Можете да плачете без причина. Искам да плача без видима причина: какво да правя? Препоръки от психолози. Оставете се да плачете

Плачът винаги е резултат от стресово състояние. Естествено е да плачеш на погребение. Не всеки човек е способен да плаче над сантиментален роман или тъжно музикално произведение, но е напълно възможно да разберем хората, които се държат по този начин. Само безпричинният плач предизвиква недоумение.

От гледна точка на другите

Сълзите, които изглеждат неразумни от гледна точка на другите, не винаги са такива в действителност. В някои случаи човек не иска никой да знае причината за сълзите му, тъй като тя не е обществено одобрена. Например, едно момиче може и да не сдържа сълзите си, докато гледа как любимият й се жени за друг, но от гледна точка на хората, присъстващи на сватбата, подобни чувства биха изглеждали като проява на егоизъм. Желанието да се скрие истинската причина за сълзите в такава ситуация изглежда съвсем естествено и присъстващите ще си помислят, че гостът „просто се е разчувствал“.

В някои случаи причината, предизвикала сълзите, е толкова незначителна, че другите не я забелязват. Това често се случва при хора, страдащи от неврастения. При това невротично разстройство изтощената нервна система става толкова чувствителна и възбудима, че всеки стимул предизвиква бурна реакция: дневната светлина изглежда твърде ярка, нормален човешки глас ви кара да потръпнете, а някой незначителен инцидент може да предизвика сълзи. В този случай другите може искрено да се чудят защо човекът плаче, защото нищо особено не се е случило.

От моя собствена гледна точка

Случва се и човек да не крие причината за сълзите си от другите, той наистина не може да си обясни защо плаче.

Човешката психика е саморегулираща се система, която има редица защитни механизми. Тяхното действие е насочено към осигуряване на стабилно функциониране на психиката, което може да бъде нарушено от изобилие от негативни емоции, но в някои случаи защитните механизми водят не до разрешаване, а до псевдоразрешение на вътреличностния конфликт.

По-специално това заплашва механизма на изтласкване: мислите и спомените, които предизвикват негативни емоции, не изчезват, а се изтласкват в сферата на несъзнаваното, където се запазват и продължават да имат разрушителен ефект върху психиката. Това води до повишаване на нервното напрежение, чиито причини човекът не осъзнава. Това състояние може да се разреши от време на време чрез „безпричинен“ плач.

Облекчението, което носят такива сълзи, не трае дълго, защото вътрешноличностният конфликт не е разрешен. Честите сълзи без видима причина са повод за консултация с психотерапевт.

Когато ни кажат, че някой има депресия, ние си представяме човек в лошо настроение, който вижда света около себе си в черни рамки. Наистина, при депресия човек губи интерес към живота и работата. Той усеща, че копнежът и тъгата притискат гърдите му и постоянно иска да плаче. Днес депресията е една от най-честите женски болести.

За съжаление на депресирана женаоколните не винаги разбират. Те често приемат това заболяване като проява на мързел, егоизъм, неправилно възпитание и естествен песимизъм. Междувременно депресията е заболяване, което изисква намесата на психотерапевти и е много лечимо. Колкото по-рано започне лечението на депресията, толкова по-голям е шансът болестта да не придобие тежки форми, придружени от злоупотреба с алкохол, наркотици и дори желание за самоубийство.

Помня депресия- това е сериозно заболяване, а не просто лошо настроение. Ако не го разпознаете навреме и не го забавите, то може да се развие и да донесе страдание не само на самия пациент, но и на неговите близки. За да различите депресията от лошото настроение, отговорете на въпросите от теста на американския психотерапевт Уилямс Занг.

1. Колко често ви се плаче?
а) никога не плача без сериозна причина – 1 точка; б) плача само след кавги - 2 точки; в) Плача всеки път, когато съжалявам себе си или някой друг - 3 точки; г) Плача непрекъснато, сълзите са ми много близо - 4 точки.

2. Как спите през нощта?
а) никога не се събужда - 1 точка; б) ако съм много разстроен, не мога да спя - 2 точки;
в) заспивам и спя лошо - 3 точки; г) Постоянно страдам от безсъние – 4 точки.

3. Какво е настроението ви сутрин?
а) винаги се събуждам в страхотно настроение – 1 точка; б) лошо, само ако има проблеми - 2 точки; в) рядко съм мил и весел сутрин - 3 точки; г) Дори не мога да си представя на какво да се радвам сутрин - 4 точки.

4. Чувствате ли се уморени?
а) не, чувствам се весел дори след работа - 1 точка; б) уморявам се само след работа - 2 точки; в) често се чувствам уморен дори през деня - 3 точки; г) Нямам сили от сутринта - 4 точки.

5. Обичате ли да вършите домакинска работа?
а) носят ми радост - 1 точка; б) обичам само да готвя, но прането и чистенето ме дразнят - 2 точки; в) готвя и чистя само според настроението си - 3 точки; в) всички домакински задължения ме дразнят - 4 точки.

6. Колко лесно вземате решения?
а) почти винаги вземам решения – 1 точка; б) понякога имам нужда от нечий съвет - 2 точки; в) рядко ми се налага да вземам решение – 3 точки; г) защо трябва да вземам решения и да нося отговорност - 4 точки.

7. Колко често се чувствате тъжни и депресирани?
а) от време на време - 1 точка; б) само когато съм сам (сам) - 2 точки; в) често - 3 точки; г) почти винаги - 4 точки.

8. Смятате ли се за щастлив човек?
а) да - 1 точка; б) понякога съм нещастен - 2 точки; в) често се чувствам нещастен (нещастен) – 3 точки; г) Не знам какво е щастието - 4 точки.

9. Обичате ли да общувате с любимите хора, както преди?
а) за мен няма по-добро удоволствие от общуването с любимите хора - 1 точка; б) само когато съм в настроение - 2 точки; в) често не искам да чувам никого - 3 точки; г) всички ме дразнят - 4 точки.

Причини и психология на женския плач.

Жените изразяват емоциите си по-често от мъжете. Това се дължи на особеностите на психологията и един вид рестартиране. Човек е по-суров, задържа всички емоции в себе си, като по този начин провокира появата на психосоматични заболявания. В тази статия ще ви разкажем защо жените плачат безпричини.

Защо жената иска да плаче без причина?

Мнозина са забелязали, особено нежната половина на човечеството, че са склонни към сълзи и бурно изразяване на емоции. И това не е изненадващо.

Защо една жена иска да плаче без причина:

• Понякога сълзливостта стимулира отделянето на хормона пролактин. Това е женски хормон, който се произвежда главно по време на кърмене. Той стимулира производството на кърма, но обикновено при здрава жена може да присъства в малки количества в тялото.
• Това не е нарушение, а вариант на нормата. До 10-годишна възраст и момчетата, и момичетата също имат този хормон в тялото си. Ето защо децата плачат много по-често от възрастните.
• През пубертета количеството на този хормон в кръвта на мъжете практически намалява до нула, а при жените намалява, но не изчезва напълно. Ето защо прекрасната половина на човечеството може да плаче без причина. Хормоналните характеристики обаче не винаги обясняват желанието за плач.

Защо искате да плачете без причина: женската психология

Има много причини, които могат да предизвикат сълзи.

Защо искате да плачете без причина - женската психология:

• стрес. По този начин жената получава емоционално освобождаване, тя не задържа всичко в себе си, а изхвърля негативизма. За разлика от мъжа, жената няма да крещи, да излее гнева и недоволството си върху околните и близките, а тихо ще плаче някъде в леглото или в ъгъла. Учените отбелязват, че сълзите имат почистващ ефект и ви позволяват да се отпуснете, нормализира хормоналните нива и намалява нервното напрежение. Съответно за жените сълзите са начин да изхвърлят цялата негативност.
• Сълзите могат говорим за умората на жената, нейното нервно пренапрежение. Това често се случва при омъжени жени, които имат много отговорности. Представителките на нежния пол в момента не само трябва да работят и да изпълняват инструкциите на ръководството, но и да поддържат реда в къщата, да готвят храна, да преподават домашна работа с деца, а също и да перат дрехи. Много често една жена просто няма сили да изпълнява тези задължения поради физическа умора. В този случай сълзите са начин за облекчаване на нервното напрежение.
• - това не винаги е полезно, понякога става отправна точка за неприятности и проблеми. Особено вредно е да плачеш, докато се самосъжаляваш, убеждавайки, че всички са виновни. Такава жертва не е от полза за никого и често се превръща в отправна точка на депресия или неврози. В този случай трябва да се опитате да се развеселите, да намерите интересно занимание, което да ви помогне да отвлечете вниманието от негативните мисли, а също и да нормализирате емоционалното си състояние.
• Сълзенето без причина може да се дължи на хормони.Това често се случва по време на бременност, по време на менопауза и преди менструация. В края на краищата, жените в периода на предменструалния синдром често са много емоционални, активно реагират на всякакви обиди и са склонни към истерия.

В повечето случаи самите жени са много по-емоционални от мъжете, но това не означава, че са слаби. Прекомерната емоционалност им позволява да обичат, да бъдат уязвими, сантиментални и да дават цялата си любов на близки, деца, а също и на съпруга си. Основната цел на мъжа е да печели пари и да издържа семейството си. За да направи това, той трябва да има студена пресметливост, а не висока емоционалност или сантименталност.

• Жените, за да обичат децата си, съпруга си, постоянно да дават себе си и да правят огромен брой жертви, трябва по някакъв начин да облекчат емоционалния стрес. Те правят това със сълзи.
• Учените са го доказалипо време на Плачът освобождава огромно количество хормон на стреса, който излиза заедно със сълзите. Това е чудесен начин да се отпуснете и да се успокоите. Изследователите са доказали, че най-бързият начин да се отървете от стреса е чрез катарзис - плач, който се извършва с писъци и мъка. Психолозите препоръчват на хората, склонни към депресия, да отидат някъде далеч в гората, да крещят там, да плачат и да изхвърлят цялата си негативност.
• Това е отличен начин да се отпуснете, помагайки да се отървете от стреса и болестта. Ако една жена потиска емоциите и сълзите си за дълъг период от време, като в същото време се сдържа, тогава често могат да се открият проблеми с вътрешните органи.
• Обикновено това са заболявания на женската репродуктивна система, като ендометриоза, маточни фиброиди или кисти. В психосоматиката такива заболявания възникват именно поради потискането на емоциите.

Защо изведнъж искаш да плачеш без причина?

Защо една жена плаче без причина? Много често жените разбират, че сълзите са отличен начин за манипулация. Със сълзи можете да постигнете много. Някои жени се възползват от това, като по този начин предизвикват съжаление у мъжа и желание да сложат край на страданието на дамата.

Защо изведнъж искаш да плачеш без причина?

• Така жената получава това, от което се нуждае. Този метод за получаване на желани артикули, покупки или подаръци обаче има и отрицателна страна. Факт е, че този метод на манипулация никога не трябва да се използва често. Много бързо мъжът ще разбере, че жената манипулира по този начин, така че ще спре да обръща внимание на сълзите. Понякога това може да причини липса на взаимно разбирателство в семейството.
• Сълзите, които текат от негодувание, разочарование и съжаление, прояви на самосъжаление, са разрушителни. Те разрушават и водят до сериозни психологически проблеми, продължителна депресия. В никакъв случай не трябва да плачете, необходимо е да се справите с проявите на агресия. Има една поговорка, която гласи, че ако не можеш да промениш света, промени себе си.
• Необходимо е да станете по-малко податливи на другите и да не приемате различни инциденти присърце. Самите жени са много емоционални и са склонни да пропускат всяка дума през себе си, вкопчвайки се в негативното като велкро или лента. Ето защо в повечето случаи причината за различни заболявания е психосоматика и проблеми с възприемането на света.

Защо бременните жени искат да плачат без причина?

Обикновено това се случва през първия триместър.

Защо бременните жени искат да плачат без причина?

• През този период количеството прогестерон и пролактин се увеличава. Именно тези хормони стават виновници за промени в настроението.
• Това е вариант на нормата, защото много проблеми са паднали върху плещите на крехките жени. Сега тялото трябва да се грижи не само за себе си, но и за тялото на бебето.
• Що се отнася до почистващите сълзи, в тях няма нищо лошо. Най-често жените могат да плачат от умора. В крайна сметка те през повечето време са на работа. Обикновено това е домакинска работа, печелене на пари, грижа за деца и съпруг.

Сълзене на очите: причини

Често причината за сълзите е неправилното хранене. Факт е, че бързите въглехидрати рязко повишават нивото на глюкозата в кръвта, а също така тя спада много бързо. Съответно, веднага щом жената яде нещо сладко, сладкарски продукт или торта, нивото на глюкозата й рязко се повишава и тя се чувства щастлива. Нивото на глюкозата обаче пада много бързо, настъпва сънливост, сълзливост и настроението се влошава.

Единственият правилен начин да се отървете от такава зависимост е да консумирате бавни въглехидрати. Това са зърнени храни, каши и хляб от твърда пшеница. Така нивото на глюкозата ще се повишава постепенно и ще се поддържа на постоянно ниво. Така няма да има спад в нивата на глюкозата и съответно се изключват и настроенията.

Сълзене на очите, причини:

• Жените често са склонни към сълзи по време на извън сезона. Не напразно много поети смятат есента за сезона на художниците и писателите. Това се случва по простата причина, че именно през есента организмът може да изпитва недостиг на витамини и микроелементи. За да подобрите настроението си, трябва да изберете правилната диета или да въведете допълнителни витаминни препарати в таблетки.
• Има състояния, при които няма сериозни емоционални проблеми, като цяло жената се чувства добре, има поводи за радост, но въпреки това от очите текат сълзи. В този случай е необходимо да се търсят патологии.
• Конюнктивит. Това е възпаление на мембраната на окото, което води до зачервяване, лакримация и фотофобия.
• Болести на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът също причинява прекомерно сълзене без причина.
• Прекалено чувствителна лигавица на очите. В този случай са показани специални капки, които ще подобрят състоянието на очите и ще предотвратят разкъсването.
• Сърдечни заболявания. Учените са доказали, че някои сърдечни заболявания могат да причинят лакримация.

Какво да направите, ако искате да плачете без причина?

На първо място, трябва да намерите нещо, което да правите. Най-добре е да е нещо активно, например фитнес или танци. Запишете се за плуване в най-близкия спортен клуб, това ви позволява да се отпуснете и да създадете нов кръг от познанства. Общуването е пътят към нов живот и насищане.

Какво да направите, ако искате да плачете без причина:

• В крайна сметка една изпълнена жена винаги е в състояние да даде много не само на семейството си, но и на всички около нея. Като цяло жените, които се занимават със спорт, имат свои собствени хобита, са по-хармонични, имат приятелски характер и са в приятелски отношения с другите.
• Ако това са сълзи на умора, в никакъв случай не трябва да се сдържате. Най-добре е да плачете, като по този начин облекчавате стреса и подобрявате състоянието си. Ако това са разрушителни сълзи, които са насочени към самосъжаление, то при никакви обстоятелства не трябва да се допуска да се проявят. С такива сълзи най-добрият вариант е да се занимавате със спорт и да си намерите хоби. Най-добре е то да е активно и свързано с физически упражнения.
• Психолозите съветват, че във всякакви неразбираеми ситуации, когато има стрес, човек иска да се самосъжалява, да се зареди с домашна работа, да прави клякания, да прави корем или просто да отиде в парка за джогинг. В това няма нищо лошо, дори ако никога преди не сте бягали. Обуйте маратонките и отидете до най-близката гора или стадион. Физическата умора помага за разпространението на приятна топлина в цялото тяло, подобрявайки физическото и емоционалното благосъстояние. По този начин няма да има повече желание да плачете в този ден.

Настроение - искам да плача, какво да правя?

Ако наистина искате да плачете, докато говорите с мъж, той ви е обидил, трябва да се сдържате.

Настроение - искам да плача, какво да правя:

• Мъжете не обичат истерията, те са готови да изтърпят сълзи веднъж или два пъти, но през останалото време ще избягват да общуват с вас. Ако не искате семейните ви отношения да се провалят, трябва да бъдете сдържани.
• Ако нещо не ви харесва в една връзка, най-сигурният и най-добър вариант е да кажете на партньора си за това и то със спокоен тон. Ако думите на мъж ви обиждат или са неприятни, кажете го със спокоен и твърд глас.
• Ако мъжът не спира да ви унижава, спокойно се обърнете и си тръгнете. В никакъв случай не трябва да се самосъжалявате и да плачете. Струва си да отидете при приятели и познати, да направите нещо, което повдига настроението ви, да отидете на разходка с децата си.

Време за четене: 3 мин

Сълзенето е напълно физиологичен процес, който възниква при определени фактори, като попадане на чужд предмет в окото, физическа или емоционална болка, както и други силни преживявания. Но често хората се оказват абсолютно безпомощни в ситуации, когато се опитват да разберат защо понякога искат да плачат без причина.

Това се случва, когато след логичен анализ на ситуацията човек разбере, че няма причина за тъга, но приближаващите сълзи и буцата в гърлото показват обратното. Тук имаме работа не с липсата на причини за разстройството и изразяването му в сълзи, а с неосъзнаването на травматичните процеси. Често се случва нашата психика да използва рационализация и да обяснява дори разочароващи неща от гледна точка на необходимост и дори полезност, когато в същото време подсъзнанието продължава да се съпротивлява, да се наранява и да крещи, че нещо не е наред с помощта на безпричинни сълзи .

Когато разберете защо постоянно искате да плачете, трябва да анализирате не какво се случва сега, но и да вземете предвид цялата история на живота на човека. Търкащите се сълзи могат да показват стрес, натрупан през годините, или могат да показват предстоящи проблеми, преживяванията за които са забранени на съзнателно ниво. В някои случаи можете да го разберете сами или като говорите с приятели, но ако смятате, че няма изход, тогава има смисъл да се запишете за консултация с психотерапевт и там, в специализирана сесия, разберете истинските си причини да плачете и след това разработете план за стабилизиране на ситуацията.

Причини, поради които искате да плачете

Ако не вземете предвид основните и разбираеми причини за плач (когато е критична или болезнена ситуация, когато човек е изправен пред безпомощност и т.н.), тогава можете да погледнете на проблема по-широко и да забележите множество фактори, които предизвикват сълзи. Така продължителното състояние на стрес и невроза, излагането на негативни ситуации и атмосфера постепенно изтощават нервната система. Това е микронапрежение, което присъства в живота ни като постоянен фон - лошото настроение на шефа, от което страдат и другите, грубостта в градския транспорт, безцеремонността на някои познати, климатичните условия и случайни дребни неприятности. Колкото повече такива малки неща, комбинирани, редовно присъстват в живота на конкретен човек, толкова по-голяма е вероятността скоро малко неприятно събитие, например прекъсване в магазин, да предизвика истерия. Това не означава, че човекът е загубил своята адекватност или че наистина е наранен от затворени врати – това е резултат от дълго натрупано напрежение.

Тежкият скорошен стрес може да ви накара да плачете периодично. Тази реакция се предизвиква от мелодии, филми, думи на минувачи, дори миризми и цветове, които косвено напомнят за случилото се. Стресът има както положителни, така и отрицателни конотации и когато човек постоянно плаче след смъртта на близък, всички го разбират, подкрепят го и дори сълзите от нищото намират оправдание. При положителни събития, като сватба или раждане на дете, психиката може да реагира по подобен начин, но никой не очаква сълзи от положителни, макар и стресови емоции.

Хормоналните дисбаланси могат да повишат както физическата, така и емоционалната чувствителност. Това е особено разбираемо за жените, но това може да се случи, ако щитовидната жлеза и други хормони са нарушени, както и по време на бременност. Когато човек с хормонални нарушения попадне в ситуация на емоционално напрежение или стрес, неговата психика не е готова да се съпротивлява и възприема случващото се като катастрофални събития, предизвиквайки съответно реакция на плач.

Разстройствата на афективния спектър, като апатия, провокират прекомерна сълзливост и изискват медикаментозна корекция на състоянието. Скритите форми на такива разстройства могат да се проявят чрез човек, който пита защо иска да плаче, но не може. Неспособността да се освободят дори неразбираеми емоции показва дълбочината или нарушенията на психиката.

Защо искаш да плачеш в църквата?

Сълзите в стените на един храм не са нещо уникално, но причините за това не са в сферата на свръхестественото. Тези емоционални реакции са напълно разбираеми от психологическа гледна точка. Ето как вярващият, идвайки на църква, отваря своята душа и емоционална сфера. Обикновено идваме или за помощ, или с покаяние - и в двата случая човешката психика е уязвима за всякакви думи. Следователно думите на проповедта могат да повишат собствените чувства или вина за извършени грехове.

Ако човек идва, за да получи прошка от висшите сили, тогава чувството за вина в него е толкова силно, че никой не може да го освободи от това преживяване. Невъзможно е да живееш с чувство за вина, то те изяжда отвътре, а когато дойдеш на църква, става по-ярко, всичките ти злодеяния изглеждат още по-ужасни на фона на добротата на храма. След актуализиране на лошото си състояние човек, който искрено моли за избавление и го получава, може отново да започне да пролива сълзи, вече от положителни емоции. Това е подобно на положителния и отрицателния стрес, преживяван в ежедневието.

Вторият компонент на острата емоционална реакция е, че атмосферата на църквата силно контрастира със заобикалящата действителност. Светът започва да изглежда по-жесток и несъвършен, а мястото на служба на фона му става още по-осветено. Хората обикновено не са груби на такива места, те се изслушват, помагат си или просто проявяват търпение. След като дълго време не е намерил такава подкрепа отвън, човек може да бъде докоснат до дълбините на душата си от подобни прояви.

Идвайки на събуждане, хората отново оплакват близките си и ако у дома споменът за тях може да се преживее спокойно, тогава в църквата обикновено можете да общувате с починалите, да слушате благословия около ушите им, което в крайна сметка създава усещането, че човекът е жив, но просто далеч. Веднъж загубили някого и го намерили отново, изпитваме радост, но стресовата реакция на тялото е толкова силна, че се изразява в сълзи. Точно това се случва по време на литургии и дори при запалване на свещ за упокой.

Защо бременната жена иска да плаче?

Сълзливостта при бременни жени е нормално състояние, от което нито лекарите, нито роднините, нито самите бременни жени са изненадани, но е доста трудно да се понесе и бих искал да разбера на какво се дължи това. Първоначално роля играе физиологичен компонент, а именно промяна в хормоналните нива, толкова силна, че тялото изпитва голямо стресово натоварване. Всяка клетка и система от органи започват да работят в специален режим, когато се повишава чувствителността към всякакви влияния на околната среда.

Допълнителен стрес се добавя от постоянните притеснения, свързани с вашето състояние и състоянието на бебето. Формира се привързаност към детето и за мнозина все още е невъзможно да се види в това чувство на безпокойство и грижа, а само повишена чувствителност и опит, проявяващи се в сълзи. За мнозина има присъща промяна в себевъзприятието и самочувствието, тъй като сега се добавят нови роли, за да се приспособи към това.

Огромен брой страхове, които преследват една жена през целия й живот, не само се актуализират по време на бременност, но се увеличават и привличат нови. Гледането на програма може да ви накара да се тревожите цял ден, да работите с най-лошите прогнози и съответно да плачете за нищо. Но само липсата на истинска причина за плач може да бъде забелязана само чрез анализ на ситуацията или помощта на близки, които обясняват, че всичко е наред.

Сред психологическите компоненти, които провокират сълзите, е навлизането в пълна несигурност. Една жена разбира, че сега нейното тяло, връзка с мъж, работа и способност да се осигурява, основните дейности и дори нейният режим ще се променят. Вече няма да има нищо, което ясно да съответства на предишния й живот, но разбирането за това как ще изглежда новият кръг, етапите и особено подробностите все още не се е появило. Това е мястото, където възникват всички екзистенциални кризи и страхове, свързани с неизвестното, което означава, че можете да намалите броя на сълзите, като увеличите и организирате ново пространство на бъдещето.

Как да се отървете от навика да плачете

Когато човек започне да плаче без особена причина и по какъвто и да е повод, тогава говорим за формиран навик да реагира по този начин. Може би някога са съжалили човека, премахнали са вината, взели са работата му или след като е избухнал в плач се е случило нещо друго добро и полезно - това предизвиква нагласа в психиката, че така се решават проблемите.

За да прекроите реакциите си, трябва да започнете да работите с емоционалната сфера. Например, ако сълзите идват от чувство на негодувание, тогава това чувство трябва да се разглежда от гледна точка на това, което не ви подхожда в настоящата ситуация и да се търсят оптимални начини за разрешаването му. Ако сълзите започнат да текат от чувство за вина или несъвършенство, тогава е необходимо да се оцени адекватно ситуацията. Когато има истинска грешка, трябва да поискате прошка и да помислите какво да направите, за да изгладите ситуацията, а не да се тъпчете в земята и да се унижавате.

Ако някой друг докосна възпалени места, нарани самочувствието и това доведе до сълзи, тогава е по-добре да работите върху собствените си психологически граници и стабилност на мнението. Това е най-добре да се прави заедно със специалист, поне в началните етапи, докато състоянието се стабилизира малко.

Научете се да отлагате плача поне за известно време и след време ще забележите, че изобщо можете да се справите без сълзи. Прости техники за дълбоко дишане и превключване на вниманието към други теми помагат да се контролира истерията.

Буцата в гърлото ви може да изчезне, ако пиете много вода на големи глътки или правите поне малко физическа активност - седнете, направете няколко лицеви опори, разтегнете мускулите си. Ако нито един от горните методи не работи и сълзите изобщо не продължават, тогава има смисъл да се потърси медицинска помощ от психоневрологията, където психотерапевт или психиатър ще предпише курс на антидепресанти или транквиланти, след което ще е необходима индивидуална психотерапия .

Говорител на Медико-психологически център "ПсихоМед"