Beziehungen zur Psychologie des Ex-Mannes. Beziehung zu Ihrem Ex-Mann – Mythos oder Realität? Drohungen, Wut, Aggression

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Oh, was für eine schwierige Frage das ist. Sie können Folgendes sagen: Das Schicksal hat Ihnen eine schwierige Prüfung gestellt. Sie müssen nicht nur den Schmerz des Verrats erleben, das Gefühl, nutzlos zu sein, das Gefühl der Verlassenheit durchleben, sondern auch Ihren Stolz unterdrücken (Qual: „Sie haben sich für jemand anderen entschieden statt für mich“, „Sie ist besser“. “), und das ist für das fragile „Ich“ fast unerträglich. Es ist notwendig, die Tatsache zu erkennen, dass man nicht mehr geliebt wird und alle Freuden der Liebe an jemand anderen gehen.

Sie werden Ihre Einstellung gegenüber Ihrem Ex-Mann erst dann vollständig ändern können, wenn Sie alle Phasen einer schmerzhaften Trennung durchlaufen haben.

Trauere über eine Trennung

All diese bitteren Gefühle kann man erleben, weinen, trauern, aber... allein. UND Es ist jetzt am besten, nichts über ihn, über seine Ex zu wissen oder zu hören. Und hier muss man kommunizieren, denn man hat ein gemeinsames Kind und möchte wie eine normale Mutter nicht zum Nachteil des Babys handeln und es seines Vaters berauben.

Ich kann Ihnen viele Ratschläge dazu geben, wie Sie sich gegenüber Ihrem Ex verhalten und wie Sie Ihre Würde in seinen und vor allem in Ihren eigenen Augen nicht verlieren. Aber wird Ihnen das helfen, wenn Ihr Herz schmerzt, der Groll von innen heraus frisst und Ihr eigenes unruhiges Leben das Feuer des Schmerzes weiter anheizt?

Sie werden Ihre Einstellung gegenüber Ihrem Ex-Mann und damit auch Ihr Verhalten erst vollständig ändern können, wenn Sie alle Phasen einer schmerzhaften Trennung durchlaufen haben. Ich kann deine Reaktion vorhersehen: „Wie lange kannst du eine Trennung durchhalten?“ Ich habe meinen Schmerz bereits erlebt.“ Wenn Sie es also erlebt hätten, würde sich die Frage, wie Sie sich verhalten sollen, nicht stellen. Es würde Sie nicht von einem Extrem ins andere werfen.

Was Ihnen und Ihrer Familie passiert ist, ist eine echte Tragödie, und es besteht kein Grund, die Kraft Ihrer Erfahrungen herunterzuspielen oder abzuwerten. Aber Sie haben Ihren Mann nicht wirklich zu einer anderen Frau gehen lassen, Sie haben seinen Verrat nicht akzeptiert, Sie haben es versucht, aber in Wirklichkeit haben sie ihm nicht vergeben.

Der Weg zur wahren Vergebung ist nicht einfach. Und allein mit Hilfe von Überzeugungen und vernünftigen Erklärungen ist es unmöglich, dieses Ziel zu erreichen. Erst wenn Sie all den Schmerz überstanden haben und innere Übereinstimmungen mit der Situation in sich selbst gefunden haben, alles akzeptiert und jedem vergeben haben, können Sie Ihrem Mann vergeben.

Indem Sie nicht mit ihm Schluss machen, hindern Sie andere Männer daran, in Ihr Leben einzudringen. Jedes Mal, wenn du gegen deine Gefühle ankämpfst, verschwendest du deine Energie und hast dann keine Kraft mehr für etwas anderes.

Sie müssen den Schaden sehen und erkennen, den Sie sich selbst und Ihrem Leben zufügen. Geben Sie zu, dass Sie hilflos und machtlos sind, wenn Sie versuchen, etwas zu ändern und die Kontrolle über sich selbst zu erlangen. Erst danach können Sie Ihre Reise beginnen.

Was passiert gerade? Sie geben den Gedanken nicht auf, dass Sie Einfluss auf sich selbst und die Situation nehmen können. Sie benötigen einen Aktionsalgorithmus, der Ihnen dabei hilft, Taktiken für Ihr Verhalten zu entwickeln. Aber ich bin mir sicher, dass Sie genau wissen, wie Sie sich verhalten müssen, daher all Ihre Versuche, zu akzeptieren und zu vergeben, so zu tun, als ob nichts passiert wäre ... Müdigkeit und Wut – weil in Ihnen Schmerz steckt. Du kämpfst mit dir selbst. Und das ist der Weg ins Nirgendwo.

Verhaltensregeln gegenüber Ihrem Ex-Mann

Es fällt mir schwer, kurz zu sagen, was getan werden muss. Es gibt Übungen, die das Erleben von Trauer auslösen. Aber Sie müssen selbst schmerzhafte Gefühle erleben.

Wie verhält man sich also gegenüber seinem Ex-Mann richtig?

1. Versuchen Sie, mit ihm nur über das Kind zu sprechen.

Fragen Sie ihn nicht nach dem Geschäft oder dem Leben und erzählen Sie ihm nicht von sich. Auch wenn er Interesse hat. Vermeiden Sie vorsichtig eine Antwort. Indem Sie sich auf die Kommunikation einlassen, geben Sie ihr Ihre Energie und binden sich dadurch an sie, und das brauchen Sie überhaupt nicht. Sparen Sie Ihre Kraft für sich. Füttere deinen Ex nicht mit deiner Energie.

2. Versuchen Sie, sich emotional zu distanzieren, wenn Sie mit ihm kommunizieren.

Zurücktreten. Beteiligen Sie sich nicht an Gesprächen. Seien Sie höflich, aber nicht mehr. Wenn es möglich ist, Ihre Kommunikation mit ihm auf ein Minimum zu reduzieren, tun Sie dies.

Obwohl es für Sie anscheinend immer noch wichtig ist, ihn zu sehen, möchten Sie ihm in die Augen schauen, um zu verstehen, ob er glücklich ist. Und all diese Fragen tauchen auf ... Sind Sie für ihn von Bedeutung? Hat er dich geliebt? Bist du gelangweilt? Bereut er die Vergangenheit? Will er zurückkehren?

3. Fragen Sie das Kind nicht nach dem Vater, nach Gesprächen zwischen ihnen und versuchen Sie nicht, Informationen über den Ex-Mann herauszufinden.

4. Verbieten Sie Ihrem Ex-Partner nicht, das Kind zu sehen, aber die Überstellung des Kindes sollte so erfolgen, wie Sie es benötigen.

Versuchen Sie nicht, eine angenehme und gute, verständnisvolle Ex-Frau zu sein.

5. Lass ihn nicht wissen, dass du ihn liebst und auf ihn wartest.

Zeigen oder beweisen Sie ihm nicht, dass Sie niemanden haben. Aber machen Sie nicht das Gegenteil, indem Sie die Anwesenheit eines anderen Mannes in Ihrem Leben demonstrieren. Sei für ihn undurchdringlich. Lass ihn nichts über dich wissen.

6. Dies ist der schwierigste und schwierigste Moment. Versuchen Sie, ihm nicht zu verbieten, das Kind in eine neue Familie einzuladen.

Ich weiß, dass es sehr schwierig und schwierig ist, einem Kind zu ermöglichen, nicht nur Zeit mit seinem Vater, sondern auch mit seiner Frau zu verbringen. Dies ist kein einfacher Test.

Aber wenn Sie Ihren Mann gehen lassen können, wird dieser Punkt für Sie machbar. Tatsache ist, dass sich die neue Auserwählte als eifersüchtige Frau herausstellen könnte, sie könnte beginnen, dem Mann ihre Bedingungen vorzulegen. Es ist unwahrscheinlich, dass ihr die Tatsache gefällt, dass sie nicht am Leben ihres Partners teilnimmt. Und dann kann sich dies auf die Häufigkeit der Treffen zwischen Vater und Kind auswirken.

Wenn dies in Ihrem Leben passiert ist, ermöglichen Sie Ihrem Kind daher, reicher zu werden – eine andere Familie zu finden und Erfahrungen mit einem anderen Beziehungsmodell zu sammeln.

Vielleicht gründen Sie bald eine neue Verbindung und das Kind wächst in einer gesünderen Umgebung auf, indem es mit Mitgliedern beider Familien kommuniziert.

Obwohl ich verstehe, dass dies genau die richtigen Worte sind. Und nachdem Sie Ihren Mann verloren haben, ist es fast unerträglich, Ihr Kind mit ihm zu teilen, besonders wenn er das einzige Kind ist. Aber wahrscheinlich immer noch nicht sofort, aber geben Sie diesen Gedanken zu.

7. Versuchen Sie, nicht in Gegenwart Ihres Kindes über Ihren Ex-Mann zu sprechen – er wird Ihren Schmerz nicht verstehen, sondern sich in der Situation nur verwirren.

Schließlich liebt er sowohl Sie als auch seinen Vater, und Sie liegen ihm beide am Herzen. Es ist nicht nötig, ein Dreieck „Verfolger – Opfer – Retter“ zu bilden, in dem man die Rolle des Opfers spielt. Und machen Sie Ihr Kind nicht zu Ihrem Retter. Anschließend wird das alles nach hinten losgehen.

Wenn Sie eine Tochter haben, werden Sie sich in ihr ein Bild von einem Mann bilden, das nicht ganz korrekt ist, und es wird ihr schwerfallen, einem Mann zu vertrauen und ihren Auserwählten zu lieben. Wenn Sie einen Sohn haben, kann seine Identifikation mit Männern leiden, was sich wiederum auf seine Fähigkeit auswirkt, Geld zu verdienen und erfolgreich zu sein.

Und du selbst... Je öfter Sie an Ihren Mann denken und darüber sprechen, desto mehr werden Sie in diese Beziehung eingebunden. Und für Sie gehören sie bereits der Vergangenheit an, die Sie loslassen müssen! Bauen Sie keinen emotionalen Trichter auf, aus dem Sie später nur sehr schwer wieder herauskommen.

Ein Jahr warten

Wenn Sie Ihren Mann immer noch lieben, dann wollen Sie ihn höchstwahrscheinlich zurück, und die Hoffnung auf ein Wiedersehen lässt Sie nicht los. Was tun in dieser Situation? Soll ich versuchen, meinen Ex-Partner zurückzubekommen oder nicht? Sollte ich diesbezüglich Maßnahmen ergreifen?

Es gibt keine Rezepte, die für jeden gleichermaßen geeignet sind. Doch hier besteht die Gefahr, dass Sie sich in Ihren Erwartungen verlieren und vergeblich auf die Rückkehr Ihres Mannes hoffen und dadurch mehrere oder sogar viele Jahre Ihres Lebens verlieren.

Wenn du für dich selbst entschieden hast, dass du nichts mehr mit Männern zu tun haben willst und dir die Erinnerungen an deinen Ex mehr als genug sind, dann ist dieser Ansatz durchaus akzeptabel. Aber wenn Sie trotzdem nicht Ihr ganzes Leben in ungerechtfertigten Erwartungen und Hoffnungen verbringen möchten, dann Setzen Sie sich eine Frist, zum Beispiel ein Jahr. Sagen Sie sich: Wenn Ihr Mann nach einem Jahr nicht zurückkehrt, werden Sie ihn aus Ihrem Leben verbannen und lernen, ohne ihn zu leben.

Ein Jahr reicht aus, um Ihren Weg zu wählen. Und wenn der Ex-Mann ein Jahr lang mit einer anderen Frau zusammengelebt hat, dann sind meiner Meinung nach die Chancen auf seine Rückkehr im Allgemeinen stark gesunken. Obwohl das Leben seine eigenen Regeln hat und hier nichts eindeutig gesagt werden kann.

Sie können wirklich ein Jahr warten, aber dann beginnen Sie, Ihr Leben ohne Ihren Ex aufzubauen. Und ich würde Ihnen dringend empfehlen, nicht nur auf seine Rückkehr zu warten, sondern Kümmere dich um dich selbst, deine innere Welt, deine Seele. In jedem Fall müssen Sie eine Trennung durchmachen, auch wenn noch Hoffnung auf die Rückkehr Ihres Partners besteht.

Wenn Sie sich innerlich nicht von ihm trennen können, lassen Sie ihn gehen, dann sind alle Ihre Versuche, ihn zurückzugewinnen, höchstwahrscheinlich zum Scheitern verurteilt. Sie können jemanden nur dann zurückgeben, wenn Sie ihn in Ihrer Seele losgelassen und den ganzen Schmerz des Verrats und der Trennung erlebt haben. Geschieht dies nicht, bedeutet das, dass Sie sich innerlich nicht verändert haben und daher Ihre Beziehung, auch wenn Ihr Mann zurückkehrt, dieselbe bleibt.

Reduzieren Sie nach der Trennung von einem Mann die Bedeutung Ihres Wunsches, ihn zurückzugeben, und vertrauen Sie dem Raum Ihres Schicksals. Es wird das Beste für Sie sein.

Hoffe auf das Schlimmste, dann kommt das Beste.

Vielleicht hat Ihr Mann Sie aus Sorge um Ihre Seele verlassen, sodass Sie sich nach innen wenden und anfangen, anders mit sich selbst umzugehen. Oder vielleicht hat er Platz für etwas oder jemanden geschaffen.

Leere hat eine bemerkenswerte Eigenschaft, gefüllt zu werden. Und vielleicht werden Sie Ihrem Ex-Mann nach einer Weile dankbar sein, dass er Ihnen das angetan hat.

Wie kommuniziert man mit seinem Ex-Mann, wenn man noch Gefühle hat und ein gemeinsames Kind hat?

Oh, was für eine schwierige Frage das ist. Sie können Folgendes sagen: Das Schicksal hat Ihnen eine schwierige Prüfung gestellt. Sie müssen nicht nur den Schmerz des Verrats erleben, das Gefühl, nutzlos zu sein, das Gefühl der Verlassenheit durchleben, sondern auch Ihren Stolz unterdrücken (Qual: „Sie haben sich für jemand anderen entschieden statt für mich“, „Sie ist besser“. “), und das ist für das fragile „Ich“ fast unerträglich. Sie können versuchen, alleine durchzukommen, oder Sie können psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Ich möchte Ihnen sagen, wie nützlich die Hilfe eines Psychologen sein kann.

Zuerst müssen Sie die Tatsache zugeben, dass Sie nicht mehr geliebt werden und alle Freuden der Liebe an jemand anderen gehen. Sie werden Ihre Einstellung gegenüber Ihrem Ex-Mann erst dann vollständig ändern können, wenn Sie alle Phasen einer schmerzhaften Trennung durchlaufen haben.

Trauere über eine Trennung

All diese bitteren Gefühle kann man erleben, weinen, trauern, aber... allein. Und das Beste ist jetzt, nichts von ihm, von seiner Ex zu wissen oder zu hören. Und hier muss man kommunizieren, denn man hat ein gemeinsames Kind und möchte wie eine normale Mutter nicht zum Nachteil des Babys handeln und es seines Vaters berauben.

Ich kann Ihnen viele Ratschläge dazu geben, wie Sie sich gegenüber Ihrem Ex verhalten und wie Sie Ihre Würde in seinen und vor allem in Ihren eigenen Augen nicht verlieren. Und biete Ihnen sogar meine psychologische Beratung an. Aber wird Ihnen das helfen, wenn Ihr Herz schmerzt, der Groll von innen heraus frisst und Ihr eigenes unruhiges Leben das Feuer des Schmerzes weiter anheizt?

Sie werden Ihre Einstellung gegenüber Ihrem Ex-Mann und damit auch Ihr Verhalten erst vollständig ändern können, wenn Sie alle Phasen einer schmerzhaften Trennung durchlaufen haben. Ich kann deine Reaktion vorhersehen: „Wie lange kannst du eine Trennung durchhalten?“ Ich habe meinen Schmerz bereits erlebt.“ Wenn Sie es also erlebt hätten, würde sich die Frage, wie Sie sich verhalten sollen, nicht stellen. Es würde Sie nicht von einem Extrem ins andere werfen.

Der Weg zur wahren Vergebung ist nicht einfach. Und allein mit Hilfe von Überzeugungen und vernünftigen Erklärungen ist es unmöglich, dieses Ziel zu erreichen. Erst wenn Sie all den Schmerz überstanden haben und innere Übereinstimmungen mit der Situation in sich selbst gefunden haben, alles akzeptiert und jedem vergeben haben, können Sie Ihrem Mann vergeben.

Indem Sie nicht mit ihm Schluss machen, hindern Sie andere Männer daran, in Ihr Leben einzudringen. Jedes Mal, wenn du gegen deine Gefühle ankämpfst, verschwendest du deine Energie und hast dann keine Kraft mehr für etwas anderes. Sie müssen den Schaden sehen und erkennen, den Sie sich selbst und Ihrem Leben zufügen, Ihre Hilflosigkeit und Machtlosigkeit eingestehen, wenn Sie versuchen, etwas zu ändern, und die Kontrolle über sich selbst erlangen. Erst danach können Sie Ihre Reise beginnen.

Was passiert gerade? Sie geben den Gedanken nicht auf, dass Sie Einfluss auf sich selbst und die Situation nehmen können. Sie benötigen einen Aktionsalgorithmus, der Ihnen dabei hilft, Taktiken für Ihr Verhalten zu entwickeln. Aber ich bin mir sicher, dass Sie genau wissen, wie Sie sich verhalten müssen, daher all Ihre Versuche, zu akzeptieren und zu vergeben, so zu tun, als ob nichts passiert wäre ... Müdigkeit und Wut – weil in Ihnen Schmerz steckt. Du kämpfst mit dir selbst. Und das ist der Weg ins Nirgendwo.

Verhaltensregeln gegenüber Ihrem Ex-Mann

Es fällt mir schwer, kurz zu sagen, was getan werden muss. Es gibt Übungen und Meditationen, die Trauer auslösen. Aber Sie müssen selbst schmerzhafte Gefühle erleben. Meine Hilfe als Psychologin besteht nur in der Unterstützung und Hilfe bei der Richtungswahl, beim Erklären einiger Dinge. Aber ich werde deine Gefühle für dich nicht leben.

Mein 6-Monats-Programm und soll in einer solchen Situation Unterstützung bieten. Die Arbeit in einer Gruppe hilft Ihnen, Ihren Schmerz besser zu erleben, und das Gefühl der Ähnlichkeit mit den Schicksalen anderer Frauen wird Sie stärken. Dadurch wird Ihnen klar, dass Sie in dieser Situation nicht allein sind.

Los geht es Ende September.

Melden Sie sich für die Gruppe an und gemeinsam mit Ihnen beginnen wir einen schwierigen Erfahrungsweg, auf dem Sie viel Interessantes, Nützliches, wenn auch manchmal vielleicht Unangenehmes entdecken werden.

Wie verhält man sich also gegenüber seinem Ex-Mann richtig?

1. Versuchen Sie, mit ihm nur über das Kind zu sprechen. Fragen Sie ihn nicht nach dem Geschäft oder dem Leben und erzählen Sie ihm nicht von sich. Auch wenn er Interesse hat. Vermeiden Sie vorsichtig eine Antwort. Indem Sie sich auf die Kommunikation einlassen, geben Sie ihr Ihre Energie und binden sich dadurch an sie, und das brauchen Sie überhaupt nicht. Sparen Sie Ihre Kraft für sich. Füttere deinen Ex nicht mit deiner Energie.

2. Versuchen Sie, sich emotional zu distanzieren, wenn Sie mit ihm kommunizieren. Zurücktreten. Beteiligen Sie sich nicht an Gesprächen. Seien Sie höflich, aber nicht mehr. Wenn es möglich ist, Ihre Kommunikation mit ihm auf ein Minimum zu reduzieren, tun Sie dies.

Obwohl es für Sie anscheinend immer noch wichtig ist, ihn zu sehen, möchten Sie ihm in die Augen schauen, um zu verstehen, ob er glücklich ist. Und all diese Fragen tauchen auf ... Sind Sie für ihn von Bedeutung? Hat er dich geliebt? Bist du gelangweilt? Bereut er die Vergangenheit? Will er zurückkehren?

3. Fragen Sie das Kind nicht nach dem Vater, nach Gesprächen zwischen ihnen und versuchen Sie nicht, Informationen über den Ex-Mann herauszufinden.

4. Verbieten Sie Ihrem Ex-Partner nicht, das Kind zu sehen, aber die Überstellung des Kindes sollte so erfolgen, wie Sie es benötigen. Versuchen Sie nicht, eine angenehme und gute, verständnisvolle Ex-Frau zu sein.

5. Lass ihn nicht wissen, dass du ihn liebst und auf ihn wartest. Zeigen oder beweisen Sie ihm nicht, dass Sie niemanden haben. Aber machen Sie nicht das Gegenteil, indem Sie die Anwesenheit eines anderen Mannes in Ihrem Leben demonstrieren. Sei für ihn undurchdringlich. Lass ihn nichts über dich wissen.

6. Dies ist der schwierigste und schwierigste Moment. Versuchen Sie, ihm nicht zu verbieten, das Kind in eine neue Familie einzuladen. Ich weiß, dass es sehr schwierig und schwierig ist, einem Kind zu ermöglichen, nicht nur Zeit mit seinem Vater, sondern auch mit seiner Frau zu verbringen. Dies ist kein einfacher Test.

Aber wenn Sie Ihren Mann gehen lassen können, wird dieser Punkt für Sie machbar. Tatsache ist, dass sich die neue Auserwählte als eifersüchtige Frau herausstellen könnte, sie könnte beginnen, dem Mann ihre Bedingungen vorzulegen. Es ist unwahrscheinlich, dass ihr die Tatsache gefällt, dass sie nicht am Leben ihres Partners teilnimmt. Und dann kann sich dies auf die Häufigkeit der Treffen zwischen Vater und Kind auswirken.

Wenn dies in Ihrem Leben passiert ist, ermöglichen Sie Ihrem Kind daher, reicher zu werden – eine andere Familie zu finden und ein anderes Beziehungsmodell zu erleben.

Vielleicht gründen Sie bald eine neue Verbindung und das Kind wächst in einer gesünderen Umgebung auf, indem es mit Mitgliedern beider Familien kommuniziert.

7. Versuchen Sie, nicht in Gegenwart Ihres Kindes über Ihren Ex-Mann zu sprechen – er wird Ihren Schmerz nicht verstehen, sondern sich in der Situation nur verwirren. Schließlich liebt er sowohl Sie als auch seinen Vater, und Sie liegen ihm beide am Herzen. Es ist nicht nötig, ein Dreieck „Verfolger – Opfer – Retter“ zu bilden, in dem man die Rolle des Opfers spielt. Und machen Sie Ihr Kind nicht zu Ihrem Retter. Anschließend wird das alles nach hinten losgehen.

Wenn Sie eine Tochter haben, werden Sie sich in ihr ein Bild von einem Mann bilden, das nicht ganz korrekt ist, und es wird ihr schwer fallen, einem Mann zu vertrauen und ihren Auserwählten zu lieben. Wenn Sie einen Sohn haben, kann seine Identifikation mit Männern leiden, was sich wiederum auf seine Fähigkeit auswirkt, Geld zu verdienen und erfolgreich zu sein.

Und Sie selbst... Je öfter Sie an Ihren Mann denken und darüber sprechen, desto mehr werden Sie in diese Beziehung eingebunden. Und für Sie gehören sie bereits der Vergangenheit an, die Sie loslassen müssen! Bauen Sie keinen emotionalen Trichter auf, aus dem Sie später nur sehr schwer wieder herauskommen.

Ein Jahr warten

Es gibt keine Rezepte, die für jeden gleichermaßen geeignet sind. Doch hier besteht die Gefahr, dass Sie sich in Ihren Erwartungen verlieren und vergeblich auf die Rückkehr Ihres Mannes hoffen und dadurch mehrere oder sogar viele Jahre Ihres Lebens verlieren. Wenn du für dich selbst entschieden hast, dass du nichts mehr mit Männern zu tun haben willst und dir die Erinnerungen an deinen Ex mehr als genug sind, dann ist dieser Ansatz durchaus akzeptabel. Wenn Sie aber trotzdem nicht Ihr ganzes Leben in ungerechtfertigten Erwartungen und Hoffnungen verbringen möchten, dann setzen Sie sich einen Zeitraum, zum Beispiel ein Jahr. Sagen Sie sich: Wenn Ihr Mann nach einem Jahr nicht zurückkehrt, werden Sie ihn aus Ihrem Leben verbannen und lernen, ohne ihn zu leben.

Ein Jahr reicht aus, um Ihren Weg zu wählen. Und wenn der Ex-Mann ein Jahr lang mit einer anderen Frau zusammengelebt hat, dann sind meiner Meinung nach die Chancen auf seine Rückkehr im Allgemeinen stark gesunken. Obwohl das Leben seine eigenen Regeln hat und hier nichts eindeutig gesagt werden kann.

Sie können wirklich ein Jahr warten, aber dann beginnen Sie, Ihr Leben ohne Ihren Ex aufzubauen. Und ich würde Ihnen dringend empfehlen, nicht nur auf seine Rückkehr zu warten, sondern auf sich selbst, Ihre innere Welt, Ihre Seele zu achten. In jedem Fall müssen Sie eine Trennung durchmachen, auch wenn noch Hoffnung auf die Rückkehr Ihres Partners besteht.

Reduzieren Sie nach der Trennung von einem Mann die Bedeutung Ihres Wunsches, ihn zurückzugeben, und vertrauen Sie dem Raum Ihres Schicksals. Es wird das Beste für Sie sein.

Hoffe auf das Schlimmste, dann kommt das Beste.

Ich habe allgemeine Regeln aufgelistet, aber jede Frau findet ihre eigenen Verhaltensmuster. Aber das Wichtigste ist, sich immer an die Interessen des Kindes zu erinnern, zu versuchen, sich nicht aufzublähen (keinen Stolz) und natürlich sich selbst nicht zu vergessen. Vielleicht hat Ihr Mann Sie aus Sorge um Ihre Seele verlassen, sodass Sie sich nach innen wenden und anfangen, anders mit sich selbst umzugehen. Oder vielleicht hat er Platz für etwas oder jemanden geschaffen. Leere hat eine bemerkenswerte Eigenschaft, gefüllt zu werden. Und vielleicht werden Sie Ihrem Ex-Mann nach einer Weile dankbar sein, dass er Ihnen das angetan hat.

Mit Liebe,

Irina Gavrilova Dempsey

– das ist ein komplexes Thema. In dieser Frage besteht kein Konsens. Manche Frauen erklären kategorisch: „Ich möchte nicht mit meinem Ex-Mann kommunizieren“, andere hingegen suchen hartnäckig nach Treffen.

Die Praxis zeigt, dass sich die Beziehungen zwischen Ex-Ehepartnern in den meisten Fällen nach der Heirat nur verschlechtern. – das ist eher eine Ausnahme, die nur die Regel bestätigt.

Wie verhält man sich also nach einer Scheidung: Sich vollständig von seinem „früheren Leben“ distanzieren, versuchen, sich so zu verhalten, als wäre nichts gewesen, oder höfliche, kühle Neutralität bewahren?

Warum wollen die meisten Frauen nicht mit ihren Ex-Ehemännern kommunizieren?

Die meisten Frauen glauben, dass der einzig gültige Grund für die Kommunikation mit einem „Ex“ Kinder sind. Eltern können sich scheiden lassen, sind aber dazu verpflichtet. Aber in diesem Fall reduzieren sie alle Gespräche auf ein Minimum.

Die Beziehung hat rein geschäftlichen Charakter. Dafür gibt es mehrere Gründe:

Dies ist nur die Meinung einiger Frauen, die die Zerstörung ihrer Familie erlebt haben. Aber es hat, wie alles andere, das Recht auf Leben.

Sollten Sie versuchen, die Kommunikation nach einer Scheidung zu verbessern?

Eine Scheidung bringt zwangsläufig viele Fragen mit sich, von denen eine komplizierter ist als die andere. Sollen wir dem „Ex“ und seiner Familie zu den Feiertagen gratulieren? Soll ich meine Ex-Schwiegermutter anrufen? Dies sind nur einige der Probleme, und sie sind nicht die schwierigsten, die es zu lösen gilt.

Hier gibt es beispielsweise zwei Extreme. Manche Frauen stellen jegliche Kommunikation mit ehemaligen Verwandten völlig ein, während andere im Gegenteil mit aller Kraft versuchen, „das Gesicht zu wahren“ und so zu tun, als sei nichts Besonderes passiert. Wie alle Extreme können beide Optionen nicht als richtig bezeichnet werden.

Im ersten Fall muss man bedenken, dass die Leidenschaften früher oder später nachlassen. Das Leben normalisiert sich allmählich wieder. Kochende Emotionen werden durch schmerzhafte Reue darüber ersetzt, dass Sie einer Vielzahl von Menschen viele unangenehme Momente bereitet haben.

Darüber hinaus haben die meisten davon nichts mit den Katastrophen Ihrer Familie zu tun. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass Menschen, die Sie beleidigt haben, anfangen, sich mit Ihnen anzufreunden. Wenn Sie beispielsweise einige Probleme vor Gericht klären müssen, wird die Aussage des Beschuldigten höchstwahrscheinlich nicht zu Ihren Gunsten ausfallen.

Wenn also so etwas passiert, ist es besser, potenzielle Feinde nicht zu verärgern. Erst wenn alles vorbei ist, können Sie endgültig über die Zweckmäßigkeit der Kommunikation entscheiden.

Seltsamerweise gelten ähnliche Ratschläge auch für diejenigen, die versuchen, aus Höflichkeit Kontakte zu knüpfen. Stoppen Sie zunächst jegliche Kommunikation. Eine Scheidung ist keine leichte Angelegenheit und niemand wird Sie für ein solches Verhalten verurteilen. Ihr eigener Seelenfrieden ist viel wichtiger.

Nachdem das erste, schmerzhafteste Jahr vergangen ist, können Sie objektiv herausfinden, mit welchen Menschen Sie gerne weiterhin Beziehungen pflegen würden und von welchen Menschen Sie lieber nichts hören möchten.

Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sowohl der Ex-Mann als auch seine Angehörigen ein Jahr nach der Scheidung nicht gegen die Wiederaufnahme der Kommunikation sind. Wenn Ihnen Ihr Ex-Partner unangenehm ist, wird Sie niemand zwingen, sich mit ihm zu treffen oder mit ihm zu sprechen.

Wie kommuniziert man mit einem Ex-Mann, der betrogen hat: Rat eines Psychologen?

Es kommt auch vor, dass die Kommunikation mit unvermeidlich ist. Erstens, wenn der Ex. Und manchmal möchte eine Frau sicherlich die familiären Beziehungen wiederherstellen und versuchen, noch einmal von vorne zu beginnen.

Wenn Sie gemeinsame Kinder haben

Es gibt ehemalige Ehepartner, aber keine ehemaligen Väter und Mütter. Beide geschiedenen Ehepartner sind die Eltern des Kindes, und niemand hat ihre Teilnahme an seiner Erziehung abgesagt. In der Regel mit der Mutter, also muss sie Entscheidungen treffen.

Ein Kind sollte nicht gegen seinen Vater ausgespielt werden. Gleichzeitig muss ernsthaft mit dem Vater zusammengearbeitet und ihm erklärt werden, damit er nicht versucht, das Kind zu manipulieren und zu seinem Unterstützer zu machen.

Nun zur genauen Kommunikation, da die emotionalen Wunden noch nicht verheilt sind und wann dies geschehen wird, ist unbekannt:

Sprechen Sie nur über das Kind. Führen Sie keine Gespräche über belanglose Themen, auch wenn Ihr Ex-Mann dies versucht. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht an eine Person, die Sie nicht mögen.
Distanziere dich emotional. Behalten Sie höfliche Kühle;
Seien Sie für Ihren Ex undurchdringlich. Du magst ihn vielleicht immer noch lieben, aber er sollte nicht so empfinden. Je weniger er über dich weiß, desto besser. Klatsch zählt nicht;
Stellen Sie dem Kind keine Fragen zum Vater.
Sagen Sie vor Ihrem Kind keine bösen Dinge über seinen Vater. Er liebt beide Eltern. Der Versuch solcher Manipulationen führt zu nichts Gutem.

Nur so können Sie Ihre bisherige Beziehung endlich loslassen. Andernfalls wird es nicht einfach sein, aus dem emotionalen Trichter herauszukommen.

Wenn Sie Ihren Ehepartner in die Familie zurückbringen möchten

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, versuchen Sie, die Frage ehrlich zu beantworten: Brauchen Sie es? Wenn beide Ex-Ehepartner keine kindischen Menschen sind, die ihre Meinungen und Entscheidungen leicht ändern, wird es unmöglich sein, die frühere Liebeslust wiederherzustellen.

Dabei geht es eher um freundschaftliche oder geschäftliche Beziehungen. Wenn Sie auch nach der Trennung ein enger Mensch bleiben, warum versuchen Sie es dann nicht?

Aber die Frau muss alleine handeln, da dies ihre Initiative ist. Sie müssen an Ihrem Verhalten arbeiten und das ist alles. Wie man sich zum Besseren verändert, hängt von der jeweiligen Situation ab und es kann kein allgemeingültiges Rezept geben.

Allerdings gibt es Regeln aus der „Was darf nicht passieren“-Reihe. Hier sind sie:

Bitten Sie Ihren Mann nicht, zurückzukommen. Wutanfälle werden ihn nur von dir wegtreiben;
Die Anschuldigungen und Vorwürfe müssen ein Ende haben. Bei einer Scheidung sind beide schuld, und herauszufinden, wer mehr hat, ist keine Option;
Macht der Mann klar, dass es jetzt nur noch Sex zwischen euch geben kann? Erwarten Sie nicht, dass Ihre Familie wiederhergestellt wird. Nutzlos;
Versuchen Sie nicht, jemanden eifersüchtig zu machen. Eine viel intelligentere Lösung besteht darin, mit Ihrem Ex zu sprechen und ihn davon zu überzeugen, dass Sie bereit sind, an sich selbst zu arbeiten.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten. Möglicherweise finden Sie einige dieser Artikel hilfreich. Arbeiten Sie auf jeden Fall an sich. Eine Scheidung ist ein schwieriger und schmerzhafter Prozess, aber Sie müssen auf jeden Fall nützliche Lektionen lernen.

Wie kommuniziert man nach der Scheidung mit seinem Ex-Mann?

Zwei Möglichkeiten für die „Phase des akuten Schmerzes“: entweder gar nicht kommunizieren oder interagieren.

Die zweite Option bleibt, da sie interessanter ist, dem Nachtisch vorbehalten. Schauen wir uns zunächst den ersten an.

Ist es möglich, überhaupt nicht zu kommunizieren?

Ja, Sie haben das moralische Recht, überhaupt nicht mit ihm zu kommunizieren. Auch wenn Sie eine gemeinsame Vergangenheit, eine gemeinsame Hypothek und eine gemeinsame Katze haben. Es gibt keinen solchen Kodex im Leben, nach dem Sie verpflichtet wären, mit jemandem zu kommunizieren, mit dem Sie nicht kommunizieren möchten. Sie können es komplett aus Ihrem Notizbuch und aus Ihrem Kopf streichen.

Schwieriger ist es, wenn man gemeinsame Kinder und gemeinsame Angelegenheiten hat. Zum Beispiel - Geschäft. Wie kommuniziert man dann mit seinem Ex-Mann?

Die Standardoption für die Nichtkommunikation in einer solchen Situation besteht darin, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern und so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Aber das ist erbärmlich. Auf diese Weise wirst du keine Selbstachtung erlangen. Es ist besser, ehrlich und laut zuzugeben, dass Sie keine Notwendigkeit für ein allgemeines Gespräch und gemeinsame Anknüpfungspunkte sehen. Und je objektiver die Phrase formuliert ist, mit der Sie ablehnen, desto eher werden sie Sie in Ruhe lassen. In diesem Fall werden alle technischen Fragen über einen Vermittler abgewickelt.

Warum müssen Sie mit Ihrem Ex-Mann kommunizieren?

Wenn Sie weiterhin kommunizieren möchten, ist es am wichtigsten zu verstehen, warum. Es gibt mehrere Möglichkeiten.

Manchmal denken Menschen nach einer Trennung, dass sie die Beziehung aufrechterhalten müssen. Wir haben so viel zusammen durchgemacht, wir haben so viel gemeinsam.

Fragen Sie sich: Wollen Sie das jetzt wirklich? Wahrscheinlicher sogar - Du kannst es jetzt wirklich schaffen? Das Schlüsselwort ist jetzt. Wenn " Ja, ich will und ich kann„Überprüfen Sie dann, ob ein solcher Wunsch von der Hoffnung diktiert wird, alles zurückzugeben?

Scheidung ist Scheidung. Demütigen Sie sich nicht, indem Sie versuchen, Ihren Ex durch Manipulation zurückzugewinnen. Manipulation führt nicht zum Guten.

Versuchen Sie nicht, ihn zurückzubekommen, sondern möchten ihn nur in Ihrem Leben behalten? Du bist also einfach eine sehr starke Frau. Aber denken Sie daran: Sie schulden niemandem etwas. Besonders an meinen Ex-Mann.

Sie müssen kommunizieren, weil die Person gut und nützlich ist.

Manchmal kommt es uns Frauen so vor, als sei unser Ex-Mann einfach unersetzlich. Die Arme sind golden, die Beine sind silbern und auf der Stirn brennt ein Stern. Dies nennt man Idealisierung. Es ist schwierig, es loszuwerden, aber es ist möglich. Es stört Sie sehr und wird Sie noch viele Jahre lang beschäftigen. Glauben Sie der Tante des Psychologen beim Wort – Es ist besser, nicht einmal mit dem schönsten Mann zu kommunizieren, wenn es die Sache nur noch schlimmer macht. Es ist besser, jetzt zu lernen, ohne ihn auszukommen, als viele Jahre in der Knechtschaft der Sucht zu leben und das Leben von Ihnen und ihm zu vergiften.

Gemeinsame Ursache oder gemeinsame Kinder.

Wie kommuniziert man mit seinem Ex-Mann, wenn man Kinder hat?

Kommen wir zum Nachtisch. Wenn Sie gemeinsame Kinder haben, müssen Sie kommunizieren. Genauer gesagt, nicht einmal das. Wir müssen interagieren. Glauben Sie mir, es gibt einen Unterschied.

Kommunikation hat gewisse emotionale Untertöne. Interaktion – nein. Das heißt, nach einer schmerzhaften Scheidung sollten alle Episoden, an denen der Ex beteiligt ist, rein informativer Natur sein.

Ich sehe Paare nach einer Scheidung. Meistens ähnelt ihre „Kommunikation“ in etwa der einer Katze und eines Hundes. Auf der Ebene der Instinkte der Wunsch zu beißen. Glauben Sie wirklich, dass Ihr Kind das will? Es ist besser, den gesamten Prozess so weit wie möglich zu formalisieren, als vor dem Kind „Höflichkeiten“ auszutauschen.

Ich weiß sehr gut, dass es immer Gründe gibt, ätzende Dinge zu sagen (und im Zeitalter der Gadgets zu schreiben).

Warum brauchst Du es?

Ja, um es einfacher zu machen. Es ist ein vorübergehendes Gefühl. Es ist, als würde man ihm auf den Fuß treten. Er verzieht vor Schmerz das Gesicht und du freust dich. Leider belasten Sie neben dem Grinsen auch Ihr Gewissen und verlängern Ihre „Erholungszeit“ nach der Scheidung.

Kein Grund, kleinen Unfug zu treiben.

Es ist besser, den Prozess so weit wie möglich zu formalisieren. Um dies zu erreichen, benötigen Sie eine enorme Willenskraft und einen „Panikknopf“.

Alarmknopf.

Ein „Panikknopf“ ist jemand, der bereit ist, Ihnen zuzuhören, wenn Sie „erwischt“ sind. Hier sind einige Optionen:

Für meine Kunden ist dieser Button meine Nummer im Messenger.
Die Nummer einer Freundin, wenn Sie vorher mit ihr einverstanden sind.
Thematisches Forum.
Telefonnummer für psychologische Unterstützung.
Persönliches Tagebuch.

Es ist auf jeden Fall besser, einem Psychologen oder einem Freund „auf die Nerven zu gehen“, als seinem Ex alles zu erzählen, was schmerzt.

Warum? Denn solange Sie in diese Beziehung verwickelt sind, werden Sie verletzt sein. Und Sie engagieren sich jedes Mal, wenn Sie an Ihren Ex denken. Vor allem, wenn du ihm etwas erzählst. Wenn er dir antwortet, ist es, als ob einem Betrunkenen etwas zu trinken angeboten würde. Ein paar Minuten Vergnügen, und es wird schwieriger, aus dem Rausch herauszukommen.

Die Essenz des Panikknopfes besteht darin, dass Sie, sobald Sie von Emotionen überwältigt werden und dringend alles ausdrücken müssen, was Sie über die Situation empfinden, den Panikknopf betätigen. Wir haben uns zu Wort gemeldet – wir fühlten uns besser und niemand wurde verletzt.

Drei Regeln für den Umgang mit Ihrem Ex-Mann.

Wenn Sie interagieren müssen, gelten folgende drei Regeln:

Klarer Bedarf
Objektivität
Zeugen.

Klarer Bedarf

Es ist Zeit zu lernen, auf eine neue Art und Weise zu leben.

Wenn es zuvor 99 % Ihrer Probleme gelöst hat, suchen Sie nach neuen Lösungen. Vielleicht kommt es Ihnen so vor, als würde Ihnen das Leben, wie es der Zufall so will, jetzt Situationen „schenken“, in denen Sie ohne Ihren Ex nicht mehr leben können! Darin steckt etwas Wahres. Denken Sie daran, ich habe (in dem Artikel) über das Familiensystem gesprochen. Dieses System zwingt Sie dazu, voneinander abhängig zu sein.

Seien Sie schlauer als das System! Du musst da ausbrechen!

Sammeln Sie alle notwendigen Telefonnummern an einem Ort: Klempner, Elektriker, Computerspezialist, Taxi. Ein Freund, von dem Sie Geld leihen können.

Alles nur, um weniger Gründe zu haben, Ihren Ex anzurufen.

Ich kenne eine Situation, in der eine Ex-Frau zu ihrem Mann sagte: „ Das war's, ich kann nicht mehr mit dir kommunizieren, auf Wiedersehen für immer!“, und am Abend desselben Tages schrieb ich eine Nachricht mit der Bitte um Hilfe beim Erstellen einer Tabelle am Computer. Dieses Verhalten hilft niemals, Wunden zu heilen.

Objektivität

Das heißt, interagieren Sie nur auf den Punkt und mit Hilfe objektiver Aussagen. Keine Rückblenden: „ Denken Sie daran, dass Sie gesagt haben...„Das brauchst du nicht, es ist nicht nützlich!

Sätze sollten prägnant und selbst für einen Affenbrotbaum verständlich sein. Keine halben Hinweise. Keine Kritik. Behalten Sie Hinweise für sich, Kritik am „Panikknopf“.

Keine Subjektivität. Um nichts zu bemängeln oder zu streiten.

Wenn ein kontroverses Thema auftaucht, zögern Sie nicht, sich eine Auszeit zu nehmen. Es ist besser zu sagen: „Ich werde darüber nachdenken!“, als einen Skandal auszulösen. Der Satz „Ich werde darüber nachdenken!“ - sehr angenehm. Viele Leute nutzen es, anstatt es abzulehnen. Und das ist klug! Das bedeutet nicht, dass Sie jemandem „nachgeben“. Das bedeutet, dass Sie nicht auf die Provokation hereingefallen sind und sachlich geblieben sind.

Wenn die Objektivität wirklich schlecht ist, brauchen Sie Punkt 3 – Zeugen.

Zeugen

Ein Zeuge ist jemand, der Sie absichtlich oder versehentlich davon abhalten kann, etwas Dummes zu tun. Von einem Zusammenbruch, von einem Schrei, von einem Showdown. Es ist ratsam, dass der Zeuge eine neutrale Position einnimmt – weder Ihnen noch ihm gegenüber.

Leider ist das Kind für diese Rolle nicht geeignet. Obwohl es im Leben am häufigsten das Kind ist, das es tun muss. Versuchen Sie, dass es jemand mit einem stärkeren Nervensystem ist. Gemeinsamer Freund, Nachbar, alter Bekannter. Das heißt, es ist besser, Besprechungen an einem Ort zu planen, an dem das Risiko, allein zu sein, minimal ist.

Es wird für immer so bleiben?

Alles, was oben beschrieben wurde, ist für die „akute“ Phase relevant, in der „die Wunde schmerzt“ und es notwendig ist, einen Modus des geistigen Friedens aufrechtzuerhalten. Was macht man als nächstes?

Ich glaube fest, dass Sie können die „Erholungsphase“ durchlaufen. Wenn Leute mich nach einer Trennung kontaktieren, betone ich nicht, dass sie alles vergessen müssen. Eher darauf wie viel liegt vor uns.

Die Vergangenheit ist Teil Ihres Lebens, Teil Ihrer Zukunft.

Erstens hilft die Vergangenheit, neue Fehler zu verhindern. Zweitens inspirieren Erinnerungen. Lassen Sie die Ehe erfolglos bleiben. Aber es war auch Gutes drin: lustig, interessant, komplex. Die Vergangenheit zu treffen und sich daran zu erinnern, ist verdammt schön! Auch wenn alles schon weit zurückliegt. Es ist nicht nötig, alles bis ins Detail durchzustreichen. Lass das Gute.

Glauben Sie mir, jedes Kind geschiedener Eltern möchte Mama und Papa kamen zusammen und erinnerten sich an etwas aus ihrem „vergangenen“ Leben. Auch wenn dieses Kind über 30 Jahre alt ist und die Scheidung Jahrzehnte zurückliegt.

Eines Tages, wenn alles wieder in Ordnung ist, werden Sie sich „an die Vergangenheit erinnern“ wollen. Deine Jugend oder Jugend, die Menschen, die dich damals umgeben haben. Wenn Ihr Mann unter ihnen ist, was ist dann los? Er ist ein Teil der Vergangenheit. Der sprechende Teil. Der Teil des Geschichtenerzählens. Es ist überhaupt nicht notwendig, dass Ihr Herz dumpf schmerzt, wenn Sie mit ihm sprechen.

Versuchen Sie, Ihre glückliche Zukunft zu gestalten, um die Vergangenheit zu bewahren.