Молитва если плохое предчувствие. Как бороться с постоянным предчувствием плохого? Магия предчувствие отравление перед встречей с человеком

Жизнь человека, которого постоянно преследует плохое предчувствие, что случится что то ужасное, может превратиться в настоящий кошмар. Направленность мыслей на негатив не только способна вызвать глубокую депрессию и стать причиной разнообразных психических нарушений, но и спровоцировать возникновение неприятных физиологических симптомов.

Как это проявляется?

Люди, постоянно ждущие, что в их жизни что-то пойдёт не так, и которым кажется что случиться что то ужасное, могут становиться:

• замкнутыми, подавленными, растерянными;
• раздражительными, нервозными, вспыльчивыми;
• злобными, агрессивными;
• безынициативными, молчаливыми, тревожными;
• боязливыми, недоверчивыми.

Набор таких малопривлекательных качеств, в свою очередь, способен отразиться на физическом здоровье человека. Так, данная проблема может приводить к следующим проявлениям:

• головные боли, высокое артериальное давление;
• нарушения сна (, чересчур раннее пробуждение, поверхностный сон, «выбрасывание» из сна, а также странные, запутанные сновидения);
• расстройства дыхания (, невозможность сделать полноценный вдох или выдох, );
• , частое мочеиспускание, , тошнота, рвота;
• дрожание конечностей, напряжение, ощущение ;
• , вялость, общее ухудшение самочувствия;

Что же провоцирует возникновение плохого предчувствия на душе, будто произойдет что-то ужасное?

Причины плохого предчувствия

Любой сильный страх вызывает плохое предчувствие, что произойдет то чего вы боитесь. Дело в том, что люди с фобическими расстройствами регулярно находятся в психоэмоциональном напряжении. Они видят свой страх во всём, и угрожающей ситуаций для них может стать что угодно – от обыкновенного фильма, в котором так или иначе будет упоминаться об объекте боязни, до случайно услышанного разговора на волнительную тему. Неудивительно, что таким личностям часто кажется, что вот-вот произойдёт какое-то нежелательное событие.

Нередко данная проблема преследует людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией. Такие пациенты очень часто испытывают панические атаки, которым сопутствует огромное множество изнуряющих симптомов. Однажды испытав такой приступ, человек начинает бояться его повторного проявления. В душе больного остаётся глубокий негативный отпечаток, провоцирующий , опасности.

Помня о мучительных симптомах, которые заставляли активизироваться страх смерти, человек носит в своём подсознании. Но дело, как правило, не только в этом. Пациенты с ВСД в принципе склонны к развитию страхов, неврозов и депрессий. Среди них очень много пессимистов, уверенных в том, что за каждым углом подстерегает опасность.

Существуют и другие причины развития плохого предчувствия

1. Неудачный опыт. Любое событие, оставившее негативный след на психоэмоциональном состоянии, способно повлиять на то, что человек будет ожидать плохих событий. Чаще всего это происходит с людьми, которые подолгу не могут забыть обиды, конфликты, различные неприятные ситуации. Нося в своей душе тяжкие воспоминания, такие люди начинают во всём, в первую очередь, замечать отрицательные стороны. Для особо впечатлительных и мнительных личностей будет достаточно наблюдения со стороны. Такие люди нередко представляют, что окажутся на месте человека, в чью жизнь постоянно врывается череда неудач. Они могут сами внушить себе, что с ними непременно случится то же самое.
2. Семья. Ребёнок, воспитанный в атмосфере чрезмерной суеты, тревоги, негатива и пессимизма, очень часто превращается во взрослого, которого преследует постоянное ожидание чего-то плохого. Такой человек уверен, что окружающий мир полон различных опасностей, а люди вокруг зациклены только на том, чтобы устроить подлость, обидеть или обмануть. При этом человек может даже не связывать события далёкого прошлого со своим теперешним мироощущением.

Как избавиться от плохого предчувствия

На ранней стадии проблему можно попробовать устранить собственными усилиями. Для этого необходимо получать как можно больше положительных эмоций (занимаясь любимым делом, общаясь с приятными людьми, гуляя на свежем воздухе), а также заниматься физическими упражнениями. Всё это способно отвлечь и отогнать нехорошие мысли, заряжая позитивом и даря душевные силы. Кроме того, следует поменьше думать о плохом, не зацикливаться на негативе и не жаловаться постоянно на свои проблемы. Необходимо учиться жить настоящим, находить пользу в каждом прожитом дне, ценить моменты, помня, что они больше не повторятся.

Предчувствие беды – это совершенно ничем необъяснимое чувство горя, чего-то ужасного и страшного, что по ощущениям должно случиться с человеком или его близкими. На эмоциональном уровне, всем своим нутром, человек предчувствует неизбежность горестей и неприятностей. Не знаете когда и с кем или чем произойдет беда, но она непременно произойдет, ведь ее чувствуется всеми кипрами души! Оно накатывает, как лавина камней падает с горных вершин.

Почему возникает предчувствие беды

Предчувствие возникает на уровне подсознания и преследует только одну цель: дать возможность человеку морально подготовиться и встретить беду во всеоружии.

Как развивается предчувствие? Следует отметить, что первоначально человек начинает ощущать во всем дискомфорт. Этот дискомфорт возникает и в квартире и на работе и постепенно он начинает осознавать, что даже одежда заставляет приносит некое чувство дискомфорта:

• сковывает движения,
• трет,
• «кусается».

Вот пример осязаемого факта вашего предчувствия. Вы долго выбирали одежду, которая не вызывала бы у вас раздражения, долго переодевались и обнаружили, что опоздаете на работу, если не поторопитесь. Решив взять такси, вовремя прибываете на работу, и по криминальной телевизионной сводке проходит сообщение, что на линии маршрута трамвая, на котором вы каждое утро ездите в офис, произошло крупное дорожное столкновение. На полном ходу в трамвай врезался большегрузный автомобиль. Есть человеческие жертвы.

Вы с ужасом осознаете, что могли оказаться в этом трамвае, а ведь у вас с утра было предчувствие беды. Что вас заставило задержаться дома? Предчувствие? Сколько раз вы слышали о том, что человек или опоздал или сдал билет на рейс самолета, который потерпел крушение в воздухе. Что заставило людей отказаться от перелета? Тоже предчувствие?

Предчувствие часто помогает избежать конфликтов с родными и близкими. Когда вы решаете промолчать и не заострять внимание на словах и фразах собеседника.

Предчувствие может настолько предсказуемым ощущением, что вы пугаетесь от этой предсказуемости. Вы ведете ребенка в сад или в школу, но в последний момент изменяете маршрут. Предчувствие вам подсказывает, что лучше пройти по другой улице или через парк. И что же? Предчувствие вас не обмануло. На пешеходном переходе привычного маршрут случилась крупная авария, произошло столкновение, унесшее жизни людей.

Предчувствие и вещие сны

Люди часто видят вещие сны, которые подсказывают развитие того или иного развития событий. Когда событие произошло, человек вспоминает свой сон-предупреждение и, анализируя его, корит себя за то, что не принял во внимание свой вещий сон. Многие не верят в вещие сны, но жизнь заставляет даже самых закоренелых скептиков, верить в чудо вещих снов, которое они получили как предупреждение во время сна.

Интуиция

Многие люди наделены сильной интуицией или «шестым» чувством. Такие люди свою интуицию ощущают почти физически. Интуитивное предчувствие беды возникает на фоне общего недомогания, которое перерастает в постоянный страх ожидания беды. Такое постоянное нагнетание может перерасти в хроническое заболевание.

Как разделить предчувствие и интуицию

Предчувствие у человека возникает на подсознательном уровне и предупреждает его о возможном развитии будущих событий.

Интуиция – это быстрая реакция человека в принятии правильного решения здесь и сейчас, то есть человек принимает решении по подсказке свой интуиции.

Развитие предчувствия в различных направлениях

Виды предчувствия

1. Ясновидение. Этим видом предчувствия обладают только редкие люди. В своих предчувствиях ясновидец видит образную картину предстоящего события, которое ясновидящий предсказывает с уверенностью и может внести изменения в развитие события по своему усмотрению. Ясновидец может предсказать не только себе развитие события, но предвидеть события для других людей.

Люди, впервые столкнувшиеся с даром ясновидца, который предупреждает о грядущем событии, относятся с недоверием и большим предубеждением. В том случае, если предвидение произошло в негативном ключе, могут и проклясть ясновидца.

1. Материнское предчувствие. Самый сильный вид предчувствия, который объясняется кровными узами между матерью и ребенком. Есть совершенно феноменальные случаи, когда мать чувствует беду, произошедшую с ее ребенком, хотя он живет за тысячи километров от матери. Но часто материнское предчувствие подменяется страхом за своего ребенка. Страх матери основывается на ее житейском опыте, и она просчитывает все варианты опасных ситуаций, в которые может попасть ее ребенок. Чтобы не пребывать в постоянном стрессовом состоянии, матери должны разграничивать предчувствия и страх.

Если мать постоянно будет думать о страхе, то она вольно или невольно накликает беду на своего ребенка. Ведь мысли имеют особенность материализоваться.

Кто обладает сильным даром предчувствия

Лучше всего дар предчувствия развит у людей с интуицией. Чем сильнее интуиция, тем яре выражено предчувствие. Но интуиция скорее предполагает принятие решения в очень краткие сроки и по конкретному случаю. Предчувствие же эфемерно и никогда не возникает по определенной ситуации. Предчувствие возникает ниоткуда и не связано ни с чем конкретным. Человек теряется, мечется в оценке предчувствия, прокручивает различные варианты развития тех или иных событий и часто доводит себя до нервного срыва. Он даже не может объяснить, что с ним происходит, потому что, когда рассказывает о своих предчувствиях, никто не может взять в толк, о чем он говорит.

А вы сталкивались с предчувствием? От чего уберегло оно вас? Или ваших близких. Поделитесь своим опытом и поведайте нам о том, что интересного случилось в вашей жизнь и как спасало вас тончайшее чувство интуиции.

Предчувствие беды. Что делать.

Люди давно ушли от первобытного строя, на нас не нападают из-за куста тигры и людоеды. Но масса людей все равно находятся в состоянии напряженности и подсознательно ждут от жизни неприятностей. И, к сожалению, эти неприятности периодически случаются- от нас уходят любимые, нас предают друзья, наши сбережения пропадают или обесцениваются, благодаря неустанной «заботе» государства о своих гражданах, да и более страшные события потрясают нас не хуже нападающих саблезубых страшилищ.

Многим известно тягостное чувство беспокойства, появляющееся само по себе и мучающее человека долгое время. Кажется, что некие черные тучи сгустились вокруг, и опускаются на ваши плечи, давя своей тяжестью. Если такое состояние повторяется часто, на шее сзади может образоваться некрасивое уплотнение, которое называют - «холкой» или вдовьим горбиком. Массажем или спортом ее убрать не получится до тех пор, пока вы не нормализуете ваше психическое состояние. Иногда точка беспокойства прячется в районе солнечного сплетения, заставляя весь организм сжиматься и напрягаться, словно в ожидании удара. Конечно, такие «предвестники беды» не несут ничего хорошего и разрушают нас изнутри.

Что же делать, как не попасть в списки психоневрологического диспансера или не изводить себя и близких своей нервозностью?

Выход есть. Не зря наша интуиция, позволяющая древним сородичам вовремя среагировать на прямое нападение, все еще с нами.

Итак, вы беспокоитесь, хотя явной причины нет.

Оставшись одни, сядьте и подумайте, что вас страшит больше всего. Хорошо это делать у зажженной свечи, ибо даже только это уже сжигает определенную долю негатива. Скорее всего, первая появившаяся в уме мысль и принесет вам видение вашего кошмара. Допустим, это здоровье близкого, отношения с партнером или бизнес. Возьмите символ этого-фотографии или вещи, документы. Приготовьте воск(можно купить в магазине пчеловодства, потому как в церквях сейчас практически нем встретишь чистых восковых свечей), либо соль, либо яйцо.

Если вы относитесь к христианской конфессии, водите по часовой стрелке яйцом над предметом и читайте молитвы «Отче наш», «Крест Животворящий». «Отче наш» читае5тся один раз -в начале ритуала, а «Крест»- не менее девяти. После чего яйцо необходимо вынести из дома и закопать там, где вы обычно не ходите. Чем серьезней ваше внутреннее беспокойство, тем больше сеансов откатывания яйцом вам придется провести. Обычно это нужно сделать не менее м3 и не более 9 раз.

Это же касается отливки воском (методик много!) и отжига солью. Кроме этих способов, можно отвести неприятность на камни, на новый веник, на пустую посуду из дома и бывшие в употреблении вещи. Напоминаем, что яйца из-под домашней курицы (магазинные не работают!), чистый воск и простую, без добавок, соль необходимо купить «под расчет» или не брать сдачу. Покупая, держите в уме фразу: «для дела беру»

Работайте! Не тяните долго и не отравляете ваш организм дурными предчувствиями. Ваши действия, основанные на традициях предков, вполне помогут отвести беду и успокоиться.

Второй этап работы с плохими предчувствиями - проверить энергетику дома. Есть простой способ такой проверки- свежим молоком. Налейте в несколько стаканов молок и поставьте по разным углам дома, или на разных вещах. Тот стакан, где молоко скисло первое, сигнализирует о неблагополучии. Проработайте дополнительно это место или фото любым из способов очищения или хотя бы зажженной свечой.

Не забудьте провести генеральную уборку дома, выкинув все застарелое. Почаще используйте эфирные масла для мытья полов и ароматизации помещений.

Третий этап-визуализация ДОБРА. После работы с вещами, фото и домом вам должно стать намного легче. Но если не получается освободиться от чувства надвигающейся беды, поработайте со своими мыслями, стараясь рисовать самые радужные картины будущего. А вот дурные мысли гоните! Ведь очень часто люди сами себе становятся злыми колдунами, создав картины катастрофы в воображении и притянув их к себе и близким…

Расскажем, что делать, когда внезапно одолевает дурное предчувствие, почему вы переживаете и ждете беды и как избавиться от плохого предчувствия.

О некоторых людях говорят, что они способны из мухи сделать слона, раздуть любой конфликт, расписать масштаб катастрофы даже в том случае, если и близко ничего такого не намечается. Эти же люди нередко чувствуют, что “вот-вот что-то случится”.

Однако плохое предчувствие с точки зрения психологии – симптом нереализованного потенциала и внутренних страхов.

Если есть дурное предчувствие, то стоит покопаться в себе и разобраться с тем, откуда оно вообще могло возникнуть. Проще всего, конечно же, . Он задаст правильные вопросы и заставит докопаться до причин предчувствия беды. Однако и сами вы тоже можете кое-что сделать.

Если у меня плохое предчувствие, что делать?

Во-первых, нужно проанализировать свое собственное поведение, свой характер и темперамент. Есть люди, которые четче и ярче других впитывают в себя все краски мира. Такие люди подмечают детали, нюансы, видят множество оттенков. Зачастую это творческие личности, которые могут быть поэтами, художниками, дизайнерами, музыкантами. Если даже они не работают в творческой сфере, то дома в свободное время что-то мастерят, сочиняют рассказы, рисуют, вышивают.

Накопленная информация о внешнем окружении выливается в новые сочинения, творческие мысли на бумаге, новые творения материального мира. Люди охотно используют свое воображение, чтобы создавать новое. Это могут быть картины, скульптуры, рассказы в блогах, написанные песни. Однако не все люди занимаются творчеством.

Иногда накопленные данные порождают мысли,

которые направляются в неправильное русло.

И тут уже воображение работает на полную катушку, – вы рисуете себе мрачные сцены будущего.

Откуда ни возьмись, возникает плохое предчувствие на душе, которое является ничем иным как игрой воображения и результатом ваших внутренних страхов.

Скорее всего, в прошлом у вас были ситуации, когда вы переживали, страдали, могли даже попасть в серьезные неприятности, пострадать из-за других людей или обстоятельств. Вместо того, чтобы сосредоточиться на будущем, на созидательном и прекрасном, вы находитесь в прошлом, минувших обстоятельствах.

Ваш мозг цепляется за все пережитое, а потому любое яркое впечатление рождает в сознании новый эмоциональный всплеск, который и выливается в плохое предчувствие на душе.

Заметьте, что деятельные, активные люди мало подвержены негативным мыслям. В том числе их не посещают какие-либо предчувствия, мысли с плохим подтекстом, воспоминания и обрывки фраз, которые могут испортить настроение. Если человек активно расходует свою энергию и направляет ее в созидательное русло, то в его жизни и начинает случаться все больше положительных вещей.

Как избавиться от плохого предчувствия?

Нужно понять, что думая о плохом, вы себя . Есть люди, которые способны зацикливаться на идее, мысли, событии, а в своем воображении доращивать детали. Они погружаются в мир навязчивых идей, откуда очень сложно выбраться. В итоге плохих предчувствий появляется все больше и больше.

Одно плохое предчувствие способно породить другое,

что может спровоцировать у здорового человека истерику и ощущение, что весь мир против него.

Панические атаки, бессонница, подозрительность, вечный страх перед любым событием, человеком, жизнью, – вот что сопровождает личность, которая лелеет свое дурное предчувствие.

Если вы хотите понять, как избавиться от плохого предчувствия, найдите занятие, которое вас гарантированно отвлечет от собственных мыслей. Это может быть погружение в какой-то новый и сложный проект, где требуется 100%-я отдача.

С точки зрения физиологии помогает спорт и творчество. Творческие процессы, моменты, когда вы что-то созидаете, помогают наладить биохимические процессы в мозге, создать новые нейронные связи. В итоге вы выйдете из замкнутого круга мыслей, когда уже выработалась привычка вечно о чем-то переживать.

Предчувствие беды или привычка искать во всем негативный подтекст?

Если до этого момента вашу жизнь нельзя назвать счастливой и удачной, то вы наверняка попадете в ловушку плохого предчувствия. Ведь если до текущего момента все было не слишком хорошо, то мозг подстраивается под реальность и предлагает вам воспринимать будущее с осторожностью. Раз вы уже страдали, то где гарантия того, что в будущем все не повторится? Должно же случиться что-то страшное, ведь до этого момента так и было!

На самом деле вы очутились в ситуации, когда не умеете распознавать то хорошее, что происходит. В жизни любого человека есть потрясения, неприятности с близкими, сложности в личной жизни, неудачи и падения. Вопрос в том, как именно вы все воспринимаете. Одни люди выносят урок и берут какие-то вещи на заметку, оставаясь при этом счастливыми и жизнерадостными, другие берегут воспоминания о негативных моментах и боятся ступить следующий шаг, ведь понимают, что их везде могут подстерегать опасности.

Даже если был негативный опыт, и что-то случилось в прошлом, нельзя жить этим постоянно. Для начала нужно научиться высвобождать энергию и направлять ее на позитив, на то, что приносит радость.

Если возникло плохое предчувствие, и вы не знаете что делать, в первую очередь нужно постараться взять себя в руки, а затем учиться отвлекаться и сосредоточиться на чем-то хорошем, приятном. Отлично помогает в конце дня вести дневник благодарности, куда можно записывать все то хорошее, что произошло с вами за день. Это поможет переключаться с негативных мыслей, рождающих дурное плохое предчувствие, на положительную волну. Поначалу не так-то просто будет переключиться, но это вполне реально, если практиковать ежедневное ведение дневника.

Избавляясь от плохого предчувствия, важно понимать, что оно пришло не из вне, а вы – его создатель. Осознав и приняв это, вам будет легче справиться с дурными предчувствиями и избавить себя от лишних переживаний.

Состояние, характеризующееся беспокойством на душе, волнует многих людей в разные периоды. У человека вроде бы все в порядке в жизни, но на душе неспокойно, его терзают странные чувства: смесь страха и тревоги. Человека, которому неспокойно на душе, часто снедает страх перед завтрашним днем, беспокоит предчувствие страшных событий.

Почему неспокойно на душе?

Для начала следует успокоиться и понять, что кратковременная тревога без видимой причины свойственна всем людям. Как правило, состояние, когда неспокойно на душе, возникает тревога и страх, беспокоит короткий промежуток времени. Однако у кого-то тревожность способна перерасти в хроническое самочувствие.

Откуда появляется беспокойство на душе и страх? Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что такое тревога и каковы причины ее появления.

Тревога – это ярко окрашенная отрицательная эмоция, представляющая систематическое предчувствие негативных событий, опасности; в отличие от страха тревога не имеет под собой ясной причины, у человека неспокойная душа.

Тем не менее, возникновению тревоги предшествуют определенные факторы, эта эмоция не возникает неоткуда, беспричинно.

Неспокойно на душе, страх и тревога бывают от следующих обстоятельств:

• изменений в привычном жизненном укладе;
• неразрешенной затруднительной ситуации;
• проблем с самочувствием;
• воздействия пагубных привычек: алкоголь, наркотики, игровая зависимость.

Что значит чувство тревоги?

Ощущение, когда неспокойно на душе, чаще всего подразумевает под собой навязчивый страх и тревогу, когда человек будто «запрограммированный» ждет, что совсем скоро случится что-то очень плохое. Человек в такой ситуации не в силах контролировать и аргументировать свои действия, постоянно испытывает тревогу без причины. При малейшем ощущении «опасности» у тревожного человека возникает неадекватная реакция на раздражающие факторы.

Тревога и страх приносят за собой такие физические недомогания как: пульсирующую головную боль, тошноту, нарушение пищеварения (потерю аппетита или переедание). Когда человеку неспокойно на душе, появляется страх и тревога, становится трудно поддерживать коммуникацию с людьми, заниматься каким-либо делом, воплощать свои стремления.

Постоянное испытание тревоги и страха может перейти в хроническое заболевание, когда принятие важного решения будет вызывать очередной приступ паники. В таком случае необходимо обращение к психологу. В его компетенцию входит поставить диагноз и помочь на пути к выздоровлению, когда неспокойно на душе и возникает страх и тревога.

Неспокойного душевного состояния, страха и тревоги не бывает без причины. Как правило, следствие такого самочувствия скрывается глубоко в подсознании и ускользает от внимания. Нельзя оставлять ситуацию идти своим чередом. Обострение не поддающейся контролю тревоги, страха влечет за собой нарушение нормальной деятельности различных органов, бессонницу, хронические недосыпы, невроз, алкогольную и даже наркотическую зависимость.

Причины тревоги и страха

Психические заболевания всегда имеют «корни», из которых и прогрессирует любая болезнь.

Психотерапия, изучая состояние человека, поспособствует отыскать истинные причины страха и тревоги, в числе которых могут быть:

1. Конкретно обоснованные страхи , такие как тревога перед значимым событием (свадьбой, экзаменами, собеседованием), утратой близкого человека, страх наказания;
2. Нерешенная проблема . Зачастую люди откладывают решение неприятных проблем до лучших времен, желая отсрочить досадный момент. «Лучшие времена» все никак не наступают, поэтому человек решает просто «забыть» о вопросе. Ненадолго это помогает, однако спустя какое-то время из подсознания начинают поступать непонятные тревожные импульсы, говорящие о том, что что-то происходит не так, становится неспокойно на душе, появляется страх и тревога;
3. Проступки из прошлого . Неспокойно на душе иногда бывает из-за совершенных даже в далеком прошлом постыдных проступков. Если кара не настигла виноватого, спустя время совесть берет свое и начинает подавать сигналы тревоги и страха;
4. Пережитый эмоциональный шок . Порой люди во время несчастья начинают притуплять свои эмоции, отрицать плачевность ситуации. Происходит диссонанс сознания и бессознательного – человек убежден, что все в порядке, но его внутренние затупленные переживания и эмоции говорят об обратном. Становится неспокойно на душе, появляется страх и тревога;
5. Вялотекущий конфликт . Конфликт, который начался, но так и не закончился, зачастую становится причиной нестабильного душевного беспокойства, тревоги и страха. Человек будет беспокоиться о возможных неожиданных нападках со стороны соперника, ждать отовсюду опасности, будет неспокойно на душе, появляется страх и постоянная тревога;
6. Пристрастие к алкоголю . Как известно, алкоголь нарушает выработку гормонов счастья – эндорфинов. Однократное употребление алкоголя влечет за собой несколько дней тревожного состояния, страха. При запоях люди часто впадают в депрессию, из которой очень тяжело выбраться;
7. Эндокринные нарушения. Расстройство в работе эндокринной системы вызывает веер различных эмоциональных всплесков, в том числе страха и тревоги.

Симптомы состояния

Обычно обнаружить признаки тревожного поведения бывает нетрудно, однако для понимания ситуации все же необходимо озвучить их:

• депрессивное настроение, неспокойно на душе;
• утеря заинтересованности в любимом занятии;
• мигрень;
• бессонница;
• частое сердцебиение;
• дрожь, страх;
• резкая двигательная активность;
• чрезмерное потоотделение.

Результатом бездействия в такой ситуации иногда становится затяжная депрессия, ухудшение внешнего вида (мешки под глазами, анорексия, выпадение волос).

Нельзя забывать о том, что тревога, страх может быть частью более серьезного заболевания, выявить которое можно только путем полного обследования в медицинском учреждении.

Почувствовав, как вам день ото дня становится все более неспокойно на душе, надо безотлагательно начинать принимать меры. Сперва лучше всего пройти полное обследование работы организмы, для того чтобы исключить вариант неспокойного состояния из-за заболевания. Если никаких отклонений в здоровье не обнаружено, стоит перейти к поискам причин страхов, находящихся на подсознательном уровне.

Помощь психолога при тревоге

Когда людям неспокойно на душе они обращаются к психологу (не путать с психиатром). Психолог – не доктор, он не выписывает рецептов, не ставит диагноз. Поле деятельности профессиональных психологов – стрессовые ситуации, постоянные страхи, панические атаки, тревоги, проблемы в коммуникации. Специалист способен оказать не только словесную поддержку, но и реальную помощь.

Специалист поможет выявить из автоматически пролетающих в мозгу мыслей человека те, которые вызывают такое ощущение как «неспокойно на душе». Это предоставляет человеку возможность взглянуть на мучившую его все время проблему под иным углом, проанализировать ее значение, поменять о ней мнение. Такая процедура избавит от тревог и страхов.

На первом сеансе психотерапии проделывается психологическая диагностика. В результате нее должны быть: найдены истинные причины состояний тревоги и страха и составлен план по лечению расстройства. В процессе лечения специалист использует не только словесные методы убеждения, но и заранее продуманные упражнения. После выполнения упражнений человек должен приобрести новые, более адекватные реакции на разного рода раздражители.

Для избавления от тревоги и страха достаточно сделать 6-20 посещений к психологу. Количество необходимых сеансов подбирается исходя от стадии психологического расстройства, индивидуальных особенностей человека.

Обратите внимание! Доказано, что первые признаки улучшения состояния появляются уже после 2-3 сеанса.

Медикаментозное лечение

Устранить симптомы, но не причину неспокойного состояния на душе могут антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Препараты снимают все симптомы тревоги и страха, восстанавливают нормальный режим сна. Однако эти средства не так безобидны, как кажутся: они вызывают стойкое привыкание, влекут за собой множество неприятных побочных эффектов, повышение веса.

Эффективность использования средств народной медицины также не сможет устранить истинные мотивы скрытых страхов и тревоги. Народные средства не так действенны, как вышеперечисленные лекарственные препараты, зато более безопасны в плане наступления вредных последствий, снимают неспокойное состояние души.

Важно! Перед применением любых лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Нормализация образа жизни

Психологические проблемы прямым образом связаны с работой нашего организма, всех его систем в комплексе. Если какая-то система дает сбой, этот факт отражается на нашем психическом состоянии.

Для успешного выздоровления от психического расстройства нужно соблюдать несколько несложных правил:

1. Высыпайтесь. Ни для кого не секрет, что здоровый сон для человека составляет 8 часов в сутки. Во время сна человек отдыхает и морально, и физически. Мучившие днем проблемы, страх и тревога могут неожиданным образом разрешиться в сновидении – отдохнувший мозг преподносит ответы на витавшие днем вопросы. От сна прямо зависит настроение человека, его внешний вид, здоровье, тонус;
2. Правильно питайтесь. Авитаминоз, то есть недостаточное употребление сезонных витаминов, негативно сказывается на здоровье как физическом, так и психологическом. При проблемах, связанных с беспокойством на душе, особое внимание следует обратить на продукты, способствующие выработке гормона серотонина;
3. Будьте физически активным. Регулярное выполнение несложных физических упражнений улучшит процесс обмена веществ в организме, который самым тесным образом связан с психической составляющей здоровья человека;
4. Дышите свежим воздухом, совершайте пешие прогулки хотя бы в течение часа в день;
5. Ограничьте или полностью откажитесь от употребления алкогольных напитков, сигарет и других веществ, вызывающих нездоровую психическую активность. Как уже говорилось ранее, содержащиеся в них вещества угнетающе действует на психику, вызывают тревогу и страх.

Обрести покой в душе, снять страх и тревогу помогут следующие советы:

1. Относитесь с любовью и заботой к другим людям. Постарайтесь вытеснить из сердца скопившиеся страхи, горечи и обиды. Примечайте в людях положительные качества, относитесь к ним доброжелательно. Когда вы сможете наладить отношения с людьми, неоправданные страхи насмешек, зависти, неуважения исчезнут из вашего сознания, пройдет неспокойное состояние души;
2. К проблемам относитесь не как к неподъемным трудностям, а как к возможности в очередной раз проявить себя с положительной стороны;
3. Не держите злобу на людей, умейте прощать допущенные ими ошибки. Покой на душе можно достичь путем прощения не только окружающих людей, но и самого себя – не нужно годами корить себя за совершенные ошибки или упущенную возможность.
4. Можно читать молитву, когда неспокойно на душе, обращаться к Богу;
5. Радуйтесь небольшим приятным вещам. Незначительные подмеченные вещи могут поддерживать настроение и душевное состояние на должном уровне, забыть о тревоге и страхе;
6. Ставьте цели через фразу «я хочу», а не через «я должен». Долг всегда вызывает неприятные ассоциации, так как носит обязывающий характер. «Хочу» – это цель, в результате достижения которой можно получить желанную награду.