Πώς να μάθετε γρήγορα οτιδήποτε σε μια ώρα. Πώς να μάθετε γρήγορα ένα ποίημα από τη λογοτεχνία: συμβουλές από ψυχολόγους. Πώς να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες χρησιμοποιώντας οπτικές εικόνες

Ekaterina Vasilyeva,Γενικός Διευθυντής της Σχολής Συγγραφέων Vasiliev, Μόσχα. Διδάκτωρ Παιδαγωγικών Επιστημών

Σε ποιες ερωτήσεις θα βρείτε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο;

• Πώς να θυμάστε εύκολα τα ονόματα των ανθρώπων
• Ποιες τεχνικές μνημονικής σας επιτρέπουν να μάθετε γρήγορα ένα ογκώδες επιστημονικό κείμενο ή ποίηση
• Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα ξένες λέξεις, αριθμούς τηλεφώνου ή σύμβολα
• Τι μας εμποδίζει να θυμόμαστε πληροφορίες;

Καθιστούν εύκολη την απομνημόνευση σύνθετων ονομάτων ανθρώπων, μεγάλων κειμένων, ημερομηνιών, αριθμών, ξένων λέξεων, κ.λπ. Το πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλη προσπάθεια για να εξαγάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες από τη μνήμη -εικόνες που, κατά μήκος της αλυσίδας, ενημερώνουν οι ίδιες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Θα σας πω πώς να μάθετε να θυμάστε ένας μεγάλος αριθμός απόπληροφορίες με χρήση μνημονικών τεχνικών.

Μνημονικές τεχνικές. Πώς γίνεται η απομνημόνευση;

Ο εγκέφαλός μας σκέφτεται με εικόνες. Όταν ένα άτομο συνδέει πολλές οπτικές εικόνες στη φαντασία του, ο εγκέφαλος καταγράφει αυτή τη σχέση. Επιπλέον, ανακαλώντας μια εικόνα, ένα άτομο ζωντανεύει τους άλλους. Τα πρώτα λεπτά είναι τα πιο σημαντικά για την απομνημόνευση - αυτή τη στιγμή είναι σκόπιμο να μιλάτε τις πληροφορίες δυνατά ή στον εαυτό σας. Μιλήστε ξανά σε μια ώρα. Στο μέλλον, αυξήστε το χρονικό διάστημα μετά το οποίο θα πρέπει να επαναλάβετε τις πληροφορίες, πάντα τρεις φορές, δηλαδή μετά από τρεις ώρες, μετά από εννέα ώρες, μετά από μια μέρα, κ.λπ. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επαναλάβετε τις πληροφορίες τρεις φορές : αμέσως, μετά από μία ώρα και πριν τον ύπνο. Παρεμπιπτόντως, οι δάσκαλοι στα γλωσσικά πανεπιστήμια συνιστούν στους μαθητές να ανανεώνουν τις γνώσεις τους κάθε έξι μήνες ή ένα χρόνο.

• Προσωπική αποτελεσματικότητα. 20 καλύτερες συνήθειες για κάθε μέρα

Πώς να θυμάστε τα ονόματα των ανθρώπων

Για να διατηρήσει το κίνητρο, είναι καλύτερο για έναν διευθυντή να απευθύνεται στους υπαλλήλους ονομαστικά. Κάθε άτομο έχει κάποια ιδιαιτερότητα. Πρέπει να προσπαθήσουμε να το δούμε και να επισυνάψουμε ένα επώνυμο, όνομα ή πατρώνυμο σε αυτό με τη μορφή μιας συγκεκριμένης εικόνας. Για παράδειγμα, πρόσφατα υπήρχε ένα κορίτσι που σπούδαζε στο μάθημα που δεν μπορούσε να θυμηθεί το μεσαίο όνομα του αφεντικού - Stepanovna. Της συμβούλεψα να φανταστεί ότι είχε μακριά αυτιά στο κεφάλι της, όπως η Στεπάσκα από το παιδικό πρόγραμμα " Καληνυχτα, παιδιά." Στο επόμενο μάθημα, το κορίτσι είπε ότι αυτή η εικόνα τη βοήθησε να θυμηθεί σταθερά το μεσαίο όνομα του αρχηγού της.

Πώς να απομνημονεύσετε μεγάλα κείμενα

Δημοφιλή επιστημονικά κείμενα (άρθρα).Αναπαριστώνται πιο εύκολα με τη μορφή διαγραμμάτων. Για παράδειγμα, μετατρέπω τις πληροφορίες σε μια ιεραρχία τριών επιπέδων «σύστημα - υποσύστημα - υπερσύστημα». Να εξηγήσω με ένα παράδειγμα: υποσύστημα - ανταλλακτικά αυτοκινήτου, σύστημα - αυτοκίνητο, υπερσύστημα - τύπος οχήματος. Μετά την ανάγνωση του κειμένου, 7-10 λέξεις-κλειδιά παραμένουν στο μυαλό σας, ταξινομημένες σύμφωνα με την αρχή «σύστημα - υποσύστημα - υπερσύστημα». Είναι χρήσιμο να τα παρουσιάζουμε με τη μορφή εικόνων, κάτι που βοηθά να κατανοήσουμε πώς σχετίζεται ένας όρος με έναν άλλο. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, τα δύο τρίτα ενός άρθρου ή ενός βιβλίου καταλαμβάνονται από λεπτομέρειες (υποσύστημα), το υπόλοιπο τρίτο κατανέμεται μεταξύ του συστήματος και του υπερσυστήματος. Έτσι, πρέπει να ξεκινήσετε την ανάγνωση από το σημείο όπου ξεκινά η περιγραφή του συστήματος. Αφού το μελετήσετε, μπορείτε να επιστρέψετε στην αρχή του κειμένου. Αυτή η προσέγγιση σάς επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρόνο και να θυμάστε καλύτερα μεγάλα κείμενα.

Λογοτεχνικά κείμενα (πεζογραφία, ποίηση).Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναδημιουργήσετε κάθε λέξη στο κεφάλι σας, οπότε η σύνταξη διαγραμμάτων δεν θα βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να παρουσιαστούν οι εικόνες με τη μορφή μιας συγκεκριμένης ακολουθίας, για παράδειγμα: τόπος, ήρωας, κατάσταση. Προσδιορίστε τα θετικά με τον εαυτό σας και τα αρνητικά με ένα άλλο άτομο. Μάλιστα, παράλληλα με το διάβασμα χρειάζεται να «κάνεις ταινία» στο κεφάλι σου, να καταγράφεις συναισθήματα, ήχους κλπ. Για παράδειγμα, διαβάζεις το παρακάτω κείμενο: «Το αρχιπέλαγος των Φίτζι αποτελείται από μεγάλα και μικρά νησιά. Τα περισσότερα από αυτά είναι ηφαιστειακής προέλευσης. Υπάρχουν αμμώδεις παραλίες, που οριοθετούνται από φοίνικες, απόμερους κολπίσκους...» Διαβάζοντας την πρώτη πρόταση, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε αεροπλάνο και βλέπετε νησιά στη θάλασσα. Μετά το αεροπλάνο κατεβαίνει πιο χαμηλά και βλέπεις ξενοδοχεία. Μετά περπατάς κατά μήκος της παραλίας, τα πόδια σου βυθίζονται στην άμμο, θαυμάζεις το τοπίο. Δηλαδή, η κίνησή σας σε μέρη (αεροπλάνο, παραλία κ.λπ.) είναι το κλειδί για την απομνημόνευση. Αρκεί να θυμάστε το κλειδί και το κείμενο θα προκύψει από τη μνήμη.

Προετοιμασία για την έκθεση.Θα πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία για παρουσιάσεις και δημόσιες εκθέσεις δύο έως τρεις ημέρες πριν από την ομιλία. Την πρώτη μέρα, ο εγκέφαλος θα επεξεργαστεί όλο το υλικό που έλαβε μετά την προβολή του κειμένου. Και μόνο τη δεύτερη μέρα, όταν ξυπνήσετε, θα μπορέσετε να εξάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες από τη μνήμη σας σε δομημένη και συμπυκνωμένη μορφή. Αυτό εννοούσαν οι πρόγονοί μας όταν έλεγαν ότι «το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ». Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αρχίζετε να απομνημονεύετε το κείμενο της έκθεσης είναι να διατυπώσετε το θέμα και τα κύρια σημεία. Στη συνέχεια, φανταστείτε τις κύριες σκέψεις με τη μορφή διαγραμμάτων και εικόνων (μπορείτε να τις σκιαγραφήσετε). Στη συνέχεια, περνώντας από το γενικό στο ειδικό, προχωρήστε στην απομνημόνευση μικρότερων λεπτομερειών: πρόσθετα στοιχεία, αριθμούς, όρους, ποσά.

• Πώς να ξεπεράσετε το άγχος και την αποτυχία και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που θέλετε

Πώς να θυμάστε ξένες λέξεις και άλλα δεδομένα

Πώς να απομνημονεύσετε ξένες λέξεις

Η λέξη narrow στα αγγλικά σημαίνει «στενό». Μπορείτε να φανταστείτε έναν στενό δρόμο ή ένα στενό παντελόνι. Η ρωσική λέξη "NERVNY" είναι σύμφωνη με αυτήν. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια γενική σχέση, για παράδειγμα, να σχεδιάσετε διανοητικά μια εικόνα: ένα άτομο οδηγεί σε έναν στενό δρόμο και είναι νευρικό επειδή είναι επικίνδυνο ή επειδή έχει προβλήματα με το αυτοκίνητό του. Είναι σημαντικό όχι μόνο να φανταστείτε την κατάσταση ζωντανά και συναισθηματικά, αλλά και να πείτε τη λέξη που απομνημονεύσατε στενά πολλές φορές δυνατά ή σιωπηλά. Συνιστώ να χρησιμοποιείτε εικόνες από την πραγματική ζωή για να θυμάστε.

Πώς να θυμάστε σύμβολα και γράμματα

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να απομνημονεύσετε το αγγλικό αλφάβητο. Το αγγλικό γράμμα "A" και το ρωσικό "A" είναι το ίδιο στην ορθογραφία, αλλά διαφορετικά στον ήχο. Για να θυμάστε την πρώτη, πρέπει να επιλέξετε μια άλλη συσχέτιση, για παράδειγμα, κατά σχήμα. Το αγγλικό "A" είναι παρόμοιο με μια πυξίδα ή μια στέγη και προφέρεται σαν "hey", που μοιάζει με τις λέξεις "lay" ή "watering can". Τώρα φανταστείτε ότι βρίσκεστε στη ντάκα σας χρησιμοποιώντας ένα ποτιστήρι («στρώσιμο») για να ποτίζετε τη στέγη («Α»). Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απομνημονεύσετε ιερογλυφικά και σύμβολα.

Πώς να μάθετε να θυμάστεψηφιακές ακολουθίες

Χρησιμοποιήστε έναν αριθμητικό και αλφαβητικό κωδικό. Για παράδειγμα, οι αριθμοί 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 αντιστοιχίζονται με τα πρώτα γράμματα των λέξεων που τους σημαίνουν: «n» (μηδέν), «t» (τρία) , "h" (τέσσερα), "p" (πέντε), κλπ. Εξαιρέσεις: "k" ("kol" - παρόμοιο με ένα) και "l" ("κύκνος" - παρόμοιο με δύο).

Εάν πρέπει να θυμάστε τον αριθμό 739.812, κάντε τα εξής.

Χωρίστε τον αριθμό σε ζεύγη αριθμών: 73, 98 και 12.

Μετατροπή αριθμών σε λέξεις: το πρώτο σύμφωνο σε μια λέξη είναι το πρώτο ψηφίο ενός διψήφιου αριθμού και το δεύτερο σύμφωνο είναι το δεύτερο ψηφίο. Για παράδειγμα, το ζεύγος των αριθμών 7 και 3 αντιστοιχεί στα γράμματα "c" και "t". Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις "κηρήθρα", "κόσκινο", "εκατό ρούβλια". Το ζευγάρι 9 και 8 είναι "d" και "v" (οι λέξεις "πόρτα" ή "κορίτσι"). Το ζεύγος 1 και 2 είναι τα γράμματα "k" και "l" οι λέξεις "κόλλα" ή "κολιέ".

Από λέξεις εικόνας που δηλώνουν ζεύγη αριθμών, δημιουργήστε μια ιστορία, για παράδειγμα το εξής: «Το δίχτυ (73) έπιασε την πόρτα (98) και ένα περιδέραιο (12) έπεσε από αυτήν». Είναι σημαντικό να φανταστείτε αυτή την αστεία κατάσταση και ταυτόχρονα να πείτε τον αριθμό 739.812 πολλές φορές δυνατά ή στον εαυτό σας. Πρέπει να μάθετε ότι δεν μπορείτε να προφέρετε αυτό που φαντάζεστε.

Μνημονικές τεχνικές σε στρεσογόνες καταστάσεις

Σε περιόδους νευρικής έντασης, η μνήμη λειτουργεί πολύ χειρότερα. Όταν είστε σε ένταση, δεν εμφανίζονται εικόνες ή εικόνες στο κεφάλι σας. Δηλαδή, υπό συνθήκες άγχους και περιορισμένου χρόνου, οι μνημονικές τεχνικές αποδεικνύονται άχρηστες. Για παράδειγμα, η εργασία σε ανοιχτό περιβάλλον γραφείου με πολλούς ανθρώπους και θόρυβο γύρω σας περιορίζει σημαντικά την ικανότητά σας να θυμάστε.

Υπάρχει ένα παλιό κόλπο - να επιστρέψετε στο μέρος όπου σκεφτόσασταν κάτι για να θυμηθείτε τι ακριβώς επρόκειτο. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως στη μνημονική: αφήστε για τον εαυτό σας κάποιο σύμβολο ή σημάδι που θα σχετίζεται με το θέμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα κλειδί σε έναν υπολογιστή, ένα σημάδι επιλογής σε ένα ημερολόγιο ή ένας σταυρός σε ένα χέρι. Παρεμπιπτόντως, τα μνημονικά είναι κατά του στρες. Αντί να χαλαρώνετε ή να παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερο να αναπαράγετε νοερά το κείμενο που διαβάζετε ή να φανταστείτε και να θυμάστε αριθμούς, συνδυάζοντας τις δουλειές με την ευχαρίστηση.

• Πώς να γίνετε ηγέτης: μαθήματα ηγεσίας στη ζωή και τις επιχειρήσεις

Τι βοηθά και εμποδίζει την αποτελεσματική απομνημόνευση

Οι χειρότεροι εχθροί της μνήμης είναι τα ναρκωτικά, τα τσιγάρα, η νευρική εξάντληση, θερμότητακαι μη αεριζόμενο χώρο.

Η σωματική κόπωση, αντίθετα, έχει καλή επίδραση στη μνήμη: ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα λόγω του γεγονότος ότι η ένταση εκτονώνεται από το σώμα και το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα στο σώμα. Επομένως, εάν η εργασία σας περιλαμβάνει πνευματική δραστηριότητα, αθληθείτε. Για πόσο χρόνο ξοδεύετε για πνευματική εργασία, το ίδιο θα πρέπει να ξοδέψετε φυσική άσκηση. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε υψηλό συναισθηματικό και πνευματικό τόνο. Αν νιώθετε άγχος ενώ εργάζεστε, είναι καλύτερα να βγείτε έξω, να κάνετε μια βόλτα και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.

Για να διευκολύνετε τη διαδικασία απομνημόνευσης, είναι σημαντικό να αναπτύξετε τη φαντασία σας. Διαβάστε, ταξιδέψτε, βιώστε περισσότερα θετικά συναισθήματα, ασχοληθείτε με πνευματικές πρακτικές - όλα αυτά εκπαιδεύουν τη μεταφορική μνήμη σας. Λαμβάνετε βιταμίνες περιοδικά, πίνετε περισσότερο νερό, ασκείστε πιο συχνά καθαρός αέρας.

Εκπαίδευση μνήμης και προσοχής: 10 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις Άσκηση 1. Μετρήστε τα γράμματα.Πάρτε μια εφημερίδα ή ένα περιοδικό, επιλέξτε τρεις ή τέσσερις παραγράφους από οποιοδήποτε άρθρο. Καθώς διαβάζετε, μετρήστε τα γράμματα «α». Διαβάστε το ξανά, μετρήστε τα γράμματα «γ». Διαβάστε ξανά το άρθρο και σημειώστε τον αριθμό των λέξεων. Καταγράψτε το αποτέλεσμα. Εξασκηθείτε με το κείμενο έως ότου ο αριθμός των γραμμάτων που καταμετρήθηκαν ταιριάζει κατά τον επανυπολογισμό. Άσκηση 2. Θυμηθείτε χθες.Θυμηθείτε λεπτομερώς τι συνέβη χθες (ή μια ταινία που είδατε πρόσφατα, ή καλοκαιρινή ανάπαυση). Το κύριο πράγμα στην άσκηση είναι να διατηρήσετε την προσοχή στη διαδικασία της απομνημόνευσης για αρκετό χρόνο, τουλάχιστον πέντε λεπτά, χωρίς να επιτρέψετε στις σκέψεις να μεταπηδήσουν σε άλλα θέματα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμάστε με αντίστροφη σειρά. Άσκηση 3. Σχεδιάστε τη φαντασία σας.Σχεδιάστε νοερά γράμματα, αριθμούς, απλά και σύνθετα γεωμετρικά σχήματα. Μην συγχέετε το νοητικό σχέδιο με το να φαντάζεστε κάποια εικόνα. Απλά πρέπει να σχεδιάσετε, όπως με ένα μολύβι σε χαρτί. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε μεγαλύτερο. Νιώστε την κίνηση του χεριού σας, το οποίο θα πρέπει να παραμένει ακίνητο. Άσκηση 4. Χειρισμός εικόνων.Φανταστείτε ένα ποτήρι και ένα ποτήρισπιρτόκουτο σπιτάκι. Προσπαθήστε να δείτε αυτές τις εικόνες όσο πιο καθαρά γίνεται. Κάνε διάφορους νοητικούς χειρισμούς μαζί τους: βάλε ένα κουτί σε ένα ποτήρι, βάλε ένα ποτήρι σε ένα κουτί, ένα κουτί σε ένα ανεστραμμένο ποτήρι κλπ. Χειριστείτε άλλα δύο, τρία, τέσσερα αντικείμενα. Άσκηση 5. Μεταμορφώστε ένα αντικείμενο.Φανταστείτε ένα αντικείμενο και αλλάξτε το, αλλά για να μην χάσει το συγκεκριμένο όνομά του, δηλαδή ένα φλιτζάνι σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να παραμείνει κύπελλο. Άσκηση 6. Περιστρέψτε αντικείμενα.Φανταστείτε ένα αντικείμενο και αρχίστε να το περιστρέφετε, κοιτάζοντάς το από όλες τις πλευρές, από διαφορετικές γωνίες, φέρνοντάς το όλο και πιο μακριά από εσάς. Προσπαθήστε να κάνετε το αντικείμενο να περιστρέφεται μόνο του, και απλά παρακολουθείτε. Άσκηση 7. Προγραμματίστε την ημέρα σας.Το πρωί, αναρωτηθείτε τι πρέπει να κάνετε πρώτο, δεύτερο και τρίτο. Φανταστείτε μια σελίδα του ημερολογίου σας και συμπληρώστε τη νοερά. Άσκηση 8. «Τραβήξτε φωτογραφίες από εργασίες».Χωρίστε την εργάσιμη ημέρα σας σε τέσσερα μέρη. «Φωτογραφίστε» καταστάσεις που θα επιστρέψετε αύριο (τοποθετήστε τις νοερά σε μια κορνίζα και κρατήστε την εικόνα για 3-5 δευτερόλεπτα). Αντί για την κατάσταση, μπορείτε να «αιχμαλωτίσετε» το πρόσωπο του συναδέλφου σας. Στο τέλος κάθε μέρους της εργάσιμης ημέρας, θυμηθείτε τη «φωτογραφημένη» κατάσταση (πρόσωπο). Στο τέλος της ημέρας, θυμηθείτε όλες τις καταστάσεις και τα πρόσωπα. Επαναλάβετε αυτό την επόμενη μέρα και δεν θα χάσετε σημαντικές εργασίες. Άσκηση 9. «Ενεργοποιήστε» ευχάριστες καταστάσεις.Αναδημιουργήστε διανοητικά μια θετική κατάσταση: ηρεμία, έμπνευση, χαρά. Αναλύστε τα μυϊκά συστατικά του: αίσθηση χαλαρωμένων μυών του προσώπου, του λαιμού και του στήθους, ελαφρύς τόνος των κοιλιακών μυών. Αναδημιουργήστε επίσης τη θέση του σώματός σας και τον ρυθμό αναπνοής. Καταγράψτε όλο το σύμπλεγμα αυτών των αισθήσεων. Στη συνέχεια, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξαναμπείτε στην κατάσταση που θυμόμαστε με αυτόν τον τρόπο. Άσκηση 10. Διατάραξη της τάξης.Στην επιφάνεια εργασίας σας, τακτοποιήστε τα αντικείμενα όχι με τη συνηθισμένη σειρά, αλλά έτσι ώστε η διάταξη τους να σας κάνει να τα προσέχετε. Συσχετίστε τη θέση κάθε αντικειμένου με μια συγκεκριμένη ενέργεια που πρέπει να εκτελέσετε στο εγγύς μέλλον.

Αναφορά

Ekaterina VasilyevaΑποφοίτησε από το Kuban State University με πτυχίο καθηγητή φυσικής. Κάτοχος 30 πιστοποιητικών πνευματικών δικαιωμάτων, συγγραφέας 50 μαθημάτων (σχετικά με την ανάπτυξη μνήμης, την ταχεία εκμάθηση ξένων γλωσσών, την ταχεία ανάγνωση), καθώς και 20 βιβλία, μεταξύ των οποίων έξι μπεστ σέλερ. Κάτοχος τριών ρωσικών διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας για εφευρέσεις: "Μέθοδος ανάπτυξης της ικανότητας απομνημόνευσης λέξεων", "Αλγόριθμος για σκέψη σε ξένες γλώσσες" και "Αλγόριθμος παραγράφου" (σχηματισμός της ικανότητας γρήγορης ανάγνωσης και απομνημόνευσης).

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες χρησιμοποιώντας αξιόπιστες μεθόδους που έχουν ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με τις σπουδές, το διάβασμα και τη μάθηση γενικότερα.

Είτε διαβάζετε μη μυθιστορήματα για να μελετήσετε ένα συγκεκριμένο θέμα (για παράδειγμα, επενδύσεις ή μάρκετινγκ στο Διαδίκτυο) είτε για να μελετήσετε για εξετάσεις, υπάρχουν μερικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε σταθερά την ικανότητά σας να θυμάστε και να ανακαλέσετε το υλικό.

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους κανόνες κάθε μέρα και αυξήστε τις δυνατότητες μάθησής σας.

Πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες:

Κανόνας Νο. 1: Γρήγορη ανάγνωση πρώτα, λεπτομερής ανάγνωση αργότερα

Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να θυμηθούν όλες τις λεπτομέρειες από το υλικό που διάβασαν σε μια συνεδρίαση, αλλά Ο καλύτερος τρόποςΗ εκμάθηση σύνθετων πληροφοριών σημαίνει διαίρεση της διαδικασίας ανάγνωσης σε δύο ή τρία στάδια.

Αρχικά, περάστε το κείμενο που πρέπει να διαβάσετε (δύο ή τρεις σελίδες θα είναι ακριβώς κατάλληλες), διαβάζοντας επιφανειακά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να θυμηθεί τίποτα την πρώτη φορά που θα το διαβάσετε.

Τώρα επιστρέψτε στο ίδιο υλικό, διαβάζοντας αργά αυτή τη φορά. Πείτε δύσκολα λόγια δυνατά. Υπογραμμίστε δύσκολες λέξεις ή βασικές έννοιες.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μπερδεμένοι, διαβάστε το υλικό για τρίτη φορά. Θα εκπλαγείτε με το πόσες πληροφορίες χωράνε στο μυαλό σας!

Κανόνας αριθ.2: Κρατήστε σημειώσεις

Μελετώντας νέο υλικό(σε μια διάλεξη, διαδικτυακό σεμινάριο, απλά διαβάζοντας κάτι), κρατήστε σημειώσεις.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αντιγράψτε τις σημειώσεις σας σε ένα σημειωματάριο, συλλέγοντας και συνοψίζοντας όλες τις πληροφορίες. Θα παρατηρήσετε ότι πιθανότατα γράψατε κάποιες πληροφορίες ή υλικό που σας φάνηκε πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της διάλεξης, αλλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον.

Βασιστείτε σε έννοιες που έχετε καταγράψει αλλά δεν τις έχετε εξηγήσει ξεκάθαρα γράφοντας τις σκέψεις σας. Αναζητήστε ορισμούς λέξεων-κλειδιών και εξωτερικούς πόρους. Καταγράψτε τις πληροφορίες που θα βρείτε σε μια φόρμα που σας ταιριάζει. Αυτό θα σταθεροποιήσει τις πληροφορίες στη μνήμη σας.

Κανόνας αριθ.3: Διδάξτε τους άλλους

Θυμόμαστε καλύτερα όταν διδάσκουμε τους άλλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ομάδες μελέτης μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές εάν χρησιμοποιηθούν σωστά. Αντί να χρησιμοποιείτε την ομάδα σας μόνο για να ολοκληρώσετε κάποιες εργασίες, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας «κυνηγήσει» μέσα από το υλικό που έχετε καλύψει, για να σας αναγκάσει να επαναλάβετε προφορικά όσα μάθατε.

Βρείτε κάποιον στην τάξη σας που δυσκολεύεται ακαδημαϊκά και γίνετε άτυπος μέντοράς του.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τέτοιο «μαθητή», πείτε στον σύντροφό σας ή στον συγκάτοικό σας τι μάθατε στην τάξη. Μην επαναλάβετε υλικό που ήδη γνωρίζετε καλά.

Επιλέξτε πληροφορίες που δυσκολεύεστε να κατανοήσετε και αναγκαστείτε να τις εξηγήσετε σε κάποιον κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή ενώ κάνετε βόλτα τον σκύλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε πραγματικά την ουσία του υλικού που έχετε μάθει.

Κανόνας #4: Μίλα στον εαυτό σου

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ακούγοντας τη δική σας φωνή θα σας διευκολύνει να θυμάστε νέα γεγονότα. Καταγράψτε τον εαυτό σας να διαβάζει λέξεις-κλειδιά και ορισμούς δυνατά και ακούστε τους αργότερα. Αυτό το κόλπο θα κάνει την αυτοδιδασκαλία σας πιο αποτελεσματική. Θα χρησιμοποιείτε πολλές αισθήσεις ταυτόχρονα—ακουστικές, λεκτικές και οπτικές—και θα είστε πιο προσεκτικοί, καθώς το να διαβάζετε δυνατά απαιτεί συγκέντρωση.

Υπάρχει ένα άλλο αστείο κόλπο. Περιλαμβάνει την κατασκευή ενός «τηλεφώνου» από εύκαμπτο σωλήνα PVC που μπορείτε να κρατάτε στο στόμα και στο αυτί σας ενώ διαβάζετε δυνατά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο συγκεντρωμένος ήχος της δικής σας φωνής που περνά μέσα από αυτό το «τηλέφωνο» θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε από την κανονική σας φωνή ενώ διαβάζετε το υλικό δυνατά.

Κανόνας #5: Χρησιμοποιήστε οπτικές ενδείξεις

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τα πάντα μέσα από το οπτικό κανάλι. Μπορείτε πραγματικά να αποτυπώσετε μια εικόνα ενός τύπου, ενός ορισμού ή μιας έννοιας στο μυαλό σας και να είστε σε θέση να ανακαλέσετε εύκολα τις πληροφορίες που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής ή όταν χρειάζεται.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη λειτουργία της μνήμης σας σχεδιάζοντας εικόνες σε κάρτες flash ή χρησιμοποιώντας διαφορετικούς χρωματικούς δείκτες όταν γράφετε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.

Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε τη λατινική ή την ελληνική ρίζα μιας λέξης, μπορείτε να σχεδιάσετε εικόνες που συμβολίζουν τη σημασία αυτών των λέξεων. Η λατινική λέξη "aqua" σημαίνει νερό, οπότε μπορείτε να γράψετε "aqua" με έναν μπλε μαρκαδόρο και να σχεδιάσετε μια σταγόνα δίπλα του. Η λατινική λέξη "spec" σημαίνει κοιτάζω, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε γυαλιά κοντά.

Οι κάρτες flash είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για την οπτική μνήμη, ειδικά αν χρησιμοποιείτε εικόνες και χρώματα για να τις φτιάξετε. Μπορεί στην πραγματικότητα να θυμάστε μια λέξη ή έναν τύπο απλώς και μόνο επειδή θυμάστε πώς αγωνιούσατε για το αν θα έπρεπε να γράψετε τον ορισμό με πορτοκαλί ή πράσινο. Το χρώμα μπορεί να ενεργοποιήσει την οπτική σας μνήμη, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε πληροφορίες.

Παρακολουθήστε ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με οπτικές σημειώσεις που σας βοηθούν να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες:

Κανόνας #6: Χρησιμοποιήστε ένα συγκλονιστικό ερέθισμα

Έχετε αισθανθεί ποτέ ενώ μελετούσατε ότι απλά δεν μπορούσατε να θυμηθείτε σημαντικές πληροφορίες;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η χρήση κάποιου συγκλονιστικού φυσικού ερεθίσματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και στη συνέχεια να θυμηθείτε πολύπλοκο υλικό.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη με θέμα: «Πώς να θυμάστε καλύτερα», βάζοντας το χέρι σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό ενώ μελετάτε θα σας βοηθήσει να θυμάστε και στη συνέχεια να ανακαλέσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αρνητικά ερεθίσματα ενεργοποιούν το μέρος του εγκεφάλου σας που ασχολείται με τη μνήμη (πιθανώς αυτό είναι για να μας βοηθήσει να θυμόμαστε καλύτερα τις αρνητικές εμπειρίες ώστε να μην τις επαναλαμβάνουμε, αλλά λειτουργεί εξίσου καλά για τη φυσιολογική διατήρηση της μνήμης).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό, κάτι ζεστό ή ήπιο πόνο για να σας βοηθήσει να θυμάστε δύσκολες πληροφορίες. Δοκιμάστε να τσιμπήσετε το χέρι σας κρατώντας μια παγοθήκη ή κρατώντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ενώ μελετάτε για να τονώσετε τη μνήμη σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψετε πραγματικά τον εαυτό σας!

Κανόνας #7: Μασήστε τσίχλα

Οι δάσκαλοι μπορεί να απαγορεύουν το μάσημα τσίχλας στις τάξεις τους επειδή δεν θέλουν να τους αφαιρέσουν κάτω από τα θρανία, αλλά η πράξη της τσίχλας μπορεί να σας βοηθήσει να μελετήσετε καλύτερα και να τα καταφέρετε καλύτερα στα τεστ.

Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση της τσίχλας κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής σε μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας βοήθησε τους μαθητές να ολοκληρώσουν ένα τεστ 20 λεπτά νωρίτερα.

Μια άλλη μελέτη διεξήχθη σε μαθητές της όγδοης τάξης που συμμετείχαν σε ετήσια εξέταση μαθηματικών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μαθητές που μασούσαν τσίχλα σημείωσαν 3 τοις εκατό υψηλότερη βαθμολογία στο τεστ από τους συνομηλίκους τους που δεν μασούσαν τσίχλα.

Πώς σας βοηθά το μάσημα τσίχλας να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;

Το μάσημα τσίχλας διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και σας βοηθά να παραμένετε σε εγρήγορση.

Ποια τσίχλα λειτουργεί καλύτερα;

Δεν έχει σημασία αν μασάτε τσίχλα με ή χωρίς ζάχαρη. Σημασία έχει η γεύση. Αλλάξτε σε τσίχλα με γεύση μέντας, καθώς η μέντα δρα ως ψυχικό διεγερτικό και θα σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.

Κανόνας #8: Συμμετέχετε στο μάθημα ακόμα και όταν αισθάνεστε άβολα

Έχετε πρόβλημα με μια συγκεκριμένη έννοια;

Οι περισσότεροι από εμάς προτιμάμε να καθόμαστε σε μια γωνιά κάπου και να παραμένουμε απαρατήρητοι στην τάξη μέχρι να τακτοποιηθεί όλη η ύλη για εμάς. Αλλά αυτή η συνήθεια θα παρεμβαίνει πάντα στη μαθησιακή σας διαδικασία. Σηκώστε το χέρι σας, κάντε μια ερώτηση ή συμμετάσχετε εθελοντικά σε μια συζήτηση για ένα θέμα με το οποίο δυσκολεύεστε.

Δεν παρακολουθείς ομαδικά μαθήματα; Βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει το θέμα που σας ενδιαφέρει και ζητήστε συμβουλές ή βοήθεια. Ας σε ενοχλεί που δεν καταλαβαίνεις κάτι.

Η ενόχληση που νιώθετε κατά την εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων θα αυξήσει τις ικανότητές σας στη μνήμη. Θα λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και θα μπορείτε εύκολα να ανακαλέσετε το υλικό αργότερα, όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

Κανόνας #9: Επισημάνετε και παραφράστε αυτό που διαβάζετε

Όταν διαβάζετε ένα κείμενο που είναι δυσνόητο, μπορεί να σας φαίνεται ότι τα γράμματα αιωρούνται ήδη μπροστά στα μάτια σας. Υπογραμμίστε και επισημάνετε λέξεις-κλειδιά και έννοιες καθώς διαβάζετε.

Πείτε τις λέξεις ή τις έννοιες δυνατά καθώς τις επισημαίνετε και μετά γράψτε (και παράφρασε) το υλικό στο σημειωματάριό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε όλες τις πληροφορίες και όχι απλώς να τις διαβάσετε.

Κανόνας #10: Φτιάξε ρίμες ή τραγούδια

Φυσικά, δεν θα χρειαστεί να κάνετε αυτό το κόλπο με το μεγαλύτερο μέρος του υλικού, αλλά μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βρείτε ποιήματα, ρίμες ή πιασάρικα τραγούδια που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε ιδιαίτερα δύσκολες φόρμουλες.

Μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να θυμάστε τη φόρμουλα αν καταλήξετε σε ένα μουσικό σκηνικό για αυτήν.

Πώς σας βοηθούν οι τύποι να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;

Πολλοί τύποι δεν έχουν νόημα για εμάς. Μοιάζουν με μια λίστα τυχαίων αριθμών και γραμμάτων ή φαίνονται σαν ένα σωρό τυχαίες οδηγίες που δεν διαθέτουν συνεκτικό στοιχείο.

Εάν μετατρέψετε μια φόρμουλα σε τραγούδι ή ποίημα, θα συνειδητοποιήσετε αυτό που κάποτε φαινόταν παράλογο και αυτή η κατανόηση του υλικού θα επιτρέψει στον εγκέφαλό σας να αντιληφθεί καλύτερα τις πληροφορίες και να τις αποθηκεύσει με τρόπο που να είναι εύκολα προσβάσιμη αργότερα.

Κανόνας αριθ.11: Ψάξτε για συνειρμούς

Ομοίως, η μέθοδος συσχέτισης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε συνδέσεις μεταξύ ημερομηνιών ή μεμονωμένων γεγονότων που πρέπει να θυμάστε με μια συγκεκριμένη σειρά.

Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε την ημερομηνία και το όνομα ώστε να έχει κάποιο νόημα, χρησιμοποιώντας αριθμούς ή λέξεις. Πιθανώς να έχετε κάνει κάτι παρόμοιο στο παρελθόν, όταν έπρεπε να θυμηθείτε έναν κωδικό πρόσβασης ή έναν αριθμό τηλεφώνου.

Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε τον αριθμό με το όνομα με τρόπο που να έχει νόημα για εσάς και το ερώτημα πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες δεν θα είναι τόσο πιεστικό για εσάς.

Κανόνας αριθ.12: Κάντε διαλείμματα ενώ μελετάτε

Εάν μελετάτε με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η παραγωγικότητά σας μειώνεται όσο περισσότερο μελετάτε. Έρευνες δείχνουν ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα ενώ μελετάτε για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα.

Γιατί να αποτελείται ένα τέτοιο διάλειμμα;

Φροντίστε να σηκωθείτε, να πάτε στην τουαλέτα, να πιείτε κάτι ή να φάτε ένα σνακ. Είναι καλύτερο να φύγετε από το δωμάτιο στο οποίο κάθεστε και να μετακινηθείτε λίγο για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Αν έχετε την ευκαιρία, πηδήξτε ή τεντώστε για να ανεβάσετε την αδρεναλίνη και να αυξηθείτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.

Κανόνας αριθ.13: Βρείτε μια πρακτική εφαρμογή

Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε έναν τύπο ή μια θεωρία;

Το πρόβλημα είναι ότι πιθανότατα δεν έχετε βρει μια πρακτική εφαρμογή για αυτήν την έννοια στη ζωή, οπότε ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να μην θέλει να τη θυμάται.

Φανταστείτε πώς αυτός ο τύπος ή η έννοια θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην πράξη για την επίλυση ενός πραγματικού προβλήματος. Εάν είναι δυνατόν, παίξτε ρόλους ή φανταστείτε διανοητικά τον αντίκτυπο του προβλήματος με πρακτικό τρόπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τύπο ή την έννοια και, εάν είναι απαραίτητο, να τον ανακαλέσετε εύκολα.

Κανόνας αριθ.14: Δημιουργήστε μια φυσική εικόνα

Ορισμένες έννοιες είναι δύσκολο να κατανοηθούν μέχρι να δείτε μια φυσική εικόνα τους ή μια απεικόνιση της ιδέας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτιμήσετε τη σημασία της μικροσκοπικής ανάλυσης κοιτάζοντας μια εικόνα ενός κλώνου DNA ή την ανατομία ενός κυττάρου. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια φυσική εικόνα ή εικόνα, βρείτε μια εικόνα στο διαδίκτυο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε το πρόβλημα με σαφήνεια.

Κανόνας αριθ.15: Διαβάστε σημαντικές πληροφορίες πριν τον ύπνο

Ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις σας πριν πάτε για ύπνο, ώστε ο εγκέφαλός σας να απορροφήσει καλύτερα το υλικό ενώ κοιμάστε.

Μην διαβάζετε τίποτα που σας προκαλεί άγχος ή αναστάτωση (κινδυνεύετε να διαταράξετε τον ύπνο σας). Αντίθετα, χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα για να ενισχύσετε έννοιες και πληροφορίες που θα χρειαστείτε αργότερα.

Κανόνας αριθ.16: Κάντε ασκήσεις αναπνοής

Το άγχος καταστέλλει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε και καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε πληροφορίες που έχετε ήδη μάθει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε εύκολα να κατανοήσετε μια έννοια στην τάξη, αλλά στη συνέχεια να παραπλανηθείτε ενώ γράφετε ένα τεστ. Γνωρίζετε ότι οι πληροφορίες βρίσκονται κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά απλά δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος διακόπτει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε σε οτιδήποτε, αφήνοντάς σας μόνο την απάντηση «μάχη ή φυγή».

Για να καταπολεμήσετε το άγχος, κάντε αυτό για τρία έως πέντε λεπτά.

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο, κλείστε τα μάτια σας και στη συνέχεια επικεντρωθείτε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε όσο το δυνατόν πιο βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε ελαφριά ενόχληση και μετά εκπνεύστε αργά μέχρι να νιώσετε πλήρη ανακούφιση.

Επαναλάβετε με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα και να εστιάσετε όλη σας την προσοχή στο πόσο καλό είναι να αναπνέετε, μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο.

Δοκιμάστε τις παραπάνω μεθόδους απομνημόνευσης πληροφοριών και βρείτε τις πιο αποτελεσματικές για εσάς.

Καλή τύχη μαθαίνοντας νέες πληροφορίες!

Αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει:

Τόσο ένας συνηθισμένος μαθητής όσο και ένας μαθητής χρειάζεται μερικές φορές να θυμούνται πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα, ειδικά κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι όλων των ηλικιών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του πώς να μάθουν τα πάντα γρήγορα.

Πώς να διδάξετε; Όταν χρειάζεται να μάθετε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό όχι μόνο πώς το κάνετε, αλλά και το περιβάλλον στο οποίο μαθαίνετε το κείμενο. Επομένως, είναι σημαντικό να οργανώσετε έναν άνετο χώρο εργασίας.

• Είναι καλύτερο να ασκείστε το πρωί μεταξύ 7 και 12 η ώρα και μεταξύ 14 και 18. Σε αυτές τις περιόδους ο εγκέφαλος βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο δραστηριότητάς του.
• Κάντε το κανόνα: μελετήστε για 50 λεπτά, ξεκουραστείτε για 10 λεπτά.
• Ο ύπνος πρέπει να είναι πλήρης. Τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.
• Περπατήστε για μισή ώρα την ημέρα στον καθαρό αέρα.
• Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια.
• Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά.

Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε το υλικό με άνεση και οφέλη για την υγεία. Εξάλλου, δεν είναι μυστικό ότι οι εξετάσεις προκαλούν άγχος τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία. Επομένως, πρέπει να σκεφτείτε όχι μόνο πώς να μάθετε γρήγορα ένα θέμα, αλλά και πώς να μην βλάψετε τον εαυτό σας.

Μαθησιακά κείμενα

Πλησιάζει λοιπόν η εξέταση, σκέφτεσαι πώς να μάθεις γρήγορα το κείμενο. Διαβάστε το καθαρά και δυνατά. Σημειώστε όλα τα μοτίβα ομιλίας και τις φράσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Εάν έχετε αναπτύξει συνειρμική μνήμη, τότε φανταστείτε την εικόνα καθώς διαβάζετε. Έτσι μπορείτε να θυμάστε καλύτερα το κείμενο. Μπορείτε να το ξαναγράψετε. Με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιείτε άλλο τύπο μνήμης. Είναι σημαντικό κατά τη διαδικασία της απομνημόνευσης του κειμένου, τίποτα και κανείς να μην σας αποσπά την προσοχή.

Αξίζει να λύσετε το πρόβλημα του πώς να μάθετε τα εισιτήρια λίγο διαφορετικά. Για να ξεκινήσετε, κάντε ένα σχέδιο μαθήματος. Πάρτε δύο ή τρία εισιτήρια την ημέρα. Στο σχολικό βιβλίο, επισημάνετε τα βασικά σημεία του θέματος, επισημάνετε βασικές πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε. Μην τεμπελιάζετε να γράψετε την απάντηση στο εισιτήριο και να την πείτε δυνατά. Με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιείτε όλους τους τύπους μνήμης.

Παρουσιάστε το υλικό που μάθατε μπροστά στον καθρέφτη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε πρόβες για την απόδοσή σας και να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Απλά μην μας πείτε όλα τα εισιτήρια με τη σειρά. Τραβήξτε καλύτερα ένα τυχαίο και φανταστείτε ότι κάθεστε μπροστά στον εξεταστή.

Προετοιμασία για την Ενιαία Κρατική Εξέταση και την Κρατική Εξέταση

Για τους μαθητές που δίνουν την Ενιαία Κρατική Εξέταση και την Κρατική Εξέταση, είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς να μαθαίνουν γρήγορα το σχολικό μάθημα του μαθήματος. Στις ακριβείς επιστήμες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όλους τους τύπους και τους νόμους. Για να το κάνετε αυτό, γράψτε τα σε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο, κάντε διαγράμματα και πίνακες και μάθετε από αυτά. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να επισημάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα και να τα θυμάστε. Οι ανθρωπιστικές και οι επιστήμες απαιτούν το μεγαλύτερο μέρος του κειμένου που πρέπει να απομνημονεύεται. Η κατάρτιση διαγραμμάτων, πινάκων και νοητικών χαρτών θα σας βοηθήσει σε αυτό. Καταγράψτε τους βασικούς ορισμούς και όλα όσα σχετίζονται με αυτούς. Στην ιστορία, είναι σημαντικό να συνδέουμε σωστά ένα γεγονός με ένα άλλο, να γνωρίζουμε τις ημερομηνίες των ιστορικών γεγονότων. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα σας είναι δύσκολο να μάθετε το υλικό.

Εκμάθηση ξένης γλώσσας

Όταν μαθαίνετε οποιαδήποτε ξένη γλώσσα, πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο όλη τη γραμματική, αλλά και πώς να μαθαίνετε γρήγορα τις λέξεις. Όσο περισσότερο λεξιλόγιο έχετε, τόσο πιο γρήγορα θα μάθετε τη γλώσσα.

• Δημιουργήστε ενώσεις. Πείτε μια λέξη και φανταστείτε τι σημαίνει.
• Διαβάστε τα κείμενα.
• Κρεμάστε τις λέξεις γύρω από το σπίτι έτσι ώστε να είναι πάντα μπροστά στα μάτια σας.
• Σε ξεχωριστό σημειωματάριο, σημειώστε τη λέξη, τη μεταγραφή και τη μετάφρασή της. Με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιείτε όλους τους τύπους μνήμης.

Corbis/Fotosa.ru

Συμφωνώ, όταν προσπαθούμε να μάθουμε είκοσι γαλλικές λέξεις ή μια ομιλία για να υπερασπιστούμε ένα δίπλωμα ή θεωρία οδήγησης, συνήθως καταφεύγουμε σε κλασικές μεθόδους: βάλε ένα βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι σου, ξαναδιάβασε την ίδια παράγραφο μέχρι να κλάψεις αιμόφυρτα, σκέπασε όλο τον χώρο σου με χαζά χαρτάκια. Συχνά όλα αποδεικνύονται άχρηστα. Αλλά η επιστήμη της απομνημόνευσης απέχει πολύ από το να εξαντληθεί από αυτούς. Ναι, ναι, ακριβώς επιστήμη! «Δεν πρέπει να τα παρατάτε και να πιστεύετε ότι η μνήμη σας είναι κακή», λέει ο Mark Sheed, προπονητής και συγγραφέας του ιστολογίου Productivity Lessons. — Αρχικά, τα δεδομένα εισαγωγής όλων είναι λίγο πολύ τα ίδια. Το μυστικό είναι να μάθετε πώς να απομνημονεύετε επιλέγοντας μια τεχνική που σας ταιριάζει». Έχω επιλέξει μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες μεθόδους - συνιστώ να τις δοκιμάσετε όλες!

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη;

1. Γράφω γράμματα.Μια μελέτη που διεξήχθη το 2008 στο Πανεπιστήμιο του Κιότο έδειξε ότι αν, πριν ξεκινήσετε να στριμώχνετε, αφιερώνετε 15-20 λεπτά για να θυμάστε και να γράψετε τις θλιβερές σας σκέψεις και τα μικρότερα προβλήματα που συνέβησαν στο παρελθόν. Πρόσφατα, η μαθησιακή σας αποτελεσματικότητα θα αυξηθεί δραματικά. Γεγονός είναι ότι όλα τα αρνητικά τα θυμόμαστε a priori πολύ καλά. Και όλες οι πληροφορίες που φτάνουν αμέσως μετά τις επιστολικές εκροές θα γίνουν αντιληπτές από τον εγκέφαλο ως «κακές» λόγω αδράνειας και επομένως θα καταγραφούν αξιόπιστα. Δεν είναι η πιο διασκεδαστική μέθοδος, αλλά λειτουργεί πραγματικά.

2. Προστατεύω το περιβάλλον.Αποδεικνύεται ότι η παράδοση των εγχώριων μαθητών να προετοιμάζονται για εξετάσεις στις ντάκες τους είναι πολύ σοφή. Πριν από τρία χρόνια, ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν ανακάλυψαν ότι η ενατένιση της φύσης αυξάνει τη γνωστική λειτουργία έως και 20%. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να βγείτε σε αυτή τη φύση, μπορείτε απλώς να δείτε τις φωτογραφίες για 5-10 λεπτά.

3. Ούρλιαξε πιο δυνατά.Οι λέξεις θυμούνται 10% καλύτερα αν τις φωνάξεις. Ακούγεται ανόητο, αλλά χάρη σε αυτή τη μέθοδο έμαθα σχεδόν το μισό από το ρωσο-ισπανικό λεξικό. Δεν είναι απαραίτητο, φυσικά, να φωνάξεις «γάτα!» ή «πήγαινε μια βόλτα!» Αρκεί να πείτε κάθε λέξη δυνατά και καθαρά πολλές φορές.

4. Να είστε πιο εκφραστικοί.Μια άλλη συμβουλή για την εκμάθηση δύσκολων γλωσσών: υπογράψτε όλες τις λέξεις και τις φράσεις που μαθαίνετε. Κυριολεκτικά: αν μαθαίνετε τη σύζευξη του ρήματος «να πηδήξω», πηδήξτε. Και αν χρειάζεται να μάθετε έναν διάλογο ή μια σύνθετη φράση, παίξτε ένα σκετς. Θα δείτε, όλα θα θυμούνται εκπληκτικά γρήγορα.

5. Ακούστε τον εαυτό σας.Έχοντας μάθει κάποιες πληροφορίες, μιλήστε τις στη συσκευή εγγραφής. Και όταν αποκοιμηθείτε, ενεργοποιήστε αυτήν την εγγραφή ήσυχα - πρέπει να κοιμηθείτε σε αυτήν. Είναι καταπληκτικό αποτελεσματικός τρόποςπροκειμένου να εδραιωθούν ήδη οικεία αλλά κακώς απομνημονευμένα πράγματα.

6. Μην κάθεσαι ήσυχος.Μάθετε ποιήματα, σχολικά βιβλία και αναφορές κάνοντας κύκλους στην αίθουσα. Το γεγονός είναι ότι το περπάτημα ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας και η ικανότητά σας να θυμάστε αυξάνεται σημαντικά.

7. Αλλάξτε το περιβάλλον σας.Εάν χρειάζεται να μελετήσετε για δύο εξετάσεις (ή συναντήσεις) σε ένα βράδυ, κάντε το σε διαφορετικές αίθουσες. Οι πληροφορίες που θυμόμαστε κάτω από διαφορετικές συνθήκες δεν είναι μπερδεμένες στο μυαλό μας.

8. Πετάξτε τις λέξεις.Ένας σούπερ τρόπος για να μάθετε μεγάλο όγκο συνεχούς κειμένου, για παράδειγμα, τις λέξεις ενός τραγουδιού ή μιας αναφοράς. Ξαναγράψτε αυτό το κείμενο, αφήνοντας μόνο το πρώτο γράμμα κάθε λέξης και μάθετε το, προσπαθώντας να θυμηθείτε αυτές τις λέξεις. Φυσικά, στην αρχή θα πρέπει να κοιτάξετε το πρωτότυπο, αλλά στο τέλος θα χρειαστεί να δείτε μόνο την περικομμένη έκδοση και το κείμενο θα σας έρθει αμέσως στο μυαλό. Αυτό το φύλλο εξαπάτησης είναι πολύ βολικό να το πάρετε μαζί σας.

9. Κοιμάμαι περισσότερο.Όσο περισσότερο κοιμάστε αφού έχετε μάθει κάτι, τόσο καλύτερα θα θυμάστε αυτές τις πληροφορίες το επόμενο πρωί. Οι αϋπνίες, αντίθετα, βλάπτουν σημαντικά τη μνήμη. Θέλω όλοι οι μαθητές να το διαβάσουν και να το σημειώσουν. Είναι καλύτερα να κοιμάστε μερικές ώρες πριν από τις εξετάσεις παρά να προσπαθήσετε να μάθετε «μερικά εισιτήρια παραπάνω».

10. Παίξε παιχνίδια!Έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες για αυτό το θέμα και όλα έχουν επιβεβαιωθεί: η αερόβια άσκηση βελτιώνεται εγκεφαλική κυκλοφορίακαι μνήμη. Μελετήστε ή πριν καθίσετε για βιβλία: μπορείτε τουλάχιστον να μάθετε τον «Ευγένιος Ονέγκιν» από έξω. Λοιπόν, ή τουλάχιστον η πρώτη στροφή.

Αύριο έχει εξετάσεις και δεν προετοιμάστηκες γιατί δεν είχες χρόνο ή ανέβαλες τη μελέτη για αργότερα; Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα εάν είστε πειθαρχημένοι και προσεκτικοί. Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, για παράδειγμα, μια εβδομάδα πριν από την εξέταση, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που αυτό είναι αδύνατο να γίνει. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα.

Βήματα

περιβάλλον

Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για μελέτη.Τίποτα και κανείς δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή - ούτε φίλοι, ούτε αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας. Βρείτε έναν χώρο μελέτης όπου μπορείτε να εστιάσετε στο υλικό που μαθαίνετε.

• Μελετήστε κάπου που είναι αρκετά ήσυχο και γαλήνιο, όπως ένα απομονωμένο δωμάτιο ή μια βιβλιοθήκη.

1. Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε.Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη, έχετε έτοιμα όλα όσα χρειάζεστε, όπως σχολικά βιβλία, σημειώσεις, μαρκαδόρους, έναν υπολογιστή, ένα ελαφρύ σνακ και νερό.

   • Αφαιρέστε όλα όσα θα σας αποσπάσουν την προσοχή.

2. Κλείστε το τηλέφωνό σας.Εάν δεν χρειάζεστε το smartphone σας για μελέτη, απενεργοποιήστε το για να μην σας αποσπάσει την προσοχή από τη μελέτη του θέματος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εστιάσετε αποκλειστικά στην ύλη που μελετάτε.

   Σκεφτείτε αν πρέπει να μελετήσετε μόνοι σας ή σε ομάδα.Δεδομένου ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος, είναι πιθανώς καλύτερο να μελετάτε μόνοι σας, αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να μελετάτε σε μια μικρή ομάδα για να κατανοήσετε καλύτερα τις έννοιες και τους όρους. Εάν αποφασίσετε να σπουδάσετε σε μια ομάδα, βεβαιωθείτε ότι αποτελείται από άτομα που δεν είναι χειρότερα προετοιμασμένα από εσάς. Διαφορετικά, η αποτελεσματικότητα της ομαδικής εργασίας δεν θα είναι πολύ υψηλή.

   Μάθετε να εργάζεστε αποτελεσματικά με το σχολικό βιβλίο.Δεν θα θυμάστε την ύλη αν απλώς διαβάσετε το σχολικό βιβλίο (ειδικά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος). Όταν διαβάζετε το σχολικό βιβλίο, δώστε προσοχή Ιδιαίτερη προσοχήγια περιλήψεις κεφαλαίων και βασικές πληροφορίες με έντονους χαρακτήρες.

   • Βρείτε τις ερωτήσεις που εμφανίζονται μετά από κάθε κεφάλαιο (ή στο τέλος του σχολικού βιβλίου). Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να δείτε τι πρέπει να μάθετε.

3. Δημιουργήστε ένα σεμινάριο.Θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα την ύλη και να την αναθεωρήσετε γρήγορα την ημέρα των εξετάσεων. Συμπεριλάβετε τις πιο σημαντικές έννοιες, όρους, ημερομηνίες και τύπους στον οδηγό μελέτης σας και προσπαθήστε να εκφράσετε τις βασικές έννοιες με δικά σας λόγια. Η διατύπωση εννοιών και η εγγραφή τους σε χαρτί θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να θυμάστε το υλικό.

   • Εάν δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε έναν οδηγό μελέτης, ζητήστε έναν φίλο ή συμμαθητή σας. Αλλά θα είναι καλύτερα αν δημιουργήσετε τον δικό σας οδηγό μελέτης, καθώς η άρθρωση και η καταγραφή των βασικών εννοιών θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες.

4. Προετοιμαστείτε για την κατάλληλη μορφή εξέτασης.Εάν σας πιέζει ο χρόνος, φροντίστε να λάβετε υπόψη τη μορφή της εξέτασης κατά την προετοιμασία για την εξέταση. Σχετικά με τη μορφή της εξέτασης, ρωτήστε τον δάσκαλό σας ή δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα ή ρωτήστε τους συμμαθητές σας.

Πλάνο μαθήματος

Δημιουργήστε ένα σχέδιο μαθήματος.Συμπεριλάβετε υλικό που θα εμφανιστεί σίγουρα στις εξετάσεις, όπως σημαντικές ημερομηνίες, ορισμένες επιστημονικές έννοιες και μαθηματικούς τύπους ή εξισώσεις. Αν δεν ξέρετε τι θα ζητηθεί στις εξετάσεις, ρωτήστε τους συμμαθητές σας. Για να περάσετε τις εξετάσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υλικό πρέπει να μάθετε (ειδικά όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος).

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα μαθημάτων.Προγραμματίστε ολόκληρη την ημέρα πριν από την εξέταση και καθορίστε τις ώρες που θα αφιερώσετε στη μελέτη της ύλης. Μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για ύπνο.

Δημιουργήστε μια λίστα με θέματα προς μελέτη.Ελέγξτε το σχολικό βιβλίο, τον οδηγό μελέτης και τις σημειώσεις σας και σημειώστε τα θέματα που θα εμφανιστούν στην εξέταση.