Mitä tarkoittaa rakastaa elämää. Kuinka oppia rakastamaan elämää. Leonardo da Vinci

Termiä "itserakkaus" ei voida selittää muutamalla sanalla. Tämä on melko laaja käsite, jolla on monia ilmentymiä. Valitettavasti kaikki eivät ole päässeet tähän tunteeseen eivätkä hyväksy itseään täysin. Artikkelissa käsitellään sitä, mitä voidaan kutsua itserakkaudeksi, miksi sitä ei pidä sekoittaa itsekkyyteen ja kuinka itsevarmat ihmiset rakentavat pitkäaikaisia ​​onnellisia suhteita.

Mitä on itserakkaus

Itserakkaus on henkisten ominaisuuksien, ulkonäön, jatkuvan itsehoidon ja itsensä kehittämisen täydellistä hyväksymistä. Voidaan väittää, että ihmiset tekevät kaiken edellä mainitun, toisin sanoen rakastavat jossain määrin itseään. Mutta monet ovat vielä kaukana täydellisestä harmoniasta sielun ja ruumiin kanssa; heidän on työskenneltävä itsensä kanssa ja ymmärrettävä, miksi tämä on välttämätöntä.

Itserakkaus liittyy suoraan . Hän, joka on tietoinen omasta arvostaan, ei ole monimutkainen tai arka; Hän ei ole huolissaan ajatuksista "mitä muut ajattelevat, jos teen juuri näin", "eikö he naura minulle". Tämä ei tarkoita, että itseään rakastavat eivät ajattele ollenkaan muiden tunteita. Hän osaa huolehtia läheisistä, ei riko vieraiden, satunnaisten keskustelukumppaneiden henkilökohtaisia ​​rajoja, mutta on valmis puolustamaan etujaan jättäen taakseen yhteiskunnan paineen.

Usein itseään rakastavia kutsutaan halveksivaksi. Mutta tässä tapauksessa käsite ei ole täysin tarkka. Egoisteiksi voidaan kutsua niitä, jotka asettavat aina omat etunsa kaiken muun edelle ja ovat valmiita tekemään mitä tahansa ilkeyttä. Jossain määrin olemme kaikki itsekkäitä, koska huolehdimme ensin itsestämme. Itsekkyys on kuitenkin kaksi eri asiaa. Ensimmäinen ei sulje pois vilpitöntä huolta toisista, lämpimiä tunteita rakkaansa kohtaan ja uhrautumisvalmiutta. Egoistit sitä vastoin eivät pysty tähän, koska heidän intressinsä rajoittuvat yleensä heidän omiin tarpeisiinsa, pyyntöihinsä ja haluihinsa.

Rakastan itseäni: 5 askelta

1. Unohda itsensä halveksuminen

2. Älä yritä näyttää omaa merkitystäsi

Joku, joka rakastaa itseään, ei halua todistaa omaa arvoaan kenellekään. On mahdotonta "ottaa häntä heikosti", pakottaa häntä tekemään sitä, mitä hän ei halua. Vain ne, joilla on se, yrittävät näyttää muille olevansa parhaita. On mahdotonta miellyttää kaikkia, kuten on mahdotonta olla auktoriteetti kaikille. Yritykset todistaa paremmuus osoittavat aina epävarmuutta, halua tulla tärkeämmäksi kuin todellisuudessa on.

Tyypillisesti unelmat erottua millään tavalla ovat tyypillisiä teini-ikäisille. He eivät ole liian varmoja itseensä, kärsivät komplekseista ja yrittävät esitellä itsensä kaikissa tilanteissa. Kun aikuinen tekee tällaisia ​​asioita, se on hänelle hälytyskello. Tässä tapauksessa kannattaa työskennellä itsesi kanssa ja löytää syy käyttäytymiseen. Ehkä ihminen vain tukahduttaa nuoruudestaan ​​jääneet kompleksit yrittäen peittää sen itsevarmalla käytöksellä.

3. Huolehdi itsestäsi täysin

Niille, jotka hyväksyvät itsensä, ei ole polaarista jakoa henkiseen ja fyysiseen. Jotkut kiirehtivät äärimmäisyyksiin yrittäen keskittyä, mutta unohtaen fyysisen kuoren. Toiset kiinnittävät mahdollisimman paljon huomiota ulkonäköön uskoen, että tämä on tärkein asia.

Ne, jotka rakastavat itseään, eivät vedä rajoja sielun ja ruumiin välille; he yrittävät löytää täydellisen harmonian. He ovat tietoisia siitä, että välittäminen tarkoittaa, ettei mitään jätetä pois, ei keskity yhteen asiaan. Mielen ja kehon on oltava harmoniassa; "vääristymän" vuoksi yhteen suuntaan tuntuu ilmeistä epämukavuutta, jonka syyt voivat jäädä mysteeriksi pitkään.

4. Ole valmis suhteeseen

Ilman itserakkautta on epätodennäköistä, että voit kokea todellisia tunteita muita kohtaan. Vain harmoniset yksilöt, jotka ovat päässeet eroon komplekseista, ylläpitävät pitkäaikaisia ​​onnellisia suhteita. Ne, jotka eivät ole oppineet kunnioittamaan itseään, yrittävät usein löytää ihmisen, joka säälii heitä, kuuntelee jatkuvaa "olen ruma, tyhmä, kukaan ei rakasta minua" ja kumoaa nämä väitteet.

Ihmisiä, jotka eivät ymmärrä omaa arvoaan, eivät ole valmiita antamaan muille; he haluavat vain hyväksyä, täyttää sisällään muodostuneen tyhjyyden. Monet suhteet hajoavat juuri siksi, että kumppanit eivät ole halukkaita uhraamaan mitään kypsymättömyytensä ja itserakkauden puutteen vuoksi.

Tämä saattaa kuulostaa joillekin oudolta, mutta itsetunto on se, joka auttaa ihmistä tekemään jotain toisten puolesta odottamatta mitään vastineeksi. Ne, jotka eivät rakasta itseään, voivat tehdä uhrauksia rakkaidensa vuoksi, mutta se on epärehellistä, pakotettua, ja siinä on mahdollisuus antaa takaisin. Itseään kunnioittava henkilö osaa hyväksyä toisen täysin, ei odota häneltä tiettyjä reaktioita, eikä varsinkaan halua jatkuvasti itkeä liiviinsä - hän ei yksinkertaisesti tarvitse sitä.

5. Älä valehtele

Ensinnäkin itsellesi. Ympärilläsi olevat hyväksyvät tekosyyn, että pomo on epäreilu, siksi palkka on alhainen; ei ole ystävyyttä, on mahdotonta luottaa ihmisiin; Kaikki ovat materialisteja, eikä ihmissuhteita voi luoda ilman rahaa. Mutta ainakin yksityiselämässä kannattaa tiedostaa, etteivät muut ole syyllisiä alhaisiin tuloihin, ystävien ja rakkaansa puutteeseen.

Kaikista maailman ongelmista syyllisyyden ottaminen on tarpeetonta, mutta sinun on oltava tietoinen siitä, mitä tapahtuu, ja kyettävä ottamaan vastuu teoistasi. Ja sinun ei pitäisi valehdella muille - he ansaitsevat tietää totuuden, vaikka se ei olisikaan liian miellyttävää. Nyt on vähän ihmisiä, jotka eivät käytännössä valehtele, joten vilpittömyyttä ja suorapuheisuutta arvostetaan. Lisäksi sinun ei tarvitse huolehtia uuden valheen keksimisestä.

Henkilö, joka ylpeilee saavutuksistaan ​​ja puhuu jatkuvasti positiivisista ominaisuuksistaan, ei ole aina henkilö, joka rakastaa itseään. Itserakkaus on paljon monimutkaisempi käsite kuin itsekkyys ja korkea itsetunto, joihin monet ovat tottuneet. Kaksi viimeistä käytännössä sulkevat ensimmäisen pois; Sinun pitäisi päästä eroon niistä, jos haluat tulla harmoniseksi ihmiseksi. Itsekkyys ja paisunut itsetunto merkitsevät piilotettuja komplekseja, ja itserakkaudesta oppineelta henkilöltä riistetään ne, samoin kuin tarve verrata itseään muihin ja yrittää saavuttaa tarpeettomia tavoitteita. Hänen tärkein toiveensa on olla todella onnellinen ja tuntea elämän täyteyden.

Rakkautta ajatellaan usein vahvana emotionaalisena vetovoimana ja sydämestä tulevana tunteena. Kaikki eivät kuitenkaan täysin ymmärrä, mitä aidosti rakastaminen tarkoittaa. Jo nuoruudessaan pojat ja tytöt muodostavat kuvan ihanteellisesta sielunkumppanista alitajunnan tasolla. Tässä ei ole merkitystä vain henkilökohtaisilla ominaisuuksilla, vaan myös sosiaalisilla asenteilla, joille henkilö on alttiina koko elämänsä ajan. Ihanteita ei kuitenkaan ole olemassa, joten rakkaus on aina suunnattu todelliseen kohteeseen kaikkine eduineen ja haittoineen. Rakastaminen tarkoittaa kumppanisi hyväksymistä sellaisena kuin hän on ja konfliktitilanteiden taitavaa ratkaisemista.

Tärkeä! Nykyään itsestäsi huolehtiminen ja houkutteleva ulkonäkö missä tahansa iässä on hyvin yksinkertaista. Miten? Lue tarina huolellisesti Marina Kozlova Lue →

Näytä kaikki

Rakkauden määritelmä ja merkit

Rakkauden tunne on tuttu jokaiselle. Se voi vierailla sekä nuoren tytön että Balzacin ikäisen naisen luona. Toisaalta kaikki tietävät sellaisesta tunteesta kuin rakkaus, mutta toisaalta se on käsittämätöntä kenellekään. Rakkaus määritellään usein erittäin kirkkaaksi tunteeksi, jonka ansiosta henkilö voi "kasvata siivet". Jos kaksi ihmistä on rakastunut toisiinsa, heidän välilleen syntyy yleensä ystävyys, kiintymys ja seksuaalinen vetovoima.

Jos rakastajalle ei vastata, tämä aiheuttaa vahvoja tunteita. Ja jos valittu on ihastunut johonkin toiseen, tyttö kehittää katkeruutta, vihaa ja muita negatiivisia tunteita. Mutta ihmiset eivät usein ymmärrä, mitä tarkoittaa todella rakastaa henkilöä, koska rakkaus voi olla eri muotoja.

Kuinka ymmärtää, jos rakastat henkilöä

Rakkautta ja kemiaa

Tiedemiehet ovat yrittäneet selvittää, mitä rakastajan kehossa tapahtuu tieteellisestä näkökulmasta. Tulokset olivat seuraavat: kun ihminen katsoo rakkaansa, hänen syke kiihtyy, koska aivot alkavat tuottaa dopamiinia. Yhdessä muiden hormonien kanssa se edistää erityistä maailmankuvaa kokemusten aikana.

Koska ihmiskeho ylläpitää aineenvaihdunnan tasapainoa, se säätelee itsenäisesti elämää ylläpitäviä prosesseja. Siksi dopamiinia ei voida tuottaa monta vuotta, se tapahtuu vain tietyn ajan. Jos tätä hormonia muodostuu jatkuvasti, sillä on haitallinen vaikutus psyykeen. Kaikki rakastajat eivät olleet iloisia tästä löydöstä.



Kuinka rakastua mieheen

Sosiaaliset asenteet

Ei ole yhtä määritelmää sille, mitä tarkoittaa rakastaa ja olla rakastettu. Jokainen vastaa tähän kysymykseen omalla tavallaan. Loppujen lopuksi, jotta vastaukset olisivat samat, ihmisten on saatava sama kasvatus, kokea samanlaisia ​​tunteita ja tuntea, mikä on täysin mahdotonta. Jos näin olisi, ihminen muuttuisi robotiksi ja menettäisi yksilöllisyytensä. Ihmiset elävät, eivät ole olemassa, niin kauan kuin he voivat tuntea. Tämä tarkoittaa, että henkilö alkaa ymmärtää hellyyttä, kiintymystä ja myötätuntoa jo lapsena. Tunteet ja henkiset ominaisuudet muodostuvat elämänolosuhteiden vaikutuksesta ja edistävät persoonallisuuden muodostumista.

Koulutus ja uskonto juurruttavat joitain käsityksiä rakkaudesta, mutta ihmiset näkevät ne silti omalla tavallaan. Eräs nuori nainen saattaa uskoa, että häneen rakastunut mies on velvollinen antamaan hänelle lahjoja joka päivä. Loppujen lopuksi hän on varma, että tämä on ainoa tapa, jolla nuori mies voi näyttää itsensä positiivisesti parisuhteessa. Toinen tyttö on onnellinen valitunsa kohteliaisuuksista ja suudelmista.

Sama koskee miehiä. Jos kaverin kasvatti vain hänen äitinsä, hän odottaa tytöltä erityistä huolenpitoa kaikissa tilanteissa ja olettaa, että tyttö rakastaa häntä, jos hän valmistaa erilaisia ​​ruokia joka päivä, silittää vaatteensa ja ihailee häntä jatkuvasti.



Miehen rakkaus

Työskentely itsesi ja kohtalon merkkien parissa

Jos kaveri tai tyttö luo aluksi mielikuvituksessaan muotokuvan sielunkumppanistaan ​​ja luonnehtii sitä arvokkailla ominaisuuksilla, alitajunta houkuttelee tällaisen kumppanin. Kun tapaaminen tapahtuu, pariskunnan välillä on kirkkaita tunteita. Ja vahvat tunteet ohjaavat molempia, kunnes he oppivat tuntemaan toisensa paremmin. Jos ne osoittautuvat yhteensopimattomiksi, heitä odottaa molemminpuolinen tyytymättömyys.

Tämä suhde ei kestä kauan, ja eron sattuessa sekä tyttö että kaveri kärsivät. Tämä tapahtuu siitä syystä, että rakastajat idealoivat alun perin toisiaan. Mutta koska todellisuudessa ei ole ihanteita, sinun on maksettava rikkoutuneista illuusioista mielenrauhalla.

Mutta on myös pareja, jotka elävät hyvin yhdessä hääpäivästä vanhuuteen saakka. Tämä on tulosta itsensä parissa työskentelemisestä, koska he oppivat tekemään molemminpuolisia myönnytyksiä ja ratkaisemaan perheongelmia yhdessä.

Mitä on naisten viisaus?

Kahden ihmisen on parisuhteen alusta alkaen opittava rakastamaan. Loppujen lopuksi rakastumisen ilo menee ohi, mutta todellinen maailma arjen tehtävineen ja kiireelliset ongelmat säilyy. Vahva perhe on mahdollinen, jos vaimolla ja miehellä on selkeä käsitys siitä, mitä rakastavat puolisot ovat.

Ihanteellinen vaimo on nainen, jonka ansioista hänen miehensä voi ylpeillä muille. Tämä tyttö:

• yhdistää älykkyyden ja kauneuden;
• piilottaa taitavasti puutteensa ja korostaa suotuisasti etujaan;
• ei salli konfliktitilanteita ja antaa miehelle mahdollisuuden tuntea olevansa tärkein perheessä;
• ei kiirehdi näyttäytymään älykkäänä ja viisaana puolisonsa ja muiden ihmisten edessä.

Jos nainen rakastaa miestään, hän ei anna perheen tulisijan tulta sammua. Tämän melko harvinaisen taidon vuoksi puolisot arvostavat ja kunnioittavat vaimoaan koko elämänsä.

Mitä tarkoittaa "rakkaus ranskaksi"?

On olemassa mielipide, että ranskalaiset ovat vapautettuja läheisissä suhteissa. Siksi ranskaksi rakkauden katsotaan saavan erilaisia ​​seksuaalisia nautintoja ilman komplekseja.

• Eläminen itseäsi varten - miten ymmärrän tämän?

  "Elä itseäsi varten" on ilmaus, jota ihmiset usein käyttävät ilmaisessaan ajatuksiaan. " Haluan elää itselleni ja nauttia elämästäni», « Haluan elää vain itselleni, en muille" ja niin edelleen. Mutta mitä merkitystä ihmiset antavat tälle lauseelle? Mitä heille merkitsee elää itselleen?

• Naurua kellosoittojen aikana

  Se tapahtui pari vuotta sitten uudenvuodenpäivänä. Vaimoni, lapseni ja minä olimme juuri muuttaneet omakotitaloon ja sen mukaisesti remontit olivat täydessä vauhdissa. Jokainen, joka on kohdannut tämän tarttuvan ilmiön, ymmärtää, että heti kun vaihdat "Hruštšovin" omaan maapalaasi, sinusta tulee heti rappaaja, verhoilija, yleinen putkimies ja niin edelleen. Näin ollen meillä ei ollut erityisiä taloudellisia mahdollisuuksia juhlia lomaa suuressa mittakaavassa, mutta meillä oli upea tunnelma ja yksinkertainen perheen onnellisuus. Voi, kirjoitin ja tajusin sanan "oli" sopimattomuuden - se on läsnä perheessämme tähän päivään asti.

• Mistä ongelmat tulevat?

  "Miksi minä tarvitsen tämän kaiken?" "Miksi tämä tapahtui minulle?" "Mistä nämä ongelmat tulevat?" - kuinka usein kysyt itseltäsi tällaisia ​​kysymyksiä? Jos todella moitit elämää, kohtaloa tai muita ihmisiä sinulle esitettyjen vaikeuksien tai ongelmien vuoksi, niin ehkä joudun pettämään sinut seuraavalla lauseella: ihminen luo kaikki ongelmat itselleen. Miksi? Selvitetään se.

• Pilkkuskenaario, jossa ryöstö on alkuperäinen lahja

  On tuskin mahdollista löytää henkilöä, joka ei haaveile osallistuvansa epätavalliseen seikkailuun tai tapahtumaan ainakin kerran. Luemme kirjoja ritareista, katsomme elokuvia ihmisryhmistä, jotka suunnittelevat pankin ryöstöä, pelaamme videopelejä. Ja ainakin hetken mietimme sitä tosiasiaa, että haluamme kokeilla jotain sellaista. Mutta tietysti ilman hengenvaaraa. Onko tämä realistista korkean teknologian, edistyksen ja teräsviidakon aikakaudellamme? Tietysti kyllä!

• Riippuva tila tai kuinka yhteydenpito puhelinkeskuksen operaattorin kanssa tapahtuu

  Tänään tapahtui vihdoin ihme, ja mieheni ja minä saimme kaikki puhelimemme ominaisuudet!
  

  Ja nyt järjestyksessä.

  
  

  Viimeisen kuukauden aikana aloin huomata, että puhelimen yhteystaso on usein erittäin alhainen (1 rivi asteikolla) tai jopa puuttuu kokonaan. En ollut tästä kovin huolissani, katsoen mahdollisten vikojen syyksi lähiaikoina tapahtuneesta valojen sammumisesta alueellamme ja muista mahdollisista teknisistä töistä Intertelecomin puhelinverkossa. Mutta kun aloin vastaanottaa viestejä ja ystävät alkoivat valittaa, etteivät he saaneet minuun yhteyttä, huolestuin. Kärsivällisyyteni huippu oli iltana 18.12.2015, jolloin jouduin nostamaan varoja yhdestä verkkopörssistä. Puhelin merkitsee minulle paljon: sen avulla suoritan kaikki kuukausimaksut kunnallisista ja muista palveluista, nostot ja varojen siirrot korttien välillä jne., joten luulen lukijan ymmärtävän nyt, miksi mieleni todella nousi tänään, kun näin kaikki puhelimen linjat.
  

  Joten aloimme ryhtyä toimiin yhteytemme korjaamiseksi.

• Ovatko unelmamme toiveita vai totta?

  Tänään törmäsin melko mielenkiintoiseen tulkintaan ajatuksesta, joka huolestuttaa useampaa kuin yhtä mieltä: kuinka toteuttaa unelmasi? Artikkeli " Kuinka toteuttaa vaalittu toiveesi?"Kirjoitti Maria Olkhovskaja, minulle tuntematon, mutta hänen henkilökohtaiset argumentinsa antoivat minulle mahdollisuuden muistaa omia saavutuksiani ja unelmieni toteutumista. Joten kuinka onnistuin toteuttamaan lapsuuden unelmani ja millaista se oli?

Lisää artikkeleita aiheesta

• Läheiset ihmiset elämässämme - keitä he ovat?

  Onneksi en ole koskaan elämässäni tavannut ihmisiä, joilla ei ole rakkaita. Ja "läheisten ihmisten" yhteydessä en tarkoita vain verisukulaisia, vaan myös niitä ihmisiä, jotka ympäröivät ihmistä elämässä ja voivat olla lähellä häntä hengessä, maailmankuvassa ja muissa ominaispiirteissä. Eli haluan sanoa, että en ole koskaan tavannut yksinäisiä ihmisiä sanan missään merkityksessä, mikä todella tekee minut onnelliseksi, koska uskon, että ihminen kuolee täysin yksin, vaikka ei fyysisesti. Mutta tästä ei artikkelissani ole kyse, ja nämä rivit ovat vain esipuhe sille.

• Mitä on elämästä nauttiminen? Onko tämä opetettu?

  
  Mitä on elämästä nauttiminen? Onko tämä opetettu?

  Kyllä, nykymaailmassa on tullut erittäin suosittua järjestää koulutusta henkilökohtaisen kehityksen aiheesta kaikkiin suuntiin. Ja voit mennä tällaisiin koulutuksiin ilman toivoa, ja monet jopa tulevat riippuvaisiksi tämäntyyppisestä toiminnasta, koska kouluttajat todella onnistuvat juurruttamaan uskoa koulutuksen tehokkaaseen tulokseen. "Mutta mitä vikaa siinä on?" kysyt. Unohda koko juttu. Päinvastoin, kouluttajat tuovat suurta hyötyä yhteiskunnallemme, avaamalla ihmisten silmät mihin

• Kulttuurien kehittäminen on tärkeää

  

  Kulttuurisella ja henkisellä kehityksellä meidän aikamme on erittäin tärkeä rooli jokaiselle maamme kansalaiselle. Mitä voimme sanoa maastamme? Kaikkialla maailmassa kulttuuristen ja henkisten mieltymysten kehittäminen on erittäin tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää? Jokainen meistä ei tietenkään tietoisesti kehitä näitä piirteitä, mutta silti, jos joku on jotenkin kiinnostunut kulttuuriuutisista, vaikka välillisestikin, hän tavalla tai toisella edistää omaa kehitystään.

• Kuinka tulla menestyneeksi ja onnelliseksi?

  
  Tunnetko ainakin yhden ihmisen, joka sitoutumatta omaan kehitykseen istui joutilaina ja yllättäen menestys putosi hänelle: menestyvä ura, perhe, yleensä kaikki, mitä ihminen tarvitsee onneen ? Minua ei! Kaikki, joita kutsuisin menestyneiksi ihmisiksi, työskentelivät itsensä parissa eivätkä pysähtyneet edes tiettyjä tavoitteita saavuttaessaan. Tämä viittaa siihen johtopäätökseen, että ihmisen menestys piilee ennen kaikkea itsensä parissa työskentelemisessä, jota kaikki eivät valitettavasti ymmärrä, saati toteuttaa.

• Rakkaus asuu jokaisessa sydämessä

  

  Minä rakastan sinua! - äiti sanoo lapselleen. Minä rakastan sinua! -lapsi sanoo vanhemmilleen. Minä rakastan sinua! - vastaparit sanovat toisilleen.
  Rakastan..., rakastan..., rakastan...!

  Mitä on rakkaus? Millaista Rakkaus on?

  Jokaisella ihmisellä tällä planeetalla on sana " rakastan» herättää tunteitasi, aistimuksiasi ja ymmärrystäsi.

• Mikä tämä on - meriristeily?

  
  Tänään meriristeily on tullut yksi tärkeimmistä ja suosituimmista virkistystyypeistä. Kunnollista lomaa meriristeilyllä tarjoavat yritykset luovat yhä mielenkiintoisempia ja unohtumattomia reittejä ja laskevat vesille mukavimpia laivoja, jotka on varustettu uusimmalla tekniikalla. Siksi vuodenajasta riippumatta jokainen, joka haluaa paeta arjesta ja parantaa terveyttään, lähtee matkalle risteilyaluksilla.

Opi rakastamaan elämää, koska se on yksi tärkeimmistä askeleista kohti onnellista ja terveellistä elämää. Tämä ei pelasta sinua vaikeuksilta tai pettymyksiltä, ​​mutta rakastava elämä auttaa selviämään vaikeista hetkistä helpommin. Tutustu suosituksiin ja rakasta elämääsi!

Askeleet

Osa 1

Älä ajattele tuloksia. Yksi suurimmista muutoksista, jotka sinun on tehtävä, on yksinkertaisesti lakata hallitsemasta jokaisen tilanteen lopputulosta. Ymmärrä, että vain sinun reaktiosi tilanteeseen on sinun käsissäsi. Hallitsemisen tarvetta ohjaa pelko, mutta pelko vain estää meitä rakastamasta elämää.

• Mieti, mikä sinua pelottaa mahdollisuudessa luopua tarpeesta hallita tilannetta. Jos esimerkiksi pelkäät, että tyttöystäväsi saattaa unohtaa ostaa viiniä tärkeään tapahtumaan ja hänen unohduksensa saattaa pilata koko tapahtuman, mieti oletuksen totuutta. Tuleeko tapahtuma todella pilalla? On täysin mahdollista, että tapahtumaa ei pilaa viinin puute, vaan suhtautumisesi tilanteeseen.
• Esimerkiksi jos olet parisuhteessa (tai etsit kumppania), on täysin normaalia suunnitella etukäteen toivottua tapahtumien kehitystä, mutta samalla tajuta, että asiat eivät välttämättä mene aivan niin kuin olet kuvitellut. .
• Esimerkiksi henkilöllä on terveysongelma (mikä tahansa). Tästä tilanteesta ei tarvitse olla jatkuvasti vihainen. Muista, että ihminen ei voi hallita sairautta (vaikka hän voi ryhtyä toimiin, jotka voivat parantaa tai pahentaa tilannetta), mutta hän hallitsee reaktioitaan ja tekojaan.

1. Jousta. Tässä tapauksessa joustavuudella ei ole mitään tekemistä voimistelun kanssa. Suhtaudu ennakkoluulottomasti erilaisiin mahdollisuuksiin, mikä korreloi tilanteen lopputuloksen hallinnan tarpeesta luopumisen kanssa, sillä joustavuuden puute voi johtua henkisestä traumasta ja fyysisestä tuskasta. Ole tyytyväinen muuttuviin suunnitelmiin tai keskeneräisiin tehtäviin tarvittaessa.

   • Jäykkä asenne ja asenne elämään voivat luoda vastustusta, joka vain estää sinua nauttimasta nykyhetkestä.

2. Älä ujostele olla itsekäs. Toisista huolehtiminen antaa sinun elää ja nauttia elämästäsi, mutta tee niin kuin parhaaksi näet, koska se on sinun elämäsi ja vain sinä voit tehdä päätöksiä. Älä anna muiden häiritä sinua tavoitteistasi.

3. Älä luovu arvoistasi hyvinä tai huonoina aikoina. Säilytä jatkuva näkemys onnistumisen ja epäonnistumisen hetkinä. Mieti, elätkö arvojesi mukaisesti. Jos vastaus on ei, yritä muuttaa tätä elämääsi.

   • Yritä kirjoittaa muistiin lauseita, jotka haluaisit kuulla itsestäsi omissa hautajaisissasi, tai kuvitella, mitä tekisit, jos sinun ei tarvitsisi ansaita rahaa elantollesi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään arvojasi ja näkemyksiäsi.
   • Muuta tavallista elämäntapaasi. Muutosten ei tarvitse olla tukkumyyntiä, vaan ryhdy tekemään asioita eri tavalla, jotta automaattisten toimintojen mahdollisuus eliminoituu. Aloita esimerkiksi uusi reitti töihin tai vieraile eri kahviloissa säännöllisesti.

4. Kohtaa ongelmasi. Kaikki kohtaavat suuria ja pieniä ongelmia. Sinun ei pitäisi sivuuttaa tai välttää ongelmia, jotta tilanne ei pahenisi. Kaikkia ongelmia ei myöskään tarvitse ratkaista kerralla. Yritä käsitellä ongelmia niiden ilmaantuessa äläkä odota säätä meren rannalla. Tämä vahvistaa kykyäsi rakastaa elämääsi, koska ongelmat eivät enää ole lumipallo.

   • Keskity ratkaisun löytämiseen, älä itse ongelmaan. Jos esimerkiksi riitelet kämppäkaverisi kanssa, sinun ei tarvitse jäädä miettimään tilannetta. Mieti, mitä kukin teistä voi tehdä korjatakseen ongelman.
   • Mieti, onko ongelma todella ongelma. Teemme usein vuoresta vuoren. Jos esimerkiksi puhelimessa puhuminen saa sinut ahdistuneeksi, mieti syitä. Pakota itsesi löytämään merkitys tilanteessa, joka näyttää ensi silmäyksellä merkityksettömältä. Tämä toimenpide auttaa sinua lievittämään kuvitteelliseen ongelmaan liittyvää ahdistusta.

5. Ottaa taukoja. Joskus sinun täytyy pitää taukoja kaikesta saadaksesi takaisin voimasi ja rakkautesi elämään. Kokeile esimerkiksi hemmotella itseäsi ja vain rentoutua.

   • Ota lämmin kylpy ja laita äänikirja tai musiikki päälle, niin saat ajatuksesi pois huolistasi.
   • Anna itsesi haaveilla silloin tällöin. Ehkä matkustat kouluun tai töihin julkisilla kulkuvälineillä joka päivä. Yritä tänä aikana antaa vapaat kädet mielikuvituksellesi äläkä ajattele mitään muuta. Se on erittäin hyödyllistä hyvinvointillesi, yleiselle terveydelle ja tuottavuudelle.
   • Tee jotain kivaa. Kaikki merkittävät tai pienet aktiviteetit (olipa se lukeminen tai merimatka), joiden avulla pääset pakoon arjen rutiineista, sopivat.

6. Astu mukavuusalueesi ulkopuolelle. Jos haluat rakastaa elämääsi, ala kokeilla uusia asioita ja tehdä asioita, jotka saavat sinut innostumaan. Sinun on päästävä eroon pelosta, joka kahlitsee sinua ja riistää sinulta onnen.

   • Aloita pienestä, varsinkin jos uudet asiat saavat sinut ahdistumaan. Kokeile neulomista ja ruoanlaittoa omassa kodissasi. Katso koulutusvideoita YouTubesta ja kehitä taitojasi.
   • Mitä enemmän kokeilet uusia asioita ja pääset pois mukavuusalueeltasi, sitä helpompi se on sinulle. Jos kamppailet uusien asioiden kokeilemisen pelon kanssa, tarvitset harjoittelua.
   • Älä rankaise itseäsi, jos et uskaltanut ottaa uutta askelta (et voinut hypätä laskuvarjolla tai lähteä matkalle yksin). Aina on asioita, joista on vaikea päättää, ja tämä on aivan normaalia! Kokeile jotain erilaista.

7. Laulaa. Laulun aikana, erityisesti seurassa, elimistö vapauttaa hormoneja (endorfiineja ja oksitosiinia), jotka parantavat mielialaa ja vähentävät stressiä. Ryhmässä laulaminen antaa sinun tuntea olevansa yhteydessä muihin ja tuntea olevansa osa yhteisöä. Toinen tukijärjestelmä tuo turvallisuuden tunnetta, vähentää masennusta ja yksinäisyyden tunnetta.

   • Yritä löytää kuoro- tai ryhmälaululuokka alueeltasi. Voit jopa luoda oman ryhmän. Aloita kokoontuminen ystäviesi kanssa ja laulamaan suosikkikappaleitasi!
   • Yksin laulamisesta on myös hyötyä, koska laulamisen avulla voit säädellä hengitystäsi, kuten jooga, joka auttaa sinua rentoutumaan.
   • Saatat ajatella: "Mutta en osaa laulaa." Sinun ei tarvitse ryhtyä oopperadiivaksi nauttiaksesi laulamisesta. Jos sinua hävettää laulaa muiden edessä, lukitse itsesi makuuhuoneeseen ja laula vain itsellesi.

8. Auttaa muita. Käytä aikaasi, energiaasi ja resurssiasi muiden auttamiseen. Hyväntekeväisyystoiminta antaa sinun katsoa elämää ulkopuolelta ja saavuttaa tarkoituksen. Filantropia voi myös lievittää stressiä tai ahdistusta, ja se myös tuo sinut lähemmäksi muita ihmisiä.

   • Tarjoa apua paikallisessa keittokeittiössä tai turvakodissa. Aseta tavoitteeksi tehdä vapaaehtoistyötä vähintään kerran kuukaudessa (tai jopa kerran viikossa). Auta ihmisiä ja eläimiä.
   • On myös hyödyllistä auttaa ystäviä ja sukulaisia. Aja isoisä lääkärin vastaanotolle tai auta ystävääsi muuttamaan. Valmista illallinen koko perheelle (jos kokkaat harvoin kotona) tai kutsu vanhempasi pesemään auto.

Osa 3

1. Harjoittele mindfulnessia. Mindfulness antaa sinun tuntea nykyhetken ja olla ajattelematta menneisyyttä tai tulevaisuutta. Tällaiset ajatukset tekevät usein vaikeaksi keskittyä rakastamaan elämää ja tuntemaan onnellisuutta.

   • Yritä tietoisesti suorittaa yksi toimenpide. Tämä voi olla lounas tai kotitehtävä. Kiinnitä huomiota ruuan makuun ja ruoan rakenteeseen. Ovatko perunat rapeita? Onko liha kuumaa? Onko keitto suolaista? Vältä tekemästä arvoarvioita, kuten "astia on liian kuuma tai liian raskas", koska tällaiset arvioinnit perustuvat negatiivisiin näkemyksiin. Säilytä puolueettomuus.
   • Käytä 20 minuuttia päivässä hengittämään tietoisesti. Yritä laskea hengittäessäsi (esimerkiksi laske neljään) ja hengitä sitten ulos kaksi laskua pidempään (esimerkiksi laske kuuteen). Katso, kuinka vatsasi nousee ja laskee hengittäessäsi syvään. Jos mielesi alkaa vaeltaa, palaa vain laskemiseen. Voit myös käyttää sovelluksia, kuten Insight Timer, auttaaksesi aloittelijaa ymmärtämään tietoisen meditaation prosessia paremmin.
   • Pidä taukoja 5 minuuttia. Yritä katsoa ikkunasta ulos tuntien tai töiden välisten taukojen aikana puhelimen tai sähköpostin tarkistamisen sijaan. Kiinnitä huomiota kadun ulkonäköön, säähän, taivaan väriin. Jälleen, älä tee arvoarvioita havainnoissasi.

2. Ilmaista kiitollisuutta. Nauti tapahtumista, arvosta vaikutelmia äläkä pidä mitään itsestäänselvyytenä. Tämä auttaa sinua rakastumaan elämään ja tuntemaan olosi onnelliseksi ihmiseksi.

   • Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa ja kirjoita ylös kaikki, mistä olet kiitollinen (katto pään päällä ja ruoka pöydällä tai hyvä terveys). Ole kiitollinen ihmisille heidän ystävällisestä asenteestaan ​​sinua kohtaan.
   • Huomaa pienet asiat. Pienet asiat tekevät elämästä paljon helpompaa tai vaikeampaa. Keskity lämpimään takkiin kylmänä talvipäivänä, herkulliseen cupcakeen tai kuulemaasi ystävälliseen sanaan.
   • Puhu syistä olla kiitollinen. Keskustele läheisen perheenjäsenen, ystävän tai terapeutin kanssa asioista, joista olet kiitollinen. Tämä auttaa sinua muistamaan paremmin päivän hyvät tapahtumat etkä viivyttele vaikeuksia.

3. Aseta henkilökohtaisia, saavutettavissa olevia tavoitteita. On oikein asettaa ja saavuttaa suuria, pitkän aikavälin tavoitteita, mutta älä unohda pienempiä, lyhyen aikavälin tavoitteita. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi onnistuneeksi ja muistamaan, että pystyt paljon!

   • Aseta tavoite siivota makuuhuoneesi tai kotisi joka kuukausi. Soita musiikkia ja laula mukana suorittaaksesi tehtävän ja kohottaaksesi mielialaa.
   • Älä lyö itseäsi, jos et voi saavuttaa haluamaasi tai noudattaa alkuperäisiä määräaikojasi. Mieti sen sijaan, mitä opit ja mitä teet eri tavalla ensi kerralla. Toimintasi tulisi nähdä oppimiskokemuksena eikä epäonnistumisena tuottavuuden ja rakkauselämäsi lisäämiseksi.

4. Pyri ajattelemaan positiivisesti. Negatiiviset ajatukset ovat haitallisia keholle ja hengelle, koska ne vaikuttavat ihmisen koko elämän käsitykseen. Satunnaiset negatiiviset ajatukset eivät katoa, mutta on tärkeää, ettet jää niihin kiinni. Keskity positiiviseen rakastaaksesi elämääsi.

   • Älä vertaa itseäsi muihin. Keskity elämääsi ja asioihin, jotka tuovat sinulle iloa. Sinun tulee miellyttää vain itseäsi, joten älä välitä muiden mielipiteistä.
   • Älä anna negatiivisten ajatusten viipyä mielessäsi. Tunnustaa ja päästää irti päässäsi ponnahtavat ajatukset. Jos mieleesi tuli esimerkiksi ajatus: "Olen ruma", sano itsellesi: "Luulin, että olen ruma, onko tämä hyödyllinen ajatus?" - ja päästää irti sellaisesta ajatuksesta.
   • Menneisyyttä tai tulevaisuutta ei tarvitse miettiä liikaa. Menneiden virheiden miettiminen estää sinua kokemasta täysin nykyhetkeä. Huoli tulevaisuudesta ja tiettyjen tapahtumien odotukset häiritsevät elämää tässä ja nyt. Jos ajatuksesi suuntautuvat menneisyyteen ja tulevaisuuteen, sinun on kiinnitettävä huomio nykyhetkeen: puu ikkunan ulkopuolella, hengitys, sateen ääni.
   • Älä unohda, että kaikki menee ohi. Et ole ikuisesti jumissa liikenteessä, etkä aina ole onneasi. Muista, että jokainen hetki on ohikiitävä eikä tapahdu kahdesti, jotta sinun on helpompi ymmärtää tilanne ja päästää siitä irti.

• Älä unohda pitää huolta itsestäsi. Epäitsettömyys ja halu esiintyä kaikkien ympärilläsi olevien ensimmäisellä kutsulla ei tuo sinulle onnea. On välttämätöntä auttaa ihmisiä, mutta myös muistaa itsestäsi.
• Jos olet epävarma, yritä kuvitella pahin mahdollinen skenaario. Älä tee laittomia asioita ja yritä välttää ongelmia.
• Kaikissa tilanteissa on tärkeää muistaa, että aina on ihmisiä, joilla on vaikeampaa.

Varoitukset

• Ainoa henkilö, jonka pitäisi aina pitää sinusta huolta, olet sinä itse.
• Aina tulee olemaan vaikeita tai surullisia päiviä, jolloin mikään et voi auttaa sinua pääsemään eroon tästä tunteesta. Tämä on hyvä! Tätä tapahtuu kaikille. Pidä huolta itsestäsi ja kaikki menee ohi.
• Älä anna muiden kohdella sinua huonosti. Jos joku puhuu sinusta pahaa, ongelma ei ole sinussa, vaan toisessa henkilössä.

”Muutama vuosi ennen toista maailmansotaa siellä asui ihana aviopari. He rakastivat toisiaan kovasti. Aviomies yritti kaikissa mahdollisissa tilaisuuksissa ilmaista tunteitaan vaimolleen. Ja hän oli kaunis, herkkä ja hänellä oli hauras terveys.

Mutta sitten alkoi sota, ja aviomiehen oli mentävä rintamalle. Siellä hänen täytyi käydä läpi monia vaikeita koettelemuksia, mutta joka kerta hän ihmeen kaupalla selvisi. Ja joka päivä hän rukoili Jumalaa auttamaan häntä selviytymään, jotta hän voisi palata kotiin vaimon luo, jota hän niin paljon rakasti. Ajatus siitä, että hän halasi häntä uudelleen, lämmitti hänen sieluaan ja auttoi häntä kestämään nälkää, kylmyyttä ja haavoja.

Kun sota päättyi, hän, onnellisempi kuin koskaan, ryntäsi kotiin kuin siivillä. Nyt kylä on jo näkyvissä, ja ystävä on tulossa häntä kohti! Kun ilo nähdä toisiamme elävinä ja vahingoittumattomina, laantui, hänen ystävänsä alkoi lohduttaa häntä ja puhua jostain hänelle koettelemuksesta.

- Mistä testistä sinä puhut? – aviomies kysyy vajoavalla sydämellä.

- Etkö tiedä mitään? Vaimosi oli vakavasti sairas. Hän selvisi tietysti, mutta vain hänen kasvonsa ovat nyt vääristyneet", ystävä vastasi myötätuntoisesti.

Aviomies, ikään kuin kaatuneena, vajosi maahan ja itki katkerasti.

Ja illalla hän lähestyy kotiaan. Kun hänen vaimonsa näkee hänet, hän ei voi saada tarpeekseen ja kiittää jatkuvasti Jumalaa siitä ihmeestä, että hän palasi kotiin elävänä! Ja sitten he istuvat pöytään... ja hän yhtäkkiä tajuaa, että hänen miehensä, niin rakas, menetti näkönsä sodassa! Hän luuli, että hän oli sokea haavansa seurauksena, hän ei kysynyt häneltä mitään, jottei aiheuttaisi hänelle tarpeetonta kärsimystä. Hän jatkoi hänestä huolehtimista, kuten rakastavalle vaimolle kuuluu, ja he elivät onnellisina vielä 15 vuotta.

Sitten näiden 15 vuoden täydellisen onnen, mutta myös salaisen kärsimyksen jälkeen, koska hän oli parantumattomasti sairas, vaimo luovutti sielunsa Jumalalle. Ja hänen rakastava miehensä sulki silmänsä... ja avasi omansa! Kaikki nämä vuodet hän teeskenteli olevansa sokea, jotta hän ei lisäisi hänen kärsimyksiään."

Tätä se tarkoittaa rakastaa! Tule sokeaksi, jotta et satuta toista

Tätä se tarkoittaa rakastaa! Tulla sokeaksi, jotta ei vahingoiteta toista.

Usein meidänkin olisi parempi sulkea silmämme, koska katseemme voi olla paljon raskaampi kuin luulemme, ja katsomamme voi tuntea olonsa vielä pahemmalta tästä moittivasta katseesta. Monet ihmiset menettävät voimansa taistella itseään tai koettelemuksia vastaan ​​yksinkertaisesti siksi, ettemme katsoneet heihin niin kuin meidän pitäisi! Meidän takiamme heidän elämänsä voi muuttua vieläkin vaikeammaksi, koska emme näe kuinka heidän sielunsa sattuu, piilossa tähän vammaiseen ruumiiseen tai rumuuden tai jonkinlaisen rumuuden peittämänä, tai paheen, joka on ottanut vallan heihin, tai masennukseen. , jota vastaan ​​he taistelevat...

Mutta jotta voit sulkea silmäsi tältä, sinun on rakastettava! Emme voi lakata näkemästä toisten rumuutta, kun meillä on välinpitämättömyyttä, tyhmyyttä tai halua syrjäyttää henkilö, vaan vain silloin, kun osoitamme herkkyyttä, herkkyyttä ja anteliaisuutta.

Sinun täytyy rakastaa estääksesi muita joutumasta loukkaukselle tai moitteen kohteeksi.

Tarvitseeko rakkautta käyttäytyä yksinkertaisesti ja luonnollisesti? Ilmeisesti kyllä! Sinun on rakastettava, jotta et anna toisen kokea loukkauksia tai moitteita. Jotta meistä ei tulisi syy, miksi hän kärsii, vaan päinvastoin autamme häntä, tukahdutamme hänen tuskansa niin paljon kuin pystymme.

Eikö Kristus tee tätä elämässämme? Minusta näyttää siltä, ​​​​että Hän katsoo meitä silmät kiinni, koska muuten emme voisi edes katsoa Häntä, tunteen itsemme niin syyllisiksi Hänen edessään.

Ja mietin myös: kuinka harvoin tällaisista tapauksista kuulemmekaan nykyään! Rakkaus näyttää nyt jäähtyneen, tuntuu kuin meillä ei olisi enää voimaa rakastaa, tai ehkä meistä on vain tullut liian itsekkäitä?

Aiemmin ystävien väliset suhteet olivat paljon kestävämpiä, kauniimpia ja onnellisempia. Ennen oli kauneutta ja kahden pyhä rakkaus. Yksi yksinkertainen ele, pieni kukka, yksi katse tuli jo ilon, sydämen vapisemisen ja onnellisten kyynelten lähde. Ja nyt... Kaikki mitä kuulet eroista ja surusta. Skandaalit ja syytökset.

Olemme niin itserakkauden orjuuttamia, että lähimmäisestämme tulee meille taakka

Kaikki valittavat jostain. Jokainen syyttää jotakuta. Hyvin harvat ottaisivat syyn ja vastuun erosta itselleen. Ehkä emme voi enää rakastaa? Emmekö voi enää antaa anteeksi? Eikö rakkaudella ole meille enää väliä? Vai olemmeko vain itserakkauden orjuuttamia, että lähimmäisestä tulee meille taakka?

Tiedämme kaikki, että suhteiden ja perhe-elämän sujumiseksi on välttämätöntä, että toinen lisää rakkaudellaan toisen elämän onnellisuutta ja kauneutta. On jo pitkään tiedetty, että "rakkaus on tuli, mutta se palaa, kun lisäät puuta", ja sitten voit rakastaa lakkaamatta.

Missään kirjassa ei sanota tai kukaan sanonut, että rakastaminen tarkoittaa vain onnen kokemista, ei, rakastaminen tarkoittaa hyvän ja onnen toivomista toiselle. Tämä tarkoittaa - luopua itsekkyydestäsi ja ylpeydestäsi, nöyrtyä, jotta rauha vallitsisi, rukoilla toivossa, olla tyytyväinen siihen vähään, mitä sinulla on, ja kiittää siitä, olla onnellinen, kun huomaa, että toinen on onnellinen, ja elää ylevästi...

Rakastaminen on elämän viisautta. Rakastaminen tarkoittaa viisasta sydäntä. Rakastaminen tarkoittaa tieteen omistamista, joka parantaa, ei tapa, lohduttaa eikä tuhoa!

Ehkä näitä rivejä lukevilla on eri mielipide, heidän mielestään minun ei sovi kirjoittaa rakkaussuhteista, koska en tiedä "kuinka vaikeaa se on". Ehkä he ovat oikeassa, mutta kuten jokainen pappi, kärsin paljon enemmän kuin voit kuvitella, kun näen kiusatun sydämen, kyyneleitä toisen kauniilla kasvoilla. Mutta rakkauden on niin vaikea nähdä tätä...