За равномерна стойка корсет. Кой корсет е най-ефективен за стойката на гърба? Удобна раница или чанта

Позата е обичайната вертикална поза на човек в покой и движение. Той изпълнява задачата да предпазва опорно-двигателния апарат от претоварване и нараняване, рационално подравняване на сегментите на тялото и мускулния баланс. Неговото значение е особено важно при деца и юноши в периода на активен растеж и формиране на скелета.

Появил се в ранна възрастнарушенията и неправилната обичайна стойка с течение на времето водят до заболявания и деформации на гръбначния стълб, прегърбване, развитие на сколиоза, кифоза.

За предотвратяване и коригиране на нарушения се използва коректор на позата. Носенето му помага да се създаде стереотип правилна стойкапри деца и възрастни коригирайте изкривяването на гръбначния стълб, отървете се от прегърбването.

Какво представляват коректорите на позата?

Ортопедичните коректори на стойката се различават по степен на твърдост, те са превантивни, показани за носене за формиране на навик за поддържане на гърба в правилна позиция и терапевтични, предписани за носене при патологични нарушения:

• Еластични продукти с лека степен на твърдост се използват при незначителни отклонения от нормата, превантивни са и често се предписват на деца и юноши;
• Дизайнът на коректорите със средна степен на твърдост използва пружинни вложки на гърба, които осигуряват добро фиксиране на продукта. Те са както превантивни, така и терапевтични, спомагат за намаляване на натоварването на гръдния кош и намаляване на болките в гърба;
• Коректорите на стойката с висока степен на твърдост са само терапевтични; техният дизайн използва метални или пластмасови ребра, за да осигури плътно фиксиране на продукта върху тялото.

Използват се три вида коректори на стойката в зависимост от частта на гръбначния стълб, която се коригира: реклинатори, торакални и тораколумбални.

Реклинатори за раменен пояс

Този коректор на стойката за деца и възрастни изравнява горната част на гръбначния стълб и се състои от две бримки, кръстосани на нивото на лопатките, които обгръщат раменете и ги дърпат назад. Повечето модели имат регулируемо напрежение на примката и отвличане на рамото.

В пресечната точка на презрамките реклинаторите могат да бъдат оборудвани с мека материя за по-удобно носене. Те са меки, изработени от медицински ластик или неопрен, и полутвърди, изработени от памучни или синтетични ленти с различна ширина. Цената на реклинаторите варира от 500 рубли и повече.

Показания за употреба

• Начален стадий на кифосколиоза;
• Хиперкифоза ("заоблен гръб");
• Незначителни нарушения на позата;
• Формиране на правилна стойка при деца и възрастни;
• Предотвратяване на гръбначни изкривявания при продължителна заседнала работа;
• Недостатъчна сила на мускулите на раменния пояс.

Коректори на стойката на гърдите

Коректорът на стойката на гръдния кош подравнява гръбначния стълб в гръдната област, като помага да се отървете от прегърбване и сколиоза. Най-често направени под формата на корсет, те могат да бъдат свързани с реклинатор.

Дизайнът на продуктите използва ребра за твърдост, изработени от алуминиева сплав или пластмаса. При избора на такива продукти се вземат предвид височината и обиколката на гърдите на потребителя; цената на моделите от този тип варира от 700 рубли. Не се препоръчват за деца под 4 години.

Показания за употреба

• изразено прегърбване;
• постурални нарушения в гръдния кош от сколиотичен тип;
• нарушение на позицията на лопатките.

Тораколумбални коректори на позата

Тораколумбален коректор за деца и възрастни се предписва за носене при изкривяване на целия гръбначен стълб или остеохондроза.

Комбинираният дизайн на продукта съчетава реклайнер, полутвърд гръб и дълъг корсетен колан, който стяга долната част на гърба, което ви позволява да изпълнявате няколко функции едновременно: завъртете раменете си, елиминирайте прегърбването и намалете лумбалната лордоза.

Лумбалната част на коректора се фиксира върху корема с велкро закопчалки. Укрепващите ребра преминават по цялата повърхност на гърба, стабилизирайки и разтоварвайки гръбначния стълб. Размерът на продукта се избира според височината и обиколката на талията на потребителя. Цената на тораколумбалните коректори зависи от сложността на дизайна, функционалните характеристики и производителя.

Показания за употреба

• Постурални нарушения различни степенизатруднения при деца и възрастни;
• Сколиоза I-II степен;
• Кифоза I-II степен;
• Травми на гръдната област и тораколумбалния гръбнак;
• остеопороза;
• Тежка остеохондроза.

Кога коректорът е противопоказен за носене?

• Възраст до 4 години;
• Алергия към компонентите на материала на продукта;
• Рани и кожни заболявания в зоните, където са разположени частите на коректора;
• Тежки заболявания на сърдечно-съдовата система и белите дробове (необходима е предварителна консултация с кардиолог или пулмолог).

Магнитни коректори на стойката

Магнитният коректор на стойката съдържа 12 малки кръгли магнита, разположени хоризонтално по долната част на гърба и вертикално по линията на гръбначния стълб.

В такива продукти механичното действие се комбинира с въздействието на магнитно поле, насочено към премахване на болката, облекчаване на възпаление и подуване, подобряване на трофизма и кръвообращението в гръбначната тъкан.

Противопоказания за носене

• Бременност;
• Наличие на пейсмейкър;
• Кожни заболявания.

Коректори за стойка Trives

Компанията Trives от Санкт Петербург, която произвежда ортопедични продукти и продукти за рехабилитация, произвежда коректори на позата от специален медицински трикотаж, който не предизвиква дразнене на кожата.

Продуктите се задържат добре, като следват анатомичната форма на тялото и са снабдени с допълнителни презрамки с велкро закопчалки.
Използването на продуктите на марката Trivers ви позволява да развиете стандарта за правилна поза от първите седмици на употреба, цената им започва от 1800 рубли.

Коректор на позата за деца

Ранната корекция на позата предотвратява развитието на необратими промени в гръбначния стълб, тъй като детският скелет има много по-голяма подвижност.

Всеки вид изброени ортопедични продукти има специални превантивни и терапевтични модели за деца, които спомагат за изпълнението на следните задачи:

• Безболезнено и ефективно при деца;
• Възстановяване на мускулната тъкан на гърба;
• Укрепете мускулите на гърба;
• Поддържайте гръбнака и раменете на детето в правилна позиция.

Как да изберем коректор на позата

За да изберете правилния коректор на позата и да постигнете максимални положителни резултати, трябва да потърсите съвет от специалист: ортопед, рехабилитатор или вертебролог. Въз основа на проблема лекарят ще ви помогне да вземете решение за дизайна, степента на твърдост и продължителността на носене. Трябва да закупите коректори на позата в аптеки, ортопедични салони или специализирани онлайн магазини.

Трябва да знаете, че твърдите модели са предназначени само за хора със сериозни заболявания на гръбначния стълб. Продуктите с лека и средна твърдост, както и електронните модели, са предназначени да коригират неправилната стойка и да предотвратят органични нарушения, те се избират въз основа на функционалност, лекота на носене и цена.

Размерите на продукта се определят, като се вземе предвид площта на носене след измерване на определени параметри на тялото, посочени в таблицата върху опаковката. Правилно подбраният коректор приляга удобно към тялото, не се трие в подмишниците, не стяга талията и не причинява дискомфорт при продължително носене.

Коректор на позата: кой е по-добър?

Кой медицински коректор за гърба (поза) е най-подходящ във всеки конкретен случай, може да определи само лекар след рентгенова снимка на гръбначния стълб и определяне на степента на неговата кривина.

Отзиви на клиенти

„Седя пред монитора цял ден, забелязах, че започнах да се навеждам много. Ортопедът препоръчва носенето на реклинатор при продължителна заседнала работа.

Купих домашен коректор на позата Trives в аптека, нося го вече два месеца, 4 часа на ден и съм много доволен от резултата. Наистина помага да не се прегърбвам, свиквам да държа гърба си изправен през цялото време.“

Иван, на 24 години

„На 10-годишна възраст дъщеря ми беше диагностицирана със сколиоза в първи стадий. Лекарят препоръча закупуване на тораколумбален коректор, масаж, записване за плуване в басейна и ежедневно извършване на специални упражнения физиотерапия.

Първоначално дъщеря ми се оплака, че коректорът пречи, но бързо свикна с него и сега постоянно го носи на училище. Асиметрията на раменете изчезна, стойката стана като на балерина. Майки, винаги внимавайте за стойката на децата си, те сега постоянно седят или у дома, или пред компютъра, малко се движат, затова има толкова много проблеми с гръбначния стълб.

Ирина, на 36 години

Кратък преглед на моделите

Коректор Trives T-1774

Производител: Trives company, Санкт Петербург, Русия.

Тип: тораколумбален коректор на позата с полутвърда фиксация за юноши и възрастни.

Материал: Трислойна трикотажна „дишаща” материя, която не предизвиква дразнене на кожата. 4 подвижни пластмасови усилватели.

Цена: 1800 рубли.

Описание: Коректорът осигурява правилна стойка на тялото, като регулира разгъването на раменете и фиксира тораколумбалния гръбнак. Насърчава формирането на стереотип за правилна стойка, разтоварвайки мускулния корсет на гърба.

Показания за употреба:

• Постурални нарушения при юноши и възрастни;
• Сколиоза и кифоза 1-2 градуса;
• Формиране и поддържане на правилна стойка при подрастващите;
• Интеркостална невралгия, натъртвания, миозит в гръдния отдел на гръбначния стълб;
• Фиксиране на гръдния кош, неговото разтоварване.

Производител: Rehard Technologies Gmbh, Германия

Тип: ортопедичен реклинатор със силна фиксация за деца.

Цена: 2700 рубли.

Описание: Комбинираният дизайн на продукта се състои от еластичен колан и платнен гръб, съдържащ две симулирани метални усилващи елементи. Продуктът осигурява силна степен на фиксация на гръдния кош при деца, разширяване на раменния пояс и има меко масажиращо действие. Трябва да го носите всеки ден в продължение на 6 часа в продължение на около шест месеца, като постепенно увеличавате напрежението на лентите.

Показания за употреба:

• прогресивен;
• Значителна сколиотична деформация на гръбначния стълб;
• Юношеска остеохондропатия на гръбначния стълб;
• Следоперативна имобилизация.

Производител: Ortopedijos Technika, Литва

Тип: коректор на позата със светлинна фиксация.

Цена: 1300 рубли.

Описание: Основата на продукта се състои от 2 метални усилващи елементи в платнени кутии. Когато поставяте продукта, ортопедичните мрежести ленти трябва да се прехвърлят през раменете и да се закрепят на корема с велкро закопчалки.

Коректорът помага за изправяне на раменете и поддържане на гръбначния стълб в правилната физиологична позиция, което ви позволява да формирате стереотип за правилна стойка.

Показания за употреба:

• Лоша стойка, прегърбен гръб;
• Ювенилна остеохондропатия;
• Следоперативна имобилизация, посттравматична рехабилитация.

Във времена на постоянно бързане и упорит труд дори и най-отговорният човек трябва да жертва нещо, за да постигне успех, но не и здраве. Все по-често се чува въпросът как да постигнем права стойка. Постоянната работа на компютъра, четенето в неудобна поза и много други фактори могат сериозно да навредят, главно на скелета. Корекцията на позата е основна задача за лечение на много съвременни заболявания: мускулни болки, болки в ставите, болки в гърба.

За възрастните изправянето на стойката им е по-трудно, отколкото за децата, по основателна причина - до 25-годишна възраст костите се втвърдяват и стават по-малко еластични, отколкото на 5 или 10 години. Поради тази причина масажът се предписва на деца по-често, отколкото на възрастни.

Позата е стандартната поза, която човек заема, когато стои в изправено положение. Развива се с възрастта, но животът прави своите корекции, така че по медицински или естетически причини е необходимо да изправите стойката си. Постигането на прав гръб понякога е толкова трудно, колкото стройна фигура, но за да постигнете успех, във всеки случай трябва да положите много усилия.

Видове постурални изкривявания

Преди да помислите как да го направите красива позаТрябва да разберете точно какъв тип кривина.

• Изместване на естествени криви:

1. лордоза;
2. кифоза;
3. прав гръб.

• Изкривяването на гръбначния стълб спрямо неговата ос е сколиоза.

Във всеки отделен случай методите за корекция на стойката могат да се различават в зависимост от необходимостта от напрежение на различни гръбначни мускули.

Лордоза и кифоза

Нормалният гръбнак има 4 извивки: две изпъкнали и две вдлъбнати. Промяната в единия от тях води до по-изразена изява на другия. Например, прекомерната вдлъбнатост на гърба в лумбалната област се компенсира от гърбица. Ако кривината е повече от 30 градуса, се диагностицира патология и в този случай е много трудно да се възстанови позата.

При кифоза човек често се прегърбва, постоянното ходене или седене с изправен гръб за повече от няколко часа причинява неудобство - мускулите стават напрегнати и болезнени, а понякога е невъзможно да се промени позицията.

Лордозата е промяна в изкривяването на цервикалната или лумбалната област (забележимо движение на таза назад). Този тип изкривяване е най-естетически опасен за стойката.

Можете да различите тези видове кривини без помощта на професионалист; фотографските примери ще помогнат за това. Кифоза и съответно лордоза.

Лордоза и кифоза на гръбначния стълб

Плосък (прав) гръб

При изправен гръб естествените извивки на гръбнака са слабо изразени. Този тип изкривяване е най-опасен за стойката, тъй като значително намалява амортизационните свойства на гръбначния стълб (отслабва натоварването) и увеличава триенето между прешлените, което води до повишен риск от нараняване при скачане и бягане.

Най-трудно е да различите прав гръб от нормална стойка; на снимката можете да видите значителна разлика. Корекцията на позата в този случай има свои собствени характеристики.

Не е трудно да разберете как да направите стойката си права в този случай, трябва да „създадете“ извивките на гръбнака там, където са необходими. Трудно е напълно изправеният гръбнак да поддържа цялото тяло, а от плоския гръб може да се развие цервикална лордоза.

Тип кривина на гърба спрямо оста. Гръбнакът е извит настрани. Обикновено сколиозата, наричана още странично изкривяване, се развива заедно с плоските стъпала. Не е трудно да го разграничите, снимките на различни степени на развитие на сколиозата ще помогнат за това.

Сколиозата също е опасна за позата като лордоза или кифоза. На практика има 4 вида изкривяване на позата при възрастни и деца.

Причини за изкривяване на позата

Ежедневното обучение на мускулите на гърба, масажът и вниманието ще помогнат за възстановяване на нормалната поза. За да изправите стойката си след 20 години, ще ви е необходим строг самоконтрол. По време на периодите на развитие на тялото на детето, за да се коригира стойката, е необходимо да се следи графикът и гардероба на детето. Във всяка възраст възстановяването на нормалната поза започва със строг самоконтрол. Има няколко основни фактора за постурална кривина:

Профилактика на постурални нарушения

По-добре е да предотвратите проблема, но ако вече е възникнал, следвайте превантивни методище ви принуди да се държите в граници по време на процеса на подобряване на стойката ви.

Удобна раница или чанта

Правилно подбраните аксесоари допринасят за добрата стойка. Не носете тежък товар на едно рамо и не дърпайте презрамките на раницата твърде ниско. Кокетните съединители могат да заемат мястото на големите чанти и е по-добре да изберете раници с ортопедичен гръб. Ако постоянното носене на тежести е неизбежно, препоръчително е да отидете на масаж за отпускане на мускулите на гърба.

Организация на работното пространство

Правилна позиция по време на работа

За добра стойка е необходимо да заемете правилна позиция по време на работа. Когато седите на масата, уверете се, че плотът на масата е на нивото на лактите, екранът на компютъра е на нивото на очите или малко по-ниско, ако детето ви трябва да подобри стойката си, след това изберете нисък стол, така че краката на бебето да стигат до пода и образуват прав ъгъл.

Зона за спане

Добрият матрак помага за подобряване на стойката ви. За да получите бързо желания резултат, предпочитайте матраци със средна твърдост, както и ортопедични модели с ефект на паметта.

Спортни дейности, активен начин на живот

Редовните упражнения ще ви помогнат да постигнете красива поза. Опитайте се да се движите по-често; ако работите на компютър по няколко часа на ден, опитайте се да правите кратки почивки след всеки 30-40 минути работа. Разходете се из стаята, разтегнете мускулите си.

Стабилни емоции

Стресовите ситуации влияят не само на настроението, но и на външния вид. Ако сте склонни към депресия или внезапни промени в настроението, вземете йога, арт терапия, но е по-добре да запишете детето си в някои клубове в училищата за допълнително обучение.

Отивам на масаж

Масажът със сигурност може да осигури идеална поза и да предотврати дори най-малките прояви на патология, освен това посещението при добър масажист успокоява нервите и подобрява настроението.

Упражнения за коригиране на стойката

Корекцията на позата започва с ежедневни упражнения. Възможно е да коригирате гърба си на всяка възраст, основното е желанието и отговорността, тогава красивата поза няма да ви накара да чакате. През нощта гръбначният стълб се разтяга малко поради отпускането на прешлените, а през деня поради натиск те се притискат по-близо един до друг, така че е най-добре да възстановите стойката си сутрин. Опитайте се да правите набор от упражнения всеки ден.

"коте"

Известно упражнение. Застанете на четири крака, поставете ръцете си на пода строго перпендикулярно на раменете, огънете краката си под прав ъгъл. Извийте гърба си нагоре за 5-7 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10-12 пъти.

"Кръстопът"

Упражнение "кръстопът"

За позата е полезно да стегнете гърба си и да поддържате статика. Застанете както в предишното упражнение, вдигнете дясната си ръка и левия крак едновременно, дръжте ги успоредни на пода за 5-7 секунди, след това спуснете и повдигнете другата двойка крак-ръка.

За красива стойка направете 10-12 подхода.

Оттеглям се

Можете да изправите стойката си, без дори да ставате от стола си. Седнете изправени, сложете ръцете си зад главата си, разтворете лактите настрани. Извийте се назад, като бавно повдигнете очи към тавана. Задръжте това за 2-3 секунди и се върнете в изходна позиция.

Опитайте се да повтаряте това упражнение няколко пъти на ден, това ще ви помогне да изправите стойката си по-бързо.

Навеждания напред

Наведете се напред ще ви помогне да коригирате стойката си. Седнете на пода, хванете коленете си с ръце, наведете се напред към пъпа, останете в това положение за 5-7 секунди.

Това упражнение е полезно за гърба по всяко време на деня.

Можете да постигнете красива стойка с помощта на преса за изправяне на стойка. Продава се в почти всяка аптека. Носенето му ще ви помогне да поддържате гърба си изправен през целия ден, но е по-добре да го сваляте по време на тренировка. Токоизправителят изглежда така:

Коректор на позата

Корекцията на позата е възможна на всяка възраст, основното е желанието и способността да се принуждавате да правите набор от упражнения всяка сутрин и да държите гърба си изправен, дори когато се отпускате на дивана. Освен това не забравяйте да ходите на масаж поне веднъж седмично. Тайната за постигане на перфектна стойка се крие в старанието и вниманието към себе си.

Здравейте приятели!

Външен видчовек е първото нещо, на което обръщаме внимание. И правилното носене е не само привлекателност, но и отлично здраве.

В края на краищата прегърбването и изкривяването не само създават отблъскващо впечатление, но са изпълнени с неправилно функциониране на вътрешните органи, сериозни заболявания на гръбначния стълб, нарушения на походката и постоянна болка.

Днес са разработени различни устройства за оформяне или коригиране на позицията на торса. Кой какво ще има нужда, както и какви други мерки да предприеме, за да коригира фигурата - за това говорим днес.

От тази статия ще научите

Имате ли нужда от този медицински продукт?

Последици от неправилно подравняване:

• раменете са на различни нива,
• ям, мърля,
• лопатките или стомаха изпъкват,
• усещате болка в гърба (шийния отдел на гръбначния стълб, гръдната кост, долната част на гърба),
• има проблеми с храносмилането и работата на стомашно-чревния тракт,
• ръцете или краката изтръпват,
• не може да се концентрира
• Често имам главоболие.

Как да коригираме неправилната физиологична поза?

Яжте различни техники: ЛФК, уреди за упражнения, различни игри и спортове, коригиращи и разтоварващи средства.

За красива поза трябва да използвате всичко възможни методикомплексно и подбрани индивидуално, в зависимост от съществуващите характеристики.

Устройствата се използват:

• да изправите гърба си детствокогато има заплаха от развитие на сколиоза или прегърбване;
• с тежки изкривявания, когато това засяга функционирането на вътрешните органи;
• с развитието на спондилоза, остеохондроза, херния;
• при наранявания на гръбначния стълб;
• вродена патология;
• период след операции;
• профилактика, корекция и разтоварване (ако дейността е в заседнало положение).

Кой е противопоказан за корсет?

Не трябва да ги носите 24/7 – това може да доведе до атрофия на мускулите ви.

По-добре е да правите почивка за поне половин час на всеки 3-4 часа, за предпочитане един час. Ако се появят обриви, рани или пустули по кожата, докато го носите, вие също трябва да изхвърлите този продукт.

Може би всичко зависи от материалите, от които е направено, или може би човек има индивидуална непоносимост. Затова купувайте сертифицирани, такива, които са тествани и одобрени за употреба.

Ако страдате от някаква хронични болести, трябва да уведомите Вашия лекар за това. Има определени видове, като например магнитни, които не могат да се носят, ако използвате пейсмейкъри или диабетни помпи.

Как да имаме отлично носене в детството и юношеството?

От ранна детска възраст чуваме възрастни да ни напомнят: „Изправете рамене!“, „Не се прегърбвайте!“, „Седнете изправени!“ и подобни. Такъв „съвет“ е по-скоро като отмъщение.

Детето ги възприема като коментари и без вашето присъствие ще се прегърби и ще седне на компютъра така, както му е удобно. Това не е вариант - детето трябва да се обслужва само, от седемгодишна възраст, когато детето стане ученик.

Сега ще прекарвате по-малко време в игра с приятели свеж въздух, и то по-голямата част - в училище и вкъщи по време на уроци. Тежка чанта с учебници може да причини изкривяване.

Затова в детството - само раница с широки презрамки. Освен това не забравяйте да регулирате всички презрамки и дръжка според височината на вашето бебе. Добре е, ако е възможно да имате 2 комплекта учебници, така че единият да остане в класната стая, а вторият вкъщи: това ще облекчи раницата и няма да бъде допълнително натоварване на гръбначния стълб.

мл училищна възраст– най-благоприятното време за корекция. Достатъчно е да изберете индивидуална физическа активност и ще забележите положителен резултат в най-кратки срокове. Това може да бъде комплекс от физиотерапия, който ще бъде препоръчан от специалист след преглед на вашето дете.

Лесно се изпълнява ежедневно в домашни условия, след като детето усвои упражненията с инструктор. Ортопедът може да препоръча игрови спортове, които ще бъдат най-полезни за вашето дете.

На тази възраст се предписва корсет за стойка на гърба, ако има сериозни деформации, тъй като адекватната физическа активност ще помогне.

На 14-годишна възраст тялото расте и се развива бързо и съответно това е благоприятно време за промени в силуета. Как да определим дали позата е нормална?

• раменете трябва да са на една и съща хоризонтална линия и да са изправени;
• главата е леко повдигната;
• лопатките не изпъкват;
• линията на стълба не е изкривена, когато се гледа торса отзад.

Застанете с гръб към вратата, така че петите, пищялите, задните части, горната част на тялото и тила да я докосват. Ако някоя част от тялото не се допира, а стърчи напред, това е знак, че има проблеми с подравняването.

Деформацията в долната част на гърба трябва да е малка, за да може юмрукът да се изплъзне, не повече и не по-малко. Стоенето в това положение не трябва да причинява дискомфорт или болка.

Ако нещо не е както описах, тогава за да го коригирате, свържете се със специалист за помощ. По време на личен преглед той ще идентифицира промените и ще предпише комплекс от тренировъчна терапия, носенето на специален корсет и вид физическа активност, която ще помогне.

Във фитнеса тийнейджърът ще може да укрепи мускулите си, което естествено ще поддържа гръбнака му и ще повиши самочувствието и самочувствието му. И този психологически фактор ще има най-благоприятен ефект върху позата.

Как да изберем корсет?

Сега има огромен избор от различни продукти за подобряване на подравняването. Съветвам ви да купувате само след консултация с ортопед.

Само специалист ще може да оцени състоянието и да препоръча най-ефективния в конкретния случай. Видът и видът на нарушението зависят от степента на нарушението. Също така вземете предвид вида, твърдостта на модела, за какъв отдел е предназначен, кой ще го използва, възрастен или дете, и най-важното е, че трябва да изберете точно размера.

внимание! Преди да поръчате онлайн или да купите в аптека, измерете гърдите, талията, бедрата си и ги запишете на хартия или в притурка.

На пакетите винаги трябва да са посочени параметрите, според които можете лесно да изберете размера според вашата фигура. Ако корсажът е хлабав, той не изпълнява предназначението си, а ако натиска и затруднява движението, няма да донесе никаква полза.

И така, за равномерна и правилна поза се използват следните модели:

• Индивидуално (изработка по поръчка). Предназначен е предимно за деца, ако има проблеми с гръбначния стълб и придобита сколиоза. Според направените размери е отлята от пластична маса. Трябва да го носите за постепенно увеличаване на времето (ежедневно по час).
• Лумбална. Това медицинско изделиеноси се около кръста за коригиране на лумбалната област и за затоплящ ефект при ревматизъм и бъбречни заболявания. Използва се и ако трябва да работите на открито при тежки условия.
• Твърд. Той се е доказал като ефективен при сериозни нарушения на позата. В този модел са пришити еластични пластини (от двете страни на билото). Тези плочи поемат натоварването, облекчават лумбалния гръбначен стълб и подпомагат подравняването при сколиоза.
• Еластичен. Фиксира тялото в естествена анатомична позиция, облекчава гръдната и лумбалната област. Най-често се използва при детски и юношеството, на 30-годишна възраст, когато гръбнакът вече е оформен, такъв корсаж е неефективен. Изработен от еластични бинтове, без твърди вложки. Това гарантира удобно носене, но най-малко ортопедичен ефект.

Предлага се сега за жени лек коректор, което не се забелязва дори под леки, летни дрехи.

Той не само ще ви освободи от болките в гърба и ще укрепи мускулите ви, но и ще коригира външен вид. Положението на тялото ще се подобри, а имотът « ПУШ НАГОРЕ »ще направи силуета по-женствен и ще повиши самочувствието.

Лекарят, който предписва конкретен корсаж, ще даде препоръки колко е необходимо да се използва в този конкретен случай (понякога през нощта).

Пригответе се да го носите 3-4 месеца. В определено време трябва да се явите на преглед и ортопедът ще коригира времето за носене, докато се подобрявате, като постепенно го намалява. По този начин мускулите постепенно свикват с естествената си физиологична позиция.

Допълнителни мерки

За по-бърза корекция следете общото състояние на тялото: храненето трябва да бъде рационално, разнообразно и да съдържа пълната гама от полезни витамини и микроелементи.

Не забравяйте да оборудвате работното си място: то трябва да е удобно. Краката трябва да са на пода, регулирайте облегалката на стола, освободете работната повърхност, така че ръцете ви да лежат на масата и да не са окачени. Леглото трябва да е на твърда основа. Би било чудесно ако е ортопедичен матрак.

Когато трябва да носите тежки предмети, разпределете тежестта равномерно върху двете ръце.

Самоконтролът е труден само в началото. Но не забравяйте, че начинът, по който се държите е не само страхотен външен вид, но и гаранция за добро здраве!

Ще се радвам да се срещнем отново. Пожелавам ви просперитет и отлично здраве!

В интернет има много интересни видеоклипове по нашата тема, предлагам да гледате един от тях:

Много заболявания на опорно-двигателния апарат се формират поради патологично изкривяване на гръбначния стълб. Правият гръб, свободно изправените рамене и високо вдигнатата глава са признаци на идеална стойка, с която само няколко души в съвременното общество могат да се похвалят. Как да изправите стойката си, ако дегенеративно-дистрофичните процеси вече са станали тежки? Заседналият начин на живот е основната причина, която води до развитието на промени в костите на гръбначния стълб, така че коригирането на позата трябва да започне с увеличаване на физическата активност.

Преди да решите как да изправите стойката си, трябва да посетите специалист. Той ще определи вида на изкривяването на гърба, неговата степен и ще помогне да се идентифицира истинската причина за промените. Само след задълбочен преглед лекарят предписва набор от мерки за отстраняване на нарушенията. Включва:

Новинарски ред ✆

• Упражняваща терапия (ежедневни упражнения);
• носенето на коригиращ корсет;
• правилна организация на леглото;
• препоръки за формиране на твърд мускулен корсет.

Как да изправите стойката си чрез физически упражнения?

Физическата терапия играе основна роля в случай на лоша стойка и допринася за правилното формиране на мускулния корсет на гърба и корема. Специалните упражнения трябва да се изпълняват ежедневно с максимален брой повторения, докато се постигне положителен резултат.

Счита се за нормално, ако упражненията в началото носят известна умора.

Когато мускулите свикнат с натоварването, дискомфортът изчезва. Преди да изправите стойката си, трябва да изберете правилния набор от гимнастически упражнения.

Упражнения за разтягане на гърба

Този тип упражнения ви позволяват да удължите мускулните влакна, за да нормализирате кръвообращението, да увеличите разстоянието между увредените прешлени и да укрепите лигаментния апарат. Как да коригирате стойката си у дома, ако нямате време да отидете на фитнес? Можете да правите следните прости упражнения у дома:

• стоейки на четири крака, трябва да огънете гръбнака си последователно надолу и нагоре, задържайки се във всяка позиция за 5-10 секунди;
• заемете позиция - легнете по гръб, ръцете покрай тялото, след това бавно издърпайте ръцете си до пръстите на краката, повдигайки раменния пояс, докато се приеме седнало положение.

Зареждането се извършва без резки движения с постепенно увеличаване на натоварването.

Силови упражнения

Състоянието на скелетната и мускулната мускулатура пряко влияе върху формирането на правилните извивки на гръбначния стълб. Как да подобрите стойката си със силови тренировки?

Гладката стойка е резултат от добрия тонус на мускулите на гърба, така че сутрешните упражнения трябва да включват упражнения за укрепване на мускулния корсет.

Упражненията от силов тип се изпълняват след предварително загряване на мускулите, за да не се наранят връзките и сухожилията. У дома, ако нямате дъмбели, можете да използвате пластмасови шишетас вода 0,3 и 0,5 литра.

Добри резултати дават упражнения, които включват следните упражнения:

• легнете по корем, изпънете ръцете си пред себе си, след това едновременно повдигнете крайниците и главата си от пода, докато се наведете максимално, замръзнете в това положение за няколко секунди;
• "велосипед";
• прекарайте гири през рамо, като едната ръка е отгоре, а другата отдолу зад гърба ви;
• вземете гимнастическа пръчка за краищата и вдигнете изправени ръце в позиция зад гърба си;
• "ножица".

Визуално се забелязва подобрение в състоянието на гръбначния стълб след няколко месеца активни тренировки. Можете да постигнете бързо възстановяване с помощта на комбинацията „упражнение-корсет“.

Уреди за коригиране на стойката

Специални коректори на позата се закупуват по препоръка на лекар, като се вземат предвид всички характеристики на гръбначното изкривяване и свързаните с него заболявания. Помага да държите гърба си правилно, за да оформите физиологичното положение на гръбначния стълб.

Моделите на тези устройства са класифицирани, както следва:

• поддържащи (бандаж, реклинатор);
• коригиращ (корсет).

Според степента на твърдост биват: меки, полутвърди и твърди. Първият тип продукти се използва за фиксиране на променената област на гръбначния стълб, за да се ограничи неговата подвижност, вторият се използва за създаване на натиск, за да се върнат прешлените в нормалното им положение.

Твърдите модели са предназначени за възрастни или деца с тежка сколиоза.

Всеки тип ортопедична фиксация трябва да бъде правилно избран, за да не влошава патологичните нарушения и да не причинява болка. За тази цел лекарите провеждат цялостен преглед на тялото и определят модела на коректора, който препоръчват да опитате при закупуване.

Как да коригирате стойката си с помощта на стол?

Ако зареждането отнема много време, тогава има просто решение - стол за поза. Това изобретение е вид гръбначен симулатор, който помага да се поддържа гърба в правилната позиция. Лечебен видСтолът е максимално адаптиран към физиологичните особености на човешкия гръбначен стълб и може лесно да се регулира според неговите извивки с помощта на регулатори за височина и регулиране на облегалката.

Някои модели създават нестабилен баланс за укрепване на мускулния корсет.

Невъзможно е бързо да се премахне изкривяването на гръбначния стълб. Само упорит труд без мързел и състрадание към себе си ще донесе положителни резултати.

Познатото твърдение „всички болести са от нервите“ може да се перифразира на „всички проблеми са от гръбначния стълб“. Огромен брой заболявания на вътрешните органи (сърце, бели дробове, стомах, черва и др.) Могат да се развият от „банална“ сколиоза. Извивайки се в „неправилната“ посока, гръбначният стълб води до намаляване на обема на телесните кухини и в резултат на това органите на гръдния кош и коремната кухина се оказват в критично положение.

Е, в крайна сметка прегърбен гръб и увиснали рамене са просто грозни. Дори фигурата на модел не изглежда като такава, стига стойката да оставя много да се желае.

За щастие умните хора се развиха и предприемчивите хора започнаха да произвеждат отлични продукти за коригиране на стойката - коректори на стойка от различни видове и вариации:

• Реклинатори. Такива коректори на стойката изглеждат като две бримки, носени като жилетка, върху раменете и кръстосани между лопатките. Въпреки че не са предназначени за лечение на гръбначни заболявания, реклинаторите са ефективни при начална степен на изкривяване, което се проявява с прегърбване и отслабване на мускулите на раменния пояс. Този дизайн е предназначен да движи раменете назад, което ви позволява да се отървете от навика да „лежите“ с гърдите си на масата, да се прегърбвате при ходене, да работите на компютъра и т.н.
• Гръдни, лумбални и универсални коректори.Това е широк колан, увит около гърдите или слизащ до сакрума, оборудван със специални ограничители - усилватели. Такива коректори са сред най-ефективните и се използват за лечение на широк спектър от гръбначни заболявания.
• Магнитни коректори.Те могат да имат различен дизайн - както да разтоварват раменния пояс, така и да фиксират гръбнака по цялата дължина. Особеността на такива коректори се състои в специални магнитни ленти, дискове и други елементи, които според производителите на такива устройства подобряват терапевтичния ефект.
• Електронни коректори на позатаса най-подходящи за деца, които все още не са изградили правилната стойка на своите бюра и бюра. Те представляват миниатюрен сензор, който издава сигнал в момента, в който гърбът се върне в неправилна позиция. Този ефект принуждава човек съзнателно да контролира позата си, което формира навика да седи/стои/ходи с изправен гръб.

Но кой коректор на позата е най-добрият? Ще се опитаме да разберем това.

Trives T-1790
най-добрият коректор на позата - реклинатор

Снимка: trives-shop.ru.images.1c-bitrix-cdn.ru

Цената на коректора на позата Trives T-1790 е около 1600 рубли.

Предимства. Широките презрамки и възможността за прецизно регулиране на напрежението им са основните предимства на този коректор на стойката. В допълнение към елиминирането на прегърбването, този дизайн облекчава болката при остеохондроза на цервикалния и гръдния отдел на гръбначния стълб, а в комбинация с лекарствена терапия и тренировъчна терапия ускорява процеса на възстановяване и рехабилитация. наранявания на ключицата, възстановителен периодслед операция на структурите на раменния пояс също са включени в показанията за носене на Trives T-1790.

Материалите заслужават специално внимание - дишащи и леки. Благодарение на тях дори продължителното носене на реклинатора не причинява дискомфорт. Презрамките на този коректор на позата могат лесно да се регулират независимо - не е нужно да прибягвате до помощта на семейството и приятелите.

Показания. Този реклинатор е най-подходящ като помощно средство по време на рехабилитационния период (след наранявания, хирургични манипулации върху структурите на раменния пояс), както и за коригиране на стойката и гръбначните изкривявания, чийто „епицентър” е разположен най-малко 4-5 гръдни прешлени.

недостатъци. Същите материали, които бяха включени в списъка с предимства, също причиниха известно неудобство. Напълно синтетични тъканиНе са много удобни на допир и ще трябва да носите реклинатора само с тениски и тениски под него. Не е много приятно, особено в горещо време или когато е необходимо да носите прилепнали дрехи.

Друг недостатък е малкият „гръб“: в пресечната точка на бримките има нещо като „пеперуда“, предназначена за по-равномерен натиск върху гърба. Но много хора, които вече са усвоили това ортопедично устройство, вярват, че в този случай „повече“ означава „по-добре“.

заключения. Въпреки наличието на недостатъци, в рейтинга на най-добрите коректори на позата даваме на Trives 9 точки от 10. Както и да е, това все пак е ортопедично устройство и си служи идеално.

Отзиви. „Най-добрият коректор на стойката, много лек и удобен. Носих го от ноември до март - дори колегите ми забелязаха, че позата ми е станала "балетна".

TONUS ELAST 0108 Comfort C
най-добрият тораколумбален коректор на позата

Снимка: www.tonuselast.ru

TONUS ELAST 0108 Comfort C е вид тораколумбален коректор на позата, цената му е около 2200 рубли.

Предимства. За разлика от "безгръбначните" аналози, Tonus Elast е оборудван с подвижни усилващи елементи, които са монтирани в колан, разположен по протежение на гръбначния стълб. Регулируемите презрамки ви позволяват постепенно да увеличавате напрежението по гръбначния стълб, като по този начин го довеждате до физиологично правилната позиция. Велкро закопчалката прави процеса на поставяне и сваляне на коректора удобен и бърз.

Но основното предимство на този коректор на позата остава „мащабът“ на неговия ефект върху здравето на гръбначния стълб. Въпреки привидната „безтегловност“ - само няколко презрамки и елегантен колан - коректорът помага за премахване на изкривяването на гръбначния стълб във всичките му части. Освен това той не ограничава мускулната активност и дори продължителното носене на коректора няма да причини мускулна слабост.

Единственото условие е, че е необходимо да се увеличи напрежението на коланите по определен график, който ще бъде препоръчан от лекуващия лекар. Между другото, този коректор наистина е много лек и невидим дори под тънки дрехи.

Показания. Този коректор на стойката е предназначен за самокоригиране на стойката при изкривяване на гръбначния стълб в цервикалната и гръдната област. И като компонент на комплексното лечение оказва безценна помощ при стабилизиране на прешлените след вертебропластика и други нискотравматични манипулации. Този коректор може също да намали болката, причинена от остеохондроза и спондилоартроза на шийните и гръдните прешлени. При проблеми в лумбалния отдел на гръбначния стълб този коректор на стойката се използва само по лекарски показания, тъй като въпреки принадлежността си към тораколумбалния тип стабилизира и фиксира само горната част на кръста.

недостатъци. Може би някой ще намери цветовата схема лоша - само бяло и бежово. Но като се има предвид, че не говорим за висша мода, това не е включено в списъка с минуси.

заключения. Дори да гледате на Tonus Elast възможно най-скептично и критично, трудно е да намерите недостатъци в него. Следователно, заслужена оценка от 10 точки е един от най-добрите коректори на позата.

Отзиви. „Носих коректора само от 2 седмици. Стойката ми се подобри и симптомите на остеохондроза изчезнаха. Въпреки това, ясно осъзнавам, че най-важната „работа“ тепърва предстои - тези две седмици са просто период на свикване. Все още има дълъг път за постигане на траен резултат, но се препоръчва използването на коректора на стойката в курсове с продължителност от 2 до 4 месеца, така че мисля, че всичко ще се получи!“.

ОРТО КО-110
най-добрият коректор на позата - корсет

Снимка: www.osanka.biz

Този коректор на позата е тораколумбално ортопедично устройство. Цената му е около 2800 рубли.

Предимства. Сред всички коректори на позата, ORTO KO-110 може да се счита за "тежката артилерия". Не, не защото е тежък - напротив, теглото му няма да натовари и най-слабия човек. Диапазонът от показания за носене на това ортопедично устройство варира от лека степен на сколиоза и кифосколиоза до остеохондроза, невралгия, изпъкналости на междупрешленните дискове и други гръбначни заболявания, придружени от прекомерна подвижност на прешлените, тяхното неправилно взаимно разположение и болка.

Впечатляващата картина на показанията се допълва от не по-малко впечатляващи дизайнерски характеристики. На „корсета“ се придава твърдост чрез симулирани укрепващи ребра, чието огъване съответства на физиологичното положение на гръбначния стълб. Правилно избраният коректор (таблицата с размери може да бъде намерена на уебсайта на производителя или да се види директно на мястото на продажба) ви позволява да фиксирате гръбнака по цялата му дължина (с изключение на цервикалната област). Но „беззащитната“ шия не е проблем. Сами ще видите това, когато сложите коректора: с правилната позиция на раменете и гърдите да държите врата някак си „погрешно“ е невъзможна задача, която само еквилибристът може да изпълни успешно.

Друго предимство е възможността просто да носите коректора на голо тяло. Приятна на допир, не създава дискомфорт нито в горещо, нито в студено време.

Показания. ОРТО КО-110 е предназначен за лечение на гръбначни заболявания, придружени от прекомерна подвижност на прешлените, „слягане” или други дискови деформации. Той се утвърди като едно от най-ефективните ортопедични устройства, използвани при лечението на сколиоза и кифоза - покривайки всички части на гръбначния стълб, коректорът ви позволява да създадете необходимото натоварване върху необходимите мускулни групи, поради което гръбначният стълб придобива физиологично положение. След наранявания и операции, изискващи носенето на гипсов корсет или екзоскелет, ORTO KO-110 може успешно да се използва за постепенно възстановяване на мускулния тонус на гърба.

недостатъци. Устойчивият на бръчки колан, който придава на „корсета“ допълнителна твърдост, може да причини дискомфорт на тези, които прекарват дълго време в седнало положение. Но, от друга страна, това ще ви позволи да развиете навика да не хвърляте гърдите си на масата при първите признаци на умора, а вместо това да направите малко загрявка.

заключения. Най-добрият коректор на стойката в своя клас. 10 от 10, без съмнение.