Πώς να αποκτήσετε δύναμη από τη φύση. Πώς μπορείτε να αποκτήσετε ζωτική ενέργεια; Κύριες πηγές Πώς να αποκτήσετε ζωτικότητα

Αν είστε μετά εργάσιμη μέραΕάν αισθάνεστε εντελώς καταβεβλημένοι, το πιο αποδεκτό είναι να κάνετε ντους, αν είναι δυνατόν σε ντους αντίθεσης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλά βακτήρια συσσωρεύονται στο σώμα, ο ιδρώτας και οι σμηγματογόνες εκκρίσεις φράζουν τους πόρους του δέρματος και το εμποδίζουν να αναπνέει. Ένα ντους αντίθεσης όχι μόνο θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση, αλλά θα ανοίξει επίσης τους πόρους σας, το δέρμα σας θα αποκτήσει ένα υγιές χρώμα, θα αρχίσει να αναπνέει πλήρως και θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης.

Ένα μπάνιο με θερμοκρασία νερού 35°C για 3-5 λεπτά επίσης ανακουφίζει τέλεια την κούραση. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεβάντας ή ροδέλαιο στο νερό. Ένα ζεστό μπάνιο για 10-15 λεπτά ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο ενώ κάνετε μπάνιο καλλυντική μάσκα, που θα βοηθήσει να δώσετε στο πρόσωπό σας φρεσκάδα και να ανακουφίσετε το πρήξιμο από τα βλέφαρα.

Μάσκα για κουρασμένο πρόσωπο

Για να ετοιμάσετε μια αναζωογονητική μάσκα, πάρτε:

Λεμόνι - 2 κουταλιές της σούπας;
- χυμός αγγουριού - 2 κουταλιές της σούπας.
- κεφίρ - 2 κουταλιές της σούπας.

Ανακατέψτε αυτά τα υλικά, πάρτε καθαρή γάζα και βάλτε αυτό το μείγμα πάνω της. Απλώστε τη γάζα σε στεγνό, καθαρό πρόσωπο (χωρίς να αγγίζετε τα βλέφαρα) και κρατήστε το για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τη γάζα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό και στη συνέχεια δροσερό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας. Μετά από μια τέτοια μάσκα, το δέρμα του προσώπου σας όχι μόνο τρέφεται με βιταμίνες, αλλά και συσφίγγει αισθητά, γεγονός που σας κάνει οπτικά νεότερους και φρέσκους. Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας με μια θρεπτική κρέμα μετά τη μάσκα.

Εάν είστε υπό πίεση, ένα καταπραϋντικό αφέψημα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Για αυτόν πάρτε:

Φύλλα μέντας - 2 κουταλιές της σούπας;
- χωνάκια λυκίσκου - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- φύλλα τριφυλλιού νερού – 2 κουτ.

Το τσάι από αυτή τη συλλογή παρασκευάζεται με βραστό νερό και εγχύεται για 15-20 λεπτά. Το στραγγισμένο έγχυμα μπορεί να ληφθεί μισό φλιτζάνι πριν τον ύπνο.

Ένα καλά αναζωογονητικό έγχυμα ρίγανης, αχύρου, μέντας και λεμονιού. Ένα φλιτζάνι φρέσκο ​​τσάι από βότανα μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αναζωογόνησης, ειδικά αν το λαμβάνετε αμέσως μετά το ντους.

Η απώλεια δύναμης μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επαναφέρετε γρήγορα τη χαμένη ενέργεια με τη βοήθεια του λεμονιού και του μελιού. Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό, ανακατέψτε καλά και πάρτε την προκύπτουσα μάζα ένα κουταλάκι του γλυκού 3-4 φορές την ημέρα.

Χέρια, πόδια, μάτια – ανακουφίζουν από την ένταση και την κούραση

Το μασάζ στα δάχτυλά σας με ηλιέλαιο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τη γενική κούραση και την κόπωση των χεριών. Λιπάνετε κάθε δάχτυλο με μια σταγόνα λάδι και μετά κάντε κινήσεις σαν να τραβάτε σφιχτά γάντια στα χέρια σας. Μετά από αυτό, κάντε μασάζ σε κάθε δάχτυλο από το νύχι μέχρι την άρθρωση μέχρι το λάδι να απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα.

Για τα κουρασμένα πόδια προτείνονται ζεστά μπάνια με φύλλα καρυδιάς στον ατμό. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις των ποδιών, μπορείτε να κάνετε λουτρά αντίθεσης. Εάν οι αστραγάλοι σας είναι κουρασμένοι και αισθάνεστε πόνο, μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα με ζεστό νερό και ξύδι (2-3 κουταλιές της σούπας ξύδι ανά λίτρο ζεστού νερού). Αυτή η κομπρέσα θα ανακουφίσει τον πόνο και την κούραση από τα πόδια σας.

Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να τεντώσετε τα χέρια ή τα πόδια σας ή να κλείσετε τα μάτια σας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να απαλλαγείτε από το φλεβικό αίμα. Λιμνάζει στα αγγεία, ιδιαίτερα στο κεφάλι και το λαιμό. Αρκεί να κάνετε μερικές κινήσεις του κεφαλιού σας από τη μια πλευρά στην άλλη, να αγγίξετε τους ώμους σας με τα δάχτυλά σας και να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας, να σηκωθείτε και να κάνετε μερικές κάμψεις στο πλάι - και η κυκλοφορία του αίματος θα ξαναρχίσει, θα νιώσετε τον εαυτό σου να έρθει στη ζωή.

Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε εργασίας που σχετίζεται με μια συγκεκριμένη οπτική πίεση, θα πρέπει να κάνετε περιοδικά μικρά διαλείμματα. Η κούραση των ματιών μπορεί να ανακουφιστεί μετακινώντας το βλέμμα σας σε ένα μακρινό αντικείμενο. Ή απλά κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά.

Οι «σακούλες» κάτω από τα μάτια, που δεν είναι συνέπεια της νόσου, θα εξαφανιστούν μετά από μια κομπρέσα από τριμμένες ωμές πατάτες. Η πάστα εφαρμόζεται σε κλειστά βλέφαρα χρησιμοποιώντας ένα λινό πανί. Οι κομπρέσες από ωμές πατάτες, γάλα και αλεύρι σίτου είναι επίσης αποτελεσματικές για αυτό θα χρειαστείτε:

Ακατέργαστες πουρές πατάτας - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- αλεύρι - 1 κουταλάκι του γλυκού;
- γάλα - 2 κουτ.

Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμοστεί σε ένα παχύ στρώμα

Μερικές φορές όλοι νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετή δύναμη και ενέργεια για να ολοκληρώσουμε νέα πράγματα ή να ολοκληρώσουμε παλιά πράγματα. Σας προσφέρουμε 10 απλούς τρόπουςεπαναφέροντας και αυξάνοντας την ενέργειά σας.

1. Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό

Ακόμα καλύτερα, πιείτε λίγα, γιατί το νερό λύνει πολλά προβλήματα: κορεσμό των κυττάρων με υγρό, επιταχύνει τον μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αραιώνει το αίμα, γεγονός που επιτρέπει στα κύτταρα του αίματος να μεταφέρουν οξυγόνο πιο γρήγορα. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν πολύ λίγο νερό, επομένως δεν αισθάνονται πλέον αφυδατωμένοι. Ωστόσο, η ανάγκη μας για υγρό είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι φαίνεται. Διαβάστε επίσης 10 λόγους για να πίνετε περισσότερο νερό σε αυτό το άρθρο.

2. Μια ανάσα φρέσκου αέρα

Είναι δύσκολο να ζήσεις έστω και ένα λεπτό χωρίς να αναπνεύσεις. Δεν είναι τυχαίο που εστιάζουν οι περισσότερες πνευματικές και διαλογιστικές πρακτικές Ιδιαίτερη προσοχήαναπνοή. Αλλά τώρα όλα θα είναι πιο απλά: κορεσίστε το σώμα σας με οξυγόνο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλώς να αερίσετε το δωμάτιο, να βγείτε έξω και να κάνετε απλές σωματικές ασκήσεις, να αθληθείτε ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. Θα νιώσετε το ευχάριστο αποτέλεσμα αμέσως.

3. Ευγνωμοσύνη

Απαντήστε στην ερώτηση: Για τι είμαι ευγνώμων αυτή τη στιγμή; Ολοκληρώστε αυτήν την απλή άσκηση και θα αρχίσετε αμέσως να παρατηρείτε την αφθονία γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής σας ενέργειας.

4. Οι κινήσεις σας

Δώστε προσοχή στο πόσο γρήγορα κινείστε, χειρονομείτε και μιλάτε. Ξεκινήστε να τα κάνετε όλα αυτά λίγο πιο γρήγορα και θα νιώσετε περισσότερη ενέργεια. Αν κάθεστε, σηκωθείτε, μετακινηθείτε, ίσως χορέψετε. Εάν κάθεστε σε αεροπλάνο ή τρένο, κάντε μια βόλτα στην καμπίνα. Η κατάστασή μας και το σώμα μας είναι αλληλένδετα. Δεν είναι τυχαίο που κοιμόμαστε σε ακίνητη κατάσταση, αλλά γεμίζουμε με τη μέγιστη ενέργεια ακριβώς όταν κινούμαστε ενεργά.

5. Μουσική

Η μουσική μπορεί να αλλάξει αμέσως την κατάστασή μας. Η κλασική μουσική μπορεί να σας χαλαρώσει, ενώ η ενεργητική μουσική μπορεί να σας δώσει δύναμη. Φτιάξτε στον εαυτό σας μια λίστα με μουσική για κάθε κατάσταση που θέλετε να ζήσετε: μουσική για δουλειά, ενεργητική μουσική, μουσική για σπορ και μουσική για χαλάρωση.

6. Αγκαλιές

Οι αγκαλιές σου ανεβάζουν τη διάθεση και σου δίνουν δύναμη. Δυναμώνουν ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τον ύπνο. Αναζωογονούν, δίνουν ενέργεια και, κυρίως, δεν έχουν βλαβερές παρενέργειες. Με λίγα λόγια, αγκαλιάστε περισσότερο.

7. Θυμηθείτε τους στόχους σας

Όταν νιώθετε λίγο κουρασμένοι, θυμηθείτε τους στόχους σας, αυτούς τους στόχους που σας εμπνέουν, που σας φορτίζουν με δύναμη και κίνητρο, που σας ωθούν στη δράση.

8. Χαμογέλα.

Χαμόγελο! Όχι μόνο θα φτιάξετε τη διάθεση σας, αλλά θα περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας με ανθρώπους τόσο χαρούμενους όσο είστε. Διαβάστε 15 ενδιαφέροντα γεγονόταγια ένα χαμόγελο.

9. Καλέστε έναν φίλο

Και μόνο μια ειλικρινής συζήτηση με ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να ανεβάσει ενέργεια.

10. Θαυμάστε τη φύση

Είμαστε πάντα χαρούμενοι που επιστρέφουμε στο σπίτι μας. Στο σπίτι παίρνουμε δύναμη και χαλαρώνουμε. Η φύση είναι και το κοινό μας σπίτι. Το να βρίσκεστε στη φύση σας ηρεμεί, απομακρύνει όλες τις περιττές σκέψεις από το κεφάλι σας, σας βοηθά να εστιάσετε στο αιώνιο και να βρείτε τη χαρά. Κάθε εβδομάδα, αφιερώστε τουλάχιστον μερικές ώρες περπατώντας στο δάσος ή στο πάρκο. Ακόμα καλύτερα, βγείτε έξω από την πόλη με την οικογένεια ή τους φίλους σας για το Σαββατοκύριακο - θα έχετε εγγυημένη ώθηση ενέργειας για την επόμενη εβδομάδα.

Οδηγίες

Θέτω στόχους.
Οι σαφείς, παρακινητικοί, ρεαλιστικοί στόχοι παρέχουν πάντα στο σώμα ενέργεια για να τους επιτύχει με επιτυχία. Συνδέστε μια δημιουργική άποψη για οτιδήποτε υπάρχει, γεμίστε τους στόχους σας με θετικά συναισθήματα. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι βρίσκεστε ήδη με ασφάλεια στην επιδιωκόμενη εργασία: πώς αισθάνεστε; Τι βλέπετε και τι ακούτε γύρω σας; Τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή; Είστε έτοιμοι να θέσετε τους επόμενους στόχους σας και να είστε έτοιμοι να τους πετύχετε; Κάθε φορά που χάνετε την πίστη σας στον εαυτό σας (δηλαδή, μειώνεται η εσωτερική ενέργεια), φανταστείτε τον εαυτό σας ως νικητή ξανά και ξανά. Βοηθάει, επαληθεύεται.

Χαλαρώστε.
Ένας υψηλής ποιότητας μπορεί να συσσωρεύσει μια τεράστια ποσότητα αναζωογονητικής ενέργειας. Αλίμονο, η ζωή μας σήμερα και ο όρος «άγχος» γίνονται πολύ συχνά συνώνυμοι. Κάνουμε σχεδόν τα πάντα σε κατάσταση ακραίας έντασης - εργαζόμαστε, κινούμαστε, ακόμη και καθόμαστε και ξαπλώνουμε. Ταυτόχρονα, ένα σήμα κινδύνου στέλνεται συνεχώς από το σώμα στον εγκέφαλο, εργάζεται για να μεταβεί στη λειτουργία ετοιμότητας για το χειρότερο, και μια κολοσσιαία ποσότητα ενέργειας κατανέμεται σε αυτή τη λειτουργία. Είναι δυνατόν σε μια τέτοια κατάσταση να μιλάμε για δημιουργικότητα, καλές προθέσεις, υψηλή ζωτικότητα και καλή υγεία; Φυσικά και όχι. Η μόνη διέξοδος είναι η χαλάρωση - συνειδητή, τακτική, υψηλής ποιότητας. Ο καθένας επιλέγει τρόπους και μεθόδους για τον εαυτό του.

Κοιμήσου αρκετά.
Ο υγιής ύπνος γεμίζει πάντα το σώμα μας με ενέργεια, προωθεί την κυτταρική ανανέωση, την αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος και την ομαλοποίηση όλων των οργάνων.

Φάε σωστά.
Τρώτε περισσότερα ενεργοβόρα τρόφιμα (που δίνουν ενέργεια) - λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, φυτά. Και μηδενίστε την κατανάλωση τροφίμων που αφαιρούν ενέργεια - ημικατεργασμένα προϊόντα, πατατάκια και διάφορα «χημικά», η αφθονία των οποίων παρατηρείται στα ράφια των καταστημάτων μας. Πίνετε πολύ καθαρό νερό.

Αναπνεύστε σωστά.
Διαβάστε εξειδικευμένη βιβλιογραφία, θα βρείτε πολλές τεχνικές αναπνοής εκεί. Επιλέξτε αυτό που πιστεύετε ότι σας ταιριάζει καλύτερα. Έχοντας κατακτήσει την τεχνική της σωστής αναπνοής, θα γλυτώσετε τον εαυτό σας από πολλά προβλήματα υγείας και, στη συνέχεια, η ενέργεια που δαπανήθηκε προηγουμένως για την καταπολέμηση ασθενειών θα κατευθυνθεί σε δημιουργική και θετική εργασία.

Κίνηση.
Ακόμη και η ελαφριά σωματική άσκηση φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα. Είναι γνωστό ότι μετά την ενεργό προπόνηση, δηλ. σωματική δραστηριότητα, το σώμα χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο, γεγονός που χρησιμεύει ως έναυσμα για την παραγωγή ενέργειας. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Μην φέρνετε το σώμα σε σημείο υπερκόπωσης και εξάντλησης, κατά το οποίο θα χαθεί όλη η ενέργεια που συσσωρεύτηκε νωρίτερα.

Συνεχής κόπωση, επιθυμία για ύπνο συνέχεια, πονοκεφάλους, απώλεια ενδιαφέροντος για νέες εμπειρίες. Απάθεια, ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης ή το αντίστροφο, καταστρέφοντας την κατάστασή σας. Όταν πηγαίνεις για επίσκεψη αντικαθίσταται από το να κάθεσαι στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση με μια ολόκληρη πίτσα. Νιώθεις οικεία; Πρόκειται για απώλεια δύναμης. Πώς μπορείτε να εισπνεύσετε ξανά ενέργεια στη ζωή σας; Πώς να αποκαταστήσετε τη δύναμη όταν χάνετε ενέργεια;

Αιτίες απώλειας δύναμης

• Συνεχής έλλειψη ύπνου.
• Αυστηρές δίαιτες, ανθυγιεινή διατροφή.
• Μεγάλη σωματική δραστηριότητα.
• Εργαστείτε περισσότερες από 10-12 ώρες την ημέρα.
• Συνεχώς σε αποπνικτικά δωμάτια.
• Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και άλλες ορμονικές ανισορροπίες.
• Διαβήτης;
• Παθήσεις του παγκρέατος;
• Ογκολογικά νοσήματα;
• Δυσβακτηρίωση;
• Συνεχές άγχος?
• αυτοθεραπεία;
• Ακατάλληλος τρόπος ζωής (κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα, ψυχοφάρμακα).

Κατ 'αρχήν, όλες οι αιτίες απώλειας δύναμης μπορούν να χωριστούν σε 2 μέρη, το ένα από τα οποία προκαλείται από ασθένειες και το δεύτερο από τον τρόπο ζωής.

Μερικές φορές ακόμη και οι πιο συγκινητικές στιγμές της ζωής επισκιάζονται από τη συνεχή κούραση και την απώλεια δύναμης. Πρόκειται για . Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι μέλλουσες μητέρες γεμάτες ενέργεια. Ας εξετάσουμε αυτό το ζήτημα.

Μειωμένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές. Το σώμα ξοδεύει όλες τις εσωτερικές του δυνάμεις για να φέρει το έμβρυο. Αλλά η κατάσταση της μητέρας απέχει πολύ από το να είναι πάντα ιδανική. Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, λόγω αύξησης της ορμόνης προγεστερόνης στο αίμα, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει τοξίκωση. Η συνεχής ναυτία και έμετος οδηγούν σε αδυναμία. Επί αργότεραΗ τοξίκωση ονομάζεται gestosis, αυτή είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η γυναίκα πρέπει να πάει στο νοσοκομείο για θεραπεία.

Επιπλέον, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δύναμης σε έγκυες γυναίκες, σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα και το παιδί στερούνται οξυγόνου λόγω της αργής λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος.

Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, συνιστάται μια έγκυος γυναίκα:

Τρόποι ανάρρωσης

Το κύριο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι εάν έχετε ασθένειες που οδηγούν σε απώλεια δύναμης, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας. Εάν μιλάμε, για παράδειγμα, για δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - έναν ενδοκρινολόγο. Μετά από υπερηχογράφημα, εξέταση και όλες τις εξετάσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, γεγονός που θα οδηγήσει σε βελτίωση της υγείας.

Εάν μιλάμε για άλλους παράγοντες που οδηγούν σε συνεχή κόπωση, τότε τα ακόλουθα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης:

Φάρμακα για απώλεια δύναμης

Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη μετά από μια βλάβη, τα σύμπλοκα πολυβιταμινών και τα adotopgens θα βοηθήσουν.

Οι πολυβιταμίνες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των απαραίτητων επιπέδων βιταμινών στον οργανισμό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες C, D και ομάδα Β για την κούραση και την απάθεια.

Τα προσαρμογόνα είναι ειδικές ουσίες, συνήθως φυτικής προέλευσης, που είναι σε θέση να ενεργοποιούν τα κρυμμένα αποθέματα του οργανισμού και να προσαρμόζονται στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες. Συνήθως συνταγογραφούνται για υψηλό σωματικό και ψυχικό στρες. Αυτά περιλαμβάνουν ελευθερόκοκκο, κινέζικο αμπέλι μανόλιας, βασιλικό πολτό κ.λπ. Τα βάμματά τους μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.

Για πονοκεφάλους και ημικρανίες πρέπει να χρησιμοποιούνται αντισπασμωδικά και παυσίπονα.

Λαϊκές θεραπείες

Απλός λαϊκές θεραπείεςείναι σε θέση να αποκαταστήσουν τη δύναμη και να βελτιώσουν τη γενική κατάσταση. Π.χ:

• Τρίψτε ένα ποτήρι καρύδια, προσθέστε υγρό μέλι και λεμόνι ψιλοκομμένο από έναν μύλο κρέατος. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας το πρωί.
• Αφέψημα από τριανταφυλλιά ή κιχώριο.
• Αντικαταστήστε το μαύρο τσάι με αφεψήματα από βότανα από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι ή υπερικό.
• Ανακατέψτε μια μεγάλη χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, αμύγδαλα με υγρό μέλι. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας το πρωί.
• Τσάι πιπερόριζας;
• Πευκολουτρά.

Φυσικά, για πλήρη αποκατάσταση της δύναμης μετά από κατάρρευση, καλή συναισθηματική και σωματική κατάσταση, δεν αρκεί να επιλέξετε μια συμβουλή και να την ακολουθήσετε. Πρέπει να τηρείτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα (ύπνος, διατροφή, άσκηση) και να λαμβάνετε βιταμίνες και προσαρμογόνα εάν είναι απαραίτητο, και οι λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να βρείτε καλή διάθεση.

Βίντεο για το πώς να επιστρέψετε ενεργός

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς να επαναφέρετε τη δύναμή σας:

Οι πηγές της ανθρώπινης ζωτικής ενέργειας, οι μέθοδοι απόκτησής της, η διατήρησή της και η σωστή χρήση της είναι ένα τεράστιο θέμα, ένας τεράστιος όγκος γνώσεων, πολλές τεχνικές που πρέπει να κατακτήσει ένα άτομο στο μονοπάτι της ανάπτυξής του και τις ικανότητες που πρέπει να αποκαλυφθούν . Επομένως, φυσικά, δεν θα μπορέσουμε να εξετάσουμε τα πάντα σε ένα άρθρο.

Αλλά θα εξετάσουμε τα πιο βασικά πράγματα για τη ζωή και την αποτελεσματική ενεργειακή ανάπτυξη:τα κύρια είδη ενέργειας και οι πηγές της, οι συνδέσεις μεταξύ των πηγών ενέργειας και, οι κύριοι τρόποι απόκτησης ενέργειας που χρειάζεται κάθε άτομο για την ανάπτυξη και την υγεία, τις βασικές αρχές συσσώρευσης και διατήρησης ενέργειας κ.λπ.

Τύποι και πηγές ενέργειας απαραίτητες για την ανάπτυξη και τη ζωή

Η ενέργεια και η ζωτικότητα έρχονται σε διάφορες μορφές. Για το φυσικό σώμα, για την υγεία χρειάζεται μια ενέργεια (φυσιολογική, αιθερική), για να σκεφτείς - άλλη (ψυχική), για να επηρεάσεις τους άλλους και να είσαι χαρισματικός ηγέτης - μια τρίτη (αστρική κ.λπ.). Για μια αρμονική ζωή, αποτελεσματική δραστηριότητα, για επιτυχία και ευτυχία χρειάζονται όλες οι πηγές ζωτικής ενέργειας.

Αλλά η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων ζει με χαμηλά επίπεδα ενέργειας και χρησιμοποιεί μόνο λίγες δημοσίως διαθέσιμες πηγές ενέργειας - ύπνο, φαγητό, άσκηση (και δεν είναι μόνο αυτό).

Ορίστε λοιπόν: υγιή ύπνο- δίνει το πολύ 15-20% της ζωτικής ενέργειας (σχεδόν όλοι οι τύποι της), υγιεινό φαγητόχωρίς επιβλαβή πρόσθετα - παρέχει το 3-5% της φυσιολογικής ενέργειας, αλλά συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για την πέψη των τροφίμων από ό, τι λαμβάνει από αυτό. Αθλητισμός, φυσική κατάσταση, αλφαβητισμός σωματική ανάπτυξη μπορεί να δώσει άλλο 10% της ζωτικής ενέργειας (φυσιολογική, αιθερική και λίγο αστρική).

Αλλά, όπως ελπίζουμε προσέξατε, αυτές οι τρεις πιο κοινές και προσβάσιμες πηγές ενέργειας δίνουν σε ένα άτομο το πολύ 20-25% όλης της ενέργειας που είναι διαθέσιμη στους ανθρώπους.

Λοιπόν, τι ενέργεια χρειάζεται για τη ζωή και την αποτελεσματική ανάπτυξη για να νιώθουμε πάντα όσο πιο χαρούμενοι και ενεργητικοί γίνεται:

Φυσιολογική ενέργειααπαραίτητο για το σώμα. Μέθοδοι πρόσληψής του:ποιοτικός ύπνος, υγιεινή διατροφή, άσκηση (τακτική προπόνηση), τεχνικές χαλάρωσης και αρχικός διαλογισμός - διαβάστε περισσότερα.

Αιθερική Ενέργειααπαραίτητο για τη σωματική και Μέθοδοι για την απόκτηση αιθερικής ενέργειας:, ( , κ.λπ.), τρέξιμο, φυσική άσκηση, διαλογιστικές και ειδικές εσωτερικές τεχνικές για την απόκτηση αιθερικής ενέργειας.

Αστρική ενέργειααπαραίτητο για να αισθάνεται κανείς δύναμη, να μάχεται, να επηρεάζει τους άλλους, να ανακαλύπτει εξωαισθητικές ικανότητες, να αναπτύσσει τις δικές του. Μέθοδοι συλλογής αστρικής ενέργειας:ύπνος (στο ελάχιστο), κάποια αθλήματα (πολεμικές τέχνες κ.λπ.), τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού. Η αρχική τεχνική για την είσοδο στον διαλογισμό περιγράφεται βήμα προς βήμα.

Ψυχική ενέργειααπαραίτητο για σκέψη, σκέψη, ανάλυση, εύρεση και λήψη αποφάσεων, δημιουργία νοητικών εικόνων, ανάπτυξη νοητικών ικανοτήτων και. Μέθοδοι για την απόκτηση ψυχικής ενέργειας:σκόπιμη συλλογή νοητικής ενέργειας σε διαλογισμό (στο νοητικό σώμα), ασκήσεις για την ανάπτυξη του νου (σκάκι κ.λπ.), ανάγνωση, γραφή, ανάλυση, οποιαδήποτε νοητική δραστηριότητα (επίλυση προβλημάτων).

Ενέργεια ροής πνεύματος, που γεμίζει κάθε άνθρωπο ανάλογα με το πόσο ανοιχτός είναι ένας άνθρωπος στις Ανώτερες Δυνάμεις, πόσο εμπιστεύεται τον Θεό. Η ροή του πνεύματος είναι μια στήλη λευκού φωτός με διάμετρο 10-15 cm, η οποία εισέρχεται από πάνω από το στέμμα. Εάν το γνωρίζετε αυτό, μπορείτε να γεμίζετε σκόπιμα τον εαυτό σας με την ενέργεια του Πνεύματος κάθε μέρα. Χρειάζεται να γεμίσετε τον εαυτό σας με λευκό φως από πάνω προς τα κάτω, σαν ένα κοίλο σκάφος, κυματίζει μετά από κύμα αρκετές φορές μέχρι να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια στο σώμα σας. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν εμπόδια στη ροή του πνεύματός τους εξαιτίας τους αυτό μπορεί συχνά να φανεί μεταξύ των άθεων.

Ενέργεια των φιλοδοξιώνπου βρίσκονται σε κάθε ανθρώπινο τσάκρα. Εάν ένα άτομο έχει σημαντικούς στόχους για τους οποίους προσπαθεί, θα έχει πάντα ενέργεια. Οι φιλοδοξίες ή η παρακινητική ενέργεια είναι μια ισχυρή πηγή ζωτικότητας. Αντίστοιχα, εάν ένα άτομο δεν έχει στόχους, δεν υπάρχει νόημα στη ζωή του, εάν οι φιλοδοξίες του σβήσουν, θα αποδυναμωθεί και θα είναι αδύναμος. Για να έχετε πολλή ζωτική ενέργεια που κατακλύζει χρειάζεστε τακτικότητα και κίνητρο.

Εάν αποφασίσετε να εργαστείτε ατομικά με έναν μέντορα για να μάθετε πώς να αποκτάτε ενέργεια και να τη διαχειρίζεστε, μπορώ να σας βοηθήσω σε αυτό.