées deviennent un peu plus longs, y compris la nuit. Selon les anciens schémas, les aliments complémentaires étaient introduits à quatre mois. Mais selon les dernières données de l’OMS, il est en bonne santé. Si le bébé est nourri à la demande, jusqu'au même âge, il n'a pas besoin d'eau potable.

Allaitement – ​​5 mois

A cet âge, le bébé est encore exclusivement allaité. À partir de 5 mois, les enfants commencent généralement à montrer un vif intérêt pour la nourriture que mangent leurs parents. Les adultes considèrent ce comportement comme un signal pour...

Allaitement – ​​6 mois

A partir de 6 mois nous initions bébé à l'alimentation et introduisons des aliments complémentaires. Il existe de nombreuses options et programmes d'alimentation complémentaire. Vous pouvez commencer par des céréales, des purées de légumes ou des produits laitiers fermentés. Chaque mois, le menu enfant deviendra plus varié. Soyez prudent en commençant par une demi-cuillère à café.

S’il n’était pas nécessaire de compléter la boisson de votre bébé auparavant, c’est le moment de commencer.
Avec l'introduction d'aliments complémentaires, vous pouvez réduire délibérément la fréquence des tétées si vous décidez de sevrer progressivement votre bébé du sein.

Jusqu'à quel âge faut-il nourrir un enfant ?

Si la mère n'a pas de problèmes de santé ni de contre-indications à l'allaitement, l'OMS recommande de mettre le bébé au sein jusqu'à l'âge de 2 ans ou plus. Mais les avis de divers spécialistes et médecins à ce sujet sont contradictoires. Certains pédiatres considèrent qu'une alimentation jusqu'à 6 mois est nécessaire, jusqu'à 1 an - souhaitable, jusqu'à 1,5 an souhaitable, mais pas nécessaire. Jusqu'à quel âge seule la mère décide d'allaiter en raison de ses capacités, de ses circonstances et de ses désirs. L'alimentation à long terme ne profitera qu'au bébé, car la composition du lait change en fonction des besoins et de l'âge de l'enfant. Bien que maman puisse être confrontée à certaines difficultés. Il s'agit d'un attachement constant au bébé, d'une alimentation dans des endroits peu pratiques et d'un sevrage plus difficile.

Régime d'allaitement

De nombreuses mères se demandent à quelle fréquence doivent-elles nourrir leur bébé ? Quel devrait être le régime ? À ce jour, il n’existe pas de projet spécifique d’allaitement. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'allaitement à la demande. Cependant, il existe deux options pour nourrir les nourrissons : à la demande et à l'heure. Considérons deux types.

Alimentation à l'heure

Le système d'alimentation par horloge a été largement utilisé au XXe siècle, lorsque les femmes, après une courte période congé maternité ont été forcées de retourner à la production et d'envoyer leurs enfants dans des crèches dès leur plus jeune âge. Le rythme de vie moderne est également très actif, mais les mères ont désormais le choix et un large champ d'information.

L'essence de l'alimentation programmée est d'habituer l'enfant dès le berceau à la discipline, à un régime qui convient aux parents, et de favoriser une socialisation rapide. Pendant la journée, le bébé est mis au sein une fois toutes les 3 heures. L'intervalle nocturne devrait être de 6 heures. Selon ce schéma, après 2-3 mois, l'intervalle entre les applications diurnes devrait être de 3,5 à 4 heures et les applications nocturnes augmenteront d'une heure. Cette méthode présente de nombreux inconvénients, et l’un des avantages est un régime qui n’est pas si facile à réaliser de cette manière. Après tout, si un nouveau-né a besoin de nourriture, il est peu probable qu'elle soit remplacée par quoi que ce soit. Et si vous regardiez un enfant qui crie pendant 3 heures ? Psychologiquement, ce type d’alimentation a un impact négatif tant sur la mère que sur le bébé.

Tout d’abord, les femmes qui souffrent d’une alimentation à l’heure. On sait que la lactation est améliorée grâce à une alimentation fréquente. Et moins vous vous nourrissez souvent, plus la production de lait est mauvaise. La probabilité qu’elle disparaisse avec le temps est élevée.

De plus, le bébé n'a pas le temps d'en avoir assez. Le processus de succion lui demande des efforts et même un bébé affamé peut s'endormir sans manger la quantité de lait requise. Si cette situation se répète et que vous devez constamment attendre 3 à 4 heures avant la prochaine tétée, cela entraînera un certain nombre de conséquences telles que des troubles du sommeil, une excitabilité accrue et une perte de poids. Aujourd'hui, la plupart des pédiatres déconseillent de nourrir à l'heure, surtout à un âge précoce..

Nourrir à la demande

Une alternative à un régime strict consiste à se nourrir de la demande. Il s’agit d’une façon naturelle d’alimenter les nouveau-nés, en particulier pendant le premier mois de leur vie.

Se nourrir à la demande présente de nombreux avantages.

- le risque de mammite chez la mère diminue, l'utérus se contracte activement ;
- la mère décide elle-même quand sevrer le bébé du sein, le lait ne disparaît pas subitement ;
- l'enfant prend du poids normalement et reçoit tous les nutriments nécessaires ;
- la plupart des enfants allaités à la demande ne prennent pas de tétine et n'en ont pas besoin ;
— il n’est pas nécessaire de compléter la consommation d’alcool de l’enfant jusqu’à 6 mois ;
— les enfants allaités naturellement sont plus calmes et ont la possibilité d'avoir des contacts prolongés et fréquents avec leur mère.

Bien entendu, chaque méthode a sa propre côtés négatifs par exemple, un bébé qui reçoit le sein à la demande peut l'utiliser pour satisfaire son réflexe de succion. À mesure que le bébé grandit, les limites de l’espace personnel de la mère s’effacent et l’enfant peut également demander le sein dans un lieu public. Le sevrage peut être un processus plus long et plus douloureux. Mais dans tout, vous devriez chercher un juste milieu. Si une mère, par exemple, envisage de sevrer son bébé avant l'âge d'un an, il est alors logique, 3 à 4 mois avant l'âge cible, de passer progressivement à l'alimentation à l'heure, en augmentant les intervalles entre eux.

De quelle quantité de lait un bébé a-t-il besoin ?

La réponse à cette question ne réside pas dans les grammes et les millilitres, mais dans le comportement et le bien-être de l'enfant.. Un bébé qui boit suffisamment de lait prend bien du poids, au moins 600 grammes par mois, et est actif pendant les heures d'éveil. À partir du milieu du premier mois, le nombre de mictions est d'au moins 12 fois par jour (nous effectuons un test de couche mouillée). Lors de l'allaitement, en pesant avant et après les tétées, vous pouvez connaître la quantité de lait que le bébé consomme. Bien sûr, si cela est nécessaire ou si c'est la recommandation de votre pédiatre.

Si une mère doit nourrir un enfant, il existe des recommandations adaptées à son âge.

Un enfant qui ne mange pas complètement le lait maternel aura faim beaucoup plus tôt. Le « lait lointain » est plus nutritif et sature bien le corps du bébé. Avant de donner un deuxième sein, assurez-vous qu'il ne reste plus de lait dans le premier.

Que faire s'il n'y a pas assez de lait ?

- mettre le bébé au sein plus souvent, faites-le correctement ;
- s'assurer qu'il mange complètement le lait d'un sein ;
- ne donnez pas d'alcool supplémentaire à votre enfant, sauf si cela est nécessaire ;
- renoncer à la tétine ;
- ne retirez pas le bébé du sein ;
- n'abandonnez pas les tétées nocturnes ;
- pour une bonne lactation, la mère doit rationnellement, suivre un régime de consommation d'alcool et se reposer ;
- pas de panique, il se peut qu'il y ait un manque de lait - c'est une crise de lactation qui passera dans 2-3 jours.

Si la mère a toujours l'impression que le bébé n'a pas assez de lait - il est agité et urine moins que d'habitude, il est alors nécessaire d'en informer le pédiatre. À recrutement insuffisant poids, le médecin peut prescrire une alimentation complémentaire avec un mélange. Mais il ne faut pas abandonner l'allaitement, car l’alimentation complémentaire peut être une mesure temporaire.

Alimentation mixte

Parfois, pour une raison quelconque, les pédiatres prescrivent une supplémentation en préparation. Comment bien l'organiser pour ne pas perdre la lactation ?

Un bébé en bonne santé doit avant tout être allaité à la demande. Ce n’est qu’une fois que le lait maternel a été complètement consommé que l’on peut proposer au bébé du lait maternisé. Si la mère souhaite maintenir la lactation le plus longtemps possible ou si l'introduction du lait maternisé est une mesure temporaire, de nombreux experts recommandent de compléter le bébé avec une cuillère afin qu'il ne s'habitue pas à la tétine et au biberon.

Nourrir à la demande ou à l'heure ? Combien de temps nourrir? Seule une mère peut répondre à ces questions et à bien d’autres. Elle a le droit de choisir et de nombreuses informations différentes qui l'aideront à prendre la bonne décision.

La question de savoir s'il est possible d'inclure de nouveaux aliments dans l'alimentation commence à inquiéter certains parents dès trois mois du bébé. Si un bébé allaité prend bien du poids, l'alimentation complémentaire doit être reportée à 6 mois. Dans d'autres cas, une exposition plus précoce aux produits est autorisée. Si l'alimentation complémentaire commence à trois mois, il faut accorder encore plus d'attention à ce que le bébé va manger.

Un médecin peut prescrire une alimentation complémentaire à 3 mois à un enfant sous alimentation naturelle, pour des indications particulières. Ceux-ci incluent une prise de poids lente, un manque de lait maternel ou certaines maladies de l'enfant, comme l'anémie.

Il existe certaines règles et réglementations dont le respect est simplement nécessaire lors de l'introduction précoce d'aliments dans l'alimentation.

Un schéma détaillé vous aidera à comprendre comment se déroule la connaissance des nouveaux produits.

Il est recommandé de commencer l'alimentation complémentaire avec du jus pour les enfants allaités qui n'ont pas de problèmes de poids. Il est préférable de commencer à donner une boisson à base de pomme ou de poire. La première fois, quelques gouttes suffisent. Le jus ne doit pas être administré forme pure, il est recommandé de le diluer avec de l'eau dans un rapport de 1:1. Si le corps a pris la première dose, vous pouvez en ajouter d’autres dans les jours suivants.

Si le bébé est en surpoids, l'alimentation complémentaire peut être démarrée avec des purées de légumes ou de fruits.

La préférence est donnée aux produits de couleur pâle. Les premiers légumes à donner sont la courgette, le chou-fleur et le brocoli. Quant aux fruits, il vaut mieux commencer par une pomme verte et une poire.

Avant de cuire les légumes, ils doivent être lavés, ébouillantés à l'eau bouillante, pelés et épépinés et coupés en petites tranches. Faire bouillir dans l'eau jusqu'à ce qu'elle soit ramollie. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou de sucre. Une fois les légumes cuits, ils doivent être hachés. À la fin de la semaine, le volume de purée de fruits ou de légumes devrait être de 50 à 55 grammes.

Il est recommandé d'inclure la bouillie dans le menu des enfants qui ajoutent lentement de précieux grammes. Vous pouvez donner des bouillies qui ne contiennent pas de protéines de gluten. Ce composant provoque des maladies de l'intestin grêle (maladie coeliaque) et développe une tendance aux allergies. Choix idéal il y aura du sarrasin ou du gruau de riz. Vous devez faire cuire du porridge dans de l'eau.

Si votre bébé a tendance à la constipation, il ne faut pas lui donner trop souvent des plats à base de riz, car cette céréale a un effet fixateur.

Il s'agit d'un schéma de menu approximatif pour un bébé allaité de trois mois.

1. Vous devriez absolument commencer votre matinée avec du lait maternel. Le bébé devrait téter environ 200 ml. Le premier petit-déjeuner est à 6 heures du matin.
2. Deuxième petit-déjeuner vers 10 heures. Le bébé est nourri au lait maternel (180 ml) et on lui propose du jus (20 ml).
3. Le déjeuner à 14 heures doit être copieux, vous pouvez donc inclure de la purée de légumes - environ 55 g, du jus - 20 ml, du lait maternel - 120 ml.
4. Pour le dîner, vous pouvez proposer de la purée de fruits - environ 30 ml et du lait maternel - 170 ml.
5. Avant le coucher (22 heures), veillez à mettre votre bébé au sein. Il n’est pas nécessaire de nourrir le bébé avec autre chose que du lait maternel à cette heure de la journée.

Un bébé de 3 mois peut avoir besoin d'être nourri plus de cinq fois par jour, surtout s'il est allaité. Et presque tous les bébés se réveillent pour se nourrir la nuit, et plus d'une fois.

Il est difficile pour un bébé allaité de s'habituer à la nourriture d'un adulte à cet âge. Il compare tous les produits au lait maternel. Vous ne pouvez pas le forcer à manger ou abandonner immédiatement s'il refuse.

Par exemple, le premier jour, vous pouvez donner une goutte de jus. Le deuxième jour, vous pouvez augmenter la quantité de jus à deux gouttes. Le troisième jour, la nourriture deviendra familière et le bébé aura moins tendance à la rejeter. Si cela ne se produit pas, vous pouvez donner quelques gouttes pendant quelques jours supplémentaires.

L'introduction d'aliments complémentaires avant 5 mois est classée comme précoce. Vous ne pouvez rien décider vous-même. Le médecin vous dira s'il est nécessaire de vous initier à l'alimentation pour adultes. De plus, il vous indiquera quel produit commencer à nourrir un enfant qui prend allaitement maternel. Le médecin prend en compte :

• l'âge du bébé (il doit avoir 3 mois) ;
• type d'alimentation (artificielle ou naturelle);
• l’intérêt de l’enfant pour la nourriture qui se trouve dans l’assiette de l’adulte ;

• le bébé ne repousse pas la cuillère si vous la portez à sa bouche ;
• après l'allaitement, la satiété ne se produit pas et le bébé veut des suppléments ;
• l'état de santé de bébé.

L’allaitement ne doit pas passer au second plan. Le lait maternel ne doit pas être abandonné, même s’il ne suffit pas. Vous devez faire tous les efforts pour établir la lactation.

Maman devrait allaiter le plus longtemps possible. Le lait maternel contient tous les nutriments nécessaires au plein développement du bébé, ainsi que des anticorps qui protègent son organisme de diverses infections.

Lors de l'introduction d'aliments complémentaires, la mère doit prendre en compte certains points.

• Après avoir introduit le produit, vous devez surveiller l’état de l’enfant. La réaction peut apparaître non seulement le premier jour, mais également le troisième à mesure que le volume du produit augmente.
• Le premier plat doit contenir un seul ingrédient. Vous ne pouvez pas donner plusieurs nouveaux aliments en même temps.
• En moyenne, il faut de 7 à 10 jours à un mois entier pour se familiariser avec un nouveau produit.
• La consistance du plat doit être aussi proche que possible de celle du lait maternel.

• L'alimentation doit se faire à l'aide d'une cuillère. Il ne doit pas être en métal ni petit. Cette alimentation assurera le développement des capacités de mastication et de déglutition.
• L'alimentation complémentaire ne doit pas être introduite si le bébé est malade, capricieux ou si des vaccins sont nécessaires.
• L’introduction d’un nouveau produit doit être effectuée dans la première moitié de la journée afin de permettre davantage d’observer le comportement et l’état de l’enfant.

Il est interdit de donner à un enfant des fruits de mer, des légumes et des fruits à 3 mois. couleur vive, surtout rouges (tomates, framboises, pomme rouge). Le lait de vache et de chèvre, ainsi que les œufs de poule ou de caille, ne doivent pas être donnés.

Les produits tels que la viande, le fromage cottage et autres produits laitiers fermentés seront également difficiles à digérer pour le système digestif.

Une réaction indésirable du corps de l’enfant peut se manifester comme suit :

• trouble des selles;
• maladies inflammatoires du système digestif;
• l'apparition d'une éruption cutanée;
• régurgitations fréquentes et abondantes ;
• l'enfant peut souffrir de coliques et d'une formation accrue de gaz dans l'abdomen ;
• l'immunité diminue et la susceptibilité aux maladies infectieuses augmente ;
• tendance aux réactions allergiques à un âge avancé;
• Le non-respect de la technique d'alimentation correcte peut entraîner l'étouffement ou l'étouffement de l'enfant ;
• L'alimentation complémentaire entraîne une diminution de l'appétit.

Plus de 90 jours se sont écoulés depuis la naissance du bébé et il commence de plus en plus à ravir ses parents avec de nouvelles compétences. Rien ne reste immobile, y compris Développement physique enfant : ses muscles sont devenus plus forts, son regard est devenu plus confiant, sa voix est devenue plus forte et son éventail d'intérêts s'est élargi. Il ne reste qu'une seule question : que doit manger un bébé de 3 mois ?

À partir de cet article, vous apprendrez :

Selon la Convention relative aux droits de l'enfant, les bébés jusqu'à 6 mois doivent être nourris exclusivement du lait maternel. Il s’agit de l’aliment le plus naturel, le plus sain, le plus facile à digérer et le plus riche en nutriments pour les bébés et devrait leur être fourni sur demande.

Si une jeune mère est d'accord avec l'allaitement, elle nourrira son enfant sans trop d'effort, mais si le système de production de lait est perturbé, certains problèmes peuvent survenir.

Les observations des mères qui allaitent montrent que 3 mois après l'apparition du lait mature, commence ce qu'on appelle la crise de lactation. Mais il n’est pas aussi effrayant qu’il y paraît à première vue.

Étant donné que le processus d'allaitement est pensé par nature dans les moindres détails, à partir du moment où le bébé manque de lait, celui-ci commence à être produit par le corps de la mère en plus grande quantité, exactement autant que le bébé en a besoin pendant une période déterminée. Le seul point est qu’il faut du temps pour reconstruire le corps.

Pour qu'une mère qui allaite puisse survivre sans problème à tous les changements, un système nutritionnel adéquat pour un bébé de 3 mois doit être maintenu. Pour que le bébé soit bien nourri et alerte, se développe et grandisse conformément aux normes médicales, mettez-le au sein plus souvent. A tout moment de la journée, sans longues pauses et selon le souhait de l'enfant. En moyenne, un bébé de 3 mois doit être mis au sein 10 à 12 fois par jour et 2 à 4 fois par nuit.

Nutrition pour les bébés artificiels

Malheureusement, certaines mères sont confrontées à un problème désagréable lorsque le lait disparaît, partiellement ou complètement. D'une manière ou d'une autre, sa quantité devient insuffisante pour une nutrition adéquate d'un enfant de 3 mois, et il est donc nécessaire de le transférer vers une alimentation artificielle.

Heureusement, les formules modernes peuvent pleinement satisfaire les besoins d'un enfant de tout âge. Leur composition est équilibrée, adaptée aux besoins d'un organisme en croissance, et ces produits remplacent donc presque totalement le lait maternel.

Le processus lui-même alimentation artificielle est quelque peu différent de l'allaitement maternel, et il est donc nécessaire de prendre en compte certaines de ses caractéristiques :

• Mode. Un certain nombre de repas à intervalles réguliers est la règle principale de l’alimentation artificielle et la clé de la santé du bébé.
• Nombre d'« approches ».Étant donné que le temps nécessaire au corps de l'enfant pour absorber complètement le lait maternisé est plus long que le lait maternel, un bébé de 3 mois doit être nourri six fois par jour avec une pause nocturne de 6 heures. Pour les bébés faibles et prématurés - 7 fois par jour avec une pause de 3 heures.
• En suivant les instructions et recommandations du pédiatre. Il existe de nombreuses variétés de mélanges - certains conviennent aux nouveau-nés, d'autres aux enfants plus âgés, d'autres varient en composition et d'autres encore en termes de teneur en calories. Choisissez une formule pour votre bébé en fonction de son âge et de ses caractéristiques corporelles. Des experts et des instructions détaillées sur l'emballage vous y aideront.
• Donne-moi du liquide. Le mélange étant un aliment épais, de l'eau, une décoction d'églantier ou de pomme séchée à température ambiante et sans édulcorants sont nécessaires pour un bébé artificiel. Le calcul du montant est simple - pour 1 kg de poids - 100-120 ml. Si cela ne suffit pas et que le bébé a soif, vous pouvez en plus administrer jusqu'à 200 ml. liquides par jour.

En plus du dernier point, il est à noter que les bébés à 3 mois peuvent en outre être initiés à des produits laitiers fermentés adaptés, qui sont fabriqués par la cuisine laitière. N'oubliez pas que le kéfir, le lait et les yaourts du commerce ne conviennent pas aux bébés. Ils contiennent de nombreuses bactéries que le tube digestif, en raison de son sous-développement, n'est pas capable de gérer.

Il y a combien de temps

Si nous regardons la pratique consistant à nourrir les bébés de 3 mois il y a 20 à 30 ans, nous verrons que les pédiatres ont suggéré d'ajouter des produits tels que fromage blanc, à raison de 30 à 50 g., lait– 150 gr., et jus. Tous sont venus à la « table » des cuisines laitières et ont contribué à enrichir le corps de l'enfant avec de précieux éléments « de construction » - le calcium et le fer.

Quant aux jus, la préférence était et est désormais donnée au jus de pomme. Mais, encore une fois, compte tenu des recommandations modernes, il doit être destiné aux bébés de 3 mois et être de préférence dilué avec de l'eau bouillie. Quantité autorisée – 25 g. par jour. Vous devez commencer à introduire le jus avec quelques gouttes.

Et enfin

Si la prise de poids du bébé est insuffisante, s'il présente des signes d'anémie ou de rachitisme, à l'âge de 3,5 mois, on ne peut se passer de l'introduction de purées de fruits et légumes, mais dans ce cas, les composants de l'alimentation complémentaire sont sélectionnés individuellement. Seul un spécialiste peut fournir des conseils appropriés sur la quantité et les types de produits en la matière.

Le lait maternel est un aliment naturel et complet pour les bébés dans les premiers mois de leur vie. À l’âge de trois mois, le système digestif du bébé s’adapte généralement au travail en dehors du ventre de la mère, l’intensité et la fréquence des coliques diminuent considérablement et l’enfant devient moins sensible aux changements dans le régime alimentaire de la mère. Voyons comment la nutrition d'une femme qui allaite peut changer pendant cette période.

Trois mois : changements dans l’alimentation de la mère

3 mois après l'accouchement, le régime végétal de la mère s'étoffe considérablement

En règle générale, à l’âge de 3 mois, le corps du bébé est déjà devenu plus fort et ses mécanismes de défense naturels fonctionnent presque à pleine puissance. Le bébé n’est plus considéré comme un nouveau-né et est moins susceptible d’éprouver des difficultés digestives dues aux aliments contenus dans l’alimentation de la mère. Cependant, comme auparavant, la seule source de nutrition pour un bébé est le lait maternel, qui contient les vitamines et les minéraux nécessaires à son plein développement.

Les experts en allaitement estiment qu'une femme qui allaite n'a pas besoin de suivre un régime strict, mais que son alimentation doit être équilibrée, composée d'aliments sains et hypoallergéniques. À l'âge de trois mois, le menu de la mère peut être progressivement élargi pour inclure des plats complexes à base de produits sains, qui étaient auparavant plus susceptibles de provoquer des coliques ou des allergies chez le bébé qu'aujourd'hui. Le temps du régime « strict » est derrière nous.

Le principe principal d'une alimentation équilibrée 3 mois après l'accouchement est d'inclure des aliments riches en nutriments dans le menu quotidien dans un certain rapport :

1. Céréales et aliments riches en glucides complexes. Maman a besoin de beaucoup d'énergie pour produire du lait et prendre soin du bébé. Il est recommandé de consommer des produits céréaliers principalement dans la première moitié de la journée, afin de ne pas avoir d’impact négatif sur la silhouette de la femme. Environ 40 % de l'alimentation quotidienne doit être constituée d'aliments glucidiques contenant des fibres (céréales, pâtes de blé dur, pain complet, etc.). À 3 mois, la mère peut également manger d'autres types de céréales contenant du gluten, qui auparavant auraient pu provoquer des coliques chez le bébé.
2. Légumes et fruits. Contrairement aux périodes précédentes, la carte des fruits et légumes peut désormais être plus variée. Ainsi, des aliments de couleurs vives peuvent apparaître dans l'alimentation (tomates, poivron, betteraves, baies et autres). Il est temps d'introduire les oignons et l'ail dans votre alimentation. La part des légumes et des fruits dans la pyramide nutritionnelle quotidienne d’une mère est d’environ 30 %.
3. Aliments protéinés. Protéines animales nécessaire à la croissance et au développement du bébé, en maintenant le bien-être de la mère. 3 mois après la naissance, la viande devient plus variée : il est temps de goûter au porc, aux abats et au poisson rouge. La viande et le poisson doivent être au menu au moins 2 fois par semaine, les œufs de poule - 2 à 3 pièces. par semaine ou œufs de caille - 8 à 10 pcs. dans la semaine. Il est conseillé de manger quotidiennement des soupes avec du bouillon de viande ou de poisson. Maman peut aussi s'autoriser à manger une poignée de noix. Les produits laitiers et fermentés doivent également être inclus dans le menu du jour. Vous pouvez boire 2 verres de lait, 0,3 litre de lait fermenté cuit, du yaourt ou du kéfir par jour. La crème sure (jusqu'à 50 g), (50 à 70 g) et le beurre (5 à 10 g) sont autorisés en plus petites quantités. Les aliments riches en protéines représentent environ 20 % de l’alimentation quotidienne.

Les 10 % restants de l’alimentation quotidienne de la mère sont constitués d’huiles végétales, de confiseries, de boissons et d’autres produits qu’elle consomme en petites quantités. La proportion de friandises sucrées doit néanmoins être réduite au minimum. Il est recommandé d'abandonner les sucreries « chimiques », le chocolat, les sodas - ces produits provoquent souvent des allergies chez les enfants de tout âge. Pour le bébé, maman sera aidée par des gâteaux faits maison, des guimauves, des guimauves et des fruits secs.

Les méthodes de cuisson privilégiées 3 mois après la naissance restent l’ébullition, le ragoût et la cuisson au four. Cependant, maman peut désormais faire frire la nourriture un peu avant de la faire mijoter. Par exemple, faites revenir des carottes et des oignons pour une soupe, de la viande pour du pilaf ou d'autres plats complexes. Cela ne peut être fait que si la mère et le bébé n'ont aucun problème digestif.

Tableau : ce que l'on peut manger trois mois après l'accouchement

Aliments indésirables à 3 mois d'allaitement

Aliments allergènes - le chocolat, les agrumes, les fraises, les cacahuètes peuvent provoquer des réactions indésirables chez le bébé

Dans certains cas, l'alimentation d'une mère qui allaite reste limitée 3 mois après la naissance. Le plus souvent, les mères de nourrissons sujets aux allergies sont obligées de suivre un régime strict. Dans le même temps, les bébés qui n’ont jamais rencontré de tels problèmes peuvent réagir négativement aux nouveaux aliments entrant dans le régime alimentaire de leur mère. Il faut donc les introduire progressivement, en commençant par des portions minimes.

Les produits allergènes comprennent :

• cacao, chocolat;
• agrumes;
• fraise;
• arachide;
• fruit de mer.

Il existe également des aliments difficiles à digérer au niveau de l’estomac et qui provoquent souvent des flatulences, des coliques ou des diarrhées. En même temps, ils sont riches en nutriments nécessaires au développement du bébé et au bien-être de la mère, il ne faut donc pas les refuser. Dès l'âge de trois mois, bébé commence à être initié au menu en petites quantités :

• chou blanc;
• les légumineuses ;
• raisin;
• concombres;
• prunes et autres.

Il existe également une liste d'aliments extrêmement indésirables dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite. Non seulement ces types d’aliments et de boissons ne profitent pas à la femme et au bébé, mais ils peuvent également nuire à leur bien-être. Il est recommandé d'exclure complètement :

• alcool;
• Fast food;
• café fort;
• aliments en conserve et marinés;
• Fast food;
• Champignons forestiers;
• Mayonnaise;
• produits contenant des additifs chimiques.

Lorsque mon fils a eu 3 mois, j’ai finalement poussé un soupir de soulagement. La fréquence des coliques a sensiblement diminué, le sommeil nocturne s'est amélioré et l'enfant était au lit plus souvent. bonne humeur, par rapport aux premiers mois. Mon alimentation pendant cette période est devenue beaucoup plus large - je suis presque revenue à mon menu prénatal, excluant peut-être uniquement les agrumes, le chocolat et la restauration rapide. En parallèle, je pouvais me permettre de m'offrir de petites quantités de desserts du commerce, de m'offrir des glaces et des fruits frais. J'ai deux enfants et quand je compare ce qu'ils ressentent à 3 mois, je trouve beaucoup de similitudes. Par exemple, au cours du premier mois, dans les deux cas, il me semblait que j'avais peu de lait, les enfants n'avaient pas assez à manger et étaient donc constamment inquiets. Quand j'ai réalisé que le problème venait de leur digestion, j'ai essayé de suivre un régime et d'exclure tous les aliments qui provoquent des coliques. En conséquence, je suis arrivé à la conclusion que je ne mangeais presque que du sarrasin et du poulet, mais que les coliques n'avaient pas disparu. Et seulement 3 mois après l'accouchement, la lactation s'est stabilisée, mon état moral et le bien-être des enfants se sont enfin améliorés. J'ai conclu qu'au cours des premiers mois, bien sûr, il vaut la peine de sélectionner soigneusement le menu, en évitant les aliments allergènes et provoquant des gaz. Cependant, une fois que le bébé atteint l'âge de 3 mois, vous pouvez diversifier son alimentation, ce qui profitera à la fois à la mère et au bébé. Surtout si cette période tombe pendant les mois d'été et que divers légumes et fruits du jardin sont disponibles gratuitement. Mais n'oubliez pas que tous les enfants sont différents et que leur réaction au produit peut différer. Pour éviter les problèmes, essayez petit à petit de nouveaux produits et surveillez votre bébé.

Exemple de menu pour la semaine

À partir de 3 mois de la vie d’un bébé, de nombreux aliments auparavant indésirables peuvent être introduits dans l’alimentation.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite à 3 mois doit être varié et composé de produits sûrs et de haute qualité. Cela enrichira le régime alimentaire et la composition du lait maternel avec des nutriments précieux. N'oubliez pas l'importance d'un régime de consommation d'alcool approprié pour une lactation réussie. En plus du liquide contenu dans la vaisselle, la mère doit boire environ 1,5 à 2 litres d'eau ou de boissons autorisées. Donnons un exemple de menu d'une mère pendant une semaine 3 mois après l'accouchement.

Tableau : options de menu pour la semaine

Recettes pour les mères allaitantes à partir du troisième mois

Les fruits et légumes peuvent être consommés frais, si le bébé n'a pas de réaction négative à leur égard

Le menu d'une mère qui allaite 3 mois après l'accouchement comprend toujours des plats sains et sûrs pour le bébé. Cependant, la liste des ingrédients pour préparer des soupes, de la viande, du poisson, des légumes et d'autres plats peut être élargie. N'oubliez pas les règles de prudence pendant l'allaitement - préparez des plats complexes avec de nouveaux ingrédients seulement après avoir introduit ces produits sous leur forme pure et en vous assurant qu'il n'y a pas de réaction négative chez le bébé. Voici des exemples de recettes qui diversifient l'alimentation d'une mère qui allaite 3 mois après l'accouchement.

L'orge est riche en fibres et met beaucoup de temps à être absorbée par l'organisme, il n'est donc pas recommandé de la manger avant l'âge de 3 mois.

Ingrédients:

• poulet 0,3 kg;
• eau 2 litres;
• pommes de terre 2 pièces;
• orge perlé 100 g;
• oignon 1 tête;
• ail 2 gousses;
• carottes 1 pièce;
• concombres marinés 2 pièces;
• aneth et persil;
• épices et sel au goût.

Processus de cuisson :

1. Rincer la viande, faire bouillir dans l'eau jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
2. Épluchez les légumes et coupez-les en cubes.
3. Hachez finement l'ail et les herbes avec un couteau.
4. Versez l'orge perlé dans le bouillon et laissez cuire 30 minutes.
5. Ajouter les légumes, cuire encore 20 minutes.
6. Salez, ajoutez les herbes et l'ail haché.
7. Laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes.
8. Servir avec de la crème sure et du pain.

Dès 3 mois de la vie de votre bébé, vous pouvez préparer des cocottes de poisson avec des variétés de poissons rouges

Ingrédients:

• filet de poisson 500 g;
• pommes de terre 700 g ;
• oignon 2 têtes;
• fromage 100 g;
• crème sure 200 g;
• sel et épices au goût.

Processus de cuisson :

1. Épluchez les pommes de terre, râpez-les sur une râpe grossière ou hachez-les au robot culinaire.
2. Épluchez l'oignon et coupez-le en petits cubes.
3. Râpe le fromage.
4. Mélangez la crème sure avec le sel et les épices.
5. Graisser le fond du plat allant au four avec de l'huile.
6. Placer la moitié des pommes de terre dans la première couche.
7. Déposez dessus le filet de poisson haché et l'oignon.
8. Couvrir d'une couche du reste des pommes de terre.
9. Graisser avec de la crème sure.
10. Cuire au four à 180 degrés pendant 30 minutes.
11. Saupoudrer de fromage.
12. Cuire au four encore 10 minutes.

A partir de 3 mois de la vie de bébé, vous pouvez ajouter des poivrons, des oignons, de l'ail, des tomates au goulasch de viande

Ingrédients:

• veau 500 g;
• pommes de terre 2 pièces;
• oignon 1 tête;
• carottes 1 pièce;
• poivron 1 pièce;
• tomates 2 pièces;
• ail 2 gousses;
• huile végétale 50 g;
• sel et épices au goût.

Processus de cuisson :

1. Épluchez les oignons et les carottes et coupez-les en cubes.
2. Lavez le poivron, retirez le noyau et coupez-le en cubes.
3. Coupez la viande en cubes.
4. Versez l'huile dans une casserole, ajoutez les poivrons, les carottes et les oignons, faites revenir légèrement.
5. Ajouter la viande, verser 1 litre d'eau.
6. Laisser mijoter environ 1 heure.
7. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en gros cubes et placez-les dans une casserole.
8. Versez de l'eau bouillante sur les tomates, retirez la peau, hachez-les avec un couteau et ajoutez-les à la casserole.
9. Laisser mijoter encore environ 30 minutes.
10. Ajouter le sel, les épices et l'ail.
11. Éteignez le feu et laissez le goulasch refroidir légèrement dans la casserole avec le couvercle.

En plus des abricots secs et des raisins secs, vous pouvez ajouter des pruneaux, des dattes et autres fruits secs à la composition

Ingrédients:

• fromage cottage 5 à 9 % de matière grasse 500 g ;
• crème sure 200 g;
• semoule 100 g;
• œufs de poule 2 pièces;
• sucre 100 g;
• une poignée de raisins secs et d'abricots secs ;
• beurre 50 g;
• sucre en poudre 10 g.

Processus de cuisson :

1. Rincer les fruits secs, ajouter de l'eau et laisser reposer 30 minutes.
2. Mélanger le fromage cottage avec la crème sure, la semoule, les œufs, le sucre, pétrir la pâte.
3. Égouttez les fruits secs, coupez-les avec un couteau et ajoutez-les à la masse de caillé.
4. Beurrer un plat allant au four.
5. Étalez la pâte et lissez-la.
6. Cuire au four à 180 degrés pendant 30 à 40 minutes.
7. Laissez refroidir la cocotte et saupoudrez de sucre en poudre.

Avis d'experts

Certains aliments consommés par la mère, par exemple les légumineuses et le chou blanc, ont un effet néfaste sur les intestins de l'enfant : ils augmentent la formation de gaz et provoquent parfois des diarrhées.

Plus le lait est riche en matières grasses, plus il faudra d'efforts pour le digérer, plus il sera difficile pour le bébé de téter et pour la mère d'exprimer son lait. Il n’est donc pas nécessaire d’augmenter consciemment la teneur en matières grasses du lait en consommant de grandes quantités de matières grasses (crème aigre, porc, crèmes au beurre, etc.). Les graisses végétales (huiles de tournesol, d'olive et de maïs) sont préférables aux graisses animales.

Si vous n'avez pas de problèmes importants avec votre propre poids, il est alors très bon de manger un bol de bouillie de semoule le soir. Il faut des légumes et des fruits (au moins 500 g par jour), variés et, de préférence, frais et non en conserve. En général, moins une mère qui allaite mange de nourriture en conserve, mieux c'est.

Evgeniy Olegovich Komarovsky, pédiatre, candidat en sciences médicales, docteur de la plus haute catégorie

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Faites des listes pour femmes en bonne santé, pour qui tout est normal avec l'estomac, etc. Je ne vois pas l'intérêt. Dans tous les autres cas, lorsque la mère souffre d'une maladie ou d'une intolérance à certains aliments, elle connaît elle-même sa « liste » d'aliments indésirables et sains. C'est individuel pour chacun, il est donc difficile d'établir une liste générale. On ne peut que souligner qu'une maman qui allaite a la chance d'être plus attentive à sa santé et enfin à l'écoute de son corps.

Naturellement, la mayonnaise et les autres produits dits de restauration rapide sont loin d'être des produits naturels, c'est pourquoi nous ne conseillons à personne de les manger. Les agrumes sont des allergènes potentiels, mais là encore, il y a des femmes qui les tolèrent normalement et cela n'affecte en rien la lactation.

Razakhatskaya Natalya, consultante internationale en lactation (IBCLC), consultante en écharpe, coach

http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

La nutrition d'une mère qui allaite 3 mois après la naissance peut devenir plus variée, car chez la plupart des bébés, l'intensité des coliques du nourrisson diminue à ce moment-là et les processus digestifs s'améliorent. Cependant, lors de l'élargissement de l'alimentation, il faut veiller à la qualité des produits, à leur sécurité pour le bébé et à l'équilibre de l'alimentation.

Le lait maternel est le produit unique et irremplaçable pour un bébé, source de tout un complexe de substances nécessaires à sa pleine croissance et à son développement.

L’alimentation d’une mère qui allaite à 3 mois affecte la qualité et la valeur nutritionnelle du lait maternel : tout ce qui finit dans l’assiette de la mère, d’une manière ou d’une autre, finit dans le corps du bébé. Comment organiser votre alimentation afin de fournir à votre bébé toutes les substances nécessaires et utiles, en le protégeant des composants chimiques indésirables voire nocifs.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite à l'âge de 3 mois doit contenir des glucides, des protéines et des graisses dans un rapport de 4:1:1, le complexe nécessaire de vitamines, de macro-microéléments, ainsi que des acides aminés essentiels, des pectines, des fibres et acides gras polyinsaturés.

L'ensemble de produits de base reste le même que lors des premiers mois d'allaitement. Il s'agit des céréales, de la viande et du poisson, des légumes et fruits de saison (de préférence locaux), des graisses animales et végétales, du lait et des produits laitiers fermentés.

La structure nutritionnelle correspond à la pyramide alimentaire standard.

• A la base de cette pyramide se trouvent les céréales, les pâtes et les produits de boulangerie.
• Les légumes et les fruits suivent ensuite en termes de pourcentage.
• La prochaine étape concerne le poisson, la viande, les œufs, le lait et les produits laitiers.
• La pyramide d'une alimentation équilibrée est couronnée de graisses - végétales et animales, sucre et confiserie, sel.

En grammes, cela ressemblera à ceci :

Céréales: sarrasin, flocons d'avoine, millet, riz – 200 g ;

Pain (moulu grossièrement)- 50 grammes;

Viande ou poisson– 200g ;

Légumes et fruits– 800 g, moitié – frais ;

Lait et/ou produits laitiers– 700g ;

Fromage blanc– 200-300g ;

Fromage– 15-20g ;

Beurre– 25-30g ;

Huile végétale non raffinée– 15g ;

Certains nutritionnistes recommandent aux mères qui allaitent de boire jusqu'à 1 litre de lait par jour. Mais comme le lait de vache entier est un allergène puissant pour un bébé, il vaudrait mieux le remplacer par des produits laitiers fermentés naturels. Il peut s'agir de kéfir, de yaourt, de lait fermenté cuit au four, de yaourt fait maison.

Nous consommons des légumes sous toutes leurs formes, mais n'oubliez pas que le maximum de vitamines se trouve dans les aliments frais.

Méthodes de préparation et de transformation

Les principaux types de traitement thermique pour une mère qui allaite sont la cuisson à l'étouffée, l'ébullition, la cuisson au four et la cuisson à la vapeur. Ces méthodes de cuisson douces permettent de conserver le maximum de substances bénéfiques des produits d'origine et d'éliminer les sous-produits nocifs des aliments frits. Croyez-moi, les produits diététiques sont savoureux et sains, non seulement pour le bébé, mais aussi pour la mère.

Autre conseil pour manger sainement : une cuisson minimale. À chaque réchauffage, les aliments perdent une proportion importante de substances biologiquement actives.

Régime approximatif pour l'allaitement à 3 mois

Autre conseil pour manger sainement : une cuisson minimale. À chaque réchauffage, les aliments perdent une proportion importante de substances biologiquement actives.

Et bien sûr, l'alimentation d'une mère qui allaite à 3 mois ne doit être composée que de produits frais et de haute qualité.

Régime approximatif pour l'allaitement à 3 mois

Oubliez les pizzas, les sushis, les gâteaux et les hot-dogs : ces aliments sont nocifs même pour un adulte en bonne santé et inacceptables pour une femme qui allaite. Il en va de même pour les boissons gazeuses sucrées, les petits pains, les gâteaux et pâtisseries, les sauces et assaisonnements piquants, les aliments gras et frits.

Aime la nourriture saine : naturelle aliments sains très savoureux, surtout si vous les cuisinez correctement et avec amour. Dégustez des plats de légumes : salades variées, ragoûts, ragoûts, mangez des produits laitiers et des fromages, diversifiez votre carte avec des desserts aux fruits et des pâtisseries maison.

Très bientôt, vous verrez qu'une alimentation saine profite non seulement au bébé, mais aussi à la mère - vous ressentirez un élan de force et d'optimisme, deviendrez plus jolie et gagnerez des ailes dans votre dos.