Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen. Runder Tisch für Eltern „Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen! Kindergesundheit. Was könnte wichtiger sein

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Workshop für Eltern von vorschulischen Bildungseinrichtungen„Die Gesundheit der Kinder liegt in Ihren Händen“

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Ziel: Einen Sinn für Kollektivismus, ein Gefühl der Einheit und des Zusammenhalts entwickeln, bei den Eltern Verantwortung für die Gesundheit ihrer Kinder und für ihre eigene Gesundheit entwickeln, mit Motivation für einen gesunden Lebensstil.
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Erzieher: Guten Abend, liebe Eltern! Wir freuen uns sehr, dass Sie sich die Zeit genommen haben und unserer Einladung gefolgt sind.
Die Sorge um die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen ist weltweit zu einer Priorität geworden. Das ist verständlich, denn jedes Land braucht kreative, harmonisch entwickelte, aktive und gesunde Menschen.
Für Bildung sorgen gesundes Kind ist eine Priorität in unserer Arbeit und Vorschule. Ein gesundes und entwickeltes Kind verfügt über eine gute Körperresistenz gegenüber schädlichen Umwelteinflüssen und Müdigkeit und ist sozial und physiologisch angepasst.
In der Vorschulkindheit wird der Grundstein für die Gesundheit eines Kindes gelegt, es findet ein intensives Wachstum und eine intensive Entwicklung statt, Grundbewegungen, Körperhaltung sowie die notwendigen Fähigkeiten und Gewohnheiten werden ausgebildet, grundlegende körperliche Qualitäten werden erworben, Charaktereigenschaften werden entwickelt, ohne die ein gesunder Mensch ist Lebensstil ist unmöglich.
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Heutzutage ist es für uns Erwachsene wichtig, ein Interesse daran zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, die Gesundheit von uns selbst und unseren Kindern zu verbessern. „Eltern sind die ersten Lehrer. Sie sind verpflichtet, die Grundlagen für die körperliche, moralische und geistige Entwicklung der Persönlichkeit des Kindes im Säuglingsalter zu legen“ (Artikel 18 Absatz 1 des Gesetzes der Russischen Föderation „Über Bildung“).
Leider steht Gesundheit aufgrund des entwickelten kulturellen Niveaus unserer Gesellschaft noch nicht an erster Stelle der menschlichen Bedürfnisse. Daher können viele Eltern ihrem Kind kein positives Beispiel für einen gesunden Lebensstil sein, da sie oft rauchen und Alkohol missbrauchen, lieber stundenlang Fernsehsendungen und Videos schauen, sich verhärten, Sport treiben und auf dem Fahrrad spazieren gehen frische Luft. Eltern haben oft keine Vorstellung davon, wie notwendig es ist, ihr Kind an einen gesunden Lebensstil heranzuführen.
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Wir haben eine Umfrage zum Thema „Bildung eines gesunden Lebensstils in der Familie“ durchgeführt.
An der Studie nahmen 20 Personen teil – Eltern der Gruppe „Bienen“.
und so die Ergebnisse der Umfrage.........
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Die Überwachung der körperlichen Entwicklung sowie die Analyse der Morbidität von Kindern in unserer Vorschuleinrichtung führten zu dem Schluss, dass es notwendig ist, die Inhalte und Methoden des Sportunterrichts zu überprüfen, seine Qualität zu verbessern und neue Formen und Methoden zur Verbesserung der Kinder einzusetzen Gesundheit.
Wir sind davon überzeugt, dass es notwendig ist, die Arbeit mit den Eltern zu intensivieren, da keine einzige Fähigkeit zur gesunden Lebensführung ohne Familie entwickelt werden kann. Es ist unmöglich, ein Kind ohne persönliches Beispiel mit Worten zu erziehen.
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Wir haben die Hauptarbeitsrichtungen identifiziert:
Erstens: Schaffung von Bedingungen für die Entwicklung und Gesundheit des Kindes. Der Kindergarten verfügt über Bereiche, die mit moderner Ausrüstung für Outdoor-Aktivitäten ausgestattet sind. Gruppenräume sind mit Sportecken ausgestattet.
Zweitens die Entwicklung neuer Formen der engen Interaktion mit den Eltern.
Wir haben unsere Arbeit mit Eltern grob in drei Teile gegliedert. Der erste Teil umfasst eine Analyse der Bedürfnisse, Lebensprinzipien, Kompetenzen und Kultur.
Die verwendeten Methoden waren allgemein anerkannt (Fragebögen, Gespräche). Es ist zu beachten, dass wir für die Befragung nicht die anonyme Befragungsmethode genutzt haben Elterntreffen, betrachtete aber jede Familie einzeln.
Der zweite Teil umfasst die Einbindung der Eltern in gemeinsame Sport- und Gesundheitsaktivitäten und die Steigerung ihrer Kompetenz bei der Erziehung einer gesunden und körperlich entwickelten Persönlichkeit sowie die Rolle des Einflusses eines positiven Beispiels von Erwachsenen.
Der dritte Teil ist die aktive Beteiligung der Eltern am Sportunterricht und an Gesundheitsaktivitäten.
Werkstatt
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"Guten Tag". - Dieses Wort ist eines der ersten für Sie und mich. Du hast es sofort gehört, sobald du angefangen hast zu leben und zu reden. Es gibt keinen Tag, an dem jemand es nicht sagt. Ich wachte auf, öffnete meine Augen: „Hallo!“ So beginnt der Tag auf der Erde. "Guten Tag!". Es scheint auf den ersten Blick, wie einfach und alltäglich das Wort ist. Und wie sonnig es ist! Und wie viel Freude und Licht trägt es in sich! Es hat alles: Wärme, Begegnungen, einen Händedruck von Freunden und Wünsche für Gesundheit.
Nur ein Hallo! - und sie haben ein Lächeln im Gesicht und das Gespräch ist freundlicher. (laut Zwetajew).
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Das Wort „Hallo“ ist sehr alt. Es ist mit dem Wort „Baum“ verbunden. Es war einmal, als Menschen mit dem Wort „Hallo“ wünschten, dass andere gesund, stark und mächtig seien wie eine Eiche. Und jetzt, wenn wir dieses Wort aussprechen, wünschen wir uns, dass die Person gesund, stark, stark ist.
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Video „Gesunde“ Kinder
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Was ist also GESUNDHEIT?
„Was ist Gesundheit?“
Ich schlage vor, Ihre Antworten an diesen Baum – „Eiche“ in Form von Blättern – aufzuhängen
- Gesundheit ist Stärke und Intelligenz,
- Gesundheit ist eine Stimmung.
- Gesundheit ist Schönheit.
- Gesundheit ist ein Reichtum, der weder gekauft noch verkauft werden kann
- Gesundheit ist Glück
- Gesundheit - Lachen
- Gesundheit ist ein emotionaler Zustand
- Gesundheit ist etwas, das es zu schützen gilt

Gesundheit – wir und die Natur
- Gesundheit - freundliche Familie
- Gesundheit -
- Gesundheit
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Was sollten Sie tun, um gesund zu sein?
Ihre Antworten werden auch auf der Eiche veröffentlicht.
- Überwachen Sie Ihre körperliche Verfassung,
-keine Selbstmedikation durchführen,
- Gesundes Essen,
- den Zustand Ihrer Zähne überwachen,
- Transferaktivitäten,
- mindestens 7-8 Stunden am Tag schlafen,
- Sport treiben bzw körperliche Bewegung,
- Ihren Körper abhärten (Aromatherapie, Kräutermedizin, Farbtherapie+),
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Und nun werden wir versuchen, aus Ihren Antworten, mit denen diese mächtige „Eiche“ geschmückt ist, den „Gesundheitskodex“ zu formulieren und zusammenzufassen (Lesen Sie ihn selbst auf Zetteln).
1. Denken Sie daran: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
2. Gesundheit ist nicht nur für Sie wichtig, sondern auch für die Menschen, denen Sie helfen und die Sie schützen müssen.
3. Gesundheit bedeutet nicht nur körperliche Stärke, sondern auch geistige Ausgeglichenheit.
4. Gesundheit ist Ihre Fähigkeit, Ihre Bedürfnisse innerhalb angemessener Grenzen zu befriedigen.
5. Gesundheit ist die physische und hygienische Kultur unseres Körpers: Es gibt nichts Schöneres als den menschlichen Körper.
6. Gesundheit ist die mentale Kultur eines Menschen: Freundlichkeit, Hoffnung, Glaube und Liebe für die Menschen um Sie herum.
7. Gesundheit ist die soziale Kultur eines Menschen, die Kultur menschlicher Beziehungen.
8. Gesundheit ist Liebe und Respekt vor der Natur: Die Natur ist weder Bruder noch Schwester, sondern Vater und Mutter der Menschheit.
9. Gesundheit ist der Stil und das Bild Ihres Lebens, die Quelle der Gesundheit und die Quelle aller Katastrophen, sie hängt von Ihnen und Ihrem Lebensstil ab.
10. Wenn Sie gesund sein wollen, freunden Sie sich mit Sportunterricht, sauberer Luft und gesunder Ernährung an.
11. Denken Sie daran: Die Sonne ist unser Freund und wir sind alle Kinder der Sonne, aber machen Sie keine Witze mit ihren Strahlen: Bräunung sollte in der Sonne nicht zu einem Brennen werden.
12. Gehen Sie regelmäßig barfuß auf dem Boden – der Boden gibt uns Kraft und leitet überschüssige Elektrizität aus dem Körper ab.
13. Lernen Sie, richtig zu atmen – ruhig, flach und gleichmäßig.
14. Die Familie ist unsere Stütze und unser Glück: Tun Sie in der Familie Dinge, damit sich jedes Familienmitglied gebraucht und voneinander abhängig fühlt.
15. Liebe unser Land – Mutter und Amme, behandle es mit Sorgfalt und alle Lebewesen, denen es Leben geschenkt hat. Wenn du leben willst, liebe das Leben!
16. Gesundheit ist unser Kapital. Man kann es steigern, es kann sich verwöhnen lassen – wenn man gesund sein will – sei es!
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Stimmen Sie zu, es ist schön, sich gesund, fröhlich und fröhlich zu fühlen! Denn wie die alten Griechen sagten: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“
Das russische Volk hat viele Sprichwörter und Sprüche zum Thema Gesundheit verfasst.
Beenden Sie das Sprichwort und sagen Sie:
Wer Sport liebt, ist gesund und munter.
Die Krankheit wird die Schnellen und Klugen nicht einholen.
Zeit fürs Geschäft, Spaß, Zeit.
Der Gesundheit geht es gut – dank Bewegung.
Wenn Sie krank sind, lassen Sie sich behandeln, aber wenn Sie gesund sind, seien Sie vorsichtig.
- Gesundheit ist wertvoller als Reichtum.
- Zwiebeln und Knoblauch sind Geschwister.
- Grüne auf dem Tisch - Gesundheit seit hundert Jahren.
- Hundert Krankheiten dringen durch den Mund ein.
- Niemand wird sich besser um dich kümmern als du selbst.
„Gesundheit ist wertvoller als Gold“
„Gesundheit kann man mit keinem Geld kaufen.“
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Wie Sie bereits sagten und + eine erzwungene statische Haltung, führt geistige Arbeit zu Ermüdung und verringert das Leistungsniveau.“ Durch den eingeschränkten Bewegungsumfang nimmt die Beweglichkeit der Schulter-, Hüft- und Sprunggelenke ab und die Sauerstoffversorgung zu den inneren Organen bis zum Gehirn ist gestört.
Um diese negativen Phänomene zu vermeiden, muss man lernen, psychischen Stress mit körperlicher Arbeit, also mit aktiver Ruhe, abzuwechseln. Zu solchen kleinen Formen der aktiven Erholung zählen Sportunterrichtsminuten und Sportunterrichtspausen.
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Video von Kindern
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Der Zusammenhang zwischen Stimme und Gesundheit wurde bereits in der Antike festgestellt. Sobald Sie lachen, werden Nervenimpulse aus der „Lachzone“ gesendet. Diese Signale veranlassen das Gehirn, Luststoffe zu produzieren. Eine Minute Lachen verlängert das Leben. Ich möchte mein und Ihr Leben verlängern, indem ich anbiete, die Aufgabe zu erfüllen
Wer weiß und wird Witze erzählen.
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Eine der Formeln für Gesundheit ist der emotionale Zustand. Ich schlage vor, durch die Halle zu gehen und aus der Farbpalette die Farbe auszuwählen, die zu Ihrer Stimmung passt. Ruhige Musik erklingt. (Überall im Flur, auf dem Boden gibt es geometrische Figuren acht Farben).
J. Vienot sagt: „Farbe kann Licht, Ruhe oder Aufregung hervorrufen. Sie kann Wunder hervorrufen. Was gesagt wird, ist sehr wahr. Denn Farben beeinflussen den menschlichen Körper, sein Nervensystem und die Gefühlssphäre. Sie werden unterteilt in biologisch aktive, die eine stimulierende Wirkung auf den Körper haben; Rot, Orange, Gelb und biologisch passive, hemmende Wirkung auf das Nervensystem – Blau, Cyan, Violett.
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Nach Untersuchungen mehrerer Autoren lassen sich die physiologischen Wirkungen von Blüten auf Folgendes reduzieren:
Rot – durchdringend, erhöht die Muskelspannung und damit den Blutdruck und den Atemrhythmus. Stimuliert das Gehirn, aktiviert alle Körperfunktionen. Die Farbe des Lebens und Handelns.
Orange wirkt sowohl wärmend als auch anregend, kann aber in verschiedenen Fällen sowohl beruhigen als auch irritieren. Diese Farbe verbessert die Verdauung und beschleunigt die Blutpulsation.
Gelb ist ein Stärkungsmittel, fördert die Muskelaktivität, stimuliert die Sehkraft und damit die Nerven. Beruhigt einen übermäßig aufgeregten Zustand, stimuliert das Gehirn und aktiviert die geistige Arbeit. Die Farbe der guten Laune und des Spaßes.
Grün – senkt den Blutdruck und erweitert die Kapillaren. Beruhigt und lindert Neuralgien und Migräne. Weckt die Geduld eines Menschen, steigert die motorisch-muskuläre Leistungsfähigkeit für lange Zeit; das Hauptsymbol des muslimischen Paradieses.
Blau – reduziert Muskelspannung und Blutdruck, beruhigt den Puls und reduziert den Atemrhythmus. Es ist am beruhigendsten und verursacht ein Gefühl der Frische.
Blau – die beruhigende Wirkung wird dämpfend und hilft, die Funktionen der physiologischen Systeme des Körpers zu hemmen.
Lila – kombiniert die Wirkung von Rot und blaue Farben, eine dämpfende Wirkung auf das Nervensystem, wirkt sich auf Herz, Lunge und Blutgefäße aus und erhöht deren organische Ausdauer.
Braun – beruhigt, verursacht Depressionen und Traurigkeit, beruhigt, dämpft Emotionen. Zu braune Farbe verursachte keine Depression, es sollte mit der Zugabe von Gelb und Orange verwendet werden.
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„Die Farbe selbst drückt etwas aus – man kann sie nicht ablehnen, man muss sie nutzen“, glaubte V. Van Gogh.
Andere verschwenden ihre Gesundheit wahnsinnig und zerstören sich selbst.
Erinnern Sie sich an fünf einfache coole Dinge, die Sie haben.
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Freunde sind diejenigen, die dich nicht verlassen und dich unterstützen
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Gesundheit. Gesund zu sein ist eine der Freuden des Lebens
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Eltern. Sie sind vielleicht nicht die idealsten Eltern der Welt, aber die Tatsache, dass sie dich lieben, ist sicher
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Auswahl. Manchmal merkt man gar nicht, dass man es hat
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Und schließlich die Zukunft. Du kannst ihn beeinflussen
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Die Volksweisheit sagt: „Gesundheit kann man nicht mit Geld kaufen.“
Ein gesunder Mensch hat keine Schmerzen und fühlt sich deshalb leicht, stark und schön.
Ein gesunder Mensch kann jeden Job machen, deshalb ist er selbst glücklich und kann seine Freunde glücklich machen.
Ein gesunder Mensch ist leicht zu erkennen: Er hat eine schöne Figur, ein strahlendes Lächeln, strahlende Augen und einen leichten Gang.
Die Gesundheit eines Menschen hängt weitgehend von ihm selbst ab. Manche Menschen kümmern sich um ihre Gesundheit und versuchen, dieses magische Geschenk zu bewahren. Jeden Tag „bauen“ sie sich selbst auf und streben danach, stärker, klüger und freundlicher zu werden.

Ljudmila Jafarova
Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen

Nachricht « Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen»

Das Leben im 21. Jahrhundert stellt uns vor viele neue Probleme, von denen heute das Problem der Erhaltung das drängendste ist Gesundheit. Besonders akut ist dieses Problem in Bildungsbereich, wo jeder praktische Arbeit auf Stärkung ausgerichtet Gesundheit Kinder durch verbesserte Gesundheitsdienste sollten greifbare Ergebnisse zeitigen.

Das haben Wissenschaftler längst festgestellt Gesundheit Die Gesundheit eines Menschen hängt nur zu 7–8 % vom Erfolg der Gesundheitsversorgung und zu 50 % vom Lebensstil ab. Vor dem Hintergrund der ökologischen und sozialen Spannungen im Land, vor dem Hintergrund einer beispiellosen Zunahme von Krankheiten "Zivilisation" zu sein gesund, müssen Sie die Kunst beherrschen, es zu bewahren und zu stärken. Dem muss sowohl im Vorschulalter als auch in der Familie große Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Darüber hinaus müssen Sie sich ständig daran erinnern, dass jetzt der ideale Zeitpunkt ist Es gibt nur wenige gesunde Kinder. Es sollte auch nicht vergessen werden, dass nur in Vorschulalter Dies ist der günstigste Zeitpunkt, um die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln und Vorschulkindern beizubringen, diese zu verbessern und beizubehalten Gesundheit wird zu + Ergebnissen führen. Deshalb denke ich, dass das Problem darin liegt Gesundheitsverbesserung Kinder sind nicht die Gesellschaft eines Aktivitätstages und einer Person, sondern die zielgerichtete, systematisch geplante Arbeit des gesamten Teams einer Bildungseinrichtung über einen langen Zeitraum. Im Mittelpunkt der Arbeit steht die vollwertige körperliche Arbeit. Entwicklung und Stärkung Gesundheit Kinder sollten und sollten eine Familie sein, einschließlich aller Mitglieder und Lebensbedingungen.

Thema der Erhaltung und Stärkung Gesundheit der Kinder, spiegelt sich in Regulierungsdokumenten wider. Das sind die Gesetze RF: „Über Bildung“, „Über das gesundheitliche und epidemiologische Wohlergehen der Bevölkerung“; Bundesgesetz „Über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation; Dekrete des Präsidenten Russlands „Über dringende Maßnahmen zur Gewährleistung öffentliche Gesundheit in der Russischen Föderation"; „Über die Verabschiedung der Hauptrichtungen der Staatspolitik zur Verbesserung der Situation der Kinder in der Russischen Föderation“, „Regelungen zum Sportunterricht in Bildungseinrichtungen“, „Konvention über die Rechte Baby» , „Landesvorgaben in der Struktur des allgemeinbildenden Grundbildungsprogramms der Höheren Bildung.“ Institutionen“ sowie „FGT zu den Bedingungen für die Umsetzung des allgemeinen Grundbildungsprogramms der Vorschulerziehung.“ Ausbildung".

Heute, in Übereinstimmung mit FGT, die Richtung "Körperliche Entwicklung", einschließlich Bildungsbereichen "Sportunterricht" Und « Gesundheit» , nimmt einen führenden Platz im Bildungsprozess ein. Inhalte des Bildungsbereichs "Sportunterricht" zielt darauf ab, das Interesse und die zielgerichtete Einstellung der Kinder zum Sportunterricht sowie eine harmonische körperliche Entwicklung durch Lösungen für die folgenden besonderen und körperlichen Aspekte zu entwickeln Aufgaben: Entwicklung der körperlichen Qualitäten (Schnelligkeit, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination); Akkumulation und Bereicherung der motorischen Erfahrung von Kindern (Beherrschung grundlegender Bewegungen); Bildung des Bedarfs an motorischer Aktivität und körperlicher Verbesserung bei den Schülern. Inhalte des Bildungsbereichs « Gesundheit» darauf abzielen, Erhaltungsziele zu erreichen Gesundheit durch die Entscheidungen des Folgenden Aufgaben: Erhaltung und Stärkung der körperlichen und psycho. Gesundheit der Kinder; Vermittlung kultureller und hygienischer Kompetenzen, Bildung erster Ideen dazu gesunder Lebensstil. Die Arbeit der Lehrer erfolgt durch alle leitenden Tätigkeiten, die dem Alter und den psychophysiologischen Merkmalen jedes Einzelnen entsprechen Baby.

Gesundheitsverbesserung Kinder werden direkt durchgeführt Bildungsaktivitäten, während Spielen, Routinemomenten, Interaktion mit der Familie. Um das Interesse an Körperübungen zu steigern, nutzen Vorschullehrer verschiedene Unterrichtsmöglichkeiten; traditionelle, spielerische, geschichtenbasierte, thematische Aktivitäten mit musikalischen und rhythmischen Bewegungen, Reiseaktivitäten. (Aussagen der Eltern zum Ansehen von Morgengymnastik und Sportunterricht). Dank der weit verbreiteten Verwendung zyklischer Bewegungen (Verschiedene Arten Geh-, Lauf-, Sprungübungen usw.) Bei nahezu jeder unterhaltsamen Tätigkeit erreichen wir eine hohe motorische Dichte. Die Individualität jedes Einzelnen kennen Baby Ich sorge dafür, dass manche Menschen nicht übermüdet werden, sich nicht durch körperliche Aktivität aufregen, und im Gegenteil, wir locken mehr inaktive Menschen zu p/i, zu zyklischen. Übungen, körperliche Spiele Übungen.

Unser Kindergarten nutzt die folgenden Methoden zur Prävention und Gesundheit der Kinder(Bazarny, Zmanovsky, « Gesundes Baby » bearbeitet von Beresnewa). (Der Lehrer spricht über die Methoden Gesundheit der Kinder). Die Hauptsache ist, die Kinder von Anfang an zu unterrichten junges Alter Schätzen, schützen und stärken Sie Ihr Gesundheit. Nur in diesem Fall können wir hoffen, dass es in Zukunft noch mehr Generationen geben wird gesund und entwickelte sich nicht nur intellektuell, spirituell, sondern auch körperlich.

"Du bist was du isst."

Dieses weise östliche Sprichwort trifft voll und ganz auf unsere Kinder zu.

Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel gesund, welche nutzlos und welche schädlich für die Gesundheit von Kindern sind.

Bei der Geburt besteht der Körper eines Kindes hauptsächlich aus Wasser und seine Gesundheit hängt direkt davon ab, was es trinkt. „Wir trinken 80 % der Krankheiten mit Wasser“, sagte Louis Pasteur, und das ist absolut wahr. Lassen Sie uns daher zunächst darüber sprechen, was unsere Kinder trinken.

Tee. Dies ist ein sehr spezifisches, stärkendes Getränk mit bestimmten Eigenschaften und einer spezifischen Wirkung auf den Körper. Wer hat gesagt, dass Kinder Tee trinken müssen, besonders nachts? Bedenken Sie, dass schwarzer Tee den Körper entwässert und dabei hilft, ihm Kalzium zu entziehen.

Saft. Wenn es sich um frisch gepressten Saft (Karotte, Kürbis, Apfel, Orange usw.) handelt, bringt er dem Körper nur Vorteile.

Wenn Sie Ihrem Kind jedoch regelmäßig Dosensäfte geben, müssen Sie mit gesundheitlichen Problemen rechnen.

Säften werden Konservierungsstoffe, Zitronensäure, Zuckerersatzstoffe usw. zugesetzt, die den Körper ernsthaft schädigen können.

Darüber hinaus weiß jede Mutter als gute Hausfrau sehr gut, dass kein einziger frischer Saft ohne Konservierung auch nur einen Tag in einer versiegelten Verpackung „leben“ kann. Jede Konservierung „tötet“ im Saft genau das, was darin die Fermentationsprozesse auslöst – das sind Enzyme und Vitamine.

Warum Kindern Säfte geben, wenn diese weder Enzyme noch Vitamine enthalten?

Joghurt. Um zu Hause Joghurt zuzubereiten, braucht man Kefir oder Sauermilch und frische Obststücke, oder? Wie viele Tage hält sich diese Mischung Ihrer Meinung nach in Ihrem Kühlschrank? Und ohne Kühlschrank?

Machen Sie sich keine Illusionen über die vermeintlich „lebenden“ Bakterien in Joghurt, der länger als drei Tage gelagert wurde. Selbst das einzige „halblebende“ Bakterium in einem fermentierten Milchprodukt beginnt sich sehr schnell zu vermehren – das ist sein natürlicher Zustand. Wirklich „lebendiger“ Joghurt verdirbt, selbst im Kühlschrank, in zwei bis drei Tagen.

Das bedeutet, dass alle Bakterien im länger haltbaren Joghurt abgetötet werden.

Wenn Sie importierten Joghurt kaufen, werden die Bakterien höchstwahrscheinlich durch radioaktive Strahlung zerstört (dafür gibt es spezielle Industrieanlagen). Natürlich gibt es in solchen Produkten keine freien Radikale, aber es gibt Produkte der Oxidation durch freie Radikale.

Ob Sie es brauchen oder nicht, liegt bei Ihnen.

Sprudel. Sogar jedes kohlensäurehaltige Getränk Mineralwasser, ist äußerst gefährlich für den Körper eines Kindes.

Orthophosphor oder Kohlendioxid stört das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper, wodurch Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium sehr aktiv verbraucht werden. Knochen, Nägel, Zähne, Haare leiden und es kommt zu einer frühen Osteoporose.

Darüber hinaus lösen Zuckerersatzstoffe in süßem kohlensäurehaltigem Wasser eine Insulinreaktion aus und erhöhen den Blutzucker. Dadurch leiden die Blutgefäße, die Bauchspeicheldrüse verschleißt und es besteht unmittelbare Gefahr Diabetes Mellitus, Fettleibigkeit, Stoffwechselstörungen.

Wasser. Wasser ist die einzige Substanz aller oben genannten Flüssigkeiten, die jede unserer Zellen „auf den ersten Blick erkennt“. Der Körper muss für seine Umwandlung keine Zeit und Energie verschwenden, da nur sauberes Wasser in die Zelle gelangen kann – alle anderen Flüssigkeiten muss unser Körper in biologisch verfügbares Wasser umwandeln.

„Richtiges“, sauberes, biologisch verfügbares Wasser liefert sowohl Energie als auch Gesundheit.

Jetzt reden wir über Essen.

Die Grundregel, an die sich meiner Meinung nach alle vernünftigen Eltern halten, ist die Regel, Kindern keine „ewigen“ Produkte zu geben.

Milch, Quark oder Sauerrahm, die nicht länger als drei Tage sauer werden, Brot, das nicht altbacken oder schimmelt, Wurst, die nicht verdirbt, Äpfel oder Birnen, die schon seit Monaten in der Vitrine liegen... Und so weiter, so weiter, so weiter.

Liebe Eltern! Seien Sie bitte verantwortungsbewusst, „schalten Sie“ Ihre Intelligenz ein – lesen Sie Etiketten, studieren Sie sorgfältig die Inhaltsstoffe von Produkten, auch wenn diese sehr klein geschrieben sind. Es ist wichtig! Auf die Umwelt, die Medizin und schon gar nicht auf die Vererbung können wir keinen aktiven Einfluss nehmen, aber in Sachen Ernährung liegt die Gesundheit der Kinder in unseren Händen!

Welche Gefahren bergen E-Additive, bei denen es sich um Konservierungsstoffe handelt? Sie blockieren die Arbeit von Enzymen in Produkten, die schnell verderben können – das ist für die Lebensmittelindustrie sehr vorteilhaft, für unsere Gesundheit jedoch äußerst unangenehm, da diese Zusatzstoffe auch unsere Enzyme blockieren. Ohne die volle Funktionsfähigkeit der Enzyme funktionieren keine der im Körper ablaufenden Prozesse; weder Vitamine noch Mikroelemente noch Aminosäuren (Proteine) funktionieren vollständig!

Seien Sie nicht faul – informieren Sie sich über erlaubte, aber gefährliche E-Nahrungsergänzungsmittel und versuchen Sie, diese nicht in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen.

Es besteht Zugang zu solchen Informationen. Ich werde nur einige der häufigsten Beispiele nennen:

· Einer der „beliebtesten“ E-Zusatzstoffe (Geschmacksverstärker) ist E621 oder Mononatriumglutamat. Enthalten in fast allen Saucen, Ketchups, Instantprodukten, Crackern, Chips usw. Verursacht Störungen des Zentralnervensystems, Netzhautschäden und ein Syndrom namens „Hitze in chinesischen Restaurants“.

· Zusatzstoffe, die aus Wurstwaren nicht mehr wegzudenken sind: E250 (Natriumnitrit), E251 (Natriumnitrat) und E252 (Kaliumnitrat). Stickstoffzusätze finden sich nicht nur in Würstchen, sondern auch in geräuchertem Fisch, Sprotten und Heringskonserven. Sie werden auch Hartkäse zugesetzt, um ein Aufquellen zu verhindern. Menschen, die an Leber- und Darmerkrankungen, Dysbakteriose und Cholezystitis leiden, wird empfohlen, Lebensmittel, die diese Zusatzstoffe enthalten, aus ihrer Ernährung auszuschließen. Bei solchen Menschen verwandelt sich ein Teil der Nitrate, die in den Magen-Darm-Trakt gelangen, in giftigere Nitrite, die wiederum ziemlich starke Karzinogene bilden – Nitrosamine.

· E103, E105, E121, E123, E125, E126, E130, E131, E142, E153 – Farbstoffe. Enthalten in süßem kohlensäurehaltigem Wasser, Bonbons und farbigem Eis. Kann zur Bildung bösartiger Tumoren führen.

· E171-173 – Farbstoffe. Enthalten in süßem kohlensäurehaltigem Wasser, Bonbons und farbigem Eis. Kann zu Leber- und Nierenerkrankungen führen.

· E210, E211, E213-217, E240 – Konservierungsstoffe. Erhältlich in Konserven jeglicher Art (Pilze, Kompotte, Säfte, Marmeladen). Kann zur Bildung bösartiger Tumoren führen.

· E221-226 – Konservierungsstoffe. Wird für jede Konservenherstellung verwendet. Kann zu Magen-Darm-Erkrankungen führen.

· E230-232, E239 – Konservierungsstoffe. In Konserven jeglicher Art enthalten. Kann allergische Reaktionen hervorrufen.

· E311-313 – Antioxidantien (Antioxidantien) Kommt in Joghurts, fermentierten Milchprodukten, Würstchen, Butter, Schokolade vor. Kann Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

· E407, E447, E450 – Stabilisatoren und Verdickungsmittel. Enthalten in Konfitüren, Marmeladen, Kondensmilch, Schokoladenkäse. Kann Leber- und Nierenerkrankungen verursachen.

· E461-466 – Stabilisatoren und Verdickungsmittel. Kommt in Konfitüren, Marmeladen, Kondensmilch und Schokoladenkäse vor. Kann Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

· E924a, E924b – Entschäumer. In kohlensäurehaltigen Getränken enthalten. Kann zur Bildung bösartiger Tumoren führen.

Ich empfehle Ihnen dringend, sich zunächst eine Erinnerung zu machen und damit in den Laden zu gehen. Es vergeht nur sehr wenig Zeit und Sie werden in der Lage sein, gefährliche Produkte selbstständig zu erkennen und ihnen problemlos und ohne fremde Hilfe auszuweichen. So schützen Sie Ihre Kinder vor große Menge sehr unerwünschte gesundheitliche Probleme.

Und Sie müssen Ihre Untätigkeit nicht damit rechtfertigen, dass es dann in den Geschäften nichts zu kaufen gibt – das stimmt nicht. Glauben Sie mir, es gibt immer eine Wahl und es liegt in Ihrer Macht, sie richtig zu machen.

Und die beste Belohnung für Ihren bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit der Ernährung wird sein gesundes Kind. Ein Kind, das jede Krankheit schnell verkraftet, das gut und leicht lernt, das voller Energie und körperlicher Aktivität ist.

Viel Glück und bleiben Sie gesund!

Runder Tisch für Eltern

„Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen!“

Ziel: Zeigen Sie die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils in der Familie.

Aufgaben:

Fördern Sie einen gesunden Lebensstil.
Beziehen Sie Kinder und Eltern in die Zusammenarbeit ein.
Erkennen Sie die Notwendigkeit, sich um die Gesundheit Ihrer Kinder zu kümmern.

Bilden: Diskussion am runden Tisch.

Betriebsregeln:

Gegenseitige Unterstützung!
Seien Sie auf Augenhöhe!
Streiten Sie, aber streiten Sie nicht!

Einführung:

Die Gesundheit eines Erwachsenen wird zu 75 % von den Bedingungen seiner Entstehung bestimmt Kindheit. Allerdings ist der Sportunterricht von Kindern nur im Rahmen einer Vorschuleinrichtung keine ausreichend wirksame Maßnahme. Kinder verbringen einen Teil ihrer aktiven Wachzeit in der Familie und Eltern tragen eine besondere Verantwortung für die Gesundheit des Kindes. Schon in jungen Jahren muss ein Kind dazu ermutigt werden, auf seine Gesundheit zu achten und ihm Interesse an seiner eigenen Entwicklung und Selbsterhaltung zu wecken.

Als ich mit Kindern über Gesundheit sprach, fragte ich: „Was sollte ein Mensch tun, um nicht krank zu werden?“ Die Antwort war klar: Tabletten nehmen. „Warte“, sagte ich. „Was soll man tun, um gesund zu bleiben?“ "Nimm Medikamente." Wir begannen, es herauszufinden und kamen zu dem Schluss, dass man, um gesund zu bleiben, einen gesunden Lebensstil führen muss, der mehrere Maßnahmen umfasst.

1. Richtige Ernährung

2.Modus

3. Kulturelle und hygienische Fähigkeiten

4. Härten

5. Sportunterricht

6. Spaziergänge an der frischen Luft.

7. Ablehnung schlechte Angewohnheiten.

Je früher sich ein Kind ein Bild vom Aufbau des menschlichen Körpers und seinen Funktionen macht, desto mehr lernt es, wie wichtig es ist richtige Ernährung, Tagesablauf, Verhärtung, Bewegung, desto eher wird er sich einem gesunden Lebensstil anschließen.

Sie können es jedoch nicht erzwingen. Auf Zwang kann man in den meisten Fällen verzichten. Um dies zu erreichen, müssen Sie Kunstfertigkeit, List und Fantasie an den Tag legen. Aber natürlich eigenes Beispiel Eltern. Wird ein Kind zwangsweise zum Sportunterricht und zur Einhaltung der Hygienevorschriften gezwungen, verliert es schnell das Interesse daran.

Fragen zur Diskussion:

1.Was ist Gesundheit? Antworten

„Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit – es ist körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden.“ Heute gibt es in Russland eine soziale Katastrophe, die mit der Gesundheit der zukünftigen Generation verbunden ist. Daher wird das Problem der sich verschlechternden Gesundheit der Bevölkerung des Landes und insbesondere der Kinder zu einem nationalen Problem.

2.Was bedeutet ein gesunder Mensch? Wie ist er?Antwort: Er ist fröhlich; aktiv; freundlich; körperlich entwickelt, ziemlich schnell, wendig und stark; gehärtet, sein Thermoregulationssystem ist gut trainiert. Dank der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung entsteht beim Kind kein Übergewicht. Es stellte sich heraus, dass es sich um das Porträt eines vollkommen gesunden Kindes handelte.

3. Welche Faktoren beeinflussen die Gesundheit von Kindern?Antworten

Die Gesundheit von Kindern hängt nicht nur von ihren körperlichen Merkmalen ab, sondern auch von den Lebensbedingungen in der Familie, der Hygienekompetenz und der Hygienekultur der Bevölkerung, dem Entwicklungsstand von Gesundheits- und Bildungswesen sowie der sozioökonomischen und ökologischen Situation im Land. Ein Kind kommt hilflos und wehrlos in unsere Welt. Sein Leben, seine Gesundheit und seine Zukunft hängen vollständig von seinen Eltern und den Erwachsenen um ihn herum, vom Frieden auf der Erde und vom ökologischen Zustand des Planeten ab.

4.Was ist ein „gesunder Lebensstil“? Antwort : Ein gesunder Lebensstil ist eine Aktivität von Menschen, die auf die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit abzielt.

5.Welche schlechten Gewohnheiten von Kindern wirken sich negativ auf ihre Gesundheit aus? Antwort: Obwohl Kinder noch nicht alle Gefahren der schlechten Gewohnheiten ihrer Eltern verstehen, beginnen sie unfreiwillig, sie zu kopieren. Aus diesem Grund ist es notwendig, Ihre ungesunden Neigungen möglichst nicht vor Kindern zu zeigen und ihnen Zeit außerhalb der Anwesenheit des Kindes zu widmen. Besser noch: Versuchen Sie, es ganz loszuwerden, um Ihren Kindern kein schlechtes Beispiel zu geben. Gleiches gilt für das Ansehen von Sendungen und Filmen. In diesem Fall ist es besser, Erwachsenenkanäle zu blockieren und sich auf das Ansehen von Filmen zu beschränken, die zum Anschauen im Familienkreis geeignet sind. Dies wird viel Zeit in Anspruch nehmen, aber Ihr Kind wird geistig gesund aufwachsen.

6.Welche positiven Gewohnheiten sollten bei Kindern gepflegt werden, um sie gesund zu halten? Antwort: Gesunde Lebensgewohnheiten, die Kindern im Kindergarten vermittelt werden, können in einem Programm zusammengefasst werden – das Minimum, das das Kind selbstständig tun muss:

Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen und nach dem Toilettengang.

Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus.

Mit kaltem Wasser waschen.

Achten Sie auf Ihr Aussehen.

Seien Sie in der Lage, sich zu entspannen und negative Emotionen auszulöschen.

Seien Sie in der Lage, Gefahren zu vermeiden.

Wechseln Sie täglich Höschen und Socken.

Wissen, wie man ein Taschentuch benutzt.

Essen Sie Gemüse und Obst nicht ungewaschen.

Essen Sie nicht viele Süßigkeiten.

Quiz zum Thema: „Gesundheit“.

(Wenn Sie richtig antworten, machen Sie einen Schritt nach vorne, wenn Sie falsch antworten, machen Sie einen Schritt zurück)

Fragen.

1. Stimmen Sie zu, dass Bewegung eine Quelle für Kraft und Gesundheit ist? - JA.

2. Stimmt es, dass Kaugummi die Zähne schützt? - NEIN.

3. Stimmt es, dass Kakteen Strahlung von einem Computer entfernen? - NEIN.

4. Stimmt es, dass Rauchen jedes Jahr mehr als 10.000 Menschen tötet? - JA.

5. Stimmt es, dass Bananen entfernt werden? schlechte Laune? - JA.

6. Stimmt es, dass Karotten den Alterungsprozess verlangsamen? - JA.

7. Ist es wahr oder falsch, dass es harmlose Medikamente gibt? - LÜGE.

8. Ist es einfach, mit dem Rauchen aufzuhören? - NEIN.

9. Stimmt es, dass Milch gesünder ist als Joghurt? - NEIN.

10. Brechen sich Erwachsene häufiger die Beine als Kinder? - JA.

11. Stimmt es, dass Mangel an Sonne Depressionen verursacht? - JA

12. Stimmt es, dass man sich im Sommer mit Vitaminen eindecken kann? ganzes Jahr? - NEIN.

13. Stimmt es, dass man jeden Tag 2 Gläser Milch trinken sollte? - JA

14. Stimmt es, dass Kinder unter 15 Jahren kein Gewichtheben betreiben dürfen? - JA-7-

15. Stimmt es, dass 8 Stunden Schlaf in der Nacht für ein Kind ausreichen? - NEIN.

Jeder, der in der ersten Reihe steht, erhält einen Preis und setzt sich, die in der zweiten Reihe bleiben.

Spiel „Beende das Sprichwort! »

Sauberkeit ist der Schlüssel…. Gesundheit!

Sauber leben – gesund... Sei!

Wer vorsichtig ist, ist derjenige, der... Hübsch!

Schmutz und Schlamperei sind der Weg…. zur Krankheit!

Sauberes Wasser heilt Krankheiten... Problem!

Hygiene, Sauberkeit – unsere Gesundheit... Schönheit!

Wir wollen gesund sein – es hilft uns.... Modus!

Sonne, Luft und Wasser sind unsere besten... Freunde!

Spielen Sie dieses Spiel zu Hause mit Ihren Kindern und wiederholen Sie die Sprichwörter!

Ernährung.

1. Diversifizieren Sie den Tisch so weit wie möglich.

2. Versuchen Sie, Gemüse und Obst aus unserer Region in Ihre Ernährung einzubeziehen.

3. Zwingen Sie Menschen nicht zum Essen, wenn sie es nicht wollen.

4. Belohnen Sie nicht mit Essen.

5. Streite nicht beim Essen. Ersparen Sie sich den Showdown für ein anderes Mal.

6. Streichen Sie Getränke wie Coca-Cola und Chips aus Ihrer Ernährung.

7. Denken Sie daran, dass Süßigkeiten nach der Hauptmahlzeit eine Gärung im Magen-Darm-Trakt verursachen.

8. Essen Sie spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend.

Tagesablauf.

Ein richtig organisierter Tagesablauf trägt dazu bei, die Abwehrkräfte und Leistungsfähigkeit des Kindes zu steigern. Diszipliniert Kinder, fördert die Ausbildung vieler nützlicher Fähigkeiten (Hygiene, Bewegung) und gewöhnt sie an einen bestimmten Rhythmus. Eltern von Kindern, die den Kindergarten besuchen, müssen sicherstellen, dass der Tagesablauf am Wochenende zu Hause nicht vom Tagesablauf im Kindergarten abweicht. Der Schlaf nimmt im Alltag einen wichtigen Platz ein. Es ist das wichtigste Mittel zur Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. Durch Schlafmangel wird eine Person gereizt, ungeduldig, wütend und ungeduldig.

Für einen guten Schlaf müssen Sie bestimmte Regeln befolgen:

1. Essen Sie nicht zu viel, bevor Sie zu Bett gehen.

2. Sie müssen in einem gut belüfteten Raum mit einer Lufttemperatur von 16-18 Grad schlafen.

3. Sie müssen möglichst unbekleidet schlafen.

4. Gute körperliche Aktivität während des Tages fördert einen gesunden Schlaf.

5. Es ist toll, ein Gute-Nacht-Ritual zu haben (Baden, Gute-Nacht-Geschichte, Gute-Nacht-Kuss).

6. Vor dem Schlafengehen ist die ruhigste Zeit. Keine Streitigkeiten oder Beschwerden.

7. Es ist wichtig, dass das Kind zu Hause gleichzeitig einschläft.

Härten.

Das Härten ist die einfachste und effektiver Weg Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Typischerweise bezieht sich Härten auf die Einwirkung von Kälte. Aber auch thermische Effekte haben eine heilende Wirkung. Der gemeinsame Besuch des Badehauses ruft neben den gesundheitlichen Vorteilen auch viele positive Emotionen hervor. Das Wichtigste ist der Temperaturunterschied. Der menschliche Körper wird gegenüber Schwankungen der Umgebungstemperatur unempfindlich. Es kommt zur Aushärtung durch Luft, Sonne, Wasser. Das Härten bringt die maximale Wirkung, wenn es mit kombiniert wird physische Aktivität, richtiger Schlaf und ausgewogene Ernährung. Härteverfahren sollten nur mit einer positiven emotionalen Einstellung durchgeführt werden. Beachten Sie die Prinzipien der Konsistenz, Kontinuität und Gradualität. Vermeiden Sie Extreme. Unterkühlung ist inakzeptabel!

Das Kind sollte so schnell wie möglich barfuß gehen. Geben Sie Kindern im Sommer die Möglichkeit, barfuß auf Sand und Asphalt, über kleine Kieselsteine und Kegel zu laufen. Neben der verhärtenden Wirkung ist dies ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Plattfüßen.

Physische Aktivität.

Es besteht ein Zusammenhang zwischen der körperlichen Entwicklung eines Kindes und der Entwicklung seiner Intelligenz. Spielen Sie mit Kindern. Spielen ist eine Möglichkeit, die Welt zu verstehen. Einem Kind das Spielen zu verbieten bedeutet, ihm die Entwicklung zu verbieten! Sie müssen körperliche Aktivität mit Familienspaziergängen in der Natur kombinieren.

Neben Leistungen gibt es nur Leistungen.

Gemeinsame Radtouren, Eislaufbahn, Parkbesuche, Baumstümpfe, Gräben, Bäume, Bäche, Baumstämme, natürliches Material(Zapfen, Eicheln, Steine, Stöcke) – all das regt die motorische Aktivität der Kinder an. Bei Spaziergängen werden die Gehfähigkeiten in unwegsamem Gelände verbessert.

Einschränkung von Fernseher und Computer.

Zu den schädlichen Auswirkungen von Fernsehen und Computern gehören verschwommenes Sehen, Gelenkerkrankungen, Fettleibigkeit und erhöhter Blutdruck. Kinder verlieren oft ihren Realitätssinn. Kleine Kinder sind anfälliger für die negativen Auswirkungen von Gewaltszenen. Es wurde festgestellt, dass Kinder, die geliebt werden, mit denen ihre Eltern viel kommunizieren und gemeinsam fernsehen, weniger von Gewaltszenen betroffen sind als Kinder, die unter ungünstigen Bedingungen aufwachsen.

Leider aufgrund der unzureichenden Entwicklung des Kultur- und Bildungsniveaus in unserer Gesellschaft In letzter Zeit Die Gesundheit des Kindes in der Familie hat keine absolute Priorität! Viele Eltern können ihren Kindern kein positives Beispiel für einen gesunden Lebensstil sein, genauso wenig wie sie eine positive Motivation für ihr Kind schaffen können, gesund zu sein!

Gesundheit ist eine zielgerichtete Arbeit fürs Leben!

Und was einem Kind von Kindheit an beigebracht wird, bleibt ihm ein Leben lang erhalten!

Zusammenfassend.

Die Gesundheit eines Menschen hängt zu 50 % von seinem Lebensstil ab!

Ein gesunder Lebensstil ist

Ablehnung schlechter Gewohnheiten;

Optimaler Motormodus;

Ausgewogene Ernährung;

Härten;

Körperhygiene;

Positive Gefühle;

Eine äußerst moralische Einstellung gegenüber den Menschen um Sie herum, der Gesellschaft und der Natur.

(Erinnerungen an Eltern anbieten)

Die Gesundheit Ihres Kindes liegt in Ihren Händen, liebe Eltern!

Elternberatung zum Thema:

„Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen“

Liebe Eltern!

Denken Sie daran, die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen. Es ist seit langem bekannt: In den Familien, in denen Erwachsene selten krank werden, sind Kinder in der Regel gesund.

Heutzutage ist es für uns Erwachsene sehr wichtig, ein Interesse an der Gesundheit von uns selbst und unseren Kindern zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

„Eltern sind die ersten Lehrer. Sie sind verpflichtet, die Grundlagen für die körperliche, moralische und geistige Entwicklung der Persönlichkeit des Kindes zu legen“, heißt es im Gesetz der Russischen Föderation „Über Bildung“ (Artikel 18 Absatz 1).

Leider steht Gesundheit aufgrund des unzureichend entwickelten kulturellen Niveaus unserer Gesellschaft noch nicht an erster Stelle der menschlichen Bedürfnisse. Daher können viele Eltern ihrem Kind aufgrund eigener schlechter Gewohnheiten kein positives Vorbild für einen gesunden Lebensstil sein und haben oft keine Ahnung, wie sie ihr Kind an einen gesunden Lebensstil heranführen können.

Was können Eltern bei der Einführung eines gesunden Lebensstils tun?

Zunächst ist es notwendig, die Heilung aktiv zu nutzen natürliche Umweltfaktoren: sauberes Wasser, ultraviolette Strahlen des Sonnenlichts, saubere Luft, phytonzide Eigenschaften von Pflanzen, weil Naturgewalten sind vertraute Bestandteile der Umwelt und für das Leben des Körpers notwendig.
Das Kind braucht ruhig, freundlich psychologischKlima.

Streitigkeiten in Anwesenheit eines Kindes tragen zur Entwicklung einer Neurose bei ihm bei oder verschlimmern bestehende Störungen des Nervensystems. All dies verringert die Schutzfähigkeit des Körpers des Kindes erheblich.

Versuchen Sie es immer gute Laune. Denken Sie daran: Sobald wir lächeln, wird es sofort einfacher; wenn wir die Stirn runzeln, schleicht sich Traurigkeit ein. Wir runzelten die Stirn – Adrenalin, das eine ängstliche Stimmung begleitet, begann freigesetzt zu werden und unsere Verärgerung übertrug sich automatisch auf das Kind. Wenn Sie lächeln, hilft Ihnen ein anderes Hormon – Endorphin, das für eine selbstbewusste und fröhliche Stimmung sorgt. Emotionale Stabilität und damit verbundenes Verhalten werden gefördert. Also lasst uns mehr lächeln und einander Freude bereiten!

Erwachsene müssen nicht nur den Körper des Kindes vor schädlichen Einflüssen schützen, sondern auch Bedingungen schaffen, die dazu beitragen, die Abwehrkräfte und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern. Und das Wichtigste hier ist einen gut organisierten Tagesablauf.

Tagesablauf - Dies sind die für Kinder optimal kombinierten Wach- und Schlafphasen tagsüber. Es befriedigt ihre Bedürfnisse nach Nahrung, Aktivität, Ruhe, körperlicher Aktivität usw. Das Regime diszipliniert Kinder, fördert die Ausbildung vieler nützlicher Fähigkeiten und gewöhnt sie an einen bestimmten Rhythmus.

Gehen - einer der wesentlichen Bestandteile des Tagesablaufs. Diese effektivste Art der Erholung stellt die bei Aktivität reduzierten Funktionsressourcen des Körpers und vor allem die Leistungsfähigkeit wieder her. Der Aufenthalt an der frischen Luft steigert die Widerstandskraft des Körpers und stärkt ihn. Nach einem aktiven Spaziergang normalisieren sich Appetit und Schlaf des Kindes immer.

Kleidung und Schuhe zum Gehen müssen den Wetter- und Hygieneanforderungen entsprechen.

Ein ebenso wichtiger Teil des Regimes ist Traum, was besonders für geschwächte Kinder notwendig ist. Es ist wichtig, dass das Baby jeden Tag (Tag und Nacht) zur gleichen Zeit einschläft.

Daher sollte der häusliche Alltag des Kindes eine Fortsetzung des Tagesablaufs sein Kindergarten, und vor allem am Wochenende.

Vollwertige Ernährung - Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A, B, C und D, Mineralsalzen (Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kupfer) sowie Protein sind, in die Ernährung. Es empfiehlt sich, alle Gerichte für Kinder aus Naturprodukten, unraffiniert, ohne Zusatzstoffe, Gewürze oder Konservierungsstoffe zuzubereiten. Nehmen Sie Hüttenkäse, Buchweizen und Haferflocken häufiger in die Ernährung von Kindern auf.

Auch die Ernährung ist wichtig, d.h. Einhaltung bestimmter Abstände zwischen den Mahlzeiten.

Es ist wichtig für Kinder ein Interesse daran entwickeln, den eigenen Körper zu verbessern. Wie früheres Kind Er wird sich ein Bild von der Struktur des menschlichen Körpers machen, die Bedeutung von Abhärtung, Bewegung, richtiger Ernährung und Schlaf kennenlernen, desto früher wird er an einen gesunden Lebensstil herangeführt. Sie können ein Kind nicht zwingen, Sie müssen es nur durch Ihr Beispiel erziehen. Der Grundsatz „keinen Schaden anrichten“ sollte die Grundlage für die Erziehung und Entwicklung eines Kindes sein. Es sei daran erinnert, dass der Wunsch der Eltern, ein Kind von klein auf zu erziehen, um ein „Wunderkind“ großzuziehen, destruktiv ist. „Frühes Lernen“ führt zu Überlastung, wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, provoziert Neurosen und vermindertes Interesse am Lernen. In der Vorschulkindheit, während sich die Psyche des Kindes entwickelt, ist das Spielen die Hauptaktivität. Ohne Spiel entwickeln Kinder ein Gefühl von Angst, Lethargie und Passivität. Spielen ist ein zentrales menschliches Bedürfnis. Auch für Erwachsene ist es wichtig. Und wir sehen viel im Fernsehen Spielprogramme für Erwachsene.
Zur Verbesserung der Gesundheit und zur Normalisierung des Gewichts Gehen und Laufen sind effektiv. Sie haben einen ausgeprägten Trainingseffekt und tragen zur Stärkung des Körpers bei.

Was Härten? Dabei handelt es sich um eine Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen die schädlichen Auswirkungen einer Reihe von Umweltfaktoren durch systematische kurzzeitige Exposition gegenüber denselben Faktoren in kleinen Dosen.

Durch die Verhärtung passt sich der Körper an veränderte Umweltbedingungen an.

Der Zweck der Verhärtung besteht darin, mit der Zeit durch spezielle Verfahren den Widerstand des Kindes gegen die Abkühlung zu erhöhen. Während des Härtens erhöht sich gleichzeitig die Immunität aufgrund einer erhöhten körpereigenen Produktion von Interferon und anderen Schutzfaktoren. Daher wäre es großartig, wenn das Abhärten zu einer gemeinsamen Familienangelegenheit würde.

Wie der berühmte Arzt und Lehrer Efim Aronovich Arkin feststellte, ist die Verhärtung ein geschwächtes Kind höherer Wert als für einen gesunden Menschen. Neben traditionellen Härtemethoden (Luftbäder, Fußwasserbäder, Gurgeln) werden auch nicht-traditionelle Methoden häufig angewendet:

Kontrastierende Lufthärtung (Kinder wechseln von einem warmen in einen kühlen Raum);
Barfuß laufen. Gleichzeitig werden das Fußgewölbe und die Bänder gestärkt und Plattfüßen vorgebeugt. Geben Sie Kindern im Sommer die Möglichkeit, barfuß auf heißem Asphalt und Sand, über kleine Kieselsteine und Kegel zu laufen. Die stark reizend wirken. Im Gegenteil, weiches Gras, warmer Sand und ein Teppich im Innenbereich wirken beruhigend. Beim Barfußlaufen erhöht sich die Aktivitätsintensität nahezu aller Muskeln, die Durchblutung des gesamten Körpers wird angeregt und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert sich.
Kontrastdusche - das Beste effektive Methode Härten zu Hause. Nach einer kurzen Übung geht das Kind unter die Dusche, wird 30-40 Sekunden lang mit 36-38 Grad warmem Wasser übergossen, dann wird die Wassertemperatur um 2-3 Grad gesenkt und die Duschdauer auf 20-38 Grad verkürzt. 25 Sekunden. Der Vorgang wird zweimal wiederholt. Nach 1–1,5 Wochen erhöht sich der Wassertemperaturunterschied auf 4–5 Grad. Innerhalb von 2-3 Monaten wird die Temperatur auf 19-20 Grad gebracht.
Das Gurgeln mit kaltem Wasser und die Senkung der Temperatur ist eine Methode zur Vorbeugung von Nasopharynxerkrankungen. Das Gurgeln beginnt bei einer Wassertemperatur von 36-37 Grad, verringert sich alle 2-3 Tage um 1 Grad und wird auf Raumtemperatur gebracht.

Es ist zu bedenken, dass eine Härtungspause von 2-3 Wochen die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen verringert und daher äußerst unerwünscht ist.

Es ist unmöglich, dies nicht zu berücksichtigen individuelle Eingenschaften das Kind, sein Alter, seine Empfindlichkeit gegenüber Härteverfahren. Es wird nicht empfohlen, die Aushärtung vor dem Hintergrund eines Negativs durchzuführen emotionale Zustände, zum Beispiel Angst, Groll, Angst. Dies kann zu neurotischen Störungen führen.

Wenn wir unser Kind gesund sehen wollen, müssen wir täglich Härtungsverfahren durchführen. Für eine minimale Aushärtung sind Luft- und Wasserbehandlungen sowie richtig ausgewählte Kleidung erforderlich. Es stellt sich heraus, dass man den Körper eines Kindes durch Essen abhärten kann. Einige Pflanzen – Biostimulanzien und Adaptogene – tragen dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen. Letztere passen den Körper an die Auswirkungen bestimmter schädlicher physikalischer, chemischer und biologischer Faktoren, einschließlich ungewöhnlicher Umweltbedingungen, an.

Um die Abwehrkräfte des Kindes zu stärken, wird es empfohlen Einnahme von Vitaminen. Das Wort „Vitamin“ kommt vom lateinischen „vita“ – „Leben“. Vitamine sind am Stoffwechsel beteiligt und regulieren bestimmte biochemische und physiologische Prozesse. Um eine gewisse Sättigung mit Vitaminen zu erreichen, ist es insbesondere im Winter-Frühling-Zeitraum notwendig, Präparate zu verwenden, die Vitaminkomplexe in optimalen Verhältnissen enthalten. Übrigens reduziert die Einnahme von 1-2 Multivitamintabletten pro Tag während der Grippe- und ARVI-Epidemie die Erkrankungshäufigkeit bei Kindern um mindestens das Zweifache
Der Gesundheit des Kindes wird ein Schlag versetzt schädliche Tendenzen der Eltern. Es ist kein Geheimnis, dass Kinder rauchender Väter und Mütter deutlich häufiger an bronchopulmonalen Erkrankungen leiden als Kinder von Nichtrauchern.
Schwerwiegende Folgen für die Gesundheit des Kindes haben Verletzungen und UnfälleFälle. Deshalb sollten Eltern:

Überwachen Sie ständig die Handlungen des Kindes und sagen Sie ihm, was und wo gefährlich ist;

Bewahren Sie Schmuck, Kosmetika, Medikamente, Kochtöpfe, Chemikalien und Reinigungsmittel an besonderen Orten auf;

Balkone und Fenster schließen;

Verbieten Sie dem Kind, Münzen oder Knöpfe in den Mund zu stecken oder an den Fingern zu lutschen.

Denken Sie daran: Die Gesundheit des Kindes liegt in Ihren Händen!